Помилка, яку всі роблять при схудненні

Чому деякі дієти здаються ефективнішими за інші?
Чому після дієти ми обовʼязково наберем трохи ваги?
Як правильно слідкувати за прогресом в схудненні, щоб не робити стратегічних помилок?
Пишіть в коментарях, чи цікаво і задавайте питання.
З питаннями про співпрацю пишіть на:
[e-mail]
Слухайте подкаст "Наше тіло наше діло"
open.spotify.c...
Шукайте мене в інстаграм:
...
Доєднуйтесь до телеграм каналу ‚піди поїж‘:
t.me/poyizh

[@lku2846]

👏Чудово ❤! В мене з'явилось розуміння що ховається за коливанням ваги і швидкою втратою кілограмів. Дякую за пояснення , як правильно зважуватись, оцінити зміни на вазі і сантиметри на талії 👍 🥰

[@poyizh]

Дякую за фідбек!🤗

[@ТатьянаБелая-ы6х]

Дякую ДЯКУЮ ДЯКУЮ за чудове роз'яснення @!!!!!

[@user-mary98]

Який класний контент) ще й рідною мовою ❤ дякую за відео

[@ЯзичницяТрава]

Відоси шикарні❤. Ви так мило підвисаєте час від часу, перекладаєте з англійської в голові, так?)

[@oksanav5931]

Дякую за підказки. Я часом люблю поважитися зранку після сну, до їди і після, вверері перед сном і дивлюся на динаміку, бо дійсно вага скаче.

[@МихаилАбрамов-ц8с]

Дякую за відео. Додали надії та мотивації.

[@arreat1823]

Класне відео!

[@poyizh]

Дякую!

[@ЛівакДіана]

Скажіть, будь ласка, свій вік.Дуже гарна!

[@poyizh]

Дякую! Скоро буде 39

[@drago-zs8fb2fw7w]

А як враховується вік ?

[@poyizh]

З віком ми можемо втрачати мʼязову масу і набирати жирову, при цьому вага може не змінюватись - буде змінюватись тільки композиція тіла. І це не дуже ок…

[@oksanav5931]

Що ви скажете про так звані smart ваги? Реклама каже, що вони показують не лише загальну вагу, а яка в тій вазі кількість жиру, м'язової, кісткової маси та води. Але, я так зрозуміла, що похибки можуть бути ±кілометр 🙈

[@poyizh]

Так, в таких вагах велика похибка у вимірюванні композиції тіла. Цифра буде приблизна і дуже залежить від того, наскільки зневоднений організм. Вони покладаються на формулу, яка доволі грубо рахує відсоток жиру. В мене є такі ваги з двома режимами - один для спортсменів, інший для звичайних людей. Це натякає на те, що формула буде очікувати або велику мʼязову масу (і в режимі спортсмена в мене 16% жиру) або низьку (і в такому режимі в мене 25% жиру). Щодо вимірювання прогресу клієнтів - я точно не можу покладатись на такі ваги. Фотографії, силові показники, вага, обʼєми є кращими інструментами слідкування за результатами. Але перевага таких вагів у тому, що вони як наче нагадують про важливість композиції тіла, а не тільки його ваги.