¿Por Qué Nos Cuesta Tanto Hacer Ejercicio?

[@29patito1]

Tengo 71 años, En mi caso, con el tema del covic ,decidí que debía hacer actividad .Realmente el encontrarte fue maravilloso, realizó tus rutinas con mucho ánimo,recuerdo tus palabras ,, del poder hacer . , me anima a no dejar de hacerlo, siento que estamos realmente juntas . Animas alegras . Además el quedarte en casa...con la actividad diaria que uno se propone , es maravilloso!!!!! Gracias a vos. Soy Alicia , desde Argentina

[@magdalenaquintero3365]

Gracias gracias María. Eres la.mejor!!! Me animas y dan ganas de hacer ejercicio contigo Ya empecé muy juiciosa.

[@irmaconcepcionterrazasfier2759]

Hola, María soy de Chihuahua Chih, México y desde que empezó la cuarentena té he seguido y me siento muy bien, tengo 62 año. Gracias

[@carlosdejesus6362]

Muy bien

[@marlismecklenburg92]

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[@marlismecklenburg92]

Soy chilena,sigo diariamente tus rutinas,no voy a volver al gymnacio,me encantan tus clasesFelicitaciones.Tengo 78 años,pero tus rutinas las hago sin problema.Contéstame

[@guadalupehernandezortiz1277]

Gracias tengo 34 años y ya llevo una semana haciendo ejercicio con tus rutinas, baje el calendario de principiantes. Me ha encantado .. recuerdo cuando tenía como 15-18 yo amaba hacer ejercicio aerobic, mancuernas y eso.. después fui un tiempo a spinning pero después por el trabajo lo deje porque mi excusa era no tengo tiempo.. subí mucho de peso pero ya quiero mejorar mi salud porque se que es por mi bien.. gracias 😊

[@verogovea8496]

Gracias María. Tengo 50 años, desde abril estoy entrenando contigo, he bajado 12 kilos y mi motivación cuando me siento cansada o con flojera pienso en las mujeres de mi edad en como se ven y como se confirman con lo que son y eso hace que me levanté a ejercitarme es mi motor y mi medicina, si en algún momento me he enfermado de verdad se me quitan las molestias. He decidido vivir sanamente y tener calidad de vida. Es mi elección y me siento bien cuando veo el resultado de mi esfuerzo. Gracias por ser parte de mi vida. Diario estás aún que sea un rato acompañándome en esta aventura. De verdad gracias por motivarte a ser mejor Saludos desde México.

[@ambercaor7508]

Felicidades y enhorabuena por tu decisión. Hay que tirar para adelante, no nos queda de otra. Fuerza y no te rindas.😉😉😉

[@andreasotelo7975]

Pero qué bien! Felicitaciones!

[@isabelcarballo6105]

Soy de Argentina!!sigo tus consejos y ejercicios.sos increíble y aumenta la inspiración . gracias Maria

[@beatrizangelesangeles5246]

Gracias Mary por motivarnos a ser constantes tengo 2 meses siguindote tengo 59 años nunca es tarde yo deje hacer ejercicio 14 años me siento muy bien. Bendiciones para ti Gracias por compartir tus consejos.

[@chomelanoguera5690]

Bendiciones para ti Maria. Tus consejos nos ayudan mucho. Y por supuesto la rutina de ejercicios. Muchas gracias

[@esperanzasolis1730]

Hola María tengo 75 años y 2 meses de haberte encontrado en youtube y estoy haciendo tus ejercicios. Eres una gran persona y muy guapa. Gracias por tu interés de que nos sintamos bien todas las personas y voy a seguir. Muchas gracias vivo en el Edo. De Mexico

[@anatorres6513]

Gracias por tus palabras. Te sigo cada día desde hace 7 meses ya. He perdido mucho peso, seguramente demasiado, pero me siento fuerte, ágil ... Y eso que tengo ya 52 años, pero nadie lo diría. Al margen de ello, tus rutinas diarias me han ayudado a seguir luchando y no irme abajo en éstos momentos tan duros. Cada día, cuando hago ejercicio miro la foto de mi hermano, fallecido en pleno confinamiento, y le sonrío diciéndole, "venga a por nuestra hora diaria juntos". Gracias de todo corazón. Gracias desde Madrid.

[@reinamussa]

Gracias María....por darnos tanto a cambio de tan poco. Eres muy generosa y haces una gran labor social. No te imaginas cuánto me has ayudado a mi personalmente y seguro que a muchísima gente como yo. Nunca había sido capaz de disfrutar con el ejercicio hasta ahora, de disfrutar comiendo sano e interiorizar realmente todo esto. Estoy aprendiendo poco a poco a conocer mi cuerpo, a quererlo y a cuidarlo. He cambiado por fuera y por dentro con tu ayuda. Cariño tienes un don y aún siendo virtualmente, tienes un aura tan poderosa que has sido capaz de guiarme y contagiarme de tu espíritu cómo si estuvieras junto a mi. Sé que la vida te irá devolviendo poco a poco está generosidad que tu nos regalas. Un abrazo

[@malenamariasolanomartinez930]

Si, ella es excelente. Yo tengo 2 meses constantes y cree un grupo de chicas bellas por dentro, bellas por fuera. Super

[@jenniferrodriguezmorales7854]

así es ella tiene una luz y vibra muy bonita😊❤

[@agustinajosefinaquintana2171]

Yo estaba mirando en internet .para hacer unos ejercicios .te encontré .me cuesta hacer ejercicio.tengi 52 años.tengo que cambiar el abito de comer .te mando saludos . gracias María .Dios te bendiga 🙏

[@apuestaportiahora]

Prima celebro que llevo 4 meses contigo y me siento genial 💝 No te puedo decir que baje de peso porque mis músculos agarran peso, pero si te puedo decir que he bajado de talla y por ende de volumen, esos rollitos van desapareciendo. Mil gracias por este gran trabajo que haces, ese "vamos campeona" me encanta, y ese te "estoy mirando" parece que si estas frente a mi en vivo y esa manera en que dialogas con nosotros de verdad conecta mucho. Seguiremos Agosto!!! Bendiciones y besos guapa!!! 💝💝💝

[@enriquenievesramirez9464]

Hay ocasiones en que al finalizar una rutina intensa y sudorosa, doy gracias a Dios por permitirme realizar ejercicio. Es muy satisfactorio el poder hacerlo.

[@jenniferrodriguezmorales7854]

Tienes razón es un privilegio poder moverse.

[@liliapan5569]

Desde los 15 años incorpore la gimnasia a través de mi padre y hoy voy llegando a los 68 , pero a la inversa del elefante , SIEMPRE mi cuerpo registró en movimiento. Hoy estoy feliz de haberte encontrado. Hoy me estoy preparando para hacer senderismo en el CHALTEN, capital del senderismo en Argentina. Hago todos los días rutinas, voy aumentando las pesas YA LLEGUE PESAS DE 5 kilos. Feliz y gracias a vos!!!! 🥰🥰🥰🥰

[@carmenrubiorubio6809]

Maria no tengo palabras para agradecerte el haberte encontrado en mi vida.Aparentemente eres una bellisima persona por dentro y por fuera.Yo me encanta tus ejercicios los hago en mi cocina con el movil y un simple altavoz.He perdido peso y cierto es que mentalmente me quitas la ansiedad y depresion solo ver que sigo una rutina y voy consiguiendo perder peso.Sentirme mucho mejor conmigo misma.Eres increíblemente MARAVILLOSA.No te retires nunca del you tube por favor.Desde Segovia 53 años y me llamo Carmen.

[@rosavirginiariveroangel9890]

hola maría tengo 52 ya casi 53 , y les cuento que cuando estaba mas joven nunca realice actividad física, pero me enferme de columna y fobromialgia , y en el 2009 me realizaron 2 operaciones de columna, desde mi recuperación empece con actividad física desde entonces la practico a diario , tanto que cuando no puedo hacer ejercicios me hacen mucha falta , mi mayor motivación soy yo misma y mi medicina para la fibromialgia la combato con ejercicios me mantengo en el peso correcto y les digo ,lo mas importante es la actitud y la disciplina así que si se puede póngale ganas y piensen en lo importante que es llegar a una edad avanzada con calidad de vida y salud desde Venezuela les mando fuerzas ,besos , y desde que conseguí a maría super mejor. porque sigo su calendario y me va de maravilla gracias maría por brindarnos este gran apoyo

[@beatrizmarin7709]

HOLA MARIA¡¡¡¡ ANTE TODO..FELIZ DIA DELA MUJER¡¡¡ QUE SEAMOS RESPETADAS POR NUETRAS CONDICIONES.POR TENER LA CONCEPCION DE DAR VIDA...MUCHAS GRACIAS POR LA REFLEXION QUE NOS HICISTE LLEGAR... TU SABES QUE ADMIRO TU INTEGRIDAD ME HACES MUY FELIZ Y DESEARIA QUE TU TAMBIEN LO SEAS.HASTA PRONTITO MARIA¡¡¡...FELICIDADES¡¡¡🥰😃💞💯👍🙋🫂🌹🍀

[@WEPLANNERSCommunityCowor-en8cy]

Tengo 42 años, y estoy intentando cuidarme, por mi salud y una de mis más grande motivación es que no quiero ser una carga para mi hija, caminar me desgastada, no podía respirar hoy he hecho poco más de lo que va del calendario mayo 2024 y aunque tengo infección de la garganta, hago el ejercicio y estoy intentando cambiar mi alimentación, gracias Maria, eres una bendición en mi vida y VAMOS A POR ELLA😻😸😺

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Tus consejos son muy importantes para mi , me haces sentir que cada dia voy a estar mejor, el ortopedista me decia que debia caminar media hora tres veces por semana y me limito por 10 años de sedentarismo. y cada vez subía mas de peso. cuando empecé la pandemia no hacia mas que comer y ver TV y películas.Llegue a subir 90 kilos. mi hijo me dice mami metete a youtube y encuentra bailoterapias y así fue como empecé hacer ejercicios contigo. Estoy haciendo dieta y tus ejercicios. He bajado 78 kilos .Me siento mucho mejor. Le doy gracias a Dios por haberte encontrado. mil gracias , un abrazote. tengo 63 años . y me pongo a pensar si puedo. Aunque me limita mucho mis rodillas, pero ahi voy. Sufro de fibromialgia y artrosis y con haber cambiado de hábitos ya me siento mejor.

[@JosefinaDomínguez-w4h]

Hola tengo 64 años ya tengo varios años siguiendo a María pero las excusas aveces no me dejan hacer trabajo y aveces llego cansada pero la verdad puedo hacer sin problema las rutinas gracias María por todo ese ánimo 😊vamos ah echarle ganas !!Dios te bendiga

[@maquifrikis]

Hola María, hago tus videos a diario desde el 18 de agosto que me propuse un cambio en mi vida. Te mandé un mensaje hace mes y medio y no te había vuelto a escribir. Venía de no hacer nada de nada y después de 2 meses haciendo ejercicio contigo el cuerpo aunque me falta mucho, me ha cambiado una barbaridad. He bajado 6 kg de peso y me faltan todavía unos 10kg, pero estoy más feliz que nunca. Claro que hay días que me cuestan más, pero te juro que se me han quitado todas las ganas de comer bollería, pasteles, dulces, helados.... no me apetece comerlos desde que como sano, porque aparte que me hacen sentir peor, disfrutas ese instante pero todo eso te aleja de gustarte a ti misma y de tu cuerpo ideal. Lo curioso es que empecé pensando en tener un cuerpo ideal y ahora hago ejercicio porque lo necesito y porque me hace sentir super bien, me canso mucho menos y ufff tantas cosas buenas. SOLO PUEDO DECIRTE GRACIAS.

[@yadiraaguirre1232]

Que lindo Ser Humano es Usted María. Dios todopoderoso la bendigan siempre junto a Sus Seres Amados. Gracias a Usted y mi cuñada Andréa que vive en Italia. He comenzado otra vez a los años ha ejercitar mi cuerpo. Me siento Feliz me encanta. Yo vivo en Ecuador. Mil gracias 🙏😘🌹❤️⭐️⚡️

[@oneliamedina6612]

Hola María tengo 55 años tengo un peso de 200 libras y tengo 7 mese de estar haciendo ejércitos , al inicio baje 20 libras , pero he llegado al punto de la decepción porque no logro bajar mas , gracias por tus palabras motivadoras 💖 ..... porque casi me rindo otra vez gracias saludos desde Panamá 😘

[@Ceciliamtzz]

Vaya a checarse al doctor, así estaba yo no bajaba de peso...Tenia hígado graso...

[@lala-no6hn]

Hola. Hay estrategias para seguir bajando cuando te estancas. Trata de googlear y veràs. No te rindas! Sigur dandole!

[@laurasalinas9547]

Hola Onelia, buen día! Cambia tus hábitos alimenticios, el ejercicio es solo el 20% y la alimentación el 80%, deja de consumir harina y azúcar refinada y verás el cambio en tu cuerpo, tanto por dentro como por fuera y te aseguro que te encantará!! No dejes de visitar a tu médico claro, pero cuida mucho tu alimentación y ánimo que si se puede!! Saludos desde Monterrey, Nuevo León, México 😉😉

[@jenniferrodriguezmorales7854]

​@@laurasalinas9547así es muy cierto tienes razón😊

[@normaangelicanavarrete8672]

MUCHAS GRACIAS POR ESAS PALABRAS TAN VERDADERAS, Y PREOCUPARTE POR EL BIEN ESTAR COMUN !! DIOS TE BENDIGA!

[@angelmongerojas2790]

Me encantan los dos canales, desde que la encontré hago ejercicios en mi casa, cómoda y sin complejos, sin gastar tanto plata, pero más me encanta es lo positiva que es porque hay veces donde uno se aburre con la rutina o cuando las cosas no tienen tanta gracia pero con sus videos uno ríe y cambia la rutina, uno se contagia del positivismo, me encanta. Gracias María guapísima. Me gustaría que hiciera un reto para perder de peso con el antes y el después, sería muy dinámico. Saludos desde Costa Rica ❤️🇨🇷

[@lala-no6hn]

Angel Monge Rojas Hay dos canales?

[@Oturan274]

tengo 77 años he reiniciado mi ejercicio que lo deje de hacer hace mucho tiempo llevo 2 semanas qué espese nuevamente.Felicitaciones a usted

[@juanaisabelnavarrogarcia2452]

Ay María llegó tu mensaje en justo momento. Llevaba varias semanas como deprimida sin ganas de hacer ejercicio poniendo mil excusas. Que si mis hijas, que si mi familia lejos de mi, que me siento fea, que estoy gorda. Más nunca recordé q en un mes mis caderas se redujeron considerablemente y que mi meta es estar bien para mis hijas y sentirme feliz con mi cuerpo. Gracias por todo. Te quiero aunque no te conozca. Me cambiaste la vida

[@wenfanben]

Gracias. Te conocí durante la pandemia y logre integrar el ejercicio a mi vida. Luego lamentablemente en casa tuvimos tres decesos por el covid. Me dejo muy mal. Deje de hacer ejecicio pues estaba deprimida y estresado por lo que ahora me tocaba como nueva líder de la familia. Al regresar a actividades tuve problemas respiratorio sin haber tenido covid. Me diagnosticaron apnea del sueño. Exactamente hoy me acorde de ti y decidí descarga el calendario de principiantes y que grato ver este video programado para el día de hoy. Mañana mismo comienzo ... quiero tener condición y bajar de pesos.pero sobre todo poder volver a hacer todo lo que hacía antes de la.apnea del sueño , antes del covid. Gracia por tu trabajo.

[@luciaayamante9194]

Hola soy de Argentina! Gracias a vos Maria, logre hacer ejercicio todos los dias en esta cuarentena... me inspiras y me encantan tus videos ! me divierto, me relajo, me libero y me hace bien ! GRACIAS ;)

[@mariarosazomero5125]

Gracias Maria. Tienes el don de llegar a la gente y eso no siempre se logra. Te sigo desde marzo 2020. Tengo 70 años y haces docencia de la mejor. Como te digo siempre GENIA .Te mereces todo l o mejor en la vida porque te vuelve el bien que haces a tanta gente.Un beso desde Buenos Aires 😍😍😍👏👏👏

[@yolimalara3517]

Encontré tu canal hace un año y me enganche a hacer ejercicio contigo, después de varios intentos fallidos por mejorar mi estado físico. He bajado 15 kilos y voy por más. Gracias María 🇨🇴

[@posturerdepueblo]

A mí lo que me motiva es cómo impartes las clases, me influye muchísimo lo que me transmite el monitor o monitora y tú tienes una energía especial. Empecé a hacer deporte en febrero de 2020 y he estado un año con otros vídeos y ha sido una completa tortura por no hablar de la obligación emocional que sentía. Ahora aunque me de pereza me levanto deseando ver las rutina sorpresa del día en el calendario. ¡Quién me lo iba a decir! GRACIAS Y MIL VECES GRACIAS MARÍA.

[@nannysalazar7049]

Esto aplica a varias cosas no solo al ejercicio, también a la dieta, al buen dormir y hasta al hábito del ahorro !! Gracias 😊 que buen video 🥰

[@jenniferrodriguezmorales7854]

tienes razón a todas esas cosas importantes y saludables que mencionas❤

[@angelicatellez5773]

Holaaaaa María, yo soy Angélica, tengo 52, y apenas me acabo de jubilar y como siempre he estado activa, decidi no quedarme sin actividad pues me deprimiría, y aunque soy un poco flojita trato de hacer cada tercer día tus rutinas, fue maravilloso encontrarte, bendiciones, muchos muchos saludos desde la ciudad de México

[@rosyrocha1940]

Ay mi vieja hermosa eres un amor!! Bendito sea el día q te encontré y q yegaste a cambiar mi vida. Gracias a tu motivación en cada rutina q nos brindas, ya voy a cumplir un año asiendo ejercicio contigo.. Mil gracias de verdad corazon 🙏 por tu tiempo y tu entrega en cada rutina q nos inspiras y nos motivas a seguir adelante 💪

[@luisanp4506]

Me encanta tus ejercicios y también tus charlas, como te he dicho otras veces, tengo 65 años, hago Pilates y zumba, pero con la pandemia mi centro está cerrado, lo mejor que me ha pasado es dar con tus calendarios mensuales con los que hago todos los días ejercicios diferentes y eso me motiva más y no caer en la rutina, gracias por estar en mi vida.

[@clarainesposada321]

María, llevo casi un año aprendiendo de sus consejos, y solo hasta hoy encuentro este video . Muy valioso para todos nosotros, no solo con el ejercicio sino como bien y sabiamente desde la juventud nos dice, es para cambiar la vida y ser mejores física y emocionalmente. Así que siempre adelante y cuando paro, retomo con más ánimo y felicidad. He logrado mucho al conocerme mejor y saber que SI SOY CAPAZ y que lo logro con alegría

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Muy buenos consejos María muchas gracias, un abrazote.

[@almagarcia9269]

Yo empeze con tus videos y asia 10 minutos de tldo el video pero me motiva mucho que nos motives cuando haces las rutinas. Ahora ago 2 hrs .. saludos desde mty 😀

[@alondradelvalle1055]

Tambien preocúpate por tu ortogeafía

[@marysol201]

@@alondradelvalle1055 en serio???? ve como escribiste, analizateee amikaaa

[@monicabenerosorinconinfant2607]

Gracias María...me llegas a emocionar... créeme. Bendito el día que te encontré por aquí. Tengo 47 con algunas nanas y es la primera vez que me dan ganas de hacer ejercicio... Gracias por compartir tu energía y sabiduría . Tienes algo que no se decir que es, pero es como si estuvieras hablando a mi... bendiciones! ❤️🙏😘😘🇺🇾

[@raqueldelmoralg8499]

A mis 56 años ,gracias a tí estoy llegando a mí objetivo y soy constante siempre y cuando mis limitaciones me lo permitan ,ayer me fui con mis hijas a practicar y recordar lo que hacíamos antes ,me guía al tenis,era la segunda vez y lo queremos hacer que sea todos los sábados y yo contigo ya llegado muy lejos ,me motivas mucho para luchar y no abandonar!!!!y quiero que mis hijas lo vean como cambia tu vida ,mejorar la nutrición!!!me ha encantado el yoga dinámico ,y estoy escuchando tus consejos, la metáfora del elefante me gusta mucho, yo hay veces que no quiero seguir pero me hablo a mi misma,quedándome quieta no voy a lograr lo que quiero y deseo hacer realidad!!!mil gracias por tus consejos y son muy ciertos,,,,,,,!!!!!!!!😘😘😘😘😘💓💓💓💓💓💓💞💞💞💞💖💖💖💖🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@jenniferrodriguezmorales7854]

así es muy lindo el ejemplo del Elefante.

[@nuria2292]

Gracias Maria por tus palabras. Tengo 55 años, he pasado por dos cáncers, actualmente tengo retinosis pigmentaria, artritis, soy hipotiroidea y muchisimas cosas mas. Siempre he hecho deporte, intento mantenerme en mi peso, para verme y sentirme bien y por que “menos peso, menos dolor”. Digo todo esto porque estoy contigo al 100%. Si quieres hacerlo PUEDES!!! Te descubrí en el confinamiento, igual que much@s y tengo que darte las gracias porque que me das mucha motivación. Eres mi entrenadora personal preferida ☺️

[@SienteteBien]

🙏🏼💞😚😚

[@Paolacontreras3112.]

Sos Toda una psicologa!!! Gracias por tus consejos. Estoy en tratamiento por depresion y estas rutinas Cómo parte de mi terapia.

[@isabelarroba7685]

Me alegro de haberte encontrado. Tengo 53 años, es cierto lo dices. El ejercicio te hace sentir mejor. Y envejecer con la actitud positiva. El envejecimiento no lo podemos evitar. Pero sentirnos jóvenes está en la actitud. Tus rutinas son las mejores. Muchas gracias, por enseñarme a no bajar la meta....segur y seguir.

[@chelomolina593]

Hola Maria, te he descubierto durante el confinamiento y has cambiado mi vida. Gracias a tus vídeos tan variados, fáciles y animados estoy logrando no abandonar la rutina de ejercitarme físicamente. Tengo 50 años y creía que con lo que me muevo trabajando(ando mucho) tenía bastante, pero al empezar con tus ejercicios me he dado cuenta de que había perdido equilibrio, elasticidad, coordinación y tono muscular. Empiezo a sentirme mejor y espero no abandonar con los ánimos que transmites. Muchas gracias eres una crack 👏👏👏👏🏃‍♀️🤸‍♀️

[@yolandacamargoraya1222]

Tengo 66 años y vivo con una condición de diabetes y siempre me he ejercitado, pero ahora que mi hija me compartió tu calendario he empezado desde fines de julio y me siento fenomenal aparte de que se ha regulado mas mi azúcar aunque tiene mucho tiempo que no se sale de control ahora la mantengo muy fácilmente gracias, gracias, gracias

[@Mari_corda78]

Maria gracias de nuevo. No dejas de darnos consejos tan valiosos. A veces parece que estás dentro de nuestras cabezas y sabes por lo que pasamos. Vos lograste en mis 42 años que me anime hacer ejercicios, a que se puede. Doy gracias x haberte encontrado en KZbin, sos muy importante en mí vida!😁❤️🇦🇷

[@MayraVillafuerte-h8m]

Gracias María, tus palabras, tu empuje, tu ser positiva, llena mi alma y mi ser de todas esas energías. Contigo, siempre pa’ delante. Besos a ese angelito bello en ti vientre. Feliz domingo ❤🙏

[@maisabelmaturanaponce2601]

Definitivamente es lo mejor que me a regalado esta cuarentena cada ejercitar o hablar contigo eres la amiga o hermana que he necesitado por años. Feliz Maria desde marzo contigo guapísima 😘

[@alfredocampos4502]

Maria muchas gracias, eres tan professional me encanta tus ejercicios, tengo 76 un abrazo y muchas bendiciones.

[@alejandrapaeznunez2547]

Gracias María por tus palabras , está fábula me llegó a la fibra más íntima!. Muchas mujeres te hemos conocido gracias al confinamiento de la pandemia, tengo 55 años , siempre hice algo de gim, tus clases son maravillosas, porque reflejan tu luz interior que invita a brillar desde nuestros corazones!!! Eso me encanta!! Ahora te sigo más con Yin yoga y los estiramientos de cadenas musculares que los recomiendo para quienes estamos en una etapa de sofocos y ansiedad!! Muchas gracias por ser parte de mi vida, te sigo desde Córdoba, Argentina🙏✨🌈💖

[@florenciaavalos8797]

Yo comencé este diciembre el gymnasio, sentí que estaba comenzando el año así que estoy muy feliz poniendo todo mi esfuerzo, me cuesta dejar la comida chatarra pero ahí voy dejándolo de a poco! Por cierto antes ejercitaba con tus videos y eso me ayudó muchísimo.

[@jinamorandelrosario3126]

Maria gracias soy de Peru, te cto tambien mi hijo, sta siguiendo tus rutinas, tengo 53 años y me siento fresca con tus consejos graciasssssss🎉🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@patriciaolmedo2892]

Te descubríí en marzo , y desde ese momento hago todos los días tus rutinas, he bajado 12 kg ya, y estoy re feliz y muy agradecida a ti Maria.Dios te bendiga.💓💓💓🌹🌹🌹💋💋

[@yurmisesteves4979]

Buenas tardes, soy de mi bella tierra Venezuela, en esta cuarentena encontramos a ésta guapísima, un pequeño grupo de mujeres hacemos sus rutinas y nos va de maravilla, Dios te bendiga mujer ...

[@ninaideasamigus]

Gracias Maria , sos un ángel me encantan tus rurinas y consejos , se siente tu amor y sinceridad por lo que haces y por los demas , que bueno que exista gente cómo vos 😍... te mando un abrazo bien fuerte y muchos besos desde Argentina , acá somos muy besuqueros y en éste momento se extraña mucho el saludar a nuestros allegados con un fuerte y largo abrazo y un buen beso ... gracias nuevamente ❤💞🌈

[@MariaPereira-ud8jl]

Gracias te conoci en esta cuarentena me has motivado y estoy haciendo tus ejercicios super energeticos y variados. He bajado de peso y voy por mas.....🤗

[@josefinahuerta4607]

Gracias muy cierto tengo 65 años y soy una persona sana y con mucha energia gracias al ejercisio y lo hago con mucho entuciasmo x salud 🙏🏾🙏🏾🤗

[@gloria.ruedamorales4185]

Gracias por brindarnos apoyo y animarnos a ejercitarnos, te lo 60 años, a raíz de la cuarentena que no podemos salir a caminar me la recomendaron, inicié a mediados de abril con rutinas de 20 minutos, ya voy en 55 minutos cada día; es lo primero que hago al levantarme.

[@diegoarias3]

Los vídeos me encantan súper los realizó con mi hijo

[@paulaechevarria6639]

Hola Maria, agradecerte lo profesional q eres, una curranta, y da gusto como animas y explicas las clases, me encanta hacer tus rutinas, muchas muchas gracias, me has cambiado la vida

[@esthermariavargasrivas6583]

Dios t proteja gracias x pensar en nosotros muy espesiales tus consejos que nos ayudan a seguir y vencer el estres graciaaas

[@carmenmireyaplaza49]

Hola guapísima. He tenido la dicha de conocerte, gracias al confinamiento, es algo positivo en lo negativo. Tengo 57 años y se me hace muy fácil seguirte, diriges muy bien. Me encanta ese carisma que proyectas. Me gusta esa variedad que tienes en tu canal, hay para todos los gustos, edades y estados de ánimo. Cuando me siento perezosa para ejercitarme encuentro el ideal para motivarme a hacer algo por mi cuerpo. Gracias. Te sigo y siempre comparto tu enlace. Bendiciones

[@claudiamolina6362]

Hace poco te sigo hoy hice la rutina de baile latino me encanto , y gracias por este video excelente uno siempre necesita la motivacion , ya llevo casi 2 meses haciendo ejercicio y si me he sentido mejor los cambios se comienzan a ver , estoy muy juiciosa con la dieta y primero por salud y por vanidad si debemos cuidarnos👏👏👍

[@gloriakuscevic731]

María,gracias a Dios por tu vida por enseñarnos tanto a vivir de manera saludable,Dios te bendice hoy y siempre,en el nombre de Jesús,amén y amén. Un abrazo desde Argentina.

[@rociouribe5068]

¡Gracias María! Eres increíble, tus consejos me ayudan mucho y sigo en la lucha por tener una mejor calidad de vida. 🙂💝

[@marialuisavaleriocordero8932]

Me encanta el Cardio Dance y sus consejos excelentes . He visto los resultados.

[@carolinamunoz9801]

Tengo 56 años, de joven siempre hice ejercicio.. me case a los 23 y el trabajo . Los hijos ... Deje todo.. hace años empecé a querer retomarlo .. y me lesione la rodilla.. A raíz de la Pandemia .. intente hacer algo x KZbin , o frustración . No puede.. hace 2 meses comence con tus videos de 30 minutos , sin saltos y me siento tan bien. Me motiva mucho q son de 30 mts. Y sin saltos , ahora los hago casi diario y estoy feliz.

[@gabrielafunes6405]

@@carolinamunoz9801 Hola Carolina , tengo tu misma edad , y me pasa exactamente lo mismo! Hoy entreno los ejercicios y aunq me canso, Me siento muy bien.

[@gabrielafunes6405]

Olvidé preguntarte Carolina , de dónde eres. Yo de Tucumán, Argentina. 😘

[@carolinamunoz9801]

@@gabrielafunes6405 hola Gaby, hay w echarnos porras , soy de Puebla México!!!

[@gracielasol7515]

Hola María tengo 51 años , soy de Argentina y toda la vida hice gimnasia pero nunca me había pasado de no poder ir al gym y está cuarentena me hizo buscar videos y los tuyos me encantan por que no tienen impacto gracias campeona

[@lilithaima]

Hola Maria, me encantan tus vídeos y este me encanto, llega en un momento exacto, recién estoy empezando hacer ejercicio y vaya que es difícil hacerlo, soy enfermera y con sobrepeso, deseo ser un ejemplo para mi pacientes promover la salud desde mi cuerpo...tus palabras son alentadoras, muchas gracias desde México

[@angelicaperdomorodriguez3384]

Gracias me das fuerza

[@lilialachulisgarcia7138]

Hola Maria. Esta semana encontré tus videos de baile y de ejercicio y me han encantado. Yo llevo gracias a Dios muchos años en el estilo de vida saludable. Soy lic en Nutrición. Hoy me sorprendió gratamente lo bien que bailas los rirmos latinos. Saludos desde Veracruz. MÉXICO.

[@laudysdealfaro5462]

Gracias guapísima, particularmente me encanta hacer ejercicios diariamente , además hago caminatas, qué bueno encontrar tu programa ya que es muy variado y genial . ahora los combino y me divierto mucho, he bajado de talla. Se te agradece tus consejos , apoyo y orientaciones. un abrazo fraterno.👍🎺❤🎀✔💕

[@MariaLopez-tt6dy]

tengo 63 años anteriormente entrenaba luego empece a caminar y contiggo tengo 4 meses y me ido de maravilla felicitaciones.

[@Analiawyg]

Me emocionaste tremendamente.... gracias por tus hermosas palabras. Sos hermosa. Gracias por todo lo que nos dices.

[@AdrianaMedinaB]

Buenas noches María te escribo desde Colombia 🇨🇴 yo me motive a empezar fue por cuidarme y sentirme bien conmigo, no he podido muchas veces ser constante por cuestiones de trabajo pero procuro retomar sin dar tanto espacio de espera. Me encanta tu trabajo porque es muy moderno motivador y cercano tu trabajo con todos los que te seguimos y queremos 🙂🙂🙂

[@gloriamariaballesterosrios779]

Wow,como agradecerte lo profesional y humana que eres 😘

[@glendahass4014]

Que te digo María, pues eres el combo perfecto, tus rutinas, el calendario y ahora consejos. Gracias por todo el trabajo que haces por nosotros, la verdad a mi me ha motivado mucho el calendario, pues no hay espacio para aburrirse, desde que lo sigo he visto mejores resultados. Cada día es un reto a conseguir.

[@angelinasuarez7410]

Gracias María, por esos consejos motivadores y hacer q sigamos adelante y no rendirnos, como dices siempre tenemos q tener un motivo y siempre saber para donde vamos y que queremos lograr!!! 😘😘

[@monicavives6855]

No te imaginas el bien que haces a tantísimas personas....sólo piedo volver a darte una Vez más un gran GRACIAS . 💜

[@lilyridaorebullo2379]

Hola guapissima😍 de nuevo❤ Es la pura verdad lo que has mencionado👍😘 estamos contigo toda la familia❤ Un abrazo fuerte desde Barcelona y Filipinas tambien❤ Muchissimas gracias No.1 de Valencia😘😘😘

[@yennyandrade6400]

Hola Maria Gracias por tu labor Dios te bendiga tengo un año y tres meses de estar contigo la verdad en mi vida no hacia ejercicios me costaba mucho esfuerzo y la verdad empece a observar tus aerobicos y poco a poco me propuse con altos y bajos hacer cada dia tus rutinas me animas a seguir tus consejos tus palabras y asi es es cuestion de avanzar poco a poco . Ya con el paso me siento bastante mejor incluso he rejuvenecido que maravilloso pero ha sido lo mejor para mi da energia y mejora la salud de verdad gracias a Dios y a ti gracias que bueno🇨🇴❤

[@mariavelez5734]

Me estabas viendo??? Eso parece! Necesitaba un impulso, gracias por dármelo.

[@mariamorel7600]

Pero llo estoy a ciendo ejercicios des el ano pasado y no en cuentro q rebajo nada los brasos beo. q se estan poniendo mas grande y llo me le banto do do los dia ala seis de la manana

[@alinegonzalezmancilla6921]

Qué motivada me siento después de escucharte, que Dios te bendiga siempre, María querida! 🤗🌺🦋🌟🎉💖

[@AntonioFlores-eq9yk]

Señora linda sus rutinas son muy buenas pero siempre se refiere a las mujeres no ay participación pará los hombres en sus entrenamientos mis respetos para usted muchas gracias

[@josefinajuarez1984]

Wow Maria muchas gracias 😊 eres una gran entrenadora y motivadora, tengo 53 años y desde abril comencé a ejercitar con tus videos y también corro empecé poco a poco y ahora me siento mucho mejor ya perdí casi dos tallas me siento muy orgullosa de mi misma, e encontrado en el 🏋️‍♂️ alivio a las dolencias, enfermedades y tristezas y depresión en algunos casos 😭 sobre todo en estos tiempos de pandemia 😷 . Gracias, gracias 🙏🏼 . Por favor mas videos para levantar músculo ya sabes por la edad se están cayendo.😬

[@MiVerito2110.]

22/10/2023 Empezé hace 3 años con tus rutinas, me faltan 2 para llegar a los 5 que mencionas en tu mensaje. Desde que empezé no he parado, por estos días estoy en reposo por cirugía pero pronto estaré contigo al ruedo totalmente.

[@norarodriguezpastor2295]

Gracias Maria por este empujón voy a cumplir el 18 de este año 60 años y nadie me dio este consejo tan vital hace un mes y medio q hago las rutinas y ya baje 6 kilos me siento muy bien y voy a seguir eres mi motivación amiga gracias muchas gracias 💗

[@marthariveradescamps3787]

Hola maría , tengo un coraje terrible xq tengo un ataque de ciática y me vi obligada a parar. Estoy loca x empezar de nuevo . Tengo 68 años y tod@s podemos si se quiere . Gracias x tus consejos y nomás se vaya esta molestia continuo . 🙏❤️😘😘

[@teresaalbiol9618]

Ay mi niña. Cuanta verdad tienen tus palabras. Lo del deporte y vida sana es algo que llevo gravado a fuego desde hace mucho, pero en otras cosas me voy a aplicar lo de la " indefensión aprendida". Preciosa la fábula del elefante. Seamos todas bien fuertes. Un enorme abrazo y gracias por tus cuidados. 😘😘😘😘

[@guiselamoya4932]

Te agradezco muxisimi tengo 69 años Nunca hice ejercicio antes y grxs a la pandemia y a ti estoy cn ejecicios diarios y obvo me siento muxo mejor Un abrazo cariñoso desde Chile al fin del mundo jaja

[@isabellaalfaromejia6663]

Gracias a sus videos me siento motivada hacer ejercicios me justa su canal solo hecho de su nombre siéntete joven eso me da motivación a sentirme joven desde que veo sus videos y sus consejos

[@paneka]

Tienes mucha razón María! Un tropezón no es caída... Hay q seguir buscando los objetivos x el bienestar nuestro y de nuestra familia! 💪💪💪💪😘

[@eucarismanosalva7389]

Mary linda tienes toda la razón yo pensaba q ya definitivamente no iba a poder bajar de peso hace 4 cuatro meses decidí bajar hasta conseguirlo tenía 91kilos 26kilos de sobre peso me encontré tu canal como una bendición ya perdido 7 kilos y voy empoderada hasta obtener mi peso ideal gracias por tu gran ayuda Dios te guarde eres genial abracitos desde Colombia 👍🌻

[@maricruzestefanvalenzuela8326]

NO HABIA ESCUCHADO TUS ACERTADOS CONSEJOS, ME ENCANTARON Y CONFIRMO TODO LO ESCUCHADO, MUCHS GRACIAS MARIA, TUS PALABRAS SON MUY MOTIVANTES PARA MI, TENGO CASI 53 AÑOS Y TENGO VARIOS AÑOS HACIENDO EJERCICIO, TROTO, Y A RAIZ DE LA PANDEMIA COMENCE A SEGUIRTE TMB ME HAN ENCANTADO TUS RUTINAS, Y ASI COMO LO DICES, CUANDO NO PUEDO HACER ALGO, POCO A POCO LO VOY INTENTANDO, SALUDOS DESDE MEXICO, UN ABRAZO¡¡

[@marianatylaverdeguzman7259]

Gracias María. Tengo 69 años y siempre he sido muy activa. Ahora, con tus planes de ejercicios en este confinamiento sigo muy activa. El ejercicio no m deja deprimir. Es super aconsejable, además que tener buenos pensamientos hacia las otras personas para ver el mundo mejor y relacionarnos correctamente.

[@boliviapuyocalderon5344]

Muchas gracias por sus ejercicios, sola no los haría, tengo 58 años y mi madre tiene 83, llevamos casi un año haciendo sus ejercicios, hacemos diferentes rutinas, creo que hasta hoy me suscribí pues no sabía que se podía hacer, yo he bajado 4 kilos y aunque no es mucho por lo menos no me he engordado pues cada vez que iba al médico me había subido 1 kilo. Mi madre es más fuerte que yo, ella siempre se cansa menos. Muchas gracias

[@mariaamparoginerperis767]

Muchas gracias 😍 Yo lo hago por mi hijo. Quiero que tenga una madre activa, sana y que le pueda seguir el ritmo!

[@pilarpanizo2265]

Te conocí en el confinamiento a través de un whatsapp y ahora todos los días hago un vídeo tuyo . Me gustan todos, los de yoga menos porque tengo poco equilibrio, pero lo intento. Para mí eres estupenda y cuando nos pides una sonrisa yo te la doy y cuando preguntas que tal, yo te contesto . Muchas gracias por ayudarme

[@evilopez3320]

Gracias María por tu consejo, esa fábula es tan rica que la podemos trasladar a distintas situaciones de nuestra vida, más allá del ejercicio tan importante en mi vida. Te sigo campeona, tus ejercicios, tus consejos me hacen muy bien. Tus palabras me recuerdan a mi padre!! A él le gustaba mucho el deporte, todos los días llegaba de trabajar y realizaba su rutina de ejercicios. Dejó una huella muy importante en mi vida. La resistencia que mencionas es justamente lo que me decía mi padre: "todo lo que realices hoy lo vas a ver ahora y cuando seas adulta. Tu perseverancia te permitirá disfrutar de una vitalidad cuando seas grande. Hoy soy adulta y luego de seguir sus consejos y escuchar los tuyos en este video, se que voy por el buen camino. Gracias por compartir este mensaje tan sanador!!!

[@DianaTorres-lr5bt]

Muchas gracias Maria te encontré y no puedo dejarte de ver 😍 y de seguir tus rutinas.

[@edurnebaides]

Gracias María. Es muy cierto yo he intentado en repetidas ocasiones hacer ejercicio a diario y nunca lo conseguí. En Marzo del 2020 empezé a hacer ejercicio contigo y no lo he dejado. Mí motivo en principio fue la cuarentena y ahora es mi diabetes. Mil gracias María tengo 61 años y me siento más ágil gracias a ti.

[@normisortiz9961]

Hola Maria, ya se que la mayoría decimos que tu video nos llegó en el momento justo, pero realmente es así. Te descubri a principio de junio y desde entonces trato de hacer ejercicio contigo casi a diario, he estado muy emocionada desde entonces, realmente eres mi unica compañera a la distancia, este inicio de mes he tenido situaciones familiares difíciles, he estado preocupada, angustiada, triste, cansada, llena de trabajo, etc, etc, y llevaba cinco días sin hacer ejercicio, ya me estaba desanimando y hoy que tengo ese "bajoncillo" como dices tú, estaba entre ponerme a comer todo lo que encontrara, llorar, tirarme a dormir, o hacer ejercicio, decidí buscarte de nuevo, hice la rutina completa, y ahora estoy mirando este video el cual es una nueva inyección de energía, comprendo que debo estar bien primero yo para poder dar lo mejor de mi a los demás, soy una enfermera de 46 años, tengo tres hijos perrunos(los biológicos no llegaron) y uno está pasando por una difícil sitúacion, a veces creo que no tengo porque o por quien luchar, pero hoy entendí que si. De nuevo muchas gracias Maria, te comparto todo esto porque me ha nacido hacerlo, de ninguna manera es para que cargues con mi lápida ni nada que se le parezca. He leído muchos comentarios de los que te mandan y me emociona conocer gente de tantos lugares del mundo que de una u otra forma estamos conectadas a través tuyo. Un abrazo a tod@s,desde México..

[@rociomateoslopez5320]

Empezando un nuevo mes 🙏de la mejor manera, Yoga lo mejor, para sentirme genial. Cuanta felicidad, cambia mi pensamiento por completo, mis endorfinan se reactivan, para la vida para sobrevivir y ser muy feliz de estar viva. 💜❤️🌷GRACIAS.

[@raqueldelmoralg8499]

Que tardes ,se me olvido escribirte y me acabo de a rodar , para mi es super tarde ,el Yoga estuvo de maravilla!!!me alivió muchísimos el dolor !!!y los consejos son muy interesantes, siempre doy gracias por estar en mi vida ,los consejos siempre son buenos y cada día uno aprende algo nuevo y eso que esos consejos lo je es j hago ante pero siempre es bueno recordarlos ,eres una gran luchadora te habrás caído mi has ve es y no ha e mucho te derrumbarse y nos has enseñado que si se puede salir de las cosas siempre pensando en ti, y siempre de las cosas malas que nos suceden hay que sa arle lo positivo de lo que ha pasado !!!,,eres muy muy grande y siempre serás mi inspiración y mi motivación, y ahora pienso más en mí, y cada ejercicios lo disfruto y no pongo excusas por mis limitaciones !!!Gracias Mil gracias!!!te quiero muchísimo!!,♥️♥️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️💞💞💞👏👏👏💪💪💪dulces sueños

[@irenecifuentes7361]

Amiguita desde que te sigo no me cuesta, me encanta que dejes que respiremos y tomemos segundos de descanso cuando estamos en la rutina. En verdad lo estoy logrando y estoy muy agradecida contigo besitos 🥰🥰🥰🥰🥰

[@epatricia]

María como siempre eres una gran motivación para muchas personas, especialmente para mi. Te sigo ya más de 2 años pero lamentablemente por varias razones he tenido que suspender mis sesiones de ejercicios, una de ellas es que tengo a mi madre enferma desde hace varios años y precisa de mi ayuda, y debido a eso también he tenido serios problemas de salud. A través de una Resonancia magnética me descubrieron una Discopatia en las lumbares. He estado en fisioterapia y el médico me ha dicho que si puedo hacer ejercicios. Un nervio me afectó la pierna derecha y ya no puedo hacer los ejercicios con la misma intensidad que antes. Pero yo sigo en la lucha, empiezo, lo dejo obligada por las circunstancias y luego vuelvo a empezar. Adoro hacer ejercicios y sé que algún día lo haré de forma constante. Por cierto tengo 57 años y la edad no es un problema para ejercitarse. Gracias María eres un sol.

[@joshyzim4075]

Hola María, tu nombre muy bonito mi mami se llamaba María del Pilar...no puedo creer que en plena contingencia por el covid 19 tengo mi coach personal de entrenamiento y de España!!! Voy por el segundo mes de haber reiniciado y estoy muy motivada por tus consejos y tus clases. Ya me siento una campeona y una genia. Saludos desde México.

[@susanaquintana2249]

Mi querida María. No sabes cuánto te agradezco tus sabios consejos. Mil gracias!!!!! Te mando un abrazo fuerte fuerte ❤️ desde México. Gracias, gracias, gracias 💕

[@mariajesusperez5971]

Paz y serenidad nos dan estás rutinas de yoga. Mil gracias linda María 💖👌🌹💫✨

[@adrianaosornocepeda2714]

Gracias Maria, tengo 65 años y desde hace ocho meses entreno contigo y me e canta y me siento muy bien, también me encanta que cada día descubro una nueva rutina. Gracias