Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки

О пользе диафрагмального дыхания (ДД) я сняла уже несколько роликов.
Правильное ДД является одним из необходимых условий для гармоничной работы сердца и организма в целом.
Однако это получается не у всех.
3 основные ошибки:
- осанка
- зажатая диафрагма
- не комфортное удлинение вдоха и выдоха
Разминочные упражнения для диафрагмы
Активные выдохи: 20 раз в комфортной амплитуде и скорости
Активные выдохи: 20 раз ускоренные и поверхностные
Активные вдохи: 20 раз в комфортном режиме
Подробнее о технике и пользе ДД в этих видео
Как снизить давление за 5 минут: • Как снизить давление з...
Кардиодыхание: • Дыхательная гимнастика...
Как расслабиться за 15 минут: • Как расслабиться за 15...
О моих подходах к лечению: • Другое лечение гиперто...
cardio-doctor.pro/
Запись на НЕ МЕДИЦИНСКУЮ консультацию по дыханию, двигательным программам и восстановлению - через сайт cardio-doctor.pro/#rec301238041
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта [e-mail]
Whatsapp/Telegram [phone]
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику [phone]
По вопросам консультаций Whatsapp [phone]

[@mariyamikhailets1764]

Да,да,да!!! Мы ж не просто дышим с Вами -- мы живём благодаря Вам. Будьте счастливы и Богом хранимы.

[@user-my1lh9sc6f]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-xj7kl7vy3m]

​@@user-my1lh9sc6fрассказ ваш интересный и очень полезный, Спасибо

[@user-xj7kl7vy3m]

❤❤❤

[@gertasuper]

Огромное спасибо.Всех благ. Гертруда

[@user-de1mz3kl2q]

Денег ей дайте, а на словесной понос она не реагирует...

[@user-ks8nc8bl5r]

Искренняя благодарность Вам. Вы объясняете просто и доходчиво.ВЫ человек на своем месте. Мария, вы служите Миру,в котором живете. Храни Вас Бог.

[@user-fm2ep6tp3e]

На Ваш ресурс попал летом сего года. Интересуюсь дыхательными практиками давно. Уверен, что только с ними можно поправить своё здоровье. Ваши уроки доступны к пониманию, осознанию и исполнению. Очень Вам благодарен за них. Всем рекомендую изучить и применить, помогает. Подтверждаю, как гипертоник со стажем, вдобавок с истрёпанной нервной системой. Благодарю Вас доктор.

[@user-kw2je2li1j]

Мил человек подскажи кого ещё можно смотреть толковых на ютюбе, ведь сейчас до фига и больше знатаков. А нужны то знающие.... Спасибо

[@minimalist2406]

@@user-kw2je2li1j kzbin.info/www/bejne/qqCndnylebZ7las

[@user-ih7cq8sv6p]

@@user-kw2je2li1j Вим Хофф, человек с помощью дыхания смог расширить возможности человека

[@karomathusanova838]

@@user-kw2je2li1j Ольга Шишова

[@user-eh8yz7qf4r]

Большое спасибо доктор Вы умница, впервые открыла для себя очень нужный совет

[@user-gc6ph6nk9u]

Теперь засыпаю с Вашим диафрагмальным дыханием. Спасибо большое. ❤️

[@user-lp7jz7sj1c]

Это просто волшебное упражнение для нервной системы! Вот даже сейчас с вами делаю, и так расслабляюсь, что сейчас усну!)) Спасибо за Ваш труд огромное, он бесценен!

[@user-mv9jg9hp3i]

Очень интересно

[@user-yr7ku9md7c]

Значит и так у вас нервная система в порядке.У кого проблемы,этим так просто не возьмешь

[@user-or2hh1bd4g]

Давайте дышать и двигаться! С вашими подсказками и советами! Регулярно! Спасибо огромное!!!🍀

[@user-sj7yn1nv3n]

Мария, спасибо вам большое за ваш труд. Думаю, что занятия под вашим руководством- прекрасная возможность придти к системным занятиям по поддержанию и восстановлению здоровья.

[@kristinakris2976]

Искренняя благодарность от нас, простых людей, которые хотят быть здоровыми! Будьте здоровы!!! Спасибо за Ваши бесценные уроки!!!

[@user-bp8yp8pg8e]

Замечательное видео, спасибо! Очень подробный анализ техники и наглядная демонстрация правильного нижнего дыхания. 🤗❤️💮

[@user-uz3mc3ke3w]

БЛАГОДАРЮ Вас Мария за Ваши невероятные уроки!!! Очень понравились Ваши рекомендации Благодарю Благодарю

[@sergeysidorov785]

Да, Мария! С вами, с вашим оптимизмом и под вашим руководством! Да, это будет классно!

[@user-nf5el1pg9z]

Спасибо. Конечно интересно . С наступающими праздниками доктор и народ! Пусть сбудутся любые добрые желания !!! Упора!

[@user-us5ck6pm1q]

УМНИЧКА!ВЫ ВСЕГДА ПРЕЛЕСТЬ!ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО!❤

[@user-vf9nl5jx2y]

Спасибо большое за видео! Пересмотрела почти все ваши эфиры. Много полезной информации. Будем теперь с мужем учиться дышать!!! А если онлайн, то вообще супер!!! Очень рада, что нашла ваш канал💐

[@nataliasha9239]

Очень хорошая идея с занятиями! Спасибо вам!

[@user-fo7yx5nz9t]

Всё понятно объяснили.Благодарю за разъяснение.Все Ваши видео востребованы и очень полезные.

[@user-wt2sd5ge9b]

СПАСИБО!!! За вашу заботу о нашем здоровье, ваше обучение и тнформация очень ценная , полезная и понятная для нас простых людей . Спасибо за Ваш труд.! Вы просто умница красавица! Да, Вам Бог здоровья и счастья и Вашим родным всех благ !

[@user-mo1op4fb5b]

Огромная благодарность !!!! Это дыхание - бальзам для организма!!!

[@user-zo7jj8fg3l]

Благодарю,вас за доступность простоту,профессионализм...! Всех благ!

[@user-ih5tc4oj8r]

Катюша, ты такая умничка! Большое тебе спасибо за все и всегда!❤️❤️❤️

[@user-rz7yd5yw9y]

Спасибо, Мария. С первых Ваших видео поняла насколько Вы грамотный специалист, следящий за новостями медицины.

[@Alex-mg6yg]

Здравствуйте, доктор! Я ваша новая подписчица, давненько с Вами и вот пришло время ,оставить комментарий. Я уже освоила пару дыхательных упражнений .Ловлю себя частенько на мысли ,что нахожусь в непроизвольном дыхании и это радует, даже не замечаю, а мне ведь уже давненько за 60 и я избавилась от многих недугов нервозного состояния и…Вселенная вывела меня на Вас, миленькая Мария🙏❤️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🌞

[@user-hy2cf5fy4l]

Очень хорошо, что Вы мне открыли много интересного ❤❤❤ и нужного❤

[@user-zw9im1qo5s]

Спасибо доктор,вы волшебница!Храни вас Бог🙏

[@user-nn2ie4gc1e]

Большое спасибо за Ваш урок❤

[@user-sc3ud7ru7h]

Спасибо вам доктор. С наступающим Новым годом! Счастья вам и светлых ,радостных дней.

[@user-es6rn3bd6p]

Мария, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за Ваш труд, за неравнодушие к судьбам людей, за помощь, которая так необходима тысячам и тысячам столкнувшихся с болезнью и растерявшихся людей. Вы большая умница. Продолжайте, пожалуйста, просвещать нас, важность Вашего труда трудно переоценить! Ну а о пользе дыхательных практик и поддержании в рабочем состоянии диафрагмы говорить не приходится...

[@limonchikofficial3819]

8

[@azorazorovich9324]

Очень признательна вам за это дополнительное обучение....с первого раза по 5 сек у меня плохо получается.Было очень полезно.

[@user-nm1yw7zv6c]

Спасибо большое за Ваши уроки. Вы настоящий доктор и милая женщина.

[@nataliya9548]

Добрай вечер Мария я Вам благодарна за дыхание, я Вам писала у меня были проблемы я стала каждый день дышать ,я до сих пор не верю но у меня все прошло ,и я не прекращаю дышать.Спасибо Вам огромное, я желаю Вам всего самого хорошего прекрасного что вы помогаете людям 🌺🌸🌷и еще спасибо что Вы отвечаете на наши вопросы!

[@user-wf5bx3ww7l]

Вы просто кладезь знаний настоящего доктора от природы, низко кланяюсь за ваш труд, вы умница, храни вас Господи.

[@nadezdaivanich768]

Умница, доктор от Бога! Спасибо вам💐🙏🙏🙏

[@lrka6297]

Спасибо! Вы классный доктор!

[@user-ch1xh2di5f]

Респект вам!Всех благ!Занятия нужны и важны!

[@user-kg1fo9ml4d]

Замечательное и очень полезное видео по правильному дыханию. Благодарю!

[@user-io7xm8ne7l]

Благодарю,Мария,очень полезно с вами заниматься

[@user-kh2bp9ze4e]

БЛАГО ДАРЮ!!! Получилось с первого раза. Спокойная интонация вселяет уверенность в успехе! Продолжайте пожалуйста это необходимое для нас Дело. С признательностью к ВАМ, храни Вас Бог!!!

[@irinayu2835]

Спасибо Вам большое, Доктор Мария❤. Ваши уроки ценны. Интересно было бы присоединиться к Вашим ежедневным обучающим практикам дыхательных упражнений.

[@nadin7926]

С вами,Мария, конечно же лучше и полезнее,вы вовремя подсказываете,что и как правильно сделать. Спасибо большое, очень вам благодарна за то что вы нам даёте жить здоровее!

[@user-de2nc2bo8w]

Спасибо. Очень интересно. Даже если мы не хотим заниматься дыхательной гимнастикой то жизнь заставит. Так как аллергия на таблетки от давления. Благодарность, что есть такие люди которые посвящают свое свободное время для нас.

[@user-mz5kq4xv4b]

Доктор вы как всегда бесподобны!!!

[@user-tt8cp1nr8j]

Милый Доктор!!! Спасибо Вам Огромное, за все, что Вы нам даете!!! Это бесценно и безусловно очень помогает нам справиться с сердечно-сосудистыми проблемами. Да Благословит Вас Всевышний за Ваши добрые дела!!! Всех Вам Благ и Удачи во всём!!!...

[@user-lf2yq8mn8r]

Большое спасибо Доктор......есть доктора которым нравиться их специальность, лечить и помогать людям🙏

[@user-hw1ie6yp1i]

Спасибо,очень приятно было познакомиться с вами и получить полезную информацию. Дай Бог Вам здоровья 🙏🌹

[@user-nm8or4uw4x]

Очень довольна, что попала на ваши видио всё доступно и нужно.

[@tatianarusakova3860]

Большое спасибо! С наступающим Новым годом! Очень хочется участвовать в ваших будующихонлайн занятиях!

[@user-iu1bn3jm5w]

Спасибо доктор за такие очень понятные объяснения упражнений .Хороший ролик о дыхании и диафрагме.

[@user-ld8cj5zu9m]

Спасибо доктор ! Стенокардия давно , слушаю ваши уроки с удовольствием . Здоровья Вам !

[@Stas4517]

Благодарю'доктор! Очень ценная информация! Крепкого здоровьяВам и всем близким!ьворческих успехов!

[@ValejlaFM.]

Супер! Огромное спасибо.Это лучшее,что мне встречалось.

[@user-dl6in1ox4z]

Спасибо большое,осваиваю дыхание,по моему не плохо получается! Я за два три раза в неделю, дыхания с вами онлайн! Спасибо!

[@user-wm9ge2pi8x]

Спасибо! Интересни и комментарии и тренировки. И не просто интересни, а очень полезни.

[@wel6615]

Очень помогают ваши рекомендации. Спасибо большое. С вами делается спокойнее и увереннее. У меня тахикардия и как чувствую что - то не так, то применяю ваши советы. Помогает

[@user-pg6rj9qh4q]

Спасибо.Вернули в нормальную жизнь, ВСЕХ БЛАГ ВАМ.

[@user-ui2ky9jb8x]

Очень интересно, каждый день готова заниматься!

[@user-zb7yh6xf3n]

Конечно, Мария, очень бы хотелось на постоянной основе делать с вами упражнения. Это очень стимулирует нас.

[@user-wt8er9yl4o]

Очень интересно,спасибо Вам

[@user8545reg]

Мария спасибо 👍все понятно и доступно. А главное нам это делать правильно

[@user-kw7ul2kq1d]

Очень интересны занятия на постоянной основе

[@nadin7926]

Спасибо вам огромное за информацию очень полезную и необходимую.

[@zoyarodom3246]

Благодарю вас,за ваши добрае советы,,здоровья,счастья вам,благополучия,🙏❤💐🥰

[@user-nb7sw3ed9u]

Случайно встретила Вас в ин-те и очень Вам благодарна.что нашла свою диафрагму.до этого дышала просто животом!!! Делала все три ошибки Спасибо Вам огромное!!!

[@user-kg8cd6ln3e]

Ждём с нетерпением занятий!

[@user-xn5kc3vt1e]

Случайно наткнулась на Ваш канал и после первого просмотра подписалась . Все доходчиво, понятно, интересно! Спасибо за Ваш труд и за полезные советы! Низкий поклон за рекомендации!

[@user-fb6bv5ox3z]

Я тоже!

[@user-jp7do9rv2h]

Очень полезное видео! Как дробя на секунды вдох дышала именно прерывисто. Спасибо❤

[@user-dv1nk8bj1n]

Очень нужный канал! На вас и смотреть приятно! Спасибо большое! Удачи и здоровья вам!

[@user-mp8px3rc2w]

Мало, кто говорит об этом так обстоятельно, как Вы! Дыхание связано со всем организмом многими невидимыми нитями и переоценить его значение для здоровья человека просто невозможно! К сожалению не все популяризаторы дыхания понимают свою ответственность за то, чему учат. Иногда звучат легкомысленные и поверхностные суждения, а порой и просто неверные! Это недопустимо, потому что цена ощибки в дыхании очень высока! К счастью, Вы к числу таких псевдо специалистов не относитесь. Видно, что подходите к вопросу грамотно и ответственно! За это Вам большая благодарность и признательность! Успехов Вам и большой аудитории заинтересованных последователей!

[@svetlaya77]

Нашла диафрагму! =)) Благодарю Вас, доктор! С наступающим Новым здоровым годом! =)

[@user-wj7le7yj2w]

Благодарю Вас, всё понятно и ясно, да вот у меня были ошибки, исправляем! ❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@user-ub1sn2ux1r]

Спасибо большое за советы! Божией вам помощи!

[@user-iw6zn8ns7p]

Слава Богу за все! Милый доктор, большое вам спасибо, за такое хорошее упражнение! Оно очень полезно, так дышать! Желаю вам здоровья счастья любви доброты благополучия Мир вашему дому! С Наступающим новым годом! Пусть в старом году останется плохое, а в новом году только хорошее! Будьте здоровы счастливы, живите больше ста лет! Слава Богу!🌹🌹🌹🌹🌹☀️❤️

[@user-im7tf7qj2g]

Очень рада, что нашла Ваш канал!!! Онлайн-занятия буду ждать с нетерпением❤️💚💛

[@doctor_maria]

Присоединяйтесь! Мы уже занимаемся по средам в 8:00 по Мск Сегодня отзанимались - ищите «Успокой свое сердце»

[@jackfalcone7836]

Да, Мария, всё не только интересно, но и жизненно необходимо.

[@user-nl7mq6hz6d]

Конечно интересно. Спасибо, доктор!

[@user-et3wc9jh5b]

Большое спасибо! Он-лайн занятия очень полезны,они приучают к режиму и позволяют избегать ошибок.

[@Nataly245]

Первый раз попала на ваше видио. Совершенно не поняла, когда вы выдыхаете быстро, а вдыхаете тоже при каждом выдохе или 1 вдох и 20 выдохов? Подписалась и буду изучать. Это очень полезно. Спасибо Вам большое! Надеюсь, что пойму, как это делать

[@user-mk4jo9ld5o]

Это йоговские дыхательные практики! Всем здоровья! Спасибо , доктор!)

[@Alex-mg6yg]

Благо Дарю 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-um8ws2xj6o]

Благодарю 🌹 Про занятия , здорово 👍

[@lubov505]

Спасибо, очень понятно вы все объяснили.

[@tatiana2677]

100% про меня! Сто раз начинала такое дыхание и бросала из-за таких причин! Теперь знаю как подготовиться и начать правильно дышать. Спасибо огромное доктор и слава интернету! Чтобы мы без него и без Вас делали?! И да, уважаемый доктор, было бы хорошо с Вами встречаться он-лайн еженедельно. Смотрю это видео с опозданием, но лучше позже,чем никогда.Благодарю Вас,доктор и будьте здоровы и счастливы.

[@The23101955]

Большое спасибо храни вас господь !Зоя мне 89 лет пиш у медленно

[@alexanderzheleznyak3251]

Ждём спасибо за Вашу работу!!!

[@irinalebedeva2337]

Спасибо. Интересно. Успехов

[@user-dp6yt8ef5r]

Доброго дня! Только что нашла Ваш канал! Как я рада! Все получилось,давление снизилось! Буду заниматься! Спасибо,доктор! Вы просто чудо!!!

[@user-dp6yt8ef5r]

Я не Борис Смирнов, я его жена Валентина

[@user-tg6zj7jm5h]

Конечно интересно вместе с Вами делать упражнения! Спасибо Вам большое, Вы супер!

[@medoed77777]

Дай вам Бог здоровья!!!

[@user-cc2ii1zh9g]

Спасибо! Полезно очень!

[@user-fk4cq9cv5r]

Спасибо,доктор. Всё чётко и понятно. Прекрасная речь, доходчиво об ясняете. Приятно Вас слушать. Спасибо

[@LoneWolf-jj9bf]

Раньше все неделю ждал пятницу, теперь жду ​"Кардиолог Чайковская"​... С наступающим Новым Годом!!! Желаю хронического здоровья! Неизлечимого оптимизма в душе, гармонии и позитива! Гипертонической зарплаты и постоянно беременного кошелька, без угрозы выкидыша! Здоровье в теле! Успехов в деле! Денег в портфеле, нет, мало - денег в шифоньере! Тепла в постели, без канители, чтобы ноги не мерзли и не потели! А так же - здоровья во все органы, денег во все карманы, счастья во все уголки Вашей души и чтобы Ваш дом не знал ни доктора, ни адвоката! И столько лет жизни, сколько у ВАС верхнее давление - на своих ногах, в здравом уме и твердой памяти!!! Остальное все купите на «Привозе»!!!

[@yuriche5494]

Пятница тоже нужна)))

[@doctor_maria]

Спасибо!

[@dianaegorova2154]

👋👋👋😇😀🌲🌹 Да будет так у всех в Новом 2022г❤❤❤

[@user-po4je8cn9l]

@@dianaegorova2154 сами поняли, сто написали!??? Хрень какую-то!

[@dianaegorova2154]

@@user-po4je8cn9l Для особо"!одарённых" которые не в состоянии понять даже смысл. И вообще я не вам написала🙄

[@LarisaParusova]

Благодарю ❤ Вы замечательный доктор!

[@user-py7cm1et6v]

Спасибо, за подробное объяснение. 💐

[@user-zo9qp1uo1r]

Хочется сказать вам спасибо за Ваш труд, как-то случайно зашла на Ваш канал когда Вы рассказали как можно быстро заснуть на то время я спала по 2часа в сутки честно говоря была измотана увидела Ваш сеанс,,подумали очередной бред уши растереть я не стала, а дышать начала вместе с вами у меня началась зевота и я захотела спать я спала 4 часа, пусть кто хочет смеяться, смейтесь, говорите самовнушение, пусть будет так, но когда на протяжении полугода жить в состоянии зомби будешь рад любому совету, теперь вместе с вами Мария я каждый вечер засыпаю, и даже если ночью встают опять начинаю дышать и снова засыпаю низкий Вам поклон, дай Бог Вам здоровья, СПАСИБО !👍🥇👸💐👏

[@kates9499]

Наташа, подскажите, про какой сеанс Вы говорите🙏 Где его найти? Очень надо!! Тоже измучилась с бессонницей... Тоже 2 часа сплю от силы😞

[@user-zo9qp1uo1r]

@@kates9499 Пять минут дыхания для быстрого засыпания, так называется ролик,я просто так дышала, даже массаж ушей не делала я так благодарна доктору, если Вам не поможет значит вы не правильно дышите у меня тоже так было, посмотрите ролик диофрагмальное дыхание.

[@kates9499]

@@user-zo9qp1uo1r спасибо огромное за ответ!🍒 Пошла смотреть🙂

[@user-db1dl8lf5m]

Подтверждаю, у меня такой же эффект. Я полностью сделала упражнение с растиранием ушей. Когда начала дышать по технике, зевота одолела аж до слёз😂, зато уснула.

[@user-jd4sz7qf9p]

Спасибо огромное! Очень полезное видио. Знакома с этим дыханием много лет , когда не было интернета ( мне 76) собирала инфо по крупицам. Пробовала. Были проблемы со здоровьем занималась регулярно, а затем при необходимости И заметила , что я уже по привычке дышу животом Занимаюсь ходьбой и вкчается диафрагмальное дыхание Это супер ! Давление , тахикардия сконцентрируйтесь и вкючайте диафрагму Освоите Это не сложно Благодарю за полезную информацию и советы Кнечно, же ! Будем смотреть и заниматься с Вами Это для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни , а не " бегать по врачам "

[@user-wv2pt9ps5t]

Спасибо! Просто спасибо доктор!

[@user-bu1iw2nu8g]

Спасибо Вам большое за этот ролик!

[@user-yx8xl5xb9x]

Очень интересно и приятно с Вами работать! Так спокойно от одного Вашего голоса! А занятия по утрам дыханием - это просто мечта!

[@user-cv5kt2db6g]

Доктор нам очень нужна вы мнения бывает 185 сердца беня часта спасибо вам

[@user-en8my7ml2x]

Почти все ошибки сделала. Мышцы руки и ноги периодически напрягаются. Приходится контролировать. Под вашим руководством сейчас их исправляю. Я за онлайн занятия на постоянной основе.

[@aydanaydemirova9522]

Где онлайн занятие ?вы имеете ввиду эти видео

[@vladislavzaharchenko783]

Очень грамотный специалист. Спасибо огромное Дв! Еженедельно было бы интересно

[@user-gu3pg5oj7t]

Доктор умничка. Как хорошо что Вы есть.

[@Hellen_Dare]

Большое спасибо! И теория, и практика с Вами всегда интересны и полезны. С Наступающим 🌲⭐🎅 Новым годом! Здоровья, успехов и радости Вам и Вашим близким!

[@GuleUSk-gf7bv]

2:00 2:38 4:45 5:50 7:52 🙏 Бесценные советы. 🌟 Благополучия ! 💐

[@user-cj1ho2jx1i]

Спасибо, доктор. Да, сначала задерживала дыхание, теперь все получается