Подготовка Mickey Rourke к ф. "Рестлер"

В 56 лет Mickey Rourke специально для фильма Рестлер (The Wrestler, 2008) должен был набрать 22 кг качественного веса. Каких тренировок и питания Микки Рурк придерживался в этот период, а главное, каких результатов он добился - рассказывает Денис Семенихин.

[@brus435]

На главную роль приглашали Кейджа, ну какой из Кейджа рестлер, Рурк по моему идеально подошел на эту роль, красавец.

[@malikzhorataev]

И не помешало-бы еще разобрать рационы Ченинга Татума, Майкла Джей Уайта, Лазара Ангелова и Джеки Чана

[@MrDanggerous]

надо больше музычки и хлопок в начале )))

[@WariorrOfGame]

Сделайте пожалуйста рацион Джерарда Батлера (Леонид 300 спартанцев)

[@syaophen]

Только что пересмотрел этот прекрасный фильм, и тут вдруг такой выпуск :) Спасибо, Денис!

[@alexmay0590]

Отличный выпуск. Давайте разберем рацион Средневеса в юфс, любого из топ 5, Густафсона например, он швед, а у них интересные принципы питания.

[@malikzhorataev]

Пожалуйста, можно рацион Криса Эванса к фильму ( Первый Мститель )

[@user-px1md6zt9k]

Натали Портман , подготовка в фильму Черный Лебедь- ее фигура достойна уважения

[@HappyMAN198525]

Кулинарное шоу Дениса Семенихина))

[@vitavegaamb5468]

Блииин...почётнейший выпуск,аж настроение на подъёме,спасибо) Ждём СТ.

[@MrDsds123]

мы так долго этого ждали . Спасибо Денис , за прекрасные видео

[@Assassin51]

Хочу сказать спасибо за то,что вы написали очень хорошую и,как я думаю,простую для большинства книгу.Я прочел её на одном дыхании.Большое спасибо.

[@user-rw7ci2hr5b]

Хорошый выпуск спасибо! ,не могли бы вы в следующем выпуске разобрать рацион Джеки Чана

[@niko3638]

Ещё один классный выпуск. Спасибо!

[@vetasg4490]

Хороший выпуск,ждем новых!

[@nicccross9777]

Спасибо Денис хороший выпуск.если можно по чаше делайте выпуске

[@user-un3tu1hg1c]

Класс! Спасибо тебе Денис за то, что ты делаешь!

[@user-wp4tp8ll8w]

Спасибо большое, успехов вам!)

[@Asakura7339]

Видно, что Денису нездоровиться , поправляйся!

[@DonSerzho]

Ура, так давно ждал кулинарный выпуск!!! :)

[@Assassin51]

НЕУЖЕЛИ!!!!!!ДОЖДАЛИСЬ!!Спасибо.

[@mobbniggazz]

микки рурк офигенный чел, а фильм рестлер просто шикарен!

[@lxundr]

Денис,в рационах,которые ты разбираешь,очень часто фигурирует арахисовое масло,однако ты никогда не говорил о нем и не разбирал что это такое и стоит ли его есть,очень интересно узнать твое мнение по этому продукту.

[@naagibe653]

ОТЛИЧНО,СПАСИБО

[@Stason1986]

ну наконец то... Денис, заждались уже. говорили 4 дня а прошло больше 2 недель.

[@vladikkac]

Не понимаю тех, кто ставят дизлайки. Хорошие и познавательные видео!

[@Tantal4ik]

Материал как всегда на высоте! )

[@ivanzh8420]

Очень интересный выпуск !

[@nord474]

Денис, что вы думаете по поводу питания Алексея Воеводы? Совместим ли подобный режим питания с бодибилдингом для большинства людей или это исключение?

[@user-br1he9it9h]

Отличный выпуск. ОЧЕНЬ ждем тренировку с СТ)

[@edgarberezovsky2345]

Денис добрый день! Вот отличный и здоровый рецепт. Я учусь в университете, часто беру такие лаваши с собой. Для готовки курицы ипользую так-же BORK grill. Нам понадобится: Куринная грудинка 120-150гр поджаренная в грильнице (соль-перец по вкусу), лаваш из whole meal bread, огурцы, помидоры, салад, лук или любые другие овощи по вкусу. Что-бы было не сухо, можно использовать легкий майонез для приправки, но это по желанию, я лично не кладу. На этом все, просто наризаем курицу на мелкие дольки, все кладем в лаваш, закрываем и кладем обратно в грильницу на миниту. Получается отличный обед, я беру два-три таких лаваша с собой каждый день. Так-же рассмотрите пожалуйста Салливана Степлтона, как он готовился и тренировался к новому фильму в Спарте. Удачи Вам, и спасибо большое за ваши удивительные выпуски! Привет из Англии! :)

[@AlexandrSivak]

100 % брал гармошку у Сталлоне :-)

[@megasport26]

еще не видел видео,но сразу поставил лайк)))

[@lermius]

Лазар Ангелов!

[@cashshish]

Наконец-то дождался!!!!! Выпуск отличный как всегда!!! Ждём рацион Джона Сины.

[@user-rh1bv9wv1w]

спасибо наконец то дождался.....сделайте рацыон Майкла Джей Уайта думаю у этого парня есть чему поучиться!

[@Virusik86rus]

Офигенно, пойду готовить

[@thegameworld507]

Здравствуйте Денис, сделайте пожалуйста выпуск на тему мотивации, как вы себя мотивируете в течении всего времени что упорно тренируетесь, думаю многим это будет очень интересно.

[@birykvlad]

Спасибо за долгожданное видео, я сейчас как раз столкнулся с тем, что вес остановился и никак не идет вверх. Попробую перейти на рыбу, так как сейчас ее употребляю довольно мало.

[@tumelyanis82]

Денис и Вика спасибо за выпуск. Не знал что Микки и боксом увлекался)

[@user-pi4kk1jc2s]

Как же классно учиться на выпусках Дениса)))

[@333Tamerlan]

класс...как всегда :)

[@riderriderify]

Спасибо!

[@Stonks71]

отличный выпуск

[@DenisKrapivin.]

Отлично!

[@kudaibergenabdurakhmanov163]

Привет Денис,обзор Майкл Джей Уайта в фильме кровь и кость

[@sklukin]

Опять мой любимый Energy Diet в экране!!!! Ура!!! )))

[@finnick8203]

спс Денчик за обзор............

[@Sv9lzist]

блин нельзя такое смотреть перед сном, аппетит разыгрался)))

[@abubakarkansoev551]

Ставьте лайк если хотите выпуск про Федора емельяненко!!!!!!!!

[@Wolf_tmb]

Отличный выпуск, Денис!) Может стоит разобрать рацион Азиза Шавершяна (более известного, как Zyzz)?

[@slavhtcvit]

Даешь диету Lazar Angelov!

[@EvgenyVyatkin]

Добрый день, Денис. Решил предложить один интересный, простой и быстрый рецепт блюда. Надеюсь Вам понравится. Итак, необходимые ингридиенты: 2 шт. куриных филе 1 упаковка рисовой лапши белок 4 яиц 1 болгарский перец помидоры черри зелёный лук Приготовление: Нарезать куриное филе кубиками 2смх2см и обжарить на сковороде. Выложить рисовую лапшу в миску и залить кипятком. В это время пожарить белок от яиц. Полученный омлет порезать кусочками также как и курицу. Мелко нарезать зелёный лук. Порезать кусочками болгарский перец и помидоры черри пополам (или на четверти или оставить целыми =) ). Когда лапша размокнет, выложить её на тарелку и сверху положить куриное филе, кусочки омлета, помидоры черри, болгарский перец и лук. Приятного аппетита =)

[@korvoattano]

Та ну, не может Ден быть таким старым , чтобы его студенчская молодость приходилась на восьмидесятые

[@SlavaMatrosov]

Привет, это твой верный подписчик с Украины) Хотел поделиться рецептом, который я открыл недавно и он оказался таким вкусным и простым в приготовления, что ем его каждое утро теперь) Это овсянно-банановые оладьи ( banana oatmeal pancake). А теперь к самому интересному, состоят они только из бананов, белка от яйца и овсянки. Надо положить очищенные бананы кусочками в глубокую посудину ( 2 средних банана, около 200-250гр) подавить их вилкой пока не поучится однородная масса, добавить туда 3 белка, перемешать до однородной массы и засыпать 30-40гр овсянки и снова перемешать. И все, не нужно ни блендера, ничего, все супер просто. Готовую массу выливаем на сковородку и поджариваем с двух сторон без масла. И тут тоже хитрость, можно сделать 3-4 маленьких или один большой, я делаю большой и когда он готов с одной стороны, просто делю лопаткой его как пиццу на 4 части и переворачиваю каждую по отдельности. Оч просто, не нужно никаких гаджетов и всего 10мин времени. П.С видео классное)

[@AlmatTashkenbai]

Разберите пожалуйста Рацион Тоби Магуайр, Крис Эванс, Майкл Джей Уайт и Ченниг Татума.

[@Tobbrex]

Рецепт классный!

[@user-xk7ps1cg5m]

Выпуск класс ! Денис рассмотри пожалуйста рацион Криса Эванса к фильму (Первый мститель)

[@user-rp2xq7nx9w]

Наконец то))))

[@Russell_Zcrow]

Ден, спасибо за видео, довольно интересно было, Микки Рурк предстал с лучшей стороны!

[@b00zzzy]

спасибо.

[@timurgaysarov5622]

Уил Смит "Я легенда" в одном из эпизодов этого фильма показана, как он тренировался и на ней видно неплохойй торс Уила. Не перекаченный, а вполне нормаьный для обычного человека

[@AleksPopov]

хороший выпуск, по быстрее с ST Fletcher выложи)))

[@strykalov]

наконец-то

[@anastasiakallinowski3916]

Привет! Безуглеводный хлеб существует. Я живу в Германии, он здесь в магазинах продается. Называется "Белковый хлеб", в состав входит белковая смесь, льняное семя, соя, пшеничные отруби, мука из цельносмолотого зерна ржи, сухая сыворотка и др. На 100 г приходится 264 kkal, 13,1 г жира, 7,5 г углеводов (из них 0,9 г сахара), 22 г белка. По вкусу очень напоминает фитнес-хлеб.

[@user-dr6vb7yo6s]

Денис, скажите пожалуйста ваше мнение о раздельном питании белков и углеводов.

[@GewitterFish]

Денис, пишите в описание какую музыку используете) Спасибо

[@user-gm8ce9yn3j]

Денис,разберите пожалуйста рацион Грега Плитта. Думаю все было бы интересно посмотреть)

[@bestserg]

у нас было 12 яичных белков, 1 банан, куриная грудка, стейк, чашка риса и пара огромных протеиновых коктейлей, а так же яблоки и овощи. Не то чтобы это был необходимый запас, но раз начинаешь жрать, то остановиться сложно, единственное опасение вызывало арахисовое масло - нет ничего более беспощадного и желанного, чем банка арахисового масла. Я знал, что рано или поздно перейду на эту дрянь

[@user-lu7gd7zq1j]

Рассмотрите пожалуйста рацион Криса Эванса (из кино фильма капитан Америка) спасибо

[@user-gb1xr7vh8x]

Подскажите, никак не могу найти выпуск где Денис готовит сэндвичи с тунцом для велопробега

[@thewarrior217]

Рацион Мэттью Фокс из фильма "Я Алекс Кросс" Рацион Кэм Жиганды из фильма "Никогда не сдавайся" Рацион Крис Прэтт из фильма "Стражи Галактики"

[@nasbutin1771]

Ах надо докупать энерджи диет)Уже все закончилось ((( попробую приготовить такое же)) Соскучилась прям без выпусков!!!) УРА УРА)

[@shebekoroman]

Рацион Рона Колемана. (8-ми кратный Мистер Олимпия!)

[@samsemy8217]

klassnaia parochka! ))

[@abadyulya]

Денис, подскажи, пожалуйста, что можно приготовить из еды и взять с собой из питья в дорогу для участия в веломарафоне на 200км? Спасибо!

[@remi2077]

Денис здравствуйте!посвятите пожалуйста один выпуск питанию и тренировкам Лазара Ангелова.Заранее спасибо.Ребята поддерживаем классами,кому интересно:)

[@konstantin8360]

долго не было выпуска,я уж думал вы забросили эту передачу

[@Vladimir_Fedorov94]

Поло великолепное. Где бы такое достать?

[@VesyoliyMolo4nik]

Было бы замечательно узнать больше о денатурации белков при тепловой обработке. Стоит ли брать в расчёт?

[@ChaleyM]

Денис, а какой ты протеин покупаешь? Какая фирма?

[@AwardD777]

Да что ж он такой позитивный то а :))))))

[@santussam3858]

Денис, неплохо было бы рассмотреть рацион Френка Медрано! Он веган и в отличной форме многим будет интересно, особенно кто веган. Тем более вы с ним наверняка пересекались в MetroFlex Gym

[@TheStefan28]

Здравствуй, Денис! Так не давно, я начал смотреть твои видео. Я их смотрю с большим удовольствием и извлекаю пользу для себя. Я хотел чтобы ты разобрал рацион великого теннисиста Роджера Федерера, если это возможно. Мне интересно узнать твое мнение. Спасибо большое!

[@LAzZvl]

Белково-углеводная запеканка Примерно 450 грамм обезжиренного творога 6-7 яичных белков 1,5 ст.ложки сметаны с минимальным кол-ом жира 3-4 ст. ложки овсянки 2 банана (можно один,по желанию) Сахар (можно ванильный) по вкусу,желательно не много. 1,5 ч.л. корицы Творог,сметану и яичные белки перемешать до однородной массы,добавить сахар,корицу и овсянку. Мелко нарезать банан,добавить в смесь,перемешать. Выложить в форму для запекания ( в вашем случае в мультиварку :)) Готовить при 200 градусах в течении 20-25 минут. Рецепт придумали сами,поэтому можно добавлять еще что-то по своему усмотрению!) Приятного аппетита!

[@nikitakaiukov7817]

Рацион Райана Гослинга, пожалуйста *-*

[@user-lp3sp8mr3d]

Денис,подскажите пожалуйста,какие лучше протыины для Мышц

[@EvgeniyKnyazev]

Денис, предлагаю простой рецепт коктейля: В блендер нужно положить 500 грамм творога обезжиренного+один банан+ 1 литр обезжиренного кефира или молока, тщательно перемешиваем. Вещь диетическая получается, а еще там под 100 грамм белка!

[@JevgeniPozdnjakov]

Денис, узнай про рацион Franky Medrano, как ему удается быть таким сухим?

[@MrBukerS]

Мне б такую штуку есть. Да почаще

[@akzholkudaibergenov6252]

Можете рассмотреть питание Алексея Воевода, плзз...

[@pustota25]

9:15 такой давольный ))) покушать дали полезную пищу

[@edward_vetrov]

Мало!

[@Kinopepper]

Денис, скоро лето) Предлагаю немного поднять тему сушки) Немного по обширнее отрыть занавес таин )

[@vlad.freedman]

Пожалуйста расскажи про Frank Medrano (лысый атлет, на ютубе полно видео с ним). У него невероятно низкий процент подкожного жира...

[@easygame8735]

Рацион Джерада Батлера пожалуйста)

[@tiulenev]

Денис, а если человек использует инъекции тестостерона, какое должно быть питание в этом случае? Спасибо!!!!

[@user-px9is4px7s]

Денис,сделайте уже выпуск про Уилл Смита! Прошу!!!

[@ATILLATILL]

Да ладна, выпуск новый:))

[@TimeGoodS]

Отличный выпуск, как насчет Роя Джонса Младшего?)