Чистые подтягивания после 60-ти лет

[@user-os9hl2pb8m]

Мне 59. Сегодня подтянулся 15 раз. Четыре подхода-15.14,12 и 10...

[@petrospetrosean7862]

Т.е. в сумме 51 раз. В течение какого времени? Результат - несомненно хороший. Я временами делаю тоже нечто похожее, в рамках тренировки.

[@user-os9hl2pb8m]

@@petrospetrosean7862 ,эти подходы в течение примерно часа. Потом отжимания на брусьях. 25 и четыре раза по 20. Регулярно начал подтягиваться только год назад. Даёт возможность почувствовать,что ещё живой... Когда-то занимался каратэ и греко-римской. Но подтягивался редко. В молодости лучший результат-21...Мой двоюродный брат,бывший КМС по гирям,сейчас в 64 года,подтягивается 30 раз. Гири пришлось бросить из-за проблем со спиной..

[@petrospetrosean7862]

@@user-os9hl2pb8m Я отжимаюсь также и на брусьях, но эти занялся не так давно. Так как брусьев под рукой никогда не было и я недавно соорудил самодельные. Также качаю пресс (есть видео). В молодости занимался бегом на длинные дистанции. Разумеется была разминка и общефизическая подготовка. Разучиваю также стойку на руках. Тоже есть видео на моем канале. 30 раз подтягивания на перекладине - это серьезный результат. Надо хорошо тренироваться.

[@user-os9hl2pb8m]

@@petrospetrosean7862 ,30 подтягивания в 64 года... Он наверное генетически одарен,и спортивный опыт. Помню,как он легко жал 32 кг,гирю,которую я даже в 20 лет с трудом выжимал несколько раз...

[@petrospetrosean7862]

@@user-os9hl2pb8m Есть люди одаренные от природы. Обладающие природной силой. Я же рос слабее своих одноклассников, может поэтому стремился укрепить себя. Зато теперь я их всех опережаю в подтягиваниях. Да и вообще и в других упражнениях. Не сочтите за хвастовство.

[@fenixmirage]

Замечательная техника подтягивания! Чисто, в полной амплитуде и без рывков. Подтягивание вообще одно из лучших упражнений для мышц спины, если делать его правильно. Сам я обычно комбинирую их с отжимания на брусьях. Подходов от 3 до 5.

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за поддержку, за верное понимание техники👍 Как правило многие стремятся подтянуться "любой ценой" при это страдает качество. Яже постарался выполнить как можно чище. Разумеется не идеально, но тем не менее. И я рассматриваю подтягивания, как часть общефизической подготовки. Брусья у меня тоже включены в тренировки. Рад, что есть народ, который тренируется. Мои одноклассники, уже давно ничего не делают в плане гимнастики или физических упражнений. Много написал, прошу извинить)))

[@fitnesslifeafter45]

Потрясающе! Вы - мотиватор мощный! Я вот только недавно научился подтягиваться в 47 лет. Снял видео даже...

[@petrospetrosean7862]

Пришлите ссылку!

[@nataliegern4053]

Отличная техника подтягивания на турнике. Вы прекрасны в спортивной форме. Замечательное видео. Спасибо огромное, милый друг Петрос. Пусть душевная атмосфера этого вечера наполнит твою жизнь радостью, романтикой и миром. Доброго вечера!🤗🤗🤗😊😊😊🥰🥰🥰❤🤝🤝💐☘️☘️☘️👍

[@petrospetrosean7862]

Спасибо милая Натали, спасибо большущее💗 За визит, за Ваше внимание и поддержку. Я это очень ценю💗

[@NIK254]

Молоток отец👍🔥Дай Бог здоровья тебе!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо за отзыв и добрые пожелания👍

[@user-qs2db8qc9r]

Качественные подтягивания и хороший результат . Пример для молодёжи , здоровья вам ! 👍💪🔥

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Евгений огромное за позитивный комментарий! Тренируемся дальше. Главное не останавливаться, ну и чтобы здоровье не подвело.

[@PRO-zk9wf]

Вы бы и больше сделали.Но 16 таких чистейших подтягиваний это и так супер результат 👍💪

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Федор! Твой комментарий меня и вдохновляет и мотивирует!

[@taras1evtushenko]

Красава мужик, удачи тебе!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Михаил за мотивирующий отзыв и доброе пожелание👍

[@zadumina]

16 раз! Отличный результат, красавчик! Так держать!!!

[@ka3ahbapxub58]

Не каждый молодой так сможет

[@Irina_Kar]

Петрос.., Добрейшего Утречка..!!! Смотрю на тебя и восхищаюсь... Вот что что, а подтягиваться не умею.., даже одного раза, как сосиска болтаюсь... 🤔🤣👍 Умничка. Здорово. 🤗🙃👍🌈

[@petrospetrosean7862]

Ира, поэтический. милый друг мой! Спасибо тебе огромное, за поддержку моих усилий! Неизменно рад тебе. Девушке вовсе не обязательно подтягиваться на перекладине, а вот мужчине, я убежден - обязательно))) Спасибо друг мой👍

[@user-xh8tq5ig4e]

Для 60 лет просто отлично. У нас в части 20ти летние 10 делают , а то и меньше. Так держать!!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Евгений, за поддержку! Тренируемся дальше!

[@IgorBelyakovworkout]

Евгений Петровский если бы эти 20ти летние тренировались, то они бы его сделали. Возраст есть возраст.

[@petrospetrosean7862]

@@IgorBelyakovworkout Понятно, что в 60 лет, олимпийские игры не выиграть ни в одной дисциплине. Единственное что хочется сказать, что в 60-летнем возрасте, тренируется намного меньше людей (в процентном отношении), чем в двадцатилетнем. Вот к этой проблеме и стоит привлечь внимание!

[@phd.9400]

@@IgorBelyakovworkout Возраст в голове. Когда скажешь себе я старик, тогда и состаришься

[@user-os9hl2pb8m]

@@IgorBelyakovworkout ,в молодости я не тренировался в подтягиваниях. Но 15 раз получалось при массе 78 кг. В 59 вешу 72,но 15 подтягивания получилось только через год тренировок. Возраст... В 60 нужно на порядок больше усилий,чтобы показывать результаты 20-летних,которые не тренируются...

[@user-ss9jw9mq4k]

Мне стыдно я меньше делаю, поздравляю вас с таким достижениям в 60 лет таких как вы уже нету) молодец вы)

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное Георгий за комментарий и слова поддержки. Это мотивирует к дальнейшей работе над собой. Разумеется есть много людей моего возраста, которые достигли больших успехов. Но тут важна работа прежде всего над самим собой. Еще раз спасибо👍

[@petrospetrosean7862]

Георгий, пару дней назад записал новое видео. Я подумал, может вам любопытно будет глянуть. Мне было бы интересно ваше мнение👍

[@user-ss9jw9mq4k]

@@petrospetrosean7862 Ой да уведомления не пришло) посмотрю прямо сейчас)

[@stricker2002]

Отличный результат!Техника правильная,без раскачивания.Мне 62 и только 11 подтягиваний.Можно вам и выход на две делать.

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Андрей за отзыв👍 Я начал тренировать выход на две этим летом, но пока что не могу похвастаться результатом. Но все равно не отсавляю эту мысль. Тренирую высокие подтягивания, пресс к турнику и подьем-перевороты. Кстати эти видео я записал и их можно увидеть на моем канале. А у вас получается выход на две? Есть в планах его освоить?

[@stricker2002]

@@petrospetrosean7862 Хочу освоить выход на две но для этого надо больше 15 подтягиваний делать а лучше 20 причём высокие.Что то прогресс у меня остановился

[@petrospetrosean7862]

@@stricker2002 Прогресс идет медленно. Мне 9 октября исполнилось 63 года. Так что мы практически ровестники. Ясно, что с возрастом надо тренироваться, все же с поправкой на этот самый возраст. Т.е. прогресс будет, но процесс - медленный. Временами теряешь терпение, но все равно надо продолжать тренироваться. Разумеется избегать перетренированности. Давать себе время на восстановление.

[@stricker2002]

@@petrospetrosean7862 Согласен.Тут ещё локтевая связка побаливает.Я не знаю,как правильно.Делаю каждое утро 60 подтягиваний начиная с 11,10, 9,и 4 раза по 7.Между подтягиваниями по 20 раз выпрыгиваю на месте.Ещё бегаю через день по 6 км.У меня диабет,вот этими занятиями его лечу без таблеток.Ну у вас форма получше,судя по видео,так держать!

[@petrospetrosean7862]

@@stricker2002 У меня диабета нет. Я тоже бегаю, но не так много, 4 км в день. Побаливает левый голеностоп. Но надеюсь на лучшее, хотел бы иногда хотя бы пробегать км. десять. Что касается локтевых связок - то знакомая проблема. Я избавился от нее, делая упражнения пальцами, по несколько раз в день и крутя кистями в разные стороны. Может и тебе поможет. Попробуй!

[@shevchenko7716]

Очень ровные и качественные подтягивания! Мне кажется ещё могли сделать! Раз до 22 точно! 💪💪👍👍👍

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное, Илья! Согласен, небольшой запас еще был, но не использовал его. Ну да все еще впереди))) Спасибо еще раз. Твой комментарий здорово мотивирует!

[@ka3ahbapxub58]

Надо было чуть-чуть повисеть и снова продолжить - мышцы бы отдохнули. Пару раз бы ещё точно вытянул. А так, красавчик! Смог в 60 то, что не каждый в 30 сможет.

[@evaldasevaldas1234]

16 times of pure exercises - great result at any age!

[@petrospetrosean7862]

Thank you very much for your kind comment and support👍

[@evridikalee1745]

Прекрасная тренировка, Так приятно наблюдать. От души, Петрас, вам желаю В том же духе продолжать..Идеальный вы спорт - мужчина, выпьем по чашечке капучино. Вспомнила я, вас и наведала в тот же час.... Мой, замечательный друг. Рада встрече. :)) Эвридика☕☕🍫🙏🥰

[@petrospetrosean7862]

Эвридика, душа моя, как я рад твоему внезапному визиту, таким замечательным строкам стихотворения! Обрадован и смущен💗 Загляну с ответным визитом!!! Несомненно Ваш - Петрос.

[@user-gu9ch1xm4b]

Отличный результат, пример для каждого 💪💪

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за столь положительную оценку! Мотивирует! Тренируемся дальше!

[@ericmoralez1976]

Петрос красавчик!!! Я в 44 так не могу))) а те кому сейчас 24 подозреваю что и подавно))

[@petrospetrosean7862]

Это верно. Мои одноклассники, которые в школе, были намного круче меня и фигуристей, сейчас не могут подтягиваться. А я еще могу))) Спасибо за коммент!

[@ericmoralez1976]

@@petrospetrosean7862 мой максимум в 22 года был 17. Потом когда я около сорока лет увлекся подтягиваниями, то застопорился на 12 и дальше никак не мог сдвинуться. Поэтому 16 это прелестно - у тебя ещё есть порох)))

[@petrospetrosean7862]

@@ericmoralez1976 С возрастом прогресс идет тяжело. Но я хочу все попробовать попробовать улучшить свой сегодняшний результат. Эту перекладину, установил не давно, в октябре 2019 года, не далеко от своего дома, среди деревьев, на набережной реки. Поэтому думаю, все впереди. Будут новые видео опубликую. Поддержишь меня, подпишешься на мой канал?

[@ericmoralez1976]

@@petrospetrosean7862 а разве можно в Германии таким самоуправством заниматься?))) Турники пихать где заблагорассудится

[@petrospetrosean7862]

@@ericmoralez1976 Разумеется нет. Но, что делать, если у немцев нет турников во дворах. Только детские площадки для детей до 12 лет. Видимо, все ориентировано на фитнесс центры. Но я турник, запрятал среди деревьев. В глаза не бросается)))

[@vladimirstrelovich7016]

Добрый день Хороший результат Однозначно лайк так держать моё Уважение 👍💪💪🔔✊

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Владимир! Твой комментарий и лайк, мне дороже всего!!! Любой из нас, кто занимается подтягиваниями, да и просто тренирует свое тело, поймет меня. Спасибо еще раз! Всем нам не сдаваться и не терять мотивацию!

[@rastyamzaripov7372]

Круто. Так же хочу в 60 лет

[@petrospetrosean7862]

Спасибо старина! Спасибо за позитивный комментарий 👍

[@user-hg4ij3vr1m]

Круто! Мне пока далеко до такого результата, но буду стараться, главное скинуть вес 3-4 кг

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное Иван за слова поддержки. Если быть настойчивым - то все получиться. Я сам тренирую выходы силой, но пока что этот элемент мне не поддается. Но не сдаюсь. Надеюсь со временем получиться.

[@user-hg4ij3vr1m]

@@petrospetrosean7862 у вас все есть для этого-высокое подтягивание на уровне, наверно надо чуть добавить взрывной силы и техники

[@petrospetrosean7862]

@@user-hg4ij3vr1m В последней фазе, высокого подтягивания, не хватает техники и силы, чтобы выйти грудью на перекладину.

[@petrospetrosean7862]

@@user-hg4ij3vr1m Нужеы какие-то подводящие упражнения, но пока что не пойму какие. Т.е. те, о которых все говорят, я выполняю. Но видимо что-то нужно еще.

[@truemen700]

Приветствую Petros Petrosean, очень достойный результат, даже многие молодые не в силе повторить столько подтягиваний, большой вам респект, теперь буду ждать когда научитесь стоять на руках👍👍💪💪🙂🙂

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за поддержку! Сейчас нахожусь в процессе, разучивания стойки на руках. Продвигаюсь вперед, но не так быстро, как хотелось бы. Ну да главное - не останавливаться!

[@user-gt9uc1xr2s]

Доброй ночи, Петрос!!! Вы молодец, дай Бог Вам здоровья, сил и добра!!!👍947

[@petrospetrosean7862]

Спасибо дорогие сестры, за Вашу дружескую поддержку и за добрые пожелания👍

[@gokunoshiba3297]

Долгих лет жизни вам, вы молодец!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное! Рад вашему позитивному комментарию!

[@petrospetrosean7862]

@@sashabarashan6518 Спасибо Саша👍

[@petrospetrosean7862]

@@sashabarashan6518 Пиши на майл=> [e-mail]

[@misa.melnic]

Ох-х,дедуль!Уважение лично от меня!Пасиба огромное за это видео)Желаю здоровья!)

[@petrospetrosean7862]

Спасибо за положительный отзыв. Рад, если удалось замотивировать!

[@ct0s517]

Ты где там дедулю увидел, спросони что ли .

[@user-fv6js6ik5d]

С Новым Годом! Достойно уважения быть в такой форме!

[@petrospetrosean7862]

С Новым Годом! Спасибо за позитивный комментарий!

[@fiskulturnik]

Давайте смотреть правде в глаза!!!!! Очень не плохо фраза вызывает смех))))) Все очень отлично уважаемый))))

[@zabluday]

"Неплохо" пишется.

[@user-qk6pu7pd4i]

....после 60-ти лет..... только получаться)

[@petrospetrosean7862]

После 60-ти по другому начинаешь видеть жизнь и то что с нею связано

[@SportPitaniesKseniya]

Всем нужно быть такими после 60 👍💪

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Ксения, спасибо за такой добрый и приятный для меня комментарий. Теперь я ваш поклонник навеки)))

[@SportPitaniesKseniya]

@@petrospetrosean7862 😊🙌

[@workoutathom]

Всё чётко, техника на высоте, с меня лайк и подписка!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Юрий! Я очень рад такому позитивному отзыву и подписке! Это мотивирует!

[@user-tp9qz9lf3m]

Жаль, что в твоём возрасте мышцы без фармы уже не растут при естественной нагрузке. Я вот только что сделал около 14 повторений и чувствую, как раздулся блин) мощщщь! А это так, гимнастика больше🤔

[@petrospetrosean7862]

Ясно что мышцы не растут. Хоть я и пытался накачаться, чтобы выглядеть покруче. Но увы. Комплекция такая, худощавая.

[@user-tp9qz9lf3m]

@@petrospetrosean7862 главное, здоровья. Тебе и близким.

[@petrospetrosean7862]

@@user-tp9qz9lf3m Спасибо огромное, за доброе пожелание. Ясно что теперь с возрастом, уже какая фигура есть, такая и есть. Гласное сохранить то, что имеется)))

[@atlet70let42]

Очень качественно!

[@petrospetrosean7862]

Огромное спасибо, за столь высокую оценку. Я посмотрел Ваши видео. То что Вы делаете, это потрясающе! Однозначно лайк и подписка! По голоданию, было бы здорово, если бы Вы сделали соответсвующее видео.

[@atlet70let42]

@@petrospetrosean7862 По голоданию я выкладываю 5,6,7.день голодания.Интересная закономерность:Силовые показатели в норме, а многоповторка: брусья, перекладина упали больше чем в два раза, правда уже начинают расти.Сам всё увидишь.

[@user-cn3dr2ps2t]

@@petrospetrosean7862 Кстати, по голоданию есть видео на моём канале "Как сбросить вес на здоровье." Удачи.

[@romanyes-2083]

Просто супер ! Мне понравилось! Однозначно лайк! Подпишусь на вас , чтобы подбодрить и придать сил для новых рекордов! 👌

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное Роман! Такой комментарий вдохновляет! Нам обоим успешных тренировок!

[@kpdpok]

Отлично, Мне кажется еще 2-3 было в запасе. Как то неожиданно прекратили

[@petrospetrosean7862]

Спасибо за положительный отзыв! Не хотелось в кадре "страдать и извиваться". Но я продолжу работать над собой и мне было бы интересно с Вами посостязаться)))

[@kpdpok]

@@petrospetrosean7862 я только рад буду..Можно чуть позже( через день уезжаю в горы) списаться и договориться о сроках зарубы)

[@petrospetrosean7862]

@@kpdpok Разумеется! Обо всем можно будет догоовориться. Мы близки по возрасту: мне 62, вам, как я понимаю 63. Близки также и по интересам, тренировки в нашем возрасте. И поэтому могли бы находиться в контакте. Буду этому только рад))) С уважением Петрос

[@user-cn3dr2ps2t]

@@petrospetrosean7862 А можно вопрос, дорогой Petros? У меня были проблемы с коленями 4 года. Сейчас ситуация намного лучше, можно сказать, что почти отлично. Видео как я вылечила спину и колени я сняла. Но, давно не бегала, и после бега без остановки-2км и после езды на ногах на мотоцикле 15 км несколько дней не могу присаживаться и садиться на ноги тяжко--молочка застаивается. Мне 48. Что посоветуете?

[@petrospetrosean7862]

@@user-cn3dr2ps2t Что я могу вам сказать, дорогая Милора, если был такой большой перерыв в беге, то начинать необходимо очень осторожно. Тем более и возраст уже не двадцатилетний. Я бы посоветовал следующее, ходьба (ежедневная) скажем в течении 20 мин. при этом переход на легкий свободный бег. Отрезки по метров 40-50. Можно мысленно считать шаги, например только правую ногу. Досчитали до 25-ти раз, перешли на ходьбу. Потом несколько минут ходьба, и снова пробежка. Таких пробежек поначалу не должно быть больше 4-х. Конкретно разумеется, решать вам. Не спешите увеличивать нагрузку. Куда спешить-то? В нашем возрасте)))) Когда (недели через полторы) почувствуете, что ноги не забиваются молочной кислотой, то можно начать увеличивать длину отрезков. Потом слегка поднимать скорость. Тренировку заканчивать ходьбой и разминкой (точнее заминкой). Упражнения на растятжку в таких случаях - это всегда хорошо!

[@user-kv9jt9ho2v]

Похвально у вашому віці,так тримати!!!

[@Igor_trainer]

Очень мощно, молодец! Достойно уважения 👍🏻💪 Надеюсь и меня поддержишь в моих начинаниях)

[@petrospetrosean7862]

Охотно!

[@alberko1967]

Однозначно такие подтягивание в этом возрасте 👍 отлично

[@petrospetrosean7862]

Спасибо за поддержку! Главное не останавливаться на достигнутом!

[@haze6900]

Мужик красава

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное👍

[@user-dx9gj3el4q]

Отличный результат для нашего возраста.

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за столь положительный комментарий! Причем от человека столь спортивного. Буду рад оставаться в контакте!

[@IgorBelyakovworkout]

Я бы сказал слабовато🙂Хотя мне еще 5 лет до вас.

[@petrospetrosean7862]

@@IgorBelyakovworkout Абсолютно согласен! Но как говорится: "Еще не вечер!"

[@user-os9hl2pb8m]

@@IgorBelyakovworkout ,если сравнивать с ровесниками,то отличный. Нормы ГТО для возраста 18-24 года-15 подтягивания на золотой значек,12-серебрянный,10-бронзовый. 18-24 года ...

[@user-sc3zy6nl5l]

Очень круто !!!! Слов нет !!!!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Александр огромное! Очень поддерживает и мотивирует! Спасибо!

[@user-sc3zy6nl5l]

@@petrospetrosean7862 Я с 13 лет занимаюсь атлетизмом. Сейчас мне 47. Хотя я курю 30 лет. Но могу полувыход силой сделать. На турнике. 2 раза. Очень приятно с вами общаться. К сожалению я не могу кинуть вам видео. При всём желании... )))

[@petrospetrosean7862]

@@user-sc3zy6nl5l 47 лет - это совсем, совсем не много. До 50-ти, я считаю, это вообще не возраст и человек способен на очень многое, в том числе и в физической активности. Я к сожалению выходы силой не могу делать. Как-то не довелось в этом упражнятся. Год назад начал было работать в этом направлении, но рядом видимо ошибочных упражнений, травмировал правый локоть, и теперь делаю только то, что могу. Но потихоньку состояние улучшается. Поэтому считаю, что смогу вернутся к этим тренировкам. Курение - надо бы бросить. Мне трудно оценить насколько это трудно сделать, так как я не курил. Но думаю, если осознанно к этому подойти, то вы должны справится!

[@user-sc3zy6nl5l]

@@petrospetrosean7862 Вас как зовут? Петрос? Вы случайно не арменин по национальности ?

[@user-sc3zy6nl5l]

Я делаю не выходы силой, а полувыходы. Это намного легче. Чем настоящие выходы.

[@user-jl8lw4cg5z]

отличный результат!👍🏻👍🏻👍🏻

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Виктор! Спасибо за мотивирующий для меня отзыв.

[@shtangaigantelia]

Хорошие, качественные подтягивания) Круто! ОСТАЛСЯ с ВАМИ!!! С меня СПОРТ ЛАЙК)))

[@petrospetrosean7862]

Очень признателен, за добрые слова поддержки! Остаемся на связи!

[@PRO-zk9wf]

Круто 👍

[@levchenkovalentin]

Это очень хороший результат. Спасибо, за то, что подаёте молодежи хороший пример! У Вас очень годный контент. Продолжайте в том же духе, и успех обеспечен!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо дружище👍 Рад знакомству!

[@sofiasevastjanova5186]

Молодцы, красивая подтяжка + 12)))). Здоровья и сил ❤

[@petrospetrosean7862]

Спасибо София, спасибо огромное за поддержку💗

[@Igor.I.Molchan]

Браво! Думаю можно делать челендж #подтянись16

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Игорь за столь положительный отзыв. Надо понимать, что в более молодом возрасте, такой результат не трудно будет показать.

[@Igor.I.Molchan]

@@petrospetrosean7862 Согласен. Для разного возраста свои рекорды.

[@petrospetrosean7862]

@@Igor.I.Molchan Абсолютно согласен. Совсем недавно узнал, что мировой рекорд (высшее достижение) в марафонском беге для 70-летних - 2 часа 57 мин. В то время как для молодых спортсменов - 2 часа 01 мин. (Пишу по памяти, могу немного ошибиться)

[@photoskiff]

действительно чисто и красиво! отлично.

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное! Такие отзывы мотивируют!

[@user-vs2pv2si1o]

Дыши лучше дед вдох выдох дыхание не задерживай а так чётко

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Владимир! Ты прав, дыхания не надо стесняться и дышать глубоко и ритмичною Спасибо за отзыв!!!

[@user-vs2pv2si1o]

Ок всего доброго)))

[@kenshin5839]

Молодца, Петрос, чувствуется сила!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное, Кен! Главное, это не утратить мотивацию. А такой комментарий, как твой, здорово мотивирует!

[@Olga_Klinskaya]

Очень достойно👏👏👏

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Оля! Спасибо огромное за столь положительный отзыв👍

[@user-ik8lu1od3u]

Сильный дядька

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Андрей 👍

[@cuocsongnongthonyenbinh]

Xa đon nhin đep

[@WOWMovie25478]

Очень хороший результат. Только непонятно, зачем подтягиваться в стиле полиатлонистов. Можно совершать небольшие нарушения. Потому что судья не стоит со свистком, и главная цель - чтобы во время тренировки головной мозг запоминал, что туловище может подтянуться 20 раз, а не 15-16. Для этого нужно использовать разные ухищрения. Например, сначала повисеть - пропустить два-три повторения. А в конце их можно очень легко нагнать. А то на соревнованиях судья накажет, если участник начнет пропускать.

[@petrospetrosean7862]

Мне хотелось, вполнить эти подтягивания, как можно чище. Ясно, что если старательно следить за техникой, то количество при этом страдает. А так разумеется, можно было побороться за более лучший результат.

[@user-nr2ov4bk8b]

@@petrospetrosean7862 Молодец! Главное стремление, если есть цель, то нано или позже но всё равно вы её достигнете!

[@petrospetrosean7862]

@@user-nr2ov4bk8b Спасибо Алексей, за правильное понимание мотивации и устремленности. Думаю, самое главное это не утратить интрес к жизни и к тренировкам. Самое неприятное - это было бы сдаться. Спасибо за поддерживающий меня комментарий👍

[@zabluday]

Суть в мотивации. Мотивирует чистое исполнение - классно. Кого-то раскачивания, полусогнутые и прочие ухищрения мотивируют. Суть - конкретный результат в конкретных рамках, для конкретных людей. )

[@petrospetrosean7862]

@@zabluday Ясно, что хочется выполнения эстетичного (в рамках своих возможностей). Скажем гимнасты в прошлом, сохраняют свою выправку, так же как и офицеры. Любителю же несколько сложнее, но стремиться все таки надо. Поэтому я постарался выполнить покрасивее, опять же по моим возможностям. Спасибо за поддержку👍

[@user-db4of7hj7z]

Молодец! Надеюсь, и сейчас держите себя в отличной форме!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное Павел за мотивирующий меня позитивный комментарий. У меня на канале есть много видео, в том числе буквально недельной давности. Буду рад прочитать ваше мнение👍

[@user-lk2tc7ci4u]

Всем доброе время суток. Мне 64 года, подтягиваюсь с гариями. С 8 кг - 12 раз. 16 кг. 6 раз 24 кг. 4 раза 32 кг 3 раза . С 40 кг. 1 раз. Отжимание на брусьях с 30 кг - 14 раз. С 40 кг. - 6 раз. С 60 кг. - 1 раз. Жим лёжа рабочий вес 95 кг на 4 раза. Присед рабочий вес 110 кг на 5 раз. Летом перееду на дачу в Малиновку, там у меня спортзал, буду улучшать результаты. Занимаюсь для своего поддержания здоровья. Мой вес 75 кг.

[@petrospetrosean7862]

Приветствую Александр! Ваши результаты разумеется впечатляют. Мне в этом году должгл исполниться 66 лет (если все будет хорошо))) Я честно скажу, никогда не выполнял упражнения, подтягивания например с отягощениями. Так как я тренируюсь на улице, в метрах двухстах от место жительства, то решил не заморачиваться на отягощения. Мне за прошедшие пару лет удалось улучшить свои результаты (видео есть на моем канале). Подтягивания, и все другие упражнения я воспринимаю, как общефизическую подготовку. Упор же на йогу и упражнения из брейк данса. Спасибо!!! Рад знакомству!

[@user-lk2tc7ci4u]

@@petrospetrosean7862 Добрый день. Начал заниматься 7 лет назад. До этого работал в банке, заработал от сидячей работы кучу болезней. Болело практически все! В Челябинске открылся фитнес клуб, пошел, через год самочувствие полностью пришло в норму, пропал шейный остеохондроз, спина, желудок и т.д. Сейчас точно уверен, что в то состояние больше не вернусь. Лучше умру под штангой, чем в подгузниках в палате

[@vladzolotarev2027]

Молодец. Качественно и четко. Главное, что своими силами и без всякой дряни в виде "витаминов"...

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Влад за поддержку! Это мотивирует! А мотивация - это необходимая составляющая тренировок

[@indgaine]

В витаминах нет ничего плохого

[@petrospetrosean7862]

@@indgaine Разумеется в витаминах - ничего плохого нет. Речь шла о витаминах в кавычках, т.е. например гормонов роста, для наращивания мышечной массы. А человеческому организму нужны все витамины. Особенно витамин Д. Без него никак. Ну и разумеется микроэлементы и аминокислоты. Жиры, белки и углеводы. У всего есть свое место.

[@indgaine]

@@petrospetrosean7862 ну как бы тело само вырабатывает эти гармоны роста. Врятли ему будет плохо если дополнительно принимать их.

[@petrospetrosean7862]

Препараты гормона роста применялись в медицинских целях, а также в спорте, что связано с его способностью к увеличению мышечной массы и снижению жировой прослойки при активных занятиях. В 1989 году гормон роста был официально запрещен Олимпийским комитетом, однако в последнее время продажи препарата увеличились в несколько раз. В большинстве своём гормон роста применяется спортсменами-бодибилдерами, которые комбинируют его с другими анаболическими препаратами.

[@user-dh4wi5px5g]

Очень хорошо!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо большое Александр, за поддержку👍

[@sofiasevastjanova5186]

Просто Шедеврально. Молодцы + 10 . Будьте здоровы и счастливы 👍

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное София за комментарий, за поддержку👍 Очень признателен за внимание💗

[@SanyOK236]

Круто🔥🔥🔥,вы пример для подрожания !Бравоооо!Подписался!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо болшое за поддержку и комментарий. К сожалению с большим опозданием его прочитал.

[@petrospetrosean7862]

А подписан на ваш канал, уже теперь давно. Так что мы друзья👍

[@ThoraxSport]

Впечатляет. Лайк

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за положительный комментарий 👍

[@zabluday]

Классно! Удивляет мышечная гладкость. )) Относительная конечно. ) С уважением.

[@petrospetrosean7862]

Спасибо большое Артем за поддержку👍

[@Andronav]

Браво. Всё чисто. Замотивировали )). А вес у Вас какой?

[@petrospetrosean7862]

Рост 172 вес 64 кг

[@Andronav]

@@petrospetrosean7862 у меня 82 при 180. Не совсем жирный но 16 раз не подтянусь. Разве только 10 ))

[@petrospetrosean7862]

@@Andronav А остальное, как? Возраст? Занимаешься ли регулярно или от случая к случаю? Тут же все зависит от регулярности тренировок. Хотя я специяльно в общем-то не тренировался, только, как общеразвивающая разминка, после бега. Подпишешься на канал и поставишь лайк? Поддержи старого бойца)))

[@Andronav]

@@petrospetrosean7862 Регулярно. Но без фанатизма. Обычно жму свой вес. 80-90 кг. Не фанат бега, но по 3 км раза три в неделю обязательно )).

[@user-ii7ts6ph1i]

@@petrospetrosean7862 Все в норме . Мне 62 года , рост 168 , вес 78 , подтягиваюсь только 10 раз , все из за лишних 10 кг веса .

[@berdysh2003]

Отлично и сильно. Лайк!!!

[@petrospetrosean7862]

Виталий, спасибо за поддрержку! Главное не останавливаться! Это каждый из нас понимает. С возрастом, как сказал поэт: "Здесь в счет идет, что раньше не считалось. Здесь каждый шаг, дороже ровно вдвое."

[@zabiogas]

Молодец! буду также стараться на чистые подтягивания

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за поддержку! Чистые подтягивания выглядят эстетично. Мне тоже надо бы еще тоже поработать над техникой.

[@zeev1994]

Супер!!!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за поддержку👍

[@zeev1994]

@@petrospetrosean7862 мне 56 , регулярно занимаюсь физкультурой , но вот подтягивания запустил , делал упор на блочные тренажёры и резину , сейчас пытаюсь потихоньку научиться подтягиваться опять . Ваш ролик очень замотивировал .

[@petrospetrosean7862]

@@zeev1994 Рад, если удалось увлечь подтягиваниями, человека уделяющего внимание и время спортивным упражнениям. Я сам периодически подтягиваюсь (хотя и были периоды пауз), качаю пресс. Начиная с 58 ми лет, открыл для себя йогу и упражнения из брейк данса. Увлекся этим тоже. Так что 56 лет - это самый возраст, чтобы еще серьезнее отнестись к своему организму. Гласное не спешить, а работать планомерно и быть последовательным. Рад знакомству👍

[@ct0s517]

Ну ладно молодежь что то там пытается доказать, ну а ты то в 60 кому и чего доказываешь и показываешь?!

[@petrospetrosean7862]

Прежде всего самому себе, что еще не до конца заржавел!

[@ct0s517]

@@petrospetrosean7862 да ладно это ты и без видео знаешь. 15 хорошо для нашего возраста , просто вот это -чистые ... Это как Шредер запустил свои золотые стандарты и все сразу кинулись доказывать и показывать .....

[@petrospetrosean7862]

@@ct0s517 Ясно, что хочется попробовать выполнять упражнения чисто, или говоря языком Шредера - в "золотом" формате. Приходится жертвовать количеством, ради качества! Как сам-то? Я посмотрел твои тренировки. Достойны уважения! Респект и уважуха! Желаю плодотворных тренировок. Рад был бы оставаться в контакте!

[@ct0s517]

@@petrospetrosean7862 без проблем. Белимов Стас 89036990032 в Ватсапе можно пообщаться.

[@alexandrpotymkin]

Круто, качественные подтягивания)

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Александр! Тренируемся дальше!

[@javanshirmehdikhanli4557]

💪💪💪💪💪

[@petrospetrosean7862]

Thank you very much👍

[@kolosilya]

Отличный результат!👍

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное Илья, за поддержку👍

[@all_or_nothing]

Отличный результак! Как давно вы тренируетесь? И есть ли какая-то программа тренировок?

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за отзыв! Не, программы тренировок пока что нет. Но думаю, как то систематизировать свои усилия. Тренирую все понемногу: Подтягивания, подьемы-перевороты, пресс на турнике, высокие подтягивания. Хотелось бы быть в состоянии выполнять выходы силой.

[@all_or_nothing]

@@petrospetrosean7862 я бы мог посоветовать тренировать выходы с резиновыми петлями, мне самому помогли, тоже выходы тренирую. Пока что грязные - хочу чистые научиться, без рывков. Начинать с такой, которая позволит сделать раз 10, и постепенно уменьшать натяжение резины

[@petrospetrosean7862]

@@all_or_nothing Я пробовал делать с резиновыми петлями, но как то не понравился мне этот путь. Решил поступить несколько по другому. Тренировать подготовительные упражнения. Отжимания на перекладине. Выходы на низкую перекладину. Пока не укрепятся мышцы.

[@user-xg9du5yh8o]

Отлично!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо большое за такой положительный отзыв👍

[@VadimKinolog]

Супер!Молодец!И птички поют💪

[@petrospetrosean7862]

Спасибо тебе огромное Вадим за слова поддержки. Честно, очень рад👍

[@VadimKinolog]

@@petrospetrosean7862 Тебе спасибо за мотивацию 🤝С весны тоже хочу вернуться на турничок 💪

[@petrospetrosean7862]

@@VadimKinolog И я жду весну для турника. Когда бывают небольшие потепления все же выхожу к своей перекладине, чтобы полностью не растерять форму. Но все равно холодно рукам. А в перчатках нет необходимого сцепления. Такая вот дилемма.

[@VadimKinolog]

@@petrospetrosean7862 С этим полностью согласен!Мне немного проще-есть где размяться kzbin.infoOkVooD-UkO4?feature=share

[@petrospetrosean7862]

@@VadimKinolog Посмотрел на оборудование - что сказать впечатлило👍 Но не совсем понятно, что там для чего)))

[@user-xl1re8qq3r]

Мне бы так 60 лет

[@petrospetrosean7862]

До 60-ти - ты сможешь и лучше, главное не запускать себя в молодости.

[@elenaivanova4897]

Уважение, полное....

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное Елена! Очень, очень здорово, получить от Вас такую высокую оценку!

[@user-py9ul8rv1n]

Просто супер результат 👍🔥💪 Подтягивания очень качественные 👍 Лайк и подписка 👍 Рад дружбе🙂👍

[@petrospetrosean7862]

Спасибо за поддержку и добрые слова! Мотивация, особенно в нашем возрасте, это ключ к успеху!

[@user-py9ul8rv1n]

@@petrospetrosean7862 Согласен на все 💯👍 Я сам раньше весь больной был! Думал сдохну))) Занялся спортом и теперь только рекорды ставлю👍🙂

[@user-bx1cr4uy1r]

молодец!!!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за поддержку👍

[@igorsmirnov1640]

Супер! Очень классно!

[@user-fo5nl9ef6p]

Весьма неплохо👍

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Александр! Я стараюсь!

[@user-in9yc5op6p]

Ого, мощно 🔥

[@petrospetrosean7862]

Спасибо, старина! Здорово мотивирует!

[@user-wr6id5mq9u]

Без кроссовок было бы 20

[@petrospetrosean7862]

Без кроссовок разумеется результат мог бы быть лучше.Спасибо за поддержку 👍

[@user-oq8oh1nw7o]

Супер!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Александр!

[@user-oq8oh1nw7o]

@@petrospetrosean7862Наберите в Гугле 62 отжался на брусьях 100 раз.

[@petrospetrosean7862]

@@user-oq8oh1nw7o Я посмотрел. Прекрасный результат! Уровень выполнения тоже впечатляет. Подписка и лайк! Александр, глянь вот на это видео Володи, который подтянулся 100 раз (правда с перерывами) kzbin.info/www/bejne/kH_NhGqKaatpr7M&lc=UgzaKSpmLA_QHWUW81t4AaABAg.9HU9W_UlPU39HUM-SEuW9t

[@user-mg7ko8tz2z]

Люди скажите пожалуйста, почему я раньше потягивалься 10-12 раз , сейчас 1))

[@petrospetrosean7862]

Видимо перестал просто подтягиваться и поэтому ослабел.

[@user-mg7ko8tz2z]

@@petrospetrosean7862 да придется заново учиться подтягиваться)

[@petrospetrosean7862]

@@user-mg7ko8tz2z Это как научиться кататься на велосипеде. Если научился, то это на всю жизнь! Вспомнить намного проще, чем начинать все сначала!

[@user-zi1yd6kw5o]

Организм стареет, это нормально

[@Bresyr]

Шикарно

[@petrospetrosean7862]

Спасибо! Рад такому комментарию!

[@technic_and_programming]

Лучший 😊🔝 😎

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за поддержку👍

[@user-jf5cr9zu5o]

Это точно, что это очень не плохо, скажу как есть,я бы лично в 60 на 16 раз выстреливать верх хотел бы,у меня тут Батя в 66 лет,на днях пробовал подтянуться, вообщем не получилось,просто наверное каждому своё.

[@petrospetrosean7862]

Это дело такое, что полностью забрасывать нельзя. Хоть периодически надо тренироваться. Из моих одноклассников ни один не сможет подтянуться ни одного раза. К сожалению. Хотя в школе, все были намного спортивнее и сильнее меня.

[@user-km6ep2cc6g]

@@petrospetrosean7862 вот Вы их уделали)👍мне 40 ,раз12-13чисто подтянусь ,а вот больше мотивации нет🙁

[@petrospetrosean7862]

@@user-km6ep2cc6g Временами и у меня мотивация пропадает. Какая-то апатия нападает. Но через некоторое время вновь возвращается желание тренироваться. Спасибо за положительный отзыв 👍

[@user-os9hl2pb8m]

Моему двоюродному брату 64. Он подтягивается 30 раз... В молодости, правда, был КМС по гиревому-генетика и серьезный спортивный опыт.

[@petrospetrosean7862]

@@user-os9hl2pb8m Спортивное прошлое - это разумеется серьезная основа на всю жизнь. 30 раз - это серьезный результат!

[@Jazzmandance]

Привет, Петрос! Что новенького? Какие успехи? Наш сверстник из Бангладеш сегодня подтянулся 16 раз. У меня пока 10. Но есть давняя мечта за лето добраться до 20. Ещё ни разу не получилось. Буду вдохновляться вашими примерами, может и получится.

[@petrospetrosean7862]

Приветствую! (Не знаю, как по имени). Я тренируюсь по прежнему. Рекордов пока что нет. Подтягивания прямым хватом - 14 раз. Обратным хватом 18 раз. Это мои лучшие результаты в этом году. Прибавил в прессе, ноги к перекладине - довел до 20 раз. Должне сказать, что упор у меня все таки не на подтягивания, их я рассматриваю, как общефизическую подготовку. Начал бегать (до этого были проблемы с левым голеностопом). Прыгать через скакалку, благодаря которой и укрепил стопы. Если у тебя есть мечта в 20 раз, то может и я подключусь к ней, чтобы достичь 20 подтягиваний?))) В любом случае рад твоему сообщению. Сверстника из Бангладеша знаю, мы с ним как-то обменивались сообщениями. Ясно, что он подготовленнее меня)))

[@Jazzmandance]

@@petrospetrosean7862 Ну, отлично! Тогда берём цель 20 подтягиваний любым хватом к сентябрю. Меня зовут Сергей. Как нибудь тоже запишу видео для отчёта. Придерживаюсь комплекса для хорошего пищеварения и укрепления позвоночника. Для этого качаю пресс на лесенке. Отжимаюсь на брусьях для выравнивания позвонков. И потом подтягиваюсь для укрепления мышц спины. И ещё куваркаюсь, для вестибулярного аппарата. Ну и заодно и позвоночник укрепляется. Зимой в снегу было трудно. Сейчас в траве милое дело. Пока 10 кувырков. Зимой было 8.

[@petrospetrosean7862]

@@Jazzmandance И я кувыркаюсь, но только пару раз. Стою в стойке на голове. Делаю черепашку (из брейкданса) крабика, baby freeze. Одним словом работаю в этом направлении. Буду рад увидеть также и твои видео. Беру курс на 20 подтягиваний к сентябрю. Буду рад быть в контакте)))

[@Jazzmandance]

@@petrospetrosean7862 сегодня 11. Надеюсь за месяц дойду до 15. Прошлым летом остановился на 16. Отчет по ссылке kzbin.info3jN4cLLCvSo?feature=share Жду новых видео

[@petrospetrosean7862]

@@Jazzmandance У меня сегодня было 12 чистых подтягиваний обычным хватом. В принципе мог бы вытянуть 14, но пришлось бы извиваться))). Сейчас гляну твою ссылку.

[@sport--mtb1913]

Круто 😎👍👍

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за поддержку👍

[@FitnessLusya]

Круто!👍🏼👍🏼👍🏼

[@petrospetrosean7862]

Спасибо милая Люся! Ваш комментарий - будет меня мотивировать!

[@user-il3fi2rg6f]

убедительно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Андрей!!!

[@anamilmacrami]

تم اقترح من اليويو الرياضة تحي الجسد والعقل موفق

[@Larysa_Golubieva]

Класс

[@user-fi6yo4dg4e]

👍

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Роман!

[@Ilyarzer]

👍💪

[@user-kr1mp8xy9y]

Молодец !

[@petrospetrosean7862]

Спасибо Влад!

[@user-lv8uo2kk6x]

Круто

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное, Андрей!

[@thelevka1987]

Молодец дядя)

[@petrospetrosean7862]

Спасибо огромное за поддержку👍

[@waseemfaraun]

Красавчик 💪

[@petrospetrosean7862]

Спасибо старина! Рад твоему позитивному комментарию!

[@sashaDV27]

Отлично 👍👍👍 молодец

[@petrospetrosean7862]

Рад комментарий и подписке! Надо продолжать тренировки)))

[@meetingromanianwomen9063]

super , Big Like

[@petrospetrosean7862]

Thank you👍

[@user-vm3uu8lt7e]

Посоветуете? Как увеличить число подтягиваний? Мне 65, подтягиваюсь максимум 10 раз.