Полный разбор Баддха Конасаны

[@olgaclever3113]

Шикарно!❤ Сделала, все сводило в районе бедра 😅 и скорее получалось давить лобковой костью в кирпичик, чем пятками😂 приходилось прям фокусировать внимание именно на пятках)

[@strongyoga_samara]

Это движение с блоком нужно по факту для того, чтобы локализовать усилие при сгибании колена. Так что теперь можно убирать блок, просто продолжать там сгибать колени, и беречь косточки))

[@olgaclever3113]

Сегодня в 3й раз повторяла эти упражнения, уже по крайней мере не сводит мышцы, замечательно🙂

[@strongyoga_samara]

@@olgaclever3113 Вот! Мышцы будут постепенно адаптироваться))