Почему при ожирении так сильно хочется есть? Повышенный аппетит - главная "засада" при похудении

[@DoctorGinzburg]

Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение. Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь Вечернее и ночное переедание - что делать? kzbin.info/www/bejne/h5STnoCLg9iJaLs Кетогенная диета - мифы и реальность kzbin.info/www/bejne/bnaoq4SXbZpjl9k Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... kzbin.info/www/bejne/fmKYmKquf657pdU Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли kzbin.info/www/bejne/n5yleWmgrsyKbNk Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция kzbin.info/www/bejne/mmOpaWqAlpyUh8U Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить kzbin.info/www/bejne/eJjUo4OnjM-Sa5I Кетогенная диета. Шаг второй kzbin.info/www/bejne/mpObgqCnosaIfJY Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога kzbin.info/www/bejne/p4K3eICHYr6fisU Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке kzbin.info/www/bejne/inPFY6mPmp6Hd9E Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? kzbin.info/www/bejne/n5molIKbYseaedk Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога kzbin.info/www/bejne/rZPEk2anrLqrrNE Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа kzbin.info/www/bejne/a5XOgp6VdrKSY80 Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе kzbin.info/www/bejne/qojLdaZsjtBgrtk Буду рад всем вашим замечаниям и предложениям. Давайте продолжим сотрудничество!

[@klarittashin9534]

⁹

[@СветланаТретьяченко-з3ю]

Ф

[@rosakohana]

Я то же заметила, когда я мало ем, то и особо не хочется есть. Но если до чего то дорвалась, то все, хана, пока дно не увижу, не остановлюсь.

[@DoctorGinzburg]

Нужно больше двигаться

[@juliaz7654]

Точная характеристика- пока дно не вижу , не остановлюсь!!!

[@МаринаЗаторкина]

@@DoctorGinzburg А я когда хорошо подвигаюсь,нагуляюсь,прихожу домой-сьедаю Слона тогда! Почему так?

[@DoctorGinzburg]

@@МаринаЗаторкина Такое есть, но все равно, на фоне хорошей подвижности питание контролируется лучше. Ниже потребление сахара, жира и суммарная суточная калорийность

[@ЕленаЛитвинова-ч4я]

Добрый день! Ваш канал стал для меня открытием. Спасибо большое. Очень надеюсь, что с вами моя жизнь изменится к лучшему.

[@yuliagonchar3572]

Очень полезная информация! Научные доводы понятным языком..Спасибо огромное,доктор!

[@DoctorGinzburg]

Спасибо

[@ИринаЧервинская-м1о]

Благодарю Вас, Доктор, за доступное объяснение проблемы и отличную мотивацию!

[@DoctorGinzburg]

Спасибо

[@ЗояМирошникова-ъ2ы]

Доктор, Вы супер! Спасибо огромное за советы!

[@va7044]

Спасибо большое!!! Значит нужно больше двигаться.

[@НатальяБибикова-л1с]

Я уже писала комментарии под видео доктора о Кето. Мне 57 лет, в декабре прошлого года мой вес был почти 154 кг. Я никогда не обжиралась, но было ощущение, что все шло только в жир, а сил не было, постоянная усталость. На каких только диетах не сидела, голодала, калории считала, Бодифлекс ом занималась и становилась все жирнее. Моя приятельница рассказала мне о привентивной интегративной медицине. В основое лежит илиминационная диета, из рациона убираются про воспалительные продукты: глютен, молочка, фрукты, простые углеводы, пасленовые, трансжиры, подсолнечное масло и другие, в которых сочетание Омеги 3 к Омеге 6 более, чем 1:4. После сдачи анализов выяснилось, что у меня высокий инсулин, инсулинорезистентность, индекс НОМА 5,5, тонкокишечная проницаемость, низкий уровень вит Д (18). По признакам ещё гипоацидность и гипотиреоз. По УЗИ жировой гепатоз. Углеводы я уже месяц не ела, а белок, как оказалось, в таких условиях нормально не переваривается и не усваивается. Я сократила белок и добавила правильные жиры. Получилось почти Кето или LCHF, высокожировое низкоуглеводное питание. Голод пропал от слова вообще! Что бы снизить инсулин, перешла на 2 х разовое питание без перекусов. Всё это время изучала информацию про привентивную медицину. Больше всего поразило утверждение, что печень убивает не жир, а фруктоза. Как то этот факт в голове не укладывался. За 4 месяца Инсулин снизился с 22,1 до 11,4, вит Д поднялся до 43. За пол года прошёл жировой гепатоз. Врач был в шоке. За 7 месяцев вес снизился на 29,5 кг. Появились силы, стало легче двигаться. Но потом я стала включать в рацион в небольшом количестве ягоды и фрукты. Вес сразу увеличился на 3 кг, вернулось чувство голода. Сейчас ем 3 раза в день, рацион тот же, только с фруктами и ягодами. Вес постепенно снизился. На днях было минус 30 кг. Потом поела арбуз и снова плюс. Сдала кровь на инсулин, сейчас 10,1, а в идеале нужно 5-6. Думаю, что с фруктами нужно завязывать. Физические нагрузки - это хорошо, но при большом весе очень сложно. В моем случае получилось и без физ нагрузки.

[@alexrover3870]

Рада, что нашла ваш канал!

[@ИринаБуракова-б1н]

100% согласие с доводами!А мне 59 лет и вес мой 126 кг.Суставы дают о себе знать и при первой возможности- лежу.Подготовте,пожалуйста, видео о том,как взять ответственность за свое здоровое питание?!Как понять,что только сам можешь все изменить?!Как стартануть?😊

[@надягущина-щ8ц]

А мне 61, вес 68.Каждое утро хожу по 5 км, а вы начните ходить хотя бы 1км, пейте горячую воду с лимонным соком и медом вприкуску утром, днем, вечером перед сном

[@ЕленаСинельщикова-и9ъ]

Так давно нужно было стартовать ,когда вес был ближе 100 кг . С таким весом как сейчас у вас , вы можете в любой момент умереть .

[@ЕленаСинельщикова-и9ъ]

@@надягущина-щ8ц какой мед , там сахар и при таком ожирении его нельзя

[@Элла.К]

Зачем вам доктор? Вы не хотите ничего менять и вам нравится есть. Вот еда вас и губит. Копаете себе могилку ложечкой то.

[@Надежда-т3л1ы]

@@ЕленаСинельщикова-и9ъ не нужно пугать, умереть может любой в "любой момент", даже если вы весите 50кг, , а ходьба этому поспособствует ... Худели молодые женщины с большого веса, а потом толстеть начали, так что ешьте, но не переедайте, должен быть дефицит калорий, а у худых метаболизм отличный, которые много едят и не поправляются, тем более, что они каждую минуту не засовывают себе в рот всякие печеньки, конфетки и др.

[@I.like.kittiez]

Доктор! Вы все правильно говорите! Очень вас уважаю! 👍🏻Ожирение это болезнь века!

[@zinaidadolgojitel8957]

Молодца,😄👍👍👍 за, Обязательно лайк 👏👏👏

[@ИринаБова-я7л]

Большое спасибо,уважаемый доктор! Движение-это жизнь!Будем по возможности стараться выходить на пешие прогулки,побольше бытовой суеты,да и с детишками подвигаться неплохо.Всем гармонии и уверенности в завтрашнем дне!🌿🌿🌿🌺🌺🌺

[@volzhankavolga4796]

Спасибо за знания!

[@МархабоРахмонова-ч7ю]

Вот как раз про меня говорите доктор. У меня каждый дееь такое и откуда аппетит не пойму я. Так хочу похудет на 15 кг и ни как не смогу .

[@ЛюбаЛюбимая-я8к]

Спасибо огромное!!!

[@DoctorGinzburg]

спасибо

[@ИннаМожаровская-ш6м]

Спасибо ! Начну прямо сейчас .

[@СветланаКаржина-щ2ж]

Самый лучший доктор!

[@andreinikolaevich7965]

Это не красиво по отношению к другим хорошим докторам

[@juliapopova4934]

Спасибо доктор.

[@himera0624]

Спасибо большое за информацию 👍

[@ТавризатРаджабова]

Очень полезная информация! Спасибо!

[@ladaqwert576]

Точно! Заметила Чем больше двигаешься, тем меньше хочешь есть.

[@גרמןגרינגרוז]

Здравствуйте уважаемый доктор гинзбург спасибо большое за такие умные и понятные видео. После ваших объяснений всё становиться намного понятней. Но от этого не легче. Особенно после этого видео. Я пытаюсь делать всё что вы говорите. Уже много лет. Сахара не ем, мучное не ем. Но вот с движением проблема. Я быстро устаю.,болят ноги, утомление. Мне 55 лет. С детства полный. Рост 1.70.вес 90кг.абдоминальный жир при мне, нагрузка приводит к недомоганию. Давление, сахар, гормоны в норме проверял месяц назад. Может быть что-то ещё. Спасибо

[@DoctorGinzburg]

Может быть. Но это нужно смотреть уже при очном врачебном осмотре и обследовании. Но нагрузка все равно нужна. Только выбирать нужно те режимы, и типы упражнений, которые переносятся комфортно

[@גרמןגרינגרוז]

Да. Было бы хорошо. Но я израиле, а вы там. Но все равно спасибо

[@galinaperfi577]

Ходите! Ходьба переносится всегда легко, а со временем станет потребностью и удовольствием!

[@svetlanakhodyreva4783]

Спасибо, полезно

[@НатальяКубан]

Хорошая теория, согласна

[@МуножотхонГаниева-д5н]

Спасибо большое доктор, ООчень полезная информация.

[@ТатьянаКу-о8м]

Как только я хочу, решу, что надо начать худеть, то сразу начинается "зверский аппетит"

[@DoctorGinzburg]

Такое часто бывает. Связано это обычно с тем, что для похудения намечается больно уж страшный порядок действий. Человек пугается, а лекарство от страха, зачатую обильная сладкая и жирная еда.

[@АнастасияПикалова-ъ8к]

Сладкое манит... Но☝️ будем работать над проблемой😊😊😊

[@ТатьянаАлександровна-й5д]

У вас после сладкого бывает во рту кислое противное послевкусие? Вот вспоминайте его и не захочется сладкого

[@Tamily001]

Я так поняла: жирная печень не позволяет отложению в ней гликогенов и, таким образом, организм требует "сладости" извне. Так? А если вместо того, чтобы есть печеньку, когда хочется сладкого, взять и подвигаться - походить, попрыгать, потанцевать, то мышцы начнут выделять гликоген для мозга - отпадает желание есть сладости, разбивается зависимость от углеводов, и, при этом мы тратим энергию жировых клеток на активное движение. Так?

[@SamarinGennady]

Частично. И то, только в условиях стеатоза.

[@Tamily001]

@@SamarinGennady Я именно про стеатоз и говорю... при ожирении печени, поможет ли просто голодание и физическая нагрузка, или нужно садиться на специфическую диету?

[@SamarinGennady]

@@Tamily001 Поможет. И то, и другое. www.2gkb.by/index.php/informatsiya-dlya-grazhdan/stati/348-dieticheskie-rekomendatsii-pri-nealkogolnom-steatoze-pecheni

[@DoctorGinzburg]

Да, просто эти правила носят характер тенденций. При любой выраженности ожирения печени немного глюкозы она дает, а подвижность в целом снижает потребность в сладком. Но не исключает тягу полностью. Здесь много и психологических причин.

[@АннаМартыненко-т7в]

Святая правда, ну вот всё про меня... Ну как мне остановиться.?

[@ЛарисаТрунова-ф5м]

У меня есть избыточный вес,но у меня была операция мастэктомии РМЖ в 2стадия,сейчас принимаю гормональную терапию,необходимо снизить вес. Я не знаю как правильно это сделать,что мне можно и нельзя есть? Спасибо за лекции.

[@liu-na]

Лариса, такой же диагноз, уже 2 года как закончила гормональную терапию. Один доктор сказал, что от гормонов не поправляются, т.е. от воздуха мы не жиреем, только от пищи. За время лечения я набрала 5 кг, потом стала подсчитывать калории и всё получилось. У врача-химиотерапевта интересовалась питанием, так она ответила, что теперь тебе все можно без ограничений. Здоровья Вам!

[@ЛарисаТрунова-ф5м]

@@liu-na Хотелось бы узнать ,что можно есть (мясо,рыбу,птицу,кисломолочка,везде противоречивые вещи пишут)вобщем я запуталась.Мне химию не назначили,сразу гормонотерапия.Спасибо за пожелания.

[@liu-na]

@@ЛарисаТрунова-ф5м здравствуйте, всё можно и нужно. Я на завтрак (10-11) утра ела 100 г творога с чайной ложкой меда и добавляла кефир или молоко, чтобы разбавить. Обед и ужин одинаковые. Варила 4 ст. ложки крупы (100 г) рис, гречка, пшено, любая крупа и кусочек курицы или мясо, или рыба. После 18 не ем. Могу чай, шиповник не сладкие. В 15-16, если тяжело , можно перекусить кусочек сыра или фрукт( я яблоки не могу, аппетит вызывают, кефир тоже. Жидкость употребляю в горячем состоянии, притупляет аппетит. А потом нужно договориться с собой, разобраться голод или аппетит. В этом случае я предлагаю себе кусочек черного хлеба, если хлеба не хочется, значит не голод. Нужно только начать, а потом с этого пути не сойдешь. В выходные , если очень хочется, позволяю себе всё , необязательно выходные, раз в неделю. Успехов Вам!

[@parviztairov1]

Спасибо доктор .Очень хороший познавательный видео 👍 Я смотрю внимательно ваше выступление построил себе питание 1кг массы тела 1гр белков,1 гр жира, 2гр углеводов ( без мучных изделий без белого риса и без картофеля. Мне 43 мужчина , Рост 173 вес 96 был. В итоге -10 кг сейчас вес 87 и больше вес не уходит что делать я хочу ещё -15 кг или 20 . Ещё я каждый день хожу 5-7 км быстрым шагом. Что посоветуете . Заранее спасибо за ответ.

[@va7044]

Посмотрите канал фрешлайф28, там подробно про это всё рассказывали.

[@parviztairov1]

@@va7044 спасибо за информацию . Но в этом канале которую вы советуете очень много мата ругани и очень сильно чувствуется расизм.

[@seidulkahirov8012]

Parviz, добрый день. Не могли бы вы рассказать сколько калорий вы потребляли в общем в день. У меня практически такие же исходные данные разницей только в весе. 45 лет 173 см 84 кг более 3 месяцев не могу снизить вес, вес гуляет +- 1 кг уже 3 месяца. Питался 4 - 6 раз в день , с интервалом 3-4 часа. Увас хоть получилось 10 кг скинуть. 1 гр жира на вес тела это получается в моём случае 84 гр и 84 кг /веса × 9 калорий (1 грамме жира 9 калорий) = 756 калорий в день только от одного жира??? 84 кг / веса ×4 калорий /белок = 336 калорий 84 кг/ веса × 2 гр/ углеводов = 168 гр × 4 калорий = 672 калорий ИТОГО 672 336 756 = 1756 калорий Если вам не трудно свяжитесь со мной. [e-mail]

[@parviztairov1]

@@seidulkahirov8012 Добрый день. Я не всегда употребляю 1800 калорий . Одну неделю 1800 калорий Вторую неделю 1500 калорий Калорийность снижаю за счёт жиров. И в неделю 1 раз у меня ходьба 15 км. Одним словом у меня организм вот таким питанием начал сбрасывать лишний вес. Вам удачи .

[@ribochka9581]

@@parviztairov1 А Вы смотрите не стримы, а ролики. В них нет ругани, а только самая нужная информация.

[@ЛюсяС-д1я]

дома много работы на выходных и кушать практически не когда в вечером нахомячешься... на работе наоборот сидячий образ, и аппетит зверский..

[@ЕленаКузнецова-о3и8ю]

Спасибо доктор за разъяснения. У меня диабет и межпозвонковые грыжи.Очень трудно ходить не говоря о чем то другом.Как же увеличить активность.

[@ТатьянаАлександровна-й5д]

Я читала где-то в комментах про женщину, которая много весила и похудела сильно. Она ела 6 раз в день по 100 г и вместо зарядки перекатывалась на кровати с живота на спину и так далее колбаской

[@НатальяБибикова-л1с]

Я в 56 лет весила почти 154 кг, глюкоза выше 6,1 не поднималась, но даже при меньшем весе сил не было ноги таскать. За 7 месяцев скинула 29,5 кг без физ нагрузки, но с координальным изменением питания без голода. Об этом напишу отдельный комментарий, что бы не писать дважды.

[@Инесса-г5э]

@@НатальяБибикова-л1с а напишите пожалуйста как вы постройнели?

[@ВалентинаНикандрова-ю3ш]

@@ТатьянаАлександровна-й5д ну если есть по 100 гр, естественно похудеешь.

[@YesTea-m4o]

Хотелось бы выпуск про фитиновую кислоту. Я, например, не уверен, есть ли особая польза от отрубей, если там явно её очень много

[@ТаняГоробцова-д5б]

А мне вот интересно половина людей лопают все подряд, пьют постоянно сладкие напитки и худые как спички не могут они поправяться, мечтают но не получается, от чего у них так, а у меня чуть лишканула с едой все вес прибавился а схуднуть все уже не получается

[@DoctorGinzburg]

Вес человека зависит не только от еды, но и от двигательной активности. Если человек малоподвижен, может и при сравнительно умеренном питании нарастать вес

[@Екатерина-м4й6х]

👍

[@СаулеБаширова-ю6ц]

Доктор скажите если я соблюдаю все диета много двигаюс танцы так как вместо гимнастики есть ли у меня шанс вылечится от жировой гипотеза печени?

[@СветланаВеселова-ы2ч]

Конечно, есть! Ваш диагноз, не приговор....

[@СаулеБаширова-ю6ц]

@@СветланаВеселова-ы2ч спасибо Светлана

[@жанель-й9у]

Это про меня

[@irinikourtidou393]

💯 👏 👏

[@ТатьянаБородина-б9у]

Да точно как у алкоголика, особенно сладкого...но все таки можно взять себя в руки...

[@DoctorGinzburg]

Видео о том, как можно взять себя в руки наиболее простым и удобным образом

[@ИльяГаврилов-щ2р]

Постепенно не получится перестроиться, будет 100% срыв, особенно у тучных. Нужна тотальная перегрузка, а именно недельный голод. Высокоуглеводистую пищу хочет не наш мозг, а наша микробиота. Мозг лишь процессор и формирует сигналы, ничего в нем не рождается. Голод позволяет удалить старую микробиоту, затем при выходе из голодовки заселяем новой микробиотой, с чистой картой памяти и «воспитываем» её правильным питанием. И вуаля, мы с легкость меняем пищевое поведение и нам просто не хочется запрещенку. Это так, очень грубо, нюансов много. Сам голодаю раз в месяц по 7 дней, это легко потому что голод не чуствую и энергии море, в эти дни две тренировки в день, потому что прет

[@DoctorGinzburg]

Рад за Вас

[@rosakohana]

А если всего по немного есть?

[@ЮрийОрлов-у6ы]

Почитайте свой ранее написаный комент. И у вас отпадут не нужные вопросы.

[@DoctorGinzburg]

Отличный план!

[@Irina-fo8xi]

Я так ем👍👍👍👌👌

[@эльвираюдина-м9ц]

Не ем сахар,хлеб уже 2 месяца.Двигаюсь много,только по хозяйству.Может это не то движение )Даже 100 гр не ушло,все только на + идёт. Сахар 5,8.В чем ещё может быть причина?

[@tatianacat2672]

Может Вам не хлеб надо убрать, а что-то другое из рациона. Экспериментируйте! И найдете продукт, который Вам не полезен...

[@ЕленаКарлова-ж4ы]

Все мысли о еде

[@ЛюдмилаЛюдмила-ц6б]

Еда ,..это один из способов получить удовольствие. ..найти другой источник удовольствия..у каждого свой..

[@Rezeda482]

Прочитала хочешь похудеть записывай что кушаешь. Это РАБОТАЕТ. Проверьте! Стало так страшно. Записываю для себя и заметила хочется скушать и не записать. Скрыть еду от самой себя . Легче заставить себя меньше кушать.

[@Александр-ш3ю2у]

kzbin.info/www/bejne/eWmlaJh-jsSLqM0 Как сохранить здоровье в безумном мире.Диляра Лебедева.

[@НеллиОсипова-ф1г]

П как избавиться от инсулинорезистентности?

[@ЛюдмилаБорисевич-ж6ы]

ИГ+ КЕТО или ПАЛЕО диета

[@toolsprograming6786]

Исключите из рациона сладкое и мучное

[@ольгаветер-е3ф]

@@РитаМорозова-с8о у вас есть опыт ,как избавиться?

[@Lara99zima]

Не знаю как кого , а меня манят вкусные запахи : запах жареного мяса , картошки , пекущихся булочек ...... - хоть нос затыкай....

[@АлександраЗубова-р2ф]

А я не могу без соленого,сладкое - запросто,нельзя и все.А солененького- вынь и вылож.Что это?

[@НаталияВаснецова-х6ш]

☝Организму не хватает метаболитов для обмена веществ:замените простую поваренную соль(NACL) на морскую + соли Калия(в виде крестоцветных овощей или добавок типа Аспаркама). Прошу прощения, что вмешалась...

[@andvigorn]

Вы предрасположены к диабету второго типа-кто не любит сладкое они и становятся со временем диабетиками.У меня сахар 3.4,я с детства съедала в день от 2 до0.5 кг сладостей.

[@АлександраЗубова-р2ф]

@@НаталияВаснецова-х6ш Спасибо.

[@АлександраЗубова-р2ф]

@@andvigorn Да нет,я люблю,но запросто могу не есть.

[@SamarinGennady]

Спасибо. 😊 Но, вот поэтому я за ингибиторы синтеза инсулина. И умеренная гипергликемия возникнет (постоянная, причём), и компенсаторная сытость (не менее постоянная), и в жир глюкозу крови будет некому складывать, и мучаться от голода не надо (и кетогегные диеты не пригодятся, да). 😊 Веществ, которые в какой-то степени являются антагонистами инсулина - полно, если открыть биохимию. Вы говорите об органических причинах повышенного аппетита в организме полного человека,- и вот, это можно в какой-то степени решить воздействием на инсулин,- полагаю, Вы согласны с этим. 😊 Разумеется, это не исключает потребность в движении и в питании с низким гликемическим индексом. 👍

[@DoctorGinzburg]

Сложно! Инсулин нельзя рассматривать в отрыве от чувствительности к нему. Прямое ингибирование его синтеза скорее приведет к гипергликемии. Нужно заходить со стороны чувствительности к гормону. Тут тоже есть попытки как-то вмешаться. Из известных это сартаны, метформин... Но есть физиологические механизмы повышения чувствительности - тот же ЗОЖ в широком смысле слова

[@ТатьянаАлександровна-й5д]

@@DoctorGinzburg Базилио говорит, что силовые упражнения повышают чувствительность

[@ladaqwert576]

Лайк.

[@irawalker5763]

Короче - захотелось есть, вставай и беги куда-нибудь. А ведь точно! Я с утра если ухожу гулять и плавать - без кофе даже - то и вообще не вспоминаю о еде. Желудка как не существует! Стоит вернуться и усесться в кресло - тут же - жрать давай!!!

[@DoctorGinzburg]

Чередование: либо двигаемся (как бы, в поисках пищи), либо едим

[@ЛюбовьМир-й6ъ]

😍🍒⭐️

[@НатальяКозина-ъ6о]

Не люблю и не ем сладкое не ем хлеб..люблю рыбу салаты и всё равно вес 100кг

[@DoctorGinzburg]

Понимаете, с точки зрения вашего обмена веществ, вы все равно едите больше, чем вам следует, а тратите меньше. Пусть не всегда, но все-таки достаточно, чтобы поддерживать избыточный вес.

[@anuticnutic]

Можно лишнии кг набирать и на правильном питании, переедая

[@andvigorn]

Я знаю девушку очень полную,она зараз съедала сковороду жаренной картошки.Она решила похудеть-сделала салат из капусты кг два и съела весь.Дело не в том ,что вы едите,а за скольких человек.

[@ЮрийОрлов-у6ы]

Хоть ходи ,хоть прыгай пока инсулинорезистентность не уберешь так и будет тянуть к сладкому.Как только избавитесь сразу все наладиться,остальное мусор.

[@DoctorGinzburg]

Именно через "ходи" и "прыгай", инсулинрезистентность и убирается (повышается чувствительность тканей к инсулину). Конечно, Вы правы, сахар тоже нужно есть поменьше

[@ladaqwert576]

Поголодав хотя бы полдня, заметила, что сьев стакан еды уже чувствуешь состояние, как будто съел тазик. И на сладкое не так тянет. Голодание даже кратковременное в несколько часов помогает легко убрать инсулинорезистентность

[@ЮрийОрлов-у6ы]

Полный бред и .

[@ЕленаСтайл]

Ходьба, и калории будут сгорать, и есть на ходу неудобно(((

[@ТатьянаБородина-б9у]

Одни фразы и предложения..ну а что надо делать то??, вот и рааскажите как???

[@DoctorGinzburg]

Татьяна, нужно больше двигаться, понимая при этом, зачем

[@ТатьянаБородина-б9у]

@@DoctorGinzburg Двигаюсь пошла в фитнес зал, очень тяжело, ем 4 раза в день, отказалась от сладкого и мучного, хотя иногда бывают срывы, вес был 175 кг, сейчас сбросила..16 кг..за три почти месяца и пью много воды, оочень тяжело.

[@ТатьянаНиколич-ч9ь]

А может нужно натуральную пищу,а не химию?Как в СССР было!Ведь толстых было в разы меньше.

[@MarinaVGu]

а ведь действительно,я во времена своего детства и юнности толстяков по пальцам могу пересчитать... жирный человек это был либо больной или еще что то...

[@МарияЧекунова-й9ъ]

Раньше движения было больше. А сейчас все в компьютера уткнулись и сидят. Даже на натуральной еде без химии можно набрать вес. Набирают или худеют не от химии, а от избытка питания и недостатка движения.

[@DoctorGinzburg]

Тогда мы больше двигались

[@ТатьянаНиколич-ч9ь]

@@DoctorGinzburg да,согласна

[@halina2333]

Ерунда-больше двигались. Моя мама была очень быстрая и работала физически всю жизнь. Тем не менее была с избыточным весом плюс диабет. Знаю дохлятин, которые не двигаются. Всё очень индивидуально.

[@nw7708]

Сделайте , пожалуйста, передачу , когда толстяк рассказывает своё меню ( или вы за него) , а вы советуете , как убрать любимые продукты . Например, мой завтрак - овсяная каша и горстью орехов, клубникой , изюмом .. Чай из малины с ложкой мёда и сыром сулугуни . Вот не могу я убрать эту ложку мёда или изюм !!! Или овсянку ( из жестких хлопьев) !!! Не могу есть яйца - мне от них тошнит , также , как увеличить жир в пище ( тошнит) . А вот каши люблю ! Стараюсь не есть картофель и макароны, белый рис . Но - каждый приём пищи накачивается чашкой чая или кофе с чем - то сладким ! Это просто невозможно отказаться - самый любимый момент в еде !! Да , хотела сказать, спасибо за то, что ролики короткие, поэтому все есть минутка взглянуть ..

[@ЛарисаВалуца-ы8щ]

И что нового сказал😏

[@DoctorGinzburg]

Для меня важно, что у полных людей имеются биохимические (обменные) механизмы неадекватного повышения аппетита. И эти механизмы можно устранить. Это и является новым. Обычно считают, что полные люди просто очень любят есть, отсюда и проблема.

[@sanzaraalexsandra2029]

А кто то совсем худой и то же хочет всегда есть , а не поправляется

[@МелодияСна]

Мне хочется только сладкое и мучное, саму еду нет, наблюдаюсь у эндакринолога. Худела, перенесла стресс и Нервный срыв. Всё возвращается, по анализам все хорошо. Пила метафоомин Врач снова хочет его назначить или редуксин. Были тренировки, привело к истерикам. Не знаю как вернутся к жизни и к спорту

[@СветланаГлотова-д5з]

Начните ходить.Моя сестра без машины и шага не могла ступить, до истерик.Я хожу лет 8,смогла убедить ее.За 3 месяца она сбросила 8 кг.Ходила 5 раз в неделю,за время карантина набрала лишний вес.Сейчас ходит обязательно в те дни,которые не работает или с работы идет пешком.Удачи!

[@gulya1996]

Мне редуксин очень здорово помог уменьшить тягу к сладкому. Если бы не он, то вряд ли сама похудела

[@МелодияСна]

@@gulya1996 глюкофаж пью и бесполезно а этот редуксин очень дорогой

[@toolsprograming6786]

Я на кето диете уже месяц и -10 кг

[@Irina-fo8xi]

Охота долбиться... если просто обычную еду свою переполовинить даже на больше похудеть можно😂😂

[@Zlo_Studio]

Мечта жирного - быть рассчитанным на избыточное питание.

[@СветланаЮркойть-ж8ж]

Ну хоть вы меня понимаете...все время хочу есть..и много...и ни огурчик с яблочком..

[@Zlo_Studio]

"Не буду есть" - ном-ном-ном-ном.

[@Zlo_Studio]

"Ожирение - двухфазный процесс" - электроожирение.