ПОПРОБОВАЛА НОВЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ 💪| 2024 CHLOE TING GET TONED CHALLENGE | ДНЕВНИК ПИТАНИЯ🥗

[@OlgaPodnebesova]

Всем привет ❤️ Приятного просмотра 🥰 🔹️Телеграм - t.me/olyapodn 🔹Написать мне в тг - web.telegram.org/k/#@olgapodnebesova 🔹Почта для связи - [e-mail] 🛑НА МАРАФОН ОСТАЛОСЬ 1 МЕСТО

[@ekaterinahuebl4457]

Оленька я очень рада что ты вернулась❤❤❤

[@OlgaPodnebesova]

❤️❤️❤️

[@vikanya1696]

Спасибо за новое видео❤

[@OlgaPodnebesova]

❤️❤️❤️

[@MsDaria789]

Используйте лямки на тренировке в румынской тяге) расслабляет кисти и руки не устают😊

[@OlgaPodnebesova]

Вот хочу попробовать, а пользоваться не умею😂 вдруг не правильно намотаю как то

[@MsDaria789]

@@OlgaPodnebesova да просто петелькой )

[@MsDaria789]

@@OlgaPodnebesova kzbin.info4jf1al2KVKI?si=kwIFoL4fYJV5TpiP

[@OlgaPodnebesova]

Спасибо 🫶

[@МамаПанда-у7я]

Какая сила воли у тебя 🙏 Такие бешенные нагрузки без результата. Я бы давно бросила 😢

[@OlgaPodnebesova]

Почему же без результатов? В тг делюсь периодически фотками до/после)) Если вес стоит это не значит, что результата нет))

[@МамаПанда-у7я]

@@OlgaPodnebesova да что то по фоткам не заметно совсем

[@OlgaPodnebesova]

Вам виднее наверное

[@Agatha_Q]

У человека могут расти мышцы. Тем более Ольга занимается с экипаментом. Очевидно, мышцы тоже имеют вес. Жир уходит, мышцы растут. Ольга находится в форме, она не под 100 кг, чтобы явно был виден результат по фото. В данном случае надо смотреть на качество тела, а не на его размеры @@МамаПанда-у7я

[@natalif132]

Оля, используйте Ласку для черного. Никаких пятен

[@OlgaPodnebesova]

О спасибо большое, завтра же куплю буду пробовать

[@dion807]

Подскажите ваш вес сейчас , очень крутая работа❤❤❤🎉

[@OlgaPodnebesova]

70 все еще))

[@Liza_Verevkina]

Что за приложение 😅

[@OlgaPodnebesova]

Fat secret

[@ШтушаКутуша]

а зачем Вы догоняетесь пудингом на ужин? Мало калорий, и слава Богу, и так вес не снижается, значит надо снизить потребление калорий

[@OlgaPodnebesova]

Мало калорий не есть хорошо, нельзя есть меньше дефицита 20%. Вес не показатель, у себя в тг я публикую фото результатов до/после и меня они более чем устраивают.

[@ШтушаКутуша]

@@OlgaPodnebesova ну если Ваша цель- смоделировать фигуру, а не похудеть, тогда ок) я думала, Вы похудеть хотите

[@ksenyamarkovskaya9675]

@@ШтушаКутуша А что для вас "похудеть"? Быть "скинни фэт"? Или просто дистрофиком?

[@OlgaPodnebesova]

Цель похудеть за счет жира, а не мышц и смоделировать фигуру)) В любом случае если хотите похудеть нельзя питаться меньше дефицита 20%, это уже опасно для организма

[@Elizabeth-ti6sn]

Если вес не снижается, это не значит, что она не худеет. Она сжигает жир и набирает мышечную массу, мышцы примерно в 4 раза тяжелее жира, то есть при равном весе мышцы займут примерно в 4 раза меньше места, поэтому вес не снижается, бОльший дефицит калорий создавать нельзя, организму будет плохо.