Por qué tengo hambre todo el tiempo?

Hambre todo el tiempo? Que determina la saciedad?
Por qué algunos nos sentimos llenos comiendo muchísima comida y otros se sienten llenos comiendo muy poco? Por qué algunos tiene hambre todo el tiempo?
La saciedad en nuestro cuerpo esta controlada principalmente por dos hormonas: Ghrelina (hormona del hambre) y Leptina (hormona de la saciedad)
Pero si la Leptina aumenta mientras mas grasa corporal tenemos, porque no nos impide seguir comiendo? Por una situación fisiológica llamada resistencia a la Leptina
La saciedad en este caso va a estar gobernada por dos factores principales:
1 La glucemia, mientras más estable sea menos hambre desmedido tendremos.
2 La hipótesis de apalancamiento proteico
Esta hipótesis establece que los seres humanos al estar constituidos principalmente de proteína (nuestras células están hechas de proteína y grasa, pero prácticamente no tienen hidratos) necesitan una cuota minima de proteína para funcionar. Alcanzada esa cuota aparece la saciedad, si no cumplimos con esa cuota, probablemente vamos a seguir comiendo grandes cantidades de comida en un intento de conseguir todos los aminoácidos esenciales.
Estudios sobre resistencia a la Leptina:
pubmed.ncbi.nl...
TABLA:
www.cocinasalu...
Existen otras hormonas que también son relevantes para determinar hambre y saciedad pero en mucha menor medida como: CKK, PYY o GLP-1

[@chidoliro7]

Los médicos me han estado estafando por años y el en 10 min te da mucho mejor orientación que ellos, está es la nueva realidad, todos debemos aprender sobre salud

[@misti9672]

Exelente! Comencé en febrero pasado a hacer ayuno intermitente 12/12... Marzo hice 14/10.... Medio Abril 16/8....el otro medio 18/6.... Arranqué Mayo con 20/4... Y a partir de 5 de ese mes 23/1... Como solo a la noche. Durante el día no siento la necesidad hambre.. Bajé unos 16 kgs., pero sin desesperarme por ello. Me siento muy bien, y estoy planificando comenzar actividad física mixta y controlada a partir de septiembre.Tengo 62 años. Mientras sigo caminando en mi trabajo. Gracias por tan valiosa información. Abrazo.!

[@willmeliammt8109]

Yo estoy en 16/8 y la verdad que me siento saciada no tengo antojos entre comidas

[@misti9672]

@@willmeliammt8109 Perfecto! Si tu idea es avanzar, te sugiero vauas probando aumentando la ventana de ayuno de a 2 hs. Prestando atención en como te sientas. Te Felicito!

[@claudiaalonso4621]

Gracias Luis por compartir tu experiencia! Me das más fuerza para seguir en éste nuevo camino!

[@sevasakshi7154]

@Luis Lucotti Y tu unica comida diaria como la planificas. Usas alguna aplicacion para controlar que valores de macronutrientes ingeris en esa unica comida y valores caloricos?. Yo mas de 18 / 6 no haria. Me parece super cruento... sobretodo para mi espiritu gloton jajaj. Gracias.

[@misti9672]

@@sevasakshi7154 Gracias Seva. Para balancear tanto los macro como los micro.... me guío x lo q exponen los profesionales en sus distintos videos. Sí, trato de meter pescado o carne + huevo + legumbres + hortalizas + verduras + semillas + aceitunas + aceite de oliva extravir. + fruta. Es un poco de cada cosa. Quedo satisfecho. Despues durante el día mate con café o con cúrcuma y jengibre o con limón exprimido. Tambien uso todo eso para condimentar la comida (menos el café).jaaaa.! Abrazo

[@Gamila-g6e]

Hay personas que además de tener resistencia a la insulina tienen resistencia a los consejos. Muchas gracias por la información que comparte. Me ha ayudado mucho en mi aprendizaje sobre metabolismo. He querido ayudar a mi madre porque tiene diabetes, pero no es fácil; sin embargo yo al día de hoy he bajado 10k desde febrero que comencé todo este proceso.

[@ossas4500]

Te recomiendo visitar el canal de metabolismo tv,el explica muy bien

[@dori3122]

Mi madre no me hacía nada de caso, creía que el pan, la pasta, el zumo de naranja que tomaba a diario, arroz y todas esas cosas era muy buenas para la salud y eso que tenía diabetes. Al finql murió de cáncer de páncreas, muy doloroso🙁

[@ossas4500]

@@dori3122 que mala suerte...mi padre también murió a causa de la diabetes,una pena😪

[@olkvryamd7515]

Felicidades ❤ Lo pudiste hacer gracias al ayuno intermitente?

[@Gamila-g6e]

@@olkvryamd7515 pues en realidad es solo una parte. Bajé mucho el consumo de carbohidratos refinados. He hecho limpieza hepática también. Desintoxicación de carbohidratos refinados. Jugos verdes. Ya como con ensaladas. En algún cumpleaños si he comido pastel pero un pedacito y ya. Nada de refrescos. Nunca creí que conseguiría que no se me antojara comer toda esa chatarra. Pero ahora se que es posible. De verdad que la desintoxicación y el ayuno intermitente te ayudan muchísimo a controlar el hambre y los antojos. No tengo antojos. Antes pasaba todo el dia comiendo. Hoy siento que como mas sabroso. No me aburro. Es curioso porque yo siento que como de todo aunque no sea así. Es decir que estoy satisfecha y no me hace falta comer pan o golosinas o refresco. Los comercialea de bizcochitos ya ni me dan ansiedad jajaj.

[@JavierHerrera-tr1li]

Doctor es usted un gran divulgador, gracias por su bondad y dar a conocer esta información a todos nosotros. Un fuerte abrazo desde España.

[@AHIVASTUDIOS]

Gracias. Empece el ayuno hace cuatro días. Como de 14hs a 20hs. Estoy enérgico, despierto, feliz.Tomo mate y cafe a la mañana. Sin azúcar ni leche.Y te puedo decir que ahora llego con ganas y disfruto mas las comidas. Creo que estaba intoxicado. Bajó la distensión abdominal, la inflamación en general, y mejoré la digestión. Te sigo por coherente y porque me ayudan tus charlas. Go La Rosa! Go!

[@lolagrarcia9811]

Me pasaba eso comía al rato quería comer otra vez empecé hace 8 meses hacer ayuno eso desapareció se fue mi ansiedad hago dos comidas los fines de semana hago tres me siento bien tranquila e bajado dos tallas mi calidad de vida mejoro en un 100% ahora estoy en el proceso de disminuir los lácteos gracias dr por todos sus consejos

[@carmengodoy8988]

Hola Lolita...disculpa a que horas haces tus comidas...yo estoy haciendo el de 22×2 pero tengo 67 años y me da mucha desesperacion en las tardes...te agradezco tu atención

[@Mey-88]

Estoy haciendo lo mismo y empece a hacer ejercicio y esa ansiedad se me esta controlando

[@yomarisa1798]

A mi también se me fue la ansiedad, yo hago 18/6 A veces llego 20/4, me siento mejor, pero en la analítica me subió la glucosa,, eso es momentáneo?

[@carmengodoy8988]

@@Mey-88 gracias suerte. ❤

[@carmengodoy8988]

@@yomarisa1798 Gracias por contestar ❤ hay que echarle ganas

[@santosantito8091]

Soy una máquina de comer. Por suerte tengo buen metabolismo y no tengo exceso de peso. Pero es incómodo comer desaforadamente .. Esta información es un faro para mi nuevo camino de equilibrio alimenticio y mas ejércicio!. Saludos

[@brunohernandez7338]

COMO ANILLO AL DEDO, justo lo que necesitaba, muchisimas gracias

[@germangomez7704]

Dr de la rosa usted es el Milei de la salud.

[@axzzag]

Doctor, usted me dio las herramientas para poder emprender en salvar el mundo. Le agradezco todos sus aportes, tienen un valor infinito

[@maykasam4310]

Me gusta la nueva versión de mí y te lo debo a tí, sólo carecía de información. GRACIAS.

[@christianvilalta7829]

Chabón sos un capo gracias por compartir tu sabiduría

[@fabiolarodriguez1869]

Sos hermosamente noble.

[@marcelatrivino4015]

Gracias!! Me estás ayudando a cambiar mi vida!

[@oliviamaca6625]

Estos vídeos apenas los empecé a seguir aproximadamente un mes,y sin embargo me han sido de mucho apoyo para mis padecimientos gracias.

[@estrellabarrales2027]

Gracias, desde Uruguay 🇺🇾

[@tinchomartin5646]

Hace 6 meses vengo haciendo ayuno, dos veces por semana de 24 hs y los demás días alternando de 20/4 22/2 21/3 etc, tomando mucha agua, café y mate; note grandes cambios no solo a nivel físico sino también psicológico , en fin una maravilla! Gracias Alverso!

[@vaninasedani7946]

Alversooo!!! Solo para entendidos Argentinos..👏👏👏

[@bueniterkinder8257]

Pensar q muchos lo votaron MORFÁNDOSE el VERSO d la famosa HELADERA LLENA!! A mi q estoy desocupado nunca me dieron el IFE, soy uno d los tantos

[@vaninasedani7946]

Es muy triste, pero esto no tiene arreglo. Nada funciona, ni la justicia, no se respeta la propiedad privada, se castiga al que produce y genera trabajo genuino ahorcandolo con impuestos, etc, etc. Ni hablar de la corrupción, que roban adelante de las narices de la gente y todo como si nada. Así estuvimos, estamos y estaremos. Hace 70 años que vivimos de crisis en crisis. A la sociedad le venden espejitos de colores y los COMPRA, asi que habría que hacerse cargo de la inmadurez , ya que estos mediocres gobernantes, no salen de un repollo.Solo lo lamento por mis hijos, y le ruego a Dios que algún día se puedan ir ..Ayuno intermitente para TODOS.

[@tinchomartin5646]

@@vaninasedani7946 fuera de joda, habría que hacerse cargo de la inmadurez de seguir enfrentados y que la verdadera grieta sea pueblo vs políticos (sean del partido que sean, no apoyo ni al que estuvo ni al que está) ... Y pensar que antes la política era ad honorem!

[@vaninasedani7946]

@@tinchomartin5646 comparto totalmente, ojalá suceda, pero la verdad, es que la resignación me supera

[@Laura-ln4hi]

Videos sin comerciales ♡♡♡♡gracias!!!!

[@saulcristobalsierrapena20]

en algún vídeo lo puedes dedicar sobre la dieta y el ayuno intermitente en deportistas

[@FedeNeu]

Estuve mirando las tablas de indice glucemico, encuentro la mayoría de los alimentos de bajo valor con un ph acido lo que puede ocasionar que en búsqueda de valores bajos en glucemia tornemos nuestro sistema en acido lo que predispone el medio a enfermedades. Obviamente no es lo que buscás, pero se presta a la confusión para alguien que no conozca el ph de los alimentos y lo que ocasiona un desbalance en su ingesta... gracias por todo el material, es muy valioso divulgar consciencia en la alimentación, nuestra ppal fuente de energía...

[@dichosyhechos5498]

Explica bien, pero muy tecnico

[@napoleontelpalacios-il4ul]

Yo antes de empezar a ver el vídeo ya le pongo 👍. Me encantan sus videos y también quiero que lleguen a toda la gente posible

[@SoniaIsabelSilvaRodriguez]

Amo a este Doctor podría pasar todo el dia viéndolo, su físico y su inteligencia enamoran!

[@marthalucialancherosguzman8447]

Gracias doctor excelente explicación. Por favor una posibilidad video HÍGADO GRASO. BENDICIONES DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.

[@TasiaLujan-bw7jb]

Esto es ideal no por cuestiones estéticas del subir o bajar de peso, si no para educar la mente y cuerpo, para no arrepentirse más tarde

[@ruthpozo682]

Hola me gustó la información y tengo conocimientos.

[@reysisa958]

Interesante. Gracias por su video.

[@puertajavix]

La respuesta es fácil : “AYUNO INTERMITENTE “ realmente haciendo ayuno uno se da cuenta cuando tiene realmente hambre o come por comer

[@franciscozapata9271]

Nee osea te ayuda claro pero requiere de fuerza de voluntad y aunque es cierto que no se usa mucha fuerza de voluntad si uno se imbuye en una mentalidad de sesgo optimista te permitirá abordarlo mejor por ser capaz de autoengañarte y en eso se usa menos fuerza de voluntad Pero creo que es 1000 veces mejor si uno es capaz de llevar una alimentación estructurada y pegarse a ello osea. Desayuno, almuerzo y cena y no importa mucho el alimento mientras mantenga uno un nivel de actividad alto y ciertos nutrientes saludables

[@Argiedan]

Que opinas, si uno cena una o dos veces x semana, se corta pero igual es útil?

[@soniaminelabaltazarcardoja4930]

Y pensar que en México hay gente estúpida, que dice que hacer eso es malo, que según es es malpasarse, usan eso de pretexto para comer como puercos durante todo el día.

[@soniaminelabaltazarcardoja4930]

@@franciscozapata9271 no weon, el ayuno es bueno, entiende lo.

[@yurneyandresgiraldobueno5326]

@@franciscozapata9271 el ayuno tiene mas beneficios de los que piensas y no necesita ningún sacrificio como estas pensando. Desde septiembre hago ayuno intermitente y hago 18 horas en promedio, a la hora del almuerza no tengo hambre pero como porque hago mucho ejercicio y no quiero adelgazar mas

[@elchagal]

Yo me la pasaba comiendo, con el tema de la cuarentena me estaba afectando más a la salud. Mi solución: fasting, ayuno intermitente y ayunos prolongados mensuales.. Ya no me dan ganas de comer de forma abusiva.

[@jorgedanielrojasdiazdeviva5463]

Excelente información Doctor.. ahora entiendo el porque de mi hambre insaciable, ya que habia mejorado con el ayuno intermitente la resistencia a la insulina a tal modo de que tenia un valor de HbA1C de 5,6 y ahora estoy en 5,2mg/dL pero sigo con mucha hambre.

[@vaninasedani7946]

Master de master es usted doc!! Gracias por tanto y es compatriota 💪💪.Saludos desde el interior de Córdoba 🙋

[@irenemarch8658]

Asi es!! Yo si como cereales, pasta etc ,pues integrales, la curva de la glucemia es mas lenta y la fibra sacia mas..Excelente video,como siempre!!

[@gabrielalunajaramillo7022]

Hola doctor quiero tomar una cita contigo me puedes dar una forma de ponerme en contacto contigo

[@maricelasalas6046]

Dr,La Rosa muchas gracias por su informacion tan importante, Dios lo bendiga siempre 😊😍

[@tomiherrera1491]

Buen video! Espero el video de que comer si se come una sola vez al día doc

[@carmelagarcia3863]

Mi dr en mi casa DR de la ROSA.mi casa es su casa....gracias por estar todos los dias aqui..

[@juliocesaralcalaguillen1623]

Me gustaría saber la rama de nutrición que estudiaste, me llama mucho la atención!

[@rigobertocazares]

*Dr. La Rosa,🤔y para curar la presbicia? Que hay que hacer?*

[@leangonzalez4769]

justo lo que necesitaba! gracias!!

[@letzi379]

Muchas gracias Doctor🙏

[@elizabethayerves798]

Grazie x la informaciòn Doctor

[@arielgollo3730]

El comer alimentos de alta densidad nutricional y el estar satisfecho van de la mano, es solo experimentarlo. No falla jamás. Excelente el aporte como siempre Doc.

[@franciscozapata9271]

Depende

[@Nabyp]

Genial muchas gracias

[@crisbonilla434]

Hola Dr. Puedes explicarnos el motivo del bruxismo? . Gracias.

[@taniadiaz8515]

Gracias doctor. ❤️

[@perezarias5733]

Please Doc, podcast version YA!

[@salvadorhuguetsanchez6676]

Súper interesante 👏

[@Sebaperezrolle]

Excelente información !! Saludos desde Córdoba Argentina 🙂🇦🇷. !!

[@christopherbrandocassobrit5623]

Gracias doctor. Me he fijado que cuando hago ejercicios HIIT me da mucha hambre, aunque como mucho, segun lo que dice debo aumentar la ingesta de proteinas, fibra y aminoacidos... allá vamos.

[@lilianaorellano9051]

Buenos días!! Gracias doc ,sos un Ángel 🌷🌷🌷🌷🌷👩‍🌾

[@jorgeemilionan2894]

Gracias por compartir Dr. La Rosa... Saludos desde Guayaquil. Ecuador

[@abrahamalvarado354]

X2

[@chefyirecetachina8386]

非常好的视频，Gracias Dr.

[@juancarlosalvia8114]

Que buena información profesional basada en ciencia emitida por el Dr.Felicitaciones!!

[@luchochristiasnen3890]

Como se aprende con este doct ... Mi tema es que yo ahora como una sola vez al dia y verdurita o alguna pechuga hervida yo trato de bajar mi panza pero no me gustaria bajar del resto del cuerpo .... Igual me adapto a cualquier dieta incluso ayunos prolongados pero me marea la informacion y alfinal no se q deberia comer una vez al dia para tener salud extrema ...... Caminatas hago diaria y demas pero estaria genial q un dia hagan una dieta detallada los 7 dia de la semana para los q si nos animamos a meternos en la dieta de yeno por querer una vida mas sana 💪

[@Danielandreas1]

Tengo 45 años, 180 kilos y nunca me explicaron nada sobre salud. Tiempo atrás compré en forma espontánea Arginina. Cuando la tomo se me va un dolor difuso que tengo en el pecho y tengo energía.

[@jarotek]

Hola doctor, que onda con la anemia? O anemia crónica? No encontré nada de ti sobre esto. Aún así gracias por compartir tu sabiduría.

[@ani7662]

Q sabiduría GRACIAS por compartir

[@aae2427]

Muchas gracias Dr. por compartir tan exelente informacion. Quisiera si pudiera hacer un video sobre como optimizar la presion del pulso.

[@ramonaaliciacastromunoz8479]

Gracias doc como siempre muy acertado le agradezco que nos comparta sus conocimientos saludos desde Hermosillo sonora México

[@philipellulle1072]

Estimado dr.: Lo he intentado todo desde inicios del año pasado con disciplina más que espartana y aun así el hambre nunca se va. Por ende, decidí convivir con ella.

[@cactusmalvin]

Jaja genial estoy de acuerdo. Hay q meditar y no ser adicto a la comida buscar satisfacción sana x otros medios

[@franciscozapata9271]

Pues no tienes que abandonar tus alimentos y como promulgó lo que promulga red delta project debes de comer estructuradamente osea las 3 de desayuno almuerzo y cena o si quieres puedes modificarla dependiendo de ti pero mientras sepas tu bmr y tengas cierta actividad física puedes hasta comer azúcares y no te pasará nada aunque no niego que pueda haber factores que te lleven a engordar de igual manera (sistema nervioso simpático teórico, estrés, etc.) Sin embargo tener una rutina planificada y llevarla bien durante días para todo lo que uno haga como ejercicio y dieta será poderoso

[@camilamorales1179]

Amiga ten en cuenta que también existe un factor emocional, a veces el hambre es de afecto, si ya eres disciplinado con tu alimentación y sigues con hambre a lo mejor podrías tratar esta parte con un profesional en esta área, aveces no es el carbohidrato, ni la grasa, ni el gluten, aveces son la emociones, te lo digo desde el amor, saludos!!!

[@LIHUENCITA1]

Que lindo!...que explica por supuesto...

[@jorgelina5690]

Muy bueno

[@elbacoronado5319]

Doc estoy siguiendo TODOS sus consejos... Por lo menos estoy menos inflamada,,,, Me gustaria que hablara de la HIPERPROLACTEMIA....Muchas Gracias

[@mercedesmelero77]

¡Mil gracias! Por tu sapiencia compartida, das informacion significativa. Saludos desde Madrid

[@josemariaramalloibanez8728]

Doc ql final la avena es buena o mala ? Saludos y desde ya muchas gracias

[@PabloCesarAbiuso]

Descubri tu canal hace poco... que bueno lo que haces... gracias!

[@marisarosanacecchinirousse5945]

Dr el jarabe de aloe Vera corta el ayuno?Infinitamente agradecida por enseñar como sanarme.

[@marcomendoza1679]

Doctor buenos días Quería saber que opina usted sobre Como la mariguana acelera el metabolismo Se puede hacer ayuno intermitente fumando mariguana para acelerar el consumo de energía reservada Debido a que cuando fumo me da una ganas de comer tanto que con 4 platos no me lleno y sigo con hambre pero solo cuando fumo y que pasa cuando ayunas y fumas debido a que el hambre que generará será bastante Gracias de antemano

[@kristiansolorzano9985]

Bastante bueno y completa la explicación.

[@anulfolantigua6291]

Una pregunta la legumbres arroz y aguacate tienen suficientes de los aminoácidos esenciales? Sin carnes ni lácteos ni huevos

[@MRLATINO100]

Debido al estrés, trabajo, cambio de país etc llevo 5 años con una alimentación nefasta, llegando a pesar 20kg más de los que realmente debería. Hago ejercicio, gym específicamente, y tengo fuerza resistencia etc pero a la hora de la balanza siempre tengo un peso excesivo. Gracias a tus vídeos del ayuno intermitente, este que acabo de ver y alguno más, voy a comenzar ya con una guía a hacer esos pequeños cambios. Gracias.

[@lesbialabastidas7880]

Dr, La Rosa, porque otras personas casi nunca tenemos hambre y comemos casi por obligación,siguiendo sus indicaciones hago el ayuno intermitente.

[@susanazanotelli529]

Mil gracias por sus explicaciones tan sencillas!!!!!! Gracias, gracias, gracias

[@letiplus9638]

Me parecen muy claros tus videos! Solo un comment para este en particular, Si bien la sandia tiene más indice glucémico que el chocolate amargo, la densidad calórica es muy distinta, y la sensación de saciedad también, por lo que confunde un poco, por lo menos a mi y a un par que se los pasé.

[@MariaMedina-nm3yn]

Gracias doctor por sus consejos

[@lauramarin4263]

Doctor te admiro mucho. Explicas muy bien me encantan tus vídeos. Aprendo mucho!!

[@carinamonla9054]

Sabios he importantísimos. Consejos 👏🏻👏🏻 .. para lograr una salud estable .. me encanta la forma tan clara y específica de cada información que nos regala Doctor .. Gracias totales !

[@elrepay]

Hola, muy buenos vídeos. Específicamente el de visión. Que tan bueno es, poner frió, digo si estas muy cansado y demás, los ojos por lo general ya estan calientes, que tan bueno seria refrescarlos o enfriarlos++. Saludos

[@griseldalujanmoriconi1993]

Gracias Doc. Empecé con el ayuno intermitente ya que estuve 12 años en tratamiento oncologico a pesar que soy delgada

[@ALFREDSTARK]

con el tratamiento engordaste?

[@milagrosbrito6572]

Gracias por tu ayuda

[@mariacamila6851]

DOCTOOOOR, qué suplemento de fibra recomienda???! PORFAVOOOOR

[@jcamomoca3994]

Gracias por hablar con palabras que todos podamos entender, me gustó el vídeo 👍

[@angelicavizvr4441]

Muchas Gracias Dr. La información excelente

[@aldosole9389]

Gracias Dr por la información ,me ayuda muchísimo,en ésta lucha estoy ...nunca siento saciedad.

[@virginiaserrano6946]

Gracias, sos un Doctor maravilloso, gracias por preocuparse de nosotr@s. Larga vida y amor. ❤😘

[@mariarodriguezbadillo2278]

Recién lo comencé a seguir y ame sus videos super bien explicados felicidades, éxito y bendiciones.

[@mariel8958]

Excelente explicación. Lo comparto

[@jeajen]

Muchas gracias

[@beaestebanm]

Este vídeo es genial ! He aprendido un montón

[@hilda69619]

Dr. La Rosa excelente explicación. Muy sabio. Felicitaciones desde Bs.As Argentina

[@rolinux]

Excelente video, muy buenos datos. Basado en mi experiencia puedo corroborar que es muy cierto lo explicado. A modo de ejemplo les comparto; que cuando hago una tortilla VEGANA, de..(papas, zapallitos, etc) y como elemento principal de la misma harina de garbanzo (buena proteína) la saciedad es total en cuestión de pocos minutos y con poca cantidad. Saludos

[@sussyroda]

Muy bueno, se explic a fenomenal.... me gustaría saber cómo aumentar la leptina de forma natural, con alimentos...y cuanto del alimento habría que consumir...por ejemplo, almendras..20 grs... es que no es fácil balancear todo....

[@rubentoledo7877]

Gracias Doc.

[@gabrielaguerrero3327]

Hola! veo mucha información contradictoria sobre el aceite de coco, usted que opina? Gracias. Saludos desde México!

[@veronicamedina1416]

Hola Doc de la Rosa Muchas gracias por compartir me ayuda mucho aprendo mucho y me funciona Saludos desde Milpa Alta

[@sh0d0wn]

Por qué una hipótesis?? Es la más aceptada??

[@kepler8139]

cual es masomenos la cuota diaria de carbohidratos que debería consumir un hombre entre 20 y 30 años de estatura normal 1,65 - 1,75 con un porcentaje de grasa corporal medio 20 ,25% que hace ejercicio regularmente 2, 4 veces por semana un poco de fuerza y salir andar en bici , pero no esa gente q va al gym todos los días ? por que de proteínas ya entiendo todo y estoy bien pero aveces cuando termino de comer siento que me faltan carbohidratos mi dieta es pura proteína grasa saludable y casi nada de verduras y poco carbohidratos en la semana y 0 azucar gracias espero su respuesta este canal es excelente

[@frigorifico91]

Gracias por tus aportaciones! No hablas (o no lo he visto) de los antinutrientes y de la mejor combinación entre alimentos para mejorar al máximo la absorción de los nutrientes. Son muchas las combinaciones, pero podrías hacer un video explicando esto y dando consejo de cómo mezclar los alimentos más importantes? Gracias!

[@101Jaas]

Otra pregunta. Es especialista? o qué piensa hacer con su vida? Cómo es el trabajo donde vive o donde quiere vivir...etc :)

[@isabelalvarenga21]

Gracias Doctor, excelente información y enseñanza, eres el mejor Doctor! Felicitaciones, saludos.🌾

[@monicahernandezhernandez5865]

Sin duda sus videos valen mucho y llevarlos a practica, es lo mejor 😍 muchas gracias doctor🤗