POR QUÉ Puedes Sentir Más ANSIEDAD Por La NOCHE y CÓMO SUPERARLO

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En este video, exploro la ansiedad nocturna, un fenómeno que transforma el descanso en desasosiego. Muchos encontramos refugio en el día, manteniéndonos ocupados para huir de nuestras inquietudes internas. Sin embargo, la noche nos enfrenta directamente con estas, convirtiéndola en una experiencia aterradora para algunos. Discutiremos por qué sucede esto y cómo nuestras mentes, que durante el día parecen más controladas, pierden esa capacidad al caer la noche. También compartiré estrategias prácticas para convertir la ansiedad nocturna en un momento de calma, permitiéndote descansar verdaderamente y recuperar tu bienestar.
1. Conocimiento es Poder: Entender la dinámica detrás de la ansiedad nocturna puede ser liberador y es el primer paso para recuperar tus noches de paz.
2. Estrategias Nocturnas: Aprenderás técnicas efectivas para manejar la ansiedad en el momento en que aparece, transformando el temido momento de ir a la cama en una oportunidad para el verdadero descanso.
3. Herramientas Prácticas: Discutiremos cómo implementar rutinas y prácticas que promuevan un ambiente de relajación y seguridad, permitiéndote afrontar y disminuir la ansiedad antes de dormir.