Podcast

"As pessoas são educadas para achar que se pular uma refeição vai passar mal, se pular duas vai desmaiar, se pular três vai morrer… e simplesmente não é assim.”
O Hilton é autor do blog PaleoDiário, e muitas pessoas admiram seu trabalho para difundir uma alimentação com mais comida de verdade e menos alimentos processados.
No entanto, ele recebeu muitas críticas de pessoas que antes se alinhavam com ele quando decidiu fazer um experimento: um jejum de 120 horas (120 horas seguidas sem comer).
Como foi isso? O Hilton explica exatamente por que fez isso, como foi a sensação, e os aprendizados que tirou do processo (ele fez isso mais de uma vez, e tem planos mais audaciosos).
Tudo isso embasado em pensamento crítico e um amor pragmático “pelo que funciona”.
Por isso, vale a pena escutar esta entrevista.
Porque, ouvindo o podcast atentamente até o final, você vai saber exatamente:
por que o Hilton decidiu fazer um jejum de 120 horas seguidas,
o que fazer se você sentir frio durante o jejum,
o exato protocolo de jejum de 120 horas que o Hilton fez,
como foi a reação das pessoas aos ousados jejuns do Hilton,
quantos kg o Hilton eliminou com a estratégia do jejum prolongado,
o que esperar em termos de perda de massa magra com o jejum prolongado,
como é a sensação de fazer este tipo de jejum,
quem pode fazer o jejum prolongado - e quem não deveria fazer jamais,
se quem tem mais peso a perder se beneficia mais desse tipo de jejum,
quais os prós e contras de se fazer jejuns mais prolongados,
qual a frequência indicada para fazer jejuns de 120 horas,
se a perda de peso do jejum é duradoura ou transitória,
por que parte do peso volta depois que voltamos a comer,
se você precisa fazer jejum para emagrecer,
tudo sobre a dieta que simula o jejum (fast-mimicking diet),
como é a alimentação do Hilton quando ele não está jejuando,
a mensagem final do Hilton para você,
e muito, muito mais!
Então não encare este episódio apenas como entretenimento - e sim como um investimento na sua educação.
Escute, anote, leia, pesquise - porque aqui trazemos profissionais e especialistas para ensinar diretamente a você.
Você pode ver novos posts do Hilton nos seguintes endereços:
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Manual Da Dieta Paleo: edz.la/LRELL?a=...
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Inclusive, se você gosta de nossos entrevistados, saiba que vários deles tiveram acesso ao nosso livro e nos forneceram diversos feedbacks que foram incorporados a versão do final do livro.
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[@dayanyalencar9811]

Bom dia pessoal voltei aqui para contar minha experiência com jejum de 240 horas (10dias). Eu já sou adepta ao jejum intermitente e já havia feito jejum de 5 dias anteriormente. Nesse jejum de 10 dias não pratiquei nenhuma atividade física e bebi apenas água, quando sentia dor de cabeça colocava uma pitada de sal na boca. Nesse jejum eu perdi 8kg, o que mais me encomodou foi o amargor na boca durante todos os 10 dias e mesmo agora que voltei a comer ainda parece que não sinto o saber direto dos alimentos. Lembro aqui que o jejum é muito pessoal e é diferente pra cada um...até o quinto dia eu sentia fraqueza, após sexto dia eu senti uma disposição e uma energia que fiquei assustada...Nesses 10 dias fui ao banheiro fazer número 2 no quarto dia, no sétimo, oitavo e no décimo dia mesmo sem estar comendo nada. Eu fiquei bem feliz e me senti ótima e vencedora, senti que se eu quisesse poderia ficar mais tempo, mas eu faço duas modalidades de atividades físicas que preciso de bastante energia e no jejum prolongado não sento segurança para fazer, então parei no 10 dia como havia me proposto

[@SenhorTanquinhoPodcast]

uau! que show! parabéns! e obrigado pelo relato :)

[@vemmagrelacomigosantos7342]

Já fiz vários jejum de 10 dias e de 12 dias de jejum e foi maravilhoso agora estou fazendo um de 15

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Parabéns! E como está sendo sua experiência com o jejum prolongado?

[@adrianacavalcante952]

Bom dia, vc poderia me dá algumas dicas?

[@plazadasfloresii5987]

precisa falar mais sobre os efeitos e beneficios espirituais que o jejum proporciona . claro cada um com seus objetivos e experiências

[@SenhorTanquinhoPodcast]

obrigado pela sugestão!

[@dayanyalencar9811]

Estou a 140 horas de jejum, já fiquei 120 horas e agora estou rumo a 240 horas

[@SenhorTanquinhoPodcast]

E como se sente, Dayany? Está buscando algum benefício específico no jejum de 240 horas?

[@dayanyalencar9811]

@@SenhorTanquinhoPodcast sim, além do emagrecimento tbm busco uma conexão espiritual...hj estou com 170 horas e me sentindo ótima

[@SenhorTanquinhoPodcast]

@@dayanyalencar9811 Excelente, querida! Poste aqui depois como foi a experiência. Aposto que muitas pessoas têm curiosidade com jejuns mais longos :)

[@suzianeoliveira8141]

Preciso perder 16kg, adquirir sobrepeso na gravidez, e por questões pessoais acabei descontando na comida, já tentei de tudo e não emagreço. Já fiz um jejum de 88 horas só na água. Não tinha me pesado antes, mas hj tô com 72kg e tenho 1.55 de altura. Começei outro já estou com 38 horas, quero chegar aos 10 dias. Não sei mais o q faço minha autoestima está lá embaixo, perdi todo um guarda roupa. Me ajudem

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Olá, Suzi! recomendo muito que assista à apresentação gratuita em vídeo desta página: go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcastcomment

[@belribeiro]

Em jejuns mais curtos do que esse, minha glicemia já chegou a 56, 60 e eu me sentia super bem. Também faço reposição de sal e magnésio. A nutri que eu estava fazendo consultoria me disse que tava tudo bem.

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Excelente, Izabel! Temos uma entrevista sobre jejum com uma médica especialista sobre o assunto, acho que você vai gostar bastante kzbin.info/www/bejne/haTZemiqg557hq8

[@alexsaguiaparis]

Hilton sempre arrasa em tudo! Exemplo, explicação, coerência! 👏👏👏

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Também adoramos esta entrevista com o Hilton! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@leidianenogueira]

A cada conteúdo me apaixono mais por vocês 😍. Gratidão por todo esse conhecimento que vocês repassam. Já maratonei vários vídeos. Tem me ajudado muito. Já fiz meu primeiro jejum de 24 horas e foi uma delícia não sentir fome. A maioria das vezes não é fome e sim vontade de comer. Eu controlo minha mente 🎉.😊

[@SenhorTanquinhoPodcast]

que ótimo, querida, ficamos felizes em ajudar!! muito obrigado por ouvir nossos podcasts 😘😘

[@daliladuarte7194]

Fiz durante muito tempo jejum de 16 horas, perdi bastante peso, aí engravidei acho q a perda de peso ajudou 😂😂 e depois de ganhar o BB engordei muito, e comecei a duas semanas jejum de 24 já perdi 4 kg e com muita disposição e clareza nos pensamentos.

[@SenhorTanquinhoPodcast]

que ótimo, Dalila!

[@luizaama747]

Explicação muito esclarecedora... Obrigada!! * Sobre ter uma previsão de quanto de gordura se perde no jejum foi muito útil pra mim.

[@SenhorTanquinhoPodcast]

muito bom, Luzimar! ficamos felizes que tenha gostado!

[@GuiZeitounlian]

Muito bom! Essa visão prática dos jejuns e da alimentação faz toda a diferença

[@SenhorTanquinhoPodcast]

com certeza!

[@amorim261]

Indivíduo muito esclarecido. Poderiam tentar fazer uma super entrevista com Dudu Haluch.

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Valeu Amorim! Anotado aqui :) Estamos juntos!

[@a.l.ferraz2307]

Está me ajudando muito, descobri um na compulsão alimentar por conta de uma ansiedade generalizada que está acabando com minha saúde, engordei 20 kilos anos passado. Então vocês estão me ajudando muito

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Que show saber disso, Ailane! Vamos juntos superar este desafio. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@zenaidecristina586]

Precisamos arrumar o que fazer no lugar de comer.

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Com certeza, Zenaide! A gente fala algumas opções de que gostamos aqui: soundcloud.com/senhortanquinho/podcast-extra-038-12-atividades-que-valem-o-seu-tempo

[@ritacoutinho8603]

Meu irmão fez um jejum de 7 dias sem problemas. Eu ainda não consigo pois fico ansiosa

[@SenhorTanquinhoPodcast]

não tem problema nenhum! Cada um tem seu tempo, e nem todo mundo precisa fazer um jejum de 7 dias. Se você consegue fazer alguns jejuns de vez em quando (mesmo que sejam de 16h, 18h, ou 20h, por exemplo) já vai ter alguns benefícios :)

[@SenhorTanquinhoPodcast]

a gente fala sobre isso em nosso treinamento completo de jejum intermitente, da uma olhada: senhortanquinho.com/treinamento-ji

[@robertoschmidt681]

pra mim o mais difícil sempre é o quarto dia kkkkk tanto que até hj não consegui conclui as 96 horas kkkl mas 72 eu faço de boas direto, agora mesmo enquanto escrevo estou com 67 horas de jejum, e sei hj que a noite não vou comer, então é certeza que vou passar das 80.... amanhã no caso aqui o bicho pega lkkkk, mas nesse momento o meu objetivo é 168 horas, então quero ver se passo sim espero voltar aqui p falar até onde eu fui

[@SenhorTanquinhoPodcast]

boa sorte! e obrigado por seu comentário ❤❤❤

[@mettamentecomandressacarva9428]

O conceito d comer d 3 em 3 foi o sistema q criou p movimentar o mercado,aumentar o consumo e s beneficiarem financeiramente do povo q ñ pensa,deixam d comprar um bom livro p comprar um big mac.

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Duras verdades! Obrigado por comentar e nos acompanhar

[@Kemychatinha]

Estou a 24 horas está sendo até fácil pensei que seria mais difícil

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Boa! Às vezes a gente tem mais receio por não conhecer do que por ser difícil mesmo. Dá uma olhada nestas 7 dicas se quiser mais estratégias: kzbin.info/www/bejne/eX7Hh6OVa810fcU

[@NilaAlves]

Azeitonas é industrializada ou comida de vdd? Obg

[@SenhorTanquinhoPodcast]

totalmente comida de verdade (apenas está em conserva com água e sal - o que também é bem tranquilo)

[@NilaAlves]

@@SenhorTanquinhoPodcast muito obrigada pela atenção e resposta 🌻🌹

[@danielleflor1198]

Tou tentando fazer mais tou numa compulsão eu quero muito perder 15 quilos só que oque me falta e foco força de vontade já tentei o intermitente n gosto ou eu paro de comer ou como aff e UOL eu já fiz jejum de 3 5 6 ai n vejo a hr de conseguir meu foco

[@SenhorTanquinhoPodcast]

oi Danielle, sobre compulsão, dá uma olhada neste episódio. Acho que pode te ajudar: kzbin.info/www/bejne/e5K6mmptmJaWZ6s

[@rafaelafernandes8299]

Sinto muito frio durante o jejum longo o que pode ser vi que comentou no inicio do video mais não falou mais

[@SenhorTanquinhoPodcast]

É normal isso! Basta usar uma blusa hehe

[@rafaelafernandes8299]

@@SenhorTanquinhoPodcast obrigada

[@luizaama747]

TB sindo muito frio. Achei que fosse um problema comigo.

[@tgmartins360]

Eu estou com quase 27h de jejum e quero chegar nos meus limites. Além disso estou com bastante dúvida em questão de exercícios no jejum. Vou ter 2 semana de folga e quero fazer bastante testes a respeito disso pois quero chegar no meu peso ideal de 72kg pra baixo ainda esse ano e quero acelerar isso, hoje estou com 90kg e ano passado cheguei a ficar o ano quase todo por volta dos 84kg mas nesse final de ano cheguei aos 92kg. E antes disso nos últimos anos variei dos 85-90kg. Com meus 15 anos eu era atlético e pesava por volta dos 75kg, no entanto depois de um acidente que cortei um tendão eu fiquei sedentário mas continue me alimentando como antes que eu comia muito e os exercícios mantinham meu peso e físico atlético. Agora estou querendo voltar ao meu peso e físico de uma vez por todas. Minha saúde é ótima e embora eu tenha engordada bastante tenho as pernas e braços magros, se concentrou apenas no abdômen e flancos.

[@oestudante2086]

Tem pessoas que sentem fraqueza e nao conseguem fazer,mas se vc nao sente, pode fazer, contudo é bom nao fazer muitos esforços.

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Boa sorte, Thiago! Sem pressão, vai fazendo seus testes numa boa. Tem a vida toda para testar e jejuar :) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@adilmarafaely]

Comprimidos podem ser ingeridos!? Suplementação e ansiolítico ??

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Oi Adilma, é muito importante falar com seu médico a respeito de medicações. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@tatianacosta6639]

Fiz jejum de 88 horas somente com agua e café sem açucar e minha glicemia en jejum deu 102, qndo o normal sempre foi 93. O que fiz de errado?

[@SenhorTanquinhoPodcast]

provavelmente nada. explicamos esse fenômeno aqui: www.senhortanquinho.com/glicose-alta-manha-fenomeno-amanhecer-dawn-somogyi/

[@ronewdo]

Ele usou sal e magnésio, os dois não quebram o jejum??

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Exatamente, Ronildo! Não têm calorias. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@cristinapavani2666]

🤗

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Obrigado, Cris! Estamos juntos

[@alexmarone7275]

Uma observação, a massa magra pesa mais do que a massa gorda..... Se voce perdeu 1,800 kg de peso so de gordura é muito

[@SenhorTanquinhoPodcast]

boa observação! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@ThePignone]

Nem é tanto assim esse jejum pras pessoas se assustarem. Acompanho canais de jejum higienista que o sujeito fica muito mais que isso sem comer.

[@SenhorTanquinhoPodcast]

Com certeza, Brunno! Mas, para uma sociedade que costuma comer de 3 em 3 horas, ficar 5 dias sem comer é um susto, não é mesmo? Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@simonededeusdeus2955]

Pô

[@SenhorTanquinhoPodcast]

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