Подкаст №48. Психология. Как справиться с тревожностью?

Алан, Лиза и Соня обсудили, почему тревожность опасна, как понять, что вам нужна помощь и как справиться с панической атакой.
Если вы хотите больше узнать о тревоге, разобраться как с ней работать, чтобы она не переросла в тревожное расстройство. Мы советуем наш курс «Тревога: когда она помогает, а когда пора к специалисту». Он поможет разобраться нужна ли вам или вашим близким помощь специалиста. online.artforintrovert.ru/anxi...
Мы дарим скидку 15!% по промокоду TREVOGA
Смотрите лекции с интернетом и без на телефоне в нашем приложении:
На iOS apps.apple.com/ru/app/artfori...
На Android play.google.com/store/apps/de...
Мы есть на
Apple подкасты - podcasts.apple.com/ru/podcast...
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/7814777...
Soundcloud - / user-745318538-75699383
Google Podcasts -podcasts.google.com/search/%D...
Castbox -castbox.fm/channel/2524896?co...
Deezer-www.deezer.com/ru/show/228170...
00:00:00 - Начало
00:08:20 - Существует ли вегетососудистая дистония и как она связана с тревогой
00:11:32 - О панических атаках
00:22:02 - Разница между тревогой и тревожностью?
00:24:35 - Что такое ОКР?
00:32:30 - О проблемах самодиагностирования ментальных расстройств
00:34:53 - Разница между большой психиатрией и малой психиатрией.
00:37:14 - О карательной психиатрии
00:38:43 - Как тревожность может привести к религиозной одержимости
00:42:07 - О соционике
00:44:15 - Симптомы того, что тревога стала серьезной проблемой
00:47:53 - Методы самопомощи при тревоге
00:54:41 - Как связаны трудоголизм и тревожность?
00:57:45 - Как спорт и хобби помогает справиться с тревогой Мы в Telegram: t.me/+VTxaROoEyxI1ZTMy Мы в TikTok: www.tiktok.com/@artforintrove...

[@user-us8cc9mx7y]

Ребята, прямо честно,подача материала такая,что тревожность наросла с первой минуты.

[@ludmila.berezina]

Я согласна, тема очень важная, но было интересно послушать именно Софью в первую очередь, тем более она очень классный лектор. Но вы, правда, ребята, хоть я и очень люблю ваш проект, правда, вы постоянно перебивали. И это правда просто невозможно слушать, ты только включаешься в материал, только погружаешься, начинаешь думать, анализировать, перекладывать на себя, как происходит перебивание, какая-то шутка и слова о какой-то вообще левой теме. Тебя резко выдергивают из мыслей, когда ты готов воспринимать информацию на (!) тему подкаста (!). У меня это вызывало раздражение и скорее поднимало тревожность, чем "разряжало обстановку". Не мешайте говорить лекторам каждые 5 секунд, они прекрасно справляются

[@Ellison13]

согласна

[@vivivivi7441]

+++

[@Daniko28]

Согласна! Вопросы можно задать чуть позже, зачем перебивать? 🤦🏼‍♀️

[@OliveWaine]

Согласна! Слушаю, только настаиваюсь на информацию, БАЦ, глупая шутка( сбивает сильно(

[@Daniko28]

Слушаю подкаст, ещё не закончила, но прям так и хочется сказать ЛИЗА, ХВАТИТ ПЕРЕБИВАТЬ! 🤦🏼‍♀️ Вы все клёвые и Лиза твои истории очень интересные, но дай уже Софье договорить, она весь подкаст пытается вернуться к той теме где ее перебили.

[@solio6999]

Вообще не давали Софье говорить о серьезных и интересных вещах своим ржачем и перебиванием.

[@kapitansecas]

Да, этот выпуск настоящее испытание для людей с повышенной тревожностью. Понимаю, что Алан и Лиза не специально так себя вели, но просто хочу предупредить тех, кто пришел послушать рассчитывая на помощь в своей ситуации, этот выпуск скорее будт полезен тем, кто рядом, чтобы они вас лучше поняли. Вам это будет слушать очень трудно, подача стремная.

[@user-tx3sb1wf3z]

чел, пасибо - сэкономил мне час

[@julalala6556]

пригласили такого классного специалиста, и обосрали весь эфир бесконечными шутками за 300

[@aspan7588]

Я все ждал когда уже про тревожное расстройство расскажут, и как с этим можно работать, но потом глянул в экран и понял что от видео осталось 10 минут. Но хочу отметить что многие шутки были смешными, спасибо.

[@snowing_sun]

Из часа записи информации минут на 15-20. Про бумажный пакет на 10 мин растянуть 🤦🏻‍♀️

[@SuperPukpuk]

С самого начала настроилась слушать Софью. Такая дичь началась. Она только начинает рассказывать про терминологию, как ОЙ ПРИКИНЬТЕ У МЕНЯ В КАЛЬКУЛЯТОРЕ ПОСЛЕДНЯЯ ЦИФРА НЕ ПЕЧАТАЕТСЯ 🤪😜🤪 Рили? Даже девятиклассницы себя так не ведут.

[@Haallooween]

Как всегда, спасибо за подкаст, интересную тему и то, что занимаетесь просветительством. Если позволите, небольшое пожелание: мне кажется, если предоставить гостье немного больше эфирного времени для раскрытия темы, ваши передачи будут еще более замечательными. С нетерпением жду новых выпусков!

[@user-bo1fj5pq1l]

Очень долго вступление. Неуважительное отношение к слушателям

[@HENTAIIIBOI]

Какие мы нежные . Промотать можно

[@magicrhombus88]

Специально для нетерпеливых есть таймкоды

[@artforintrovert]

Специально для вас в описании видео есть таймкоды!)

[@user-bq4uk7kw4l]

Отвратительное ведение подкаста. Кухня кухней, но вы же ничего не дали сказать Софье. Чё то ржали невпопад. Тема-то для многих актуальная и серьёзная. У меня, тьфу-тьфу 😉, нет ПА, но у близкого чела есть, и мне было важно услышать о проблеме. Более менее внятный разговор начинается только позже 24-ой минуты.

[@aammssaamm]

Тревожность и панические атаки - это следствие подавленной сексуальности. Посмотрите видеосеансы Цапенко.

[@Daniko28]

Я на 35 минуте, по мне так Лиза все ещё перебивает Софью 🤦🏼‍♀️

[@_chaykinaa1323]

Да , что то в этот раз совсем ничего по делу не сказали , даже в начале Соф начала объяснять в чем разница тревоги и тревожности и зачем то мы слушали про проблемы с калькулятором . Тему выбрали интересную , по факту ничего не сказали кроме того что надо оплачивать жкх , не нюхать клей и ещё кучи ерунды . У меня как раз ВСД стоит с детства , я прям погрузилась в раздумья , но вот эта фигня очень мешала , досматривать не стала 😢

[@ntday9275]

Самый бесполезный подкаст о тревожности, которые когда-либо были прослушаны…

[@lerakolupaeva9339]

Я обожаю Алана и Лизу! Ребят, вы такие позитивные. Прям с удовольствием слушала. Спасибо!

[@user-mq4tz8su8n]

Слушать ЭТО больше часа? Увольте. Есть дела поинтересней. Хотите поделиться информацией - делитесь. Убивать время слушателя - вовсе не обязательная часть подкаста...

[@artforintrovert]

Но мы никого не заставляем слушать нас даже минуту....

[@user-mq4tz8su8n]

@@artforintrovert нелогичный ответ, ребята. Вы сами для себя, просто так, записываете подкасты? Наверняка же надеетесь, что их будут слушать... Мой комментарий носит рекомендательный характер - хотите роста, прислушивайтесь к потенциальным потребителям. потребителю неинтересно слушать "левый" трёп, потому потребитель и выбирает не радио, а подкасты.

[@artforintrovert]

Ваш комментарий был агрессивен и не имел рекомендательного характера, а характер наставления и манипуляции. Мы записываем для аудитории, которой нравится наш формат. Существует множество подкастов с серьезной подачей, мы работаем для аудитории, которая любит именно нашу подачу. Если вам не по вкусу наша работа, мы никого не заставляем нас слушать.) Подкасты абсолютно бесплатны и вы можете выключить их в любой момент.

[@user-pt3lq2ur5t]

Всё просто замечательно! Я обожаю слушать подкасты от ППИ за приятную ламповую беседу, за затрагиваемые темы и раскрытие их с точки зрения профессионала и точки зрения стороннего человека. И всё это в обёртке беседы людей на кухне. На канале уже есть много информативных видео, так же и специальные курсы, на которых всё, что нужно, есть. Надеюсь, что подкасты и дальше будут идти🦖

[@Koreal_chudom]

Очень нравится ваш подкаст!❤ подсела и не могу остановиться вас включать) ноо в последнее время стала появляться привычка пролистывать выпуски с Лизой( понимаю, вы обозначили формат «дружеских посиделок на кухне», но некомфортно общаться с другом, который постоянно перебивает собеседника( Лиза очень задорная и веселая, но хочется поменьше личных историй Лизы, а то получается, что подкаст о жизни Лизы, а не о конкретной теме. Почему подкаст «Правое полушарие интроверта» ведет экстраверт) спасибо Лизе за вопрос о дыхании в пакет! Сонин ответ стал полезным инсайтом🙏🏻

[@p_o_q]

Мне кажется, что у меня постоянная тревожность. Возможно я преувеличиваю и со мной все нормально, но ощущения говорят об обратном. Я человек, предпочитающий тишину и спокойствие, но постоянно в каком-то действии, что явно не хорошо сказывается на психическом и эмоциональном состоянии, так ещё и когда в моей жизни происходит что-то хорошее, мой мозг постоянно говорит мол: "все не так, тебя явно скоро ожидает нечто плохое". Из-за таких мыслей пропадают все силы и тревожность возрастает выше обычного. Также я ловлю тревожность по всяким мелочам и частота этих случаев настолько велика, что назвать это случайностью вряд ли повернется язык. Постоянное чесание от нервов, непрекращающееся чувство голода (только если уже больше не влезает), и своеобразный "ритуал", связаный с симметричным прикосновением частей тела проявляется уже чуть ли не на уровне привычки, а отсутствие его выполнения ведёт к дискомфорту.

[@ludmila.berezina]

Сходи к психологу, он поможет тебе лучше разобраться в себе и найти причину тревожности. Я немного перебарщиваю с мытьём рук, порой, по той же причине. А ещё читаю Роберта Сапольски "Игры тестостерона", очень Классная глава "Молитвенный обход половичка" )) Это для общего понимания, мне был безумно интересно. Но чтобы разобраться с проблемой нужно все же пойти к психологу) Могу дать контакт :)

[@ludmila.berezina]

Немного спутано рассказала о книге, ну да ладно)

[@morev21]

Да, что-то в этот раз перестарались с шутками. Но всё равно интересно. Спасибо.

[@user-ik5og3jy6k]

Спасибо за выпуск, очень здорово. Не слушала подкасты раньше, но сейчас прям с удовольствием включаю на фоне.

[@sorysdoot7086]

🌸 я Гюго🦖 только что прошла тест, прям про меня интересная эта ваша соционика)) ещё хотела написать, что мне безумного нравится ваше ведение подкастов🥺 да, многих бесит, что вы уходите от темы, а мне прям в кайф вас слушать! P.S. Хоть недавно вас слушаю (теперь добрела до комментариев), такое чувство, что сижу там с вами на кухне)) Спасибо за подкасты

[@user-wh4no6zb2q]

Девушка-ведущая, прошу вас, не перебивайте все время лектора. Ну, как так?

[@etoSirin]

Не знаю, почему все жалуются на смех и отступления, если это действительно формат подкаста. Другое дело, что в этом выпуске тема действительно серьезная, а ребята 70% времени обсуждают что-то отвлеченное. Не хватило раскрытия темы, Сонины ответы перебивали на полуфразе, поэтому конкретной информации практически не было. В общем формат хороший, но не перебарщивайте с шутками и историями, (Лиза прекрати перебивать!) потому что страдает наполнение. Но все равно спасибо , вы классные❤️

[@aammssaamm]

Конкретная информация находится в специальной литературе или у специалистов. Видосики при тревожности и панических атаках не помогают.

[@etoSirin]

@@aammssaamm в подкасте как раз и был специалист. Цель в том, чтобы простыми словами объяснить материал и ответить на частые вопросы по теме, что не очень получилось из-за описанного мною выше. Ваш комментарий неуместен и возникает вопрос, зачем вы смотрите бесполезные видео

[@aammssaamm]

@@etoSirin Кто вам сказал, что я смотрю? Специалисты в таком трэше не участвуют.

[@pustbudett]

Надеюсь, мне помогут советы для самопомощи🥲 А вступление очень доброе, лично мне понравилось♥️

[@user-ni5nt2bs8j]

Ролик о тревожности вызывающий тревожность аахахха

[@sendsometo]

Ведущей 15 лет

[@andreasdefonseka2121]

После приступа еще идут последствия, у меня почти полгода приступы тахикардии были и пульс стучал по в голове, на животе лежать не мог.

[@owl1829]

Было бы интересно сделать выпуски, где ребята болтают друг с другом, шутят, что - то обсуждают и сделать такие, где есть приглашённые гости, но весь фокус внимания на них, реально Софе слова не дали вставить 😒

[@erkevalery]

Ребята, вы огонек, именно вашу подачу и хочется слушать, именно с ней не теряется концентрация на прослушивании - живо, человечно, материал запоминается и ложится в мозг, а ваши личные примеры - вишенка на торте! Оставайтесь собой, вы классные))

[@xeniaostapenko]

Мне показалось вступление нормальным. Ребят, классный подкаст! Будто беседа с вами. Когда вы сказали «всд это не диагноз» - я поняла, что слушаю что-то важное)

[@linalenina8450]

Ребята, вы очень душевные )

[@user-lx9bd9uo5j]

Первый в жизни подкаст, который я выключила на 10 (!!!) минуте. Настроилась на такую интересную тему, а спикера каждые две секунды перебивали. Шутки просто из детского сада, только агрессию пробудили. Просто отвратительно!

[@emilimirial1152]

Почитала комментарии. Я не человек с ярко выраженной тревожностью, и мне сложно понять чувства людей с ней, когда смотрели это видео. Но мне понравилась сама подача информации. Она лёгкая, не смотря на то, что проблема серьёзная. Мне бы не хотелось сейчас слушать нудное повествование. Для меня намного интереснее слушать монолог на серьёзную тему с менее серьёзными вставками для разбавления монотонщины. Спасибо!!

[@neytiri2140]

"интроверт на кухне" ха-ха-ха! Я включила это видео чтобы что-нибудь послушать пока я готовлю кушать для всей семьи 🤣🤣🤣

[@lolya_228]

Лол, на тот момент мне было 14, и мне сказали, что у меня всд, пришли мы к неврологу и он сказал, что этого диагноза нет и поставили сдвг и тревожность

[@LeFeelings89]

28:30 - как я понимаю. У меня так было на протяжении долгоо времени. Типа если я сейчас не перешагну порог левой ногой то ... (плохое последствие), и т.д. Как-то само началось, и само прекратилось.

[@dollyj5950]

мне максимально не хватило раскрытия темы

[@user-tt1dy7eh9z]

Не знаю, кто как думает, но здесь все хорошо: и тема интересная, и Лиза, и Алан. Только Никиты не хватает четвертым...

[@razzmatazz3384]

Тогда бы они весь подкаст смеялись, там даже кусков с серьезным освещением темы не было бы )))

[@vanityvein]

Подкаст классный))) А ситуация с тем, что многие сотрудники в стрессе - настораживает. Будто сапожник без сапог🤔

[@emilimirial1152]

Самое странное, о чём я могла переживать во время раздумий на затронутую тему -- выбившийся волос девушки на заставке...

[@natyami5374]

Как по мне вышел отличный подкаст. 48:52 Моя тревожность особенно заметна при ссорах с родителями всегда начинаеться истерика через время,я потом могу целый день не есть и если мама будет меня заставлять поесть то я поем только возможно чуть ли не на следущий день,так же появляться бессонница мысли о том, что пока дома все не уснуть спать нельзя, вдруг что случится

[@user-vp6ou7wp5r]

🦖ахах, я тоже Гексли) Но я не вижу в соционике ничего плохого, если это помогает разобраться в себе, но когда это переходит все границы социальной жизни и когда это начинает мешать жить себе и другим, тогда это проблема.

[@alexandralorelei9375]

клево посмеяться вместе с вами

[@mozeee324]

Когда я услышала что она гексли я по какой причине так обрадовалась потому что я почувствовала такую близость. Короче было приятно услышать свой психотип от приятного человека))))

[@my_disk]

у меня мысли если я не помою сразу посуду это запустит реакцию, которая в дальнейшем на несколько шагов ухудшит жизнь и отношения в нашей семье, поступки родственников. поэтому есть тревожность такая постоянно, и не только в этих обычных простецком быту. в магазин не сходил и тд. мать начинает плакать, какой плохой сын, все об этом узнают во круге, отношение портится на несколько дней, какие то дела рушатся и тд. а насчет смерти у меня мысли. когда остаюсь один, вечером, что завтра может что-то случиться.

[@BootyShaker-9000]

Интересный подкаст, полезная информация, до сути добрались всего лишь к середине)

[@sorysdoot7086]

Слушала подкаст, зашла в пекарню, где булочку мне дали в бумажном пакетике) собственно к тому, где можно найти пакет, если что

[@user-pd5jp8yl7b]

Ееее) Социиионика) Я смесь Джек Лондона и Гексли. Кратко, как Лондон я веду ежедневник, а как Гексли я боюсь острых предметов, тк неожиданно представляю всякое. Жить весело) 🌸

[@user-pd5jp8yl7b]

Кста, продолжайте вести подкаст в гугле. Там удобно слушать

[@Sergulba]

Курнули перед эфиром, походу))

[@littlemuck]

Ну чтоб тревогу снять 😉

[@lille.r]

Есенин вошёл в чат)) 🌺🙈 Вот уж у кого тревоги хватает 😁.

[@MaximMaxim-hn8rg]

Можете скинуть подкаст на спотифай ? Там максимально удобно слушать было бы

[@artforintrovert]

На сертифицирован подкасты можно слушать только если вы не в РФ, к сожалению(

[@MaximMaxim-hn8rg]

@@artforintrovert Подкасты на спотифай уже запущены на территории РФ. Уже даже нашёл вас )

[@artforintrovert]

Мы отвечали до нововведения(

[@ZorinBooks]

Интересная тема, канал не перестает радовать.

[@artforintrovert]

Добрый день! Специально для вас мы делаем таймкоды!)

[@ZorinBooks]

@@artforintrovert 👍

[@raynonavayder]

🦖 Я Бальзак - самый тревожный тип 😅 Моя тема))

[@user-dn5qt9fx7s]

шутки не смешные. Двое ведущих слишком часто перебывают специалиста, особенно молодой человек. Превратили научно-популярную программу в глупое ток-шоу на ФМ. Хотя, возможно, это так и задумано

[@artforintrovert]

Наша программа никогда не была научно-популярной) Мы всегда честно говорили, что мы шутим и обсуждаем разные темы с друзьями)

[@Daniko28]

@@artforintrovert Ребят я недавно на вас подписана, мне все очень нравится! это здорово что вы шутите и истории у вас очень интересные! Но смутило то, что гостью часто перебивали, закидывали вопросами не дав ей договорить и уходили на другую тему, где гостье нужно было постоянно возвращаться назад.

[@dmitry3290]

40:20 входит ли Тенгризм в этот список?

[@user-tt9vl6ug4q]

Бесконечное хихи хаха. 25 минут прослушал информации ноль. Удачи :)

[@artforintrovert]

Спасибо и вам удачи!

[@user-mw6ow7zs7c]

На счёт соционики... Я Габен) и я вижу в соционике зерно истины, ведь люди разные, но и похожи в чем то. Это потому что я тревожная?😅

[@user-iy6qc5ze4z]

если убрать из подкаста излишний юмор и разговоры не по теме, то информации останется крайне мало. нам предоставили только базу на тему тревоги и панических атак, и то не полностью. возможно у меня были завышенные ожидания, но я хотела получить какие-то не самые банальные способы самопомощи

[@dimap4102]

Ужас ужас. Больше так не делайте. Не шоу же.

[@aParanoidAngel]

Уютный подкаст, спасибо!

[@D0BR0.]

из-за лизы больше не буду слушать ваши подкасты. на месте гостя я бы психанула...

[@lahmajoonmonsta]

ой и я кстати Гексли 🙋

[@user-iq3vs8ke5z]

Лайк от Наполеонки )))

[@Yorick_music]

Кстати, что с Никитой?

[@artforintrovert]

Никита к сожалению больше не работает над контентом, сосредоточился на записи наших курсов.

[@Yorick_music]

@@artforintrovert Понял, жаль. Очень хорош был.

[@erkesha_panicgirl]

Случайно зашла послушать про тревожность. Нормальному специалисту не давали и двух слов вставить. Очень тяжело слушать, когда только -только до сути доходят и вставляют неуместные шутки и комментарии.

[@ZhuravlevMY]

Меня одного бесит " ну что бахнем чайку "

[@user-ve2vf8hs2y]

Реклама курса. О том, чтобы помочь справиться с тревожностью, не купив курса, речи не идёт.

[@user-ue7by2rm1d]

🦕

[@Yorick_music]

Осуждаю все негативные комментарии. Подкаст классный и интересный. И некоторые мысли полезные он даёт.

[@artforintrovert]

Спасибо!

[@user-pf8ql6dw3l]

🦖🦖🦖😁😁😁

[@Bond007in]

Реклама курса

[@BryndenTully___]

46:25

[@noname-wr6ly]

💐есенин-infp Лол

[@user-xy8rg7xr7u]

не смог дослушать

[@k__parfait4559]

Серьезная тема, но неуместные шутки все испортили

[@BananovaS]

Комментарии, которыми перебивают специалиста, просто ужасны. Тема максимально не смешная. Люди, которые переживали хоть раз в жизни панические атаки, поймут. Заходишь за ориентиром каким-то в этой ситуации и слушаешь, как человек пытается что-то тебе рассказать, а двое других делают все, чтобы не дать ей это сделать. Локальные шуточки интересны только людям внутри.

[@eugenekesarev9797]

Неужели, кто то будет тратить своё время на эти хиханьки? Не тратьте своё и чужое время.

[@artforintrovert]

Мы никого не заставляем силой тратить свое время - это ваш личный выбор.

[@reyna7712]

Слишком много перебиваний.

[@user-cl5dt2ot7n]

Интересно было слушать Софью , но Лизы было очень много, не комфортно слушать Лизе как будто это вообще не нужно

[@PRIMARCHGANDONIX]

Лиза худший собеседник которого только можно найти …

[@razzmatazz3384]

И смех, и грех, что называется

[@m1ko55]

Обожаю этот канал, но этот подкаст это не подкаст, это колхоз какой-то

[@user-ep5sn9yb5u]

Это было ужасно. Только я начала анализировать свою проблему, понимать, как с ней справляться. И тут опять и опять всякие шутки, разговоры, которые не несут ничего информативного. Ужасный подкаст. Этот подкаст не поможет вам справится с проблемой. Я даже и 15 минут не выдержала. Постоянный ржач и разговоры не о чем. Так еще и тупые шутки. Подкаст крайне не советую. Они еще все время перебевали друг друга!

[@anelabdizhali]

Такая классная тема, но вы так ее засрали своими перебиваниями, что слушать разхотелось..

[@boomboom-tu5eb]

очень интересно, но лучше бы ребят выгняли и оставили только девушку-психолога. как второклашки, ей-богу, ну вообще слушать невозможно, посмейтесь в коридоре

[@user-tg4ec9ef8q]

вхвха я ученый

[@user-mr1ue7wg8l]

Вставки ведущей невпопад, неуместные шутки, а тема-то серьезная и злободневная. Много болталок не по делу, хотелось бы больше концентрированной инфы

[@istinsi1]

киньте инсту сони