【継続は習得可能な技術】200万人のデータが示す継続のコツ／思い出したら即行動／リズムを崩さず続けるのがカギ／国内No.1アプリ「継続する技術」開発者・戸田大介氏【PIVOT TALK】

[@pivot00]

▽後編はこちら▽ pivotmedia.co.jp/app/movie/12289

[@highjumptaka]

ランニングを習慣化する最初は「着替えないで早歩きくらいのペースで５分走る」から始めました。 もうちょっと走れるようになってから面倒な時は「まず着替えて走るかどうかはその後考える」（５分かからない）です。 走るのが運動が苦手な自分を理解しているので嫌いにならないようにすることを最優先にしていました。 あとは記録するとか仲間をつくるとか定番の方法を併用して、今は９年目、フルマラソンのためのきつめの練習を続けられるようになっています。

[@YukiIzenaVandapel]

私も大人になってピアノ始めました！早速ダウンロードして使います。ドビュッシー、憧れます😊

[@ji1634]

お二人の会話は波長が合うっていう感じだなーいいなー

[@右手が痛い]

最初に紹介されたアプリ二つ、早速インストールしようと思ったら、過去に入れてたっぽい笑 継続するアプリも継続できなかった自分みたいな人いる？

[@Kazu88-s5i]

ここにもいます。よ😅

[@うぃち-p6l]

「アプリを開く」という習慣を身につけないといけないですからね、、、

[@slaimu071201]

5分でできること →0にしない 継続力8倍　アプリ 継続する技術　書籍 継続力の3原則 継続力→　技術 ❶ハードルを最低限にする ❷動けるときに動く ❸例外を設けない

[@うぃち-p6l]

メモ：3原則 1. すごく目標を下げる：5分でできる目標に。5分以上かかる目標は、5分でできる小さい目標を達成してから。 2. 動ける時に思い出す：何かをする前か後に習慣を設定 3. 例外を設けない：完璧より、反復

[@pabloaimar8051]

継続ができない人は、それが本当に自分が心から継続したいことではないのでは！本当に自分がやりたいこと達成したいことがあれば、本気で取り組むから継続できる。それ以上でもそれ以下でもない。

[@卯辰-x4r]

戸田さん、継続が難しかったとのこと。学生時代は勉強できなかったのかな？と調べたら新潟大学卒😅イケてない時で国立。やっぱすごいなぁ～

[@reikokuroda8447]

小学校から中学までピアノ習ってたけど、ドビュッシー、難易度高いよ。 独学で弾けるようになったって、すごいよ。

[@tsudura]

ぼんさん、今日も賢い^^

[@toruishikawa6799]

さきこちゃん、可愛い！

[@ShironekoRin-nk9sn]

アトミックハビッツ✨

[@巧遅拙速]

僕は無能すぎる自分を理解してからは30秒だけやるようにしてます！

[@ねこみみ-u5f]

インタビュアーのエセ関西弁が絶妙にキショすぎて気になりすぎる

[@sas0124]

1分とかではダメですか？

[@fieldale]

5分も出来ない