#похудение

крамбл: 360гр муки+150 гр масла с холодильника+ разрыхлитель 10 гр+ сахар+соль+1 яйцо+ваниль.
начинка:фрукты карамелизировать.
Добро пожаловать на мой канал ❤️ Меня зовут Таня На моем канале разрешены только позитивные эмоции и комментарии 😀 В менопаузе а это 56 лет начала худеть и похудела на 44 кг на сбалансированном питании и спорт только на улице 💪🏃 Ушла от зерновых перекусов минимизировала углеводы У меня нету щитовидной железы и я 15 лет принимаю гормоны На своем примере показываю женщинам что все возможно даже в климактерическом периоде Все в наших руках милые женщины ❤️ Ставьте цель и идите к ней уверенно ❤️💃
#похудение#худеюимотивирую

[@TaniaYouTube-s9j]

Добро пожаловать на мой канал ❤️ Меня зовут Таня На моем канале разрешены только позитивные эмоции и комментарии 😀 В менопаузе а это 56 лет начала худеть и похудела на 44 кг на сбалансированном питании и спорт только на улице 💪🏃 Ушла от зерновых перекусов минимизировала углеводы У меня нету щитовидной железы и я 15 лет принимаю гормоны На своем примере показываю женщинам что все возможно даже в климактерическом периоде Все в наших руках милые женщины ❤️ Ставьте цель и идите к ней уверенно ❤️💃

[@ТатьянаГречина-ю3в]

БЛАГОДАРЮ

[@ЛюдмилаКонстантиновна-ц4о]

Здравствуйте Татьяна!!!Вы просто талантище, покруче докторов и диетологов объясняете и разжёвывает,я очень рада, что нашла вас на просторах интернета,смотреть и слушать вас большое удовольствие.Спасибо за прекрасные рецепты и вкусняшки.Будьте любимы Богом и людьми!Здоровья тебе дорогая ты наша радостная звездочка!!!

[@АллаЦымбал]

Танюша, еще раз спасибо тебе за твой рецепт, очень рада тебя видеть и слышать!!!Ты , отличный - Мотиватор!!!Здоровья и Удачи тебе!!!

[@TaniaYouTube-s9j]

АЛЛА,спасибо🌹

[@ОксанаСахарова-ь1ш]

Здравствуйте Татьяна!! С Вами не соскучишься, очень позитивно и весело ведете свой канал!!! Мне очень понравилось, как вы размешиваете яйцо.... Ля- Ля- Ля- Ля- Ля 😂😂😂 Класс!!!

[@ГалинаГолицына-к6п]

Танечка, какая ты молодец, что стала снимать видеоблоги! Тут проявились две твои ипостаси - "профессор" и "артистка". Ты прямо нашла себя! А мы обрели тебя, чему безумно рады. Я просто уже стала зависимой от твоих видео! Вот про сырое яйцо - хорошо, что отметила. Меня еще в раннем детстве бабушка научила - яйцо разбивать в отдельную ёмкость (вдруг несвежее, так сразу выбросить, чтобы не испортить основную массу - тесто, фарш). И я тоже всегда разбиваю вилкой, так оно лучше смешается с основной массой. Всегда удивляюсь, когда кулинарные блогеры с миллионной армией подписчиков разбивают яйцо прямо в фарш (или тесто), потом в одну точку начинают сыпать соль, сахар, сухие приправы. А потом долго и упорно стараются всё смешать в равномерную массу. Ну почему бы не разбить яйцо в чашке и не вылить равномерно по поверхности? Сыпучие продукты тоже ведь лучше рассыпать по поверхности. Легче же смешивать! Вчера день прошел без видео - просто как сон пустой. А сегодня у нашего шикарного сообщества - снова праздник, ура!!!

[@TaniaYouTube-s9j]

Галочка, спасибр😍😘😘😘😘😘 У меня улыбка на лице😊😊😊.За кулинарные каналы , это точно🙃🙃. УЧИТЬ ИХ И УЧИТЬ☝☝☝

[@lalinp342]

У них не было бабушек ))😁😁,что б показать как яйца разбивать и посыпать сразу ж видно таких "хозяюшка "ютуба)))

[@Елена-т8ы7т]

Как точно написали!!!

[@ИнобатУмарова-ы5ш]

Добрый вечер уважаемая Татьяна.Благодарю за информацию.

[@TaniaYouTube-s9j]

Инобат, спасибо😊❤

[@АннаНовикова-т5у]

Спасибо за новое видео! Очень хочется, чтобы все интересные рассказы из Вашей истории похудения стали отдельными главами Вашей будущей книги, где будут все рецепты с фотографиями и очень ценные и поучительные рассказы.

[@TaniaYouTube-s9j]

Аннушка,спасибо.Книга это сложно.Общение ДА😊

[@ankakalachik7760]

Придется готовить пирог, уж больно вкусно выглядит))) Танюша, я совсем от муки отказалась, от круп, картошки, сахара.... И совсем не хочется, вот что! Просто решила для себя, что эти продукты для меня не существуют. Зато столько вкусняшек готовлю и по твоим рецептам, и сама придумываю. Силы появились, энергия, вес уходит, настроение просто супер!!! Благодаря твоему каналу, Танюша!!!

[@TaniaYouTube-s9j]

Аннушка, хочу прочесть твой коммент.🤗🤗🤗 Я НЕ ЕМ МУЧНОЕ, ГОТОВЛЮ , НА ЮТЮБ, НО КУСОЧЕК ПОЗВОЛЮ КОНЕЧНО ,МОИ ПРИБЛИЖЕННЫЕ НЕ ПО ТОРТИКАМ.😘😘😘 ЕСЛИ БУДЕШЬ ГОТОВИТЬ ТО ЛУЧШЕ ПОРЦИИ КАЖДОМУ, КРАСИВО И МНОГО НЕ СЬЕШЬ.

[@ankakalachik7760]

Я обязательно приготовлю, у нас яблоки пропадают, надо сделать! Спасибо за рецепт!!!

[@УголоксНадеждой]

Но,картошка,,,это всё таки натуральный продукт,,,и польза, есть,,но в меру надо будет употреблять...

[@ЛилияФранкова]

БРАВО!!! БРАВО!!! БРАВО!!!🙌🤝👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉

[@НадеждаНазаренко-ч4ц]

Всем привет! Танюша ты наша богиня! Мы с тобой и мы вместе! Нам в нашем сообществе комфортно а неформат подвинем!!!!!🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕

[@TaniaYouTube-s9j]

НАДЮША ,,НЕФОРМАТ ПОДВИНЕМ,,😀😀😀👍👍👍👏👏👏👏

[@ИринаДулевич-ъ8е]

@@TaniaKZbin-s9j Какая вы молодец. Я Ира с Белоруссии. Рост170вес97лишний вес есть, начала худеть боюсь, чтоб не сорваться. Спортом занимаюсь, и питание по вашему

[@TaniaYouTube-s9j]

@@ИринаДулевич-ъ8е Ирочка, никаких срывов, главное не быть голодному.Если хотите перекусить то жирами , сыр, сало.... Не фрукты.🙏❤️💃💃

[@РаузаРаймбекова-й5т]

А я, Вам благодарна, за Ваш труд, спасибо 😘👍👍👍👍

[@TaniaYouTube-s9j]

Рауза , спасибо огромное🤗🤗🤗🤗😘

[@inamalahovski4773]

Пирог суперский!!!!! Спасибо вам,Татьяна!!!! Обожаю♥️ ,,Умереть не встать,,...🤣🤣

[@marinaignatova4637]

Доброе утро всем, Доброе утро Татьяна! Как всегда, Супер!!!!

[@HudeyMolodey]

Пирог шикарный!! Знаю что вкусный) И хорошо, Танюша, что вы не чураетесь фруктов, как многие худеющие. Конечно, может кому то безуглеводное питание и хорошо, но этот эффект временный. Я верю врачам, которые говорят что и белок, и жиры, и углеводы нам нужны, и убирать что то из этих трёх, не безопасно. А я лично на гречке худею) Но я правда ем её редко. А вот с большим весом да, лучше гречку не есть, согласна с вами. С большим весом лучше с углеводами повременить какое то время, а иначе ведь и не похудеешь. Спасибо большое за мудрость, Татьяна!

[@TaniaYouTube-s9j]

Света,я только о полных людях по поводу каш👆

[@HudeyMolodey]

@@TaniaKZbin-s9j Танюша, да, полностью с вами согласна!

[@ЛюдмилаСтародубцева-л7и]

МИЛАЯ наша Татьяна побольше твоего ВОТ ЭТОГО КАКАЯ ГРЕЧКА ???? КАКОЙ САХАР '???? КАКАЯ МУКА ???? КАКИЕ УГЛЕВОДЫ ??? ЭТО МОЖНО СЛУШАТЬ ВЕЧНО ТАНЕЧКА ВПРАВЛЯЕТ МОЗГИ !!!!! КАК ГОВОРЯТ У НАС В ОДЕССЕ . И ПЕСНИ САШИ КВАРТА . ПЕСНЯ ДУША !!!!! ВЫ ОБА ДУШЕЙ ТВОРИТЕ ДОБРО ЛЮДЯМ

[@ЛилияПугримова-ф4щ]

Выдумщица наша!🤗😘😉 Рецепт пирога ,супер просто! 👍👍👍Спасибо!! И треженница! ☝

[@TaniaYouTube-s9j]

Лиличка, спасибо😘.Сегодня уставшая.НО НИЧЕГО,ПОМНИШЬ ,,БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА" ТАЛЫЗИНА ,,,НА ВОЙНЕ ,КАК НА ВОЙНЕ" 😀😃☺

[@ЛилияПугримова-ф4щ]

@@TaniaKZbin-s9j Да, да, помню конечно,.. 😁👍И да, только так! ☝😉👍👍👍

[@ГалинаКавун-г6в]

Привет, Танюшка! Я как всегда,с тобой. Пирог бомба, зделаю обязательно и буду худеть. Большое спасибо, Танюшка. Ты как всегда, супер! 👍👍👍👌👌👌♥️♥️♥️🌻🌻🌻🌼🌼🌼

[@TaniaYouTube-s9j]

Галочка, пирог супер.🎉🎉🎉

[@ГалинаКавун-г6в]

@@TaniaKZbin-s9j Я даже не сомневаюсь.

[@ГалинаКавун-г6в]

@@TaniaKZbin-s9j Вчера делала, так же слива и яблоко. Теста практически нет. Мне очень понравился. Спасибочки большое за подсказку. Уважаю! 🙏🙏🙏

[@TaniaYouTube-s9j]

@@ГалинаКавун-г6в На здоррвье🙏 ГАЛЯ ПО ПРАВИЛАМ ДЕЛАЕТСЯ ПОРЦИОННО ,ПОТОМУ ЧТО КРОШКА, МОЖНО И ЛОЖЕЧКОЙ ЕСТЬ.❤

[@ГалинаКавун-г6в]

@@TaniaKZbin-s9j Согласна!

[@СветланаТуча-щ9н]

Танічка доброго дня, дякую за рецепт, за позитив, яким Ви щедро ділитесь з людьми, у мене в житті сталась складна ситуація, впевнена, що справалюсь, мені дуже допомогають Ваші відео, дякую Вам, з повагою Світлана, Дніпро, дуже люблю Київ, так сталося, що бувалв тільки по роботі, закінчиться війна, обов,зково приїду, хочу прогулятись вулицям нікуди не поспішаючи, відвідати Андріївський Узвіз, у Вас багато гарних місць та пам,яток, ще раз Вам дякую❤❤❤

[@TaniaYouTube-s9j]

Свєточка, дай Боже приїдете ,походимо .Я зараз екскурсії сама відмінила , скучила за містом

[@ТаняМихеева-т6р]

Яблочный уксус скоро будем пробовать.Спасибо за рецепт.Таня, привет вам и девочкам.

[@татьянасавицкая-м7ю]

Спасибо, Таня! Рада, что все ингредиенты для пирога есть! Завтра испеку! Еще больше радуюсь, что наконец нашла отруби овсяные, да еще со скидкой! Это проблема! Даже не знала как по португальски отруби, хожу спрашиваю, кожурка от зерна есть? Через переводчика узнала, что это фарэло! Уже взмолилась! И, вот, Бог услышал меня, нашла это фарэло! Гречка у нас в русском магазине 2.80 евро за пачку 800гр! Покупать ее не буду "медленные углеводы"! Вот так, Танюша, меняю свой образ питания, потому что согласна с твоими обоснованными мотивациями!

[@TaniaYouTube-s9j]

Танюша,ФАРЕЛО почти РАФАЭЛО😊 Таня ,раньше смотрела бразильские сериалы,помню слово ОБРИГАДЕН.ЧТОТО так😊🌹

[@татьянасавицкая-м7ю]

Да, бразильский, тот же порт., с некоторыми измененными словами и произношением. Обригаду, т.е. спасибо! Боа нойте! Boa noite! Спокойной ночи!

[@ВалентинаСелезнёва-о4ь]

Таня привет пирог такой пеку но не додумалась отрубей добавлять спасибо за совет недавно смотрела шишонин а тоже против каша и сказал про макароны. Что люди говорят мы едим только дорогие макароны твёрдых сортов ответ был не обольщайтесь не тратьте деньги макароны они и есть макароны

[@TaniaYouTube-s9j]

Макароны ,варенная мука👆

[@galinared8702]

Здорово! Огромное спасибо!

[@ЛилияФранкова]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ТАНЕЧКА!!! 👍👍👍👍👍👍👍💞🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@Елена-т8ы7т]

Мммммм . . Ещё одна вкусняшка!!! Буду готовить ко дню учителя,посидим с коллегами. Спасибо,Танечка! Ах,мне бы с Вами встретиться лет десять назад....уверена, избежала бы операции по удалению щж... А снижение веса в процессе : сегодня весы улыбнулись цифрой 62(т .е. минус 16 кг)

[@TaniaYouTube-s9j]

Леночка, моя хорошая-16 кг👏👏👏👏👏💃💃💃,молодчина ☕☕💕💖❤️🙋

[@svetapoltorak3976]

Танюша,умничка.Приятно смотреть.Спасибо

[@СаулеМашимбаева]

Татьяна! Пирог шикарный! Видео на высоте, как всегда!

[@НатальяПыресева-п7ю]

Танюша спасибо за лекцию и за 🍰 пирог, в воскресенье🌞 испеку.

[@TaniaYouTube-s9j]

Наташа, на здоровье.🙏

[@lorikkulman7349]

Татьяна привет из Одессы!!! Как всегда всё Окей!!! Ваши влоги Супер!!! Я с Вами! Только не могу ещё уйти от гречки, я её обожаю!!! Но к ней миску салата, это точно!!!! Вам Удачи!!!! Жду следующий влог!!! ❤❤❤ Татьяна пирог Красота( Ням, ням)!!!!!!!!!

[@TaniaYouTube-s9j]

Лорик, я обожаю киевский торт, ну так , что будем делать???😀😃😀

[@ПотеряеваАлевтина]

Танечка, добрый вечер! Надо попробовать приготовить крамбл. Может на Новый год себе позволю. Спасибо за рецепт, за труд, за полезную информацию! Восхищаюсь вами! Здоровья и долголетия! Все рекомендации по питанию выполняю, много двигаюсь!

[@TaniaYouTube-s9j]

Алевтина, Я Вас чувствую ,Вы мой человек.🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ПотеряеваАлевтина]

@@TaniaKZbin-s9j Спасибо, Танечка! Благодарю за все! Успехов, благополучия, долголетия!!!

[@totti5007]

Спасибо, Таня, обязательно сделаю крамбл.

[@mariagummischeimer6931]

Танюша красотка молодец👍👍👍💕💕

[@Татьяна-н8ф6ш]

Благодарю, Танечка!!! Ваши трансляции запустить бы по ТВ, все рейтинги будут зашкаливать!!!!!❤🌞 Мы Вас любим, дай Бог Вам здоровья, наша Берегиня!!!!!❤❤❤

[@TaniaYouTube-s9j]

Танюша, спасибо😀😀😀😀😀😘😘😘😘

[@ЛюбаЧерная-ф4с]

Спасибо Танечка!😍

[@ЕкатеринаЛогвиненко-ж7э]

Танюша спасибо вам за все крепкого вам здоровья.

[@ольгафилинская-т9д]

Благодарю за пирог 🍏🍎🍐💖

[@ОльгаСливинская-с9и]

Правильно ,Танечка! Не горсть салата, а мисяру !)))Пока сезон. И пирог, святое дело, по выходным ! Подсела на Нордик, оладушки из кабачков, запеканку творожную, фруктовые десерты, котлеты-везде использую отруби. Ваша наука ! Вкусно, красиво, полезно )))

[@TaniaYouTube-s9j]

ОЛЕНЬКА, РАДА ВСЕГДА ВАМ🙏ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ🙏❤🧡💛

[@ОльгаСливинская-с9и]

@@TaniaKZbin-s9j Спасибо,Танечка,будьте здоровы и счастливы!))

[@ИринаЛапенко-я2у]

Мне сын с Киева тоже привез Нордик 3пачки.красота,а то наши отруби ни куда не годятся,одни остюки.

[@НаталияМацелло]

Добрый вечер. Таня , сегодня встреча случайная с вами- это что то😀😀. Я подписалась на ваш канал . День до конца дня был удачным. Вам удачи , успеха вашему каналу - подпищеков адекватных🤣 Мир в дом и здорового тела. Спасибо за общение, матеватор вы суперовый. Спасибо.

[@TaniaYouTube-s9j]

Наталочка, рада Вам ❤СМОТРИТЕ ПЛЕЙЛИСТ ,НАЗВАНИЕ СООТВЕТСТВУЕТ ТЕМЕ.Читайте все комментарии.👍👍👍Результаты супер🙏

[@ТаняДобровольская-л4ь]

Рецепт супер, спасибо за полезную информацию, умница

[@ОльгаШтефура-р7э]

Благодарю, я вчера готовила почти такой же из цельнозерновой муки, перешла на кукурузную сечку, ячневую, кус-кус по две ложки, пока так

[@НинаЗахарчук-л8ь]

Добрый день, Танечка! Я новенькая, но считаю, что я уже в Вашем сообществе. Я благодарна Ютубу и высшим силам, что встретила Вас. Вы такой позитивный человек!. Кроме того, Вы умеете донести четко знания и принципы, основанные на своем опыте и почерпнутые у заслуживающих доверия известных людей. Я тоже считаю, что движение необходимо нам всем, как жизнь. У меня артроз всех крупных суставов, диагноз поставили почти десять лет назад. Но я борюсь и постоянно двигаюсь. О себе: Мне 69 лет, вес сейчас 111 кг. Максимальный был 115. Моя норма движения: 2500 шагов ежедневно (если хожу больше - суставы тазобедренные и коленные начинают болеть; но если вообще не хожу, то болят еще сильнее :)), 75 отжиманий от опоры, 75 приседаний, 20 подтягиваний (подтягиваюсь по методу Бубновского с уличных брусьев на спортплощадке). Вес у меня слишком большой, естественно, что я не могу подтянуться на нормальном турнике. Подтягиваюсь на брусьях практически из положения сидя (попа до земли не достает). Подтягиваюсь, по сути, с половиной своего веса. Подтягивания полноценные, подбородок выше перекладины :). Силовые упражнения мне нужны, потому что у меня ИБС. При регулярных тренировках пульс снижается и боли за грудиной. Сейчас ввожу и другие упражнения, больше на пресс и растяжки. Описываю подробно, потому что, не смотря на физ нагрузку и ограничение ассортимента продуктов мой вес неуклонно рос. За последние 10 лет добавилось 10 кг. Послушав Ваши видео , где Вы говорите о гормонах. решила сходить на консультацию к эндокринологу. Не повезло, все 3 эндокринолога города были в отпуску. Четвертому я не доверяю, жду. Через неделю закончится отпуск у эндокринолога, к которой я хотела бы попасть. Сделала анализ на ТТГ- 2,66, без назначения, для себя. Вроде как в норме, но у М.Батина и Д. Веремеенко в книге "Диагностика старения" Связь биологических параметров с продолжительностью жизни" нашла, что уровень ТТГ желателен менее 1,5. Повторяю, что меня беспокоит то, что мой вес, не смотря на физнагрузки, на то что я давно почти исключила картофель (ем 1-2 раза в месяц в борще), тем более сладости, выпечку, всякие колбасы, ем рыбу, реже курятину, очень редко свинину; не ведусь на маркетинговые ухищрения производителей и ем продукты с нормальной жирностью; если не растет, то очень медленно падает. Последнее уменьшение веса было связано с тем, что я ела в период от 9:00 до 17:00. Мне нравится такой режим питания. Это не было для меня сложным, потому что полностью исключила из рациона сахар и др.углеводы, но не была голодна, т.к ела много белка (чаще рыбу). Но вес за несколько месяцев упал всего на 4 кг, а при моем весе это как слону дробина. Поэтому когда Вы сказали в одном из своих видео, что есть еще Ваш канал о том, как Вы начинали свой процесс похудения, немедленно нашла его и подписалась. Вчера купила овсяные отруби, смолола на Мрие семена льна и кунжута, приготовлю сейчас себе кашу по Ковалькову и посмотрю следующие Ваши видео. Жаль, что могу читать только субтитры. Еще раз большая Вам благодарность! За мотивацию. за то что не скупитесь и даете Вашу личную информацию.

[@TaniaYouTube-s9j]

НИНА,рада ВАМ 🌹 ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ТТГ 1-2.

[@НинаЗахарчук-л8ь]

@@TaniaKZbin-s9j Я по неопытности сдала анализ только на один гормон. Поэтому жду приема у эндокринолога. тогда будет более ясная картина.

[@ЛеонидУфимцев-ф6у]

Таня я Вас обожаю мне сейчас не нужен не какой диетолог подписываюсь под каждым вашим словом в 59 лет трудновато сбрасыать лишние но надо я уже писала мой вес был в апреле месяца 7 числа я взялась за себя 98.8кг на сегодня 79.2 кг Спасибо тебе Танечка здоровья процветания.Сейчас пойду на воздух хожу быстрым шагом потому что колени гоноортроз 3 степени но нормалек хожу и буду ходить чем дальше тем быстрей.Потом обязатель спеку пирог сегодня суббота в гостях будут дети внуки.Благодарю Вас Танечка.Привет из Сибири.Марина Владимеровна Возная.🙋🙋🙋

[@ольгакалинина-ц5ч]

Обожаю Вас 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Tatyana-m9m]

Как всегда чётко, ясно и понятно 👍👍👍 Танечка, спасибо, дорогая 🙏🙏🙏😘😘😘

[@АллаАлла-ш1м]

Боже, не могу вами налюбоваться!!! Какая вы интересная , эрудированная. Просто Бомба - ракета , вы супер!!! 👍

[@TaniaYouTube-s9j]

Алла, доброе утро🙏☕☕💖🙋

[@АллаАлла-ш1м]

Доброе утро ! Смотрю и пересматриваю ваше видио очень очень нравится , я похудела пока на 2 кг. Я стараюсь благодаря вам .Спасибо вам большое от души.😊

[@ЕвгенияНаумова-л3ф]

Дорогая Танечка, приветствую тебя и дорогое сообщество!!! Спасибо Богу за тебя, Лучик Солнечный!!!! За творчество кулинарное, за жизнелюбие, за желание помогать людям!!! Смотрю с удовольствием видио, душа поёт!!!🙏😘

[@TaniaYouTube-s9j]

Евгения , спасибо Вам ща общение😘

[@ЕленаКулакова-з6м]

Татьяна спасибо вам большое за полезную информацию, супер рецепты,вы отличный мотиватор

[@Екатерина-й5н8ю]

Добрый вечер Татьяна, пришла с работы устала как 🐶, лежу в ванной и смотрю вас👍👌😘

[@TaniaYouTube-s9j]

Лариса я тоже сегодня устала,НО лежу в кровати и пишу комменты😊

[@lyudmilap5430]

Умница!

[@СаулеМашимбаева]

Татьяна и сообщество наше, приветствую стройнеющих наших девочек!!!

[@TaniaYouTube-s9j]

Сауле,доброе утро🌹

[@natalialevchenco5862]

Доброе утро всем. Танюша спасибо за рецепт,сегодня попробую. Мне не сложно было уйти от каш,я знала,что овошей должно быть много,а вот с выпечкой сложнее,ну теперь я понимаю,как себя не обделять,благодаря Вам,спасибо💖💝💞

[@TaniaYouTube-s9j]

Наташа, моя семья не по кашам.А вот для меня лично мучное это , что то ,но смогла отойти от мучноно.Я не помню в каком году ела жаренную картошку.А без нее жить не могла.😀

[@lorikkulman7349]

Татьяна привет из Одессы! Согласна с Вами на 100 о гречке! Буду стараться уходить от каш! Спасибо!!!!❤❤❤

[@AnastasiaS-lf8nk]

Татьяна, пирог бомбический! Но я его боюсь пока готовить, не уверена, что на 1 куске остановлюсь 😅. Мама в детстве мне что-то похожее пекла, только из песочного теста. Я как-будто от наркотической зависимости избавилась, как только минимизировала углеводы. Ощущения потрясающие! Всем очень советую попробовать! Татьяна, без Вас никак! 💗

[@TaniaYouTube-s9j]

Настя,привет.Я не ем мучное,но уже могу позволить,тяги нету,отвыкла😊😘

[@ЛюдмилаПомпенко]

Это точно наркотическое!! Я маму72лет.уговорила перестать есть Углеводы. Хотя-бы на неделю сделай эксперемент. Потом, говорю, сама решиш надо тебе это или нет. На 4 день она говорит, я летаю!!!!!

[@AnastasiaS-lf8nk]

@@ЛюдмилаПомпенко какая Вы молодец, что маму сподвигли!

[@КатеринаБатрак-ы8ж]

Спасибо за Ваш эфир

[@МаринаГруша-л9ю]

Умничка.🥰🥰💯💯💯👍👍👍

[@ТатьянаПаршикова-я6ф]

Спасибо, замечательный рецепт

[@ГузалияХабибуллина-о3х]

Благодарю за рецепт! Приготовила печенье, розочки,, очень вкусные спасибо вам!!! 🙏💓

[@TaniaYouTube-s9j]

На здоровье Гузалия🙏

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo,dorogaya Tat'yana!

[@ЕленаМарчан-д6к]

Ля ля это просто балдеж.

[@НаталіяГлуховська-ц9ъ]

Танічка ви умнічка!Татьяна милая Татьяна!Ми ,наше сообщество вас поважаємо і любимо!

[@TaniaYouTube-s9j]

Дякую🥰

[@СаулеМашимбаева]

Спасибо Вам огромное!

[@catrinazarova6735]

Всем доброго времени) Пирог👍👍👍 обязательно попробую испечь

[@TaniaYouTube-s9j]

На здоровье🙏

[@milazavkun9945]

Я Вас Обожаю, стараюсь жить по вашим канонам.

[@VasilisaGavrilina]

Девочки, а я лет 20 питаюсь по своей группе крови. Изучила книгу " 4 группы крови, 4 пути к здоровью", мне нравится экспериментировать.К врачам не обращалась, с весом проблем не было.Но вот длительный стресс подкосил мою щитовидку. Поэтому, я здесь. И очень рада!!! Пока я из Сибири.Путешествую.

[@TaniaYouTube-s9j]

Да, моя Щитовидка ,СТРЕСС🙏

[@nadink7131]

Здравствуйте Татьяна! С уважением к Вам 😉 смотрю ваш канал, периодически. Мне нравится ваш позитив во всем! Когда нибудь и я соберусь и начну так же жить.) Худеть мне особо не надо.(51 год, 67 кг,164 рост)Но правильно питаться, много двигаться, никому не помешает! 😉Когда я дочери своей говорю про основы питания, как у вас, то получаю полную противоположность. Всё не так.. А мне нравится! 😍 Одно но, как же члены семьи, муж? Ему не надо худеть.. Готовить отдельно? Вот это меня и остоанавливает.. А Вам респект и уважуха! 👍😍

[@TaniaYouTube-s9j]

Готовьте ВСЕМ, А СЕБЕ ВПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.БУДЕТ ЗДОРОВАЯ МАТЬ ,БУДУТ ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ.☝

[@user-sarta0808]

У меня такой же рост как у Вас,старше на два года,вес всегда был около 62кг,когда меня начало разносить примерно до Вашего веса,я подумала,что это возраст и гормоны и это процесс необратимый.Переболев ковидом,начала вообще себя развалиной чувствовать,как-то потихоньку отказалась от сахара и мучного,весов у меня нет,но по объёмам ушло сантиметров по восемь,самочувствие улучшилось,энергии прибавилось.Да,приходится готовить себе и мужу отдельно,но когда видишь результат,то почему бы и нет😉

[@nadink7131]

@@user-sarta0808 Ого! Вы молодец! Для меня комфортный вес это 63-65 кг. Сейчас чувствую немного перебор. По объёмам тоже см 5 - 7 лишние.(размер 48 -50) И Все мне говорят, что мне так хорошо и худеть не надо. А я чувствую себя старше, в этом весе.. Буду стараться, меняться. Есть на кого ровняться ! 😉😘

[@user-sarta0808]

@@nadink7131 У Вас всё получится!Главное-начать😊✌

[@МаринаСвифт]

Танюша,добрый вечер!Вы Богиня Ютюба,респект и огромное Уважение.👏☝

[@ДомаУЕлены]

Танюша,у этой продавщицы ром отдельно,баба отдельно😄Это как раз для сообщества нашего)))) Добрый вечер дорогая🌟💕🤗Пирог обальдеть! 😋

[@TaniaYouTube-s9j]

Леночка ,привет моя хорошая🥰 Ну ты и придумала😀🤣👍

[@ДомаУЕлены]

Пять минут смеха, заменяет банку сметаны😄😄😄Это тоже пол нас🤓🥰🙌😘

[@ОльгаПотылко]

В защиту каш: наши дедушки и бабушки ели борщи и каши и не были толстыми. Много работали. Мои прожили по 90 лет. И никакого диабета. Скорее дело в том, чтобы не переедать. И не делать из еды культ: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

[@ИринаДовыденко-и1х]

Все верно , но здесь ключевое слово - Много работали !

[@TaniaYouTube-s9j]

Дедушки пахали,а мы только о еде💛

[@catrinazarova6735]

А моя прабабушка пила чай, как сахарный сироп, да ещё с конфеткой или булочкой, никогда не поправлялась, прожила до 95 и умерла от старости в 1979 году, уж точно не пахала, особенно последние 20 лет жизни)

[@ЕленаВалерьевна-ы4ь]

Что сравнивать пищу тех времён.Она была чистой,без всяких примесей,гармонов,удобрений,и т.д.

[@catrinazarova6735]

@@ЕленаВалерьевна-ы4ь согласна, но только прадед умер в 67 лет от рака, а пища была одна) только ли в еде и движении дело???

[@ЕленаВалерьевна-ы4ь]

Добрый день, Татьяна!! Спасибо ВАМ за работу, за внимание к нам! Спасибо что не ленитесь повторят нам нужную информацию, потом что лично мне это очень важно и нужно!!! Благодарю!🙏👍

[@ВалентинаСладкова-с1м]

Танечка, спасибо тебе душевное

[@НинаЗахарчук-л8ь]

Через пару месяцев и я попробую приготовить. Пока это мне не нужно. А пирог выглядит аппетитно!!!!

[@anakibac7001]

Татьяна добрый день вы супер 10000лайков🌹🌹🌹🌹🌹я всегда позно смотрю но я с вами,так получается

[@TaniaYouTube-s9j]

Ана, нормально все .Работа , что там говорить.Рада тебе всегда.😘😘😘😘😘

[@ЕвгенияНаумова-л3ф]

Пирог, уже испекла!!!!!!!!! Это что-то!!!!! Благодарю Вас Танечка!!!!!!! 😘😘😘

[@TaniaYouTube-s9j]

На здоровье🙏

[@АннаКурищук]

Танюшка ви дуже класні💝приємно слухати вас.💝

[@ЕкатеринаМихайличенко-ч3н]

СПАСИБО!

[@ВалентинаО-ж5ь]

Доброго времени суток, Танечка))) Пирог навеял воспоминания..... Оказывается этот пирог, крамбол! Какое красивое название))) Лет 40 назад, я попробовала такой пирог в гостях, пристала к хозяйке : дай рецепт, без него не уйду!. К слову сказать, хозяйка жила в Китае, и её столы, нас, провинциалов удивляли. Она конечно скрипя сердцем делилась своими рецептами. Но я стояла на своём, и в моей копилочке кое что имеется от Надежды Николаевны. Её нет, а память о ней живёт 🙏 Всем добра и процветания ❤️🙏 Танюша, вы, лучшая! ❤️❤️❤️

[@ЕленаВалерьевна-ы4ь]

Добрый день, Татьяна!Читая комментарии под каждым Вашем видео,я убеждаюсь в том что не может сбросить вес только ЛЕНИВЫЙ!!!!!До определённого времени я была в тех рядах.🥴А когда начала Вас смотреть то и слУшать и слЫшать начала.За что Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО!🙏

[@TaniaYouTube-s9j]

Леночка,я согласна с Вами.

[@РафганаГусейнова]

Добрый день Танечка и кто смотрит этот канал!!!! 🙏🙏🙏🌹🌹🌹💞💕❣️💙💚💜🥰😍🤩🤩Пирог супер 👌как всегда 👍💪!!!! Приятно смотреть и слушать тебя родная 💋😘❣️💕💞⭐🌜⭐⭐🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞💯!!!!!

[@TaniaYouTube-s9j]

Рафгана, доброй ночи🙏

[@РафганаГусейнова]

@@TaniaKZbin-s9j 🙏💋💋😘😘😘🙏🙏🙏🙏

[@ЕленаПрокопович-ц3з]

Спасибо большое 👍😊

[@СветланаУсатая-о8с]

Татьяна, Вы супер

[@ГалинаКригер-л8к]

Танечка д вечер... я вас обожаю ... недавно посмотрела передачу о Сенчуковой и Рыбина помните они пели раньше... они такие худые сейчас сказали ели макароны с томатными соусами яконечно не собираюсь это есть но интересно как так)

[@TaniaYouTube-s9j]

Галочка,конечно помню Группа ДЮНА.НО жена всегда худая была.Я не думаю ,что они на столько глупы.ЮМОР....👆😊

[@НинаЗахарчук-л8ь]

@@TaniaKZbin-s9j Ну, это как в анекдоте :) "... И вы говорите."

[@ЕленаКулакова-з6м]

Решила сяду на диету с 1 ноября, настругала салата,запарила гречку насмотрелись Ютуб), а потоп наткнулась на ваше полезное видео,спасибо за рассказы про крупы, выкинула я свою запаренную гречку, буду из ваших видео брать полезную информацию, тем более гречку не очень люблю, спасибо огромное вам

[@TaniaYouTube-s9j]

ЛЕНОЧКА, НИКАКИХ КАШ☝😀

[@hildakaljukin9707]

Добрый день Таня. Я первая, как я вовремя зашла. Всем приветик.

[@TaniaYouTube-s9j]

Хилда, привет❤️🙋

[@mayrooshamayroosha4304]

Срасибо!!!😘😘🌹

[@gor7670]

Класс !!!

[@lenasher4914]

Обожаю Вас!!!!!!!!

[@TaniaYouTube-s9j]

Спасибо ,Леночка🤗🤗😊❤😘

[@nataz3025]

Спасибо Вам👍

[@ИннаУшакова-н6з]

Вы просто молодец и не слушайте никого вы взрослый человек молодец продолжайте в этом же духе вы мне нравитесь мотивация ваша супер вы симпатичная и весёлая женщина я вас обожаю слушать настроения на весь день спасибо

[@TaniaYouTube-s9j]

Инночка, приятно, спасибо🤗🤗🤗💖

[@ЛидияИванова-б1м]

Танечка, ты сама наше Джерело знаний🥰🥰🥰

[@TaniaYouTube-s9j]

Спасибо Лидочка 😀🤗🤗🤗💖🙋 Имя моей сестры.❤️

[@ГалинаГалицкая-ч6в]

Вы классная !!!

[@ГалинаВавилова-х3в]

Обнимаю , Танечка ! Какая вы , молодчинка ! Положили на лопатки всех воздыхателей пакости ! Я восторгаюсь вами ! Пирог - " Очарование " для стройняшек - это я его так назвала ! Вкусно , полезно и безопасно ! Спасибо ! Всему нашему дружному сообществу - приятного аппетита ! Худеем , стройнеем , здоровеем ! Так держать ! 🌹🌹🌹

[@TaniaYouTube-s9j]

Галочка, спасибо за прекрасный комментарий.Вы меня почувствовали🙏❤️☕☕💖🙋

[@МарияПавловна-т3е]

Это 💯 процентов.

[@lindalinda1615]

Дорогая,горячо любимоя и многоуважаемоя Танечка. Огромнейшее Вам спасибо❤❤❤за то что Вы есть, за лучшее сообщество🥰🥰🥰за пирог. Нас больше, адекватных чем тех чмошников пытающих писать бред. Хороших выходных❤❤❤

[@TaniaYouTube-s9j]

Спасибо огромное Линда❤

[@Gysel-w4i]

Благодарю за информацию

[@КрасниковаКрасникова]

Спасибо очень понравилось

[@larisazaharchenko9065]

Доброго времени суток Я новичек ,мне 47,живу в Украине Кременчуг ,у меня Восторг от етой Леди Спасибо Таня за Ваши знания !!!!.Порекомендуйте какой витамин Д.и какой ф.пить.очень много подделки .....Спасибо .

[@TaniaYouTube-s9j]

Лариса , люди мне писали , буду заказывать на сайте, пока не решила ,чей препарат.

[@ЛарисаПоложенко-р4ъ]

Спасибо!Вы - солнце во тьме пищевой неграмотности!💌

[@TaniaYouTube-s9j]

Спасибо ,Лариса , приятно🤗🤗🤗🤗🤗🤗🙋

[@ВладимрЦемеров]

Только что приготовила...с яблоками... в мультиварке...чудесно!...хрустящая корочка...сделаю следующий раз со сливой...муж ел ...понравилось...спасибо...люблю ваши рецепты...и ваши советы...цем...

[@НадеждаТ-ш5ы]

Умничка! Всё правильно сказала Танюша, не надо чмурить, на себя эти чмыри пусть внимание обращают. А ты, Танюша, молодец, и мы с тобой и мы тебя ЛЮБИМ!❤💐👌👏👍🌞

[@TaniaYouTube-s9j]

Спасибо🤗🤗🤗🤗💖💕💕💖💖🙋

[@mayrooshamayroosha4304]

Спасибо!🔥🥰💥

[@rumianag9735]

БЪЛГАРИЯ. Я ПОХУДЕЮА НА ПРАВИЛНОЕ ПИТАНИЕ .

[@Ольга-т4н9ш]

Я уже настолько обленилась, что размышляю-чем есть муку, лучше я съем одни фрукты