Podcast Motywatorka | odcinek #6 - "Pokonaj slodycze"

[@-churko-320]

Hej! Poznałam Cię dzięki rozmowie z Justyną Mazur i od tamtej pory systematycznie słucham. Mam do nadrobienia mnóstwo cennego materiału. Jak dotąd żadna osoba w sieci, tworząca treści o tematyce dietetycznej, nie trafiła do mnie tak jak Ty. Mocno wierzę w to, że będziesz tym ostatnim puzelkiem układanki i wyrwę się z tego letargu, w którym tyję, tyję i tyję, żyje mi się coraz trudniej, ale chociaż mam teoretyczną wiedzę, to nie potrafię sobie pomóc. 😢 Szkoda, że workbook nie jest już dostępny. Pozdrawiam serdecznie! ❤

[@sylwiabrzeska4984]

Słuchałam podczas 5km marszu. Słodycze są moją zmorą. Po prostu je lubię i moja prehistoryczna "Grażyna" jest bardzo wiarygodna 🙈

[@mariamarkiewicz4304]

Fajny odcinek:) Ja ze słodyczami miałam problem od zawsze i niestety próbowałam też całkowicie przestać je jeść (raz wytrzymałam chyba 3 miesiące). Niestety zamiast coraz łatwiej było mi coraz trudniej wytrzymać i w końcu się łamałam. W końcu postanowiłam wkomponować słodycze do diety i był to najlepszy jak do tej pory sposób. Na początku była to nawet tabliczka czekolady dziennie (ale zaplanowana i zjedzona o określonej z góry porze). Potem były to draże, które miały 70g, a teraz jem batonika, który ma około 40g. Myślę, ze niedługo przejdę do etapu, kiedy będę próbować zastępować tego batonika czymś słodkim ale zdrowszym. Uwielbiam słodycze i moim celem nie jest przestać je jeść, ale czuć, że mam nad nimi kontrolę. Na razie nie mogę mieć w domu nic slodkiego. Kupuję tylko tyle ile zjem. Mam nadzieję, ze dojdę do tego, ze będę mogła upiec sobie kilkanaście ciasteczek owsianych i jeść codziennie po 2. Ale to w przyszłości:)

[@superaga4185]

super!

[@annaanula520]

A moim nowym nawykiem kiedy mam ochote na cos niezdrowego jest wlaczanie Twoich podcastów i na nich skupianie swojej uwag😉😘

[@malinkafelus3444]

Ojej to co na końcu powinno być na początku 🙂 oczywiście że kocham słodycze i nie mogę nie umiem sobie zakazać

[@joanna2449]

Cudownie Kochana ,że poszłaś w podcasty bardzo to sobie cenię 🙂 słucham w drodze do pracy jadąc autem, Pozdrawiam.

[@annazietera8663]

#🍀

[@evitarozanska7587]

bardzo lubię Twoje pogadanki, a że z wagą mam problemy "od wieków", więc postanowiłam dać się zmotywować Motywatorce i właśnie nabyłam workbooka :-)

[@nikola6760]

jak zazwyczaj- albo podczas szykowania się do pracy albo podczas śniadania 😀👌🏼 dzięki Paula za kolejną pogadankę ♥️♥️

[@1krzysiaczek]

Słodycze to największy mój problem 😞 a zarazem najlepszy pocieszyciel... A twoje filmy są lekiem na całe zło 😘

[@karolinadrewniak9859]

A ja zawsze bardziej wolałam filmy twoje ale itak słucham wszystkich odcinków. Teraz np. kremuje swój powiększający się brzuch ;)

[@anulakowalska7195]

Bardzo dobry odcinek. Dodam też że oprócz podwyższenia kaloryczności diety trzeba zadbać o odżywcze, pełne witamin i minerałów posiłki, bo organizm jak mu brakuje odpowiednich makroskładników (tłuszczy, białek, pełnoziarnistych węglowodanów itd) też rzuca się na słodycze. Sprawdziłam to na sobie i w ogóle nie mam ochoty na słodycze, gdy jem w wyżej wymieniony sposób.

[@anulakowalska7195]

Odcinek "Pokonaj słodycze" a tu leci reklama Ptasiego Mleczka... XDDD

[@Motywatorka]

Hahahhahaha 😂😂😂

[@sebastianb6336]

W pierwszym momencie przeczytałem "pokochaj słodycze"... BTW faktycznie 1 kostka czekolady często przeradza się w tabliczkę, czasami nawet 200 gramową. Co ciekawe gorzką mogę jeść po 10 gramów dziennie i nie ma problemów.

[@gosiunia2601]

Kupiłam kiedyś na początku grudnia na Święta 6 czekolad riter sport do paczek dla dzieci była super promocja bo 2 czekolada gratis i zjadłam to w 4 dni i naprawdę było jakieś 3 kg wiecej po tygodniu od tego czasu nie kupuje tej czekolady

[@dorotamolag3940]

Paula piekny glos za kazdym razem zachwycam sie pozdro dla calej rodzinki

[@Motywatorka]

Dziękujemy i także pozdrawiamy!

[@djkoza1107]

Ja jak zwykle słuchałam przy dojeniu kóz, odcinek super pomocny, a poza tym porostu miło Ciebie słyszeć i poniedziałek już nie jest taki okropny 🙈

[@Motywatorka]

Pozdrawiam! Kózki też

[@anulakowalska7195]

prowadzisz własne gospodarstwo? :)

[@gosiunia2601]

🍓

[@anulakowalska7195]

Polecam workbooka Pauli, bo tam jest dużo ćwiczeń i przydatnych porad. Mam go i wiele się nauczyłam o sobie i o swojej relacji ze słodyczami.

[@anulakowalska7195]

Myślę że w tych wyzwaniach bez cukru chodzi o to żeby złapać kontrolę nad uzależnieniem od cukru, jeśli ktoś ma problemy z objadaniem się wielką ilością słodyczy bez kontroli. Jest dowiedzione naukowo że cukier działa jak narkotyk, i w wyzwaniu chodzi o to żeby przestawić organizm na system "nie potrzebuję cukru". Nie znaczy to że nigdy w życiu już nie mamy jeść batona czy ciasta. Można wszystko z umiarem (np raz, dwa razy w tygodniu). Ale gdy przez długi czas jemy bardzo dużo cukru, można też nieźle sobie nabałaganić w organizmie (candida, insulinooporność, cukrzyca itd). Więc raczej chodzi o to żeby złapać kontrolę i nauczyć mózg że da się na co dzień bez tej uderzeniowej dawki, jaką jest ogromna ilość cukru. Ale to oczywiście dla tych osób które uważają że nie mają kontroli nad objadaniem się słodkim, no i dla tych co chcą ;) Każdy wybiera co mu pasuje.

[@TheStreetOi]

Z tym nawykiem to prawda! Nawet sobie nie zdawałam z tego sprawy, ale miałam nawyk, że wracam z pracy i muszę zjeść ciastko. A jak nie było ciastka to było źle. Zaczęło się od tego, że jadłam ciastko, żeby dotrwać do obiadu, więc zaczęłam pilnować, żeby ten obiad mieć już przygotowany wcześniej. A wtedy się okazało, że coś we mnie i tak chce ciastka! Mogłam iść po nie jeszcze zanim zdjęłam buty! Na szczęście to już za mną ☺️ uwielbiam Cię słuchać, bardzo motywujesz 😍

[@magdalena7567]

Ja na razie jestem z Tobą od miesiąca i jakimś cudem nie myślę aż tak o słodyczach. A co więcej mam wrażenie, że mam wystarczająco słodkiego w swoich daniach poprzez używanie słodziku, który jest niskokaloryczny A jednak jednej malutkiej tabletce jest sto razy słodszy niż cukier 😂 A jak mam ochotę na jakąś słodycz "sklepową" to odkąd widzialam gdzieś twój filmik i wspominałaś o milkywayu, to jak bardzo potrzebuje to znajdę dla niego miejsce w swojej kaloryce xd w końcu tylko 90 parę kcal 😄

[@dzasta1853]

Ćwiczę bądź biegam czasem by rozładować stres, ale jak trenuje się regularnie to już nie za bardzo pomaga :/