DLACZEGO MAŁE KROKI SĄ NAJLEPSZE DLA REDUKCJI?

[@MinoChanTT]

#odk Dziękuję że jesteś głosem rozsądku w tym gąszczu bzdur dietetycznych. Ja zaczęłam zmianę w październiku. Na razie najważniejsze żeby się trzymać redukcji. Zmniejszam porcje ale sobie nie odmawiam. Wszędzie wmawiają nam, że wszystko da się szybko i bez wysiłku. Chyba musiałam się pogodzić z tym, że to jest niemożliwe. A drugą rzeczą było uświadomienie sobie że dam rady. Bardzo mnie wsparłaś takim zdrowym podejściem ❤

[@anetaskura2301]

Ja też się ostatnio zastanawiam, czy nie wzięłam na siebie za dużo. Organizm się dopomina, że kazdy trening robię z obowiązku, a nie chęci A to chyba nie do końca o to w tym wszystkim chodzi. Spróbuje trochę zwolnić i więcej się rozciągać niz wykańczac. Dziękuję za film! ❤

[@majamajkaa47]

#odk, Paulino może teraz nagrałabyś filmik o tym jak wygląda redukcja gdy jesteśmy już „szczupli” wiem, że wiele osób boryka się z problemem zrzucenia np tych ostatnich 5 czy 10 kg❤

[@tami2801]

Ja mam taki problem.Nie mam już nadwagi, ale chciałabym schudnąć jeszcze 5kg i niestety słabo mi to idzie, szczególnie teraz kiedy jest zimno. Od kilku miesięcy utrzymuję wagę, ale w głowie siedzi niezrealizowany plan -5kg.

[@agatapieciukiewicz7937]

Super powiedziane jak zwykle. Ja cały czas idę do przodu z zmiana nawyków a nie dość że muszę i chce schudnąć to od 4 lat zmagam się z cukrzycą typu II i czasem czuję że oszaleję bo jeden nawyk wchodzi a czeka kilka innych ❤

[@Kamila_Praczyk]

#odk jesteś moją wielką motywacją do działania. Bardzo lubię i oglądam wszystkie twoje filmy 😊

[@przemysawbabatun6430]

Ja stopniowo .Jak mòwisz małymi kroczkami.Dzięki za cenne wskazòwki.

[@karoldrezinski4567]

#Odk zawsze Dziękuję ❤

[@bellaisa5502]

ODK 🙏🏻❣️❤️

[@agatapieciukiewicz7937]

ODK❤❤

[@agatapieciukiewicz7937]

A w tym wszystkim najważniejsza są emocje i praca nad nimi i nie myśleć 0-1 . Uwielbiam Osnia

[@agatapieciukiewicz7937]

Panią miało być mi na razie pomaga Katering

[@fryderykjaszczak2145]

Odk❤❤

[@elo-vp1eg]

ODK

[@iza2789]

#ODK 👍

[@Ewa117]

#ODK ❤

[@kasiakahlon9967]

SDK 🎉

[@malgorzatab2781]

odk

[@MargaretHagar]

#odk

[@heidi891]

ODK! Moim zdaniem małe kroki to jedyny sposób, żeby faktycznie wytrwać w tym procesie.

[@agnieszkakozlowska1945]

#odk❤

[@medicre_eminent]

Czyżbyś chodziła ze mną na zakupy? 😂#ODK

[@magdalenaaniszewska5328]

[@AKJablonscy]

odk

[@karolinachuda6973]

#odk

[@nienasyconaidealami]

#odk

[@ajudah10]

#odk

[@ilamania6725]

#odk

[@justpat6401]

#odk

[@melaniawasilewska]

#odk

[@barbarak191]

#odk