Полное дыхание СИ-ХУ / Прежденебесное дыхание в цигун / Как правильно дышать / Секреты цигун

Дыхание состоит из 4 частей:
1. На звук СИ идет выдох и живот втягивается
2. Далее идет вдох и живот втягивается еще сильнее
3. На звук Ху идет тоже выдох и живот идет вперед
4. Далее идет вдох и живот надувается еще больше
Все о Школе Цигун, полные лекции, биография и остальное: taijipro.com
Добро пожаловать на канал Школа цигун онлайн. Здесь мы публикуем видео про цигун и туйшоу, и если вы интересуетесь этими практиками, то наверняка найдете те видео, которые могут быть интересны вам. На канале уже есть много практических видео, просматривая которые можно начать практиковать упражнения цигун самостоятельно и научится выполнять различные практики из гимнастики цигун. Здесь мы также публикуем видео формата «ответы вопрос». Это самые часто задаваемые вопросы.
➤ Без преувеличения скажу, что наш канал не только для тех, кому интересны занятия цигун. Он и для тех, кто находится в поисках гармонии в жизни, стремится к красоте и здоровью, к обретению уверенности в себе. Что такое ЦИГУН - это универсальное средство для того, чтобы научится владеть своим телом, психикой и сознанием. И я без преувеличения отмечу, что цигун вполне подойдет и для того, чтобы продлить свое активное долголетие. Гимнастика цигун позволяет человеку ощутить себя на практике человеком здоровым и почувствовать себя уверенным в собственных силах. Эта гимнастика доступна людям различного возраста и различной физической подготовки, поэтому начинать практиковать цигун никому и никогда не поздно.
➤ Занятия цигун заложат крепкий фундамент вашего здоровья и долголетия. И это в полной мере доказывают примеры китайских мастеров цигун, которые живут до 90-90 лет и сохраняют при этом высокую физическую, социальную и творческую виды активности на протяжение всей своей жизни.
➤ Оздоровительный эффект от цигуна сохраняется на долгие годы, потому что эта практика способствует поддержанию души и тела человека в состоянии молодости, наполненности энергией, творческого озарения.
Владимир Сидоров преподает цигун и тайцзи с 1996 года. С 2005 года изучает Хуньюань Тайцзи и в 2015 был принят в личные ученики шифу Пань Хоученом, преемником грандмастера Фен Чжицяна. Является обладателем 5 дуаня ушу, присвоенным CWA (Китайской Ассоциацией Ушу)
Личный инстаграм / taijidisciple
#УрокиЦигун #ГимнастикаЦигун #ЗанятияЦигун #Цигун
➤ Дыхательная гимнастика цигун, дыхание животом
• ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА...
➤ Правила питания и цигун • Правила питания - Секр...
➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека
• Энергия цигун влияние ...
➤ Дыхание животом лежа • Дыхание животом лежа. ...
➤ Шесть направлений медитации, цигун
• МЕДИТАЦИЯ ЦИГУН | Набл...
➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека
• Энергия цигун влияние ...
➤ Что такое ЦИГУН • Что такое ЦИГУН. Обуче...
➤ Поделитесь этим видео с друзьями!
● ИНСТАГРАМ Владимир Сидоров / taijidisciple
● Регулярные занятия в ДЫШИ студии: www.dishistudio.com/schedule
● Группа в FACEBOOK: / dishimoscow
● Инстаграм: / dishistudio
● Группа ВК: dishimoscow

[@user-kz9wd8ct1y]

Простите за слово "оболдеть", я поняла где мой страх, когда я дышу. Спазмы в лиафрагме огого, но я теперь могу осознанно вдохнуть, без страха!!!! Спасибо! Я надеюсь смогу продышать свои травмы и стать свободной от боли!!!!!!!!!

[@svitlanaborisova2243]

Огромное человеческое спасибо, неделю пыталась, не получалось, а все очень логично и понятно. После того, как Вы объяснили.

[@user-wc8cw9yq7o]

Благодарю за подробный рассказ с детальным пояснением и в частности наглядного показа с задействованием инструмента как развивать практику дыхания. Респект💯👍.

[@maxim_grigoriev]

Супер! Спасибо , Шифу - классное и полное объяснение .

[@MrPillgrimW]

Спасибо ! очень важное обьяснение для фундаментальных занятии начинающим

[@user-yv4bf4wz1x]

Спасибо огромное, буду теперь каждый день заниматься техникой цигун и медитацией...

[@user-ku8se5ns9q]

Благодарю вас Интересная информация

[@user-xu9kz7sz5z]

Благодарю Вас!

[@elenazubowicz391]

Теперь все понятно, благодарю!

[@user-fl2vn7gi7y]

Спасибо вам огромное!!!, великолепное дыхание! Чувствуешь медитативное состояние от него. Приходит спокойствие и расслабление. Стоит выработать привычку дышать постоянно .

[@marinachydo]

классное объяснение . Теперь все понятно. Я вспомнила!!!!

[@vitaly1089]

Марина может вы ответите на мой вопрос , очень был бы благодарен

[@user-iz9kf1of4u]

Спасибо огромное!!!

[@MrGolanath]

Благодарю

[@Natawka01]

Отлично объяснили, все поняла теперь

[@nigoraabbasova1730]

Теперь все понятно и логично👍

[@hutorok_v_mir]

Спасибо!

[@user-oz6yt9uo5z]

Спасибо 🙏🙏🙏🙏

[@garuda777RA]

Благодарю что поделились таким бесценным сокровищем. Показано все доступно и подробно. Поделюсь своими ощущениями. Разогревается живот. Диафрагма раскрепощается и заставляет легкие расширяться сильнее, делая дыхание более глубоким. Массируются все внутренние органы находящиеся в брюшной полости. Туда поступает больше крови, усиливается обмен веществ. Укрепляются мышцы и связки тазового дна.Правильно и благотворно растягивается поясничный отдел позвоночника. Если звуки начинать выдувать более утробно , то есть глубже, то вибрация начинает распространятся по костям черепа, груди , позвоночника и так далее по всему телу. Эти звуковые вибрации успокаивают и расслабляют сознание.

[@garuda777RA]

Я сознательно не затронул тему энергетических воздействий, которых тоже очень много.

[@user-eu4zv2xz8q]

Спасибо за отзыв!

[@Nova-xc7dg]

Вау, вот это ответ ! Браво 👏🏻 Было очень интересно почитать.

[@protey117]

Спасибо! Вы явно погружены глубоко в алхимические практики.

[@user-un4qh5jl7o]

Расскажите пожалуйста про энергетические воздействия этого дыхания.

[@user-tf6bn2xc8b]

А уж какое Вам спасибо за этот ролик! Это просто милость с Вашей стороны. Как Вы считаете спасёт это от мерцательной аритмии? Я попробовала делать Ваши упражнения для спины и начала откашливаться. Мне 72 г, живу в Москве, теперь думаю как одолеть эту науку и даже если бы у меня не было аритмии, я все равно стала бы изучать цигун Вашей школы. Вибрации подходят, как волны океана.

[@user-eu4zv2xz8q]

Цигун в целом улучшает кровообращение и помогает справиться с некоторыми заболеваниями. Но это все очень индивидуально.

[@Mashe30]

Доброе утро.Спасибо за подробное объяснее,по-моему подробнее уже некуда)))Скажите пожалуйста,какая музыка звучит на фоне?Очень хочется ее использовать во время тренировки)

[@user-qi3yh3vq9t]

А есть ли в цигун своя версия дыхательной гимнастики на основе вот этих двух принципов? Сейчас самое время укреплять лёгкие) Спасибо за видео, это интересно.

[@user-sp1tt7ey9h]

Спасибо ‘

[@poplav3]

Очень интересно, спасибо. Слышала, что в цигуне существует понятие обратного дыхания, это оно и есть? Если нет, то в чём разница? И ещё, недавно читала про технику дыхания Сун и там используется манера Со-Хам. Со-на вдохе, Хам-на выдохе. Очень похоже на ваше Си-Ху. В чём отличие этих двух мантр? И если можно, объясните что же это за дыхание Сун.

[@nix_river2.21]

Подскажите, выдохи делаются вместе с произношением звуков Си и Ху именно ртом, а вдохи носом, как при обычном вдохе?

[@user-zs2uo4gw2c]

Здравствуйте, наконец то нашла что нужно мне, скажите это играет роль в лечении позвоночника?и для каких вообще органов это полезно?

[@satishcesur8280]

Очень понравился этот вид дыхания. Но вот вопрос, так нужно дышать при выполнении любого комплекса цигун? Т.е. я имею ввиду такие известные как: 18 форм, 8 кусков парчи, пять зверей. Я попробовал так дышать, выполняя 18 форм, очень интересные ощущения, но вот правильно ли это?

[@ve4ny]

Здравствуйте уважаемый автор! Подскажите пожалуйста, есть ли практики дыхания которые можно использовать в повседневной жизни? Например по пути на работу. Также хотелось бы узнать побольше о техниках остановки внутреннего диалога.

[@user-eu4zv2xz8q]

Здравствуйте. Да, такие практики есть.

[@modtrad4253]

Есть способ ходьбы Гуа Линь Цигун. На русском языке информации о нем мало. А вот на английском побольше Guo Lin Qi Gong. Погуглите или поютубьте.

[@protey117]

​@@modtrad4253, а если даже от небольшого напряжения при довольно простых упражнениях начинают сильно напрягаться и дрожать мышцы - это о чём говорит? Это нормально в принципе, учитывая, что тело ещё не тренированное?

[@user-pk4sh5em6r]

@@protey117 Добрый день. Да, тут может быть несколько аспектов, от просто не привычных движений и в связи с этим чрезмерном напряжении, от не тренированности (если совсем ни чем не занимались), а так же от самостоятельного чрезмерного напряжения мышц. Главное на начальном этапе идти от расслабленного состояния и не забывать дышать, желательно правильно.

[@mozgoprav2022]

Подскажите, есть в Перми ваши представители, ученики?

[@MariaDemianenko]

Как озвучивается звук Ху? Буква Х произносится легко или не произносится ? 🙏

[@user-eu4zv2xz8q]

Произносится легко.

[@asch6920]

При долгой ходьбе, при беге можно ли так дышать, не вредно ли? Можно ли просто повседневно перейти к такому дыханию?

[@user-eu4zv2xz8q]

Можно.

[@user-dd4by4bh6j]

Добрый день! Значит сначала втягиваем живот произнося СИ, потом делаем вдох диафрагмой , а потом выдыхаем со звуком ХУ? Правильно?

[@user-eu4zv2xz8q]

Да, СИ это выдох и ХУ то же выдох

[@protey117]

@@user-eu4zv2xz8q , если и Си и Ху - выдох, то вдох - получается без озвучки? Некоторая путаница вроде бы возникает.

[@user-te6km2rj4o]

Доброго дня. Это дыхание лучше делать перед цигуном или после? С уважением.

[@protey117]

Видимо - во время. Говорят, что можно и в повседневной жизни, если получается - и до и после : )

[@Nikolay138]

Вы в Новорижском ?

[@user-eu4zv2xz8q]

Сейчас да. Как вы поняли?

[@user-ql9sc6jj7e]

Я недопонял, на Си выдох, а на Хо вдох или и на Си, и на Хо вдох, а выдох в паузе между такими циклами?

[@roskosh91]

Как я понял это полная противоположность дифрагмного дыхания?там нужно наоборот надувать живот при вдохе

[@user-eu4zv2xz8q]

Да, тут у нас получается 4 такта, а там 2.

[@user-vr2rs1sw8b]

на 2 минуте прозвучала фраза: "выдох идет вперед", но ведь на выдохе живот идет назад

[@user-eu4zv2xz8q]

Все верно. СИ - выдох и живот идет назад, ХУ - тоже выдох живот идет вперед.

[@user-vr2rs1sw8b]

@@user-eu4zv2xz8q Это дыхание нужно делать во всех упражнениях? По амплитуде времени и интенсивности они разные? В движении не получается.

[@user-eu4zv2xz8q]

@@user-vr2rs1sw8b Да, во всех. Дайте себе время, потихоньку начнет получаться.

[@user-rk8ue1ju4y]

Как ты говоришь на вдохе ?😶

[@vilavi8060]

Не понял как можно на вдохе издавать звук?

[@vitaly1089]

Добрый день. Не совсем понял с дыханием : это метод похож на обратное даооское дыхание? К примеру что вы говорите: выдыхаем говорим Си потом вдыхаем диафрагмой , потом идёт выдох Ху и в конце как бы вдох? Можно ли пояснить ещё раз . Спасибо 🙏

[@user-eu4zv2xz8q]

Вы правильно поняли.

[@protey117]

А как это: вдыхаем диафрагмой?

[@sashatol5797]

Долго ли этому учиться?

[@user-eu4zv2xz8q]

У всех по разному, кто-то с первого раза может так дышать.

[@marinamarina8078]

Не понятно, а когда вдох? Ху выдох и си выдох🤷‍♀️

[@user-xe9zg2gq5d]

а почему йога учит наоборот дышать?

[@protey117]

Как можно дышать наоборот? ) Вот выше в переписке про это говорят: - Как я понял это полная противоположность диафрагменного дыхания? Там нужно наоборот надувать живот при вдохе. - Да, тут у нас получается 4 такта, а там 2.

[@user-cj4dm8hs5w]

Нихрена не ясно

[@protey117]

Согласен, выходит путаница. Видимо некоторые нюансы упущены в объяснении. Вот тут не совсем понятно: Выдохи делаются вместе с произношением звуков Си и Ху / значит вдохи вообще никак не озвучиваются? ИЛИ сначала втягиваем живот и делаем вдох произнося Си, а потом выдыхаем со звуком Ху? Мастер пишет в комментах, что: СИ это выдох и ХУ тоже выдох СИ - выдох и живот идет назад, ХУ - тоже выдох живот идет вперед. Выходит, вдохи вообще никак не озвучиваются? Или как? ? ?

[@user-cj4dm8hs5w]

@@protey117 вот эти люди вообще чего то достигшие никогда толком не объяснят либо не договаривают либо секреты не выдают клещами надо вытаскивать там столько всяких ньюансов хрен поймёшь.

[@user-cj4dm8hs5w]

@@protey117 я так понял есть выдох на втягивании и на выпячивании два разных подхода один мне сказал делай одно а то запутаешься ритм сердца собьеш.

[@user-jg4oh3yh1t]

Вообще-то во всех китайских видео, си вдох, ху выдох. А у вас путаница получается.

[@daostas3305]

Тоже интересует этот момент!