Почему страдать приятно? 9 причин и упражнение: (+), НО (-)

Страдание - физическая или нравственная боль, мучение. Слово «страдание» я буду использовать как метафору в том числе. Урок посвящен серьезной теме, но не без юмора, конечно! (Как и остальные мои уроки).
Предупреждение: данный материал не касается ситуаций насилия и объективных жертв, которые находятся под ударом более сильного агрессора. Гипотеза: если человек говорит, что у него нет выбора, то это значит, что свой выбор он совершил - обдумать, но это не аксиома.
Данный материал лишь повод поразмышлять. Сначала - теория, потом - практика.
Этим уроком у меня нет задачи обесценить страдания человека. Он может этот урок закрыть, если посчитает его слишком резким. Но и идеализировать страдания я не намерен.
Прошу вас не писать в комментариях: «Альберт, это тебе легко говорить, вот пострадал бы ты как я, сразу бы по-другому запел!».
Причины страдать:
1 - если я страдаю, то я могу коллекционировать сочувствие окружающих, щадящее отношение к себе («Альберта нельзя расстраивать, он может расстроиться»), внимание к себе, помощь и заботу и актеры театра вокруг меня еще благодарить меня будут за возможность мне помочь;
2 - я имею возможность не делать что-то, не чувствуя при этом чувство вины: если я не записал урок, то не буду же я думать - как классно, что я не записал урок. А если я страдаю: ах, как я мог не записать урок сегодня? Страдания здесь избавляют от чувства вины. Страдания как избавление;
3 - я могу страдать, имитируя свой талант, чтобы в последний момент разорвать контракт, уйти, обвиняя других в том, что они не оценили мой талант достойно и таким образом я оберегаю себя от риска неудачи и пребывания лицом к лицу с фактом своего непрофессионализма;
4 - если я страдаю, то что бы я ни делал, мне можно простить все. Я могу катить на вас бочку из радости? Нет, как-то будет выглядеть не совсем гармонично. А вот катить бочку на вас из-за страданий, то это будет идеальное комбо. «Я так ради вас стараюсь, а вы такое себе позволяете!» - вот так можно страдать, даже занимаясь дичью спустя рукава;
5 - я могу страдать и таким образом даже не замечая как я это делаю, я оправдываю свою лень и свой эгоизм - признать их - уже вызов;
6 - если я страдаю рядом с тобой, то это значит, что ты - плохой агрессор! И все это из-за тебя. Удобная позиция, позволяющая выстраивать вокруг себя рабов, которые вынуждены быть достаточно хорошими для страдальца, обслуживая его желания;
7 - страдания не могут быть одинаковыми - они уникальны. Я страдаю уникально. И мое страдание отличается от ваших - хотя бы таким образом у меня есть возможность играть с другими в «мое лучше, чем твое»;
8 - страдания как пассивная агрессия - удобный способ сдерживать себя, считая себя хорошим. Наслаждение терпением. Я хороший, потому что я терплю. Создание токсичного пространства рядом - попробуй только коснись меня, сделав то, что мне не нравится, и я залью тебя ядом;
9 - я могу нападать на других людей, удерживая на лице хорошую маску. «Видишь, как я страдаю! Помоги мне. Ты же не хочешь, чтобы я считал тебя равнодушной скотиной?».
Плата: нет изменений в жизни; нет удовольствия; нет ответственности.
Атакующий или страдающий? Не одно ли это то же?
Упражнение:
Объединяющая формула страдания на себя и на других: +, но - - - -
Да, хорошо, что у меня это получилось (+), но могло быть лучше (-) и вообще постоянно все валится из рук (-), что я даже не знаю, что теперь делать (-) и поэтому больше не буду ничего делать (-).
Упражнение: внимание к (+)
Представьте его как почти остывший уголек, на который вы дуете, чтобы разжечь костер тепла вашей жизни.
Как мне это удалось? Благодаря чему это стало возможным? Что ценного я в этом вижу?
«Вы сказали, что хорошо, что у вас это получилось. Расскажите об этом больше, пожалуйста».
Если привычная гравитация возвращает в (-) - это нормально.
Продолжать. Вопрос практики. Подробнее - в уроке. Конспект не является достаточным с точки зрения понимания мысли урока.
Telegram: t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с уроками: qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе)
Очный курс (Москва, СПб): qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Тур по России в формате вечерних выступлений: tour.qcic.ru
Донат: www.donationalerts.com/r/seodrum (На ваше усмотрение)
С уважением, Альберт Сафин

[@alexandrmisenko92]

Страдание творит невероятное волшебство с личностью. Гнев становится праведным, злость оправданной, а личность невинной

[@cb9825]

🤣верно подмечено! "Я всю жизнь страдала, поэтому теперь у меня нервы расшатаны" и на этой волне можно устраивать бог знает что.

[@freedomganger]

Хуита

[@Solnce325]

Душевный покой можно найти не в работе, или в удовольствиях, не в миру или в монастыре, а только в своём сердце ❤❤❤

[@wendymoore9252]

Эта формула не работает. В твоё сердце что-то должно прийти, чтобы оно успокоилось. Чья-то любовь, твоя любовь, прощение, смирение

[@user-zi4bg3vw3v]

​@@wendymoore9252да ладно, ждать чей то любви ради своего спокойствия - тот ещё ад. И не факт, что это поможет.

[@wendymoore9252]

@@user-zi4bg3vw3v не надо ждать, есть любовь Господа, она вечна и безусловна

[@tropkillzzz]

@@wendymoore9252 что такое для Вас любовь?) и что Вы подразумеваете под словом «сердце»?

[@wendymoore9252]

@@tropkillzzz древние греки разделили любовь на эрос и агапе, и ещё 5 разновидностей...

[@defender74]

Альберт, отличная идея! Благодаря Вашим разборам сказок я смогла понять свой жизненный сценарий. Пусть Вам сторицей вернётся то добро и тепло, которым Вы делитесь с нами 🙏

[@user-qt3du3wy9w]

Альберт дай Бог Тебе 8 млрд. подписчиков и только ++++. Ты Мега Человек ❤❤❤❤

[@nika.ryzhova]

Альберт, ваши уроки бесценны! Они очень помогают в моменты тревожности и отрезвляют!

[@user-ik7su9hl9h]

💯

[@Mila_91]

Спасибо большое, Альберт! Урок был очень ценным для меня, ибо я мученица, каких поискать. «И это не так и то мне не нравится» - мучаю саму себя и окружающих практически всю сознательную жизнь и по сей день. Я возьму на вооружение ваше упражнение и научусь получать удовольствие, радость и постараюсь увидеть лучшее что есть в моей жизни. Спасибо ❤️

[@odcueuodcueu1615]

Попробуйте освоить еще тему осознанности,самонаблюдения,майндфулнес...

[@Solnce325]

Альберт, выражаю онромнейшую благодарность за Ваши выпуски и книги. То, как они поменяли мою модель мышления, и как следствие жизнь, невозможно переоценить 🙏❤️

[@Solnce325]

Альберт, поздравляю с 400 тыс подписчиков 🎉👍. Успехов и процветания Вам и Вашему каналу! Спасибо за профессионализм и любовь к своему делу ❤❤❤

[@igorek203]

Даа, управляя вниманием, можно начать управлять жизнью. Мощно!

[@JuliaOstrovok]

Удивительно, вы и Ольга Демчук, мои любимые мыслители ютуба, сняли одновременно видео на одну тему но в абсолютно разных подходах 😍

[@Sumrak-0007]

Альберт, благодарю вас за уроки! За 2 года на вашем канале научился многому, клад знаний!

[@ericdelorme8777]

Кладезь

[@Solnce325]

Альберт, Вы феноменально интересный человек.

[@brujjo64]

Это первый ролик Альберта, когда я не могу понять, что он говорит. Видимо там всё про меня и я блокирую каждую фразу. Уже второй раз слушаю... Почти все его ролики здесь пересмотрел.

[@Solnce325]

Чувствую радость от просмотра этого хорошего, доброго урока. До скорых встреч, дорогой наш Альберт ❤

[@mariannaochyra]

Страдание без выхода из него - это прям русская традиция, активно культивируемая в русской культуре, начиная с классиков. Раньше страдали дворяне, а теперь маргиналы. Если в произведении литературы, кино или живописи нет страдания, то оно не займёт никаких призовых мест и не станет бестселлером. Этакий большой эгрегор, "маятник" страдания. Что ж, будем работать над собой и культурой, спасибо за урок! И за ваш вклад в избавление от страданий не только буддийским путём недумания, но и активной осознанной работы.

[@nookiknoock6045]

Давно ждала разбора этой темы. Стараюсь отслеживать вторичные выгоды от разного рода страдашек. Спасибо, Альберт! Как необычно наблюдать запись из нового кабинета☺

[@Solnce325]

Урааа!!! Новый выпуск от Альберта ❤Вечер перестаёт быть томным. Спасибо за Вашу работу, дорогой наш Альберт ❤

[@thereisonlyonelife5307]

Благодарю,Альберт.Вы гений!

[@iren26657]

Как душевно и экологично!!! Спасибо, уважаемый Альберт

[@user-wn6fl3fz8t]

Альберт, добрый вечер! Невероятно актуальный урок. Я страдала 12 лет (не страшно и ужасно, просто нудно надо было потерпеть определенные обстоятельства) все описанные Вами симптомы присутствовали и все меня жалели и т.д. Небольшими шажками я сознательно шла к избавлению от страданий. Наконец-то я избавилась от этих обстоятельств и причины страдать ушли. Чему я безмерно рада. НО! Появилась тревожность, потому что ушла борьба, "внешний враг", жизнь стала спокойней. Смотрю вокруг, живут же люди без страданий и ничего... А я, видимо, привыкла за столько лет. Надо как-то разрешить себе жить спокойно, но пока сложно... Заедаю стресс(( Про акцент на "+" хорошее упражнение, только я сейчас и так уже в плюсе, но пошла побочка какая-то неприятная. Можно что-то сделать?

[@user-xn9ls9is3q]

Добрый день.Страдать - это нормально, нет причин, найдем!

[@user-rl8vr7oj5k]

Можно . Я уже написала под этим видео , что мой сын химик , и он об’яснил легко , что из за сбоя биохим реакций в мозгу наступают депрессии . Они убираются только подобранными хим препаратами . Больше никак . Весь человек состоит из химии и реакций . И они не работают как часы . Постоянно что то выходит из строя и разбалтывается . Например биополярное расстройство- это неправильное соединение электрических импульсов в коре головного мозга . Человека разносит в стороны . Самостоятельно , силой воли себя вернуть в нормальное состояние нельзя . В случаях уныния , депрессиии и тотальной зависти - то же самое . Только хим препараты . Их ещё подобрать надо . Удачи вам ! И вы не привыкли за столько лет - вы не выходите из заболевания . Ещё и заедаете . Это побочка . И это не терапевт лечит . У него нет доступа назначать такие препараты .

[@irinageue3901]

Спорт, Прогулки, Замечайте приятные мелочи вокруг! Закат! Пение птиц Хорошая музыка Удачи Вам ;)

[@user-wn6fl3fz8t]

@@irinageue3901 Спасибо за пожелание!!! Вы чуткий человек)) И Вам всего хорошего!

[@user-ul5dk3hb2k]

Мне было больно и неприятно изучать первую часть материала. Видеть себя страдалицей. И страдать из-за этого. Уже хорошо, что я обратила на это внимание. Упраженения с "+" показалось выходом из этого бесконечного круга. Благодарю за урок.

[@bellefemme27]

Благодарю вас, Альберт за очередной крутой урок! Давно искала себе наставника и проводника в глубокое понимание базовых понятий, так чтобы это впечатывалось в бессознательное и имело результат на практике. Рада, что это оказались ВЫ! Низкий поклон и благодарность ❤️❤️❤️Обнимаю вас!!! 🤗

[@darkmood8278]

Безумно благодарна Вам, Альберт, за этот урок! Очень и очень актуальная тема лично для меня. Пребываю в отношениях с молодым человеком, который концентрируется только на минусах и страдает, этот факт постоянно навивал мысль о разрыве отношений. Благодаря Вашему ролику я посмотрела на себя со стороны и поняла, что я и мой молодой человек - мы друг друга достойны, два страдальца нашли друг друга 😂просто я выражала страдание из-за чужих страданий.... как говорится "каждой твари по паре" или "окружающие - это зеркала, в отражении которых мы видим себя."

[@sokol449]

Альберт ! Благодарю Вас! Вы же своими уроками, своим трудом пытаетесь людей сделать человеками! Благополучия Вам! Любви и здоровья! Великолепно, что есть Вы - Альберт!

[@galinagribanova]

Альберт, смотрю вас уже два года и это самое продуктивное время в процессе работы над собой. Каждое видео кладезь инсайтов! Благодарю за возможность наблюдать вас и радоваться изменениям, происходящим во мне!!!!!!

[@user-oq5mx7hb3i]

Только собралась пострадать наконец, тут пришёл Альберт и всë испортил

[@universe7761]

Спасибо Альберт!!! Ваши уроки лекарство для души. Продолжайте в том же духе. Люблю вас.

[@user-lb7pn5lm7e]

Приятно видеть как растет количество ваших подписчиков! Это говорит о том, что люди вокруг становятся адекватнее и перестают множить зло.

[@vikatis]

Спасибо Вам огромнейшее!)) По Вашему уроку сейчас ответила на комментарий «Отличные заготовки, но зачем так наигранно озвучивать?». Я: спасибо за похвалу, а что понравилось Вам больше всего?) Все озвучивалось от души❤

[@user-eu3rs1wo3h]

Альберт, спасибо Вам большое!

[@Ya...7]

Альберт ваш труд очень важен для нас, благодарю вас

[@user-ik7vp4kc1g]

Замечательный, действенный способ построить коммуникацию с клиентом для любого психолога. Очень спокойная, позитивная и упорядоченная манера подачи материала. Вы мне на многое открыли глаза, но....) шучу. Без но)

[@nadyadorohova337]

Блестяще, Альберт❤❤❤

[@user-mg8vf5vg7h]

Как же всё точно! Спасибо дорогой Альберт ❤

[@estilista.barcelona]

Спасибо, Альберт! Очень полезно!

[@user-fg4ky7hh7n]

Огромное спасибо за тему!Очень своевременно ❤

[@user-ny1lo7ez1u]

Обожаю Вас Альберт!🙏🏻❤️ Гениально!🎉

[@andrea.111]

400k подписчиков!!! Спасибо большое за Ваши труды и дай Вам Бог здоровья.

[@dreamspb]

🎉🎉🎉400.000🎉🎉🎉 Поздравляю!

[@0la.]

Спасибо, Альберт! Полезные и глубокие мысли для меня ❤

[@IamYuliya]

«Дуть на уголёк плюсика» - записала на подкорку, спасибо большое ❤

[@user-jq7gr1nm6x]

Благодарю за содержательность и краткость 😊🤝

[@user-ko4kj2ln3x]

Альберт, благодарность Вам, что в свободном доступе есть такие уроки, все четко ,без воды,даже останавливала видео чтобы осознать инсайты. Спасибо, продолжайте ,вы супер!

[@MiniKim777]

Спасибо Альберт большое Вам !😊

[@user-sv6on8yx6k]

Хороший, добрый, светлый урок! Все как ты умеешь Альберт! Благодарю от всей души!!! Уже использую в жизни!!!

[@juliavorobiova811]

Да, именно, хороший добрый и светлый урок 💚 и очень нужный. Сердечно благодарю вас, Альберт!

[@user-ui1gr6zw8m]

Потрясающе! Спасибо за Вашу работу!❤

[@Solnce325]

Просто и очень круто! Спасибо за полезный выпуск!

[@christinaandreeva9600]

Спасибо, это переворачивает взгляд на жизнь!❤

[@mariadruzhinina6257]

Спасибо Вам огромное 🙏 очень полезно и наилучшим образом! 😊

[@irishotel]

Правда. Супер урок 👍🏻 благодарю вас!

[@user-qr1pt5fe4d]

Альберт, ваши видео, очень интересно слушать. Они зпставляют по другому взглянуть на жизнь и себя. Я вам очень благодарен за ваш труд.❤

[@yuliyanarolsky8666]

Альберт, ты лучший❤ Спасибо тебе за твой труд и чудесно, что с юмором 😊

[@Stanislava983]

Благодарю за прекрасный ценный урок, благодарю Альберт за то, что ты занимаешься тем, чем ты занимаешься, благодарю тебя за это.❤❤❤

[@johannadark2274]

Спасибо, Альберт . Для меня тренировать способность фиксировать внимание на плюсах, это почти изменить всю мою психику. Попробую рискнуть. Действительно, хороший добрый светлый урок и , как всегда, вовремя для меня.

[@Maryana0986]

Альберт, спасибо за полезный урок🔥🔥🔥

[@yilyasidorova7185]

Спасибо Альберт,как всегда полезный материал❤

[@aziznovikov9631]

Комментарий и лайк в поддержку каналу и автору темы!!! Всем здоровья и любви!!!)

[@user-yo8tz8bn6n]

Альберт,Вы для меня "находка".. Обожаю Ваши лекции. Ваш подход очень резонирует со мной Благодарю.....

[@user-jn7we1zr1z]

Альберт, спасибо! Что вкладываете доброту и харизму в свои уроки! Спасибо за возможность работать над собой постепенно и результативно)

[@JoraMacKornev]

Альберт снова лютует а тема интересная, я тут заметил что я тоже страдаю

[@annavasilenko6037]

потрясающе, благодарю

[@Elena5sha]

Всё супер 😊 спасибо 🙏 буду смотреть вас ещё

[@user-lr5my1cr3q]

Спасибо большое за знание❤ Очень познавательно🙏🏻

[@Solnce325]

Для меня тема очень интересна, актуальна и полезна. Раньше наслаждалась страданием😢. Сейчас работаю над этим, медленно, но верно 😊

[@user-oi1kr6nw3g]

👍👍👍 Супер-урок! Спасибо Вам, Альберт! От души.

[@Trueway9]

Благодарю за ёмкий полезный контент. Он спасает жизнь

[@lyovikkatya]

Это было очень полезно!!! Благодарна ❤

[@buravlevaartlessons4325]

Супер! Спасибо за упражнение❤

[@Solnce325]

Новый выпуск 🎉❤. Бегу смотреть 😊

[@user-pz5dm7bv7b]

Как всегда супер!❤️

[@sofyasigareva3359]

Спасибо за урок! очень во время

[@user-ef6ki5hb5z]

Спасибо за вашу работу

[@jashteua2501]

Поздравляю с 400 к!

[@user-mb5sz2yu6v]

Альберт огромная благодарность я много училась и говорю Вы лучший специалист которого я знала

[@redqueen4247]

Очень круто, как всегда) Благодарю)

[@veronikachernika232]

В каждом пункте себя узнала😂 Благодарю за материал для работы над собой!❤

[@user-jl9ng1od3i]

Альберт, благодарю за ценный урок. Я поняла, как я выбираю думать сейчас, к чему это приводит и как это исправить.

[@user-oq1nu1dc7o]

Какая прекрассная полка с Вашими достижениями... Супер!👍

[@user-ko5qh3xf8t]

красавчик Альберт!

[@OlgaVasileva4]

Вы, конечно, молодец и урок хороший записали, но как жаль, что вам можно только один лайк поставить!

[@sorex_68]

Спасибо, Альберт. Хороший урок и без каких-либо Но.

[@user-fi9pq1xe3r]

Я плачу от удовольствия ❤ спасибо ❤

[@user-nz6en7tf7v]

Спасибо за урок!!!! Инсайты🎉

[@glenveks8399]

как же я рад что был на твоем курсе

[@irinareshetova4275]

Вы-умница. Благодарна Вам

[@marinasirbu8616]

Blagodariu za etot vypusk! Uvidela sebia so storony. Slava Bogu, ia smogla otpustiti vse eti negativnye chiuvstva 🙏🏻♥️

[@constant787]

Альберт спасибо огромное. Было немного непривычно для меня, ранее каждый обсуждаемый пункт был подсвечен (как в конце этой лекции, при резюмировании). Тем не менее, такая подача тоже была продуктивна для меня. ведь в поисках нужного места (на котором остановился) невольно прослушиваешь то, что уже усвоил, в этом есть свой "смак" (каждый пункт по-своему динамичен и "играет новыми красками") Еще раз благодарю за проделанную работу.

[@katylife3580]

Очень нужный урок. Спасибо. Прекращаю страдать ❤

[@__dnevnik_rosta]

Спасибо за разбор! Как раз на днях осознавала свою привычку быть страдалицей, хоть я оптимист больше, чем мое окружение, в котором я вынуждена находиться. И решила, что вполне возможно избавиться простым способом, который мы все так ненавидим - просто перестать грустить😄 Хотя с хронической депреессией это будет нелегко.

[@More_readings]

🔥 400 000 подписчиков 🔥 Поздравляю нас с тем, что нас уже так много (прикованных к батарее). 😅 Я иногда слышу/вижу отголоски Альберта «в миру». Наилучшим образом!

[@Gian828]

😄😄😄

[@user-fe4he2nj1u]

Полезный видео урок, Спасибо )

[@pvictorya]

Ох, ещё не смотрела, а идея хотеть страдать точно про меня 😢 Меняюсь потихоньку. Вот, видос смотрю!

[@user-ys5no6dj3t]

мне нравятся ваши метафоры. гипнотические. мне стоит поучиться им. благодарю за открытый доступ!

[@user-xo1hf6zd7z]

Альберт, как следствие ваших разборов, я заметила, что мне не хочется потреблять алкоголь, волшебство, но я очень часто и давно в зависимости!!! Спасибо вам!!!

[@user-jb8po3qy3b]

Альберт, благодарю за урок! Было неприятно обнаружить себя в привычных минусах :) Урок попался мне в самый подходящий момент, и помог поднять на поверхность то, что я предпочитала избегать. Я выбираю направить свой фокус внимания на положительные аспекты. Таким образом я даю себе возможность размышлять и замечать, какую жизнь я хочу создавать.

[@lesagon0026]

Как всегда, в нужно время

[@_oh_lisa]

Очень полезное упражнение и терапевтичный урок! Прям вовремя- а то давненько не страдала😂, сегодня было хотела, а тут урок попался кстати! Пожалуй раздую уголек позитива внутри❤! Альберт Благодарю!!!

[@OlgaSchenk-gt6rk]

Огромная благодарность. Увидела себя. Поняла с чем, над чем и как работать. Вы гений с многочасовым трудом и оттачиванием мастерства😊 Ваше мышление для меня маяк и опора.

[@urmiladina]

Спасибо большое 🎉