Plant based diet คือ อะไร ทำไมคนถึงหันมากิน ลดน้ำหนัก ได้ไหม ? | หมอแบงค์ Food doctor

[@rabbitbig3617]

ได้ซื้อหนังสือมาแล้ว ทำตามคือโหลดน้ำ โหลดผลไม้ ทำมาครบ11วันค่ะ นน.ลงไปเกือบ3กก. จาก63 วันนี้ครบ11 วัน นน 60.2 กก.ค่ะ และไม่สวิงเลยช่วง11วันนี้ และลงต่อเนื่องทุกวันด้วย เฉลี่ยนน.ลงวันละ2-3ขีด ลงทุกวันคือดีใจมากๆ ต่างจากวิธีที่เคยลดคือโลคาร์บไฮโปรีตีน คือนน.สวิง และพอเผลอไปทานขนมนิดเดียวนน.ขึ้นเฉยเลย และจะมีความอยากขนมมากตอนที่ลดแบบวิธีเดิม แต่วิธีของหมอแบงค์ คือไม่อยากของหวานเลยแม้แต่น้อยค่ะ👍

[@rabbitbig3617]

มาอัปเดท วันนี้ทำตามในหนังสือครบ27วัน นน.จาก63 ลงเหลือ 59 กก. ดีใจมากๆเลย ไว้เก็บตังส์ลงคอร์สเรียนกับคุณหมอแน่นอนเลยค่ะ🥰

[@เจ๊อิ๋ม-ล1ฆ]

❤ขอบคุณมากนะคุณหมอที่มาให้ความรู้ที่ถูกต้องให้

[@แอนนามีศิริ]

ทำตามมาได้เกือบเดือน ถ่ายดีขึ้นแต่ยังไม่ทุกวัน นอยหลับดีขึ้นค่ะ ซื้อหนังสือมาแล้วด้วยค่ะ❤

[@วิไลลักษณ์บุญกายสิทธิ์]

เราทุกต้องร่วมด้วยช่วยกัน เพื่อโลกใบนี้ และเพื่อตัวเองและคนที่เรารัก ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏♥️

[@bambydolly]

ขอบคุณมากๆนะคะ สุขภาพ >> ลดความเสี่ยง NCD (หัวใจ, มะเร็ง, ทางเดินหายใจ, เบาหวาน >> สัมพันธ์กับความอ้วน + การกินผักผลไม้น้อย >> เพราะฉะนั้น ปรับให้กินผักผลไม้เยอะขึ้น โดยที่ไม่รวมพืชผักมีหัว (> 400 gram/วัน) จะช่วยลดได้ >> ลดความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจตีบ >> ผลการทดลองการกิน Plant based 32 weeks, หลอดเลือดตีบน้อยลง 99% >> ลดความเสี่ยงมะเร็ง esp. มะเร็งลำไส้ใหญ่(เนื้อแดง, เนื้อแปรรูป) >> Plant based eater นน.เฉลี่ย น้อยกว่า Meat eater (ลดความเสี่ยง เบาหวาน, อ้วน) >> การกิน Plant based ถูกวิธี มี success cases ถอนยาความดัน, การกินจุกจิก, นอนดีขึ้น, น้ำตาลสะสมลดลง, กรดยูริกต่ำลง, ถอนยาความดันออกได้, การขับถ่ายปกติ สิ่งแวดล้อม >> ลดปัญหาโลกร้อน / การปล่อยก๊าซเรือนกระจก >> การปศุสัตว์ ปล่อยก๊าซ 18% >> การปศุสัตว์ ทำให้ต้องตัดไม้ทำลายป่า เพื่อนำพื้นที่มาเลี้ยงสัตว์ >> น้ำจืดจะมีเพิ่มขึ้นเพื่อให้คน แทนที่จะให้สัตว์ (เบอร์เกอร์วัว 1 ชิ้น, ใช้น้ำจืดที่ใช้ฟักบัวอาบน้ำ 2 เดือน // ref. หนังเรื่อง Cowspiracy) สัตว์โลก >> การเว้นการฆ่าชีวิต ถือเป็นการทำบุญ (ref. หนังเรื่อง Earthling)

[@DrBankFoodDoctor]

👇 คลิป Cowspiracy 👇 www.netflix.com/th/title/80033772 👇 คลิป Earthlings 👇 kzbin.info/www/bejne/bpjUqKOcesh1oKs โชคดีที่เราเจอกัน //หมอแบงค์ ❤️

[@วิทิตย์เตอเก]

ผมกินตามคุณหมอ เยอะมากครับ ไอ เอฟ ด้วยไม่อ้วนเลย อายุ58สูง170หนัก62ครับ ขอบคุณคุณหมอครับ

[@wandeewandee7290]

ตั้งแต่ฟังคลิปคุณหมอมาตอนนี้ทานเนื้อน้อยมากเน้นทานปลาเป็นหลัก ผักผลไม้ ถั่ว ไข่ ..ออกกำลังกายคะ

[@penpugsuwan7447]

สุขภาพดี สิ่งแวดล้อมน่าอยู่ มีศีลธรรม อยู่บนโลกที่สวยงาม

[@phornchanoksamphaongern6968]

I believe in eating PBWF (Plant Based Whole Food) because it keeps me healthy. 😊

[@jancheewa4318]

ขอบคุณมากค่ะ ได้สาระมากๆค่ะ เป็นแรงบันดาลใจในการเริ่มกิน plant base ค่ะ

[@sandymandy8599]

ต้องไปหาหนังสือคุณหมอมาอ่านล่ะนะ 🤩

[@วันทิพย์หงษ์นพมณี-ย4ฬ]

ซื้อหนังสือ ผอมทันทีของคุณหมอมาอ่านแล้วทำให้เข้าใจอย่างลึกซึ้งเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@waleeatiperamin9367]

ชอบทุกคลิป ของคุณหมอเลยค่ะ 🙏🙏🙏

[@KonnikaSamnakwangchai]

เป็นเบาหวานผึ่มาเจอิปหมอแบงค์เริ่มสุขภาพดีขึ้นแล้วใดู้้อะไรหลายๆย่างขอบคุณหมอมากที่ให้ ความรู้คนป่ายอย่างดิฉันและอีกหลายๆคนในโลกใบนี้เป็นหมอสายบุญจริงๆ❤❤❤❤

[@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร]

แบ่งปันความรู้คุณหมอ🥰🥰🥰🙏

[@พิลาวัลย์อายิ]

เลืดจางกินอะไรดีที่สุดค่ะ

[@แอนนามีศิริ]

คุณหมอค่ะ แล้วเราจะกินเท่าไรต่อวันค่ะ ถึงรู้ว่ากินผักผลไม้ถึงค่ะ กินอย่างไร กินอะไรบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏

[@ชนนีชนกพัฒอนันต์เดชโชติธาดาภูว]

ทำตามแล้ว ดีมาก ค่ะ

[@khampianpan9768]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@gonnaCRD]

สวัสดี​ค้ะคุณ​หมอ ขอ​รบกวน​ถาม​ค้ะ ในการกินแพลนเบสต์​ พวกพืชหัวเช่น มันหวาน ฟักทอง​ เราสามารถกินได้เยอะมั้ยค้ะ ต้องจำกัดปริมาณ​ให้เท่าค่าbmrเรามั้ยค้ะ

[@vithikranarundorn3964]

ขอบคุณความรู้ จะพยายามทำตามเพราะตัวเองไม่ทานเนื้อสัตว์ปรับวิธีการการกินตามคุณหมอแนะนำเพื่อรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น❤

[@paopanprasertsak7654]

ขอบคุณค่ะมีความรู้ขื้นมากจะทำตามคุณหมอค่ะ

[@บุญรอดเพ็งแจ่ม-ซ4ฦ]

ขอให้หมอทำคลิปแบบนี้ไปนานค่ะ❤

[@jarnetson5285]

รบกวนถามหมอครับ ถ้าผมกินผลไม้ทั้งวันเลย จะดีมั้ยครับ

[@popwalk4dance]

ผมเชื่อทั้ง 3 เหตุผล ขอรับ 🙏

[@มุ่งมิ้ง-ธ8ฐ]

ขอบคุณมากคะ

[@อรญาบุญจู]

ทาตรวจสุขภาพประจำปีมันดีงามมากๆๆค่าตามหมอมาสามสี่เดือนทำตามหมอทานน้ำก่อนแล้วตามด้วยผลไม้แล้วค่อยทานข้าวน้ำหนักลดลงมามาตราฐานไม่มีอะไรเลยผลเลือดผลไตและความดันเบาหวานไม่มีเลยค่าขอบคุณๆหมอมากๆๆค่า❤❤❤❤

[@poynatchasrinarintranon4391]

หมอน่ารักมากค่ะ

[@chokwa3105]

เราจะเอาโปรตีนจากพืชวันละ50กรัม จากอะไรได้บ้างครับ

[@saengathitsomsri3918]

ขอบคุณมากค่ะ

[@KhansiniS]

สวัสดีค่ะคุณหมอชอบๆค่ะ❤

[@kamolpornschuchhardt1533]

หมอแบงค์ฟุดด๊อกเตอร์

[@pomely2818]

ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻‍♀️

[@last-year]

บางคนต้องกินยาความดันทุกเช้าหลังอาหาร ถ้าทำ if ขยับเวลาอาหารเช้าไปสายขึ้น แต่เราสามารถกินยาความดันเวลาเดิม แต่กินกับน้ำได้มั้ยครับหมอ

[@วีรชัยนาคศรีสุข]

ใช่ครับ อยากทราบเหมือนกัน

[@sipatrakphao995]

คุณหมอครับ การกิน plant base จะช่วยทำให้ไตรกลีเซอรไรด์ลดลงไหมครับ

[@angvorajak8442]

ถ้าอาหารเป็นคาร์บ, มีน้ำมันพืช, tg พุ่ง

[@teeteecode]

อยากกิน Plant based ค่ะ แต่กังวลสารเคมีในผักผลไม้ค่ะ ทราบว่าที่ไทยสารเคมีเยอะ ควรเลือกแหล่งไหนนังไงบ้าง พอจะแนะนำได้ไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ

[@watchaweeserasart296]

ซื้อจากร้านโครงการหลวง หรือโครงการปลูกผักปลอดสารพิษต่างๆได้ค่ะ

[@teeteecode]

@@watchaweeserasart296 ขอบคุณค่ะ

[@ดวงใจบัวทอง-ฦ3ฎ]

ทานแพนเบสแล้วลดไขมันได้หรือป่าวคะ

[@angvorajak8442]

ต้องระวังคาร์บและน้ำมันพืชนะพี่

[@palm692]

สนใจหนังสือค่ะ

[@สุวดีถนอมกล่อม-ล5อ]

แม่เจาะน้ำตาลที260ค่ะ

[@volataengy2636]

I believed 100%

[@gnoisgnois2560]

ห้ามกินพวกพืชมีหัวหรอคะ

[@DrBankFoodDoctor]

สมควรกินอย่างยิ่งครับ เป็นอาหารที่ดี ❤️

[@noi.liemkhaml6820]

🙇‍♀️🙏

[@mae-waree-farm.2004]

❤❤❤❤❤

[@maliDopre]

👍🏼👍🏼👍🏼❤❤❤

[@WipaWipa-wb3lv]

พึ่งมาติดตามคุณหมอไม่กี่วันคะฟังแล้วมีความสุขคะชอบปลูกผักกินเองอยุ่แล้วคะเราก็กลัวการกินฟักทองผลไม้มากวันนี้กินผลไม้เยอะมากขับถ่ายดีคะ

[@เหลียวฟูเชื้อ]

หมอแบงค์คะดิฉันร้อนคอมานานแล้วหมอแบงค์บอกให้กินผงกล้วยดิบกับขมิ้นชันครบสองเดือนแล้วหยุดได้แล้วหรือคะขอให้หมอแบงค์ตอบด้วยคะ

[@พงศ์สุพัฒน์นามเสนา]

ทำIFวิธีหมอแบงได้สามวันคือดีครับพุงยุบตัวเบาอีกสามเดือนเจาะเลือดอีกครั้งกินอาหารเขียวเยอะสุขภาพดีครับ

[@มาฤดีนิลสวัสดิ์]

🙏สวัสดีค่ะ😂สนใจหนังสือร้านชื่อัไรนะคะ😂จะไปหาซื้อค่ะ💞ค่ะ😂

[@prapaphat_th]

ซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านแล้วค่ะเนื้อหาดีมากๆค่ะ

[@gnoisgnois2560]

กินมันม่วงฟักทองมันเหลืองแครอทไม่ได้หรอคะ