Подтягивание из виса на высокой перекладине ГТО

Как правильно выполнять Подтягивание из виса на высокой перекладине - смотрим.

[@BUCHACHO1900]

Только руки не на ширине плеча а чуть шире плечь. Парень сделал правильно а голос не то сказал...

[@DFT415]

Он стоит как робот

[@denisnikulichev2239]

У пацана хват прикольный, висит на пальцах (что тяжелее). Или перекладина толстая, или я чего то не понимаю ) Да и большой палец прижат боком. Никогда такого не видел )

[@radiuscirka4026]

Мазоли на ладони. Намазолишь гирькой мазоли - также турничок обхватывать будешь.

[@shautszin]

@@radiuscirka4026 ну у меня до сих пор мозоли от гирь, тем не менее подтягиваюсь орлиным хватом прямым или обратным, да хоть параллельным, а такого циркового хвата я ни у кого ни разу не видел

[@user-pq3ot8ev8l]

@@shautszin все, кто натерли такие мозоли, используют подобный хват. Гриф упирается не в мазоли, а в фаланги пальцев, благодаря чему тебе не больно подтягиваться.

[@Invaderzerg]

ЛОЛ, а если нихуя не выходит?

[@user-ls6bx6uj8p]

Месяцы тренировок.плюс вес влияет сильно.чем тяжелее тем сложнее.

[@user-yl6hm6ib2z]

@@user-ls6bx6uj8p Ну не знаю,у эндоморфов как вес больше так и мышечная масса больше,ибо все в-ва почти усваиваются у них

[@aleksborisov3276]

Invaderzerg Значит ты чмо )

[@user-su2ss9iz9q]

Он даже хват не закрыл нормально 😂

[@user-ls6bx6uj8p]

Я 13 раз сделал.повторил свой рекорд.самые лучшие подтягивание.4,5 месяца тренировок.начал с 3 раз с рывков и дерганий.на ГТО сложнее.ступни вместе и без рывков.я прямее подтягивался.вес 70 кг.

[@guardian_skuratov]

С гирей 16 кг на 12 раз делаю.

[@user-wo3xv9fc5e]

@@guardian_skuratov ого, нормально, я раз 20

[@user-kc9wb5cb4e]

@@guardian_skuratov если тебе 12 лет тогда нормально

[@guardian_skuratov]

@@user-kc9wb5cb4e спустя 2 года я уже МС по пауэрлифтингу, также в базе остались подтягивания: 30 кг на 8 раз, строгая техника, также пауэрспортом и стритлифтингом занимаюсь. 19 лет вес 70 кг, начинал 3 года назад, весил 51 кг. Натуральный тренинг.

[@Smlnzv]

@@guardian_skuratov интересно что ещё спустя ещё 2 года))

[@user-tu7cl9cb6i]

время фиксации в верхнем положении? на первом повторении в видео никакой фиксации!!!

[@stepanovaoskom]

Лёша привет)

[@user-ug3su7pv3f]

Привет)

[@Buttercanfly]

Ну если голову тянуть,то несколько см подтягивания просто уходит в никуда:/

[@clbtw508]

он че робот?

[@user-yh2ru8qu7i]

Без размаха ног делай сам а я размахами

[@user-bl3jo8gw7w]

Я в 14 лет только 5 раз могу подтянуться, при этом подтягиваюсь каждый день

[@user-fp9ct3bv1w]

попробуй с весом

[@komikoop]

+

[@RG856]

Опасное движение головой назад, в зрелом возрасте большой риск получить грыжу в шейном/верхнегрудном отделах. Всем, кому уже стукнуло 30 лет, желаю после этого приятно провести время ))

[@blackprince6560]

Как можно увеличить количество подтягиваний?

[@user-pq3ot8ev8l]

Не поверишь. Каждый день ходишь на турник и делаешь обычные подтягивания на максимум. Когда я говорю на максимум, я имею ввиду, что даже когда ты уже НЕ можешь подтянуться, ты все ещё некоторое время тянешься наверх, даже если будешь просто в воздухе висеть. Собственно, делаешь так пару раз с небольшим перерывом. Все. Каждые пару дней будешь увеличивать на одно подтягивание результат, как правило.

[@artemwhite8325]

Крч я не сдам

[@user-du4my4vi2h]

Я сдал)))

[@user-bo9kh2nh7i]

@@user-du4my4vi2h и как?)

[@user-du4my4vi2h]

@@user-bo9kh2nh7i вот так

[@user-bo9kh2nh7i]

@@user-du4my4vi2h как???

[@user-du4my4vi2h]

@@user-bo9kh2nh7i просто подтянулся и все

[@guserzxc]

Никак

[@KolyamBUS14]

"кисти рук на ширине плеч" )) Это значит, что кисти рук непосредственно располагаются на плечах, на их ширине .. Правильно говорить "кисти рук НА УРОВНЕ" плеч ..

[@Vihr0301]

Что за дурь? Уровень - это высота, а ширина - это проекция в данном случае. Не неси ерунды.

[@user-wd6wi5zm1o]

калич

[@user-iv7iq5ze9i]

+