Podstawy treningu z kettlami- 8 fundamentalnych ćwiczeń💣

[@MateuszZakens]

W końcu dorosły facet który zamiast paradować z cycami na wierzchu pokazuj ćwiczenia i prawidłową posture ciała pozdrawiam i dziękuje za filmik.

[@madesirecorps]

@@MateuszZakens doceniam komentarz 🫡 trzym się i korzystaj

[@stawiamna...204]

Tak jest, akurat tego mi było trzeba. Ketle są mega, poprawiają ogólną sprawność. I widać coraz większy luz przed kamerą. Pozdrawiam :D

[@madesirecorps]

Naszym chłopakom brakuje luzu więc staram się to zmienić :P

[@grzegorzsekowski5051]

Dzisiaj rozpocząłem treningi z kettlami ,dają w kość😊,dzięki za wskazòwki,będę śledził

[@madesirecorps]

Świetna decyzja🫡 teraz poraz żebyś Ty dał im w kość 💀 baw się dobrze 💪🏻

[@Kozilov]

Taka wiedza merytoryczna i konkretne porady a tak mało wyświetleń na kanale, szkoda ;/ zostawiam suba i życzę wytrwałości w nagrywaniu. Dzięki za robotę i wiedzę przekazywaną za darmo.

[@madesirecorps]

Wytrwałości nie brakuje, więc dalej robię swoje. Dzięki bardzo za komentarz 🫡

[@martac7750]

Właśnie też się dziwię ..

[@bdd740]

Super dzięki.

[@madesirecorps]

Również dziękuję💪

[@krystianmakowski8056]

Znakomity materiał. Pozdrowienia dla trenera

[@madesirecorps]

Pozdrowienia dla Ciebie. Dzięki

[@jeremi3636]

elegancki odcinek

[@madesirecorps]

💪Dzięki

[@Kiendy]

Dobre puchnie ciało.

[@madesirecorps]

@@Kiendy od wzrostu siły i masy mięśniowej oczywiście

[@martac7750]

Świetnie pokazanie:-) mam kettla więc się uczę ❤

[@madesirecorps]

@@martac7750 ucz się, ucz, warto 🫡

[@ukaszm.5006]

Super filmik

[@madesirecorps]

@@ukaszm.5006 dzięki 🫡

[@maciejostrowski720]

Dobre!

[@madesirecorps]

Kettle są dobre 💪

[@damianjurewicz5574]

Świetny filmik. Zaczalem się nimi bawic moze z 3 miesiace temu. Na poczatku bylo trudno technicznie robić no i ludzie na silowni patrza jak na wariata. Ale teraz nie ma treningu zebym albo nie zaczal albo nie zakończył keetlami. Pozdrawiam

[@madesirecorps]

Dokładnie, zanim je okiełznasz może to wyglądać pokracznie ale z biegiem czasu ruch staje się coraz płynniejszy i wygląda to jakbyś się nimi bawił. Działaj dalej 💪

[@Aussie4791]

Świetny film👍. Ja już mam swoje kettle i zasuwam w domu 💪

[@madesirecorps]

@@Aussie4791 dzięki bardzo 🫡 jaki zestaw masz w swoim arsenale?

[@Aussie4791]

@@madesirecorps Kettler 24,20,16,12 drążek do podciągania i dwie liny do wymachów 15m 40mm i 50mm

[@madesirecorps]

@@Aussie4791 na tym już popracujesz solidnie 🫡 udanych treningów

[@patrykolejnik3016]

Dobra robota szefie

[@madesirecorps]

Kłaniam się💪

[@Rafal-mo4lo]

Kettle są zajebiste po wielu latach różnych treningów powiew świeżości

[@madesirecorps]

@@Rafal-mo4lo dobrze to czytać! Udanych treningów 🫡

[@MrADASI]

Super!!💪

[@madesirecorps]

💪

[@rinrodyrg]

Super film, dziękuję.

[@madesirecorps]

Proszę bardzo 🤝

[@brw3426]

Bawię się z odważnikami już ok 9lat. Super sprawa. Skompletowałem sobie stare polskie Polsporty. Mają uchwyt idealnie dla mnie i nietypową wagę 17,5kg, 25kg i 32,5kg. Kiedyś ćwiczyłem w oddziale Strong Fist ale niestety w czasie najsłynniejszej choroby świata klub rozwiązali więc pozostaje samowolka w piwnicy i na pakerhali

[@madesirecorps]

@@brw3426 obyś bawił się kolejne lata bez kontuzji 🫡 Pakerhala- Dobre określenie, pożyczam 😅

[@brw3426]

@madesirecorps niestety z dyscypliną gorzej jak nie ma klubu

[@pawezych2795]

Chce zacząć zabawę z Ketlami. Jak z Twojego doświadczenia najlepiej przekładać rękę miedzy jednoręcznymi ćwiczeniami, np tureckie wstawanie czy wyciskanie nad głowę 6x lewa ręka, 6 x prawa, zależy mi na symetrycznym rozwoju sylwetki.

[@madesirecorps]

@@pawezych2795 polecam najpierw zaczynać zawsze słabszą ręką później mocniejszą i równać do słabszej początkowo jeśli nie zależy Ci na konkretnym wyniku siłowym.

[@pawezych2795]

@@madesirecorps Dziękuję, zalezy mi głównie na poprawie motoryki i kondycji, jestem leworęczny, pracuję w branży budowlanej i dysproporcja w sile między rękami jest spora.

[@madesirecorps]

@@pawezych2795 to tym bardziej dużo cwiczen unilateralnych (jednostronnych). Powodzenia 🫡

[@andrzejdominik6233]

Dzień dobry na początku jaki wybrać ciężar dla faceta Katenbela i jaki firmy

[@madesirecorps]

Jak dopiero zaczynasz to 16 kg wystarczy ale jak jesteś silnym facetem to rozglądałbym się za 20-24 kg 💪

[@maniekbuchata3602]

Kolego....czy da się kettlami zwiększyć choć trochę masę mięśniową????:((( Nie stać mnie na siłownię...... Pozdrawiam

[@madesirecorps]

Kolego.... da się. Pod kątem budowy masy mięśniowej dla początkujących i średniozaawansowanych nadadzą się bardzo dobrze. Choć będziesz potrzebował sporo rozmiarów, żeby móc odpowiednio progresować. Jeśli cena jest dla Ciebie wyznacznikiem, to lepiej zainwestować w rozkręcane hantle i jakieś 40-50 kg obciążenia- nadadzą się jeszcze lepiej.

[@harmiderwzrokowy8428]

Hej świetny film, planuję zkompletować zestaw kettli do domu jako uzupełnienie tzw. normalnego treningu na siłce. Zaczynam od 12kg. Czy to dobry ciężar na wyrobienie techniki i nawyków?

[@madesirecorps]

Dzięki bardzo 🫡 jeśli dopiero zaczynasz to 12 jak najbardziej się przyda do nauki, jednak myśl już o czymś cięższym bo pewnie trening się spodoba 💪🏻

[@harmiderwzrokowy8428]

@@madesirecorps ooo tak planuję zakupy krok po kroku 4kg w górę

[@madesirecorps]

@@harmiderwzrokowy8428 świetnie, powodzenia zatem

[@LeonardQuincy-z3x]

Jacobs Locks

[@andrzejdominik6233]

Proszę o odp

[@janekkowalski9859]

A czy przy takim zestawie ćwiczeń pracują mięśnie całego ciała? Ile razy w tygodniu jako początkujący wykonywać taki trening?

[@madesirecorps]

Tak, wykonując te ćwiczenia pracują mięśnie całego ciała. Sam trening wykonuj minimum 3 razy w tygodniu ale póki co nie jest to gotowy plan, a przedstawienie ćwiczeń. Do końca kwietnia na kanale znajdziesz film z gotowym planem 🫡

[@janekkowalski9859]

@@madesirecorps świetnie bo dopiero się uczę tych technik. Dzięki wielkie za info (:

[@7siedemjeden18]

To przy jakim ruchu pracuje tu klata?

[@WiecznieNieNasycony]

Skull crushers się bardzo dobrze nimi robi zakres ruchu dużo lepszy niż hantle)

[@madesirecorps]

Dlatego przy budowaniu sylwetki też znajdą swoje zastosowanie

[@patrykkowalski6720]

Moje dziewczynki 24,25,44,50(kg) Rekord 350 swingów 24 w jednej serii.

[@madesirecorps]

Jak lubisz takie wyzwania to polecam SIMPLE&SINISTER 🙂 jest co machać.

[@filip2564]

Kolego wznosy bokiem robisz niepoprawnie technicznie.

[@madesirecorps]

@@filip2564dzięki

[@filip2564]

@@madesirecorps luzik.

[@preventor01]

Wszystko gites, tylko po co te nazwy i napisy w jakimś obcym jezyku, nie można po polsku, skoro jesteśmy w Polsce ?

[@madesirecorps]

@@preventor01 ponieważ nie wszystkie anglojęzyczne nazwy mają swój odpowiednik w języku polskim (np. swing) a czasem są karkołomne. Wolę użyć sformułowania BENCH PRESS zamiast WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ.

[@Minniemousejerry]

Po czterdziestce zawał 😂

[@madesirecorps]

@@Minniemousejerry po 40 to moi ludzie nadal rekordy siłowe biją 😄 Tobie również tego życzę 🫡

[@Minniemousejerry]

@@madesirecorps do zawału jeden krok 😂