How gymnasts to be taught to do pull-ups

If you want to bring your child to the gym club, the first challenge is to be pull-ups on the horizontal bar. As I think, it's supposed to be the simplest indicator that the person is healthy. I'm glad to present you a series of video tutorials, from simple to difficult, which can help children master pull-ups.
1) Pull-ups on the parallel bars legs-bent. When children can do this exercise 20 times in a sequence, he/she may start the next exercise.
2) The hang on the horizontal bar. Children are helped to do pull-ups. Children should keep the final positon (i.e. keep their chins higher the bar) by their own within 20 sec.
3) Pull-ups with assistance. You help your child do pull-ups to have him/her perform the exrcise 10 times at least.
4) 50/50. Children do pull-us with assistance and lower by their own. The objective is 10 times.
5) Pull-ups from the ground. (ordinary grip and reverse grip). The child is on a platform or on the ground, with arms bent a little, and does pull-ups. 5-10 times an approach.
6) Pull-ups with a rubber expander. 10-15 times. Gradually loose tension...
7) the final product!
PS. I wonder if you, my subsribers, do pull-ups?
Write, please, whether you can do pull-ups? How many times?
Though, if you can, it may have sense to pay attention to other, more complicated, exercises? For example, L-sit.
If you need a tutorial for push-ups on the parallel bars, welcome here: • Как научиться отжимать...
My Instagram: / andreytelitsyn

[@andreytelitsyn5109]

Как улучшить рекорд в подтягиваниях: kzbin.info/www/bejne/aIaVZaOfjb52r6s

[@БогданСтоянов-ц5у]

Андрей,покажите как учат отжиматься на брусьях,спасибоза видео с подтягиванием.

[@9053Денис]

Отжимания

[@АзизАбдувалиев-н1ы]

Микрофон не забудьте нацепить.

[@dancermen4155]

У меня племяник 8 лет что посоветуйте с чего начинать сначяло отжиматся или турник или же всё вместе .

[@АлТюМэйт]

Как парня помощника то зовут? Некрасиво как-то выходит, парень помогает, а Вы даж так не отблагодарили!

[@КамазАлмазов-н9л]

Уже полгода, как записался на фитнес - и никакого прогресса! Завтра схожу туда лично, узнаю в чем дело.

[@ZUKO-dt9vt]

Годно, орнул

[@КамазАлмазов-н9л]

@@vitavatov49 Это анекдот так то

[@имяфамилия-я8т4ъ]

Мне 46 подтягиваюсь 15 раз . Выпиваю 0,5 литров водочки на двоих и хватает.

[@sata2991]

@@имяфамилия-я8т4ъ а мне 15, подтягиваюсь 46 и раз и выпиваю 2 литра водочки на ноль,пятерых и мне ненормально

[@имяфамилия-я8т4ъ]

@@sata2991 2 литра на ноль пятерых, разъясните, чяго-то я не понял .

[@play4cash895]

5:08 этот парниша явно имеет в шкафу обтягивающее трико, а по ночам, после тренировок, он наводит ужас на преступников города =)

[@ФанатгруппыКИНО-х8н]

Ахаха ха, ну да

[@АбдулКазимов-х1х]

Тоже это приземление спалил?😂

[@Mr-Oscar-]

Бля да это же Френк Касл в детстве

[@archiq6128]

😂😂

[@AsusZenfone-cd5gl]

Это Робин

[@ДенисПопов-й6ц]

Мне 35, никогда не подтягивался, не мог. С Вашей методикой я понял, что не не мог, а не хотел, потому как за две недели дошёл до пяти раз) Спасибо!

[@santaclaus117]

да ну, не верю

[@Alexandr_Soul]

Вот вот!) Лень нам дорого обходится;)

[@youtubeuser1700]

до пяти раз с ногами на на брусьях это ты имеешь ввиду? ну это неплохо для двух недель...

[@bengamin-master2771]

@@youtubeuser1700 🤣

[@proxindey9589]

Не думал, что можно так медленно прогрессировать. За месяц поднялся с 8 грязных подтягиваний до 17 чистых (21 грязного), также теперь могу подтянуться с доп весом 10кг 12 раз. В отжиманиях на брусьях вообще сумасшедший результат - с 2 отжиманий до 20 за 3 недели.

[@MrMishochek]

57 лет, 178-78 - подтягиваюсь 18 раз, но не чисто, не до конца разгибаю руки... Если чисто, 12-15 раз. Занимаюсь три раза в неделю... Начал заниматься после 50, когда почувствовал себя старым (морально), решил хотя бы физически улучшить свою самооценку... Так и втянулся... На работе вместо обеда в тренажёрку минут на 40-45 (пара тренажёров, шведская стенка, штанга сварная, гантели, гири - прямо в цехе), потом душ... Иногда заставляю себя, иногда с удовольствием... Жалею,что поздно начал...

[@Philimon-]

Молдчага!

[@КонстантинФёдоров-ю3ф]

Заняться спортом никогда не поздно.Желаю Крепкого Здоровья и Долгих лет Жизни.🌞❤💪

[@ОГНЕООГНЕО]

Браво

[@wqtqwt8992]

лучше поздно, чем никогда. Успехов вам✌

[@КонстантинФёдоров-ю3ф]

@@герман-м2ж Казак ты кому пишешь?🌞❤💪

[@Константиныч-и7к]

Я ,как диваный гимнаст торжественно заявляю о том,что данное видео было для меня полезным . Благодарю)

[@Alex_Ott]

Комменты просто огонь, можно перечитывать вечно 😂

[@skladsklad5795]

Точно, тоже ржу не могу.

[@savate.moscow]

Комменты огонь!)

[@mspacey6230]

Мне наоборот плохо от этих нытиков

[@sergeyukolov3766]

@@mspacey6230 думаешь, им хорошо? Их жалеть надо. Они же этого и хотят

[@_SeLane_]

Почему мальчики должны подтягиваться 15 раз, а девочки 13 раз в конце года? Ответ прост. Это вычисляется по формуле: {возраст выхода на пенсию} - 50 . => мужчины: 65 - 50 = 15; женщины: 63 - 50 = 13. Вуаля.

[@andreytelitsyn5109]

😀😀😀👍

[@DIY-PropaCarlo]

То есть когда пенсию отменят, то все будут по 50 раз обязаны))

[@vvong7627]

@@DIY-PropaCarlo Обязательно. Иначе кто же будет работать тогда? Нужно здоровье смолоду набирать, а потом уже только поддерживать.

[@DIY-PropaCarlo]

@@vvong7627 а кому нужны рабочие руки? платят копейки, значит и не нужны. пенсионная реформа дно то еще для всех. и главное презик открыто все время говорит "деньги есть!"

[@uzhzhyck]

@Кот Центавра он говорит о девочках, которые приходят на гимнастику

[@Александр-ц4б1з]

Когда мне было 5 лет, отец сделал на заводе турник, повесил в дверном проёме и сказал: -подтягивайся . Сейчас мне 43. Я повесил турник отца и сказал сыну: -подтягивайся! Спасибо нашим отцам!!!!!

[@Спермулька-э3я]

Кому

[@Neo-xl6jf]

у меня знакомого сын так повесился )))

[@elbowdestruction3653]

Турник дедушки, классно)

[@tatu-ti7393]

Не турник, так двереая ручка, если человек это уже решил​@@Neo-xl6jf

[@ЖеняМиханик]

А сам?

[@youtuberu7300]

С понедельника начну! Ну может не с этого (понедельника)! Короче, надо выбрать подходящий понедельник!

[@ЖительРоссиизажизнь]

Подходящий понедельник, это сегодняшний день)

[@MrV777D]

Как говориться:- Я сожусь на диету завтра а пока каждый день сегодня.

[@chif25]

Надо с нового года начинать или с 1 сентября)

[@alobihtorchaynik1304]

Лиза Новикова 🤣🤣🤣👍👍👍

[@alobihtorchaynik1304]

TROLL RUS Блин! Я Календарь перевернул а там 3 сентября🤣🤣🤣

[@НиколайСуязов-с9в]

если бы еще физруки в школах показывали подобное было бы прекрасно.

[@АлексейШагин-д3ф]

Если бы дети в школе хотели заниматься, вот это было бы нормально. А то общая масса сейчас помешана на гаджетах, телефонах и прочей лабуде. А хотят заниматься единицы с класса... Вот это прескорбно

[@Remont-pcKievUa]

@@АлексейШагин-д3ф так это от горе преподов, которые скучные и унылые

[@smolindesign]

Да, они должны хотя бы мотивировать заниматься этим...

[@Роман-ш2ч2е]

У нас физрук помогал девчёнкам на канат взабратся страховал держа их за задницы

[@mondjyix3905]

@@АлексейШагин-д3ф ага заставь физрука хотябы со скамьи стать

[@excalibur1812]

Я люблю твои видео. Я американец, и я не понимаю русский язык, но я все еще люблю смотреть. У вас есть куча замечательных, ярких и трудолюбивых студентов.

[@TrollingIsMyName]

Ой, ну чё ты врёшь!? Русский от американского практически не отличается. Алфавит просто другой. Ya vot sovershenno legko umeyu pisat na amerikanskom. И у тебя получится!

[@ALEKSAALEKS-j7g]

ВОТ ЭТО ПРОФЕССИОНАЛЬНО!!!!! И ГЛАВНОЕ РЕАЛЬНО И НЕ НАПРЯГАЕТ. СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ЭТО ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА И ВЕСА.

[@Alex-ed6uk]

Думаю смогу подтянуться раз 40. Но пока только думаю....

[@АйёсАндроидыч]

Думаю, пора, тебе, подумать о 50ти.Прогрессируй по маленьку... 😜

[@МакарМельник-о3ж]

Если можешь представить, сможешь и сделать)

[@YURIY-bu5kz1en2d]

Думать 40 раз ЭТО уже круто! 😂✌

[@Мужчина-к1э]

Индюк тоже думал, но в суп попал!

[@Olejanishe]

- Опять хочу в Париж... - Что, уже были? - Нет, уже хотел.

[@sergeyskorohod9773]

5:08 супергеройское приземление!!))

[@HD-to9vp]

Sergey Skorohod 😂

[@srt8hellcat443]

Тут-тук я человек-паук)

[@МишаКопейкин-ш1з]

J

[@АртемСкалолаз]

Парень представил, что он в броне железного человека

[@serhiy_chobitko]

@Ruby Rose видимо коментарий гения медицины

[@kriowarface7290]

Сегодня-завтра еще побухаю и качаться начну

[@denysjosef8011]

бухай-бухай але знай міру!😉

[@bka4770]

Займусь спортом

[@РовныйБро]

+100500)

[@JACK-xl5ev]

Эй, ты там жив! Как спортивный режим то!?

[@ВладимирГорский-з1й]

Лет 5 себе это повторял, отличная мантра!

[@БубноффЛайф]

Доброе дело вы делаете, мил-человек. Доброе, и богоугодное. Спасибо большое...

[@sPSICHOs]

Ава и богоугодно сочетаются?

[@ВалерийК-щ6п]

Спасибо. Такие ролики надо подросткам в личные альбомы собирать. За шесть минут польза неоценимая. Многие и не подозревают, как это просто. Только не ленись.

[@UfaZiga]

Многие и не догадываются как это НЕ просто

[@kurenkov_pavel5326]

Мне вгего лишь 36,у меня всё впереди

[@9991-f8h]

😂👍

[@Перец-ш4у]

Мне 49 только начал.

[@ВасильБурик-ъ6ц]

@@gdagroll3023 мне 32, подтягиваюсь 24- 32 раз, зависит от много факторов... Заметил, если женьі нет 2 дня дома, меньше ем- тогда легко 32раз. Подтягивайся регулярно и сможешь много раз.

[@Espanol86]

Ого, да тут целый клуб 32 летних 😂 мне тоже 32 и подтягиваюсь 10 раз 😂

[@КонстантинИсаков-п6к]

А мне 63? 😅

[@Ivan_2-r7l]

Спаси Господь тебя Андрей. Некоторые упражнения практиковал с сыном 5 лет... очень действенно. Большую часть узнал из вашего видео. Благодарим!

[@OFFROADUA]

Хорошие упражнения, спасибо

[@ДмитрийХитрый-м3т]

Уже неделю хожу в спортзал и... ещё ниразу до него не дошёл)

[@savade48]

виноват мудак который пивнушку на 10 метров ближе спортзала организовал!!!

[@ВладимирПоведский]

тряпка !

[@ВасилийСамогонкин]

🤣

[@sagittariusrestless7978]

Мальчик Степа возвращаясь со школы дворами,случайно спился...

[@mobbik3600]

неделю хочу пойти в спортзал, еще ни разу не пропустил хотеть)

[@ns5064]

Единственное видео из сотни, где четко и наглядно объяснили как научиться подтягиваться! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@МарвелМарвел-р1р]

5:08 приземлился как Тони Старк)) Былиин , впервые в жизни столько лайков , спасибо!

[@MrRoman007]

Как человек-паук

[@bai-el2829]

@@MrRoman007 мда

[@maksim-_max_-andreevich2608]

Супергеройское приземление

[@kaln1yazov]

@@bai-el2829 да правильно он говорит как человек паук посмотри потом говори

[@bai-el2829]

@@kaln1yazov я не спорю

[@baurdinkov1084]

Всем салам! Из Казахстана, для того чтоб подтягиваться надо заниматься спортом, бегать делать отжиманий по несколько подходов надо подтягиваться хотя бы по разу, это точно поможет любому, если есть конечно сила воли! Всем удачи! Отличное видео урок!!!!!

[@pavlikt.2281]

я один раз с похожей резиной упражнялся , никогда не забуду момент , как она порвалась и мне со всей дури по морде залепила. С тех пор я избегаю резины

[@Kahovchan]

Я боялся что она у пацана соскачит с носков и орехи сорвет

[@АлексейК-й8м]

Да, да тоже резинка раз порвалась. Потом в квд страшно идти было.(

[@andnow6011]

Сколько детей у тебя уже?

[@Edifier2007]

Ощущения не те?

[@ивангрозный-ш9в]

@@andnow6011 у меня с женой 2е

[@kendine_bak]

Да я тоже вчера подтянулся 40 раз, а мне 32! Правда я потом проснулся:) а хули... днём на диване после баночки пива уснул :)

[@ИмяФамилия-н7з4ы]

И после просмотра этого крутого видео))

[@QWWWERTY]

Ахах)

[@SSPomor]

так и в гробу проснешься, да поздно будет)))

[@user-dq1zr4ci6d]

Ржу )))

[@Aleron420]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤓👍

[@MaksimProsto]

Молодцы ребята..... уважение вам от души!!!!

[@TomskikhAA]

Спасибо за столь простые истины о которых мало кто говорит!

[@pitbull280280]

Мне 38. Потягиваюсь каждое утро, когда просыпаюсь и зеваю....

[@Paxom-w6i]

А я могу на бок перевернутся и пукнуть

[@Paxom-w6i]

@@bitambassador медленно не дёргая ногами 25 делал подбородком до перекладины

[@Картошкасогорода]

@@Paxom-w6i 😂😂😂😂😂 убил!!!

[@Lora-lc4yb]

😆😆😆😆😆😆👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏👏👏. Рассмешил. Ржунемогу

[@sashaaleksandra3002]

Александр Б ybil prosto 😂

[@ciferman1973]

Тот случай когда читаю комментарии и не смотрю видео!!!! 🤣 ! До слез!

[@Oleg77749]

Тема мостов, и мостов из положения стоя. С нюансами на что обращать внимание при их выполнении, как правильно распределять прогиб по позвоночнику, и куда тянуть плечи, работа ног,и тд. Спасибо за видос

[@Anastasia___.]

В мосту из положения стоя главное на руки смотреть. И прогиб начинать с верхнего отдела позвоночника, чтобы не бухаться всем весом на руки. Ну и чем шире стоят ноги, тем легче, постепенно можно уменьшать расстояние между стопами.

[@КрутойАнанас-г5и]

Не только из положения стоя, все время стоит обращать внимание на руки, слишком широко расставишь локти и пятки - мостик будет легче некуда

[@Vera_777]

Низкий поклон тебе! Добрый человек! Дети растут! Глядя на вас. Мы заложим хороший фундамент!!! Храни вас Бог!!! 🤝😉✊✊✊

[@andreytelitsyn5109]

Благодарю 🤝

[@KolobochekKolobochek]

Хотим продолжение темы!Мне 51 я возобновил тренировки. Уже 10 раз подтягиваюсь и делаю подъем с переворотом.Хочу сделать выход силы на обе руки...💪👍

[@vladzhukov3518]

Круто удачи главное не лениться

[@mozenrad94]

У Вас получится 👍

[@destroy_swarm]

респект. Мне 47, давненько уже к турнику не подходил. В школе как раз 17 раз и подтягивался. Пора начинать заново !

[@InterceptorKZ]

Главное - начать. Я начал активно заниматься 7 лет назад и в свои 51 утром подтягиваюсь 30+ раз. И выход силой тоже получается давно. Занимаюсь каждый день по полчаса.

[@aliss7842]

Мне 41, мой муж мне купил турник, могу потянуться на 20 см😆😆😆 Но это пока...

[@МаринаХрамова-н3х]

Спасибо , Андрей и Михаил !💪👍Молодец! Будем учиться и стараться.

[@taraszuev4189]

5:10 like за приземление)

[@ВладимирПоведский]

супермен

[@user-li8hy2gg9z]

5:08

[@Otriv4ik]

Без лишних слов и по делу!!! Респект!!!

[@GanginNegative]

25 раз... с одного подхода. Мне 17 лет, дрыщ, 179 рост. Вообще считаю, что подтягивание самое базовое и необходимое упражнение на равне с отжиманиями, бегом, приседанием. Они развивают силовую выносливость... Никогда не стримился стать бодибилдером, тяжеловес и прочей дичь убивающей здоровье. Лучше уметь поднимать свой собственный вес и эффективно использовать тело, чем быть куском мяса...

[@МасяШеврилова]

1 2 тут ты прав несказанно-имея выносливость и характер можно в любом виде спорта добиться высоких результатов-я сам начинал с лыжных гонок(1взрослый) потом тайский бокс,потом пожарной прикладной спорт (во всех видах по первому разряду) и до 35 лет выступал на соревнованиях проводимых в МЧС,это и кроссы и различные до. виды игровые,специальные(связанные со службой) и везде показывал высокие результаты,выносливость позволяет быть универсальным!!! Ты на правильном пути,удачи! P.S я тоже все время дрищем был рост 176 вес 50-63 к 35 набрал!

[@ЮрийЗаостровных-ы5ы]

Чем меньше собственный вес, тем легче подтягиваться, отжиматься. И больше раз получается. Навешивай кг 10-15 и вперёд! Будет поинтересней😊

[@ЮрийЗаостровных-ы5ы]

А без химии большую массу не нарастишь, не переживай!

[@kras9381]

Ты дрищь

[@_sounds_of_heaven]

Подскажи как мне научится подтягиватся мне 14 я тоже дрыщь рост ну 150-160 точно не помню и да я не одного раза не могу подтянутся(

[@YouTubeProsmotr]

Чтоб увеличить подтягивание, можно ещё так делать. Подтягиваешься в обычном режиме, а опускаешься в медленно.

[@дедаЖеня-ш2з]

считаю очень полезным данное видео..Если бы в свое далекое детство знал это,не боялся бы так турника

[@ЕвгенийАллайха]

Здравствуйте! Здорово, для детей, юношей и мужчин! Просто и наглядно на примере!!! Здоровья вам всем и спортивных достижений!

[@sgavrik8699]

Очень хорошие упражнения, спасибо большое!👍🏾

[@garison2085]

Чтобы больше подтягиваться, надо больше подтягиваться!

[@Arbolitito]

Я в детстве узнал что будет зачёт по физкультуре, надо 5 раз. Я стал тренироваться, подтягивался на двери каждый раз как мимо прохожу в кухню. На двери мог через две недели, а на турнике вис другой и руки не доходят до подбородка. Стал на турнике переучиваться и к концу института мог с гирей 16 кг подтягиваться раз 20. Потом в 69 лет попробовал, ни разу нет. Тогда стал заниматься, но мышцы уже не те, только через полгода смог 5 раз. Думаю, в чем дело. Потом понял. В школе я весил 64, в институте 74, а сейчас 105, и это определяет. Надо реже и меньше жрать, чтобы подтягивать себя рукой.

[@user-19]

Молодца. 105 на 5 раз в 60 - неплохо.

[@dt76i76]

Молодцы.. Так держать.. Раньше с турника неслазил, а сейчас обзавелся семьей и животом (пивным)... Смотрю на вас и вспоминаю молодость, хотя сам еще не Пень,,, всего 38.

[@Alex-mark]

5:53 никто не заметил вставку как парень шлепнулся?))) Ни кто недосмотрел до этого?

[@ksimkk]

Алекс Ма это Ярик) И походу он специально это сделал)

[@serdgeedgerunner]

гимнасты не ходят, они лазают :)

[@evgeniisobolev5497]

Слишком наиграно упал

[@mmaksumko5515]

😂😂😂😂

[@maximivchik7169]

Судя по тому что он в бандаж, он не впервые падает

[@Fill_Rus]

Хорошо, что есть такие тренера! Успехов вам!

[@solntsevorot]

Выход силой, пожалуйста! Столько обучалок, и так мало стоящих.(Сцена после титров, как всегда, самая лучшая.)

[@andreytelitsyn5109]

Про выход силой уже есть на канале

[@miko9588]

Найдите обучалку от Криса Хериа (Chris Heria), у него много разных. И качество роскошное, со всеми подводящими.

[@solntsevorot]

Выход на кольцах и на турнике не отличается?

[@solntsevorot]

Спасибо!

[@Anastasia___.]

@@solntsevorot я не умею это ни там, ни там, но думаю, что отличаться немного будет, так как есть некоторые вещи, которые я спокойно делаю на кольцах, но не могу на перекладине и близко. Как мне объяснили, это потому, что хват другой, центр тяжести в другом месте и т.д. То есть, по идее, техника будет отличаться немного.

[@positivhcic4577]

Очень понравилось, хоть я и тренер, но специфика есть специфика, детали знает только специалист по избранному виду спорта. Благодарю

[@ВладимирКулешов-г5ъ]

Спасибо! Всё очень чётко, интересно и по существу!

[@ВикторПряников-й4ц]

А мне 50. и мне интересно..)) К сожалению в школе нас так не учили, просто - залазь и подтягивайся как хочешь, из за неумения и слабости отвращение к физкультуре было в то время. Потом в армии, хочешь не хочешь заставили подтягиваться 15 раз. Нас особо не гоняли по физподготовке, либо 15 раз подтягиваний, либо 3 подьем-переворота. Но физическая форма, это очень важно в любом возрасте.

[@ЕвгенийПлеменник-ф8н]

3 подьем-переворота? да они же в разы легче чем просто подтянуться

[@tearaway254]

У нас было 10 подъемов переворотов. Тогда мне это казалось смешным. А сейчас в 33 я максимум раз 5 делаю)) Начал тренироваться, думаю довести до 20, как в былые времена!)

[@_Bra3ers_]

Подъём-переворот стакана и выход из-за стола

[@ВасяПупкин-ч1г2з]

мне 47, я в пятом класе не мог подтянуться и 3 раза, и одним летом мы с пацанами начали ходить на турник 3 раза в день, делали лесенку, сначала по одному подтягиванию потом по два , потом по три и так далее. первого сентября я делал чистыми 10 раз, без читинга. видили бы лицо нашего физрука когда я сделал 10 раз идеальных подтягиваний на физре. после этого я и выходом силой делал на одну руку 5 раз, подем переворотом раз 6, 8.. подтягивания это сила, дошло до 40 за раз, выход силой на две руки 7 раз, подьем переворотом 10 раз. простая лесенка три раза в день за три месяца делает чудеса)

[@_Bra3ers_]

@@ВасяПупкин-ч1г2з , по-моему ты запизделся немного. Выход силой 5 раз на одну руку он делал)))) Фантазёр

[@ЛеонидДворецкий-я6щ]

Это наверное, самая действенная и самая реальная методика.

[@ОлегКучеров-з2ч]

Самая действенная методика это армия

[@TolegenX]

@@ОлегКучеров-з2ч Гомер Куча не даст соврать.

[@ВасилийЧеркасов-ы3ш]

Здорово! Профессионально! Думаю, что такая метода реально сработает! Спасибо за видео! Буду сына трнировать. У меня рекорд 18 подтягиваний. Самоучка.

[@andreydubrouskiy729]

Очень хорошее видео! Хотелось бы увидеть обучалку по стойке на руках и ШПАГАТ(продольный и поперечный)!!! Благодарю

[@egor646]

Про стойку плюсую

[@ДинисламБабоев-д5к]

насчёт стойки тут соглы

[@Белыйтигр-ф6р]

Друзья, подписывайтесь на мой канал буду очень признателен

[@hudojnik4289]

Спасибо! Честно раньше 22- 30раз в легкую делал. А вот счас 36лет аж самому стыдно перед детьми)) приходится по ночам на турник ходить. Заново начинать.

[@ДмитрийСоколов-д5ю]

Daulet Terekulov дома повесь

[@ВсеволодПавлов-й0б]

Спасибо. А у нас физрук ничему не учил. Только требовал что каждый месяц вы должны на один больше подтягиваться. Лекторий почему ты не подтягивался больше. А посмотрев это видео, ты видишь что это реально что это супер. Красавчик

[@tusiayar]

Лучшая методика, спасибо Андрей! Смотрю в 2024 году. Сам в 40 лет подтягиваюсь 24 раза (подтягиваюсь с детства с небольшими перерывами, но в последнее время очень активно), мечтаю научить сына. Подтягивание в первую очередь здоровая и крепкая спина, которая держит мышечным корсетом позвоночник.

[@andreytelitsyn5109]

🤝

[@ПетрикПьяточкин-ц9н]

Молодцы , очень познавательно и полезно , продолжайте. А то сейчас дитей учат бросать физ упражнения если им плохо , вместо укрепления организма.

[@Visitor-ne3wt]

Сильно извиняюсь, но детей

[@kirkaverin1585]

В вас видимо учебником русского бросали...

[@wherei1587]

@@kirkaverin1585 ,к слову,это ботёнок

[@Александр-с1и6ж]

Мне 38 подъём с переворотом 15 раз делаю

[@ТЕНЬ-к1ъ]

@@Александр-с1и6ж мой отец в 57 лет 11 подъемов с переворотом делает.

[@АндрейГоворуха-с8у]

15-17 раз. Но данное видео полезно - сына учить подтягиваться. Андрей, интересна была бы обучалка по шпагату

[@user-eg7og8kh4t]

@@---fq2kd связки рвут когда делают не правильно, я по молодости тоже пытался в левосторонний продольный сесть и надорвал несколько связок, некому было подсказать и инета тогда не было, в правостороннем такой проблемы не было , ей больше махал, высокие удары отрабатывал....

[@grigagrtgsa4820]

ух ты, я йог, ну спасибо

[@denisrogov97]

Стопку книг под жопу, садишься сам, когда удаётся нормально фексировать, убираешь книгу. Предварительно нормально размяться.

[@grigagrtgsa4820]

да ну нееееее, рвут! и потом в больничку )))

[@ZahhaRaMahadev]

Я сел на шпагат за месяц делая в день лишь одно упражнение. Приседание с прямой ногой боковой. Эмуляция муж. шпагата. Поочередно сменивая ногу. Один подход в день по 30 раз. С каждым разом приседая все ниже. Все это без боли вообще. Через месяц запрыгивал с козла(стула) на диван и провисал как Ван Дам. Два решающих фактора возраст и мотивация. Мне было лет 10-ть. На шпагате давно не сижу, но в спорте пригодилось. Хай кик и сегодня бью на голову выше. Надеюсь будет кому полезно. Стоить уточнить, что для меня эти приседания несли и несут макс кпд.

[@endorphinwave2504]

мне 47- рекорд - 41раза за один подход - но чисто и широким хватом

[@БлокчейнБиткойн]

Кто ты воин?!?!?!?

[@dnmbogoliub2030]

Здорово! Большое спасибо! В детстве мечтал стать гимнастом. Теперь начну эту мечту достигать...

[@МАСТЕРАЯКУТИИ]

Благодарю! Теперь я знаю как сына учить подтягиваться

[@MaksymBubyriev]

Андрей здравствуйте и спасибо вам за ваши труды! Будьте добры сделайте видео с максимальным использованием шведской стенки. Это универсальный снаряд. Особенно в домашних условиях. Ведь там есть и турник (причем вариации разных хватов) и брусья и скамья. В общем думаю было бы многим интересно. Еще раз спасибо вам за хороший а самое главное правильный и полезный контент! Всем ребятам привет. Вы воспитываете настоящих мужиков. Респект!

[@AndreyDanilov]

Просто и практично, благодарю! 👍😁🖐️

[@СергейФомин-ф2ы]

Ну наконец то отличное видео. По пунктикам рассказал... Малого проще научить и самому можно подтянуть свои силы. Спасибо нужное видео

[@ТимурСамара-э2ы]

Две булочки с крЭмом умял, пока смотрел сие увлекательнейшее видео!!! Пирожки ещё ждут!

[@jenyajenya9550]

🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂💣💥👍

[@alekstop4065]

К тебе Красная Шапочка пришла пирожков принесла

[@mr2010mr]

Тимур Самара посмеялся от души над булочками с крЭмом!

[@Дэмиен-о7я]

Покушой, не думой ни очем.

[@Real_Red_Fox]

Под такое спортивное видео только коржики! Только хардКОР!

[@stoupajici6771]

Очень понравилось , мне 12 но подтягиваться не умею , только оджимаюсь , обязательно попробую

[@ДмитрийГончаров-ф2п]

Хороший мастер - класс, и очень полезный...Спасибо!!!

[@ilia77-12]

Здравствуйте! Честно говоря несколько удивлён, думал гимнастов более жестко готовят! Спасибо!

[@egor646]

Обучалки это круто! Очень хочется увидеть видео по выходу силой.

[@andreytelitsyn5109]

По выходам на кольцах есть уже на канале, поищите

[@yokagamawt9747]

Тоже в 35 видосы такие смотрю)) вон как надо было оказывается. Спасибо, будем заного нагонять количество.

[@Peresvet-777]

..."заного"...)))

[@kefan2005]

Лев Постников он ногу имел ввиду)

[@chevroletfiasco2386]

@@kefan2005 , не, судя по всему, имелось ввиду "за оного" - ну т.е. ребёнка этого в красных трусах - нахер - с ним и так всё ясно... А вот мы щас заместо него и впряжёмся - взрослые дяди.))

[@rafjockerx2733]

Выпуск отпад! С меня как всегда жирный лайк😀👍

[@stanislawestvatrak1289]

Чёрная Вдова Подписывайся на спортивный канал )) Ставь лайк Напиши , что подписался Жди ответочку

[@Mellstroy_ofical]

Как и ты сам)

[@ПдклоцлащлпгаПьвлнасое]

Скакалка , прижки , приседания , бег , и стройный лайк тибе обеспечен вот на 100 процентов .

[@СергейТитов-х7р]

Молодцы, очень полезный ролик!!! Очень хороший ход с резинкой, для детей включается элемент игры, быстрее и с интересом достигнут цели.👍👍👍👍👍

[@КОТОПЁСИКИ-в6з]

Спасибо, супер технология попробую с моим сынам. По больше таких видео. Благодарю

[@gog_gog6319]

Технологии это то с чего ты и я печатаем сообщения, а то что он показал - техника

[@ТатьянаЩекина-о4ь]

👍 👍 👍 👍 👍 👍 МОЛОДЕЦ, КЛАССНО!!!!

[@ИгорьТимошенко-ж2р]

Мишаня, молодец. До съемок, видать, "треню" отпахал. Спасибо за видео!!!

[@АнатолийБ-ю5н]

Спасибо большое. В подтягиваниях очень важна систематизация и обязательная фиксация результатов новичка, чтобы он видел прогресс

[@ALEXRUSSIANOCCUPANT]

Человек который сам занимается спортом, и в придачу учит других этому, для меня этот человек герой!!!! А пьянь всякая так и подохнет под забором.

[@victorivanov9351]

не подохну

[@sosiska_killer]

@@victorivanov9351 все когда-нибудь подохнут.

[@Патриарх-х3ф]

Ass we can,мой dungeon master

[@Ukraina_strana_bomjei]

Пьянь пусть дальше шлангует. У них из пасти дерьмом воняет всегда потому что в желудке идёт процесс брожения. Это конченые люди, я считаю что за убийство алкашей даже сажать не нужно. Они никому не нужны, только ходят воняют

[@paulgur4371]

@@Ukraina_strana_bomjei молодец , истиный арииц с этого начинается обыкновенный фашизм!

[@voorooniin]

Грег плитт !!! Наследие живет☝️

[@ТихийСтранник]

Спасибо. Мне 48, зимой результат немного падает, но летом до 18 догоняю.

[@doktorBormental]

Какие же вы молодцы что молодёжью занимаетесь!!!!!!Но,у меня 130 кг. вес,при росте 188 см.(ну,и возраст не"шешнадцать" конечно)!!!!!!!Мне подтянутся ,да же 7 раз,это запредел!!!!Легковес может подтянуться и 40 раз!!!За работу вашу,лайк,однозначно!!!!

[@dafka2394]

5:08 новий человек паук от марвел

[@hiimma]

Это Флэш!

[@Картошкасогорода]

Точно😂

[@desyat160]

Неужели что-то годное в рекомендациях😂

[@серега-в8ы]

На работе за лестницу подтягиваюсь. Вначале сил хватало ток дополовины подтянутся. За пару недель до4 . Продолжаем дальше.

[@серега-в8ы]

Руки болят как будто палкой ударили по ним

[@888-e9n]

Обязательно по этому уроку буду учить сына!мне 38 а я так и не научился подтягиваться хоть его научу. Спасибо за урок!

[@jktibarhatov9574]

Снимите про шпагат, про подготовку к спичагу и вообще снимите пожалуйста стандартную ОФП тренировку для гимнастов новичков, спасибо)

[@СергейКрейнерт]

Тренер гимнаста. "Подтягивания нужны!" Тренер тяжелоатлета. "Приседать каждый день!" 😄👍

[@елб-х6п]

Тренер борца "борись, подятгивайся, бегай, плавай, пресс качай, отжимайся, растяжку делай, на лыжах бегай, в гору иди, в футбол играй, прыжки, баскетбол!" и ещё много

[@Ivanov007VV]

Игра в "Лесенку" очень помогает в подтягивании.За лето я с 10 раз увеличил до 18 раз.

[@Мужчина-к1э]

Пиздеть не мешки ворочать :)

[@NezhdanOfonarevshiy]

@@Мужчина-к1э ?? Я за прошлое меньше чем за месяц с 13 до 18 так добил. На 18 рубеж 2 недели преодолеть не мог, но так почти у всех. Осенью за 2 уже с весом 5 кг/собственным (через раз) добил до 27.

[@РоманЯковенко-у9и]

Я тоже играл в лесенке то с друзьями, то даже сам) за лето с 0 до 13, спустя месяц 15. Щас перестал заниматься, но раз 10+ смогу сделать. Планирую весной возобновить тренировки и после лета буду делать 20+ как минимум)

[@АнастасияКислых-ж8з]

Что за лесенка

[@Ivanov007VV]

@@АнастасияКислых-ж8з Выполняется так:например 5 человек подтягиваются все по очереди по одному разу,потом по два и тд до 10 и обратно)

[@user-tigrik]

Спасибо, замечательно всё показали! В школе подтягивался 18 раз, а в институте 35, наодной руке 3 раза. Сейчас мне 68, но, к сожалению, болят плечевые суставы. Приходится обходиться более легкой зарядкой.

[@сергейрябов-ш6ф]

Вывод: подтягивания- вред!

[@user-tigrik]

@@сергейрябов-ш6ф Трудно сказать. Нагрузки, конечно, были большие.

[@nikitabelik1086]

Спрыгнул с перекладины как человек-паук 👍🏻

[@youtubeuser1700]

2:50 вот что значит профессиональный гимнаст! Носки тянет даже в простом подтягивании

[@бароннаволге]

Вся цепь мышц включается так.

[@ХамидКазибеков]

Андрей, как правильно качать пресс?

[@Stoker2082]

Самая лучшая обучалка, посмотрел многое, но вот это как раз то, что нужно, спасибо

[@BogdanSarasek]

За футболку с Грегом лайк! Да, видео тоже очень полезное, так бы два лайка поставил, если бы можно было.

[@denisnikulichev2239]

"вместе они снимали рекламу энергетического напитка. По сюжету, Плитт должен был выпить рекламируемый продукт и обогнать движущийся поезд" не срослось у пацана

[@ФедорСухарев-ь4е]

+Denis Nikulichev а чем знаменит? (я только знаю, что умер он малёха по лохански и имел бабло с ютуб роликов где ничего нового не рассказывал и брал только харизмой)

[@clearnrg1041]

Можно бл*** создай млн аккаунтов и лайкай с каждого...

[@ЕвгенийАртюхов-щ2в]

Грег плитт? Погиб который?

[@DenisNIKOBusarinov]

Евгений Артюхов Ага kzbin.info/www/bejne/rpOrgYeGitWEZ6s

[@ПавелБрагин-т7т]

Молодца!

[@ЛаЛаал-ц2э]

Супергеройское приземление!

[@SlavaWarface]

Привет вам с Геленджика 👍 тоже занимался в детстве 9лет спортивной гимнастикой в Донецке Ростовской области, замечательные годы

[@Artem_Shipov]

Мне 39. Подтягивюсь, раз 7-8. Отжимаюсь 30 раз. Вес 90 кг. Щас потихоньку стараюсь сбросить до 85. А, то чот тяжко 😂

[@ЭлдиярЖантилеуов]

Артём Шипов прям мы в одной лодке.

[@МаркВебер-и8ш]

Сахар не употребляйте во всех видах и похудеете

[@Artem_Shipov]

@@МаркВебер-и8ш да, я вот пытаюсь. Но, через 2-3 дня чот тянет обратно, на следнькое 😬. Я так-то сахар не употребляю, ни в кофе, ни в чай. А, вот батончик шоколадный люблю заточить иногда)

[@СергейВикторович-р8у]

Мне 36,курил с 15 лет,бросил уже месяц почти как,раньше еще и торчал на наркотиках. Теперь бегаю по утрам,отжимаюсь дома,дальше в планах подтягивания ну и конечно Олимпийское золото через пару лет. Не знаю пока правда в каком виде спорта :) Главное-начать!

[@destroy_swarm]

@@МаркВебер-и8ш - этого мало. Надо еще и воду пить побольше. Сбросил так 17 кг

[@СергейЧайлин]

Всё ждал, когда Миша втихаря подтянется на одной руке и помашет в камеру другой рукой

[@marcalano254]

Уважение за футболку с Грегом Плиттом. Ещё большее уважение за грамотное объяснение. Мир