ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ ПЛЕЧИ? feat Федоров, Гога

Рет қаралды 219,700

БИГ БРО

Күн бұрын

Пікірлер: 475

@Sylykyn 4 ай бұрын

Федорову бы в кино сниматься, фактурный злодей пропадает.

@robjohnson7462 4 ай бұрын

В Гачи Мучи

@IsaevTimur 4 ай бұрын

Самый раз Курицын свентил. Нужно нового комика дилдоболдера... А то Бедкомидиан скучает.

@ПавелКолосин 4 ай бұрын

Хитман

@16bp 3 ай бұрын

Да

@ВадимДоброскокин-ю1к 3 ай бұрын

Да, Вы правы, очень харизматичный человек!

@МаркусШинго 4 ай бұрын

Фёдоров может нравится, может нет... Но смешно когда комментаторы думают, что знают больше, чем один из лучших бодибилдеров России, который был там, где вы не были и не будете, выглядел не хуже в сравнении с такими топами как Джей Катлер?)) ну, эт смешно) вы как тот "батя", который "бывший МС по боксу"😅😅

@ВадимКалаев-в6п 4 ай бұрын

Вот для таких дилетантов как вы он безусловно является супер специалистом

@oneloveroblox 4 ай бұрын

@@ВадимКалаев-в6п для таких как вы он кем является?)

@Шамильшома-х2ж 4 ай бұрын

Сразу видно ты не давно в этой теме! А знаешь что он стал огромный не после того как поумнел на столько, а практически в юности! Просто качался, ел и вырос без премудростей

@Alexey_Ivanov330 4 ай бұрын

Его грамотно тренировал отец. Заслуга отца. Спасибо ему.

@oneloveroblox 4 ай бұрын

@@Alexey_Ivanov330 Да и это было хорошо показано в его ранних роликах, но народ упорно этого не замечает. И всегда упор на правильность исполнения через немогу/нехочу (зону комфорта)

@Ник-в9т8ь 4 ай бұрын

Александр очень грамотный и талантливый не только бодибилдер,но и тренер, можно ухмыляться и прикалыватся,но с ним прогрессия обеспечена даже у профессионалов из высшего дивизиона😉👌

@M.Rodrigez 4 ай бұрын

Тот случай , когда оператор нанял себе оператора 😂😂😂

@ВикторияСладких-б2ю 23 күн бұрын

Какое удовольствие слушать Александра. Спасибо ❤

@bombardjero1563 3 ай бұрын

Шлепнул подход прямо за компом! Люто конечно плечи нагружает ! Мое почтение этому Тренеру ! Максимально грамотно и четко пояснил

@nickitaabitov1265 4 ай бұрын

респект за жвачку!!!! в мое время людей с зала выгоняли за жвачку))))

@ЕгорЕгоров-ъ4ъ 3 ай бұрын

Арнольд всегда газовал с жвачкой и всех этому учил чтобы быть гигачадом с большими накачанными скулами и чтобы девочки калифорнийские текли только от взгляда.

@goodmomentsproduction Ай бұрын

Фёдоров действительно легенда

@АлексейКазаков-н6ч 4 ай бұрын

Спасибо, за видео! Включаю Фёдорова вместо музыки на тренировку. Это единственный мой мотиватор, хоть я и занимаюсь дома, но всё равно настроиться на тренировку и оторвать жопу от дивана каждый раз сложно. Включаю Фёдорова, получаю ментального леща и в бой!

@rmn_33 2 ай бұрын

Федоров какой мощный тренер это просто ппц. Таких больше не видел

@myaychka 4 ай бұрын

За 30 минут узнал больше чем от всех вместе взятых тренеров своего зала и прочих специалистов, выполнил тренировку которая показана на видео, получил огромнейший буст📈

@peachok3564 Ай бұрын

Вы удивитесь, если откроете для себя американских блоггеров типо Jeff Nipard. У него есть ролик про плечи и не в обиду Александру Федорову, но там за меньшее время выдана информация на порядок выше. Приведены самые эффективные упражнения на дельты с объяснением. Например, обычные махи стоя необходимо модифицировать, чтобы это упражнение стало эффективнее. Ещё вспомнилось, что Джефф Кавальер вместо тяги штанги к подбородку (травмоопасное упражнение) предлагает его безопасный и не менее эффективный вариант с гантелями, и так далее

@Иван-в4н7ц 2 ай бұрын

Федоров Красавчик! Мне очень нравится как говорит и что он говорит.

@МишкаКосолапый-888 4 ай бұрын

Молодчики ✊️ Саня в кофточке значит на пкт ☝️

@андрейфасахов-ы9ь 4 ай бұрын

Он вообще-то уже давным давно на гзт,какое пкт🤔

@МишкаКосолапый-888 4 ай бұрын

@@андрейфасахов-ы9ь Так гзт это по сути пкт по сравнению с нормальным курсом ☝️

@Nongwena 4 ай бұрын

Скорее всего чтоб не смущать своими базуками других людей😂

@НадеждаРаубе 2 ай бұрын

Он же сказал что если сдаст анализы то не будет теста

@Иван-э2г2о 4 ай бұрын

Основной посыл Фёдорова: когда на какую-то мышцу делаешь упражнение ты и должен её чувствовать, если чувствуешь другую, значит ты делаешь не правильно

@ИванМакаров-м4я 4 ай бұрын

Чувствовать можно при 5 кг веса, только от 5 кг ни х ничего не варастет)

@myzhk0 4 ай бұрын

У Симкина в свое время в ролике звучало, что не обязательно чувствовать мышцу, ее можно и не почувствовать, но она работает. Человек тоже с достижениями. Получается надо делать и делать, без запаривания головы.🤔

@oneloveroblox 4 ай бұрын

Основной посыл Александра заставить свое тело выполнять упражнения максимально правильно для достижения максимального результата а не так как хочется нам и как удобней. Все же пипец какие взрощенные на ютубе - да нах это надо я и так макс весами забьюсь и проработаю и на утро буду чувствовать по полной. Ну ну)) Так и будут с приставкой - "недо"

@alexman7592 4 ай бұрын

@@myzhk0симкин прав , мышцы все равно работает она не может не работать. Ты можешь совершить прыжок и не почувствовать мышцы ног но они произвели работу так и в тренинге . Федоров просто учит качать мышцы с меньшими весами типо так безопаснее .

@SosokBomja-f5w 4 ай бұрын

@@alexman7592безопаснее то может и так, но увы. Внатрураху, чтобы расти, необходимо прогрессировать в силовых. ) можно прогрессировать по разному, можно делать 10 кг на 20 повторений, а можно 60 кг на 20 повторений, это для тех, кто топит за многоповторку) Разница колоссальная. И если ты жмешь например 50 кг на 20 раз, гантели, ты уже о приоре не можешь быть слабым. Как прийти к такому результату? Жать 60 кг на раз 10-12 100% просто не обязательно жать 60 кг регулярно, иногда выходить на этот вес и всё. Я к тому, что можно прогрессировать и в определенно диапозоне повторений, просто нужна периодизация. Но ключ ко всему , это прогрессия нагрузок, вес, Кол-во подходов, повторений, сократить время отдыха, разные способы, смысл один.

@ВалеронГниломедов 4 ай бұрын

Я 15 лет качаюсь😂😂😂😂😂 Видно на качелях качался😢😢😢😢

@АлександрИванов-ш5ь3щ 3 ай бұрын

Я тоже с 15 лет 💪 Сейчас 43 182 95 пресс😅 Пришел в зал 177см 52 кг Пресс 😅 Через два года , 3,5 месяцев 91кг пресс😅 После Армии ... Качался 4 раза вснеделю как бешенный фанатик , только в атказ ... По 2 часа ,без пропусков вообще . не пью , не курю ...

@nullnull295 3 ай бұрын

вот-вот, я конечно не супер умный но за 3 года уже понял как и что качать и заставить включить. А так он 15 лет будто турничками занимался и все

@sergeichh8205 3 ай бұрын

В натурашку просто

@bred1171 2 ай бұрын

Ну в натураху наверное качался, не удивительно если честно

@АлександрБаринов-ш7ы Ай бұрын

Согласен, где Александр таких находит

@lilworix 4 ай бұрын

По красоте делаете пацаны 💪💪💪🔝🔝🔝💪💪🔝🫶🫶🫶

@1406Maxx 4 ай бұрын

Афигенно, уроки конечно мне не потянуть у Алекса, но в одном клубе могем, я последний раз у Станислава качался тридцать лет назад, при входе занесу футболку ему когда он выступал на Питер, не под свою фонограмму, спасибо Станислав, что такие пацаны как ФЁДОРОВ, тренят у тебя!

@ruslan8820 4 ай бұрын

"у меня рука 54 см, и я ни грамма теста не ставил" в золотой фонд

@ИванМакаров-м4я 4 ай бұрын

А у меня валына 20 см и что теперь)

@NikGonsales 4 ай бұрын

@@ИванМакаров-м4я Если бы она ещё и стояла цены бы не было

@ChrisBumstead-1 4 ай бұрын

@@ИванМакаров-м4яу спасокукоцкого больше он даже до колена текстуру ставит 🤣

@MrSasha775 4 ай бұрын

Процент жира какой?

@royce6904 4 ай бұрын

Он разве это сказал? Речь о том, что у него остались объемы даже после того, как он ушел с курсов

@by_myego 3 ай бұрын

Пока смотрел, мои плечи забились!

@gozvo. 4 ай бұрын

уже много раз слышу из уст Александра Федорова слово "утопия" в контексте слова утонуть, сделать неправильно, зря, пойти неправильным путем и тп. Кто-нибудь, уже объясните ему что УТОПИЯ - это ИДЕАЛЬНЫЙ МИР, а не то что он постоянно пытается сказать.

@ЛаврентийБерия-л8э 4 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@pufikvmestokogtetochki 4 ай бұрын

Он же качок, поэтому...

@СергейПеров-у3м 4 ай бұрын

Он ИДЕАЛЕН только для ленивых.. 😀

@Ta6a4ek 4 ай бұрын

Он качок, кушает в рот. Прилагательное это то что прилагается, Существительное то ч о существует, А Утопия это то что утонет❤

@Le.Chifre 4 ай бұрын

Нужно скинуться на тренировку и ему лично об этом сказать… может тогда поймет 😂

@saint9487 4 ай бұрын

Умный человек 4кг плечи качает , а я вот пятерками травму получил..

@FIGHTINGCINEMA 3 ай бұрын

ПЛЕЧИ НЕ РАСТУТ В ОСНОВНОМ ИЗ-ЗА ПЛОХОЙ ИННЕРВАЦИИ, А ИМЕННО ИЗ-ЗА ПРОБЛЕМ ШЕИ, КЛЮЧИЦЫ ИЛИ ТАЗА... ДЕЛЬТЫ ИННЕРВИРУЮТСЯ ПОДМЫШЕЧНЫМ НЕРВОМ И ЕГО МОЖЕТ ПЕРЕЖАТЬ ПОДЛОПАТОЧНАЯ И НА ВЫХОДЕ ОТ ПОЗВОНКА И МНОГОЕ ДРУГОЕ....

@johndow8851 2 ай бұрын

Перевернутый кувшин, оно же мизинец вверх, прямой путь к травме ротаторной манжеты. Кайф

@SoX78rus Ай бұрын

Совершенно верно!

@user-cr1xb1xs3x 4 ай бұрын

Руки перпендикулярно полу, что сложного??? 😂😂😂

@is5640 27 күн бұрын

Подскажите, пожалуйста, при части бицепса: верхняя, нижняя, брахиалис?

@citric314 2 ай бұрын

шикарные углы ,чтоб сломать свои плечи!

@Anatoly_Dorofeev 7 күн бұрын

так надо чувствовать

@AlexLight-df1dw 4 ай бұрын

СУПЕР БОЛЬШЕ ВИДЕО С ФЕДОРОВЫМ!

@АлександрРудин-б9ч Ай бұрын

Федоров крутой мужик , потренить бы под его началом)

@виталийяшин-ф7э 3 ай бұрын

Супер! Александр профи! Информация то что нужно,бери и делай,не ленись!

@NikitaShershakov 3 ай бұрын

нравится смотреть еще с психологической точки зрения, все принципы можно применять не только в тренировке плечь ну и в целом в достижении любых целей. главное правильный настрой и четкое целепологание

@Ta6a4ek 4 ай бұрын

Федя Смаева так учил жизни😂 Смаев слушал слушал, и потом сказал, Федоров слишком мелко плавает 😂

@yuric73 22 күн бұрын

Фёдоров хотел переманить Смаева в качкёвскую среду)

@АндрейГанецкий-к7и 4 ай бұрын

Женик и памп это хорошо конечно .. но мышцы растут при больших весах и фарме … остальное херня

@Antonow1 3 ай бұрын

Они растут и без больших весов и фармы, предел роста просто наступает раньше.

@ТЁЩИНЫБЛИНЫ-ж8ы 3 ай бұрын

@@Antonow1😂😂😂

@AlfaSAMEC-v7n 3 ай бұрын

Да что ты сказки рассказываешь Если ты не можешь, и гребешь всех под одну гребёнку Прям вообще мышцы не растут без фармы? Бред

@dddudka 2 ай бұрын

Мышцы имеют разные типы волокон, одни растут от больших весов, а другие от большого количества повторов.

@Kakorott_111 2 ай бұрын

@@ТЁЩИНЫБЛИНЫ-ж8ыче смешного?

@ИгорьДубков-э6х 2 ай бұрын

Федоров топ , умный дядька все по факту всегда , таких как он на ютубе нет больше

@sergeysergey3931 4 ай бұрын

По Федорову главное это чувство мышцы. О том как строить прогрессию весов я от ни разу не слышал. Будете годами чувствовать мышцы 😂

@ВиталийОдесский-н9в 4 ай бұрын

Я без гантель сел на унитаз и четко с расстановкой проработал плечи! Я их так не чувствовал никогда! Правда день плеч пропустил получается и сдуюсь

@БонжурЁпта-л3с 4 ай бұрын

Он показывает технику, про прогресс весов у каждого свои приколы, я к примеру пока не дойду до 5 подходов по 7 раз вес не добавляю, как только дошёл, накинул по 500 грамм и начинаю с одного подхода, вывез 3*7 хорошо, на следующей тренировке тот же вес и опять пробую дойти до 5 подходов, мне так удобно я никуда не тороплюсь😂

@sergeysergey3931 4 ай бұрын

@@БонжурЁпта-л3с Дело в том что фундамент тренировки без гормональных препаратов это рост рабочих весов. Без этого мышцы расти не будут. Это основа. И это то что не даёт прогрессировать 99% любителей в спортзалах Это главное. Но об этом он не говорил ни разу. Нет ни одного видео об этом. То есть о главном

@maxchudinof1518 4 ай бұрын

@@БонжурЁпта-л3с рабочих ?)

@ПавелЕгоров-ю7п 4 ай бұрын

А как 500г поибавляешь? Есть блинчики в зале по 0,5 кг?@@БонжурЁпта-л3с

@maksNN 19 күн бұрын

Фёдоров хороший психолог помимо классного тренера 💪👍

@МакаровАлександрСилаикрасота 3 ай бұрын

Вся эта ваша философия не работает без фармакалогий ☝️

@jekabelkin1422 3 ай бұрын

Смотря для чего ходить в зал.

@COOLNA4 Ай бұрын

у меня работает)

@MoonMushroom 4 ай бұрын

Пацаны, просто мощнейшие ролики снимаете, продолжайте

@ХанифИхсан Ай бұрын

Федоров , дай Бог тебе долгой и счастливой жизни! 🤲

@O3BEPUH 4 ай бұрын

Треня по "канонам" Федорова можно почувствовать только как проебываешь время делая мусорный объем с микровесами. Что-бы улучшить силовые и получить гипертрофию нужно работать с субмаксимальными весами и валить каждый раз на все бабки в отказ. А тренируемые мышцы по любому почувствуешь т.к. на второй день крепатура мб даже спать будет мешать )))

@СебастьянИ 4 ай бұрын

болевые ощущения ,не признак к росту мышц,а на плечи большие веса,ну это вам на канал к Югику

@Niazyan 4 ай бұрын

Ваш совет полезен всем, кто хочет угробить свои суставы и связки.

@O3BEPUH 4 ай бұрын

@@Niazyan связки от хорошей нагрузки и так частенько болят, и болеть они будут всегда не зависимо от стажа если тренить с норм нагрузкой. а вот суставы "гробит" травмоопасная техника или избыточная амплитуда , а не субмаксимальные веса или трени в отказ.

@O3BEPUH 4 ай бұрын

@@СебастьянИ маргариновый плешивец не знает что такой максимальная амплитуда и углы приложения силы. и у него канал не про полезную прикладную инфу , а исключительно про щитинг. а результат субмаксимальных весов я вижу в зеркале имея ооочень не большой тренировочный стаж.

@alexman7592 4 ай бұрын

Чушь про субмакстимальные веса и отказ. Сила должна рости но это не значит что только субмакстмальные веса нужны , можно наращивать мышцы и даже предпочтительнее средние веса от 5-15 повторов и не обязательно в отказ. Где форму можно глянуть вашу ?

@Kanalvodu 4 ай бұрын

Главное шаурму кушать

@Карлос-ан 2 ай бұрын

очень годно и полезно! спасибо за отличный материал!💪🏻💪🏻👍🏻

@administratorTRC20 8 күн бұрын

Я бы немного поправил некоторые слова, первым делом вам надо нарастить мясо, поэтому смысла как такового делать прям такую изоляцию точечную наверное нет. Во первых наладить нервомышечную связь, когда у вас мяса мало это будет довольно сложно, как итог вы и в общем масы не нагоните потому что вес будет маленький и изоляцию ок не сделаете. Смысл есть подобное делать после достижение средних силовых : жим 90-100 кг, присед 100-110 кг, махи ( с читингом но не большим) 20 кг и жим армейский в районе 50-60 кг. С такими силовыми +- уже должно быть мясо и в целом сила, так же будет налажена нервно мышечная связь. Как то так +-

@venom_146 3 ай бұрын

Первый раз вижу как Хитман тренирует людей😂

@Maks11M Ай бұрын

Прикольные реперы))

@avtoban27 4 ай бұрын

Досмотрев очередной ролик с Алексом Федоровым я очередной раз убеждаюсь он гений в строении тела🤗🤝👏💪 браво!!!

@Mr43046721 Ай бұрын

Вот где знания геометрии пригодятся пацаны

@СамаилСедыТХ 3 ай бұрын

Кратос российского бодибилдинга 🔥💪

@сергейпетров-ш8х1ж 4 ай бұрын

Самый крутой это Гога

@ИгорьКовалев-т7ь 4 ай бұрын

Александр как всегда все по-делу! Конечно главное - связь мозг - мышцы.

@evinev5379 4 ай бұрын

А че с Гогой?Расстался с Блудом теперь вокруг Федорова ходит?

@РоманХ-м1н Ай бұрын

Федоров все по делу говорит ...отхождение сознательное от биомеханики неизбежно, все мы разные , поэтому все на ощущениях, и они всегда разные 💪🔥😎

@Rubinuo 2 ай бұрын

О таком тренере можно мечтать 😅

@slv6467 4 ай бұрын

Насколько опытный Александр. Столько ньансов !!!

@warchun 4 ай бұрын

Очень полезный видос. Лайк мужикам👍

@ksenia1290 3 ай бұрын

Смотря на токак мужики ходят в зал 15 лет и не знают технику выполнения жима от груди, хочется петь оды своему тренеру, который составляет мне программы в зале и показывает технику выполнения! На регулярной основе с тренером не занимаюсь , на частенько прихожу к нему посмотреть на технику, за чем то новым! Мировой мужик, похож чем-то на Федорова 😂 Всем успехов!

@БываетЖЭ 3 ай бұрын

Теперь я знаю почему я в трицепсах шире чем в плечах..

@Назарек 4 ай бұрын

Генетика потому что фиговая, сам Фёдоров без химии весил бы щас 90 кг, а сказки про пахоту это оставьте школьникам и наивным нарциссам

@arturpeterburg6561 4 ай бұрын

Это факт

@user-pg40 4 ай бұрын

Согласен на все 💯%

@kirikhonkiriknonov1897 3 ай бұрын

без генетики понятно, что не никуда, но если ты пахать не будешь, то хрен тебе что свалится - дураку понятно... у того же Тома Платца явно генетика не шикарная, но он все влил в ноги, пахал как конь, и не важно химия не химия, примеров много можно привести

@Назарек 3 ай бұрын

@@kirikhonkiriknonov1897 всмысле неважно что химия😅ты угараешь чтоли🤣без 0имии он был бы обычным мужиком с завода

@kirikhonkiriknonov1897 3 ай бұрын

@@Назарек мб просто ты сам подпивас, для которого поход в зал - это уже подвиг? чтобы стабильную форму хорошую держать ты пахать должен еще больше, или у тебя стероиды ассоциируются с тем, что типа выпил и сразу бройлерный качок?

@ВладимирНиконов-л2п 2 ай бұрын

Александр Фëдоров профессор бодибилдинга в России 💪💪💪

@АлександрВернер-я5б 2 ай бұрын

Маэстро Федоров!

@Александр-н7ч2э 4 ай бұрын

Александру респект и огромное уважение 🫡

@AsyraKengan 4 ай бұрын

Я недооценил пользу ролика , тут не только плечи научишься качать

@Vid-top 4 ай бұрын

30:40😂😂

@ТЁЩИНЫБЛИНЫ-ж8ы 3 ай бұрын

Такой идиотизм😂😂 сам качался совсем по другому

@ЛеонидХрапов-е6ф 2 ай бұрын

Да че ж так круто то !!!!!

@Dmitry-gx4ce 4 ай бұрын

Опять к Александру приехали не умеющие дышать вовремя упражнения)))

@ИгорьЦимбалов-к5ш 3 ай бұрын

Жаль... Хотел посмотреть, но очень много сквернословия. Не с детьми, не с родителями уже неудобно смотреть.

@АнтонКудряшов-о1у 4 ай бұрын

Гога расскажи про блуда )

@_ZinneR_ 3 ай бұрын

Спасибо за видео урок👍

@hyundaiaccent2041 25 күн бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@TheJermain5 4 ай бұрын

красивый видос, спасибо за подтверждение моих знаний и мыслей! Топчик!

@alekseyalekseev11111 3 ай бұрын

Большие веса это еще и сильная нагрузка на ЦНС, а вот с маленькими весами совсем другое дела и мышцу загрузил и большим группам дал отдохнуть

@ptrfdr2604 3 ай бұрын

кисти вниз на махах в стороны топ фишка сразу в дельту бьет

@Pablobablo 4 ай бұрын

Ай что за тигры

@serhiistarchuk5814 3 ай бұрын

Подскажите пожалуйста трек на 19 минуте?

@ВиталийОдесский-н9в 4 ай бұрын

Делаю так- же как Федоров советует, негативная ещё медленней. 8 повторов в рабочих по 44 кг. Тогда растут плечи.

@avtoban27 4 ай бұрын

Федоров в последние годы стал очень грамотным философом, к нему у меня огромное уважение, хоть обо мне он никогда и не слышал💪💪💪

@ЕгорБаландин-и3ъ 4 ай бұрын

Мужик красава, первый раз за все время прочувствовал плечи

@Ник-в9т8ь 4 ай бұрын

Наш организм очень хитрый и чтобы чего-то добиться просто необходимо постоянно его обманывать,ставить в неудобное положение и тогда прогресс всегда будет,я это ещё лет в 15 понял и поэтому без всякой химии прогрессировал, тут главное ещё определиться чего ты хочешь,силы или объёмов и работать над этим, единственное чего я не знал,это что питание очень важная вещь везде 😉👌

@bodyskeleton7656 4 ай бұрын

Спасибо за познавательный выпуск. Ждём с грудью такую же ))

@Всеволод-у8ъ 4 ай бұрын

Обожаю такие ролики видео пушка🎉

@АлексейКазаков-н6ч 4 ай бұрын

И да. Подписку оформил. Фарту-масти, пацаны😉

@АргиштМхитарян-ы3э 3 ай бұрын

Очень крутой тренер 💪💪💪

@sonsamarin6115 4 ай бұрын

Упражнения те,что показывал Селиверстов ,интересно )

@ДмитрийМедведев-ю8х 2 ай бұрын

Федоров лучший был в России в бодибилдинге а специалист он классный я сам тренер по ММА но его с удовольствием смотрю , хотя мне такие тренировки не подходят так как чистый бодибилдинг закрепашает и теряешь скорость нам больше силовые тренировки подходят на взрыв

@ФёдорБегеза 4 ай бұрын

Пацаны ваще ребята!

@Простохорошийчеловек00 4 ай бұрын

Гогу упорно Гошей называет 😂

@borichdonich6073 4 ай бұрын

Отсылка на фильм "Москва слезам не верит".

@СтарыйЛайв 4 ай бұрын

Парню делающему подъемы на бицепс на заднем плане не помешало бы пару советов от Федорова)))

@николайнеменущев-ц7ш 4 ай бұрын

сел ровно без упора ) чуть наклонился вперед и жмеш )) так будет эффективнее но не мне вас учить ))

@NikitaShershakov 3 ай бұрын

чисто пацаны к бате пришли)

@serg8092 4 ай бұрын

То он 15 лет качался, то 13....А по первому подходу домиком ощущение что первый раз в жизни гантели держит... Пиздежём пахнет))

@хххттт-я2п 4 ай бұрын

Раньше стеснялись признаваться что применяют химию,а сейчас гордятся и рекламируют

@АзаматАхметжанов-ю4ъ 4 ай бұрын

Кто когда стеснялся, дурачок?

@vladimirkuzubov3146 4 ай бұрын

гордятся тем, что честны перед аудиторией. Все всегда скрывали и лгали и создавали ложное впечатление у людей, а тест был синтезирован в 30-х годах, так что, все издавна все принимают и ББ без этого не работает.

@user-mt3uz5wm6k 4 ай бұрын

Разве bca это химия?