Помощь Внутреннему Ребенку. Любовь к себе. Как преодолеть страхи и повышенную тревожность.

Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: [e-mail]
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
Навигация
0:36 Что такое Внутренний Ребенок.
03:07 Первый способ помощи детской части. Работа с чувствами.
04:13 Внимание к желаниям и потребностям.
06:00 Третий способ заботы о Внутреннем Ребенке.
07:00 Поддерживающая внутренняя речь
08:49 Добрый родитель для самого себя.
10:11 Практика самопомощи Внутреннему Ребенку.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Что такое Внутренний Ребенок? (первая часть по теме) • Что такое Внутренний ...
Женская личная эффективность • Личная эффективность п...
5 способов стать уверенней • Вера в себя. 5 способо...
Как решиться на перемены • Как решиться на переме...
В ЭТОМ ВИДЕО:
Стать спокойнее, получать больше удовольствия и радости от жизни. Почувствовать себя более живым. Понять - а как это любить себя и любить себя. Все это связано с Внутренним Ребенком. И как к этому прийти через конкретные и простые действия - в видео.
Внутренний Ребенок - это наш детский опыт. Мысли, чувства из детства. Эта часть отвечает за спонтанность, естественность, свежесть чувств, радость жизни, вкус к жизни, удовольствие от неё, способность видеть мир не черно-белым, а разноцветным. Это творческие способности. Любопытство. Радость жизни. Психическая энергия. Способность к игре, отношение к жизни как игре, а такое отношение противоположно отношению к жизни в травме. Это легкость и доверие.
Но в этой же части есть наивность, капризность, инфантильность. Именно Внутреннему Ребенку страшно. Особенно когда в жизнь приходят перемены - страх нового, изменений. Внутреннему Ребёнку страшно сепарироваться. Трудности с психологическим взрослением, отделением от родителей во взрослом возрасте. Внутренний Ребенок активируется, когда наступают перемены.
Испуганный Внутренний Ребенок стоит за прокрастинацией, самосаботажем, сопротивлением, неуверенностью в себе. Человек наметил себе цели. Составил план. Но все как-то не может начать. Его Внутренний Герой, более взрослая часть рвётся в бой, а Внутренний Ребенок ноет и плачет в том числе и через состояние разваленности, невозможность начать, откладыванием на потом, повышенной тревожностью.
Если Внутреннего Ребенка слишком много. Человек много боится, в чём-то инфантилен, зависит от мнения окружающих, родителей, партнеров.
Другая крайность. Чаще бывает у успешных, проф. состоявшихся, помешанных на личной эффективности, тайм-менеджменте. Переступаю через чувства, забыл когда отдыхал, не хватает времени на себя. Тут Внутренний Ребенок забитый, забытый человеком. Не до него, надо геройствовать. Но важен баланс. Внутренний Ребенок "плачет" через симптом - появляются панические атаки, тревожность, депрессии. Я работаю с в том числе и с женщинами, у которых свой бизнес. И там такая история частая. Внутренний Ребенок отвечает за эмоциональную сферу.
Как помочь Внутреннему Ребенку?
1️⃣ Внимание к своим чувствам. Особенно это касается людей, склонных жить больше в голове. Что я сейчас чувствую? Спрашивать себя об этом 4-5 раз в день. И называть свои чувства.
Например, что я сейчас чувствую? Мне спокойно. Если неспокойно, чувство с негативной окраской. Например, я чувствую тревогу. 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Уже одним этим регулярным упражнением вы убеждение себя от многих проблем - хронического стресса.
Не убегать от чувств, не подавлять их. Чувства отомстят. Они будут приходить внезапными, неконтролируемыми вспышками. Или через симптомы, психосоматику.
2️⃣ Внимание к своим желаниям.
Чего я хочу?
3️⃣ Творчество.
Это просто рай для Внутреннего Ребенка. Главное тут ставить на место Внутреннего Критика, Злого Родителя. Творчество исцеляет, наполняет энергией. Это выход из апатии, депрессивных и тревожных состояний. И даже жизненных кризисов.
Стать самому себе любящим родителем. Дать себе все то, что вы хотели получить в детстве, но не получили. Вот меня не водили родители на танцы, а я так хотела. Что вам мешает сводить себя взрослую на танцы сейчас? Мешает обычно Злой Родитель через мысли - да нет времени на эти танцы, вот детям сколько всего нужно.
Или родители начинают детям давать то, чего у них самих в детстве не было. Нужно это детям, не нужно, особо не смотрят. Некоторые дети воспринимают это как вторжение. То есть родитель не видит ребёнка как такового, а видит себя маленького в этом ребёнке. Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: воспитание детей, мать и дитя, психологическое взросление, отделение от родителей, семейная психология, психология ребенка, неуверенность в себе, низкая самооценка, как справиться со страхом, советы психолога.

[@al_sh144]

Анна, спасибо вам. Ваш канал - одна из лучших находок.

[@marwell7389]

Чтобы не было у нас в детстве, главное, что мы выросли и можем сами себе быть теми родителями, о которых мечтали. Прошлое не изменить, но сейчас можно все себе «додать» и относиться к себе так, как ты хочешь и считаешь нужным. Это не меняется за неделю, долгая работа и внимание на себя. Но, когда обращение на свои чувства входит в твою привычку - это большой шаг на встречу себе. Спасибо за видео! Всем любви к себе, заботы и счастливого внутреннего ребенка♥️

[@oxanablau353]

Дать себе самому любовь, что не додали родители! Это великолепный совет. Благодарю Вас! 🌺

[@InnaShubina17]

Ко всем теплым словам в адрес Анны ещё добавлю, что приятно слушать такую грамотную спокойную речь! Очень красивая манера говорить. Благодарю от души за содержание и стиль. ❤

[@user-dh3oq6ho7j]

Анна, благодарю! Слушаю ваши видео одно за другим. Я сейчас проживаю сепарацию с родителями и очень помогают ваши лекции.

[@timur_timur_]

Нет слов, чтобы выразить благодарность за Вашу работу! Спасибо…❤️

[@user-yl7fc8cc2z]

Спасибо за обратную связь!

[@galinagalinova6492]

Спасибо. Меня переполняет чувство благодарности к Вам! Ваши видео, как спасательный круг.

[@user-rq1xv5oc3i]

Благодарю вас Анна за информацию ❤

[@Love_Joy_Harmony]

Благодарю вас, уважаемая Анна! ❤❤❤

[@tatyanamakavetskaya2521]

Анна, благодарю!!❤❤❤ Ваши видео как аудиокнига 👍👍👍 столько полезного, так информативно, это настоящие мини лекции!👍👍👍 И ваш канал действительно находка👍👍👍

[@tshungit]

Спасибо огромное за ваш труд❤

[@alisamargounenko3874]

Сколько доброжелательной энергии в ваших роликах! Немедленно инеобходимо вам прямо сейчас помочь мне лично и получается свет вокруг и радость в жизни-покой и любовь .Как же я вам благодарна!!! Лично вам здоровья и счастья !БЛАГОДАРЮ🙏🌺🌞❤️

[@gaidar_psy]

Спасибо Вам, Анна!

[@user-zf2ed9ro2q]

Спасибо вам!! За практическую помощь! Много слишиш диагнозов, но мало понимаеш, как решить проблему!❤

[@I.r.I.n.a]

Анна, огромное вам спасибо за ваши знания. Так рада, что вас повстречала на просторах ютуба, прям находка и кладезь полезных знаний!

[@user-lr3jn1go9t]

Благодарю 🙏🥰💐

[@radostetogodnya]

Очень люблю ваши видео! Настолько чётко, понятно, без воды, при этом тепло от вас.

[@user-eg5rx2uf6q]

Уважаемая Анна, я очень благодарна Вам за все Ваши видео! Огромную пользу они дают мне и всем тем людям,у которых есть большое желание улучшить качество своей жизни,сделать её радостной, гармоничной, спокойной. ❤

[@moresun812]

Спасибо Вам!! ❤

[@Ryzhichek]

Когда дошли до разговора со своим внутренним ребёнком, где нужно представить себя в 6 лет и спросить, чего он хочет, я расплакалась почему-то... Хоть тогда и была счастлива.

[@user-en9lt5eg8u]

Я тоже плачу, когда делаю эту практику и год назад была в терапии мне давали похожую практику и я постоянно плакала, вот, что значит родители совсем не дали в детстве ни капли любви 🥹

[@sumachevva]

Вспоминала. Мой вн.ребёнок стал слишком ответственным года в 2, когда братишку посадили на верх коляски, а мне сказали теперь внизу будешь ехать, тогда детство будто закончилось. Я была от этого закрыта и пряталась будто под чем то. Войдя в транс это вскрылось. Спасибо вам тоже!!! 😊

[@user-cp4dr6ji7e]

Благодарю ❤

[@user-sx5ei5md9h]

Анна, здравствуйте! Как доступно и понятно Вы объясняете!!! Благодарю Вас!

[@user-cz8rn6re8v]

Потрясающе полезное видео! ❤ Благодарю!

[@user-mw4tf4fe4p]

Медитация на разговор с внутренним ребенком, стать добрым родителем для себя, спрашивать, что я сейчас чувствую и что я хочу

[@yanasolare5147]

Спасибо, очень много полезной и глубокой информации! Наверное стоит несколько раз пересмотреть и осмыслить.

[@olgahr6645]

Анна, большая Вам благодарность за Ваши видео!!! В данном случае (тема внутреннего ребенка) это наилучшее видео, которые я нашла. Очень довольна!!!! Ещё раз спасибо!!!!

[@user-bp5ss3mi4i]

Спасибо! 🌸🌸🌸

[@user-wr2ev1pf7h]

Спасибо Вам за такие разъяснения- очень понятно и полезно!!!

[@miss_karpova]

Благодарю Вас! 💐

[@BlueLavender3077]

Спасибо Вам 🌺

[@user-ic6qr7ee1t]

Благодарю, Анна)❤🙏

[@user-gm9gp3zc7d]

Спасибо 👍

[@user-yn9hj2bi6u]

❤❤❤

[@IrinaKuchipudi]

Благодарю Вас! 🙏❤️🙏

[@user-jf2om4ri2k]

Спасибо!

[@dabudigabuga440]

Спасибо :)

[@hondacrvjapan2565]

Благодарю Вас

[@dm31319]

Спасибо Вам огромное!

[@alonkausha77]

Супер канал

[@natalyak618]

Спасибо Вам большое 😘

[@aliakovaleva6641]

Огромное спасибо, дорогая Анна!

[@Diadema566]

спасибо!

[@user-xr1ji3ig1r]

Спасибо Вам !

[@user-ww6sk1mg2p]

Спасибо и вам, очень информативно

[@lyubovrose]

Анна, благодарю ❤

[@allaafanasyevaa1285]

Самое подробное объяснение про внутреннего ребенка, которое я встречала. 💖🌹

[@swisstrash]

❤

[@SonyaUsmanova2020]

Лучший канал, спасибо!

[@user-sn9bb1qd5m]

Большое спасибо, Анна, за Ваши советы🙏🙏🙏

[@firebird8598]

Спасибо большое!

[@user-rs3dd8mz7o]

🔥 вы находка

[@Empressions4you]

Спасибо вам за это видео. Очень кратко и емко.

[@svetaurazgvlova822]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@user-dx5ju9qo4f]

Благодарю вас!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@Nina_Eng_Teacher]

Анна, вы прекрасны!🌺 Все ваши видео шедевральны.

[@Sovywka-tg4um]

Благодарю, с удовольствием смотрю все ваши видео Очень ценно

[@annp9007]

Спасибо!!! Максимум информации за минимум времени!

[@user-lo1dh5ve9b]

Очень рада что нашла ваши видео, ята самая гиперопекаемая мама, работаю над этим. Очень помогло ваше видео

[@alexrrr1887]

💥💥💥огонь!💥💥💥💥

[@hanatanya1784]

Спасибо.Очень полезный канал

[@dimasergeev91]

Я благодарю вас Вы прекрасна

[@user-qd2oh6on4g]

Очень нравится как вы передаете информацию. Спасибо большое🙏

[@user-ur3wq8gp7j]

Спасибо за информацию, приятно Вас слушать!

[@user-ox9em7km8n]

благодарю! Прекрасно изложили полезную информацию!

[@user-km9rt5cc9d]

Спасибо за видео! Есть надежда, что благодаря вам и вашим советам, смогу себе помочь.

[@natalirusakovich1621]

Вы чудесная! С помощью вас я исцеляюсь от рпп

[@Olena_Bor]

Ух ты, начало прям про меня! Я нянчила сестру, была поддержкой для мамы и работаю сейчас контролёром продукции)) Только чего я улыбаюсь🤔

[@user-oi8ee2mq3c]

Спасибо!! Можно подробнее про практики для заброшенного ребёнка от лени и прокрастинации?

[@user-hc1om3hp1r]

У меня наоборот все че то надо делать,

[@dashasimon9958]

Анна, благодарю вас за такие ценные, важные и интересные видео 🌷 Конспектирую и выполняю техники - очень полезно и эффективно 📝 Желаю процветания вашему каналу и хорошего настроения ☕️🍰 P.S. Есть ли у вас видео на тему «желание быть незаметным» или что-то подобное? Мне хочется себя выражать и проявлять в мире, но одновременно с этим, я транслирую свою незаметность, особенно, в коллективах, до такой степени (автоматически, неосознанно), что меня действительно не замечают, чему я радуюсь и, вместе с тем, сильно огорчаюсь.

[@user-yl7fc8cc2z]

Спасибо, что поделились, и добрые пожелания. Для меня это ценно. Рада, что используете техники и они вам помогают. По схожей с вашим вопросом теме есть видео Страх проявляться, выразить себя. kzbin.info/www/bejne/raGVqI2gqNikhKs

[@dashasimon9958]

@@user-yl7fc8cc2z Спасибо 🙏

[@Fvhggjj]

Поддержать похвалить Стать добрым родителем

[@BIngeilski]

👍🏻

[@NataKaygorodova]

Моя огромная благодарность вам! Работа с внутреннем ребёнком принесла много вопросов. Я пыталась познакомиться с ним. Сначала он не поворачивался. Не могла представить его лицо. Не то что поговорить с ним. А потом он повернулся... И я увидела ужас. Он мёртв. Кровавое лицо без кожи с вылезшими глазами. Как с этим быть? Я пробовала снова и снова этот ужас.

[@user-zk8tn6oo1h]

Анна, каким психотерапевтическим методом лучше работать с психотравмами?

[@Aurellia94]

Анна, какие другие виды, о которых Вы упомянули, есть кроме как повторного проживания травм?! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО и НУЖНО УЗНАТЬ!! 🙏

[@Solnce_Wnutri]

Я не понимаю как я могу дать сама себе тактильный контакт. Элементарно, когда ребенку нужны мамины объятия, ласка, физические прикосновения. Это заложено в нас природой. И это ничем не заменить. Как это восполнить? Никак.

[@user-tk2um8tx6g]

Мне подруга порекомендовала сходить на массаж,но не то это

[@lenar7236]

Спасибо Вам большое! Много прослушала на тему "внутреннего ребенка", но именно Ваша подача мне близко откликается.

[@user-ms3zg5rc3l]

Анна, здравствуйте. Подскажите, может ли быть такая ситуация с внутренним ребёнком, когда в каких-то сферах жизни очень много силен контроль, а в других наоборот- полный инфантилизм? И что с этим делать?

[@Shinyova]

У меня этого ребёнка слишком много, я инфантильна и зависима. Анна, что я могу посмотреть у вас на эту тему?

[@user-tt2pw4tf3i]

Здравствуйте, значит если я хочу пойти в детдом обнять заботиться о брошенном ребенке (это желание как 2месяца крутится в голове) это проецируется состояние о моём собственном внутреннем ребенке.это значит я должна заботится обнять целовать любить себя ???? Я правильно поняла?.мне 26лет ,я разводилась 2года назад с мужем,детей нет .или это мое желание про детдомовских про другое ?есть желание выйти замуж и родить но нет жениха он не готов женится и со здоровьем у меня проблемы (киста яичника эндометроидная,сложно изчезаюшая ,)

[@sayaara_kuo]

Сходите в детдом. Потом станет легче. А жених найдется .

[@Fvhggjj]

3:46

[@zabavnaya-xt8tb]

Слушаю вас на скорости 1.25 более понятливо, чем на обычной скорости 😅

[@user-yl7fc8cc2z]

Кому как. Многие пишут мне, что неторопливый темп речи им больше подходит. Я говорю как мне удобно, это моя индивидуальность.

[@zabavnaya-xt8tb]

@@user-yl7fc8cc2z вы прекрасный психолог, но как по мне чересчур замедленно говорите, не в обиду, я не хейтер, уже на половине можно забыть о чем была речь, так как невозможно уследить за мыслями, если бы скорость была бы немножко повыше думаю было бы ещё больше просмотров, у вас очень ценная информация, на таком канале должно быть миллион подписчиков

[@milinibri3487]

​@@zabavnaya-xt8tbу всех свой темп. Мне нравится как Анна говорит в её темпе.

[@zabavnaya-xt8tb]

@@milinibri3487 послушайте на 1.25х, при 1х я засыпаю

[@daryaalp]

Как происходит исцеление травмы? Как понять, что травмы больше нет?

[@AK-rd8nv]

Если мама постоянно била издевалась я жила в вечном страхе жизнь как АД на улице и в школе буллинг так продолжалось до 15 лет пока родители не умерли.Сейчас мне 37 и у меня постоянные страхи тревоги бывают по поводу а бывают и просто .Неуверенность прокрастинация это со мной по жизни.Как мне помочь своему внутреннему ребёнку?

[@beautifullady5470]

Психотерапия, гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия. Нужен специалист который за руку проживёт вместе с вами травмированное детство. Мне помогла психотерапия. Удачи!!!

[@AK-rd8nv]

@@beautifullady5470 Благодарю 👍Вам всем хорошего!🤗

[@Aurellia94]

@@AK-rd8nv присоединяюсь к ответу выше. Желаю Вам найти умиротворение и излечить своего внутреннего ребенка!🌸🥰 Если методично идти и с толковым спецом, то за полгода Вы справитесь🤝 У Анны, на чьем канале Вы сейчас, очень полезные видео! и про внутреннего ребёнка тоже❤️‍🩹

[@user-jd7mi6oo7e]

Спасибо, только не согласна с тем, что самоисцеление травмы без психолога не возможно. Если вы привели аналогию с организмом, то могу привести обратное. Бывают случаи, что именно человек себя исцеляет от физических недугов. В организме и в психике от природы уже заложен этот механизм, просто не все это могут и да многим нужен человек со стороны, но этот человек больше как проводник и зависит большая часть от самого человека. Если например человек не хочет быть здоровым , никто ему и не поможет и наоборот если человек проявит волю и стремление, то выздоровление и исцеление возможно без посторонних.

[@tacyamikhalskaya8806]

Что я заметила, практикуя обращения к своему "внутреннему ребенку, задавая себе вопрос: " что я сейчас хочу?", приходит ответ, но всегда, почти 100% это желание реализованно быть не может , и я вынужденна про свое хочу забыть и забить. А у кого-то, может, получается по-другому?

[@user-nt3eq7dk9p]

Здравствуйте, Анна. А что если в ответ от представляемого внутреннего ребёнка приходят воспоминания о том, чего действительно хотелось мне примерно в этом возрасте? Это можно считать правильным, важным ответом?

[@user-yl7fc8cc2z]

Почему нет? Тут не про правильность и неправильность. А про то, чтобы увидеть как раз это важное. Потребности свои видите. Если они сейчас вспоминаются, то до сих пор могут быть актуальны. Вопрос в том, как эти потребности можно удовлетворить уже во взрослом возрасте. Если они тогда не были удовлетворены.

[@user-nt3eq7dk9p]

@@user-yl7fc8cc2z спасибо вам большое!

[@user-td5og5fl4g]

Сложно, к примеру я ошибся и несу ответственность, я испытываю стыд, вину, ужас наказания, страх и прочее, и тут как? Дать поддержку ВР?

[@savfam]

Бывает такое? У считаю, что у меня два типа: инфантильный ребенок+ родитель-мамочка, который за всех и все берет ответственность и опекает. Я тащу семью и в то же время боюсь встретится с реальностью, ухожу от себя, там где реально понять, чем мне заниматься, в чем моя ценность. Круг замкнула и сижу.

[@user-yl7fc8cc2z]

Вы увидели две части. Так обычно и бывает.

[@savfam]

@@user-yl7fc8cc2z Спасибо за ответ💖 Стараюсь идти к себе. Сделала кучу ошибок и делаю, бегала от себя, но все равно, вернулась. Хочу выйти из порочного круга. Спасибо💐

[@alexkokunin]

Здравствуйте, можно вопрос: "внутренний ребёнок" и "внутренний критик" это один и тот же "персонаж"? Спасибо.

[@user-yl7fc8cc2z]

Здравствуйте! Нет. Внутренний Критик набрасывается на Внутреннего Ребёнка, они пара, как реальный родитель критиковал в прошлом ребёнка, теперь уже взрослого. Так и взрослый сейчас критикует себя сам. Подробнее об этом в другом моем видео Внутренний Критик. Как перестать критиковать себя. kzbin.info/www/bejne/aKjSk2hjd6inbdE

[@user-qy7de9zr6v]

Ну а если я задаю себе вопросы, но всё в тумане

[@user-td5og5fl4g]

Если постоянно думать, что душа, психика, это внутренний ребёнок, то это как бы есть Я и ВР, вот я думаю, не будет ли современием раздвоения личности, люди же играют, играют в религию, ещё во что-нибудь,ой мой внутрений ребёнок хочет это, это и это, или не хочет и тд

[@foreveryoung2667]

Внутреннийребеноквнутреннийребенокреннийребенокреннийребенок

[@user-km9rt5cc9d]

Попробовала представить своего ребёнка и поняла, что он мне чужой.

[@user-np2to9gi7b]

Уже нет сил и энергии "водить себя на танцы"

[@tatianaakimceva8494]

Дикий ужас...она эта девочка,как пленная в концлагере....какой долгий,долгий ужас...🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

[@user-ho5im3mk6c]

Огромная благодарность! Знаю об этом разговариваю с маленькой девочкой... часто, ... Она часто молчит, прячется за занавеской, грустит... Иногда, когда я к ней захожу"- она спит и я знаю, что в этот день было всё спокойно... Иногда.. редко она подходит ко мне и я могу её обнять, глажу по мягким волосикам и успокаиваю.... Ей лет 5 максимум... У меня глубокая травма с дочерью... Она отказалась от меня.. Ей 43,мне 63....ничего нельзя исправить, настроила против моих любимых внучек погодок.... Как быть?... пока живу,одинока..... так... 20 лет...

[@user-md2yd9kx2c]

У вас глубокая травма с вашей матерью, а не с дочерью. А вы обвиняете дочь, всё перепутали.

[@user-ho5im3mk6c]

@@user-md2yd9kx2c почему так? Можете объяснить или консультация...

[@user-qj5he8gh4g]

Анна, не одень кислородную маску, а надень!

[@user-yl7fc8cc2z]

Это самое главное, что вы вынесли из этого видео? Видео о любви к себе, о Внутреннем Ребёнке. Человек после его просмотра (если смотрел), указывает автору на ошибку. Ребёнку реальному в прошлом, Ребёнку Внутреннему как части психики взрослого человека можно посочувствовать. Скорее всего, часто и сильно его критиковали за ошибки в детстве родители. А теперь человек, став взрослым, критикует других за «неидеальность» и явно мучается от частой самокритики сам. Можно почувствовать.

[@user-qj5he8gh4g]

@@user-yl7fc8cc2z это не критика, это доброе пожелание

[@user-os9yb3cq7h]

когда ты мама маленького ребенка невозможно позаботиться о себе, ты полностью зависима и это раздражает!

[@user-vy1vf8yq5i]

Интересно то, что отовсюду вещают: дети - это счастье, это радость и т.п. Но ведь не стоит забывать, что женщине приходится на какое-то время забыть о себе, чтобы вырастить это счастье и радость (ребёнка). Думаю пора бы и про это женщинам рассказывать, чтобы потом в послеродовой период у неё не было разочарования и раздражения. И чтобы отцы детей активно включались в помощь.

[@user-np2to9gi7b]

Набор общих фраз- утомительно.