Почему возникает бессонница / Просто о здоровье

Почему у многих возникает бессонница? Как приём мелатонина влияет на наш сон? Сколько его можно пить, чтобы не возникло привыкание? И с помощью каких методов можно нормализовать сон без таблеток? Доктор Ирина Никулина рассказывает о здоровье - просто!
💊Подписаться на канал "Доктор": / @doctorchannel
🔸🔸🔸
Телеканал «Доктор» - первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории - программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.
Телеканал «Доктор» это:
Ведущие специалисты России и мира;
Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
Современные технологии и медицинское оборудование.
#доктор #здоровье #бессонница

[@Leopardessa9597]

Как говорят, что все болезни от нервов и , видимо, бессонница тоже.

[@Фиалка-я7г]

Раньше мне помогал мельдронат. Даже сны видела после трех- пяти дней приёма. Сейчас он вызывает у меня тахикардию. Часто просыпаюсь от высокого давления, болей в позвоночнике и сердце, от кома в горле. Сплю с 3-4ч ночи до 9ч. Потом пью кофе и снова тянет ко сну. Дальше сон 1,5-2 часа. Выспавшись начинаю что-то делать во дворе ли, дома ли... Заметила, что у меня пропали зоны радости для утра. Раньше утро давало мне теплую энергию, была какая-то связь с природой. Сейчас - природа отдельно, я -отдельно)). Не хочу из дома выходить. Вот если бы меня телепортировали на побережье Средиземного моря или Индийского океана, я бы не сопротивлялась)). А сборы, дорога, гостиницы меня теперь утомляют. Да, пыталась заняться аутотренингом для расслабления. Раньше это работало, сейчас нет.

[@DilshodJalolov-u6o]

Спасибо большое. Я тоже мало сплю. Спать ложусь ночью 00.00. Примерно потом Утром 5 часов разбудился но не стаю постараюс просто лежат спать и слушаю смартфона полезные советы.

[@DilshodJalolov-u6o]

Как то после рабочего дня пока кушаю, принимаю душ , после чут смотрю новости или фильм. Все хочется спать, даже сон приходит глаза закрываются но почему то не усну. Потому что дело много то из мазать колено ноги, пятки от трещины, руки и другие.