POKUD CHCEŠ PROGRES, JEZ TOHLE!

NOVÝ GYMPORN KANÁL
/ @gymporncz
E-SHOP shop.gymporn.cz/
HEROHERO: herohero.co/grznar
👈👈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz/online-trener
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP -
/ grznarfilip
●EDITOR -
/ two__time
/ @twotime_champ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP -
/ grznarofficial
●TIK TOK -
/ filip.grznar

[@JaroslavZuiko-gv8zt]

Díky. Ať jseš jakej jseš, říkáš to tak jak to má být. Dneska všichni řeší nesmysly. Maso, vejce, tvarohy, a hlavně makat.... Ale když se lidem moc nechce, tak preferují co nejvíc doplňků, ale ty to za ně stejně neudělají...

[@tvojekarma1910]

To je stejně démon 😂, mě baví ten projev 😂😂

[@miroslavhirs6506]

Děkuji Filipe výborné výstižné video 👍

[@Jirva-xd9bz]

ok, diky Filipe..super video, strucne a jednoduse

[@Arturo.Bandini]

Tý jo, Fílo, vypadáš jak 70letý Jirka Tkadlčík.

[@GYMPORNCZ]

Prý děkuje

[@PatrikLouzecky-fl9rh]

Proč neodpovídá on? Je negramotný??

[@tommygun7754]

Přesně 💪 Kvalitní maso, necpat se sachrama teda aspoň my co nechceme bejt tlustí 😃 A péro může pořádně fungovat 💪😃👌

[@mikaelcrow9570]

Čau Filipe,díky za super video. Jina bych se chtěl zeptat... Co si myslíš o těstovinách v dietě ? Díky moc. :)

[@previtsmug7394]

Na pána videjko. 👍

[@vojtechgazurek9275]

Děkujem za Rady 💪👍💀

[@rostislavpavlas1797]

Super 👍😎 A co říkáš na kefír a třeba kysané zelí?

[@user-vv7wz4dw9e]

Věci všem normálním známí. Ale rád jsem tě slyšel. Má pravdu. My starší to máme jako běžnější režim. Ale i tak díky a ať se daří.😉

[@voiceofnature1973]

Filipe a slon je masozravec, protože má hodne masa na sobe

[@rostislavpavlas1797]

Gorila taky

[@lukykloose5989]

Říkáš že sacharidy nemaji ve stravě co dělat a přitom na 1. a 2. miste zminujes brambory a ryžu

[@johnybrawo2342]

tak jako v jaky mire ze jo

[@jut-el-ei8zb]

V chudnutí 😊

[@__.lukyscz]

super video

[@branislavkara5829]

Dobre vysvetlene

[@user-wv4nm2fw6p]

Filo pravda ! až na tu rýži, tu nemusím mam po rýži pořád hlad brambory jsou top i pul kila denně :)

[@pipexxinar6444]

Líbí se mi ten provokativní náhleďák 😂😂

[@Simon-666]

Jeste parno bylo opomenuto a kvalitni sypka treba dozivotni trt❤

[@Pepa_Stosedmicka]

Tak. Co je víc dietního, než když 3 dny nespíš a nežereš.🤣

[@Simon-666]

@@Pepa_Stosedmicka ale soudruh Pavek vy taky taky parnicko 😏🤣

[@Pepa_Stosedmicka]

​@@Simon-666 Jako komunistická smetánka jedině koksíček, neměj mě za spodinu.

[@johnybrawo2342]

jehla na parno..jehla na sypku..no a zrat a cvicit plus kardio

[@Simon-666]

@@johnybrawo2342 presne Johnny ty si legenda Johnny Brawoooo o nem je i skvela pisen s ICE-B v pozadi a ze ten o parnicku neco vedel 😏

[@jurajmarecek3370]

Dík za nápovědu! Za mě souhlas - je třeba pořádně jíst, maso, vejce, brokolice, rýže, brambory, tvaroh, protein, kreatin, kloubní výživu pořád dokola a pravidelný trénink

[@Winter-BeaR-CSSR]

Veľmi veľmi správne,jak inak kdo umí ten umí 💪🔥

[@milanwolfi7202]

Když jsem viděl ten náhleďák tak jsem myslel že se Filip zbláznil😂

[@vaclavburian4477]

Jono. Dobrej clickbait 🤣 jen kvůli tomu jsem to pustil

[@GYMPORNCZ]

@@vaclavburian4477🌝🌝🌝

[@tomaszientek5419]

4:31 čekal jsem kdy to přijde😂

[@miro1875]

Mám menší dotaz. Vím, že je online trénink plán i s jídlem, ale je nebo byla by možnost připravit cvičence naprostého lajka který by si chtěl vyzkoušet soutěž. Předem děkuji za odpověď.

[@majcommm3599]

Prave som chcel napisat o tych vajickach,ze a vytvara cholesterol,,a hned na to,,si dal o tom aj spetnu vazbu,,ze ho telo premiena na testosteron,,tak dik za odpoved...

[@anabolix_]

Jsem analytický chemik. Co se týče zeleniny, má to zajímavé rozbory, takhle "novodobá zelenina".., tu jím pouze ze zahrady.., už zelenina z nějaké tržnice, která je čerstvá, tak má o polovinu vitamínů méně, ta co leží v obchodech při těch jejich 20ti stupních pokojové teploty jsou už víceméně jenom prázdné slupky. Vláknina je v potravinách rostlinného původu, takže dávám na snídani vločky s vlákninou, banán, arašídové máslo, mléko a protein + vitamíny a mám v tom denní dávku všeho.

[@MarekKE-ei6ec]

Analytický chemik a konzumuje takú sr*čku akou je arašidové maslo? :D ...........

[@karelsalcman8505]

ano máte pravdu dokonce se říká že ovoce nebo zelenina před 200 lety měla vitamínů o mnoho více než ta dnešní ze zahrádky :)

[@erikeriks2701]

Tak si můžeš jest chemii

[@Waynelolz]

Nekdo kdo je odbornik by mel vedet ze mliko s proteinem hlavne rano je shit😊

[@romancech5419]

@@WaynelolzJeste bys taky mohl obhajit proc, kdyz tady sazis takovy radikalni vyroky 😃

[@borecnakonec6875]

A ŠESTÁ JE SYPKA 🙂

[@Simon-666]

7.piko

[@jaroslavsimon2510]

Míň nadávek = víc lajků😂

[@raggy3901]

Ja teda nevím Fílo, ale říkat že nemusí sumplementovat minerály je trochu blbost. Však abys měl třeba ku přikladu hořčík z masa tak bys musel jíst 2kg masa denně. To je trochu nerealné nemyslíš ? :D se vším ostatním samozrejmě souhlasím, díky za video (y)

[@A13X-it7gv]

Ještě by možná ale bylo dobrý říct jaký maso. Kuře, hovězí, veprový, kachní…… každý je jiný

[@tomasbury6980]

souhlas.

[@vitapreclik5468]

Spousta sportovců jsou veteráni a i vegani 😂 dokonce i v silových sportech. Je treba si nastudovat téma 👍 jinak maso je maso

[@vratislavmarek7381]

No prostě něco jako Gorila 🦍😂

[@miloslavfrait1627]

Fildo zapomel jsi ještě na jednu superpotravinu plnou živin a to jsou játra😉

[@Nohonem]

Však říkal maso😂

[@11eyesbro]

​@@Nohonembože ty jsi hňup :)

[@11eyesbro]

Játra se bohužel nedají jíst furt. Mají tak moc vitamínů A, že se tím snadno předávkuješ :(

[@XxTrustNoOnexX]

Co to meleš..

[@11eyesbro]

@@XxTrustNoOnexX kdo? XD

[@tylergalileo8670]

Názor na Carnivore dietu?

[@Lubos_Caky]

*A potom v závere ešte niečo poslať do svalu* 😄

[@damasek219]

Dr Zaius je teď youtuber?

[@jokeris9051]

Vyhnite sa spracovaným potravinám, jedzte živočišne produkty toť vsjo :)

[@filipbrambusak4348]

Prvni věta ok druhá mělo být "nejezte " 👍

[@jannovak4623]

Už je to vetchý stařík, ale pořád skvělý komik.

[@nikolas2870]

maso robi maso!!!!!!!!

[@komar7557]

Filipe co by jsi doporučil v dnech kdy se necvici jako náhradu za to maso abych si i tak udržel bílkoviny? Abych to nemusel vyrovnávat jenom proteiny.

[@vlk7286]

tvl ´, já sežeru 8 vajíček(na másle) na posezení ke snídani a všici mi nadávají jak je takový počet nezdravý :DD

[@martinstraka5164]

Žeru vajca celej život od děcka, některé roky klidně 1000 vajec za rok a za mě, je to paráda. (Cholesterol v klídku)

[@DreakBee]

4:08 nebo dinosaurus! :DD

[@levyhak6943]

Filip _SHARPEI_ Grznar

[@TomasKudlacek-eo3zm]

Aleš Lamka říkal že se ti věřit nedá a udělá maximum proto aby tě sesadil. Já proti tobě nemám nic.

[@marekmoll3890]

Kunda ako je lamka nikoho nezaujíma , je malý bezcenný...

[@PatrikLouzecky-fl9rh]

Tlamka už je na tom stejně 💉💉🤯🤯😂😂

[@VladimirPutna-zc8jg]

Filipe Grznare, máš 100% úplně ve všem pravdu chlape!!!

[@MartinVytopil]

Ja zeru vajicka kazdy den. Bojim se ze zacnu kvokat 😂😂😂

[@milanwolfi7202]

Ok už mluvíš o mase tak se mi líbíš. Díky masu se nám vyvinul mozek žrát jen zeleninu tak jsme pořád opice

[@FilipeCzech1986]

Bramborovej Phil. 😂

[@IvochYT]

král bez koruny

[@JahoFus]

Na dietu jedině piko

[@andrejnejedlik8426]

Schvalne borci kolko davate mäsa denne ?

[@exnett]

Ve vejci chybí jenom vitamín C

[@vlastimilkoznar7436]

Nejlepší dieta je vzduch vomaštěný větrem

[@Ratamahataable]

A nebo vubec nejist, ale trikrat denne prcat :D :D :D :D XD

[@mensatormenzes]

Zaradil bych tam jeste ovesny vlocky :)

[@mocalzkrkonos1793]

ovesné vočky :D :D tak to fakt ne no :D. i kdyby to lidi uměli připravit tak stejně k hovnu :D

[@Denso1996]

​@@mocalzkrkonos1793vysvetlilš mi prečo?

[@Arturo.Bandini]

@@mocalzkrkonos1793 A proč, smím-li se zeptat?

[@XxTrustNoOnexX]

Ani omylem...

[@_4G63_]

@@Arturo.Bandinije to odpad obilovin..

[@user-rz8vp6pp2r]

Mluvíte jak já, že maso dělá maso protože je to maso z masa a vajíčko udělá kuře, proto je tam vše na max :D no má opravdu pravdu ten chlapec pan Grznár!!!

[@filipbrambusak4348]

😂

[@user-rz8vp6pp2r]

​@@filipbrambusak4348 Vím kdo jsi 😬😎 nestraším tě to je tady jasné 🧭

[@user-bx2vm1qg4i]

Na jezírku

[@jannovak5532]

Doporučuješ rýži? Tak to si docela sereš do držky. Kdo tě sleduje od začátku ví.

[@milanwolfi7202]

Poslouchal si ho? Dyt říkal že to má velký množství sacharidů a lepší jsou brambory.

[@jannovak5532]

@@milanwolfi7202 kzbin.info/www/bejne/mKHRk6SEps-Mfc0si=E_A0f4oLOG1QGHW- 0:34.

[@user-rz8vp6pp2r]

50mg methandienon denně, vločky snídaně, salamy a maso (jedno jaké) + vejce obědy a večeře + 200g cukru denně + zelenina v přiměřeném množství (rajčata, okurky nakladačky, papriky) a jedu bomby :D příklad si z toho ale nedělejte mám nějaký divný metabolismus..

[@Simon-666]

Tak na sypce bodejt by to neslo 🤭mozna bych dal pul kilo cukru je to zdravy 👍

[@user-rz8vp6pp2r]

@@Simon-666 no jedu cukr 30 let pecky a zatím v pohode cítím že to potřebuju jako brouci v man in black... jste ovlivněný anticukrovou propagandou ;)

[@Simon-666]

@@user-rz8vp6pp2r presne to rikam taky berte koks 15let a stale pohoda jsem jak brouci z hlavaku stale pri chuti 🌝vsichni oklamany propagandou ze drogy skodej pche 😏

[@user-rz8vp6pp2r]

@@Simon-666 ted jste me rozesmal... srovnavat me s nekym z šervůdu je trošku mimo ale dobře no :D a koks je pro sráče... to bych do huby nevzal tfuj tajksl

[@perun99]

Chci vidět někoho kdo žere neuvařenou rejži mentále... Jinak má na 100g cca 400 kj = o trošku víc jak brambory

[@user-fm4rd7hy9i]

@@perun99 Mluvil o obsahu sacharidů v rýži. A těch tam je zhruba 70g na 100g takže ranec

[@kristianozimy5718]

To čo má na čele

[@Pepa_Stosedmicka]

Na tom babky prali oblečenie ešte pred automatickými práčkami. Valcha sa tomu hovorí.

[@_4G63_]

Měnič na 6 CD 😂

[@skylerbrody8227]

Vegani a vegetariáni nejsou sportovci😂😂😂 tak ten je fakt dobrej 😂😂😂

[@Smokekukas]

Tpč uplnej grinč

[@dgfgfgfgf1644]

mateři kašička je tež superpotravina a vubec o tom nemluvite

[@TRIPPYFLOW23380]

Matro na lžičce? 😂

[@MarekKE-ei6ec]

Ale to je PRE ŽENY. Tak, ako peľ PRE MUŽOV.

[@Pepa_Stosedmicka]

A co tak semeno (pre ženy). To máš jak u vajec, taky z toho vznikne celej organismus včetně kostí a orgánů.

[@MarekKE-ei6ec]

@@Pepa_Stosedmicka Len nepoučený primitív šetrí semenom. Zdraví ťa 36 ročný muž, ktorý koncom mesiaca zavŕši dva roky orgazmového (nemýľ si so sexom) celibátu.

[@vladimir7370]

A carnivore jsi asi neslyšel 😉.

[@MarekKE-ei6ec]

Dúfam, že z carnivore rýchlo vytriezveš ;-) ... Prakticky som na ňom bol tri roky dobrých 11 rokov dozadu...NIKDY VIAC. 🙂 ... Musia tam byť proste aj sacharidy, vláknina...

[@vladimir7370]

@@MarekKE-ei6ec mam autoimunitní onemocneni u me to jinak nejde.. Nejedu to porad.. Jednou za tři mesice jedu mesic. A zalecim se.. Pro lidi co je to jejich jedinna šance je to zázrak.. Bud carnivore nebo leky s vedlejsima ucinkama, pak leky na vedlejší ucinky.. A samozřejmě sport zapomen, a pak ses rad ze sedis..Co to je za život? Takze carnivore terapeuticky urcite ano.. To nelze poprit.

[@ForminFX]

​@@MarekKE-ei6ec ty si tak někdy byl na carnivore prosimtě. Po 3 letech ti došlo, že potřebuješ vlákninu? Ty pohádkáři 😂.

[@MarekKE-ei6ec]

@@ForminFX Aký pohádkár? Bol som na keto, denne do 20g sacharidov (napr. špenátový pretlak, alebo zeler), tam trochu vlákniny bolo. Keby som bol úplne bez vlákniny, tak by som bol ešte väčší tupec, než som vtedy bol... Čiže som bol na niečom, čo je o čosi menej škodlivé ako CARNIVORE. A teraz mi nezabudni napísať dríst, že keby som bol na carnivore, tak by som sa cítil ako Boh, pretože tých pár málo gramov vlákniny denne mi znemožnilo dosiahnuť superbenefity... :D...AKO KEBY MäSOŽRAVÉ ŽIVOČÍCHY NEŽRALI AJ TRÁVU..... Či rastlinnú natráveninu zo žalúdka živočícha ktorého zjedli. Carnivoristi, SPAMäTAJTE SA, chybujete, je to trápne,....

[@ForminFX]

@@MarekKE-ei6ec Takže si byl vlastně keto a ne carnivore 🙂🙃. Máš úžasnou vlastnost napsat odstavec jako kráva a vlastně v něm vůbec nic neříct. Alespoň se vyjádři, proč tak nutně potřebuješ vlákninu, kterou tady obhajuješ. Jinak budeš mít zácpu viď? 😂

[@jeremydajardd1148]

Překvapil jste mě pane Grznár. Za mě jste podal více méně kvalitní informace. Ty vejce skutečně zvyšují cholesterol, jedno obsahuje až 200mg cholesterolu, kdy doporučená dávka cholesterolu je 300mg denně, proto se doporučují max. 2 vejce denně tj. 400mg. Nicméně cholesterol by neměl být problém pro cvičící a zdravé jedince, spíše mám pocit, že farmaceutické firmy a lékaři bohatnou na kolikrát zbytečných lécích (statiny) s vedlejšími účinky. Já osobně konzumuji mnohem více vajec než 2 denně, jsou levná a velmi výživná. Hladina cholesterolu samozřejmě klesne po vysazení vajec apod., takže pokud se někdo necítí dobře, může si dát od vajec pauzu nebo je vysadit. Rovněž bych doporučil je vysadit den dva před odběry krve, aby doktor neměl kecy.

[@filipbrambusak4348]

Jak koukám tak až bude mit Filip můj věk (42) tak bude proti mě zdravému naturálu a ještě skoro veganovy polovični 😅 Jestli jestě tada bude žít když tak ztrácí hmotu jak tak koukám.A ty hloupé řeci jakože sportovci nejsou vegani a že ke svalům potrebuji jist maso jsou v dnešni době opravdu k popukání 😅🫣