É por isto que Atletas Amadores não Evoluem

[@belmiroalfaiate503]

Como faço o treino de madrugada, não implica nada o tempo da família e trabalho... Obviamente implica deitar mais cedo. Mas isso só me tem trazido saúde... De qualquer das formas, acho que o essencial é existir um díálogo e ajuste entre o teu tempo e o tempo para a família. Cuidado com o excesso de provas para não tirar tempo à família.

[@danitavares2392]

Bom dia, Sem dúvida que este é um tema pertinente e real, a minha estratégia tanto para a corrida como para o ginásio, durante a semana foi de dormir mais cedo, entre as 9:30/ 10:30, o que também é benéfico para a recuperação física, e acordar às 5:30/ 6:00, bem antes da família acordar, e fazer o meu treino de 1 hora e pouco. Quando chego à casa, tanto a minha esposa como filhos, estão a acordar e é como se nada fosse. É lógico que para isso funcionar, no dia anterior, logo que chego à casa às 19 horas, começo logo a preparar o jantar, tarefas domésticas e jantar o mais cedo possível! Ao fim de semana, descanso ao sábado e no domingo, faço uma corrida matinal que pode ser bem cedinho ou a meio da manhã, mediante a agenda familiar para esse dia. Até à data tem funcionado muito bem e não tenho roubado o tempo de dedicação à família. 😉 Um forte abraço para todos!!

[@Adriafix]

Este é um assunto pertinente que deve ser abordado com seriedade. Acredito que o principal problema reside na falta de equilíbrio entre o atleta e o seu contexto familiar. À medida que o atleta evolui na sua condição física, torna-se necessário dedicar mais tempo ao reforço muscular e ao treino específico. A carga horária semanal aumenta significativamente. Embora o desporto seja essencial para a saúde, este nível de exercício situa-se num outro patamar - o da performance. Percebo que há atletas amadores que possuem uma carga semanal superior à de profissionais. Cada pessoa é livre de fazer suas escolhas, mas é importante compreender que, do outro lado, pode haver alguém sobrecarregado com as responsabilidades da casa e dos filhos, enquanto o outro se dedica ao seu hobby. É necessário saber gerir essa situação. As estratégias que adoto incluem: • Treinar cedo aos fins de semana; • Aproveitar horários em que os filhos estão ocupados com atividades para treinar; • Dividir as tarefas domésticas ao longo da semana; • Focar em provas de 10 km e 21 km; • Ajustar as expectativas em relação à evolução. Acima de tudo, procuro estar presente na vida familiar sem deixar de lado aquilo que me traz prazer.

[@HUGOBARRETO]

Excelente partilha e óptimos pontos 💪🏻

[@elisabetemarques6509]

Eu inspirei o meu marido a correr, ele numa fase estava parado há cerca de 1 ano e foi acompanhar-me a maratona d Porto e voltou a correr c a emoção d prova 😊 durante a semana corro cedo m ao domingo ele já sabe q é manhã d corrida c as amigas. É importante partilhar gostos m o mais importante é o respeito pelo outro e encontrar o meio termo pq tb não paciência p quem só faz o q quer e não tem tempo p a família.

[@alupix]

Não tenho quem me prenda fazer o desporto, seja bicicleta ou correr pois somos duas pessoas e cada um tem uma agenda que pode incluir ou não ambos.

[@pedronunes9353]

De facto, este é um tema bastante interessante. O facto de uma maior sintonia, permite, sem duvida, uma maior facilidade em realizar os treinos. No geral, creio ser sempre mais simples quando ambos realizam exercício. Se o foco for corrida, tudo é adaptável. Ainda ontem estava a ter uma conversa do mesmo tema, ou seja, adaptar tempo para treino no caso de ambos fazerem exercício e, também, como é o caso aqui por casa, a adaptação a nível de tempo quando há filhos. E é como em tudo, é sempre possível adaptar.

[@cristianopinto6365]

Olá Hugo, parabéns pelo canal. Um assunto pertinente. Aqui em casa somos 3 atletas eu e os meus filhos, o mais velho está no desporto adaptado e com alguns resultados regionais e nacionais e o outro mais novo também com marcas interessantes a nível regional e nacional. Eu vou fazendo o meu caminho mais devagar no meu escalão :) não é fácil para a companheira se acostumar e até mesmo entender o gosto, prazer e relaxamento mental que a corrida nos proporciona. Ainda tento fazer umas caminhadas mas não é fácil colmatar as horas diárias de treino e mais as provas por vezes em distritos diferentes para nós os 3. Abraço

[@hfrnogueira86]

Boas, tema muito interessante, boa partilha. Cá em casa fazemos assim, 2ª, 4ª, 6ª (final do dia) e sábado manhã, são os meus dias de treino (corrida e/ou CrossFit) restantes dias e também sábado são os da minha "Maria" (Vai correr sempre cedo e momentos em cassa faz reforço muscular) sendo que por vezes faço mais treinos 3ª e 5ª usando a minha pausa de almoço (1h30), nos dias de treino da minha "Maria" trato das compras semanais, piscina do "demónio" (Filha), domingo manhã fazer comida para a semana, se treinar às 18h30 ainda consigo jantar com elas, para já tem funcionado, havendo semanas mais complicadas tiro 1 ou 2 dias de treino. Poucas as vezes treinamos juntos pois alguém tem que ficar com o "demónio", quando conseguimos "despacha-la" tentamos ter só o nosso momento ou vamos treinar juntos, estamos a treinar agora para a primeira Meia Maratona dela (apenas finalizar)

[@luisdomingos2298]

Óptimo assunto, nunca vi falarem disso. Não é fácil gerir essa situação, já tive uma época que corria ás 5 h da manhã, neste momento corro ou faço musculação depois de levar a minha filha á escola, nesse momento a minha mulher já está a trabalhar, quando entro no trabalho mais cedo (poucas vezes), treino á hora do almoço (tenho duas horas de almoço). As provas que faço são poucas, e têm sido perto de onde vivo, aí ela acaba por esperar com a miúda na chegada criando momentos únicos, e ainda ganha um almoço á pala.

[@luisagostinho7225]

Boa partilha hugo, aqui em casa, bem tento partilhar este gosto por desporto, com a minha companheira... mas não está para ai virada, mas em compensação as crias, gostam de ver o pai a treinar e por vezes acompanham no reforço muscular. Mais 1 ótimo vídeo da tua parte, espero que continues assim dessa forma no tei canal, força hugo! Força a todos os atletas que acima de tudo gostam de desporto!

[@HUGOBARRETO]

Força com os treinos Luís, tudo a correr do melhor modo

[@luisagostinho7225]

@HUGOBARRETO obrigado amigo 💪 bons treinos e boas provas!

[@sergiosp13]

O que vejo em “atletas” mais dedicados, é que não querem muitas vezes saber da família. Gastam milhares de euros para ir a provas tanto nacionais como internacionais, e não levam sequer os filhos à praia de espinho. Tem de haver um equilíbrio. Bom vídeo!

[@ddsserrano]

Boa tarde Hugo, obrigado por mais uma partilha, aqui em casa dois loucos por corrida,🤣🤣🤣, só se estraga uma casa😂😂😂, minha opinião sem dúvida mais fácil gerir tudo ❤

[@HUGOBARRETO]

Obg amigo, bem sei, tens a coisa bem orientada 💪🏻

[@imendes88]

Eu sem ter estes problemas em casa optei logo por treinar cedo, fossem em casa ou de férias, no dia anterior só tenho de me certificar a que horas vamos sair de casa. É simples, mas se a relação não está espetacular não sei se haverá solução. Outra sugestão, ser a outra pessoa a marcar a viagem e depois correres lá.

[@vitorferreira8637]

sem dúvida, dou por mim a treinar na hora do almoço e fazer treinos longos à segunda...

[@j29jorge]

De madrugada, de manhã ou ao final do dia é igual !! Elas é que mandam !! 😂😂😂

[@Pedropires05995]

Muito bom este vídeo ! Neste momento estou a treinar para uma ultra mas a minha companheira percebe perfeitamente com 3 filhos . Acho que conversar e fazer compreender é base.BOAS CORRIDAS!

[@HUGOBARRETO]

Obrigado pela partilha e força para o ultra

[@Pedropires05995]

@ Glasgow a Edinburgh 🦾🦾

[@fabiogaspar85]

Correr cá em casa só mesmo eu, a mulher esquece lá, então aproveito as horas do treino de futebol do filho mais velho, deixo-o no treino e durante 1:30h aproveito para ir correr, sempre dá para dar umas corridas 3 vezes por semana, no fim de semana já se torna mais difícil , há que dar tempo ao filho mais novo, jogo do filho mais velho, compras, E se sobrar algum tempinho lá consigo dar uma fugidinha

[@TOMCATKARAPINHA]

Já aplico…treino de madrugada e envolvo a família! Uma solução que pode não dar para todos porque precisas de espaço em casa e investimento é a Passadeira… porque economizo muito tempo versus saídas de casa para correr ou mesmo deslocações de carro para ir correr para algum sítio especial.

[@richardamorim6204]

Nunca tive esses problemas em nenhuma relacao,diálogo e importante..Oiço casos ilariantes, as mulheres nao gostam que vao correr, Eu faco trail e vi malta dizer.. tenho que estar a x horas para almoçar porque senão vou ouvir..outros e incurtar treinos. um dia tem 24 h se dispensar 2 horas para fazer bem ao corpo e a mente..nao sei poeque do outro lado tem que implicar..isso e egoismo e para mim não dava . Amar nao e so dizer amem e respeitar o espaço do outro??

[@bserralopes]

Boa partilha.

[@HUGOBARRETO]

💪🏻