ПОЧЕМУ ТЫ НИКОГДА НЕ НАКАЧАЕШЬСЯ ?

[@Zolik06]

Спасибо за мотивацию, выбросил гантели и пошёл за шавухой

[@Aesthe8]

Пхахпх жиза

[@FenrirPrime]

Куда ты их - гантели выбросил? Конкретно.

[@mrcat4616]

@@FenrirPrime надеюсь что не в окно с пятого этажа

[@Stasyamba15]

Я тоже пойду бутер скушаю

[@Yuraghhooligan]

😆🤣😆🤣😆🤣😆🤣😆🤣😆🤣😆🤣😆🤣😆🤣😆🤣😆🤣

[@sergsem-ui3hp]

Мотивация не потеряется тогда, когда ты перестанешь сравнивать себя с другими. Надо сравнивать себя в настоящем с собой в прошлом и тогда мотивация будет всегда на высоте

[@foxtopchannel9883]

Класс, точно, надо запомнить эти слова.

[@jconnar]

ну и в чем логика? прикинь какой бы будешь в будущем после химии. ты на себя в прошлом будешь смотреть как на чушпана

[@magarus5706]

Хуйня, не работает

[@constantineslyusar6239]

не то чтобы "всегда будет"... но ход мыслей правильный

[@rastok1214]

Не,, по любому с другими соревноваться. А с собой, токо самообманами заниматься

[@МастерБицепс]

Тренируйтесь до того момента , пока вас не начнут называть химиком в натураху🦍🦍

[@chezeeff]

👍

[@Na_sporte54]

Такие комплименты приятно получать, даже проводя параллель с компьютерными играми, когда тебя, чистого игрока, который упорно тренировал скилл, называют читером))

[@Yuraghhooligan]

А когда те, кто будет тебя называть химиком, вообще смогут увидеть тебя?? А, на пляже в течении 1-2х месяцев, ещё на отдыхе недельку, ну и про спорт зал можно не упоминать, там вообще всем на тебя пох..

[@ufo-nwgd]

@@Na_sporte54 я не тренировал скилл в играх и не принимал допинг но меня называют читером и не верят в мой физический прогресс и это забавно) все нужно делать в кайф, просто для меня в кайф тренить до просветов в глазах

[@klamath3686]

​@@Na_sporte54хаха, было такое)

[@cheems5411]

Автор ты полностью прав, многие в комментах не хотят согласиться ведь это рушит их сказочный мир, где каждый может все. На самом деле люди не равны, не были и не будут. 80% это генетика, 20% это остальное 😮

[@ШершеньОлег-б1ы]

Здоровье здоровьем, но если я не пожму сотку, я не успокоюсь

[@АбкарШакарян]

Никак её не пожму,хоть и занимаюсь для себя физкультурой с детства. Но ничего,сотка не показатель чего-либо,есть упражнения,которые намного важнее для здоровья и силы.

[@infinite_universe_]

​@@АбкарШакарян пожмешь если будешь упорен! Я когда-то тоже не мог, теперь работаю с ней по 15 повторов в подходе

[@АбкарШакарян]

@@infinite_universe_ да согласен,спасибо.Если бы была цель хоть разок пожать лёжа,то может быть и получилось бы.Но не люблю жим лёжа,а просто обожаю различные отжимания от пола и брусьев(можно немного и отягощаться),а основной акцент больше делаю на становой тяге с умеренными весами и приседаниях.Они намного важнее для силы и мужского здоровья.Удачи вам👍.

[@Pancho-cho]

Если у вас мотивация упала после этого видео значит её и не было, я для себя подчеркнул то что и так знал) инфа полезная как всегда, я же сейчас делаю упражнения для арма потому что просто нравится а руки и без этого не маленькие, берегите себя и нервы!

[@artyomdevidson2009]

ты прав это полный анал

[@emilstreetlifter]

Ничего нового я и не узнал из этого видео, если вы готовы чем-то жертвовать ради прогресса, то он у вас будет, если нет, то не будет.

[@NDREEVSKIi]

​@@emilstreetlifterсовершенно верно! Все зависит от тебя самого

[@АлександрСтомпор]

​@@emilstreetlifterглавное не жертвовать здоровьем!!!

[@ИльяЖуравлев-и6р]

Собираем идеального человека😂. 1) Мозг от Живов Фитнес, 2) Генетика мышц Смаев. А. 3) Упорство и предпреимчивость А. Курицын. 4) Харизма Конор. Макгрегор😂

[@Roflnarofle]

А конор харизматичный? Он скорее отталкивающий и кринжовый,типа дядя Джи Ай только от мира ММА

[@Roflnarofle]

А конор харизматичный? Он скорее отталкивающий и кринжовый,типа дядя Джи Ай только от мира ММА

[@marathamzin2937]

Спасибо, дружище. Очень долго уже смотрю тебя и, вернувшись в зал после долго перерыва, нашел твою философию очень близкой себе. И действительно, стал получать удовольствие. И рассматриваю зал как хобби, которое помогает переключаться. Занимаюсь в своё удовольствие, и мне это нравится. Очень хорошо чистишь голову. Потому что то, что твориться в моём зале - это полный пиздец. И смотреть на то, как люди вокруг гробят здоровье - это очень тяжело. Надеюсь, у тебя все будет хорошо и желаю тебе удачи

[@Dmitry_1986]

Для здоровья в зал можно не ходить. Купить турник-брусья и разборные гантели домой.

[@ЕвгенийКот-т7ъ]

​@@Dmitry_1986можно,только у меня на этом турнике и брусьях будет белье сушиться. Чтоб регулярно заниматься дома и не забить,нужно быть определённого склада человеком.И это совсем не про меня,а когда 20 отвалишь в год за бассейн и зал,жаба меня туда прям пинками загоняет. Ну и вырабатывается дисциплина как то и расписание.

[@Андрей-у4з5м]

​@@ЕвгенийКот-т7ъво-во.

[@himars39]

@@Dmitry_1986и гравитрон с бабочкой домой ))

[@Dmitry_1986]

@@himars39 набор резиновых петель можно и кольца.

[@Toxy_Rumy]

видос кайф, побольше бы таких) про химиков смотреть хорошо, но и полезный контент нужен

[@ВалераШмундяк]

Относительно недавно начал Вас смотреть. Очень адекватные и мудрые слова. Спасибо вам за старания и труд

[@anatoliylucker6759]

я как раз на треню собираюсь!!!!!!!!!!!!а тут такая мотивашка!))ну спасибо блеть

[@alone0259]

Ну это видео для тех кто уже обжёгся и ничего не понял.

[@иван-з1э1к]

Спасибо за демотивацию!

[@reshu-matan]

Хотел начать качаться, но теперь не буду😊

[@АбкарШакарян]

Занимайтесь ОФП,выполняйте становую тягу с умеренными весами+какими-нибудь единоборствами для себя.Это основа основ,а один кач с гантельками на бицепс пользы не принесёт.

[@АбкарШакарян]

@@Юродивый-007 нет,становая с весом 50-100 кг прям идеальна для развития силы и выносливости.Больше и не надо.Очень много +она даёт,если выполнять со скромными весами и в аккуратной технике. Остальные перечисленные вами упражнения само собой выполняться должны.

[@alexanderlarin6026]

Молодец, всё правильно делаешь! Самое главное избавиться от завышенных ожиданий! 2 ое дисциплина - это касается вообще всего (питание восстановление, тренировки) . 3 сама возможность заниматься то есть сведение к минимуму травм (лично у меня их много!). Желаю успехов в продвижении такого важного направления (фитнес для здоровья)

[@justfun7322]

Орнул мы "старая гвардия " знали Если хочешь увеличить бицепс Еж метан

[@ПетрАрлачев-ь4щ]

Красава, всё по полочка разложил, респект.

[@RudkovIlya7]

Мотивация 👍 пойду посмотрю следующим видео - Сити Флетчера

[@АдильжанАхметов-ю4л]

Молодец Александр, да нужно, правду-матку, людям говорить, чтобы люди, видели все в РЕАЛЬНОМ свете. Спасибо 👍

[@AlexanderSergeevlch]

​@@nztfreemotivationОн же не химик🤔

[@alexivanov4300]

@@nztfreemotivationогромное количество тренеров воспитавших великих чемпионов никогда не были профессиональными спортсменами. К примеру, Майка Тайсона тренировал человек который вообще никогда ничего не завоевывал. И наооборот, полно известных именитых чемпионов у которы нихрена не сложилась тренерская деятельность потому что они как учителя абсолютно бездарные

[@СвятойОтец-б6ш]

Самый нелепый и спорный вид спорта бодибилдинг😂😂😂

[@michadank]

Я считаю что это дорогое увлечение-хобби а не спорт.

[@berserk.n]

Это не спорт

[@СвятойОтец-б6ш]

@@michadank раз эта дичь условно считается частью такого цивилизационного явления как спорт будем называть это спортом, как не крути😜

[@МихаилКрипский]

В первоначальном его понимании (телостроительство, тренировки ради достижения визуальной составляющей) - самый осмысленный Он позволяет достичь реально полезную вещь, а именно достойный внешний вид ради чего им и занимаются, наиболее эффективно При рациональном подходе позволяет также улучшать показатели здоровья А большинство видов спорта, о чем там идет речь? Мяч пинать? Шайбу? Помимо фактора досуга который есть везде, в том числе в бодибилдинге, у этого есть практический смысл? Бокс, любые контактные единоборства? Это типа попробуй научиться малозначимому в 21 веке навыку, а именно самообороне при странных обстоятельствах (ведь в реальной жизни рационально приобрести травмат, а не заниматься этим) ценой регулярных повреждений головного мозга и практического отупения? Типа стараться ради чего-то, что априори несравнимо менее полезно чем внешний вид, так еще и заниматься самовредительством? Да достаточно банально изучить такое явление как "хроническая травматическая энцефалопатия" чтобы понять насколько титаническим с практической точки зрения бредом занимаются эти люди

[@МихаилКрипский]

Бодибилдинг вообще не является спортом, он не соответствует его критериям Соревновательный вид деятельности - пожалуйста, но не спорт, это буквально конкурс красоты, в нем нет конкретики Понятие "фитнес" изначально куда более рационально Здоровье, второстепенно внешность - вот реально значимые цели Спорт же изначально подразумевает что чего-то общего со здоровьем он иметь даже не собирается, вредительство самому себе в чистом виде, хотя бы на уровне того что ты не способен быть конкурентоспособен без множества массово убивающих спортсменов факторов, допинге в частности

[@SanyaOperator]

Завтра на треню, спасибо за мотивацию. Хочу больше подобных роликов

[@MovieGameby]

Эх, мне жалко фитнес комьюнити. Жалко тех самых людей, которые в натураху сидят "на массе", пиздуют после тренировка глотать пивко с шавой, пиццей и прочей залупого прям до самого вечера, а потом говорят тебе - "Ебать, вот я ща от пивка и пиццы восстановлюсь, смотри скок калории, масса хуле, завтра уже как огурчик буду и пожму снова" И таких кадров столько что пиздец. Спорить с ними, что то советовать - себе дороже, лучше вообще не пытаться даже. Я вот убедился, что если этот канал автора посоветовать многим людям в зале, то они просто не способны будут даже каким-то образом впитать всю эту информацию и переварить ее, потому что у людей просто вот тупо какое то свое конченое мышление и восприятие всего - совершенно другой в мир в голове, а большинство таких не смогут подобный видос посмотреть и что то понять в нем. Тяжелая правда) Зато фитнес блогерочки, такие же тупые по уму, как и эти люди - идеально друг другу подходят и располагают к себе

[@RobStep-tb8em]

Варгунин на химии накачал лысину и прыщи 👍😂😂😂

[@namelessnameless7457]

Даже будучи в подростковом возрасте, когда с пацанами не слазили с турников и в день суммарно подтягивались раз 300, то у всех атлетичная форма была и рельефный пресс. И мы знать не знали про химию и правильное питание. Просто занимались для себя и получали от этого удовольствие. А сейчас посмотришь на людей а-ля "гниющий заживо" и ужасаешься, на что люди идут, чтобы получить все и сразу, будучи простым любителем и никак не связанным с профессиональным спортом.

[@ИванПетрович-м8л]

хахаха гниющий заживо это тот кто тест в булку поставил себе?

[@5311joker]

Ключевая фраза в подростковом возрасте

[@danielvaynshteyn5011]

Согласен

[@creepsteep55]

​@@nztfreemotivationкто тебе сказал что автор химик?

[@danielvaynshteyn5011]

​@@5311joker че это меняет

[@RussianBlack]

В любом деле нужно золотое правило плюса и минуса. Плюс это отвественно подходить к делу и минус это отсутствие фанатизма.

[@vermilion008]

Я наоборот ещё больше замотивировался после просмотра) как-то даже больше ценить стал то, чем занимаюсь)

[@dimon3457]

После этого ролика, я скорее нашел нечто общее с автором. Словно долгое время искал того кто разделяет твое мировозрение. Отличный ролик, так держать!

[@Accidentall_genius]

Респект Автору! Очень толковый и знающий в этой сфере человек! Абсолютно согласен со всеми его взглядами и соображениями! Все, что он говорит - как мои мысли излагает прям))

[@TeremovPavel90]

Давно хотел написать комментарий, посмотрел много ваших роликов и созрел) Контент супер 👏 много полезной информации и очень интересная подача!!!🤝💪🙏 А самая главное, что это правда, а не вода 💧 как обычно это бывает…

[@olegkotov0506]

Не помешало бы на заставку добавить фото Сашки-Стероидмена.

[@arc714]

Генетика 95% решает.

[@mr.senistr2643]

Если ты решил в 30-40 накачаться, то там только генетика решает. Если хочешь крутое тело, то заниматься нужно с детства, с лет 14

[@ЯрославКривич-ч4э]

И не вырасти

[@mr.senistr2643]

@@ЯрославКривич-ч4э сам такой бред выдумал, да?) Что-то люди занимающиеся тяжёлой атлетикой с детства очень маленькие. А все профессионалы там 190+. Скорее всего у них веса просто не настоящие :)

[@SanyaOperator]

Ну спасибо ебать)

[@АлмазЯхин-ь1г]

Как правило те у кого средняя или плохая генетика и остаются в зале на долгие годы) Спасибо за ролик👍

[@fpv_cinematic2460]

Потому что прогресс мизерный 😂 Проблема многих что они хотят быстрых результатов, вот только если бы это было так просто то у каждого была бы идеальная фигура))

[@SanyaOperator]

А с хорошей генетикой куда-то уходят? Тип накачались и хватит?

[@vladimirvegan]

любить то что тебе нравится и вкладываться финансово... с этим согласен на 10000% ... даже если оно не принесёт тебе финансовых успехов в ближайшем будущем или вообще не принесёт...

[@-PreDaToR]

Несправедливо одно, когда я только начал заниматься,я очень много тратил на продукты, каждые 4 дня брал себе альтернативное молоко чтобы сваритб овсянку, ел яйца, мясо, рыбу, короче я очень сильно старался и хотел набрать массу, но в итоге я получил перетрен, я да я реально его получил, моë состояние было мягко говоря не очень, плюс спал по 6 часов, типо у меня был режим вставать в 5 утра каждый день, 1-1.5 года вес стоял, но я не отчаялся, стал тренироваться с более большими весами, малоповторкой, узнал своë бжу, составил грамотный план тренировок и уже плюс 8 кг за 3 года тренировок. Тренируйтесь ребята, и никогда не сдавайтесь, и слушайте только себя

[@MegaMaxHouse]

Благодарю тебя! мотивация у меня своя но услышать такие согревающие слова это круто! Не пью алкоголь, перестал наркотики принимать и веду здоровый образ жизни. ты прав, всё должно идти в совокупности. Дисциплина! и мотивация из нутри быть здоровым человеком! Долго до этого доходил,в детстве были с этим проблемы всю жизнь был жирным ребёнком. весил до 125кг в свои 14-15 спокойно в росте 175-178(сейчас). Сегодня всё круто.. надо менять мышление и подход к жизни чтобы получилось.

[@uqhk]

Очень сильно сказано, желающие "накачаться" явно расстрояться, но єто значит що они никогда не били мотивировани заниматься. Всё сказанное правда, определённо лайк

[@АлексейМихайлов-л3ш]

Я никогда не накачаюсь потому что оно мне нах.. не нужно! 😉

[@bruce_crazy]

Блин база дружище. Генетика, антропометрия и ЖКТ - все это надо учитывать, желая накачаться.

[@danielvaynshteyn5011]

Бля надо идти в зал и тренироваться

[@bruce_crazy]

@@danielvaynshteyn5011 надо надо, никто не спорит. Но накачаться и простоттело в порядок привести это ж разные вещи, ты же шаришь

[@MikeDoubth]

Всё правильно автор рассказывает, моё почтение 👍 Думал я один так думаю по поводу генетики, предрасположенности и отношению к тренировкам, оказывается не один)

[@PROGR4MM1NG101]

как ни странно , от этого видео моя мотивация возросла

[@boristemkin]

Колеман как раз в начале карьеры был очень эстетичным и гармоничным, а вот на пике карьеры он уже был сильно перекачен.

[@cane4ek341]

Живов, айда в дотку разок вжарим, киберспортом тоже нужно иногда заниматься для здоровья

[@ВиталийНовиков-ч1ц]

Смотрю это, плачу и доедаю банку сгущенки.

[@alexeiivanov9941]

С 2004-2012 была у меня зависимость от психостимуляторов, короче торчал я жëстко, потом лагерь,срок за десятку, в лагере начал заниматься, да так, что мама дорогая, с едой там не очень, перловка и селёдка, набрал форму неплохую,год,как вышел,с нормальной едой спрогресировал очень быстро,не сказать, что прям много набрал, но качество заметно улучшилось, главное парни, это не халтурить, и не прыгать с одного вида силовых тренировок на другие, если, что-то не получается, у меня такое было, то я качаюсь, то я пауэрлифтер, то турникмен)), это всë под влиянием советчиков, выберите, что-нибудь одно, и долбите, всë у вас будет, но не сразу)), дело, это действительно очень долгое, но поверьте, год, два, три, пять, и пошло пошло)))

[@vladvsdaa131]

Это же сколько вам лет?

[@alexeiivanov9941]

@@vladvsdaa131 40

[@eropov]

Сто два года

[@ЕгерьЕгерь-й2с]

Вот правильно говоришь для здоровья 👍👍👍

[@slavyan-k7h]

Без Живова совершенно не представляю Ютуб с тематикой фитнеса. Это как в фильме Флэш параллельный мир без супермэна.

[@fpv_cinematic2460]

Проблема многих что они хотят быстрых результатов и когда их не видят то сразу всё бросают, если это было бы так легко то у всех бы была отличная форма

[@testosterone_nosferatu]

А она надо, накачиваться? Лучше просто заниматься спортом ради удовольствия. А остальное-приятная побочка.

[@fpv_cinematic2460]

В огород не хочешь мой сходить поработать? Чем не спорт?

[@testosterone_nosferatu]

@fpv_cinematic2460 У меня свой есть, правда им не занимаюсь. Выгоднее программистом работать.

[@MadHesher]

Мышц много не все смогут нарастить, но улучшить физическое самочувствие могут многие.

[@RazorRamon7777]

Смогут лиш каждые

[@MadHesher]

@@RazorRamon7777 сегодня завтра

[@АлександрШокин-ь4е]

Молодец что про себя сказал)))

[@Andrei-svarshik]

Если человек не зарабатывает спортом, то большим быть и не нужно. Даже сотка при росте 1,8м это уже много. Элементарно качество жизни падает. Если регулярно тренить и хавать нормально, то будешь выглядеть в любом случае эстетично и чувствовать себя хорошо

[@coolrediska]

Можете пожалуйста рассказать о кардио, и как его совместить с силовыми тренировками, заранее спасибо

[@Алексей-н7п9к]

Мне 36, пью раз в неделю, по пятницам после трени, два раза тренюсь в неделю, жму 80 на 30 раз, выгляжу норм, полет нормальный)))

[@wastoday3943]

Ты охуел там совсем что ли?))

[@Сталин-р3о]

Я понял одно, что важна регулярность. Предпочитаю работу на скакалке , отжимания , турник и гантельки. Получаю от этого удовольствие и заряд бодрости. Но тоже не имею завышенных ожиданий , для меня главное тонус. Автор канала молодец , 100% согласен с ним.

[@Wandereeix]

Как же я люблю смотреть видосы где все обоснованно , рассказано, и разжевано. Мне нравиться смотреть этот канал , я тоже начал заниматься в фитнес зале уже где то 8 месяц , я начал заниматься чтобы в первую очередь похудеть , и подкачаться . В итоге я даже набрал килограмма 3-4 , уверенно держу их но хочу скинуть. Ибо есть лишний вес , при росте 169 вес 74 , до этого я конечно весил все 95 кг , но уверенно скинул на гречке с водой ) и бегал каждый божий день

[@АлександрБукин-м6м]

Норм вес сейчас , не гони.

[@angelinside6886]

Важно ещё указывать возраст.

[@ЛордБорос-ь1я]

Красавчик , все по факту расписал .

[@Andrii82400]

Красава, все по факту розкинув і да генетика дуже рішає!!

[@Yuriy_Shimanskyi]

Змістовне відео,молодець.

[@FreddyKrueger-we4lp]

Знаете чем отличается натурал от химика?Химик временно,а натурашка вечна!

[@Tim_Ba]

Нет ничего вечного!Бросишь тренировки так же сдуешся хоть в натураху,хоть на фарме

[@Villayet]

Просто занимайтесь и качайтесь. Держитесь за режим питания, режим тренировок. Кушайте хорошо, восстанавливайтесь. Главное не бросать. Все топовые формы достигаются через года тренировок

[@АлександрШокин-ь4е]

Годами можешь пахать мало очень наберешь,примеров масса ,генетика нужна от природы ….Все либо она есть либо нет

[@Y5.0]

@@АлександрШокин-ь4ену давай, расскажи, сколько лет подряд смог грамотно тренироваться с периодизацией, прогрессией, 8 часовым сном в темноте, норме по калориям (когда эти калории из здоровой еды, а не бургеров с чипсами и мороженым с конфетками) и чистой водой 8 кружек в день, без молочки, с большим количеством овощей, фруктов, бжу и вкусной готовкой, а не только греча+вареная грудка в сухую. давай, расскажи. дай угадаю - 0. ниодин чел, который так говорит, не придерживается этого с таким фанатизмом и отдачей. любить это надо.

[@АлександрШокин-ь4е]

@@Y5.0 а мне этого не нужно ,сплю много ем много всего самого разного ,у меня генетика предрасположена к боди,это основа ,расту как на дрожжах без всякой химии ,из моего окружения никто так не накачался ,и да конечно же я это люблю ,занимаюсь уже лет 20,я могу предположить что такой комментарий может оставить только чел вообще не одаренный в этом ,если ты не растешь ,это не значит у других так ,товарищ.

[@Wasd-l9t]

Годы тренировок это трата времени и здоровья а форму делают за два курса

[@АлександрШокин-ь4е]

@@Wasd-l9t и такая же потеря здоровья из за курса

[@kymfreeman8344]

Лол каждый день зарядочку поделать и все, на выходных с пацанами по пивку, а качки всеравно с двоечки ляжут

[@stealthdm3967]

Сказал диванный воин)) Иди в спортзал к качкам и в лицо скажи им это🤣 желательно на камеру

[@Arlando-fu3cn]

Топ коммент)

[@СвятославАлимов-ш1з]

Да даже 100 кг не пожму никогда???? Ладно пойду курить марихуану...

[@Alex_Guitar_khv]

Да пожмешь конечно, не накручивай

[@RazorRamon7777]

100 это ни очем

[@Alex_Guitar_khv]

@@RazorRamon7777 В случае с Харчо Моррисом это ещё как о чём 🤣

[@danielvaynshteyn5011]

Какая разница какую цифру ты жмёшь если все мы разного размера

[@eropov]

Ошибаешься, по сути мы все одинакового размера.

[@vikazi6754]

Про рост и пропорции можно согласится, при росте 185 даже 90кг выглядят сердневато, на первый план выходит генетика ) При моих 183, у меня широкий плечевой пояс, а это визуально решает )

[@Fedor_Kisliakov]

Жиза, у меня 194, руки как у орангутанга. Вообще не знаю, сколько нужно массы набрать, чтобы они не выглядели, как палки😂

[@ДмитрийГригорьев-й3с]

Мне 36 лет.Именно так и тренируюсь. Без каких-либо завышенных ожиданий. Зато регулярно. И выгляжу лучше большинства моих друзей. Никаких добавок не использую, только обычная еда. Результатом доволен и не собираюсь останавливаться

[@Forrealgoat404]

В первую очередь в зал нужно идти ради удовольствия от процесса! Не просто, как баран, чтобы накачаться, а чтобы ты из зала выходил и испытывал чувство гордости что-ли, что ты сделал себя чуточку лучше! Если тебе лень в зал ходить, значит у тебя нет мотивации и ты туда ходишь чисто из-за того, что щас это "модно"! Попробуй сменить вид активности. Помните, Москва тоже не сразу строилась. И вооьще считаю, что быть подтянутым и здрровым в миллион раз лучше, чем море мышц, вен и объема, как амбал! Здоровья всем.

[@Лакрица-ф9ь]

Все правильно есть такой тип организма( телосложения) чтобы появился рельеф надо много пахать, больше чем другие. По себе знаю, мне понадобилось пять лет, три раза в неделю спортзал: присед, жим стоя, жим лёжа, становая...остальные дни дома, в рабочие дни в обед...утром . Когда рельеф появился его надо постоянно поддерживать, месяц пропустить , уже сразу форма уходит.

[@danielvaynshteyn5011]

5 лет пахал и так и не понял что для рельефа нужен низкий уровень жира и хоть какая-то мышечная масса

[@Лакрица-ф9ь]

@@danielvaynshteyn5011 Это было в советские времена, о таком мы и не слыхивали( процент жира и т.д.)...программы тренировок если по простому объяснить были такие ; неделю работаешь с предельным весом 5 подходов по 10 повтор. Следующую неделю добавляешь 1,5 или 2 кг. И так по нарастающей , у меня работа была физически тяжёлая, поэтому я дошел до среднего уровня и долго занимался с одним весом( от становой тяги стала болеть поясница_ сам виноват , стал поднимать большие веса, становую перестал делать.Из анаболиков были в свободной продаже , в аптеках метан и ретабол, стоили недорого. Но тогда считалось это вредным для здоровья, поэтому я не пользовался ими. Поэтому результаты у меня были чуть выше среднего. Режима тоже никакого особого не было, из всех упр_ий мне нравились; жим лёжа, разводка гантелями лёжа, жим стоя, пресс на вертикальной доске( строго вертикальной).

[@skoda-ß]

рельефа добиваются диетами)

[@ГеоргийМихалочкин]

Ну не знаю, мне кажется ты очень даже смог накачаться, мне нравится твоя форма, красавчик

[@vyacheslavgudz2832]

Антимотивация. Нужно заниматься для здоровья, а не выдуманных параметров химиков? Кто определяет стандарты красоты тела? Мне например всегда больше нравились фигуры боксеров нежели бодибилдеров.

[@Alex_stukov]

Как говорится если у вас плохая генетика, это ещё не значит что вы должны бросить идею привести себя в нормальную форму. Просто тут как в похудении и сгоне жира с пуза, нужно упорства чуть больше чем есть у большинства желающих этот жир с пуза убрать.

[@danielvaynshteyn5011]

Да не так супер сильно влияет генетика, каждый может прийти в зал и получить через какое-то время отличный результат (не считая прям совсем больных людей). Это какое-то тупое оправдание, что не получается накачаться не из-за лени или незнания, а из-за генетики

[@danielvaynshteyn5011]

Да не так супер сильно влияет генетика, каждый может прийти в зал и получить через какое-то время отличный результат (не считая прям совсем больных людей). Это какое-то тупое оправдание, что не получается накачаться не из-за лени или незнания, а из-за генетики

[@СергейКруглик-е2в]

Уухх Александр, молодец, всё правильно и красиво растолковал ! Респект тебе!

[@ПавелНикитченко-з3ц]

Спасибо, за вашу роботу))))

[@ДучСоло]

Люби,что делаешь и делай,что любишь 💪🏻

[@Туннель]

Мирный воин?

[@myname8722]

Спустя 10 лет различного кача я пришел к таким же мыслям - тренировки для здоровья и поддержание адекватной формы, а не той что в инсте. А если хочешь форму лучше - это к препаратам. Без них хоть усрись. Но ты если не валенок, должен сначала устроить свою жизнь так, чтобы имел возможность посвятить 2-4 месяца курсу - минимум стрессов, минимум физ нагрузки вне зала и наличие финансов. А если ты прям человечек с мозгами, ты должен монетизировать свою курсовую форму.

[@alexivanov4300]

Радуйтесь те у кого ничего не получается даже на химии - это защита организма - своеобразный иммунитет. Атлеты растущие как на дрожжах очень уязвимые, и как результат болезни сердца и тд. У хронических ‘’дистрофиков’’ организм борется от всякого рода химии и не дает работать избыточному количеству гормонов, организм попросту их игнорирует или всем видом взывает прекратить это - побочки в виде акне и тп

[@pain3430]

Вообще не занимаюсь бадик билдингами этими. Только тренировки с собственным весом на турниках, или дома. Очень редко использую гантели. Занимаюсь не для того что-бы накачать мышцы, а как дополнение к саморазвитию!

[@АндрійВовк-е7е]

Все, кто занимаются бесполезным дрочевом с нулевым результатом, любят рассказывать про " занимаюсь для здоровья".

[@pain3430]

@@АндрійВовк-е7е по твоему накачанные мышцы это тот результат к которому надо стремиться?

[@ViacheslavX]

​@@АндрійВовк-е7етвой результат также бесполезен в жизни, как и его отсутствие, только ты в свое дрочево вкладываешься больше, но ничего, кроме бесполезного ублажения собственного самолюбия ты не получаешь. Т.е. вообще ничего. А результат от тренировок для здоровья конечно же есть, если не бросать их всю жизнь - с годами сохранишься лучше.

[@Y5.0]

@@АндрійВовк-е7е зарядка и ходьба с нормой в 6-7 к в день тоже результатов не дает видимых, или это другое? зато в целом люди хоть как-то двигаются и тело чувствует себя лучше, сердце и пр

[@johnsnow24]

​@@АндрійВовк-е7еа какой результат в бодибилдинге?) Ты самая красивая модель? Самый мясистый пирожочек? Вот это результаты достойные мужчины, в стрингах и автозагаре пытаться понравиться жюри😂

[@davidjonson5024]

Согласен с тобой, блин Вот в 19 начал заниматься, после 23, начал реже ходить, а сейчас 26, депресняк, уже несколько лет, работа 5:2 по 12, сон плохой, бывает вообще не спиться, а в выходной рано просыпаюсь, раздражает, и вот, в очередной раз хочется позаниматься, но думаешь, а я восстановлюсь, и опять через день на работе, бегать и офигевать, оттого что не восстановился Может попить чего-нибудь, вообще не пью витамины и тд, или работу сменить) захотелось высказаться просто Долго тебя смотрю уже, спасибо за контент тебе, ждем новые видео

[@ViacheslavX]

5/2 по 12 часов - если это в обязаловку, то конечно меняй работу, если ты ещё не миллионер.

[@Ivan-ly7gh]

Меняй работу, сон очень важен

[@GRAFMARK-l3q]

Георг гаккеншмидт и Александр заас атлеты 1800х годов

[@JoseJibaroBuendia]

Считаю, что заниматься спортом нужно только ради здоровья и удовольствия. Если в результате занятий мышцы станут красивыми и большими - это хорошо, но если нет, то это не так важно. Главное - получать удовольствие от процесса.

[@fpv_cinematic2460]

То что вы назвали это не спорт, а физкультура, от физкультуры ваша фигура не измениться, если только незначительно (вы и никто другой не заметит)

[@JoseJibaroBuendia]

@@fpv_cinematic2460 Я раньше пытался добиться красивой фигуры, а потом понял, что мне нужны не мышцы, а здоровье. Поэтому лучше физкультурой заниматься, это куда полезнее. А накаченные мужики, как я понял, нужны только мужикам

[@СтепанИзмайлов-т9ш]

Попал только на концовку , буду пересматривать 👍

[@А4видео-ц1э]

Поэтому, что будешь заниматься по советам Шредера и Спасакукоцкого.

[@d4ddyw4rbucks16]

Начал ходить в зал 26 октября - посмотрел на свою жирную тушу (25% жира), почувствовал ломоту в суставах после 4(!) отжиманий и решил твердо изменить своё тело. Полтора месяца я сидел на сверхжесткой диете с дефицитом больше 1к ккал, не пропускал ни одного занятия в зале несмотря на тяжёлую работу с графиком 2/3-3/2. За полтора месяца сбросил 5% жира, мышц практически не ушло. Слегко подкорректировал свою каллорийность в бо́льшую сторону, начал вникать в КБЖУ. Привалило "счастье" работать в новый год и новогодние праздники, 8 дней без зала в сумме - я натурально физически страдаю, жду с нетерпением завтрашнего дня и своей первой тренировки в новом году. Смотрю фитнес блогеров, почерпываю знания как не поубивать суставы, существенно легче стало двигаться, заметно вырос тест, появилось куча сил и мотивация после каждой тренировки так и прёт. Начинаю видеть внешние изменения, потихоньку уходит жир с моих убогих боков и живота. К лету хочу прийти к показателям 12-15% жира и начать конкретный процесс массонабора. Посмотрим, смогу ли обойтись без фармы, но сейчас на нее не хватает средств, а через пень-колоду делать не хочу. Всем успехов!

[@6David]

Конечно получится, ты полюбому станешь лучше чем был, продолжай! Насчет фармы с ней не то что легче с ней в разы сложнее придется пахать в два раза больше делать все эти уколы, подходить к вопроссу с умом изучать эндокринологию, планировать это все и т.д но эфективность так же в разы выше

[@d4ddyw4rbucks16]

@@were05andrey спасибо за совет! Пока и не собирался, потому что не в теме, а рисковать таким ресурсом как здоровье я точно не собираюсь. Да и денег на качественные анализы и "фарму" пока нет)

[@00004601]

Про жкт в точку, раньше ел мало. Потом решил в зал походить, увеличил количество приемов пищи с 3 до 5 раз. В итоге за 4 месяца, набрал с 58 до 74. После этого жкт и поджелудочная закончилась, мог есть в день только 2 раза. После этого пробовал еще пару раз, итог такой же. Без приличного здоровья просто трата времени и денег

[@ВладимирСентюрин-п8ф]

Благодарю Александр, очень полезную информацию подкидываешь!

[@АнтонКазарин-ж9л]

Единственный фитнес-блоггер, который озвучил все эти нюансы. Я интуитивно и через опыт к этим выводам тоже пришел, но думал иногда, что я ошибаюсь. Отсюда вывод - нахер эту эстетику, достаточно просто в меру хорошей прожарки, того же воркаута и непредельных весов. Есть мыщцы и нет жира - и достаточно

[@Иван-ы5и1и]

Возможно Вы лучший и самый адекватный русскоязычный блогер по теме качалки

[@nadarhan]

Ну до уровня профессионального бодибилдера да, но выглядеть лучше чем 90% людей достаточно. Я уверен что большинство людей которые ходят в зал делают это чтобы выглядеть лучше или для здоровья а не для того что стать пряи бодибилдером

[@ИванНикитин-ч7б]

1:50 Да, но. Если не делать супинацию, то будет однозначно хуже, и это уже не вопрос генетики. 3:58 Суть в отдыхе. Я сжираю в сутки примерно 1000 килокалорий при росте 184; и мне хватает (удивительно, да). Это примерно 2 поварёжки зелёной чечевичной похлёбки днём и 1/3 стакана мочёной 9 часов гречки вечером (плюс немножко мяски и травы); в течении дня чаёк с печеньками. Вот на таком рационе я делал 4дневный сплит и 5 день отдыха; т.е. тренировка группы мышц 1 раз в 5 дней. 4 месяца у меня был только рост силовых без увеличения веса пока не наступила микротравма. Через 5 месяцев отдыха и реабилитации взялся опять за те же тренировки и пару месяцев была та же ситуация с прогрессом. Но потом я решил просто добавить по 1 дню отдыха после каждой тренировки и получилось 4 тренировочных дня + 4 дня отдыха; это 1 тренировка группы мышц раз в 8 дней. И таки шо ви думаете, рост массы и объёмов пошёл; примерно через месяц, то есть через 3 тренировочных цикла. Я подчёркиваю, что ни в питании ни в количестве дневной активности изменений не делал вообще, единственное изменение - это добавочное количество отдыха между сплитами. Смею предположить, что микротравма случилась именно из-за малого отдыха. Корешковый синдром левой стороны шейного отдела (6 корешок). Селуянов вроде как рекомендует тренировки 1 раз в 7-14 дней. Кстати, большее количество дней отдыха нивелирует желание бросить. Как и правильный режим тренировок: 3 разных упражнения за тренировку 1 группы мышц; 2 разминочных подхода + 1 отказной подход (можно 2, если повторы не уменьшаются, но не больше 5); упражнения делаем по кругу отдыхая по 3 минуты между каждым, что примерно даст 9.5+ минут отдыха между одним и тем же упражнением в разных подходах; в разминочных подходах уполовиниваем веса или повторы, а в отказных максимизируем с ориентировкой на 8-12 повторений; когда в отказном подходе достигли 12, то набавляем рабочий вес с прицелом на снижение отказных повторов до 8 раз. На такую тренировку уходит примерно 30-45 минут. Многоповторка убивает желание заниматься; от 15 повторов я уже начинаю шизеть. 8:18 Для дома минимум: шведская стена с турниковыми брусьями - 15К, одна регулируемая гантелька 40 кг - 20К. Одноногие и однорукие упражнения - наше всё :) Итого 35К затрат, ну пусть 40, если пояс для утяжелений добавить; это ваш годичный абонемент в залик, который вы сильно сэкономите уже на втором году домашних тренировок. Ещё можно отягчающий жилетик за 15К купить и портативную складную скамейку за 20К. Для удобства можно ещё 1 регулируемую гантельку за 20К. Для тех, кому скучно можно штангочку купить, не знаю за сколько, мне совсем не скучно. А залик, он в основном для тех, у кого проблемы со спиной (1 гантелька сюда же) и нужны перевёрнутые тренажёры, ну и других левых причин типа социализации или коротания пробок после работы.

[@wastoday3943]

умно

[@ШИРКАСИЛА]

По сути он прав, бод бодибилдинг это не про силу. Про силу это Муай-тай, борьба . Болибилдинг это гейсво, где основа это внешний вид, а не умения и функциональность

[@Виктор-ы3р1г]

Спасибо старик, отличное видео

[@vodka8704]

Я пришел в зал для точо чтобы научится подтягивается а открыл для себя такое:)

[@maximusg7509]

Хм, у тебя телосложение такое же как у меня почти. Торчащие снизу ребра, слегка впалая грудная клетка. При этом у меня еще и тонкие кости. Правда плечи широкие

[@Darkwave-qc6cr]

Бодебилдинг надулся здулся надулся здулся и так ВСЯ жизнь😂

[@ToledOlive]

8k подписчиков до 100к - рукой подать😂

[@Оооо-ф9р]

Ого прививаешь,.😂 Сильно ,сильно

[@ИванИванов-я5ц1п]

👍🏻очень познавательно

[@andriiisaiev8152]

Саша, что то с микрофоном у тебя стало. Раньше звук был качественнее. Имхо. А ролик очень крутой. Спасибо!

[@andreysobolev8893]

Зачёт! Вообще классно всё сказали! " Стать лучшей версией себя " - это вот в 10-ку! Без генетики и дисциплины в профи спорте делать нечего. А с позиций Здоровья - вполне отлично будет, тем более на фоне всеобщего отвратительного пищевого поведения сейчас выглядеть классно стало гораздо проще. Всём Здоровья, автору - Респект! Подписался на ваш канал!

[@loveliteee]

ты про "Стать лучшей версией себя" впервые слышишь?

[@andreysobolev8893]

Не впервые, но сама форма подачи материала понравилась

[@user-xm4uu6mb6v]

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА ! МНЕ 51 ГОД И Я ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСЕН, ЧТО ЗАНИМАТЬСЯ НАДО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ! СПАСИБО ЗА КОНТЕНТ !!!

[@lionmusic6371]

4:25 - шедевр😂👍

[@ХмурыйАртём]

Бро, ты удивляешь не первый раз.

[@СергейКадеев-у6о]

хорошее видео, спасибо 👍