PLANEJE O DIA E TENHA MAIS TEMPO / método "time blocking"

[@MarianaLeaoZampier]

Ola Ana, interessante. Sou bem disciplinada e faço isso, mas nao to dando conta. A unica coisa que eu pergunto pra todo mundo, pq é a minha unica dificuldade: quem faz a limpeza pesada, como lavar banheiro, limpar janelas, cuidar do jardim, ir no mercado... é o que toma mais do meu tempo e quero muito conseguir conciliar bebe, exercicio fisico, casa, home work... conta ai ;) valeu

[@anacristina_40fit]

Oi Mariana. Eu te entendo perfeitamente. Isso já aconteceu comigo inumeras vezes. Tvz vc esteja planejando muitas coisas para o seu dia? Se vc tem bebe, com certeza se exercitar todos os dias não vai ser possível, e não se sinta culpada por isso. Se para vc manter a casa organizada e limpa é prioridade, enxerge isso como uma atividade física para o dia. Aqui em casa dividimos as tarefas. Uma coisa que eu tive que aprender é delegar tarefas para meu marido, ter uma comunicação bem honesta e confiar. Hj em dia felizmente as coisas fluem com mais harmônia. Meu marido é responsável pela limpeza pesada do banheiro, por exemplo, e eu limpo as janelas. Durante a semana sou eu quem prepara a maior parte das refeições e ele lava e guarda a louça. Eu lavo a roupa e ele quase sempre recolhe e cada um guarda a sua. A horta cuidamos juntos. Supermercado no geral eu vou uma vez na semana e ele no sábado. Outras limpezas simples do dia a dia dividimos. O lixo ele é responsável. Espero muito que vc também encontre um balanço. Bjus e se cuide:)

[@lidianetorres9873]

@@anacristina_40fit Que legal Ana! Vc é mt abençoada por Deus em ter um marido que lhe ajuda. Por aqui é assim tb. Eu cozinho e ele lava a louça. E as vzs ele cozinha e lava tb.😀 Sou ovo vegetariana, mas estou em transição pra veganismo.😍

[@MarianaLeaoZampier]

@@anacristina_40fit Ola Ana, agradeço sua resposta. Lendo o que escreveu percebi que arrumar casa pode ser um peso pra mim, e não prioridade, interessante pq o que vc disse me fez refletir isso. Sinto que eu to perdendo muito tempo, pois sou detalhista, enxergo todas as poeirinhas e me irrito com a bagunça. Minha prioridade é minha filha e depois gostaria que fosse meu corpo, mas acaba sendo a casa. nao quero colocar a minha filha tao pequenininha na escolinha e ta dificil o home office. me sinto cumprindo um monte de obrigações e no final nao nao me sinto fluindo. é estranho ate de explicar. tem alguns momentos ociosos que nao tem como evitar que é o famoso esperar, bom acho que deu deveria ter um pouco de ajuda o final das contas ou eliminar alguma coisa. Mas o que eu deveria eliminar? seria arrumar a casa com certeza, rs. forte abraço e gratidao pela resposta.

[@gabydomiciano5590]

Pomodoro,por favor

[@lidianetorres9873]

@@MarianaLeaoZampier Mariana, talvez você tenha se cobrado muito além de suas forças. Parabéns pela decisão de não deixar outros educar um ser que o próprio Deus colocou em suas mãos pra cuidar, pois Ele mesmo prestará contas de nossos filhos que são herança de Deus. Você com certeza poderia deixar mais de lado a casa. E se necessário procurar ajudar psicológica pra poder conseguir isso. Deus esteja contigo querida.🙏

[@Sabbre22]

Algumas pessoas podem ter dificuldade para começar a usar o método. Uma coisa que fiz e me ajudou foi começar fracionando. Se tu não consegue planejar o dia inteiro, comece a fracionar uma parte da manhã ou os horários de cozinhar e consumir os alimentos. Depois vai acrescentando aos poucos outros blocas mas, é importante ir aumentando quando aquele horário inicial que tu começou a agendar já esteja consolidado. Mudar qualquer coisa na sua vida não pode ser radical, tipo amanhã mudo tudo e vida nova, não vai dar certo. Vai aos poucos, tipo comendo pelas beiradas, quando tu ver, já comeu o prato todo. Foi dessa forma (aos poucos e com perseverança) q o método funcionou para mim. Ana, tuas dicas são ótimas, inclusive já mudei minha rotina alimentar com a tua ajuda, obrigado.

[@raquelguia629]

Obrigada pela dica. Vou tentar começar o método, pesquisar mais

[@michellesilveira40]

Gostei da dica de começar fracionando a agenda se não der pra agendar o dia todo. Acho que assim posso conseguir chegar lá.

[@valquiriapereira7762]

Gostei muito de sua dica. Vou adotar.

[@lidianetorres9873]

Eu gostei mt tb. Mas não entendi mt bem 🙆😬

[@luciana7703]

Amei tua dica. Obrigada!

[@cucajovi]

Melhor parte : "Aqui na Alemanha é proibido fazer barulho aos domingos". Aqui no Brasil já tentei todas alternativas para dormir cedo mas desisti, até me mudei. Tudo por conta do barulho de vizinhos, as pessoas não sabem mais viver em comunidade por aqui e o pior se você tenta resolver na conversa ou te ignoram, chamam de louca e que deveria tomar uma "boletinha " para dormir. Deve ser ótimo viver na civilização

[@anacristina_40fit]

Oi Jóice. Sei bem como é. Sinto muito saber do seu problema. Felizmente desde que moro na Alemanha nuca tive problemas com barulho. Aqui é levado muito a sério. E silêncio, em certos horários nos dias de semana (entre 19h-7hrs da manhã e 13h-15h) e domingo o dia todo, é determinado por lei. Se vc fizer muito barulho e seus vizinhos chamarem a polícia (coisa que eles tem direito) vc paga a visita da polícia. Domingo é considerado dia de descanso e família. Como eu disse nunca fizemos faxina ou lavamos roupa. Não é aconselhável. Aqui até os supermercados fecham no domingo. Bjus e espero que sua nova moradia te proporcione mais paz:)

[@margarethramos5203]

Vdd , só falou vdd 🤣🤣😂🤣😂 As vezes acho que sou de outro planeta!!

[@julianadalio4479]

Nossa vc falou tudo 👏👏👏😖 realmente é mto difícil esses assuntos "respeito ao próximo" aqui no Brasil!

[@christianemol]

Eu tive problema parecido com barulho. Então comecei a observar a rotina do barulhento e comecei a devolver na mesma moeda. Hoje o vizinho aprendeu o que é ser mais educado. Afinal pimenta nos olhos dos outros é refresco.

[@jaquelinebarros53]

É que o Brasil nasceu pelo avesso. Tudo Aqui é contrário ao bom senso.

[@martafarah2162]

Olá Ana ...Tudo Bem !! Meu nome é Marta , tenho 64 anos moro em São Paulo ....Sou casada , tenho filhos e netas .... descobri seu canal e achei incrível suas dicas quanto a alimentação , em relação ao método Time Blocking , faço isso a anos mas não sabia que era esse nome .. Eu batizei esse método na minha Agenda como "" De hora em hora , Rssss , pois determino tudo que tenho que fazer dentro de uma hora ......como alongar/caminhar ... limpar um comodô , preparar alimentação , cuidar da minha beleza e ainda por cima trabalhar ..... Adoro também tudo que se relaciona com gestão do tempo. pois quando planejamos nosso dia ....tudo fica mais fácil. Bjs

[@selecaodevideos3466]

Você é SUPER disciplinada!! Acho que isso só é possível porque são somente 2 pessoas na casa e teu marido é disciplinado também. Quando se tem família grande e os outros não dão nenhum valor para planejamento e organização, a vida vira uma grande bagunça.

[@luciana7703]

Por isso meu sonho desde os 8 anos era morar sozinha! Minha família é uma bagunça!

[@roselicortella7748]

Nossa senhora família é família AMIGA vc. aguenta kkkkkkkkkkkkk

[@selecaodevideos3466]

@@luciana7703 morar sozinha pode ser bom quando vc é nova e cheia de amigos. Quando ficar velha e seus amigos estiverem velhos, você vai realmente experimentar o que é solidão. E é uma coisa muito triste.

[@leilavasconcelos3276]

Excelentes dicas Ana. Esse não é só um canal vegano, é um canal de utilidade pública. Amo sua organização.

[@Gatitas]

Também adoro esse canal!!

[@fatimateixeira6797]

Já estou conseguindo acordar às 5:00. Antes eu dormia as 3:00, tomava café da manhã entre 11 e 11:30hs, estava com os horários todo bagunçado. Ainda preciso ajustar o planejamento do dia, muitos ajustes a serem feito. Gratidão Ana! O seu incentivo fez toda a diferença.

Adorei as dicas! Já estou na torcida para vc fazer um vídeo sobre pomodoro 🥰

[@andressade5573]

Como assim 40 anos? Você está ótima em todos os sentidos.É um ser humano que me inspira e me motiva muito! Grande abraço! 🌞🌻

[@luzialourenco6845]

Ana, vc está super bem p sua idade. Eu te dava uns 28-30 anos! Que tal fazer um vídeo de como plantar ervas/temperos em vasos? Queria mt ter em casa. Obg. Sucesso aí!

[@dvnoronha.]

Também gostei da ideia 😊

[@eldn4223]

na mentalidade da sociedade podre a mulher de 40 tem que estar velha e acabada ne...

[@margaretedacosta9633]

Boas dicas! Fala sobre o pomodoro! Grata.

[@adrianaberaniza]

E eu tenho 49 anos. K pena q aprendi agora.Mas gosto de fazer o jogo do contente.k bom q aprendi em tempo de usufruir.obrigada. Eu pelo menos quero saber mais do Pomodoro.com certeza.😘

[@Gatitas]

Adorei! Traga mais dicas de organização para gente, Ana!

[@silviapedreschi2335]

Pensa numa pessoa que faz diferença na vida das outras. Impacta sempre positivamente. Admiro sua persistência em seguir o caminho em que acredita. Num mundo virtual tão fake, que bom encontrar alguém tão verdadeira. 💛

[@MegaIlma]

Ótimas dicas e acho que a Ana é virginiana, você é muito detalhista, obrigada..

[@rannaramachado7397]

Obrigada pelo vídeo Ana, me ajudou muito... Aqui no Brasil o meu dia de descanso é o sábado. Bjs 😘

[@eujessykacamposgalar]

Amei o vídeo. Principalmente em relação a alimentação, eu nunca sei o que comer e acabo sempre com macarrão e algum grão (os as vezes vai sem ele mesmo) justamente pela falta de organização. Muito obrigada pelas dicas, agora é por em prática!

[@daianaoliveira1335]

Que vídeo top! Compartilhar experiências de sucesso é muito bom. Quero vídeo do pomodoro timer.💚💚💚💚💚💚

[@ednalima2670]

...demorei mto p te encontrar agora eu quero só vc...seu jeito especial de ser... essa musiquinha é p vc. Adoro seus conteúdos, tdo que eu precisava. Esse gatinho que aparece no vídeo é o seu marido? Um fofo igual vc, casal lindo!!! Deus os abençoe. Hoje fiz os biscoitos de grão de bico, ficaram incríveis. Gratidão por vc ser tão especial😘😘😘😘

[@dulcineiamoraes8787]

Muito admiro seu foco e disciplina parabéns, qualidade de vida respeito com sigo mesma é de extrema importante .

[@ednalima2670]

Eu quero mais detalhado.😁😁

[@suavebeleza]

Simplesmente maravilhosa... Centrada, organizada e com tempo de qualidade. Gratidão por me abrir novos horizontes 🙏🥰

[@vivianelucio372]

Olá, Ana. Adoro seus vídeos. Gostaria que vc falasse sobre o Pomodoro. Muito obrigada por compartilhar tanta coisa útil conosco!!! 👏👏👏

[@CasparisHelena]

Oi Ana, você poderia fazer um vídeo sobre fazer horta? Hoje vc mencionou colheita na horta e seria bem bacana ouvir sua experiência.

[@sandramoreira5972]

Oi Ana Tenho muita dificuldade de saber o que vou comer, principalmente café da manhã e lanche da tarde. Faz vídeo com ideias de lanches protéicos e gostosos. Sei que já tem muitos no canal, mais quero mais 😍😋😀🤩💖🌺❤️

[@claudiamachado1280]

Ana, meu Deus! Pra mim é tão difícil ser assim metódica, organizada! Como admiro! E como desejo ser assim.... Beijos, obrigada e parabéns!

[@CaioTechLabs]

Nossa que vídeo incrível, não seguia seu canal, encontrei o vídeo por recomendação do KZbin (Estou pesquisando bastante sobre Produtividade e ferramentas como o Time Blocking), até pensei que o canal era sobre desenvolvimento pessoal e produtividade etc, digo isso pois de todos os muitos vídeos que eu assisti até agora o seu foi o que achei melhor, muito bem explicado e mostrando na prática. Não vi uma playlist específica no canal sobre esse tipo de assunto, se tiver mais vídeos parecidos, cria uma playlist ❤️

[@luciacabral2003]

Eu fazia tipo lista de tarefas e ficava acelerada e ansiosa por realizar tudo logo e frustrada quando não conseguia. Então eliminei as listas. Recentemente resolvi dedicar um dia para cada parte de casa incluindo dia para lavar passar e dia para cozinhar as coisas mais demoradas. Isso ficou muito ótimo. Agora com suas dicas entendi ainda mais que nosso tempo de vida não é pra vigar vagando desgovernado e futucando o celular... nosso tempo de vida é para ser vivido com escolha e consciência e realizar coisas que consideramos prioridade.... logo isso dá muito mais satisfação e prazer do que ficar boiando num suposto tempo livre... Obrigada!!! 🥰

[@elianapbettencourt7853]

Outra "receita" top! Obrigada Ana por partilhar essa experiência e todo esse aprendizado. 🌹 😘

[@marceladecastro8368]

Muito bom ter tudo organizado. Também faço assim e eu fico super relaxada porque já está tudo planeado. Bjsss

[@michellesilveira40]

Que legal! Quero muito chegar nesse nível. Passo a maior parte do tempo pensando em trabalho e quando meus filhos me chamam, digo que estou trabalhando. Mas isso está mudando aos poucos quando consigo me organizar. Obrigada, Ana!

[@bibliotecadasenhorag.4478]

gostei desse tipo de video!! e quero tb o video sobre pomodoro

[@soniamariapisaneschi673]

Amei te encontrar . Gosto de dormir cedo e levantar cedo. 🌹🌹🌹🌹

[@dicasol6039]

Gostei muito das dicas que você deu, gostaria de saber sobre o método Pomodoro. Beijocas para você🌹

[@marlenegoncalves3235]

Oi Ana Eu amei ,me ajudou muito , moro em São Paulo e a vida é tão corrida,e eu me perco muito fácil, essa sua explicação me ajudou muito. Gratidão 🙏

[@Dulcemara]

Adorei o vídeo. Fala mais sobre o pomodoro! Bjs obrigada

[@celiasantos9675]

Aí Ana querida, também tem um caderno do meu planejamento diário e afirmo com todas as letras que minha vida mudou depois que comecei a planejar o meu dia, agora sobra tempo.

[@tairinesantana9291]

Olá, Ana. Tenho bastante dificuldade para acordar cedo, mas é como vc mesma disse: " Quer acordar cedo, durma cedo" rsrs. Estou tentando criar uma rotina mais organizada, algo que eu realmente consiga levar a diante, e não fazer alguns dias e depois parar. Muito obrigada pelas dicas, que Deus continue te abençoado. Sou de Salvador-Ba, Bjs querida!

[@ProfessoraVera]

Muito legal! Depois que li "A Brevidade do Tempo" de Sêneca, passei a ter vergonha de dizer que não tenho tempo para nada.

[@mariahricarte9469]

Fala de suas plantas dentro de casa amooo

[@ritafortuna4019]

Oi! Deus abençoe. Vc é muito prática e objetiva. Além de competente e inspiradora. Amamos tudo..Fizemos no Natal o pão de árvore de Natal!..Muito incrível!!! Parabéns e Gratidão!!🙏

[@katialedy6706]

Anaaa, descobri que eu não tinha disciplina por isso vivia fazendo as coisas pela metade, vivia estressada, o seu vídeo me ajudou muito!!! Nota 10!!!

[@crislauria]

Muito bom. Sim , faça um vídeo sobre o método pomodoro .

[@carlamendes5455]

Adorei, vou tentar implementar algumas dicas a minha rotina

[@gabydomiciano5590]

Muito obrigada pelas dicas de gerenciamento de tempo. Preguiso muito, na pandemia tudo mudou e estar se organizando e priorizado e seremos necessário. RESPWITAR AS MINHAS NECESSIDADES E NAO AS DOS OUTROS. Estou aprendendo com muito esforço e mais já vejo as reconpensas. Gratidão

[@patriciafp3496]

Ana ensina sua organização de temperos na cozinha. Obrigada

Ana, gosto muito do seu canal e estou adorando essa série de vídeos sobre organização. É mesmo como diz, a vida passa rápido demais! Só uma pergunta, quanto tempo leva a fazer o seu planejamento no final do dia??

[@marijonecosta5368]

Por favor nos fale mais sobre o método pomodoro. E foi a primeira vez que acessei seu canal, amei e já me inscrevi. Parabéns!

[@svetlanikolovailieva9199]

Bom dia e semana maravilhosa e abençoada 💖💖💖 Obrigada ❣️❣️❣️

[@josilenepereirasales5629]

Ôôô Ana agora que lhe encontrei, adorei sua organização, vou te encontrar sempre. Não sou assim, mas gostaria … Voltarei pra lhe fazer umas perguntinhas pra eu me organizar tbm, sou bem mais velha que vc.

[@meire366]

Te encontrei hoje aqui no KZbin e já me inscrevi. Amei o conteúdo. Parabéns! Vou seguir. Abraço

[@kahrenata7580]

Anaaa, faz um vídeo mostrando o seu apê ❤️

[@myriamloureiro2393]

Parabéns, Ana! Esta foi a melhor explicação deste método que assisti no You tube. Você é dez!

[@suelistefanelli9134]

Estou encantada com sua disposição e organização... Que exemplo maravilhoso... Vou tentar seguir... Começar e espero que eu consiga.. GRATIDÃO!!!

[@psicotiquinha]

amei. estava precisando muito de algo que me ajudasse a me organizar! ♡

[@andyornellas6718]

Gostei das dicas sobre limpeza e organização da casa, é algo que eu tenho dificuldade de manter! Se puder falar mais disso vai ser legal, obrigada.

[@patriciafp3496]

Admiro muito seu jeito, sou bem parecida contigo. Antes ficava com remorso mas vejo que temos que nos respeitar. Beijos da Paty

[@luciana7703]

Ana, sou ótima em planejar... Mas preguiçosa para fazer!

[@marciarodrigues1895]

Ana, parabéns pela disciplina e organização! Gostei muito deste método e também fiquei interessada em saber mais sobre o método pomodoro.

[@eurenicesaraiva9025]

Olá Ana! Adoraria levantar cedo mas não consigo vou tentar. O vídeo foi muito válido GRATIDÃO

[@mariadaconceicaoalves3018]

Alo Ana...adoro seus videos e entao estes sao muito interessantes. Vou utilizar esse metidi para garantir um pouco mais de tempo para mim...mas gosto de deitar tarde e acordar mais tarde tbem...vou ter que rever isso....pode fazer um video de em ke dias faz a troca da roupa de cama, como organiza despensa e geladeira, etc? Eu tambem costumo limoar a geladeira as quintas pois sexta feira abasteço para fim de semana...gratidao!

[@andreavieira9]

Amei o vídeo e quero muito o aprender sobre o método pomodoro.

[@dicasol6039]

Ana gostei muito deste vídeo, Agradecida 🤗😘 Ana, eu gostaria de ter detalhes do método. Pomodoro.

[@ferreiranilorac]

Ana!!! Faz sim video sobre o método pomodoro e tbm sobre o trabalho focadooo!! Sou nova no seu canal e tô encantada com o teu conteúdo, obg por compartilhar com a gente :))

[@cinaraandrade8395]

Adorei a dica. Vou tentar me organizar mais.

[@adrianalinhares2307]

Adorei. Vou por em prática. Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

[@walkiriamira8751]

Adorei o vídeo, pois tenho dificuldade pra me organizar. Gostaria que você falasse mais do método pomodoro timer. Gratidão!!

[@vanessarosa6488]

Adorei a sua forma de organizar a rotina, além das receitas que são fantásticas essas dicas foram incríveis também 😘😘

[@Kaos978]

Eu me interessei muito pelo método pomodoro timer. Faça o vídeo sim. Eu tbm tenho dificuldade de focar em uma coisa só por muito tempo.

[@rutebarbosa2442]

Tbm gosto muito desse tipo de conteúdo. É inspirador pra organizar nossas atividades e aproveitar ao máximo o dia , o resultado é de ser mais produtivo! Obs. A Ana sempre linda. A pela viçosa, com aspecto saudável e natural, parece ter bem menos de 40 anos . Parabéns Ana Ahhh Depois planeja alguns vídeos sobre sua estética, skincare , cabelos e tbm fale sobre colágeno no veganismo. Importa para nós mulheres.. obrigada pelo carinhoso de sempre ❤

[@nekonekokaori]

Obrigado pelas dicas Ana, embora eu já tenha ouvido falar sobre o método pomodoro, acho que será muito útil e agradável ter um vídeo seu falando sobre. Bom fim de semana aí!

[@marceladecastro8368]

Peraiii... 40 anos?? 😱 não parece gente. Quero chegar assim... bjs e obrigada por mais dicas

[@sorayadantas712]

Oi Ana!! Deus Abençoe vc e seu marido!! você é muito especial!!

[@celialimasantos9703]

Amei o método...preciso muito de algo assim... já li alguns livros sobre o assunto, mas sou uma auto sabotadora...uma procrastinadora terrível...!!

[@lidianetorres9873]

Geralmente anoto numa agenda as tarefas a serem feitas, mas não coloco os horários pra cada uma. Mas fazendo assim, creio que o tempo fica mais proveitoso.😀

[@katialedy6706]

Ótimas dicas eu quero um vidro sobre o pomodoro timers!!!

[@nairsalgueiro4556]

Oi gostei muito Ana do seu vídeo Preciso praticar esse método sou muito desorganizada

[@cristianemendonca715]

Amei suas dicas. Vou tentar fazer também. Valeu!!

[@jucianemendesdeolivera1662]

Oi Ana gostei das tuas dicas e do seu método

[@elizetesantanna3655]

Amo seu canal.Amei estas dicas e por favor faz um vídeo Sobre. POMODORO Vou aguardar. 🌷 Gratidão por sua vida.😘

[@taniabrandao8285]

Adoraria saber mais sobre o método pomodoro…

[@crisdgarcia]

Adoro seus vídeos parabéns.

[@MarcinhaMayumi]

Adorei! Vou fazer!

[@adrianacamelo7814]

Show de vídeo, Ana!!!👏🏻👏🏻 Obrigada por compartilhar. 🌻🌻🌻

[@marizamarizete1570]

Muito obrigada, adorei! Se vc puder faz um vídeo desse PoMODORO, gratidão!

[@nataliadepaula]

Adorei!! Muito obrigada 🤗

[@neucimarsodre1029]

Boa noite .Tenho pensado muito sobre isso planejamento ...Obrigada.

[@marialuparreiras4599]

O seu canal é incrível. Indico para todo mundo 🥰🙏🏻☀️👏🏻

[@karlap.godinho9999]

Ah que ótimo! Obrigada, Ana por compartilhar conosco. Era bem isso que eu estava precisando ouvir hoje. Gratidão

[@kahrenata7580]

Vídeo maravilhoso 🙏🏻😘👏🏻👏🏻

[@tatianalobato9783]

Adorei! Estou precisando! Grata

[@hellenmendes6250]

Nossa, amei as dicas e simmmm quero mais informações sobre como otimizar o tempo, pois sofro muito com isso

[@adrianaberaniza]

Nem vi ainda mas ja curti.😄🤭

[@canalsimonebaumann3179]

Eu na vida kkkkkkkk

[@kellyelainesantosoliveira165]

Muito interessante esse planejamento por blocos de horas.

[@simeiasousa8181]

Olá! Muito bom! A sensação é que a gente "saboreia" mais o dia. Valeu a assessoria! E como é mesmo aquele negócio de "pomodoro"? (Errei o nome?)

[@laisazychlanghinoti5261]

Muito legal esse jeito de limpar a casa

[@Erickfelinos]

Muito legal Ana . Obrigado por compartilhar esse método com a gente . 👏❤

[@romestic_saboaria]

Ana mostra como você faz sua horta

[@robertasabino2926]

Adorei o vídeo!! Quero mto saber mais sobre o método pomodoro

[@cinthialeticia9626]

Amei seu vídeo. É inspirador!

[@priscilanascimento8124]

Eu quero o vídeo do pomodoro, já tem o vídeo?😍