Подкаст «Женская мудрость: забота о себе в период менопаузы»

Получить чекап и бесплатные тренировки:
t.me/wakeupfitness_bot?start=...
_____________________________
От 30 до 40% своей жизни женщина проводит в менопаузе.
Согласитесь, достаточно весомая причина для того, чтобы не игнорировать эту тему и понять, в чем особенность этого периода.
Что происходит с женским организмом при климаксе?
С какими сложностями вы можете столкнуться?
Как можно существенно снизить негативные проявления менопаузы?
Заместительная гормональная терапия - да или нет?
Обязательный чекап для женщин после 40.
Участницы подкаста:
🌸 Анастасия Володина
Основатель проекта Wakeup Fitness, тренер высшей категории, health-coach, психолог-консультант.
🌸 Оксана Алексеева
Врач реабилитолог, антистресс эксперт, основатель велнес проекта Bioginnastica.online - победителя «Фитнес стартап Сколково»
🌸 Ирина Симонова
Врач-акушер-гинеколог-эндокринолог, медицинский директор медцентра «Восьмая клиника», Санкт-Петербург
Получите чекап и бесплатные тренировки: t.me/wakeupfitness_bot?start=...
Таймкоды:
00:18 - Знакомство со спикерами
01:22 - Женщина проводит в менопаузе от 30 до 40% своей жизни.
01:56 - Обесценивание женщин, находящихся в периоде менопаузы
02:48 - Когда наступает менопауза?
04:03 - В чем смысл жизни женщины после 40 лет?
08:04 - Удивительная неготовность женщин к периоду менопаузы
10:09 - Когда и как нужно начинать готовиться к менопаузе?
14:48 - О сбалансированном питании
16:33 - Какие БАДы и витамины принимать?
21:12 - Набор веса при климаксе.
31:00 - Почему женщине опасно не заниматься спортом.
34:50 - Какая активность для вас обязательна?
37:04 - Симптомы менопаузы
42:33 - МГТ (менопаузальная гормонотерапия)
44:05 - Другие способы коррекции гормонального фона.
48:27 - Всего 6% женщин в России принимают МГТ.
50:49 - Факторы риска онкологии.
53:30 - Анастасия Володина о своем опыте приема МГТ.
56:23 - Главные выводы.

[@wakeupfitnes]

🎁 Не забудьте получить бонусы после просмотра подкаста: - чекап (самый актуальный список анализов для женщин после 40 лет) - бесплатная тренировка для женщин, чтобы быть в тонусе Перейдите по ссылке, наш Телеграм бот пришлет всё это вам t.me/wakeupfitness_bot?start=menopause1

[@user-nh2lg8hc1t]

Девочки! Спасибо большое за эфир. Взяла из него много для себя. Спасибо, что «разрешили» быть бережнее. Я как раз из тех, кто любит себя загонять и ментально, и физически.

[@wakeupfitnes]

Как сказала Ирина, вы у себя одна ❤️ Берегите себя, будьте счастливой, и тогда вы сможете делать счастливыми дорогих вам людей вокруг 🕊️

[@MariyaPaklina]

Какие красивые, спасибо, что поднимаете такие важные вопросы для женщин!

[@wakeupfitnes]

Мария, спасибо вам огромное! ❤️

[@user-vz3bz6fy7l]

Благодарю за видео!Замечательные женщины!❤Всем счастья и любви!❤❤

[@wakeupfitnes]

Спасибо вам за такие приятные слова! ❤️ 🥰

[@liudmylakovalska8435]

Эфир на миллион ! Большая благодарность ! Все доступным языком и по теме.

[@wakeupfitnes]

Людмила, благодарю вас за теплый отзыв. Рада, что вам было полезно. Анастасия

[@Amatorinka]

Невероятно полезный подкаст! Спасибо за то, что освещаете такие важные вопросы ❤ Отправлю ссылку маме🙏🏻

[@wakeupfitnes]

Спасибо вам большое, очень рады что для вас это было так полезно. Здоровья вам и мамуле ❤

[@user-bi2nr9dn1k]

Спасибо за эфир! Спасибо что помогаете женщине понять, принять и справиться с климаксом.

[@wakeupfitnes]

Благодарим за ваш комментарий ❤ будьте здоровы

[@marinaanni6822]

Настя! Девочки! Спасибо вам огромное!

[@wakeupfitnes]

Марина, благодарим вас за просмотр. Здоровья вам ❤️

[@marinaanni6822]

@@wakeupfitnes ❤️

[@NAS978]

Хотела сказать по поводу пропадания из зала ( спорта)- пропадаем мы потому что уже суставы болят и спина, мне пришлось бросить и танцы, и штанги только из-за коленей и спины. Очень хочу заниматься, но не могу! 😢

[@wakeupfitnes]

Очень знакомая ситуация. Попробуйте курс мягких тренировок "Мобилити", он как раз создан для тех, кому нужно поберечь свои суставы от нагрузок. Здесь есть бесплатная пробная тренировка: wakeupfitness.ru/mobiliti Вам должно подойти. Пожалуйста, будьте здоровы ❤️

[@user-wk9do6pn9d]

Благодарю❤❤Очень полезный выпуск,шикарная информация , спасибо🎉

[@wakeupfitnes]

Спасибо вам большое за теплые слова. Благодаря таким отзывам мы понимаем, что все делаем правильно, и будем продолжать делать для вас полезный контент ❤

[@juliashvedkova6524]

Спасибо за информацию. К сожалению, не смогла найти список гинекологов-эндокринологов по регионам. На сайте есть только врачи Центра

[@user-lf1ez5vg3i]

Добрый день! Благодарю видео СУПЕР!!! НО ПОЖАЛУЙСТА НАПИШИТЕ ЧТО ЗА ПРЕПАРАТ ПО ПОВОДУ АНТИДЕПРЕСАНТОВ" В ДИАЛОГЕ -" ПОПРОБУЙТЕ СНАЧАЛА ЭТО" ? А ЧТО ЭТО ЗА ПРЕПАРАТ НЕ СЛЫШНО?!

[@wakeupfitnes]

Речь шла не про препарат, а про антистресс-гимнастику Bioginnastica, которую преподает Оксана. Вот по этой ссылке можете узнать все подробности: bioginnastica.online/

[@user-gd6iv3fy4d]

Чекап получить не получается( Бот отправляет ссылку на этот эфир

[@wakeupfitnes]

Скажите пожалуйста, вы по верной ссылке переходите? t.me/wakeupfitness_bot?start=menopause1

[@user-gr3us6fr4c]

Попробуйте что ? Не могу расслышать ?

[@wakeupfitnes]

Речь про антистресс-гимнастику Bioginnastica, которую преподает Оксана. Вот по этой ссылке можете узнать все подробности: bioginnastica.online/

[@borucanimaq750]

Ymenya naoborot povışhennoe libido

[@natalia78873]

Перед менопаузой снижается уровень женских половых гормонов и повышается уровень тестостерона. Так что повышенное либидо это нормально

[@user-xz5gn5yw3e]

Это не так

[@user-qm8ug6xm9z]

Тяжёлый климакс бывает у тех, кто всю жизнь имел проблемы в гинекологии. А не у тех, кто неправильно жил!

[@user-xz5gn5yw3e]

Это не так