Почему фруктоза может быть опасна? Сколько фруктов в день можно на АИП?

[@alinazakirova]

Привет посмотрев это видео ты узнаешь почему фруктоза может быть опасна и сколько фруктов в день можно на АИП?

[@ИннаАгапова-с3с]

Алина, вы очень круто подаете информацию. Чётко, ясно и понятно. Вас посмотришь и уже не так грустно от своего заболевания. Ждём новых рекомендаций. 🖒

[@alinazakirova]

Ваш отзыв очень важен для меня, благодарю, буду стараться))

[@iryna7174]

@@alinazakirova Алиночка, больше видео про составление меню на день. Что, когда и с чем ты кушаешь.

[@alinazakirova]

@@iryna7174 Учту Ваши пожелания, спасибо, что пишите о них))

[@Rozzy_long_hair]

Алина спасибо вам за вашу работу 💫💗

[@alinazakirova]

Пожалуйста

[@krasilishe]

Видео огонь, особенно с оценкой фруктозы в некоторых фруктах

[@alinazakirova]

Спасибо))

[@greenway-542]

Спасибо большое! Только начинаю на АИП, очень информативные ролики у вас!

[@alinazakirova]

Успехов на аутоиммунном протоколе 🙌

[@СветланаФ-ы8щ]

Алина, Вы такая молодец! Интересно, познавательно и позитивно!

[@НаталияИванова-й2о]

Спасибо

[@alinazakirova]

Благодарю ☺️

[@ЛидияПоречнева]

Умеренно - это не про меня. Получилось, что проще все это вообще не есть, чем есть чуть-чуть. У меня получается либо банками, либо не есть вовсе)))

[@alinazakirova]

Вот-вот, и у меня также))) Тяга к фруктам появляется.

[@ЕленаМакарова-в2о]

О,да! Если арбуз то весь! Если 2 кг персиков вкусных ,то тоже все сразу ! И так все !!!! Очень люблю фрукты! Очень! Но анализы показали преддиабет инсулинорезистентность и хашимото с гипотиреозом (((( уде 4 дня на АИП !

[@alinazakirova]

Успехов на пути АИП, все получится 👍

[@amiinia]

Тоже самое!

[@ИннаГаврилюк-б9й]

😁Я как 🐊крокодил их ем🙃😜. Килограмм 🍒, или два , пару тройку🥑, 🫐🍓🍑🍇, всё это ещё и 🥭закушу , 🍉сгрызу . Всю зиму ела без остановки . У меня огромная морозильная камера , и свой сад , 80 фруктовых деревьев 😅

[@ГалинаЗадорожная-ч7л]

Алина, благодарю за ответ! Здоровья и ещё раз здоровья тебе.❤️❤️❤️

[@alinazakirova]

И Вам всего наилучшего 💐

[@amiakari7700]

Алиночка, спасибо за видео!

[@alinazakirova]

Пожалуйста)) рада что понравилось)

[@РусланСагиев-ъ2ы]

Я долгое время, около двух лет наверное, ел много фруктозы в течении дня. Например пару бананов, пару мандаринов и горсть фиников. Часто перекусывал фруктами (хоть они и не насыщали, а даже наоборот, провоцировали аппетит). С утра, после воды, обычно съедал банан. В общем хочу сказать что состояние здоровья стало ухудшаться. И я полностью поддерживаю вас, Алина! Согласен со всем что вы сказали. Большое спасибо за мега-полезное видео, Вы мне буквально глаза раскрыли. А то неизвестно когда бы я ещё дошёл до изучения темы фруктозы. Знания по ней были поверхностные, да и то в серьёз не воспринимал. Р.S. Однажды мракобеcов- фрукторианцев всяких наслушался и стал налегать на фрукты. Вот что значит - нужно тщательно выбирать качественную информацию, а то можно голову себе мусором засорить всяким и потом эти токсичные знания, отпечатанные в памяти начнут применяться в жизни, себе же во вред). И вот тогда кстати я ещё больше фруктов ел.., и самочувствие моё начало ужасным становится.., благо вышел из всей этой сектанской темы и снизил кол-во фруктов. В ВК я спросил у одного учёного-геронтолога: Как вы относитесь к фрукторианству? Некоторые это называют видовым питанием. Он мне ответил следующее: 1) Фруктоза ускоряет старение, 2) Сыроедение сокращает жизнь. В общем благодарю ещё раз за видео.

[@alinazakirova]

Благодарю, что поделились своей историей. Действительно, многие узнают о вреде фруктозы впервые. Слава Богу, сейчас много информации в свободном доступе, а наше тело нам всегда подскажет, где правда 😉

[@iryna7174]

Я когда-то в молодости 2 недели одни фрукты ела....пока зубы не стало сводить от кислоты.... Переезд в другое место жительство, позволил безлимитно их поглощать. Так вот мой эндометриоз буквально на глазах перерос в миоматоз. Пришлось удалить матку и 600 гр опухолей по всей брюшине. После операции я стала есть мясо птицы и немного телятины. 25! лет была вегетарианка. Ела сою, капусту....и как результат ...аутоимунный тиреоидит и хашимото. Ничего не пропагандирую.никакие пищевые теории. Просто рассказала свою историю.... это сказки, что у вегетарианцев не растут опухоли ...

[@alinazakirova]

Спасибо, что делитесь🙏

[@iryna7174]

@@alinazakirova Алиночка,это тебе за желание помочь людям благодарность. Мне ни один врач не рассказал столько,сколько в твоих видео. Медицине не выгодно нас лечить.... Делай побольше видео про меню на каждый день.

[@alinazakirova]

🌞🌞🌞

[@juv7823]

@alina_aip , Спасибо за инструкцию!

[@alinazakirova]

Благодарю за комментарии, буду стараться делать полезные видео.

[@mariaeller6295]

Спасибо, очень понравилось видео! Спасибо от души ❤️

[@alinazakirova]

Благодарю, мне очень приятно читать такие комментарии, они меня вдохновляют))

[@mariaeller6295]

@@alinazakirova нашла вас вчера) может спросить, с какой ТТГ у вас был перед АИП?)

[@tanyberg8692]

Алиночка привет!! Спасибо за видео

[@alinazakirova]

Привет, пожалуйста, рада, что понравилось видео про фруктозу))

[@ТатьянаДол-з9ъ]

Алиночка, спасибо большое!🙏🏻

[@alinazakirova]

Благо дарю))))

[@SergioDaVinci]

🔥 Понял что завтракать смузи с добавлением фруктов не лучшая идея. Спасибо❤

[@alinazakirova]

kzbin.info/www/bejne/eqbJaXSdZ8mpg9U Вот в этом видео я также рассказала как составлять АИП тарелку

[@Maksitto]

Насколько я знаю фрукты наоборот перед основным приемом пищи нужно употреблять. Так они перевариваются лучше и не вызывают брожение если после еды употреблять

[@alinazakirova]

Вы можете употреблять фрукты за 15 минут до или после основного приема пищи, тут зависит от Вашего ЖКТ и как Вам комфортнее. Главное не есть их натощак между приемами пищи - не делать из них перекусы или принимать вместо основной еды.

[@севасева-о1щ]

Спасибо большое 👍🏼

[@alinazakirova]

Пожалуйста 😉

[@marinaromanova489]

Здравствуйте скажите пожалуйста у меня АИТ игипетириоз япью эутирокс 75г можно ли мне гречневые слайсы цельно зерновые которые под пресом делают

[@alinazakirova]

Здравствуйте, такие вопросы обсуждаются индивидуально на консультации. Если Вы хотите придерживаться АИП - то гречку на АИП нельзя.

[@rustemza4205]

Алина, отличное видео!!!

[@alinazakirova]

Благодарю ☺️☺️☺️

[@ЕвгенийЕкимов-б2й]

У меня получается в день около 50, к сожалению...съедаю банан, яблоко,грушу,апельсин и горсть ягод в день, после основного приёма пищи...иногда вместо одного из фруктов ем киви...фрукт заменяет мне чаепитие со сладостями после приёма пищи))это привычка ещё из времён до АИП...борюсь с ней)спасибо за видео)жду видео про орехи)всего хорошего)

[@alinazakirova]

Ну Вы близко к идеалу, может просто фрукты на ягоды заменить и войдете в 20 г., благодарю за отзыв, за идею нового видео)) И Вам всего доброго.

[@ЕленаШеремет-э9ж]

Алина, день добрый. Нигде не могу найти кол-во фруктозы в любимом гранате. Может ты уже знаешь?

[@alinazakirova]

Добрый день. Примерно 9.9 г фруктозы на 1 гранат весом 280 г.

[@mashalight8699]

Супер 👏

[@alinazakirova]

Радует, что понравилось видео "Почему фруктоза может быть опасна и сколько фруктов в день можно на АИП")))

[@лето-ч3э]

Ты большая умничка! У меня не получается отказаться от сладкого и чая с молоком, от чего угодно откажусь. Смотрю твои видео и восхищаюсь! Так хочется жить полноценной жизнью без боли каждый день! Может быть и у меня когда нибудь получится. ..

[@alinazakirova]

Благодарю Думаю в этом может помочь специалист (интегративный врач). Отказ от сладкого тогда пройдет легче.

[@ТатьянаСадыкова-ф6з]

Можно обычное молоко заменить на кокосовое.

[@alinazakirova]

Все правильно, Татьяна, можно и нужно))

[@Rozzy_long_hair]

Как у вас успехи?)

[@summer3853]

Можно ли употреблять сироп топинамбура? Видела комментарии только про кленовый сироп (что можно в умеренных количествах). Спасибо!

[@alinazakirova]

Не рекомендую употреблять любого рода сиропы, только очень ограниченно, не более 20 г фруктозы в сутки, отдавайте предпочтение цельным продуктам

[@Надежда-в2з5и]

Здравствуйте. Когда вы говорите нельзя фруктовые соки, вы имеете ввиду магазинные? Цитрусовый фреш разрешен?

[@alinazakirova]

Здравствуйте. Свежевыжатые фруктовые соки в них отсутствует клетчатка фруктов и поэтому они имеют гораздо более высокий гликемический индекс. Цель АИП привести гормональный баланс в норму. Лимонный сок например можно использовать при приготовлении блюд

[@sequencer7939]

Алина, привет! А много ли фруктозы в компоте? И из каких овощей лучше всего делать соки, чтобы не превышать уровень фруктозы?

[@alinazakirova]

Привет, зависит от того, из каких фруктов изготовлен компот. По возможности на АИП нужно стараться есть цельные овощи, чтобы получать клетчатку. Любые овощи подойдут для смузи, чтобы не превышать уровень фруктозы (сельдерей, капуста, шпинат и т.д.)

[@ГалинаЗадорожная-ч7л]

Алина, а можно ли принимать костный бульон при ревматоидном артрите?

[@alinazakirova]

Да, костный бульон будет полезен, но лучше также посмотреть Ваши анализы и все жалобы прежде чем давать рекомендации😉

[@Rozzy_long_hair]

Ребят, кто на АИП недавно давайте группу создадим и будем делиться успехами 🙏

[@alinazakirova]

Группа АИП ВМЕСТЕ уже создана, вступайте t.me/alinazakirova_aip

[@аллакалимуллина]

Алиночка,здравствуйте!Как можно с вами списаться желат.vat sap

[@alinazakirova]

Здравствуйте, напишите в директ Инстаграм или Вконтакте INSTAGRAM - instagram.com/alina_aip/ VK - vk.com/id3074388

[@artemluka2743]

Алиночка скажите пожалуйста по поводу цикория можно ли и в каком количестве????Спасибо.

[@alinazakirova]

Цикорий на АИП можно, он содержит инулин, может вызывать вздутия, поэтому смотрите индивидуально, подходит Вам этот продукт или нет.

[@artemluka2743]

@@alinazakirova Спасибо!

[@ОльгаПикуль-у9б]

Интересно а проростки люцерны или брокколи можно употреблять?

[@alinazakirova]

Брокколи можно. Люцерна - бобовые.

[@ОльгаПикуль-у9б]

Меня смущает, что проращиван ем мы семена, а семена, вроде как на АИП не приветствуются в принципе. Моя логика здесь верна? Или я заблуждаюсь?

[@alinazakirova]

семена запрещены на стадии элиминации АИП диеты, на реинтро включаем обратно в рацион

[@ТурсунбайШамшиев]

Алина привет можна кушайт сухо продукта абрикос персик и инжир

[@alinazakirova]

привет, сухофрукты вообще можно, но очень-очень мало и очень редко, если без химии, так как это высокофруктозный продукт. Лучше его все же не есть

[@Галина-ъ5ф3э]

Год назад какой-то диетолог по телевизору рекомендовал есть фрукты перед едой 😮

[@alinazakirova]

По поводу приема фруктов посоветуйтесь с врачом грамотным, или методом проб выясните, как вам комфортнее, но только не натощак и не в перекус. Мне очень комфортно после еды сразу.

[@ЮлияЛитвиненко-п4л]

@@alinazakirova яблоко после еды - это вздутие и брожение. Наверно, лучше таки разделить или может перед едой?!

[@alinazakirova]

Если это будет 1 среднее яблочко, а не килограмм яблок, то все будет хорошо😉 До или после еды решайте с Вашим врачом, мне комфортно при инсулинорезистентности есть сразу после еды.

[@wymmikk]

Не подскажете, а можно на АИП использовать натуральную фруктозу порошок(состав без любых добавок, только фруктоза) при приготовлении киселей и компотов, если это не превышает дневную норму в 10-20гр?

[@alinazakirova]

Нет на АИП наоборот ограничивается фруктоза, и допускается только в фруктах и ягодах, вместе с клетчаткой, кисли, компоты готовьте из фруктов и ягод, как подсластитель можно использовать маленькое количество кленового сиропа или мед.

[@ГульнэКино]

А что за фрукты из белков и жиров ? А в книге Абу Али Ибн Сина , когда то прочла , что надо есть , те фрукты которые растут у себя , где ты живешь , так как организм наш принимает все свое . Алина как смотрите на это ? Я очень много ела узюм , черный , жаренный нут , и грецкий орех , это все вместо семечек . .........

[@alinazakirova]

Например авокадо это фрукт - он содержит жиры. Белки и жиры не обязательно из фруктов получать, нужно другую пищу добавлять. Да, орехи - это не АИП, а с сухофруктами на АИП лучше очень осторожно Согласна, что местные овощи и фрукты полезнее привозных, но всегда смотреть нужно. Если местные овощи загрязнены в некоторых регионах пестицидами химикатами, смотреть нужно какой регион.

[@ЮлияЛитвиненко-п4л]

Скажите на аип откуда кальций брать? Кунжут, мак , молочное низззя нафиг. Зубы портятся быстрее

[@alinazakirova]

Кальций можно получать и из зелёных овощей. Если точно уверены, что у Вас недостаток кальция, то пейте добавки, посоветовавшись с врачом. Часто идёт дефицит витамина Д, магния, и кальций просто не может проникнуть туда, куда нужно - в кости, зубы и т.д.

[@ЮлияЛитвиненко-п4л]

От фруктозы мочевая кислота... но не так много её, как от мясного! К тому же мясное закисляет сильно организм

[@alinazakirova]

Это ошибочное мнение, которое многим навязывают. В АИП мясо сочетается с большим количеством зелёных овощей, поэтому закисления нет.

[@ЮлияЛитвиненко-п4л]

@@alinazakirova как раз я чувствую,что мясо мне вообще не идет, плохо от него, суставы крутит, наверно, мочевая кислота вообще не выходит, когда не ем,все норм, а от травы я все время голодная,желудок растягиваю

[@alinazakirova]

Скорее всего с кишечником, кислотностью желудка, печенью и желчным нужно поработать, чтобы все хорошо усваивалось, и тогда организм сможет брать питательные вещества из пищи и не нагружать иммунную систему непереваренными остатками.

[@mariaarro2997]

@@ЮлияЛитвиненко-п4ля ем много мяса, но полностью отказалась от фруктов и мочевая кислота значительно снизилась и стала в пределах нормы. Не лишайте себя полноценного белка, а принимайте ферменты хотя бы натуральные для улучшения его усвоения.