Podcast 3 - Kille Kujala IFBB Pro kehonrakentaja

Podcast 3 ifbb pro kehonrakentaja Kille Kujala
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/...
Valmennukset ja pt-palvelut:
pthenebhm.com/...
Myprotein.fi - parhaat hinnat kassalta koodilla "MPHENRI"
Tästä linkistä: prf.hn/l/lQB1e10
Mun somekanavat:
/ pthenebhm
www.pthenebhm.com
vm.tiktok.com/...
Kille somet / verkkokauppa / liput kisoihin:
/ kille_kujala_ifbbpro
/ killekujala
www.bodykauppa.fi
www.ouluopen.fi
#podcast #pthenebhm

[@markolehtonen6640]

Hyvä haastis, kiitos tästä! Killeä on aina mukava kuunnella missä tahansa kanavalla. Tietoa hänellä on todella paljon (kaikesta kehonrakennukseen liittyvästä).

[@pthenebhm]

Kiitos. Kille on fiksun ja mukavan oloinen ukkeli. Treeni juttuja on aina mukava puhua kyllä. ☺️👌

[@crysifix2596]

Kiitos haastattelusta! Killen juttuja aina mukava kuunnella. Analyyttinen ja (silti) maalaisjärkinen lähestyminen kehonrakennuksen toteutukseen. Kokonaisuus aina keskiössä, jossa kaikella tehdyllä on tarkoitus - muuten sitä ei tehdä :) Semmonen tekemisen "järkeistäminen" huokuu itselle isona antina.

[@pthenebhm]

Kiitos. Täysin totta. Hyvin tärkeää myös on esittää asiat tavan tallaajalle ymmärrettävällä tavalla kun näihin keskustellaan. Kille tuo hyvin esille omaa näkemystä asioista tyyliin jota jokainen varmasti ymmärtää.

[@tapsa412]

Kille on itselleni ykkönen aina! Pekka Mykrää kannattaa myös seurata, nouseva tähti!

[@pthenebhm]

Juu. Pekka on kivan oloinen ukko myös ja rakenteeltaan varsinkin lahjakas bodi hommiin. Varmasti tulee pärjäämään.👌

[@janneplanman6433]

Joo! Nämä mainitsemasi herrat ovat kyllä asian ytimessä 👍

[@pthenebhm]

@@janneplanman6433 Kyllä.

[@mm-qg9qg]

Hyvää keskustelua jälleen!!!😎

[@pthenebhm]

Kiitos 💪

[@salkkis6949]

Hieno ja laadukas video taas💪

[@pthenebhm]

Kiitos Salkkis💪💪

[@temest76]

No olihan tää nyt ihan pirun hyvä haastis👍🏻 Kiitoksia

[@pthenebhm]

Kiitti. Mukava kuulla. 💪

[@juno961]

"Mä en oo penkannu kun 200. Se on ollu mulla aina tosi huono." 😆

[@pthenebhm]

Joo 😃

[@janneplanman6433]

🤭👍

[@MSalem-fx5vd]

Kiitos hyvästä haastattelusta 👍. Monesti ylätaltaa leveällä otteella pidetään hyvänä selkää leventävänä liikkeenä.. Jos näin ei ilmeisesti ole, niin mikä/mitkä liikkeet siihen mielestäsi parhaita ovat?

[@pthenebhm]

Parhaiten latsille osuvat vetävät liikkeet olisivat sellaiset missä kyynerpäät tulevat kylkeä kohti suorassa linjassa noin hartialinjan leveydellä. Souduissa sellaiset missä veto tulee enempi napaa tai kylkeä kohti eikä leveälle rintaan.

[@stamina9648]

Noista sarjojen välisistä tauoista: Cutler löysi oman reseptinsa alle minuutin huileilla sarjojen välillä. Eli on löydettävä se oma resepti jolla homma edistyy. Yhtälöön kun vaikuttaa niin moni muukin tekijä.

[@pthenebhm]

Täysin samaa mieltä sun kanssa. Mä ainakin olen huomannut toimivaksi itsellä että pääliikkeissä kunnon lepo (4-5min) sarjojen väliin ja apuliikkeissä sitten (1-2min). Moni tyyli toimii eikä ole yhtä absoluuttisesti parasta tapaa lähestyä lihaskasvua tai voimatasojen kehitystä.

[@tuomashelander8184]

Hyvää kontsaa pojat

[@pthenebhm]

Kiitos Tuomas 👊☺️

[@jarinevalainen1775]

No hiukka yllätti 5 min huilit sarjoen välillä no jokanen tyylillään kunhan tulos ön hyvä

[@pthenebhm]

Kyllä kovien sarjojen välissä isoissa liikkeissä kannattaa kunnon lepo ottaa aina. 5min on vielä hyvin kohtuullinen lepoaika Killen kokoiselle lihasmassalle.

[@JassoLama]

Juu toiset menee salille huilailemaan ja toiset reenaamaan 🤣🤣

[@pthenebhm]

@@JassoLama 😂😂

[@Borderbeach]

@@JassoLama lahjattomat treenaa

[@mm-dn8zg]

Laita se puhelin helvettiin jos haastattelet jotain

[@pthenebhm]

Ymmärrät varmaan et siellä oli runkoa minkä mukaan keskustellaan ja katsoin seuraavan aiheen aina. ☺️