Подтягивания на турнике 51год 93кг. Мои пояса

t.me/radifzam в описании моего канала есть телеграмм канал

[@user-lq8yk5yj7p]

Это круто. Мне 50 подтягиваюсь 10 раз и считал что неплохо. Благодаря вам буду развиваться дальше. Успехов вам

[@Rusia-16]

51 год подтягивание 20+ , жим лежа 120. Но я подтягиваюсь обратным хватом, типа на бицепс.

[@ivansverdlov3317]

Радиф, спасибо, просто приятно тебя слушать, к сожалению пояс мне не нужен, но я все равно смотрю твои ролики даже если ты просто подтягиваешься, потому что ты все равно что то рассказываешь. А слушать тебя одно удовольствие. ты действуешь как то умиротворяюще на психику, видимо потому что сам спокойный уверенный человек

[@user-md7fr1lk7t]

Радиф всегда позитивно проводишь свои выпуски, интересны твои рассказы о прошлых случаях,успехов во всех твоих планах!❤

[@LDO6]

Ну где он спокойный? Спокойный человек любой вопрос решал махачем? Бил мента сокеркиком и нормально.

[@ivansverdlov3317]

@@LDO6 это в прошлом, сейчас посмотрите, послушайте

[@V.i.s.u.v.a.]

Вы большой молодец!!!

[@user-jb3he2rg5g]

Радиф вы молодец 👍Мне 39 лет могу подтянуться 25 раз.Вам всего самого наилучшего.

[@vladimirshkolnikov8213]

Радиф, здравствуйте! Как всегда, в хорошей форме!Неутомимый трудяга с добрым лицом...!)

[@user-ug3cr4qm7r]

Красавчик, Радиф! Так держать!

[@user-eh9hv3kz8g]

Крутая форма)))Грамотный мужик

[@cemencemenich]

Молодец, Радиф! Действительно, всегда приятно видеть и слышать!

[@dyadalek]

А как же без истории про драку)?

[@user-rk4hi9rw1q]

Радиф огромный привет и уважение из Шарыпово Красноярского края!!! Отличная тема пояса от мастера!!!

[@user-gt7ei9nx6h]

Молодец Радиф круто, хорошая форма!

[@user-bp8jo8pq9v]

Красавец,молодец😊.Удачи огромной.

[@user-fl2kq3qs5z]

Радиф 👍 Здоровья тебе!!Очень хороший у тебя канал!А та штука из БЖЖ когда сидя соперника стреноживаешь -это вообще нечто!я многих друзей этим удивил...

[@user-os2xp4fo7h]

Радиф молодчина, как всегда на спорте, двигается👏👏👏пояса хорошие, сразу видно, зачёт 👍

[@user-ey1jc1os1w]

Салам брат! Отличный результат для полтинника! В здоровом теле - здоровый дух!

[@user-qw9yl1zq7x]

Молодец!!! На таких как ты надо равняться!!!

[@PanzerPole-zz2lb]

Круто. зачет за наивность и прямоту. Чтоб я так мог.

[@Titov_Kirill]

Подтягивания бодрее идут

[@user-ju8dv7vw7n]

Какой Вы крутой пацан 24 раза!! 💪💪💪

[@andreydzubuk4540]

Радиф, красава, респект и уважуха ✊

[@user-hr6go3sb1v]

Спасибо большое вам Радиф

[@user-zv7bj3eu3w]

Радиф! Молодец! Сделай свой брэнд я первый куплю!

[@mishakozlitinov9599]

Будь здоров Радиф

[@user-bq4wc9ge9v]

Радиф, огромный привет и наилучшие пожелания из Калининграда! Всегда достойно и скромно, просто мужчина на 200%! Уважение и благодарность за мотивацию и истории!

[@user-Radif-Zamaliev]

Привет друг!

[@ffffgggggg]

Лайк 10 раз тебе

[@honda3421]

маладец и без наколок. привет из UA

[@sergeitank133]

Што такое ua

[@user-vf2iy8vf1w]

Радив - человечище!!!

[@Patrus.]

Красавчик.

[@mans9172]

Отец, ну красава💪

[@user-wo6df9by4e]

При всём уважении к вашему возрасту и вашим спортивным заслугам, некоторые подтягивания можно не засчитать. А так вы всем пример для спортивной мотивации. При таком весе, да ещё в 51 год столько подтягиваться, это превосходно !

[@user-dx5fb8yt6x]

🔥🔥🔥🔥🔥 машина!!!!

[@2CBEt]

Здравствуйте, расскажите пожалуйста в каком нибудь из видео, о вреде курения.

[@UncleAU73]

😂

[@user-hl4wu1ft6v]

Красавчег!

[@zodiac1703]

Радиф 🔥🔥🔥🤙🤙🤙

[@user-sd3dc2ru9h]

Форма у вас отличная! Занимались бы хотя бы 2 раза в неделю было бы ещё лучше. Со штангой.

[@user-rj5vh7od3j]

Отлично! Очень хорошая идея! Вам обязательно нужно пройти курсы шитья и начать шить форму для спортивных занятий. Не исключено, что она будет иметь некоторые преимущества перед другими производителями. Проанализируйте, какие есть недостатки и что можно улучшить. Либо шить также, как другие производители, но под своей маркой. Дело пойдет, я уверен. Просто нужно научиться шить 💁‍♂️

[@tedantares2751]

Кроме всего прочего, подтягивание полезно для позвоночника - он постоянно растягивается, что значительно снижает риск дегенерации межпозвонковых дисков

[@simplyenglish8755]

когда уже есть проблемы с позвоночником, то ,увы, уже нельзя подтягиваться((

[@tedantares2751]

@@simplyenglish8755 Так называемые "проблемы с позвоночником" - это в 95-99% случаев проблемы с мышцами и их следствие. Лечите мышцы - вылечите эти пресловутые "проблемы с позвоночником". Рекомендую посмотреть видео на канале Эдуарда Конкина. Я вылечил свою спину, которая болела несколько лет, самомассажем и растяжками за две недели (причем, 80% прогресса пришлось на первые два-три дня)

[@arfinto93]

​@@simplyenglish8755смотря какие.

[@lev20155]

@@simplyenglish8755 при проблемах с позвоночником висеть нельзя, а подтягиваться на турнике не возбраняется.

[@user-xp9fn2wp5w]

Почему?

[@Ilya_NK]

Крутой мужик)

[@rudolfjhonson]

Физкульт привет Радиф!!!! Хорошая спортивная форма, молодец!!! Здоровья.

[@user-Radif-Zamaliev]

Привет Рудольф!!Рад читать тебя!

[@user-vz3ex7ke3j]

подтягиваниями смотивировал на сегодня, пойду в зал, спасибо!

[@user-zb6jg8bo4p]

Ну что ? Был в зале ?)))))

[@user-vz3ex7ke3j]

@@user-zb6jg8bo4p был! мотивации иногда действительно не хватает, позанимался в удовольствие!)

[@andrig5093]

Мужик сделай себе настоящий турник🤝

[@tedantares2751]

Расскажите про свою диету, Радиф

[@user-ly7mr8ti3n]

живая вода

[@user-yo5mq4sm3g]

Хорошая форма.

[@user-lc2md3wz4v]

Там в сторонке гири стоят. Интересно для красоты или что-то с ними делаете? Можно заснять ролик тренировки с ними, если такие есть.

[@vladislav_kuznetsov_]

Радиф, получается так наращивать количество раз или для этого нужно больше дней в неделю тренироваться?

[@user-jw7vw1ty5q]

при подтягиваниях и при упражнениях начал дышать только носом. как и в всегда. результат поражает. выносливость выросла.

[@denisnikulichev2239]

да ну? бросил давно такое дыхание, реально не хватает о2, из за это слабнешь и стрессуешься

[@user-wq2lq5ke5z]

В нижней точке надо делать полный провис с паузой 1 секунда после предыдущего движения. А вот само движение надо начинать с небольшого импульса ногами, что даёт вывод тела из вертикали хотя бы на 2...3 градуса и предохраняет суставы от поломки и травм связок. Возраст будет брать своё, и технику надо делать более щадящей.

[@vadimb2337]

Исянмесез, Радиф дус. Молодец!!!

[@user-Radif-Zamaliev]

Салям

[@ka4oksnap]

Вот красава малай, на 12 скорость сбавил и еще сверху +15. Афарин

[@user-gg5zt7sm3b]

Приветствую, очень интересует Ваше мнение о бойцах, артистах, видах единоборств...

[@alexialexiev2082]

Привет из Словакии👍

[@user-Radif-Zamaliev]

Привет

[@user-wo6df9by4e]

Мне 39 лет, сегодня подтянулся 19 раз. В 28 лет был максимум 30 раз. Попробую заняться всерьёз ОФП

[@user-kd7jf2wv9n]

Зрители тебе присваювают чёрный пояс по любому 👍👍💪💪💪💯💯💯🤝🤝🤝😎

[@user-Radif-Zamaliev]

Спасибо друзья!

[@user-kj6vj9gv5v]

огонь

[@ffffgggggg]

Ооо Радиф .... А куда пропал .... По чаще видоса по турнику

[@user-Radif-Zamaliev]

Хорошо

[@Andre-cv9rr]

Мне 57. Подтягиваюсь 3 раза по 15. Два раза в неделю турник. Еще 3 по 15 обратным хватом. Попробую до 20 ки догнать. Еще очень много отжимаюсь разными способами. Ну и 5 км по утрам. 💪Рост 171 см. Вес 71 кг.

[@user-qq6wf3jg8z]

👍👍💪

[@ProBiznes1]

Радиф абый алга!!!

[@user-Radif-Zamaliev]

Ярар!!

[@user-uc4cl4tr2k]

Калитку связал, и турник сделал! 👍

[@begemottbegemotoff1462]

👏👏👏👍🔥

[@Sake975]

👍

[@user-uz2gm4el2k]

НАСТОЯЩИЙ ТАТАРИН С БОЛЬШИМ СЕРДЦЕМ, САЛАМ ОТ БОЛЕЛЬЩИКА АК БАРСА, САМ В СПОРТЕ ВСЮ ЖИЗНЬ, КАЧАЛКА ФУТБОЛ ХОККЕЙ! ОТЕЦ МАСТЕР СПОРТА ПО ДЗЮДО ТРЕНЕРОВАЛ НА ТАСМЕ В 90Х

[@user-lv3ck7xu4q]

👍👍👍

[@user-tb7jb8ps4c]

Пример для Подражания 👍

[@HarmenszoonR]

Радиф привет. Смотрю тебя давно. Показывать подтягивания это конечно круто, но еще круче и полезнее было бы если б ты объяснил правильную технику подтягиваний, какие мышцы долны работать, ведь правильно подтягиваться мышцами спины, но многие задействуют только мышцы рук.

[@kingtv9594]

Мышцы спины в любом случае в подтягиваниях всегда задействуются больше. Хоть какой хват не возьми. На одних руках много не наподтягиваешься.

[@HarmenszoonR]

@@kingtv9594 ну вот тут я поспорю, после интенсивных подтягиваний, у меня через день болят мышцы рук и плеч , а не мышцы спины

[@K_Megaultras_YT]

👍👍

[@sultankerey4638]

Миру мир, татарам - деньги!!! 💪😎👍

[@Svarogf]

не татарам а тартарам потому что татары и финно-угры с венграми это один народ и принадлежат с Славянам а историю намеренно искажают.Про империю Тартарию что нибудь слышал?

[@sultankerey4638]

@@Svarogf изыди, бес

[@Svarogf]

@@sultankerey4638 штрибан твоё счастье ты далеко.

[@vyacheslavsh3029]

Добрый день. Какие ещё упражнения делаете кроме подтягиваний?

[@saveli75]

Радиф привет из Кузбасса!

[@user-Radif-Zamaliev]

Привет друг!

[@Nerealniy1]

А для чего эти пояса и что они дают?

[@user-ln8tv4hx7v]

Салам алейкум абзый

[@user-nt3qq5jc5b]

❤👍💰

[@alexandrk2544]

Радиф, приветствую!!! Отличная техника подтягивания, но для сравнения попробуйте при подтягивании как бы выносить колени вперёд Не знаю как описать это в сообщении, но типа при каждом подтягивании, как бы синхронно делать подъем ног немного вперёд Вы увидите что таким образом вы сделаете + несколько раз к вашему результату С уважением

[@user-gt7ei9nx6h]

Зачем, самого себя обманывать? И так хорошо подтягивается

[@alexandrk2544]

@@user-gt7ei9nx6h я и не сказал что плохо или что то не так... Наоборот, очень хорошая техника и количество Но в таком исполнении можно добиться немного больше результата Хотя честно говоря сам не понимаю почему так, и за счёт чего это срабатывает,но это факт В Ютубе увидел такой совет,попробовал, действительно работает

[@user-qq6wf3jg8z]

Радиф абый отличный результат. Вот я тоже начал подтягиваться на турнике и у меня появляются мозоли. Может быть лучше надевать перчатки тряпичные, ну которые одевают во время работы? Такие перчатки подойдут ли?

[@user-Radif-Zamaliev]

Привет от данного хвата мозоли не срыватся и меньше растут.

[@denisnikulichev2239]

В таких тяжелее, скользят на обычном турнике. Нужны спец перчатки воркаутерские, прорезиненные, для хорошего хвата

[@user-dk5ns8uv1i]

А брусья почем у без дела стоят?

[@hasansha1976]

Ждём видео про Алешу

[@user-hr6go3sb1v]

Вас на в Смоленск тренером.

[@user-mn7mh3so3m]

Салям брат Радиф.Калайсан?

[@glaz7453]

👍🤝

[@shtriban228]

Здравствуйте, жир на боках, понимаю, что возраст, однако бег летом считаю что поможет.

[@user-tl4mt9mi2b]

Кам образом увеличить количество подтчгиваний? Мне 55лет подтягиваюсь 10 - 12 раз, хочу больше.

[@ffffgggggg]

Надо 2 раза в неделью Радиф на турнике или на качку ходишь еще 1 раз в неделью ❓

[@user-Radif-Zamaliev]

Борюсь вт ,ср,пт. тяжеловато в качку))

[@user-yo7gw5ss2c]

Радиф извините за вопрос, м.б. знаете. как подтягиваться если на 5ой точке узел, люблю турник но после такого упражнения там боли.. Извините.

[@user-Radif-Zamaliev]

У меня тоже узел)) небольшой,раз болит не делайте.

[@vyacheslavgudz2832]

Дружище, а где ты шьешь? На какой фабрике или сам открыл швейную?

[@user-Radif-Zamaliev]

в доме шью сам.

[@villetahvonen2038]

Я уж подумал групировщик интересуется в плане оброка с дохода

[@ProBiznes1]

@@villetahvonen2038 😆😆😆

[@user-bq4wc9ge9v]

@@user-Radif-Zamaliev Почёт умелым рукам! Как говорил мой любимый герой фильма '15-летний капитан' капитан Негоро: '..плох тот моряк, что не умеет стряпать и т.д.!'

[@Greyhaund]

Радиф,Здоровья тебе! 🤝🤝🤝

[@user-lt4pf7sn2y]

Ты крут!

[@user-iz1bd4gs8e]

Подтягивался тоже до 51 года. Пока что то не подорвалось между лопаткой и позвонком. Теперь давление до 200 на 100 уже семь лет. Ничего не помогает. Так что акуратней, возвраст уже опасный.

[@smilingsmoke7337]

таки наверное мышца выключилась. В этом случае возникает замусоренная зона с нарушением нервной проводимости. Большинство проблем с сердцем и давлением именно от этого. Если разогнать мусор и делать это периодически, то с вероятностью 99проц состояние нормализуется.

[@Victor-Victorovich]

​@@smilingsmoke7337Здравствуйте. Очень бы интересно было узнать, как разогнать этот мусор? Какие методы?

[@user-gy6xr8br4l]

​@@smilingsmoke7337 что такое мусор?

[@UncleAU73]

Теперь ты знаешь , что с дуру то можно натворить😅

[@user-sj6bc5gt6v]

Мне 46, подтянулся 10 раз и шею заклинило

[@user-py1yj9ep7i]

как только сдам на черный пояс, так сразу куплю

[@ilsa5133]

Я бы купил, но мне тоже пока никто пояса не присвоил

[@HermesYTube]

В поряде Радиф. Хорошая форма. Только водичкой всё больше заливает лицо

[@user-Radif-Zamaliev]

Спасибо, почки сказали проверить,ттг сдать ,вроде все норм ничего не болит...

[@user-ui2pv6xj6f]

​Почки, как и печень, не болят. 😊

[@user-wz4je8pz6o]

Добрый день Радиф ! У меня внук второй год занимается дзюдо. Ему 9 лет . Соответственно у него белый пояс. Белые шьёте ? Хочу внуку подарок сделать.

[@user-Radif-Zamaliev]

Да шью размер какой

[@user-wz4je8pz6o]

​@@user-Radif-Zamalievдлина 240 см

[@user-wz4je8pz6o]

Как оплатить , и получить ?

[@user-hi9sw7cu2w]

добрый день. подтягиваесь пальцем вверх. обхватом не пробовал

[@user-yd4qd2wx2m]

Радиф пузо отрастил

[@user-wx7yo7gd2v]

Спонсор подтягиваний, пояса для джиу-джитсу.

[@user-Radif-Zamaliev]

Точно

[@alexanderkudinov6085]

А че не дотянул-то до чёрного пояса?

[@aquanox6083]

Радиф, приветствую! А какой у вас рост?

[@Edward_Lewis93]

Примерно 183

[@maksimmaksimov528]

Подтягивания в вашей спортивной деятельности, какую цель преследуют?

[@user-Radif-Zamaliev]

Все начиналось от ухода боли в позвоночнике грудной отдел..

[@xtreilmlv9507]

Тоже начал на турнике заниматься чтобы избавиться от боли в позвоночнике

[@user-be1xn4vm2l]

Я до отказа не подтягиваюсь, процентов на 70-80 от максимума,3 подхода почти каждый день, а так же отжимания и подтягивания. Мне 44 года

[@alexandrdr4115]

Уголок делай) для 50 лет огонёчек🤣

[@user-hw5fh7mk5l]

Пять подходов до отказа ?

[@user-Radif-Zamaliev]

Да

[@tedantares2751]

При каком росте 93 кг?

[@user-Radif-Zamaliev]

183