¿Qué disciplina del triatlón hay que entrenar más?

[@Planetatriatlon]

¿Qué disciplina entrenáis vosotros más? Contadnos!!!

[@metridotes]

Hola a todos. Se pueden saber los % para las demás pruebas (half, sprint y super sprint)? Un saludo y espero que me ayudeis.

[@metridotes]

Lo pregunto porque hago triatlon y me gustaria dar le mas importancia a la bici. Pero al no saber cual es mas importante pues...

[@ManuKanovas54]

Mi opinión es que tenemos que entrenar siempre con prioridad la disciplina que menos dominamos. Saludos y fuerzas.

[@aitorarotzena2550]

Yo creo que en un olímpico (o sprint) lo menos importante es el ciclismo, dependiendo del circuito, claro. Pero si sales delante del agua y el recorrido es relativamente llano con un mínimo nivel de ciclismo aguantas en el grupo. Y luego claro, por mucho que seas bueno nadando y en bici si no le das cera corriendo no haces nada tampoco. Y yo por eso últimamente le doy más caña a la natación. Para salir más adelante y poder ser más competitivo en el global de la carrera.

[@germannavarro2728]

Muy de acuerdo con los % y en incrementar el focus en la parte de correr

[@angelcuestacasado819]

Personalmente no tengo objetivos de competición a la vista. Yo me marco objetivos personales de sentirme satisfecho en cada disciplina, y como consecuencia, en el tiempo total. Si tenemos en cuenta el ´ganar´, depende mucho de la distancia. Para mi en distancias cortas hay que estar más o menos delante en natación y bici y decidir la marca en la carrera a pie. Y en larga distancia creo que lo que marca la diferencia es la bici. Obviamente luego tienes que correr a un ritmo competitivo, pero creo que lo decisivo es la bici.

[@juanjocoyote]

Yo este año dejé de lado bastante el running en pos de mejorar la natacion y me ha ido mejor, tambien es verdad que la natacion apenas la tocaba y el running lo he bajado para la natacion pero creo que casi casi estaba al mismo nivel que cuando lo entrenaba mas

[@familyteamcampeche7908]

Gracias me parece muy bien. Además estar tranquilo y sin tanto estrés que se genera. A veces es mejor estar tranquilos y entrenar relax.

[@joaqpani8719]

Correr es lo más relevante sin duda alguna

[@heracklesI]

Y le añadiría algo más, en dónde es más importante el trabajo de gimnasio, en olimpica o ironman?

[@juanvazquez]

para los dos, mínimo un día de gimnasio a la semana ;)

[@pablocasassas9624]

Este video lo repaso de cuando en vez para no perder el foco.. excelente video

[@octaviodiaz7458]

Hola Juanpa!! Muchas gracias por toda esta información que nos das tan util! Tengo una pregunta, para el 70.3 de Barcelona usarías Rueda lenticular atrás y 80 adelante o 80 atrás y adelante ( tubular) ? Muchas gracias de antemano, Saludos!!!

[@ruben7765]

Para pasarse al tri,quien tiene más ventaja el nadador ciclista o Runner?quien tendría en principio más facilidad para tener una mejor marca?

[@Lacleito]

El nadador. Quien no aprendió a nadar desde pequeño, difícilmente saldrá en el primer grupo de la natación. Si fuiste buen nadador, seguramente eres lo suficientemente atlético para desarrollar bien tu ciclismo y carrera

[@1120luis]

Esto va cambiar mi entrenamiento por completo, gracias y saludos desde México

[@ElMattu_]

Correr y nadar son fundamentales porque en la bici podes ir en un pelotón chupando rueda y tranquilo

[@richy5833]

En larga distancia está prohibido chupar rueda por si no lo sabia.

[@ElMattu_]

@@richy5833 y lo dice?

[@richy5833]

@@ElMattu_ el reglamento

[@ElMattu_]

@@richy5833 ?

[@downwindone]

@@ElMattu_ en olímpico está permitido. Hay que ser rápido nadando sin darlo todo, pero asegurarse de salir metiéndote en el peloton (o de algún buen rodador ) ... ir en el peloton sin morir y reservando ... entonces viene donde nos quedamos solos... 😘😋

[@juancarlosasensio4285]

a si es

[@unidadcoronariacovid5901]

Me llego mucho lo de correr. como empezarias a hacer pasadas para un sprint ?

[@robertrodriguezswim]

JuanP yo vengo del ciclismo y mis musculos le cuesta mucho tras bajarme de la bici acostumbrarlos a correr, que deberia hacer para acostumbrarlos a ese cambio de modalidad? Gracias

[@franciscosalinasbugueno8187]

Tremendo consejo 👏👏👏🙏

[@juanvazquez]

Gracias ;)

[@kevingod0898]

Excelente video, Como calcularon los porcentajes de cada segmento para lograr la victoria? Muchas gracias

[@juanvazquez]

Los he sacado de un estudio publicado donde se analizaba eso, la repercusión de cada disciplina en la victoria ;)

[@enriqued5881]

@@juanvazquez Nos podrías compartir ese estudio por favor? tks!

[@juanpablotortoriello5689]

Para un 70.3 cómo estarían los porcentajes?

[@Petrafiei]

Como a un Ironman no lleves una natación y una bici sólidas, ya puedes haber hecho los mejores entrenos de carrera a pie, que te vas a arrastrar. Ya lo dice Mr. Raña por ahí en algún vídeo. Tim O'Donell es otro ejemplo, 2º en Kona 2019 con muy poco volumen de carrera a pie en los entrenos. Hay que diferenciar entre acabar un Ironman o hacer un buen Ironman dentro de las posibilidades de cada uno. Mi experiencia es que cuanto menos corro, menos molestias tengo y mejor corro. Es decir que yo hablaría más de la calidad de los entrenos y no tanto de porcentajes de tiempo que le dedicas a cada disciplina.

[@JavierMartinezdeLahidalga]

Correr te lo digo antes de ver el vídeo.

[@fco.moises8387]

Muy lógico, distancia Olímpica tener una carrera a pie lo más rápida posible y para distancia Ironman, repartir el porcentaje más grande, entre la bici y la carrera a pie. Entrenamientos de natación, el resto, pero... ¿habría que invertir tiempo en el gimnasio? 🙄 Ahí lo dejo 😃 Genial Juampe👍

[@angelcuestacasado819]

Misma duda. Nunca estoy seguro de cuando meter gimnasio o gomas. Yo tengo tentación de meter un par de días 30 min

[@Planetatriatlon]

Por supuesto que hay que meter gimnasio!!!

[@juanvazquez]

Gimnasio al menos, uno o dos días a la semana, tengo algún vídeo también sobre eso y varios post ;)

[@angelj.g.n.3014]

Sería más bonito con mayor equilibrio, la natación debería sería más larga de 2.750 m en distancia olímpica aproximadamente

[@christian6981]

Y en ironman 8 kilometros tranquilamente. Me parecen mucha diferencia respecto a los 180 km de bici y al maratón

[@isairoque2699]

no por favor, yo sufro en natación jsjsjsjs :(