Por qué las MUJERES deben Entrenar con PESAS 🫵 Guía Completa para Principiantes

[@thesaiyankiwi]

Entrena y aliméntate para conseguir tus objetivos con mi app aquí thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬 Os espero en Instagram: instagram.com/thesaiyankiwi instagram.com/saiyanworkoutapp Ki&Love 💪💜

[@candelariamonterobezerian5613]

Gracias por estos videos informativos de tremenda calidad y gratis, es todo lo que está bien en KZbin 💖✨ PD : Me motivaste con tus videos hace un año para volver a entrenar❤

[@xeniajuan5250]

Soy nadadora de aguas abiertas, y en largas distancias (>7km) obtengo mejores tiempos que hombres igual de entrenados qué yo! Qué bueno ese estudio!

[@MariiaJonesS]

NO eres consciente de lo bien que vienen estos videos Kiwi🥺🥺

[@Pamelaccolon]

Haz nutrición en mujeres PORFAAAAAAA

[@KarinaCertuche]

Si por dios !

[@gabrielagudino3041]

Queremos video sobre la nutrición ❤

[@NomadMimi]

Queremos!

[@daianadavidson5293]

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[@xflorcitsx]

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[@The.-chaos]

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[@elmundodezahrat9279]

X6

[@anabels4000]

Por favor un video de nutrición que toque las distintas etapas hormonales. No te olvides de las hipotiroideas - menopausicas. Gracias por el esfuerzo que haces en recopilar y guionizar toda esta información. Gracias

[@amorfranco5551]

Esta señora va a crear un ejercito de mujeres todo mazadas, me encantas sayan kiwi!!!!! estoy aprendiendo mucho contigo🥰🥰🥰

[@aracelimedinatorres6735]

Te sigo desde hace muchísimo y aunque aún no soy subscriptora de SaiyanWorkout, con cada vídeo me doy cuenta de lo mucho que he aprendido contigo y lo mucho que me ayudas. Ojalá sacaras un libro dirigido a las mujeres... ¡¡sería la primera en comprarlo!! Gracias Mamá Kiwi 💪🥝

[@filomenaisabelsegoviaguzma5725]

Yo no quiero verme fina, quiero verme FUERTE E INVENCIBLE, pero no solo verme, sino serlo por dentro también!!!

[@mariamorenavicente]

Este vídeo es puro oro. Kiwi, te superas día a día ❤

[@anabelcervantes8173]

Nos estás haciendo justicia Kiwy

[@saralopezCR]

Mamá Kiwi vuelve de nuevo para hablar de lo que nadie habla y reivindicar el ejercicio en mujeres. Me he sentido: escuchada y poderosa ❤

[@hgoliss]

¡Gracias!

[@JonathanBytes]

Ya le compartí esto a todas las mujeres que conozco, qué valiosa infomación. ¡Gracias! ♥

[@thesaiyankiwi]

muchísimas gracias 🫶

[@camilavidalvasqez6744]

Los mejores 28 minutos invertidos en youtube ❤ gracias.

[@Ssuggg]

El video que necesitabamos las girls🎉 gracias Kiwi🏋🏼‍♀️

[@anagarciaaleman8203]

Muchas gracias, sería posible un vídeo nutrición y entreno para las q estamos ya en menopausia?? Millones de gracias ❤😊

[@thaliacasomedrano8621]

Todos tus videos me encantan en contenido pero últimamente me pasaba qué hablabas muy rápido o no sé pero me costaba entender y hoy siento fuiste más pausada y entendí y disfruté más el video 🎉

[@sofiagarciapinillos6546]

A mí también me pasa con todos sus videos últimamente... No creo que el problema sea falta de atención sino al revés. Como ahora la gente lo quiere todo rápido en plan tik tok no sé si intenta hacer un esfuerzo y meter toda la información del vídeo muy rápido. Siento que si hablase más pausada, y el vídeo durase 20 minutos en lugar de doce, haría llegar mejor su mensaje y sobre todo, a gente que de verdad le interesa entenderlo.

[@elenavirgili6748]

Eres la mejor divulgadora del entrenamiento para mujeres y especialmente loable la importancia que das a la salud y no solo a un determinado aspecto. Grácias++

[@anisaatorres]

Gracias por estos videos! Es importante a veces repetir la información ya explicada para que más personas (mujeres) puedan aprender sobre ejercicio. Sigue así kiwi

[@sigoaqui5390]

Ésto es una tesis doctoral. Tu contenido vale oro. Prometo volver a visualizar este vídeo y tomar apuntes. Gracias Saiyan.

[@tYt-f8d]

lo del test para saber cuales son los puntos que uno debe trabajar mas es una locura, todo el video en general y eso q no lo termine aun, una genia

[@Manuel-901]

Like para Kiwi. Buen domingo a todas.

[@MssAleyois]

Pedazo de vídeo: al punto, completo y con consejos fácilea de implementar. Gracias Lucía!

[@patriciarijo5413]

Video sobre la nutrición en mujeres ❤❤❤❤❤

[@gerganakaymakanova6320]

El like es lo mínimo que se puede hacer para TODO EL TRABAJO que hay por detrás de este video. INCREÍBLE! Gracias!

[@lapetiteinfernal]

Kiwi, sería interesante tratar el tema de cómo afecta el sobre entrenamiento en el sistema inmune y como prevenirlo. Me lleva ocurriendo hace unos meses que si "me paso" en mi entrenamiento, al día siguiente tengo síntomas de gripe, anginas, candidiasis faríngea.... Creo que también es un tema interesante suele coincidir con los días previos a la menstruación. Un abrazo ❤!

[@paolaochoa4848]

Este video la está rompiendo!! Excelente info. 👍🏻🫀🙌🏻

[@zaravargas8732]

Muy buen video!! gracias por educar sobre el entrenamiento femenino no hay tanta información popular como con los hombres.

[@0Laura199101]

Qué maravilla de vídeo ❤ Padeciendo de pubalgia (corro y hago gym), justo lo que necesitaba 😊

[@isipeasyyyy]

Quedé en shock, creo que necesitaba mucho que subieras este video 😭✨💕 ahora está todo mucho mas claro gracias! :')

[@anamendez6748]

Gracias !. Eres tan profesional , te admiro y que Dios te bendiga siempree

[@nataliacasasvalencia8498]

Excelente video! El mejor que he visto en años y que reúne realmente lo necesario para el entrenamiento de mujeres

[@cndovala]

Nutrición en mujeres por favor!!! Te quiero mucho, Kiwi ❤❤❤

[@martamarne2795]

Como siempre, maravilla de vídeo y de documentación. Espero tus vídeos como uno de los mejores momentos de la semana 🩷

[@jasuvictorio]

Que maravilloso video! Es tan lindo lo que nuestro cuerpo puede hacer y sacar ventaja

[@joceline3457]

Agradezco al cielo por encontrar este canal

[@Observador777]

Hola Srita Kiwi quiero felicitarla por su gran aporte de divulgación científica y desde su propia expertas es usted con todo respeto una fregona una chingona mi honores para usted 🫡👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼👍🏼🙏🏼

[@rebecadominguez131]

Gracias por toda esta información y la calidad de la misma, se ha vuelto mi gúia en este camino del ejercicio y la salud muscular.

[@anamiranda4323]

Gracias por este vídeo! Esperando al de nutrición para mujeres :)

[@naticastrege]

Genial! Gracias por la dedicación, el compromiso y compartirlo. Muy bueno!

[@GloriaBudría]

Muchas gracias por esta información tan valiosa. ¡Hasta he tomado apuntes!

[@mirianitamirianita]

Sii video de nutrición!!(

[@martam2926]

Una vez más: maravillosa ❤

[@nancydiaz620]

Excelente kiwi cada día aprendemos más contigo!!! Muchas gracias!!

[@paulapaviadelaasuncion7918]

Muchísimas gracias por todo la información que ofreces. Qué alegría que, por fin (!!!), la ciencia esté poniendo el foco en las mujeres de manera independiente a los hombres. Me quedo cerca para escuchar todo lo que nos traigas!!! :)

[@rosamariaclemente2072]

Gracias, clase magistral de entendimiento fácil y muy práctica❤

[@PatriciaRodriguez-wp5zy]

Qué buena información!! Se agradece. Te felicito por tu trabajo. 🇺🇾

[@Incomodiana]

Iconica como siempre, Kiwi. Gracias por la valiosa información y el mensaje final. A pesar de siempre querer bajar de peso, esa nunca fue una motivación para hacer ejercicio, sino lo que mencionas: el cuidado del cuerpo y la apreciación por lo que es capaz, mejorar la salud, envejecer lo mejor posible y disfrutar cómo la fuerza se va incrementando. Gracias por compartir información basada en ciencia 🎉🎉🎉

[@cristinatorresalvarez7382]

Vaya vídeo tan interesante Lucía, yo estoy empezando la menopausia y el ejercicio de fuerza me está viniendo muy bien. Gracias por ayudarme !

[@dannitablue]

Te amo, kiwi. Voy a ponerme muy fuerte 🩷✨✨

[@melissaposadas655]

Video de nutrición en mujeres pleaseeeeee

[@bizbireportera5890]

Con cada vídeo te quiero más Kiwi ❤ Gracias por compartir siempre información valiosa de forma sencilla. Eres un faro en el mar de información actual

[@altairtribe]

Increíble!!! Imposible medir la inmensa aportación que haces con vídeos como este. Gracias Kiwiii

[@carolinasaavedra1942]

Eres una geniaaaa 🫶🏻🫶🏻 explicas tan claro y eres motivación total, gracias 👏🏻👏🏻

[@arrankargamer8126]

Thanks!

[@lulavi6746]

Me encantó el video tengo 43 años y llevo apenas 4 meses entrenando pero buscaba video que me instruyera x donde comenzar y este me sirve muchísimo para entender mi cuerpo y obtener los resultados que busco que a parte de tener tonificado el cuerpo busco ser fuerte y estable que con los años veo eso en los adultos mayores

[@lizbethlopez9845]

Un gran video.. te admiro mucho !!

[@lucianacostas9314]

wow!! que bombardeo de magia , la cantidad de informacion de valor en este video! Gracias!

[@agospiccione6376]

Que increible tu contenido. Finalmente conocimiento real y clarisimo para que nos entendamos mas. Gracias amiga ❤🇦🇷

[@arlenazul]

¡Gracias Kiwi, nos haces tan bien! 🥹

[@laurafigueroa4134]

Estoy que lloro, gracias

[@pauizumi]

Que buej contenido Kiwi! Porfa háblanos de nutrición ❤

[@betzybarragan]

Me encantó tu video, excelente! Sería estupendo que hicieras un video sobre nutrición en la menopausia. Gracias, gracias, gracias!!!

[@fernandasottile3403]

Excelente video,con información muy importante para las mujeres, gracias ❤

[@anamariaochoacardenas8105]

Te amo, Kiwi, eres todo lo que está bien! ❤

[@valeriaperdomo5357]

Que reina!! Muchísimas gracias por compartirnos esta información tan valiosa ❤

[@HillaryR-xd3tf]

Me encanto, y por esto es importante tener mujeres en todos los ambit on academicos

[@arhacastanon8826]

Ame este vídeo muchas ❤gracias por tremenda investigacion y por los detalles. Maravilloso trabajo gracias

[@kathv.7517]

Yo no era tan activa antes del embarazo pero si hacía algo al menos una vez a la semana, cuando me embarace en pandemia y con un embarazo de riesgo todo fue de mal en peor. Pero bueno 4 años después estoy intentando retomar y mejorar mi salud

[@alondramonserrathgalvanval6941]

Mil gracias Kiwi, como siempre los mejores videos con la información respaldada y confiable, saludos ❤

[@xiomaragaviria1002]

GRACIAS por este video!!! Wow que gran trabajo y explicación! Gracias.

[@candelitasoldini7546]

Es que eres demasiado hermosa… wow!!! Y si, me encantan tus videos y ayudan muchísimo… pero wow!!!

[@Judithpq14]

Muchas gracias , Kiwii ❤

[@giselleartistalocal]

Muchas gracias por compartir toda esta valiosa información. Un saludo desde Argentina ❤

[@licethflorezossa294]

Eres increíble, Kiwi. Muchas gracias. 🩷

[@francybolivar6334]

Videos hechos con amor y con sensatez! Gracias por tanto 😂.

[@_Cherry_Blossom_29]

Hermana, usted es un genio! Me encantó el contenido ❤

[@marianajesussotoalfaro5743]

wow, el video esta genial, tiene una valiosisima info y bien explicado!!. Gracias Saiyan!

[@IsabelGarcia_compliance]

Gran contenido. Felicitaciones.

[@giulirojas8628]

tan inteligente y hermosa genia,saludos desde Argentina

[@bibi1177]

Gracias por tomar en cuenta todas las etapas y edades que vive una mujer para diferenciar que ejercicios hacer ❤⭐👍

[@blancalinares9552]

Eres la mejor creadora de contenido!!

[@Frency96]

gracias ✔como te dije es para mi mamá, sos maravillosa

[@Frency96]

borré mi comentario anterior

[@jarayaadasme]

Siempre tan acertada Kiwi, me encanta todo lo que haces. Lamentablemente me quedo con la mala experiencia en el servicio de soporte de la app, no vuelvo más 😔

[@anaarcila838]

No quiero necesitooooo video de nutrición 😊❤

[@aap18]

Enhorabuena por el vídeo! Didáctico y súper útil ❤

[@Suzel3]

Eres toda una inspiración 💪🏼

[@MpG-f5g]

Un videazo. Te quiero mucho Kiwi, esta informacion me viene como anillo al dedo.

[@miriamluviano9227]

El mejor video que he visto sobre este tema. Gracias por este gran contenido.

[@thesaiyankiwi]

gracias 💘💘💘

[@cecihahn]

increíble! gracias 🙏🏼 😊 entreno con tu app desde enero de este año y cada vez esto mejor ❤ gracias de nuevo

[@AngelaSanchez-wd3hl]

Kee Kenia gracias se entiende todo muy claro ❤

[@rakelhersel4387]

Wow! Un vídeo increiblemente completoo!!!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@lizethparra883]

Excelente video, por favor habla sobre cómo recuperarse de una lesión 😢

[@gaelephilippe8374]

"tu cuerpo es un vehiculo de movimiento, un todo terreno" si que me gusta mucho esa imagen!!! el placer al moverse y sentirse fuerte, y poder hacer mas cosas para disfrutar la vida, es muy valioso; y has olvidado algo importante, especialmente en la menauposia: trabajar con pesas mejora la libido

[@orquideasybonsais1440]

Kiwi eres como mi ídolo Chayanne..me dejas babeandoooo.. si llegará a cruzarme contigo te parto a besos!! Adoración total hacia tu trabajo tus conocimientos tu onda todo❤ Cuando sea grande quiero ser como tú 🎉🎉🎉

[@juanbovedafojo8041]

Cada dia se te ve mejor, y MAS GUAPA!! ❤

[@nikinicole4424]

Que buen video kiwiii❤

[@Polvorilla77]

47 años, 2 hijos, premenopausica y operada de condromalancia rotuliana. Mi grasa se acumula en el abdomen. Entreno 3 días por semana; 1,5 horas de fuerza haciendo full body enfocandome primero en tren inferior y después en tren superior llegando al fallo. Cuando teemino siempre Corro en la cinta entre 6km y 10km a intervalos. Entreno lunes, miércoles y viernes. Tomo creatina, glutamina con bcca y colageno con mgns y ácido hialuronico.

[@barbarasaley7658]

Recién te descubro. Me encanta como explicás. Tengo fibromialgia y no me recomiendan ejercicios de mucha fuerza y yo sé que es lo que más me ayudaría. Tengo 40 años y más de 30 kl de sobrepeso. Es como la rueda del hampster, no puedo hacer fuerza por las lesiones, entonces engordo cada vez más. Algún consejo? Te mando saludos desde Argentina 🩵🤍🩵

[@natalipanganiba4180]

Bellísimo ❤ y muy completo