Подготовка от ФУФЕЛА до БОЙЦА СПЕЦНАЗА!

[Донат]=► www.donationalerts.com/r/test...
[Телеграм]=► t.me/testosteronetop
[БУСТИ]=► boosty.to/tsttop
[ВК]=► tsttop
#Стрим #ЦитадельЗдравогоСмысла#TESTOSTERONETOP

[@Tima1309.]

Мотивации хватило только выйти на улицу, пройдя пешком, а не на лифте.

[@Si-hj9el]

Про бойца который шею сломал и до больницы потом сам доковылял . Это Йоэль Ромеро . Он сломал позвонок , при переломе которого мгновенно умирают но его мышечный каркас удержал позвонок в нейтральном положении , за счёт чего и выжил

[@user-sb9xh2vd7n]

Не в школе, не в шараге, не в ВУЗе, не ходил на физкультуру, всегда прогуливал, просто потому что не интересно, т.к каждый день, во всех 3х учебных заведениях было одно, разминка (бег 2 круга) и тут уже как пойдёт футбол/баскетбол/вышибалы/волейбол. Мне это было не интересно от слова совсем (именно поэтому щас навык у меня в футболе на уровне детсадовца) но вместо этого я бегал за школой на стадионе, и занимался на турниках, дома отжимался, чуть чуть ходил на бокс. Потому я считаю что физкультуру в школах нужно чуть чуть исправить, чтоб и другим было интересно ходить, а не устраивать базу, футбол, волейбол Например устраивать бесплатные секции, хотяб по банальному боксу, на уровне школы, или сделать качалку где-то рядом, тип вот не хочешь футбик гонять, иди на железки. Мне например было намного интересней на железках сидеть, а не гонять футбик. (в некоторых школах кста, более новых, что написал выше существует)

[@ifaton5059]

У нас в школе так же и было: разминка (которая возможно для школьников или хотя бы физры была более-менее нормальной, зависит от физрука), бега чуть, и волейбол до конца В шараге разминка ни о чём, зато занимались уже на стадионе и кто-то в футбол уходил, а остальные на тренажёры. Там мне тоже интереснее было

[@gomonets]

кому-то может скучно смотреть 34 минуты оригинал, поэтому он посмотрит 1 час реакции

[@user-gw9lm8kt1b]

Так же с фильмом: "лучшие в аду"

[@chillforreal742]

Да) мне с комментариями тестостерон топа веселее

[@user-lb4kt2io6n]

Всем похуй, но: 1) мне 15 лет 2) 3 года назад я подтягивался ровно 0 раз. 3) как то летом я посмотрел фильм "в зоне особого внимания" и загорелся желанием попасть в спецназ. 5) я начал тренироваться, и уже в следующем году я подтянулся на физре 5 раз. 6) на данный момент мой рекорд: 7,5 подтягиваний, и в планах довести его до 20-ти.

[@Lexicanum_Warhammer]

Чел, ты молодец) Главное - не останавливаться, продолжай делать и всё достигается! Человеку всё под силу

[@user-lb4kt2io6n]

@@Lexicanum_Warhammer спасибо

[@zer0275]

хыхы. Молодец, но советую изучить инфу, если ты это не сделал. И запомнить одну вещь: без протеина и какой нить дорогой фармы ты тело строить будешь десятилетиями

[@user-lb4kt2io6n]

@@zer0275 нахуй мне тело? что бы подтягиваться по 20 раз тело не нужно(оно только мешать будет)

[@ozon671games70]

молоток, но советую выстроить для себя комплекс упражнений. подходы лучше делай на выносливость, типа сделал один по 5 раз условных, отдых через другое упражнение, возвращаешься к предыдущему, делаешь такж по 5 раз, а в самый последний раз делай короче на свою максималку, прям до самого "немахубольш". сорян что так размыто пояснил, ибо з*****й что капец. а, и ещё корочс, ты не кичись лишний раз себе помогать в упражнениях, например отталкиваться ногами, в случае с подтягиваниями теми жэжс. отдачу ты всё равно от этого получишь. я так обычно последний подход разбавляю, чтобы оттянуть эту самую точку "немахубольш"

[@zer0275]

Правильнее было бы назвать "Подготовка от ФУФЕЛА до ЛОСЯ"

[@user-pi1hp7xn7n]

Спасибо за ролик, начну тренить по этой программе, чтобы сдать физ нормативы в академ

[@user-yn7sl6do6d]

Довольно полезное и интересное видео

[@user-zw7ip1yr9e]

Стрим, который я включил на фон во время тренировки.

[@Vuk228]

УРАА, ТЕПЕРЬ Я СТАНУ UBER COMBAT SPETNAZER CREW SQUAD TACTICOOL MILITARY

[@DaNeOnNeToxic]

Быть обычным партизаном тоже ничего так

[@poseidon8233]

Мотивации хватило только на 50 подтягиваний, конечно не за раз,но в течении дня

[@Oleg_Lucky]

01:03:29 А тем временем оригинальный ролик набрал уже под 2 млн просмотров (что не может не радовать) 😁 Посмотрел и оригинал, и тут)))

[@NaZavod-uu7kg]

Видео класс, сам начал недавно бегать , вот 3 км за 12.30 , думаю нормально , а так Тесту привет

[@shut_team]

Ждемс нарезку Альберта.

[@maxtanketon7061]

Пацаны, если интересна тема физухи для военных - посмотрите/почитайте Разведоса, очень грамотные вещи говорит

[@DecadanceB13]

Ух, как же я замотивировался! Сейчас только отосплюсь перед ночной сменой, а потом после неё ещё отосплюсь, и позанимаюсь. Только "Без фанатизма", а то на дневную смену сил не останется...

[@user-cv3lc4wq8r]

Сотку отжиманий хоть можно сделать же

[@omenhell5681]

Ну вот насчет берцев я что то даже хз. У меня с детства 2 степень плоскостопия, от кроссовок постоянно ноги уставали, особенно голеностопы перенапрягались за день просто жесть. В армии естественно тоже ноги уставали уж очень сильно, но в основном в нарядах по роте, при том на протяжении 2х годов службы я не чуть не привык без передышки 2 часа стоять на тумбочке. После армии и до сегодняшнего дня я в основном хожу в тяжах (Steel), общий вес обоих ботинок 3,2кг, очень удобно, так же на ту же рыбалку надеваю либо берцы облегченки, либо кожаные охотничьи. В армии понятное дело уставные деревяшки ноги на раз стирают, но и они мне в свое время показались удобнее кроссовок. Так же я когда то бегал в берцах, но после покупки новых расхаживал их дома часа 4, хотя и в новых кроссовках наверное ноги стираются при беге. Ща то уже сравнить не могу с кроссовками, так как и кроссовок нет и инвалидность не позволяет бегать, хотя до сих пор на ногах ношу 3,2кг, потому как удобно и фиксация голеностопа хорошая.

[@iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii920]

Ааааа, чё так внезапно, на час вышел, а тут стрим уже прошёл.

[@technopunk3328]

Какие есть хорошие источники информации о правильном питании

[@Great_Warrior37]

У нас тренер в спортроте ВДВ отслужил, так что есть вероятность что такие жёсткие тренировки оттуда. Но тренер хороший.

[@user-sh7fl9uf3e]

Тест: Этот ролик не наберёт много просмотров, потому что большой хронометраж и т.д. и т.п. Также ролик через 9 месяцев: 1,5 млн просмотров

[@user-sh7fl9uf3e]

​@@ewstratovИ я и тест имели в виду тот ролик, что он смотрел на стриме. А он набрал уже 1.7 млн просмотров!

[@myvu9555]

Жаль Альберт не попал в нарезку

[@user-qe5mg6xo2g]

Позавчера пересматривал ролик нвп весь день, записал все на листочек, вчера потренил бег 10 отрезков по 300 метров, сделал только 5 из 10, хотя я 5 раз в неделю бегаю 3 км за 18 мин, но ноги забились пзц, а сегодня слегка побаливают, 300 м за полторы минуты, так сказать переоценил себя

[@100roentgen]

Я в прошлом году тоже начал бегать, бегал сразу большие для себя дистанции (4-6 км) без нормальной подготовки, по твёрдому тротуару вдоль дорог, и спустя 5 месяцев у меня начали ныть колени, я думал, что у меня это из-за того, что я часто бегал по лестнице до 6 этажа и так ушатывал свои суставы. В общем, регулярно бегать перестал, но иногда выходил, чтобы накопленное уже не потерять. Недавно решил снова бегать каждый день, но уже с разминкой, в лёгком темпе, и у меня колени начали ныть уже через день, в общем забил снова. Из-за низкой самооценки и своей нетерпеливости я чуть не лишился здоровья.

[@Rakaytka]

У нас стадион 330 метров, мой рекорд это полторы минуты, при том это был второй заход

[@Latvian_shooterJP]

Есть ещё старые видео 715 team

[@user-xt8bc6xo8g]

ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ ОЧЕНЬ МАЛО во вр тренировок, ибо вымывание солей происходит еше быстрее, советская школа это знала

[@Makcim52]

Я выполнял программу отжиманий на 15 недель.

[@samovarn1k582]

Жаль что вторая часть разбора сливки шоу не выйдет😢

[@user-jt3wc9pp7p]

7:21 альвеолы?

[@creepystyle3259]

Мне 20. Всё 20 лет ходил дыщарой. Сейчас вся эта ситуация с СВО сильно замотивировала меня заняться свой физ.подготовкой. Заряжен нереально. Через год отпишусь каких результатов я достиг.

[@user-yc8ed3ql6w]

Ок, ждём 😉

[@user-nb4ju6bu3u]

Зачем через год,зачем ждать? Скоро призовут, через недели 2 будешь в Украине, а дальше смерть ну или в лучшем случае плен! Так что в бой,как говорится

[@igrokigrau6841]

@@user-nb4ju6bu3u призыв закончился свинка

[@user-nb4ju6bu3u]

@@igrokigrau6841 пока тебя сучару не призовут-тогда он не закончится

[@Basist]

без курса гормонами или офигенной генетики, без супер диеты на 4 тысячи калорий и тяжелых силовых тренировок ты навряд-ли чего-либо добьёшься...

[@user-hn1no2kr9c]

14:04 Ну ты привёл пример! Хрюша Кокляев против алкаша Емели, но по факту да

[@user-hp8pp2cx3p]

1:03:50 а вот и интересно)

[@nikname7665]

А если на дороге возле дома помимо меня есть собаки, и при беге они откусят мне ноги, че делать?

[@zer0275]

ползти. Паравозик смог, с пистолетом одним, а ты в мирное время и подавно сможешь

[@ifaton5059]

Откусить в ответ. Отомстил и подкрепился

[@boumelancholic8161]

Автор дай доступ

[@zerg_feik_lykashenko]

насчет бега,а что делать если я в горах живу? до ближайшей равнины 12км есть у кого советы?

[@user-cv3lc4wq8r]

Бегай в горах

[@zerg_feik_lykashenko]

@@user-cv3lc4wq8r инфаркт случится,кааайф

[@WOLF_BEL]

Там в видео сказано про бег в наклоне. Но думаю для начала не стоит этого делать. Найди какое нибудь место ровное, и побегай вокруг, допустим тот же дом, вокруг побегай. Я бегал) потом бегал до ближайшей речки (около 1 км). Добежал развернулся и снова бежишь, по 3 км бегал за 20 минут. Был не по далеку стадион но туда ходил только ради турника, так как муравьи кусали и бегать трудно было. Кароче можешь найти маленькое место 17 на 17 метров допустим, и кругами. Только голова быстро закружится и видеть одно и тоже место надоест. Метров 100-150 найти кайф будет. Но психологически плохо, видеть одно и тоже при беге.

[@8palkovnik_hmel8]

Я курящий, но бегаю нормально 10класс, стометровку я пробегаю за 14.25 сек, а 3 километра за 20 минут, хочу поступить в военку поэтому бегаю, но бег ненавижу просто всем сердцем ненавижу, но бегаю.

[@user-xv9ge7pu6r]

Посмотри, ещё канал моя автономия называется. Моя автономия.

[@studioimpulse71]

У меня ноги больные пласкостопие 2й степени, я 42км никогда не пробегу. Ноги в крошку будут

[@user-xt8bc6xo8g]

Я с другой стороны ситуацию объясню. Про тяготения железа базара нет. А вот я любого более продвинутые функциональные комплексы, где требуется очень хорошая вестибулярка. Более сложносоставные элементы, по типу горизонтального виса на турнире. И весь прикол в том, что это дрочево отжиманий на нереальное колич пофторений, прогресс только губит, по моим ощущениям.

[@user-hn1no2kr9c]

7:26 Что значит дебилом? Ты ж не обязан знать то, в чём не разбираешься! Кстати, это альвеолы

[@GenSec_Sauronych]

228 лайка! Нет у нас мест отдаленных от цивилизации. И все деревья порубили нахрен, чтобы развязки и парковки нахерачить. Подтягивание на ветке... я дерево то последний раз 10 лет назад видел... по крайней мере такое, на ветке которой можно подтягиваться... а для отжиманий нужна осанка, которой нету, зато есть сколиоз, остеохондроз и гиперлордоз... а я знаю историю в которой чел делал выход силой и зажал яичко между собой и перекладиной, по факту, минус яичко. А там чел в лесу из стоячей лужи водички попил? Красавчик... А сам то Тест лайк ролику не поставил, покрайней мере на записи...

[@megbegbmeg8529]

Становая не полезна, а как же поднимать снаряды для гаубицы?) Был ли Тайсон базовым боксёром, как думаешь работал ли он с весами? Ты ломал качков потому, что у них нет практики. Вольники тяжеловесы не намного меньше качков например.

[@tt-live]

Про становую речи не было. Становую все борцы делают.

[@granit9837]

Я не успел на стрим😭

[@ded_mazay889]

ну насчет кроссовок, я свои привозил и ничего, и форму тоже свою спортивную, никто против ничего не сказал, и форму за службу не спиздили. (ну то конечно зависит больше от сослуживцев и бригады)

[@creepystyle3259]

Повезло со старшиной и сослуживцами. У меня в части даже носки друг у друга воровали нестиранные.

[@ded_mazay889]

@@creepystyle3259 да у нас тоже воровали, даже 1 носок спиздили у сослуживца

[@user-cn9hz8ky3h]

Без головы, мышцы ,просто мясо и обуза 😏Выносливость и умение управлять телом ,умение принимать решение в доли секунды ,вот это и есть навыки в бою ☝️

[@user-mt3wq4jv4s]

30;54 кому-то природа не дала силу, тип людей у которых руки как спички, им всегда тяжело то, что считается нормой для среднестатистического

[@zerg_feik_lykashenko]

насчет танков,в некоторых есть автомат заряжания именно по этому в экипаже по 3 члена экипажа

[@zerg_feik_lykashenko]

ну тоесть 1.командир 2.мехвод 3.наводчик в том же абоамсе без автомата заряжания 4 жумаю не надо быть гением чио бы угодать кто добавился

[@zerg_feik_lykashenko]

лаже на арте типа мсиа есть автомат зарядания

[@user-bc3vz7oq5r]

Э куда подпищики делись или это новый канал?

[@myvu9555]

Сколько было?

[@user-bc3vz7oq5r]

@@myvu9555 но явно не 23к

[@myvu9555]

@@user-bc3vz7oq5r хм... Никогда не обращал на это внимание

[@user-bc3vz7oq5r]

@@myvu9555 что я помню то что на этом акке было больше подпищиков чем на тестостеронн

[@souloud0312]

@@user-bc3vz7oq5r нет, это же не основной

[@antonlucky3461]

Жаль,что физо в армии сдают за бабки😂😂бабло побеждает зло😂😂😂

[@tronblood466]

Сравнивать боксеров и тяжёлую атлетику где боксеры боксируют а качки поднимают и типа. Зачем сравнивать??? Если вот качек по дрышу попадет то это смерть. Но если он увернуться то качек устанет, а Если попадет то это конец

[@tronblood466]

Да и потом зачем мне бить людей? Типа даже твои сасные боксёры, которые от борцов ложаться))))) так что борьба лучше бокса, а лучше мма

[@tronblood466]

Мне вот нравится поднимать веса. Но я не говорю что типа, о , боксеры давайте я вас отпизжу ... Мне не нравится бить людей хоть черепушка у меня каменная. Бей кувалдой, кувалда разломится. Но причинять людям боль я не могу. И пофиг на то что твоя аудитория школьники, все равно вспомнят бл меня, вот увидите)))

[@tronblood466]

Школоло, не занимайтесь хернёй! Хотя, вы глупые)))

[@ghostlxrd]

Как не крути, технари рулят...

[@volkada3183]

о мобилизация не прошла мимо при##рк@

[@Basist]

чтобы накачаться до состояния бодибилдера категории хотя бы менсфизик, нужно как минимум жрать 5000 калорий в сутки, сидеть на жестком курсе андрогенных стероидов и гормоне роста, и только спустя года два - три вы может быть и станете супер качком

[@user-xv9ge7pu6r]

Мой самый любимый канал мвп - 73. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇷🇺🇷🇺🇷🇺❤️👌👌👌👌👌👌👍👍👍🤙🤙🤙👍❤️❤️❤️

[@zer0275]

Мой друг умер(нет), когда он увидел столько смайликов, спасибо

[@8palkovnik_hmel8]

59:19 Конечно есть такие случаи, но в большинстве случаев он прав и этой Катеньке надо не по врачам ходить а по улицам или по паркам и жрать не мороженное с бургерами и пиццей а нормальную здоровую еду и не нажираться этой едой а почучуть