【ぽっこりお腹】悩んでる人にやってほしいお腹が凹むストレッチ！

[@池田夫美]

1年前58キロになってしまい、毎日動画見ながらストレッチしたり、運動したりして痩せました～今50キロです。朝ベッドで出来るシリーズと寝る前のストレッチシリーズもっとやってください。10分以内で終わるものが嬉しいです。応援しています！

[@MariaCristina-du5gn]

Traduzir.para.o.potugues.

[@黒田小百合-v6k]

こんばんは。 アピアランスTVさんの動画を毎日ランダムに一日複数の動画こなしてましたら、お腹がつまむ所が無くなって参りました。 これからも油断せず、続けたく存じます。 どうぞよしなに。

[@HIRO-nn7cy]

50歳を過ぎ体型の変化に悩みまくりお二人の動画にたどり着きました。 一緒にやってる感が励みになり猫背も改善されてると体で感じてます。 これからも頑張ります。 いつもありがとうございます😊

[@田中理香子-k2z]

色々な動画を見て、寝る前に、今日はコレ!っという感じでやっています。 コツコツ頑張ります😊

[@だふのふ]

やり始めて２週間くらいですが、ジーパン、ワンサイズダウンしました！ありがとうございます😂

[@yukikosuzuki9489]

いつも面白い動画ありがとうございます😄

[@ちび-m9l]

幾つかやってるのでコレのせいか分かりませんが、便秘が解消されつつあります。酷い時には１ヶ月近く出ない時があったに、今はほぼ毎日ちょっとでも出る様になりました。ありがとうございます。

[@wannyaniyashinohi]

一年ぶりにお腹痩せのために こちらに戻ってきました😆 顔痩せの時には変顔がおもしろく よく見させていただいて一緒に笑いながらやってました！ これもう、すごく気持ち良すぎて 最高ですー♪ 先生たち天才すぎるー❤️ またがんばります！

[@モリヤン-y1i]

足が軽くなり 頻尿もなくなりました。癒し食いもなくなりました。 ありがとうございます。

[@youko2804]

お二人のお喋りを聞きながらのストレッチ最高です💖 気持ちよく伸びました～☺️ 続けること大切ですね！ 素敵な女性に近づくように毎日コツコツの私です🤗今夜も伸び伸びします。

[@ゆんゆん-o9g]

本当お腹ポッコリです！ これは毎日したほうが良いみたいです。ぺったんこになりたいし、私もサボるかも😅だけど気になるものはやってみます🤒

[@mia6282]

普段伸びない所が伸びて気持ちいい〜 今日もありがとうございます😊

[@mashimashio961]

初コメです。 ずっと｢腹筋がない(弱い)から反り腰だしお腹が出てる｣んだと思ってましたが、 ｢腹圧が弱い｣という言葉がすごく腑に落ちました。 続ければ姿勢とお通じがよくなりそうな感覚があります！

[@chby2349]

これはすごい！腹圧が本当に綺麗に均等にかかるようになって、その後の歩行や日常動作が全身連動してできるので、楽に動けます✨ ありがとうございます😊

[@鶴-v7w]

先生の動画のお陰で、６０歳で6キロ痩せたのに、ぽっこりお腹😂

[@瑞紀西川]

今日も、ありがとうございます。❤️💙💛💚今度は、井上先生と五島先生の、それぞれの学生の頃の、好きな教科、得意な教科が知りたいです。❤️💙💛💚

[@AppearanceTV]

機会があれば😅

[@猫3匹-n7d]

今じゃ、ストレッチの内容より先生方のやり取りが面白くて観ています(笑)

[@hiromimatsui7692]

そうなんです！いつも、“この動画のエクササイズを覚えて続けよう！”と思うのですが、結局毎回新しい動画で皆さんと一緒にやるのが楽しくて良い！と思います。

[@のいの]

いつもためになる動画をありがとうございます。先生方の会話のおかげで毎回笑顔で楽しくやれています😁 私は新しく紹介されるストレッチやマッサージにプラスして、保存してあるお気に入りの過去作を繰り返し見て頑張っています。 そのおかげで久しぶりに会った娘に「横から見たシルエットがスッキリしてきたね！」って褒められました。嬉しかったので、こちらのチャンネルを勧めておきましたよ☺

[@AppearanceTV]

良かったです👍 ありがとうございます😊

[@田中尚子-k3n]

初めてコメントします。 いつも、こちらの、動画を見て、頑張ってます。 美しいまま年をとろう いい言葉ですね^ ^ 頑張ろうと言う気持ちになります 先生方の、言葉にいやされながら、たまには、笑いながら 毎日、頑張って、半年経ちました。まだまだ毎日頑張って、いいとしを取っていこうと思います

[@AppearanceTV]

初コメントありがとうございます😊 これからもよろしくお願いします^ ^

[@みどり-o6p]

いつも動画観てやってます🥰 京都にも出店してくださーい💓💞

[@sion3588]

脇腹のストレッチ❗️すっごく気持ち良かったです〜‼️☺️✨

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみて下さい^ ^

[@惠子藤田-l3w]

がんばってつづけたいです。ありかとう！

[@惠子藤田-l3w]

最後のストレッチがきついてすね！ありがとう！

[@akit5598]

いつもアピアランスTVの動画を色々くっつけて私の一日が始まります。お陰様で、二重あご、埋もれ首等善くなっています😄 でも最近、下肢静脈瘤気味なって不安で、今日病院に連絡しようと思っていたけど、この動画を見て納得できました。確かに痩せてきたけど「お腹ポッコリ」が異常なくらい気になっていましたが…💦 腹圧低下だったんですね～😅 今日からこの体操も追加して、若々しく元気でいきま〜す💪✨

[@みかんの缶詰-i2s]

そうなんです！ オヘソの上はゲッソリ削げてるのに、オヘソの下はPocoん； 素敵なパンツスタイル目指して 頑張ります🌟ありがとうございます❗️

[@AppearanceTV]

ぜひ素敵なパンツスタイルを😁

[@幸-w6t]

まさにどれが一番良いかな？と探しながらやっていました。ヒントありがとうございます😊

[@AppearanceTV]

見て頂きありがとうございます😊

[@影練]

井上先生　綺麗なポーズがとれますね　綺麗なポーズって更に不可が掛かるから大事ですね…

[@中西蘭]

私も左が硬かったです💦 井上先生、綺麗にのびてますね～ 今日もありがとうございます♡ お疲れ様です☕

[@いね-f6g]

気持ちよくできました😁 一年後を信じて頑張ります。 今日もありがとうございました😊 エンジェルさん、私にはほうれい線に効いてます。 感謝感謝です😭

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😌‼️

[@なちゅー-m7i]

腹筋できないのも腹圧弱いからでしょうか…ちびっちゃうすぐ転けちゃう可動域小さい…納得いきましたありがとうございます この動画のも頑張ります！まだ見初めて1週間毎日してますが、凹みました。 これもがんばろ！

[@いやい知子]

気持ちよかったです😌

[@美佳-g8n]

なるほど‼️でた時にその動画をやれば良いんですね‼️ 今回のは気持ちよくてこれでお腹が凹むなら嬉しいです‼️

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてやってみて下さい☺️

[@yayoik7940]

ぽかぽかになりました！これならしんどくないので続けられそう

[@きなこ-j4q]

2番目のストレッチ　伸ばしてる足の付け根が攣りそうに😅ゆっくりほぐして行きます。 まずこのストレッチでほぐしてから有酸素運動します✌️

[@AppearanceTV]

その順序いいですね😁

[@0118ribon]

今日もありがとうございます。 色々な事が当てはまっててww 膝を曲げ伸ばししながら施術している井上先生の施術を受けてみたいです。 そうなのです！出してくれる動画を順番にやっていると毎回違う場所を動かしているので、身体全体がよい感じです。その時その時で強張ってる所は過去動画を観て色々やっております。 体調が良くなってきてて感謝しております。

[@AppearanceTV]

いつも色々やっていただきありがとうございます😊！

[@和田豊子-b5u]

これ答えます。 でも続けてみます。

[@timblinsawako6459]

コロナ中にオヤツの食べ過ぎで 増えた体重がなかなか減らないですが 最後の井上先生のお言葉を信じて ついて行きます😊 いつもありがとうございます🙇‍♀️

[@ココア-l9q]

これは気持ちいいです😆

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@mayu5694]

ぽっこりお腹なおしたいし、姿勢とかも気になるのでがんばってやろうと思います！！ うちも左？がダメです💦 あぴ会あまり参加できなかったです😭

[@AppearanceTV]

またやります☺️👌

[@user-qj1zi5wy9h]

こんばんは。いつも楽しくみております。 そんなに辛くないストレッチでやり易かったなぁと思っていましたが終わった後凄く暑くなりました。ちょっとびっくりでした(笑) 又楽しみにしております！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 ぜひ続けてみて下さい^ ^

[@ゆみりぼん]

こんにちは～🤗💕 コロナワクチン💉副反応で🦾腕が痛く🤒熱が出てちゃって…今、やって見ました‼️ 🦵内腿に効き目ありましたぁ〜✌️😄 お腹にも効くんですね‼️お腹は、油断するとすぐ出ちゃうので がんばってやって行こうと思います😊✨ ありがとうございました❤

[@kゆき-o5s]

太ってないのに、ぽっこりなんです😅 続けて取り入れます！

[@evgg26]

Genial, aunque no tengo tanta flexibilidad, a ver si haciéndolo varias veces lo consigo 🙏🏻💪🏻🤗

[@evgg26]

Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦

[@弘津育美]

痩せ過ぎて筋肉💪つけたいのですが、何かいいストレッチありませんか、あったらお願いします🙇‍♀️

[@カーコ-c9y]

伸びてます～お話し聞いていると勉強になります😀

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@l1mg]

8:53 お腹の伸びは感じないのに腕がきつい　 五島先生の動画はジワジワきっついんですインスタの方もジワジワとが!効きます!ありがとうございます!

[@ココモコ-t5x]

いつもありがとうございます♪ 複雑なのは長続きしません💦 ひとつだけで簡単なものを教えて下さい💦

[@chanmr4108]

🐸💬やってみました。 数ヶ月前まで今日みたいのを毎日やってました。その時は楽に出来ていたのに、そして快便だったのに。久しぶりにやったら真っ直ぐ伸びなくなってました💦そして残便感があるなと薄々感じでました。 そういう事なんだな😭 毎日やらないと劣化しちゃうんですね。 今日から再スタートします。 有難うございます🙇‍♀️

[@AppearanceTV]

ぜひ今日から再スタートを😌👍

[@ピノ-y7b]

いつも動画楽しみにしています。 質問があります。先生の動画の眉間のシワ、下まぶた、ほうれいせん、首のマッサージをしていますが、順番はありますか？

[@AppearanceTV]

首からやってあげてください^ ^

[@nekoneko0801]

初めまして！ いつも楽しく拝見しながら 一緒に頑張らせてもらってます♪ このストレッチは、 運動前か、運動後か、 どちらにするのがイイですか？

[@AppearanceTV]

運動前でもいいと思います❗️

[@nekoneko0801]

お返事ありがとうございます♪ 先生達の色々な動画を見て これからも 継続できるよう頑張ります！！

[@まゆみ-m7t]

つよしくん顔ひきつってるよ😆 膝痛いから辛いかもしれないけどやってみます✌️ いつも笑いのある動画有難うございます、楽しませてもらってます🤣

[@baniraco]

今日のストレッチは身体全体が伸びる感じで気持ち良かったです。最初の足指を持って伸ばすのは以外と平気でした。井上先生と同じ？で左が少し硬いのかな？。

[@AppearanceTV]

少し左を多めでやってみて下さい☺️

[@すぅちゃん-v8f]

はーい！ぽっこりお腹に困っているわたしです　確かに運動効果も出にくいし膝の不調があります　困り事だらけ… 五島先生に膝は勿論全身スッキリさせていただいたのに💦　井上先生の仰る通り出る動画出る動画はやります！そしてまた施術して頂きに伺います！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 お待ちしてます👍

[@石川久美子-h9o]

お腹の調子めちゃめちゃ良いです❤ 続けまーす(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@弘津育美]

筋肉つけるにはどうしたらいいですか、痩せすぎて身体痛いです😣

[@ayamea1729]

ウエストの脇肉も撃退したい🙏 運動してる感なく筋肉痛になるから凄い。 継続頑張ります

[@takako05105]

肋骨効きますね😊

[@haruharuchan28]

足が伸びてる~って感じで、気持ち良かったです。２番目のとき折り曲げてる方の膝が、浮いてしまってました。股関節が硬いからでしょうか？

[@AppearanceTV]

浮いてしまうのは股関節が硬いからだと思われます！

[@junjunjunko1111]

ぽっこじゃなくて、ボッテリお腹をどーかしてください！！

[@美穂子野澤-d4t]

井上先生、五島先生 こんばんは(*´∀`*)ﾉ まさに！どの動画をやればいいのか分からないって思ってて その時その時出す動画をやっていけば良いのですね^^ 頑張ります 今日もありがとうございます

[@AppearanceTV]

ぜひ全部をやってみて下さい😌👌

[@ct3610]

たしかに何やればいいかわからん

[@AppearanceTV]

全部やってみてください^ ^

[@べべ-g5r]

このストレッチは山登りの後のストレッチでも大丈夫ですか？

[@AppearanceTV]

いいですよ！

[@ももちゃん-y7p]

なんだか、姿勢が良くなりました😀 ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

[@ふつうの金魚]

自分用メモ 1:46

[@ちぃちゃん-u7j]

初コメです😌足底腱膜症になり激痛、しかもぎっくり腰でマインドもダウン😅是非お助けください💫

[@中西蘭]

私も呼吸が浅くて悩みのひとつです (・_・;)何か良い方法があればよろしくお願いしますm(_ _)m

[@AppearanceTV]

呼吸を深くするコツは吐ききる事を意識してみてください^ ^

[@中西蘭]

@@AppearanceTV おはようございます。 ありがとうございますm(_ _)m 今日もお疲れ様です☕

[@まゆゆゆ]

はじめまして　ぽっこりお腹というより三段腹を消す方法をお願いします(;￣ー￣川

[@むたかおり]

私も左側が…^^;

[@クララハニー]

★1回目

[@はな-i7m]

体重は、20キロ痩せて、かなり細くなったのですが、下腹が気になります。

[@小松菜奈-q3b]

51歳女性未婚出産経験無し若い時からおならがでます。おならがなくなるような事（運動かストレッチ教えていただけないでしょうか宜しくお願い致します

[@クララハニー]

★3回目

[@クララハニー]

★4回目

[@はづきちゃんねる-z2f]

2024/09/03　やりました😆

[@クララハニー]

★2回目

[@クララハニー]

★10回目

[@クララハニー]

★28回目

[@クララハニー]

★8回目

[@クララハニー]

★5回目

[@弘津育美]

週3位走った方がいいのでは♡

[@クララハニー]

★21回目

[@smile-1224]

終始、もも裏が 引きちぎれそうでした💦 頑張って足を伸ばそうとすると、背中が丸まって 猫ちゃんになってしまいます😅 ホントに毎回毎回色んな所をアプローチできて、自分の弱点を思い知らされます😜 ……あぴ会、すごく気になってるんだけど、ズームとか苦手で💧 ガチャとか、NG集とか、未公開シーンとか、限定動画とか…すごく見てみたいのに…… 臆病なsmileです(^^;

[@AppearanceTV]

いつもありがとうございます😁 あぴ会の皆様も優しいですよ😌‼️

[@クララハニー]

★6回目

[@クララハニー]

★13回目

[@宮川由香里-c5x]

足が肉離れを起こしたのでしばらくお休みします😞

[@AppearanceTV]

まずは早く治りますように😭❗️

[@クララハニー]

★17回目

[@クララハニー]

★23回目

[@クララハニー]

★25回目

[@クララハニー]

★18回目

[@クララハニー]

★24回目

[@クララハニー]

★1ヶ月達成

[@クララハニー]

★11回目

[@クララハニー]

★7回目

[@クララハニー]

★29回目

[@クララハニー]

★22回目

[@クララハニー]

★19回目

[@クララハニー]

★26回目

[@クララハニー]

★27回目

[@クララハニー]

★20回目