Ποια Είναι Η Καλύτερη Πρωτεΐνη;

[@panagiotisepsimou7120]

Ευχαριστώ, βοήθησες πράγματι.

[@blasterfox7145]

κωστα εισαι ο μονος ελληνας στο youtube που λες αληθειες και ωραιες αποψεις!μην σταμαστησεις τα βιντεο! σε γουσταρουμε και σαν ανθρωπο και σαν αθλητη!!

[@andreasdm8193]

Den isxyei ayto pu les o Panagiotis rafail ine o kalyteros

[@Arouli]

Andreas Dm ο γεια σας παίχτες μου γεια σας μάγκες μου;

[@Strangefruit941]

Όχι δεν είναι ο μόνος Έλληνας κάνεις πολύ μεγάλο λάθος

[@liopowers]

Γαμάτο το backround !!! Με αυτό το backround μπορείς σιγά-σιγά να βάζεις στο edit και μερικά εφεδάκια δεξιά και αριστερά σου έτσι για λίγη σάλτσα.

[@Kostassofia]

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey αυτη ειναι η καλυτερη????

[@Arouli]

Kostas Gontzilas τι σε νοιάζει ρε μάν έφτασες 3 plate πάγκο και 5 plate squat και δεν έφτιαξες σώμα και σε νοιάζει η πρωτεινη; Η έτρωγες 1 κιλό κρέας τη μέρα και δε δυναμώσεις αρκετά ώστε να χρειαστείς συμπλήρωμα;

[@thanasis_biz566]

Κώστα το γνώμη έχεις για προϊόντα της muscletech, bpi,mutant maximuscle που θεωρούνται κορυφαία όπως επίσης και η αγγλική myprotein που έχει αυστηρά κριτήρια στην Αγγλία κ πολλοί λένε ότι είναι μια απλή καλή ποιοτική μάρκα σε ότι πουλάει;

[@charism1859]

ποια η γνωμη σου για τις whey των warriorlab και nls???

[@dimitriskostopoulos833]

ερωτηση?σχετικα με της πρωτεινες της my protein?

[@lakiskavlas9774]

Egw phra weider 2000 mass gain?

[@lakiskavlas9774]

Einai kalh?

[@jn6359]

φιλε μου μια ερωτηση ,η γλουτενη κ η λακτοζη ισχυει οτι στην πρωτεινη θεωρειται υπευθυνη για φουσκωματα κ δυσπεψιες κ οτι με την απουσια λακτοζης εχουυμε καλυτερη απορροφηση ? επισης ποια η γνωμη σου για την usn whey protein premium ?

[@ΧρήστοςΝικολακόπουλος-δ4ρ]

Κώστα θα ήθελα να σε ρωτήσω αν μπορώ να μην τρώω τον κρόκο από το αυγό δηλαδή αν φάω 5 αυγά να τρώω μόνο τα ασπράδια.

[@yanniskor]

Κώστα ποια η γνώμη σου για την dymatize Iso 100 για μετά την προπόνηση; ευχαριστώ πολύ.

[@KostasEmpeiros]

Yannis Kor Πολύ καλή πρωτεΐνη αρκεί να είναι η γνήσια γιατί υπάρχουν πολλές του παρεμπορίου.

[@yanniskor]

Από επώνυμο μαγαζί την αγοράζω. Να μην λέμε ονόματα και κάνουμε και διαφήμιση.

[@kostassalonika5764]

Yannis Kor Που είσαι Γιάννη χάθηκες

[@yanniskor]

Φίλε μου καλημέρα, θύμισε μου από που γνωριζόμαστε;

[@kostassalonika5764]

Yannis Kor Πάτα Kostas thomidis facebook και θα με θυμηθείς

[@patilasgr4496]

Κώστα καλησπέρα...έχω μια πρωτεΐνη περίπου 2χρονια και έληξε πριν ένα μήνα...την είχα ανοιχτή βέβαια αλλά σε μέρος που δεν είχε υγρασία...άμα την πίω θα πάθω τίποτα ..ή γενικά τα συστατικα θα έχουν αλλοιωθεί??

[@marilenaxatzi1294]

Γεια σου κωστα εχω μια ερωτηση σε παρακαλω, πηγαινω γυμναστηριο εδω και 2 μηνες θελω να αυξησω τα κιλα μου και να κανω ογκο και με πρότειναν να πάρω την πρωτεΐνη Qi 2 whey μια και μιλάμε για πρωτεΐνη είναι με γεύση και είναι γλυκιά, αυτή η πρωτεΐνη βάζω σκόνη 30γρ. σε γαλα 300γρ.=κοντά 300 ckal, ειναι για να βαζω ckal που χρειαζομαι ειναι το δευτερο σακουλακι που αγοραζω και τελειωνει σε λιγες μερες και αυτο, θα με πρότεινες να το παίρνω ή όχι και αν όχι τι να πάρω ώστε να έχει μπόλικες θερμίδες όπως αυτή

[@mikepap6016]

δηλαδη η Optimum με τιμη διπλασια της myprotein ειναι δυο φορες καλυτερη σε macros η γευση και βγαινει πρωτη στο ποντιουμ? :P

[@XristosGiannakopoulos]

Πολύ ωραίο βίντεο Κώστα και πολύ βοηθητικό

[@cali1forn1a49]

Η Cybernetics είναι καλή προτεϊνη;

[@kostasproestakis2785]

Leo whey είναι καλή μάρκα??

[@Kostassofia]

πες μου σε παρακαλω τι γνωμη εχεις για την πρωτεινη LeoWhey ??? γτ ειχα δει σε ενα βιντειο σου (Πως Πρέπει Να Βαράς Πρωτεΐνη) αυτην χρεισειμοποιο εδω κ 2 χρονια ..

[@mariosskr8490]

Οι isolate της my protein είναι καλή?

[@TehLuNaTiC]

Με βάση το labdoor είναι πολύ καλή...Τώρα τι ακριβώς να ισχύει..ποιός πραγματικά γνωρίζει ! :(

[@mariosskr8490]

No name found συμφωνώ με όλα όσα λες να σαι καλα 💪

[@TehLuNaTiC]

Σωστά τα λες να προσθέσω ότι το να πάρεις πρωτεΐνη δεν είναι καλύτερο από το να φας κάτι... Απλά σε αυτούς που μετράνε πχ τα macros τους και τους λείπει για να συμπληρώσουν θερμίδες πχ 30γρ πρωτεΐνη και ΜΟΝΟ... τότε θα προτιμήσουν να πιούνε ένα σκουπ σκονη παρά να φάνε 200γρ κοτόπουλο ή κάτι σε φαγητό γιατί θα πάρουν εξτρά λίπος/υδατάνθρακα και συνολικά δηλαδή περισσότερες θερμίδες που ενδεχομένως να μην χρειάζονται... Μου λένε φίλοι... πόσα σκουπ να πάρω... ή ΠΗΡΑ 2 μετά την προπόνηση... Τους απαντάω ενώ ξέρω οτι δε μετράνε τα macros τους ότι ότι και να κάνεις είναι στο περίπου...δε ξέρω τι τρως όλη τη μέρα και το τί χρειάζεσαι για να σου πώ τι να κάνεις ή για το άν κάνεις καλά ή όχι... Τα πράγματα είναι σχετικά απλά...απλά κανείς δεν έχει την όρεξη να ασχοληθεί πραγματικά και σωστά

[@greenpeacethessaloniki7684]

Αξιζει περισσοτερο κατα την αποψη σου η Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey απο την απλη whey της optimum

[@Θοδωρής-ζ2ζ]

Ποια η γνώμη σας για την ποιότητα της myProtein...έχει δοκιμάσει κάποιος; έμεινε ικανοποίημενος με βάση ποιότητα και τιμής

[@MOOONSTERRRR-z6f]

Αμα παρεις μια βρόμικη πρωτεΐνη η οποία δεν εχει ζάχαρη αλλα εχει βρόμη, κινοα, και μαλτοδεξτρινη όπως ειναι για παράδειγμα η mass tech και την πίνεις μετα την προπόνηση ή το πρωι σαν αντικατάσταση γεύματος αυτο κατα την γνώμη σου ειναι για πέταμα;;;;;

[@KostasEmpeiros]

Αν την πας στο χημείο του κράτους και μου φέρεις βεβαίωση ότι όντως τα περιέχει όλα αυτά δεν είναι για πέταμα.

[@MOOONSTERRRR-z6f]

Kostas Empeiros πιστεύω οτι οι μόνοι που έχουν αξιόπιστες πρωτεΐνες στην Ελλαδα ειναι τα bodybuilding clubs και πιο συγκεκριμένα η εταιρεία muscletech, διαφωνείς με αυτο λες να ειναι ψεύτες;;;;

[@MOOONSTERRRR-z6f]

No name found Γιατι φίλε μου βαριεμαι να αγοράζω 500 πράγματα και να κανω όλη αυτήν την διαδικασία ρίχνω 2 σκοοπακια στο μπλέντερ και τέλος!

[@marios9895]

Στο τελος θα καταληξεις να ζεις με σκονες! Ο υδατανθρακας ειναι πανφτηνος και πανευκολος στην καταναλωση! Ποιος ο λογος να τον παρεις σε σκονη; Περα απο τα αλλα σκατα που περιεχουν μεσα

[@MrStratos1986]

Πολύ καλό βίντεο! Αρκετά αναλυτικός Κώστα!

[@groovemaster-bt7jr]

Συγχαρητήρια Κώστα...

[@anastasiosleek.9711]

Γνώμη για τη solgar whey to go. Ακριβή αλλά έχει αμινοξέα, είναι από αγελάδες που δεν έχουν πάρει αυξητική ορμόνη, χωρίς συντηρητικά, τεχνητά αρώματα και χρώματα. Για κάποιον που τον νοιάζει πρώτα η υγεία και μετά το σώμα

[@ΚωνσταντίνοςΒαρδής]

Κώστα, συνέχισε να είσαι αυθεντικός και μην παίζεις το παιχνίδι κανενός. Άσε αυτούς που βολεύονται με τα όμορφα ψέμματα για να αποκτήσουν την πελατεία τους.

[@parismav8669]

η hard cainer είναι η βρωμικη;

[@WoeWhisper]

Paidia h pea protein kalh einai?

[@tzarpatiskazampis4049]

Κώστα καλησπέρα είμαι 24 χρονών 1.80 και πάντα ήμουν από 95-100 κιλά τους τελευταίους μήνες έχω πέσει στα 84 και θέλω να συνεχίσω να κάψω όλο το περιττό λίπος και να φτάσω σε ένα σημείο να αρχίσω να γραμμωνω γενικά γυμναζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα αλλά βλέπω ότι δύσκολα χάνω από εδώ και πέρα και θέλω να το κάψω (το λίπος) με φυσικό τρόπο τι μου προτείνεις να κάνω? Τρώω τρεις φορές την ημέρα πρωί τοστ με γαλοπούλα ντομάτα μεσημέρι στνν δουλειά γιαούρτι 0Τοις εκατό με βρώμη και ξηρούς καρπούς και βράδυ κρέας με σαλατα. Τα Σαββατοκύριακα βέβαια πίνω όταν βγαίνω και τρώω και υδατάνθρακες σε κακές ωρες. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων συνέχισε τα βίντεο σου για να μαθαίνουμε και εμείς υγιεινούς τρόπους ζωης

[@Anetsi]

tzarpatis kazampis νεράκι του Θεού άπειρο και περπάτημα αν δεν μπορείς να κάνεις jogging!μακριά από αναψυκτικά γλυκά κτλπ! Έστω και ένα κάνει την κακή δουλεια..Τόσο απλό παιδιά !από κει και πέρα φάε ότι θέλεις όταν πείνας!Τώρα άμα θελεις φουσκώματα γρήγορα κτλπ μπλεξε με πρωτεινες και συμπληρώματα όπως ο παραπάνω κύριος

[@chaoticgreece]

Αν στους 9 μηνες απο το ποστ καταφερες το στοχο σου, συγχαρητηρια, αλλιως μπορεις να κανεις τα παρακατω. Ξεκινησε σιγα σιγα να μετρας τις θερμιδες που καταναλωνεις και προσπαθησε η πλειοψηφια τους να ερχεται απο πρωτεινη, δηλαδη κρεας, ψαρια, αυγα, γαλακτοκομικα και οσπρια. Προσπαθησε να χανεις μαξ μισο κιλο την εβδομαδα και οριζοντας ετσι την γυμναστικη σου και διατροφη σου. Δηλαδη χανεις λιγοτερο απο μισο κιλο, αυξανεις το τρεξιμο, χανεις περισσοτερο, αυξανεις το φαι κλπ. Επισης προσθεσε λαχανικα και φρουτα στη διατροφη σου, και γενικα τροφες πλουσιες σε φυτικες ινες.

[@nikolas4364]

Μπορείς να κάνεις ασκήσεις(εκτός γυμναστηρίου ) για να χάσεις λίπος όπως σκοινακι και squat jumps.Επισης πρέπει να πίνεις πολύ νερό και να μην τρως μεγάλες ποσότητες φαγητού αργα το βραδυ

[@VERPHIL20121983]

με τισ ενεσεις που βαρανε στα μοσχαρια και στα κοτοπουλα αστα βραστα. η καλυτερη ειναι η mutant mass. οταν ασχολιομουνα με την γυμναστικη μου εδωσε 5,5 κιλα σε ενα μηνα

[@KotsiosAndreouStreetWorkout]

εισαι τρομερος,συνεχισε ετσι φιλε💪💪💪

[@teogoulas863]

Φιλε κανε βιντεο ποιο ειναι καλυτερο σπλιτ

[@Arouli]

teo goulas έχει κάνει ρε ντολμα

[@Akis_101]

Φίλε Καλημέρα! Γυμνάζομαι με βάρη εδώ και 20 χρόνια . Δύσκολα βρίσκεις βίντεο να λένε αλήθειες στους πιτσιρικάδες που υποτιμούν το φαγητό και υπερτιμούν τα συμπληρώματα. Κανένας στο γυμναστήριο δεν με ρωτάει πότε τι τρως ... Όλοι με ρωτάνε τι παίρνεις .... Νάσαι καλά !

[@Anthipoloxagos]

Ωραίο βίντεο Κωστα θα βοηθήσει πολύ !!!

[@antonistsikos675]

Ι warrior lab blak formoula εινε καλη για γυμναστικη και ξεκουραση σου δινει κιλα και ογκο

[@georgevidalis9593]

to aspradi tou avgou einai i kaliteri

[@IoannisM]

Κώστα είσαι παλίκαρος! Συνέχισε! ( είμασταν μαζί a.f ;) )

[@thomaskallonas7]

@Kostas Empeiros κώστα αν θέλεις κάνε ένα βίντεο και κάνε μία αναφορά στα βασικά συμπληρώματα που χρειάζεται ένα σώμα και την χρήση τους.!! Μπράβο σου για την δουλειά που κανεις.! Χαιρετισμούς απο Αυστραλία αδελφέ..

[@panosstefanou1228]

thanks kosta!!!

[@dimitrisdimitris9452]

παιδια αυτο που λενε οτι μερικοι συνδυασμοι φυτικων πρωτεινων ειναι ιδιας αξιας με των ζωικων ισχυει ;

[@atha7656]

Μπαβο Κώστα μαθαινουμε απο εσενα, αν και εγω ειμαι μικρος αλλα για εμενα τα συσκευσματα ειναι για τους τεμπέληδες

[@tivtonix2080]

Ποια είναι η καλύτερη φυτική πρωτεΐνη???

[@C4vts180]

Καμία

[@ΓιαννηςΠουτσοςλας]

Μπραβο κωστα εισαι ωραιος ρε καλα τα λες

[@KOYKOYROYKOY1000]

Ωραιος!

[@antreasstathas16]

Κώστα είσαι δυναμηηηη.....ΔΩΣΕΕΕ

[@ghostxvii7049]

Ωραιος αδερφε τα λες πολυ σωστα

[@theogi8375]

Πολυ σωστος ο φιλος ,αυτο με το αναβολικο παραθυρο που τρεχουν ολοι στα αποδυτηρια μετα την προπονηση κ χτυπανε το σεικερ με ξεπερναει...Αν ηταν ετσι εγω που τρωω 1 ωρα μετα κανονικο φαγητο θα επρεπε να ειχα μεινει ο μισος.

[@napwtakalanta4045]

Kατα την γνωμη μου οι καλυτερες πρωτεινες ειναι οι βιολογικες,χωρις να θελω να πω κατι αρνητικο για τις υπολοιπες απλα αυτο μου το ειχε πει ενας γιατρος που εμπιστευομαι πολυ..και συνηθως οι γιατροι "δαιμονοποιουν" τα συμπληρωματα διατροφης αλλα αυτος ειναι ψαγμενος και αρκετα καταρτισμενος!

[@ΜΠΑΜΠΗΝΟΣΤΣΙΚΟΣ]

Ι gainer plus εινε καλη για κιλα ειχει καζεινι μεσα

[@djk0lpaz]

έχουμε 2017 και ακόμα την ON προτείνετε για καλύτερη πρωτεΐνη, ενώ υπάρχουν στην αγορά εταιρίες όπως η DYMATIZE που είναι πολύ καλύτερες

[@Anwrimos23]

αυτο ειναι σαν να λες στο 2018 ειμαστε κ λετε ακομα για Mercedes ενω υπαρχει το Tesla

[@djk0lpaz]

auto pou thelw na pw einai oti stin ellada iposkiazontai etairies pou eksw einai se poli kaliteri moira

[@enjorouspi3799]

Η dymatize ειναι καλη αλλα πανάκριβη βέβαια και της οΝ ειναι τσιμπημενη η τιμή

[@dimitrisgou7278]

Πως λέγετε η πρωτεΐνη και άμα Είναι για όγκο

[@athanasiosoikonomou4083]

Χαχαχ κορυφαίος 😂🤣🤜🤛👊

[@billys01021980]

κωστα αμα θελεις κανε ενα βιντεο με θεμα, εαν πιστευειςοτι τα ελληνικα καναλια με θεμα τα βαρη εχουν ανταποκριση απο το ελληνικο κοινο

[@miltoshadji5713]

Μπορει καποιος που γνωριζει να μου προτεινει μια ποιοτικη και αξιοπιστη μαρκα; ( και λιγο καλη γευση μην ειναι σαν σκυλοτροφη )

[@xristosfeneridis1660]

Optimum nutrition chocolate peanut butter whey

[@ektemanekteman5654]

Ή whey την On είναι η κορυφάια σα μαρκα/γεύση

[@lejuge7426]

EKTEman ekteman όλοι οι αρχάριοι αυτο λένε

[@ektemanekteman5654]

Le juge εγώ είπα σα μάρκα και σαν γευση.. Δεν ανέφερα ποιότητα/Αποτελέσματα. Ποιος μπορεί να ισχυριστεί ότι δεν είναι σα μάρκα στην αγορά κορυφαία η ΟΝ?

[@lejuge7426]

EKTEman ekteman η on φιλε είναι ξεπερασμενοι σε όλα τα προϊόντα της από πρωτεΐνες και bcaa μέχρι νιτρικά και δεν στο λέω για να στο παίξω ξερολας. Μπορω να σου πω πολλες καλύτερες οπως dymatize, sci mx , muscletech κ άλλες.

[@ektemanekteman5654]

Le juge Ναι ρε δε θα διαφωνήσω μαζί σου στο καλύτερη. Σαν brand name λεω ότι στο χώρο έχει επικρατήσει ως η κορυφαία.. μπορεί να υπάρχουν και λιγοτερο γνωστές και φτηνότερες που κάνουν την ίδια και καλύτερη δουλειά

[@lejuge7426]

EKTEman ekteman έχει κερδίσει συνεχόμενα χρόνια βραβεία τα οποία έχουν σταματήσει εδω και καμια 8ετια. Αυτο οφείλεται στις πωλήσεις που έκανε, στην Αμερική φίλε μέχρι και οι παππούδες πίνουν πρωτεΐνη για να συμπληρώσουν ένα γεύμα, πωλούνται μαζικά μέχρι και στα σουπερ μάρκετ. Το ότι κατι πουλάει μαζικά δεν ειναι απαραίτητα κατι ποιοτικό και το λέω αυτό γιατι η whey της οn ειναι τελείως αδιάφορη πρωτεΐνη 15 χρόνια δεν έχουν προσθέσει τίποτα

[@well_done01]

παιδια την ESN την ξερει κανεις??Ελλαδα δεν ξερω αν υπαρχει αλλα σαν ποιοτητα η ESN και γενικα ΟΛΑ τα προιοντα της ειναι απιστευτα αποδοτικα,οποιος την ξερει θα το καταλαβαινει για τσεκαρεται εδω και αν θελεετε πειτε γνωμη www.fitmart.de/Einkaufen-nach-Hersteller/ESN/ESN-IsoWhey-Hardcore-2500g-Big-Pack.html

[@AgelosTheoGR]

Legend Angel εχω παιρνω gold touch την πρωτη που πηρα whey ενιωθα πολυ ωραια μετα απο την δουλεια πολυ ανεβαιναν ολα λες και ημουν ξεκουραστος ξανα πηρα αλλα δεν φαινεται να εχει τα ιδια αποτελεσματα αντε βγαλε ακρη τι γινεται

[@StratosAsa]

Πολυ σωστα!!

[@mysterhannibal6089]

καλύτερα φτιάξε μόνο σου πρωτεΐνη, θα είναι καλύτεροι ποιότητα και θα έχεις και μεγαλύτερες αποδώσεις. πάρε καριδια φουντούκια αμύγδαλα και βρομη και καλέσετε στο μπλέντερ. εγώ τρώω και γιρι από της μέλισσες μια κουταλιά της σούπας το πρωί και μια μετά την προπόνηση. σου δίνει έξτρα δύναμη.

[@makeitburn9963]

Ωραία ιδέα φίλε θα την δοκιμάσω

[@giorgosstefos3454]

Γνωμη για dimatize mass

[@alop310]

ο γιατρος εκανε dislike

[@Μπασκετικός]

alop310 xaxax

[@thanosdrachas653]

scitec 100 whey prof💪💪

[@akispapavasileiou6148]

ΜΠΡΆΒΟ ΡΕ ΚΩΣΤΑ.... ΠΕΣ ΤΑ

[@johnny96_]

Οι εταιριες θελουν ο καθενας μας να εχει απο ενα ντουλαπι γεματο συμπληρωματα 😂😂

[@ΑνδρεαςΑναγ]

μαγκας!

[@thanosguitarist]

η καλυτερη πρωτεινη ειναι αυτη που δεν εχει σουκραλοζη και βαρεα μεταλλα, δηλαδη καμια

[@kostasbel]

Σωστος

[@Spearfishingboy]

Της on η γεύσεις δεν πεινονται πραγματικά ειναι πολυ αγευστες

[@VigilanteSigma]

calisthenics workout τι λες ρε μεθύστακα άνοιξε κάνα παράθυρο να πάρεις αέρα

[@Spearfishingboy]

HooliganThrasher σοβαρα φιλε εγω περνω τη s.nutrition που εχει πολυ εντονες γευσεις και ισως που φανηκαν ανωστες τι να πω

[@TehLuNaTiC]

Νομίζω πως η casein chocolate που έχω δοκιμάσει απο την ON είναι ότι καλύτερο έχω πιει εδώ και 3 χρόνια τώρα

[@Spearfishingboy]

Teh LuNaTiC αα σορρυ εγω για την whey ειπα..λαθος μου εγω δεν διευκρινισα σωστα

[@VigilanteSigma]

calisthenics workout να σου πω τη μάρκα που λες δε την ξέρω, αλλά να ξέρεις αν είναι whey και έχει έντονη γεύση μπορεί να μην είναι και τόσο whey τελικά

[@giorgosstefos3454]

Θα παρω μια βρώμικια

[@kostassalonika5764]

Μπραβο ρε κωστη μια χαρα τα λες

[@Strangefruit941]

Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη εμένα δεν Μου έκανε. Μετά από μισή ώρα τρελή πείνα σε φάση που να τραβάει το στομάχι καμία ογκοτική διάπλαση αν κ δεν έχω ανάγκη αλλά αυτό που θέλω να παίρνω θέλω να το καταλαβαίνω ότι κάπως δουλεύει στο σώμα μου τη μεταβολίζει το συκώτι στο άψε σβήσε... - εξού και η χαμηλή τιμή κλασσικό επιθετικό marketing! Είχα την immortal nutrition στα 28 ευρώ και ήταν τρελή δύναμη και με ένα σκούπ... Εδώ τρώω δύο σκούπ και μπούρδες τίποτα και φαίνεται κ από την πυκνότητα της ότι δεν είναι ισχυρή βραβεία κ μπούρδες.. Herbalife και ξερό ψωμί και ας κοροϊδεύουν κάποιοι.. Μεγάλη πατάτα η gold!