ПОХУДЕЛ НА 30КГ! ЛУЧШИЙ УХОД

[@OlenaSolod]

Все таки как вес влияет на внешний вид. Реально -30 кг и сразу на десять лет моложе выглядишь 🤩 Просто вау ♥️

[@Ka_Li666]

Хочешь сказать, он теперь на 12лет тянет? 🤣

[@EM-ge2oi]

@@Ka_Li666 ему 22? Он выглядел на 30 лет до похудения, сейчас на 20+

[@frau_Ainur]

@@Ka_Li666 ему 27, выглядит на 17 лет. Все логично

[@OlenaSolod]

@@Ka_Li666 раньше Марк выглядел старше своих лет. А теперь даже моложе, чем есть на самом деле

[@mrsprut3945]

Народ главное худеть правильно, чтобы человеку сбросить 30 кг при его комплекции, нужно минимум год, не нужно голодать, нужно просто меньше жрать, можно даже просто заменить продукты, на более правильные "калории" (к примеру можно съесть плитку шоколада, а можно пол кило готового риса с овощами, по калорийности будет одинаково, а по сытности и количеству питательных веществ, разница огромная) так вы не будете, страдать от недостатка питательных веществ при похудении!

[@annakulinich7231]

Кто этот семнадцатилетний юнец? Где Марк?

[@geniajurquet5790]

😊

[@oian9095]

Послушал я Марка и шлифанул яблоко эклером)

[@kaufmanlifestyle]

😭

[@FiRei1704]

Ну правильно! Марк же говорит что спортзал и диета все равно не помогут 😂😂😂

[@kaufmanlifestyle]

@@FiRei1704 я не сказал этого, я сказал, что все не так радужно как рисуют фитнес гуру

[@murlinmouse]

Полезла в холодильник за профитролей или профитролью хз как правильно на завтрак

[@elenaelena_]

@@kaufmanlifestyle они кроме сухой сутулой грудки и огурца больше и нарисовать ничего не могут👍и эти ещё, марафонцы, че к чему🙈в анализах нули👍

[@juliamakeeva3163]

Люблю и уважаю Марка за то, что называет вещи своими именами, впервые вижу такой правдивый отзыв о похудении.

[@НадеждаПопова-л9г]

Ну это только его взгляд, он может ещё поменять своё мнение. Чует моё сердце, не к тем он ЗОЖникам попал 🙈 ПП еда необязательно гадкая, это просто более сбалансированная еда по белкам, жирами, углеводам и пищевыми волокнам. Она может быть вкусной.

[@kaufmanlifestyle]

@@НадеждаПопова-л9г я очень люблю, как Вы любите додумывать🤦🏼‍♂️это так смешно

[@kaufmanlifestyle]

@@НадеждаПопова-л9г не вкусная эта еда! Это не торт, не сахар, не тот жир который мы любим, просто у кого-то дар самоубеждения

[@НадеждаПопова-л9г]

@@kaufmanlifestyle слушайте, еда - это всего лишь еда. Не больше - не меньше. Если так ненавидеть пп еду, то можно себе заработать расстройство пищевого поведения. Семенихин рассказывал, что большая часть похудевших, с кем он работал, потом срывается и набирает ещё больше. Берегите себя! ❤❤❤ Мне за всю жизнь максимум кг 5 надо было скинуть время от времени. Для меня люди, скидывающие 30, - герои! Восхищаюсь ❤

[@ТатьянаАвдеева-л2и]

@@kaufmanlifestyle не сладкая еда это одно, а вкусная еда это другое и субъективное

[@Dareydawn]

Тоже скинула 70 кг, это был путь длиной в 3 года, ох, больше всего было возни с кожей. Поздравляю с потерей веса, ты огромный молодец, что делишься своим опытом!))

[@Лореллея]

Вау! Это очень круто 👍 как вам это удалось?

[@Dareydawn]

@@Лореллея спасибо!) Да дефицит калорий и регулярный спорт на протяжении 2,5 лет. Вопрос кожи решился операционно)

[@Chris_is_inside]

Марк: сбросил 30 кг. Реклама KZbin: 2 рояла в Макдональдс с выгодой.

[@любамиронова-в6ч]

Открываешь видосик с тренировкой, а в рекламе доставка прям до дивана😂

[@lina_mityukova]

Я даже не замечала, что у Марка были 30 лишних килограмм... вообще не казался хоть сколько-то полным)

[@АнастасияСова-т8с]

Я наткнулась на старое любительское видео с мастер-класса в торговом центре, где вес как раз килограмм на 30 больше. Только по голосу узнала

[@ГузельШайдуллина-ч6л]

Тот случай когда видео Марка ждешь больше чем зарплату. Ведь деньги приходят и уходят а знание остаётся навсегда😍😍😍😍😍спасибо

[@lafraise2863]

Деньги уходят с новым видео Марка🥲🥲🥲

[@girl_with_books]

ходила в зал 6 лет, силовые и кардио, были и кубики, и спина, очень классная фигура - а лицо в подкожниках, делала пилинги и чистки, вспомнить страшно... сегодня я занимаюсь пилатесом, ем сладкое и хлеб и кожа лучше именно из-за отсутствия стресса и тех гормонов, которые были в зале 🤗

[@misso2320]

Охренительный результат 😍😍😍

[@DaryaKey]

очень хорошо выглядишь!

[@kaufmanlifestyle]

Спасибо 🥰

[@кукуруза-ш6ч]

Ох, сама скинула 35 кг, так что знаю, как же это приятно и сама себе не нарадуюсь🤗🤗🤗

[@Blondy.S.Severa]

Толе хочу , как вы это делали ?

[@alejandrovieyra823]

Поздравляю вас!

[@кукуруза-ш6ч]

@@Blondy.S.Severa 10 км в день ходьбы, диета на 1200 ккал, правда раз в неделю позволяла себе десертик, не могла выдержать 🙃. Вес ушёл за 6 месяцев

[@gmarchenko]

@@Blondy.S.Severa меньше ела, больше двигалась

[@svitlanaliubchyk3710]

@@Blondy.S.Severa не слушать х...ни которую несут про пп и зож(это я про начало видео Марка), а взять и перейти на него ради здоровья прежде всего или хотя бы отказаться от сахара. ПП может быть очень вкусно и нихрена не пресно и не скучно. Это пишет вам человек, который любит вкусно пожрать, но имеет в роду диабетиков. Человек, который похудел на 20 килограмм когда-то и худеющий сейчас постепенно, но верно, отказавшись от сахара и всякой вредной еды. Самочувствие - отличное, претензии к организму и болям ушли вместе с тем же сахаром и продуктами его содержащими. Похудение ради красоты - стимул сомнительный, а вот когда припрет - сам удивляешься своей силе воли)) Да, естественно, режим сна никто не отменял

[@AnnaAnna-hy5cm]

Марк, охотно верю что нажрать более 30 кг гораздо легче и приятнее, чем их же сбросить)))

[@dorotova_d]

@Lucky Girl вот точно! самая большая проблема - удержать((

[@nataliakorsakova]

после слов о важности нормализации СНА - сразу лайк, безоговорочно! Марк, спасибо!

[@mirinda351]

Единственный человек в ютубе,чьи ролики не ставлю на *2)) Быстро,чётко и по делу!!!👏🏻

[@dariadbkstylez5784]

Если в России дерматология фиговая, в Германии она просто никакая. У меня в июне прошлого года стали появляться пятна по телу, пошла к дерматологу. В итоге, потрачено уже более 1000 евро, перепробовано десятки мазей, а диагноза так и нет. Врач, с опытом работы более 10 лет глядя на мои пятна вообще сказал «как интересно». Это прямо очень вселило надежду).

[@МиссНикто-д2д]

Сочувствую, мне лечением от отеков из за больных почек врач назначил родить. Бавария. Аугсбург. Занавес

[@madamebroschkina9373]

@@МиссНикто-д2д а мне от депрессии 😂😂😂 а еще водку пить. Наверно потому-что я русская😂😂😂

[@lili7553]

В Германии отвратительная дерматология. Подтверждаю

[@deadsinger9666]

Самый понятный пример того, что нужно комплексно заботиться о своём теле и душе это просто внешний вид Марка, просто прелесть

[@charunka777]

Марк реально тот человек, который следует своим принципам : "Меняйтесь и мир вокруг Вас изменится"))) Супер круто🤘🤘🤘

[@КатеринаБондарь-щ2к]

“Поел на ночь солёного? Здравствуй китайская деревня ” ааааа угараю Марк как отдельный вид искусства «бьюти стендап»😙😜

[@ЯнаЗахарова-ю2д]

У меня после соленого не то что китайская деревня, у меня прям утро китайского пчеловода

[@кирасиамская]

Тоже была такая проблема, но ушла при употреблении магния.

[@marinakovalevskaya5655]

Сын увидел Вас и спрашивает «почему дядя такой красивый?»😂

[@xadferAONE]

Ну да, таким быть опасно в России

[@englishlessons000]

Марк, мы уже соскучились! Пожалуйста, снимайте чаще. Я ем, работаю и отдыхаю под Ваши "шедевры".

[@irinalm7186]

Поздравляю с отличным результатом упорной работы!!!!! По себе знаю как не просто терять вес. Ты всегда красив и хорош! Обожаю тебя))))

[@katrinstepa85]

Вообще всем кто начинает худеть это полезное видео, задуматься о том как ухаживать за кожей, чтобы она не сильно обвисла. Ну первое правило худеть медленно. Нажирали годами и худеть тоже надо не быстро. А то нажираем лет 5, а худеем за 5 месяцев. Если худеть по 2 кг в месяц, то можно за год похудеть на 24 кг и не будет стресса большого для организма.

[@Natali0321]

Удивительно!!! 30кг!!! Какая сила воли. Я как человек всю жизнь то худеющий, то набирающий вес просто восхищена)марк сейчас сразу минимум на 10 лет помолодел)

[@Natali0321]

@@alexandrad15 о таком мнении не слышала) я думаю нам всем приятнее есть что-то вкусненькое ,жирное и вредное, чем чисто питаться , много двигаться и заниматься спортом. Мне лично приходиться себя пересиливать, постоянно договариваться с собой))

[@kaufmanlifestyle]

@@alexandrad15 но если Вам нужно сбросить вес-то нет, это не вариант.

[@АленаГармаш-ш1н]

Здравствуйте! Спасибо, Марк, за ваше видео! Вы правы во всем!! Я похудела почти на 30 кг и было всё ужасно!!! При моем росте (170),и весе в 78 кг, я чувствовала себя не очень.. Плюс у меня грудь 6 размера от природы. Потом случилась пандемия!! И я поправилась на пол человека!!! С 50 кг до 75!! Боюсь обратно сложно будет.. Мне вообще ничего нельзя есть, практически, пищевая аллергия... Мой тренер не знает, что со мной делать!! Все питание в хлам.. Все тренировки в хлам.. Травма колена, врач сказал, что около года будет болеть.. Пипец полный!! И я радуюсь за вас!! Вы с Викой, как будто облачаете мои мысли в слова!! Спасибо вам огромное!! Вике привет!!

[@alice_lashka]

Стал выглядеть намного моложе 😍 ты просто супер

[@ДарьяЮткина-ц7з]

На днях отметила свои минус 20, Марк, подписываюсь под каждым словом😉 Как и бОльшая часть комментаторов соскучилась и рада новому видосу❤️ Марк, также хочу отметить, что у тебя потрясающая способность доносить мысль понятно и интересно, мне кажется таким образом можно хоть квантовую физику хомячку объяснить👍

[@christen4325]

Марк, как я согласна! С переходом на полное ПП недели через 2 кожа капец как испортилась, прям диаметрально :( Пришлось снова корректировать питание и физ.нагрузки (даже позволять себе вкусности), все это смягчать, и кожа снова стала в норме. И вес равномерно уходит, а не скачками) Ты большой молодец!

[@user-zt8fy8sf9n]

Пп это фикция, очень много сейчас псевдо пп, когда цельное зерно заменяют рисовым и тд. Люди даже не задумываются, как они вредят, веря, что это пп.

[@kaufmanlifestyle]

Давайте ещё теории заговоров устроим. Если что, я худею под наблюдением эндокринолога, диетолога и тренера😂

[@christen4325]

@@user-zt8fy8sf9n я не про бездумное пп и ограничения для себя во всем, а банальный отказ от мучного, больше клетчатки и все в этом духе. Организмы людей слишком индивидуальны, чтобы кормить всех под одной гребёнкой вареной грудкой.

[@christen4325]

@@kaufmanlifestyle о чем и речь, что к этому стоит подходить с головой и комплексно, а не жрать сельдерей 24/7

[@kaufmanlifestyle]

Но отсутсвие сахара, это ещё не ПП! И это не создаст Вам дефицит калорий и тд

[@taelerina7361]

Так, мне теперь очень интересно как похудела Марк! Видео видео !

[@magdaleyna5106]

Пожалуйста, даже не думай прекращать снимать видео. Позитив исходящий от тебя просто бодрит💛🌷☕️ я не только об уходе, но и твоём подходе к жизни в целом. Лучший! Передаю привет из Польши!

[@mariazhdanova8115]

Марк, Вы как лучший друг, который говорит только правду. Спасибо, что без лицемерия. Замотивировали заниматься собой 🤩

[@jin.ling.]

Очень рада, что кто-то честно говорит о похудении!! Вот искренне, спасибо ❤️

[@roksiakoroliova522]

Видно сразу, что человек изменился. А если человек изменился значит вокруг него изменилось все.Комплименты за красивую внешность!

[@alinagafurova7950]

Респект Вам, Марк, за силу воли. - 30 кг это вам не шутки. Это серьёзно. Мы все понимаем, что за этим стоит огромная сила воли и большой труд. Это успех!!! Круть!!!

[@skobelevamila2815]

Есть все ссылочки в описании спасибо😘😘😘. Видео супер. Наверное впервые посмотрела видео и не промотала ни одной секунды. 🧡🧡🧡

[@sweetpie2375]

даже еще не глядя, ставлю лайк и пишу коммент. Умничка) я сама толстушка и знаю как никто другой, что вес сам собой не уходит от того, что ты понюхал хлеб . Браво. ТЫ большой молодец

[@ЛенкаВредина-д6с]

Хоспидя!Где Марк?кто этого мальчишку к камере пустил😆

[@kaufmanlifestyle]

🙈

[@stopkudaidesh]

Дядя Марк теперь не дядя, а брат марк. Даёшь мотивацию.

[@Ghaziza_QZ]

Братишка )

[@VetrovaA]

Нет, покачать пресс недостаточно, ибо лет в 50 у вас будет закостенелое тело старика. Не надо из крайности в другую. И в спорте и в питании нужен баланс. Минус в весе огонь! Поздравляю, выглядишь супер фрэш!!!

[@АлинаТретьякова-й7ю]

Марк вы очень хорошо выглядяте! Свеж ,юн и умен! Спасибо вам за мотивацию и трезвый взгляд на многие вещи! Обржаю ваши видео и юмор!

[@elenashiryaeva2189]

О боже, я давно не смотрела, а тут Марка и не признала!! Марк, ты большой молодец!!! Просто огромная работа над собой!

[@mangust62]

Худоба не всем идёт, но Вам очень хорошо. Вы помолодели лет на 20!

[@deadsinger9666]

Какой шикарный мужик, райское наслаждение

[@alinamaevskaya]

Какой худенький 💁🏼‍♀️ за последнюю неделю пересмотрела видосы за 3 года . Очень изменился

[@aconitum8737]

Огромное спасибо за информацию про микротоки. Похудела на 50кг. Тело было норм, а лицо шарпея. Год ооочень медленно двигался результат. Два месяца с микротоками и я выгляжу гораздо лучше. Теперь я не плачу перед зеркалом, не коплю деньги на подтяжку и чувствую себя гораздо счастливее. Спасибо, Марк! ❤️❤️❤️

[@lrulka]

Марк, ну спасибо тебе за честность, действительно, интересно, как ты похудел, хотя ты и полнее был красавчик😁😉👍

[@svetlana9779]

Похудела на -50 за три года, ухода нужно в три раза больше, лицо поплыло. Спасибо, очень актуальное видео

[@МарияН-о8п]

Вот за эвалар - прям отельное спасибо.

[@кирасиамская]

Они уроды, ничего у них не покупаю!😠

[@МарияН-о8п]

@@кирасиамская я тоже. Не вижу смысла в коробке с мелом, или что они там кладут в свои типа-БАДЫ.

[@juluhel97]

Во во, они даже не фарм. компания. Я только не поняла про них и Айхерб.

[@МарияН-о8п]

@@juluhel97 речь о нечестной конкуренции. IHerb обязали приостановить действие мобильных приложений для россиян, якобы в состав распространяемых ими БАДов входили вещества, запрещенные регламентом Таможенного Союза. Основанием послужила жалоба союза производителей БАД, в который входит в том числе и Эвалар. И, несотря на то, что таких "опасных товаров" оказалось всего ничего 10 шт, и IHerb их с витрины убрал, это им мало помогло, ибо "дело было не в бабине".

[@juluhel97]

@@МарияН-о8п я смотрю Эвалар кто-то хорошо "крышует", т.к. их в первую очередь закрывать надо, а они столько лет существуют и постоянно выкручиваются. А вообще с производителями БАДов всё очень сложно, к медицине они не относятся и ответственности не несут, только на уровне пищевой промышленности.

[@katerusschool]

Марк, поражаюсь вашей стойкости и упорству. Рада, что вы достигли того, что вы хотели ✨

[@silver_nighty_raccoon]

Боже, я не подписчица, вообще случайно зашла, но ааа. Марк, твои словесные конструкции просто прекрасны.

[@torikos8435]

Святые угодники! Марк, выглядите максимально потрясающе! Ждем более подробного рассказа об экзекуциях, проведенных над собой, дабы заполучить такой результат, который мы, собственно, наблюдаем❤️ Очень-очень-оооочень ждем🤍

[@ariesmoon1351]

Марк, ты такой обаятельный в любом весе)

[@vitanaermoshina2316]

Марк, ты такой красавец, береги себя! Спасибо за рекомендации, я наконец задумалась об «улучшателях сна» :>

[@ЛенаРешетняк-ц9м]

Марк, огромное, большое, мега-большое спасибо за карандаш OK BEAUTY в цвете Urania. Без вас бы я его никогда не нашла бы. Он и пудра для бровей от Наташи Шик (тоже по вашей рекомендации) сделали счастье в жизни. Вам тоже счастья желаю, спасибо. Выпускайте больше видео

[@НатальяСоболева-и2п]

Реально -10 лет!!! Марку аплодисменты просто!! 👏👏👏👏

[@estamidea]

Я не могу не сказать, что бывают люди, которым без штанги плохо: спина начинает болеть, самочувствие портится и т. д. Марк, результат у вас невероятный просто. Весь уход взяла на заметку, ни от кого столько полезного не узнаешь!

[@НинаБыкова-в8р]

Новогодний марафон. Ещё раз пересмотрела, приятно слышать правдивую историю про похудение, адекватно, по делу.

[@ИннаПудовкина-д6т]

Марк, расскажите пожалуйста, как вы комбинируете свои 350 сывороток . Как набор неделька, т.е. в какой-то очередности или все вместе наносите на лицо. Очень интересно, а то я ладу не дам.

[@malinkawithmango]

Не все так плохо 😁 Я отлично себя в зале чувствую. И пп обожаю, когда отклоняюсь настроение уходит. Люди разные;)

[@natalie_aloha]

Марк, выглядишь великолепно! Прекрасная работа над собой, дисциплина. Сразу минус лет 8. Кросавчег ♥️

[@Nati_Amelia]

Новое слово - выспатость😂😂😂😂👍🏾

[@AirGirl2305]

Блин, у меня нет проблем с весом, но так взгрустнулось. Желаю Вам много больше позитива!

[@monicasaab]

Ну наконец то хоть один человек сказал правду, про здоровый образ жизни😂😂😂

[@englishlessons000]

Не то чтобы пользуюсь советами, просто нравится Ваш перформанс.

[@ЛанаВульчин]

Обожаю тебя Марк..посмотрю тебя..и мне сразу все надо.)

[@user-nt1id3yt2s]

Выглядите прекрасно, просто супер, в видео проскользнула тема псориаза, хотелось бы побольше услышать про эту тему. От врачей слышим только что эффективны только гормональные мази, сидеть на диете и загорать на солнце. На мой взгляд это очень актуальная тема.

[@kaufmanlifestyle]

Я могу об этом говорить ооочень много...включая «за что я презираю нашу дерматологию»

[@IuliiaKireieva]

Выглядишь охренительно!!!!😃😃😃

[@eoliferova]

Марк гораздо свежее и лучше стал выглядеть после похудения)

[@volhal6927]

Во-первых, выглядите потрясно! Во-вторых, как же Вас приятно слушать! Ждем еще больше видео на абсолютно любые темы))

[@vera8415]

Вот у меня шевелюра на ПП и самоубийстве в зале лет 5-6 назад, когда мне было прям чуть-чуть за 20, тоже охерела. Я, конечно, похудела на 15 кг за 6 недель тогда, круто было, конечно, но что я потом только не втирала, чтобы волосы перестали выпадать, пока опять не начала нормально и разнообразно питаться, но прежнюю густоту так и не восстановила. Не облысела, и тому рада. Разнесло, правда, обратно за 3 года, потому что обратная сторона такого резкого похудения - риск пуститься в противоположную сторону и заработать компульсивное переедание. Тот неловкий момент, когда до тридцатника осталось 3 года с хвостиком, а ты заново учишься нормально питаться, как здоровый, мать его, человек. З.Ы. Марк, вы реально как будто раза в 2 помолодели 👏🏻

[@Alekseevatatiana1973]

Рада за Вас, Марк, в свое время сбросила 26 кг, так что понимаю, какие усилия были приложены!!! Надеюсь у Вас получится сохранить этот вес на долгое время, ведь это самое трудное!!)))

[@FiRei1704]

Маркуша такой красавец! 🥰😍 лови лучи добра!

[@LemNatasha]

Лучший канал по уходу, серьезно

[@user-cf1xy8cn9o]

WoW ! Вот это преображение и совершенствование себя:) Просто мего 🔥🔥🔥🔥🔥 выглядишь:)

[@catherineromanenko9123]

Молодец, Марк, действительно так лучше выглядишь... У меня двое маленьких детей, сцуко, я о нормализации сна только мечтаю 🤣

[@ОксанаСоколова-м7л]

Начинаю смотреть видео - Марк - если вам кажется, что здоровое питание и спорт и блаблабла... - Я- скажи мне, что это ерунда!!! -Марк- ЭТО ВРАНЬЁ -Я- ДА! Я ЗНАЛА! СПАСИБО!!!

[@marawill9962]

тысяча и один лайк от меня уже после одной минуты просмотра !!! сидела на пп и спорте и от депрессии меня только раздуло и покрылась прыщами !

[@Nana-em8rz]

После слов Марка «пожрали на ночь солененького...» включилась реклама селедки ... вот это интеграция

[@yuliavorobyova1668]

Перед приемом мелатонина обязательно почитайте инструкцию. Нельзя принимать при аутоимунных заболеваниях, нельзя смешивать с алкоголем. Мелатонин положительно влияет на качество и продолжительность самого сна при этом не оказывает влияния на процесс засыпания. Лучше проконсультироваться с врачомперед приемом.

[@Inkognito483]

А я наоборот от них хорошо засыпаю,прям расслабляюсь после тяжёлого дня и засыпаю...насчёт алкоголя и противопоказания это да,надо ко всему подходить с умом

[@annasuol4502]

Марк, прекрасно выглядишь,очень непривычно смотреть на похудевшего , только смотрела твой старый старый ролик)))) молодец,классный результат

[@НатальяЖемгулене]

Ну наконец-то хоть кто-то из бьютиблогеров упоминает в нормальном контексте псориаз и чем можно ему помочь! Спасибо, Марк🙏🙏

[@EdTosha]

Ты большой молодец ♥️👍🏼

[@ЛеттаНекрасова-м9е]

Офигеть 😍😍😍 слежу давно за каналом, но блин зашла и офигела просто от того как Марк выглядит

[@викторияроманенко-ю3р]

Маркуша сними видео плиз про полость рта, про зубы, поподробнее, как ты добился таких белоснежный зубов

[@ТатьянаЦыганкова-й6т]

Виниры

[@kaufmanlifestyle]

Не угадали😂всё своё

[@Lost_Raven]

Да! Очень нужно такое видео!🥰

[@Natali0321]

Зубы шикарные просто.

[@ЕлизаветаСергеевна-ц1й]

👍👍

[@annacool5676]

Наконец-то дождалась от Марка нового видео. Если Марк будет выпускать новые видео на канале хотя бы раз в неделю. Создам Instagram аккаунт и подпишусь на вас.

[@ketiwing6560]

Красавчик!!!! Просто ничего больше не надо. С такой харизмой ещё и красавчик 😘

[@Elena6204]

Спасибо Вам, Марк. Очень информативно.

[@НатальяГКраснодар]

Обожаю ваши фразочки! Бомбически просто!

[@primkatrinm-k7266]

Спасибо, Марк за Новогодний марафон! И мотивацию - похудела на 20 кг. Обожаю Ваши видео👍🏻 И вместе с мужем на масках megrhythm - такая гармония. Благодарю ☘️

[@ЕленаНаумова-и9и]

Обалдеть 🙈 как непривычно видеть тебя в другой комплекции, ты огромный молодец😊💞

[@SuperRyzuk]

Ну все бухлишко больше не продадут)

[@Nevada_Russia]

Ждём подробную историю и про способы похудения 🌸

[@Julia-Julia11]

Прекрасно выглядите! Молодо и свежо. Я любила вас и до этого. И ничего страшного в +30 особо не видела. Все было даже как то "аппетитно" 🤗

[@ElenaChvyreva]

Как всегда - forever🔥🔥🔥. Умничка.

[@МариямМахмудова-э1ш]

Марк ты оочень классно выглядишь! Расскажи какие инъекционные процедуры для поддержания молодости ты ходишь🌸💕 зона под глазами идеальна!

[@kaufmanlifestyle]

Под глазами у меня всё своё 😂из инъекций только диспорт в лоб (но уже очень давно), губы-объём...уход-плазма и биоревитализация.

[@astro_natura]

Помню как Валерия Лукьянова не вылазя из салонов проповедовала зож и даже сыроедение. И на полном серьёзе, что красота ее на питании растёт

[@EM-ge2oi]

А сейчас что проповедует?

[@kaufmanlifestyle]

Не растёт

[@foxy_angel]

@@EM-ge2oi а сейчас у неё окончательно крыша съехала

[@xenialerta4125]

@@EM-ge2oi а сейчас она, типа, шляется по астралам и говорит там подсматривает какую прическу сделать и там она худеет, молодеет и заряжает кремы с наночастицами для лица)))

[@EM-ge2oi]

@@xenialerta4125 ничего не меняется в ее жизни

[@playfuldeer0110]

Это САМОЕ полезное видео о косметике после длительного карантина и перед летом. Спасибо огромное!

[@Олеся_Б]

Согласна со всем сказанным. От себя добавлю: у меня во время экстремального похудания из-за операции дико сохнет кожа на лице и под волосами, что для меня - носительницы нормальной, склонной к жирности, кожи стало шоком. Помог только 100% сквалан от Ординари в качестве ночного ухода на увлажняющую сыворотку вместо крема и Омега-3 в капсулах. А вот мелкая сухая перхоть после мытья не появляется после скраба для кожи головы - шампуни не работают.

[@С_офіко]

Первые 2 мин-согласна на все 💯. Уже 2 года тщательно слежу за тем, что ем и сколько. Чувствую себя лучше. Но теперь больше думаю о пожрать. Занимаюсь дома с собственным весом, тренировки с дыханием. Просыпаюсь каждые 2-2.5 часа. Бесит. Во время мелатонина действительно лучше высыпаешься