[PODCAST] Well-Being | EP.25 - ผ่อนคลายความเครียด ด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5

หลาย ๆ คนอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังตกอยู่ในสภาวะความเครียด เป็นเพราะหลาย ๆ สิ่งที่เราเผชิญอยู่ในทุกวันนี้ต้องเจอเป็นประจำ จนเราเคยชิน รู้ตัวอีกทีก็เกิดความเครียดที่สะสมจนมีสารพัดโรคเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น โรคกระเพาะ นอนไม่หลับ หรือแม้กระทั่งปัญหาทางด้านจิตใจ เป็นโรคซึมเศร้า
ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ป๊อบ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์นักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล กับการใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัส มาผ่อนคลายความเครียด จะได้รู้ว่าเวลาเราเครียด เราควรดูรูปอะไร ควรเลือกกินอาหารประเภทไหน ควรเลือกฟังดนตรีรูปแบบไหน ควรดมกลิ่นอะไร และเราจะสัมผัสอย่างไรถึงคลายเครียดได้
___________________
#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะกายภาพบำบัดมหิดล #MUPT
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahi...
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
KZbin: / mahidolchannel​​
Facebook: / mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | science.mahido...
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | pt.mahidol.ac.th/

[@ii7185]

ผมเคยเครียดกับงานที่ทำครั้งแรกเครียดแบบกระทันหันสะสม2-3วันจนอ้วกเลยครับ มันเอาความเครียดออกจากสมองไม่ได้เลยครับตอนนั้นมันรับข้อมูลใหม่ๆมาแบบล้นทะลัก 😢

[@แค่ละเมอ]

เป็นกำลังใจให้ค่ะ เราก็พยายามอยู่เหมือนกันนะ 🤗😅💪🏻 ปล.ลองทำอะไรที่ชอบมากๆดูค่ะ เผื่อช่วยได้ 🍀🍀🍀🍀

[@สงัดอัญญะโพธิ์-ผ2ส]

❤❤ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@Sheryadaschmucki]

ขอบคุณคลิปความรู้ดีๆค่ะ❤