Похудел на 77 кг. Ответы на ваши вопросы,ч.20

[@user-rk9vk1sm7d]

Как доктор ( высшее медицинское образование), и как полный человек в прошлом ( я поменяла страну,переехала жить в Австралию. Естественно сме нила питание,образ жизни, напробовалась всего нового и набрала большой вес . Затем похудела на 62 кг, сейчас в своем биологическом весе. И удерживаю вес легко. Но я ела на похудении и фрукты, и диетические сладости, и масло использовала без фанатизма . Ушло на снижение веса1,5 года. )Я хочу сказать что вы пропагандируете метафорически сказать- " тюремное питание ". Нельзя человеку ничего запрещать. Это даёт кратковременный эффект. Мотивация быстро уходит. И человек уходит в срыв.Что значит фрукты со второго месяца??? С чего вы это взяли ??? Почему это виноград вреден??? С каких это пор? . И про гликемический индекс говорят только люди, которые не имеют медицинского образования и не понимают как это работает. У одного человека могут быть фрукты срывной продукт, другой без может дить легко, у другого бутерброд с салом, а у третьего рис с картошкой. Все запреты приводят к срывам , и возврату в еду без остановки . При любом ограничении чего-то, нужно давать человеку что-то взамен. Чтобы он не почувствовал обделенности . Это психология. И полные дюди никогда не будут много ходить. А вы забиваете люлям голову, чтобы они " убивали" хотьбой свои суставы при избыточном весе ходьбой по 2- 3 часа . Про питье воды тонажами это отдельный кринж. Это сумасшедшая нагрузка на почки, и соответственно резкая смена давления . Дальше инсульты, инфаркты .Вы похудели. Это дострйно уважения . Но это не значит что ваш путь подходит всем. Любой, абсолютно любой человек будет худеть, если он создаст себе дефицит калорий от равновесной калорийности в виде 20 - 40 %. И условия питьевого режима и физической активности, согласно собственного темперамента и психотипа . Это и весь секрет. И питание должно быть по метаболическому принципу. Каждый приём пищи- белок, углевод,клетчатк. За 2 часа до сна только белок и клетчатка. И это все. Извините это уже крик моей души на то что вы глаголите из видео к видео.

[@user-li6rf5ck8x]

Браво!! Все верно!! Спасибо!!

[@user-ze7pp5rz6n]

Вы абсолютно правы во всем!!! Да это самозванец, еще и денег ему надо он научит, а то мы сами дураки, каждый организм индивидуален и надо самим понимать подстраиваться под себя!!!

[@user-ex4sn8ds2l]

Это похудение по доктору Обложко СМ.,даже его выражения у вас в комментарии просматриваются.😊У него хорошо женщины худеют,на много кг.

[@user-oo3bg5kr4u]

Да уж умняга спасу нет , еще и деньги дайте ему , а жопу медом не намазать ?

[@Festival73]

100% поддержка 0% осуждения

[@aglo3457]

Сергей Обложко всем в помощь, чтобы правильно питаться и понимать принцип питания.

[@swetlanaanhalt6870]

Я сейчас питаюсь по методу С.С.Обложко, очень сытно, вкусно, вообще без голода, тоже советую!

[@user-li6rf5ck8x]

@@swetlanaanhalt6870 так они все блогеры- "диетологи" работают по его ( Обложко) методике, а нам говорят, что сами что то придумали. И сразу марафоны начинают вести!! Знахари!!

[@user-zg4jz1mm8j]

Давайте общаться по питанию ,мне очень надо

[@user-xm5uw3jn2v]

Минус 59 кг за год и три месяца без спорта. Низкоуглеводка, 50 гр по калькулятору. Мои углеводы были 1 яблоко, 1 слива или кусочек банана к творогу. Весь фокус в количестве углеводов. Молоко примерино 300 гр для кофе на день. А вот каши, картошку, мучное и сахар убирала. Из мяса курица, чуть свинины. Рыба. Яйца, сыр, низкоуглеводные овощи. Вроде бы всё. Ужин только бедковый. Курагу можно. Допустим 2-3 , но днем после еды. Так же можно ее добавить в творог. За свое похудение могу сказать - если через калькулятор, можно всё. Только не сахар. И то знаю людей, которые с утра ложечку используют в кофе. Все кто сбоасывают вес, не кидайтесь в крайности. Выбраное вами питание должно устраивать вас навсегда иначе всё бесполезно...Возможно многим будет достаточно убрать сахар и использовать белковый ужин. Хорошо подумайте и понаблюдайте за своими отвесами.

[@swetlanaanhalt6870]

Какая вы умница! Успехов вам в удержании веса! Это очень нелегко, я худела в своей жизни и на 45кг и на 30кг, но больше 8 лет удержать не смогла к сожалению.

[@user-sq8qn6rs3t]

Здравствуйте, очень нравится ваш канал, подписалась. Но скажите пожалуйста у меня не получается 5 раз питаться, если 4 раза ефект будет?

[@TV-rv9ie]

Да

[@user-hs8bi5xj7t]

Ребята это ужас,не слушайте его

[@user-qq2gs6sr5t]

Почему?

[@TV-rv9ie]

Обоснуйте пожалуйста, в чем именно ужас?

[@user-jx3su8nx7v]

Доброго времени суток) Как к Вам попасть на марафон?

[@TV-rv9ie]

Пишите мне в Телеграм t.me/Savinov1976

[@78orna]

А когда у вас начинается новый марафон. Иди можно подключаться в любое время?.

[@TV-rv9ie]

В любой момент. Пишите мне в Телеграм t.me/Savinov1976

[@user-fn7zl7zn6c]

В телеграмме вас не нашла, хочу к вам на марафон.

[@TV-rv9ie]

Пишите мне в Телеграм t.me/Savinov1976

[@user-mo8fb7ix6t]

Что тут скажешь Красавчик Мне тоже покозалось нащет бухлишка

[@user-xl9tx4oz6s]

Добрый день, можно есть 3 раза по 300гр.?

[@TV-rv9ie]

Не дополучите нужное количество КБЖУ . Надо пересчитывать все

[@user-mx3hb4mj1m]

Как найти вас в телеграмме?

[@TV-rv9ie]

t.me/hudeeMvmesteSomno

[@user-ze7pp5rz6n]

Покажите, какой вы были до похудения!!!

[@TV-rv9ie]

На канале есть ролик моего изменения со 168 кг до сегодняшнего.

[@user-dg8xw5il4o]

А жиры ? Оливковое масло, авокадо?

[@TV-rv9ie]

Обязательно.

[@user-gw1qn8eq6p]

В твороге неорганический кальций,он не усваивается. В уйдет в сахар !

[@Grafinya7]

дорогое питание получается и в нашей деревне не все можно приобрести.....

[@TV-rv9ie]

Продукты вы сами подбираете под свой кошелек. Ешьте курицу и капусту с морковкой, перловка, пшеничка, утром яйца. Было бы желание. Остальное отговорки!

[@user-dg8xw5il4o]

Супы?

[@TV-rv9ie]

Нет

[@user-rb2gr8iy9t]

За месяц -12кг на вашем питании👍

[@TV-rv9ie]

Отлично. Только вперёд!!!

[@user-kh8ws8td5v]

Красава, так и должно по идее быть

[@user-zg4jz1mm8j]

У меня Ютюб с вами общение и Ватсапп,больше никаких сетей нет.А хотелось бы к вам на марафон.Живу в Казахстане

[@TV-rv9ie]

Пишите мне в Телеграм t.me/Savinov1976

[@user-li6rf5ck8x]

Шубина Ирина из Казахстана, тоже ведёт марафоны по похудению и многие советы дает бесплатно. Очень хороший мотиватор в этом деле.

[@user-zg4jz1mm8j]

@@user-li6rf5ck8x Знаем знаем,она живёт то от меня не так далеко,моя землячка.В Казахстане мы живём, только в разных городах.Она занялась собой чуть позже меня на 4 месяца,я в декабре,она в апреле.Так что этот путь я прошла,знаю что это такое и с его едят.Только я с 97 кг стройнела,она поболее.И такой марафон вести....кто прошел этот путь,сможет в лёгкую.Всем удачи.

[@user-jl4nw4up6e]

Ваша Шубина уже задолбала.Она зазвездилась и орёт как халда, только деньги ей. Что уже к ней ни идут на марафон, деньги у неё закончились?

[@user-zg4jz1mm8j]

@@user-jl4nw4up6e Да она наша...так же как и ваша.Я тоже не понимаю,что ее так некоторые возвышают.Я тоже к ней отношусь от слова никак.Грубиянка,матершинница,ведёт себя некрасиво.Попроще надо быть и люди потяуться,так говорят.А она просто уже оборзела.Не понимаю,как там ее восхваляют некоторые.Ведет себя нагло.Так я думаю нельзя.Все время отталкивает людей.Ну и что что прошла курсы нутрициолога...знания не на высшем уровне.

[@user-bf8fk6hk6u]

О майгад !) На 77 кг???

[@TV-rv9ie]

Да

[@user-lm1kg8sd5l]

Почему мне кажется что это пьющий человек ?

[@user-ow9xj1bl6h]

Не только Вам кажется. И судя по зубам, заядлый курильщик.

[@user-uo4qk1lp1h]

Просто человек много веса скинул ,и быстро,если бы в молодом возрасте,было бы лучше.Игорь молодец,что похудел !От лишнего веса очень много проблем и заболеваний.

[@user-ex4sn8ds2l]

Вы можете прямо спросить об этом автора?Я плохо выгляжу от недосыпания и тяжёлой физической работы.Мне кажется,пьющий человек не смог бы так сильно похудеть,алкоголь лишает воли и мотивации.

[@swetlanaanhalt6870]

Мне тоже кажется, что любитель😅

[@TV-rv9ie]

Наверно по себе судите. А я не пью. Это не совместимо с моим питанием

[@aglo3457]

Такая чушь😂