Por que A SUA DIETA não está dando resultado? Descubra as possíveis razões VLOG | Mariana Oliveira

Quando você decide fazer dieta e adotar um estilo de vida mais saudável, é natural esperar ver resultados positivos em relação ao seu peso e aparência física. No entanto, existem momentos em que mesmo com todos os esforços, você pode sentir que não está obtendo os resultados desejados. Isso pode ser frustrante e desanimador, mas é importante entender que cada pessoa é única e os resultados podem variar.
Existem várias razões pelas quais você pode não estar vendo os resultados esperados durante uma dieta. Uma possibilidade é que você esteja consumindo mais calorias do que imagina. Mesmo que esteja seguindo um plano alimentar saudável, é possível que esteja ingerindo mais calorias do que gasta, o que impede a perda de peso. É importante prestar atenção nas porções dos alimentos e nos ingredientes utilizados, pois até mesmo pequenos excessos podem fazer diferença.
Outro fator que pode influenciar a falta de resultados é a composição corporal. Enquanto a balança pode não mostrar uma perda significativa de peso, você pode estar ganhando massa muscular e perdendo gordura corporal. O músculo pesa mais que a gordura, portanto, mesmo que sua aparência esteja melhorando, o peso na balança pode não refletir isso imediatamente.
Além disso, o metabolismo desempenha um papel crucial na perda de peso. À medida que você segue uma dieta por um longo período, seu metabolismo pode se ajustar às mudanças, tornando-se mais eficiente e desacelerando a perda de peso. Nesses casos, é recomendado variar sua rotina de exercícios e mudar sua dieta para evitar que o metabolismo se acostume com um padrão específico.
É importante ter paciência e lembrar que a perda de peso saudável é um processo gradual. Focar apenas nos resultados imediatos pode levar à frustração e desistência. Lembre-se de que o objetivo principal deve ser adotar um estilo de vida saudável e equilibrado, que inclua uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares. Essa abordagem ajudará a melhorar sua saúde geral, independentemente dos resultados imediatos na balança.
Caso esteja seguindo uma dieta rigorosa e se sentindo desmotivado, é sempre recomendado buscar a orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista. Eles poderão avaliar sua dieta e rotina de exercícios, fornecer orientações personalizadas e ajustar seu plano para atender melhor às suas necessidades individuais.
Lembre-se de que cada jornada de perda de peso é única, e é normal passar por altos e baixos ao longo do caminho. Seja gentil consigo mesmo, celebre as pequenas conquistas e mantenha o foco em sua saúde e bem-estar geral. Com dedicação, perseverança e um estilo de vida saudável, você alcançará seus objetivos a longo prazo.

[@regianeoliveira6263]

Boa tarde querida amiga muito bom suas dicas estou no processo obrigada por compartilhar um grande abraço 🤗

[@marcossantos4766]

Like sempre 😊 Aqui acompanhando mais um ótimo trabalho seu😊 Parabéns

[@geovannakelly269]

Amiguinha que vídeo maravilhoso 👏🏻

[@spencervinicius6026]

Gostei do violão na parede do seu quarto Mariana! Toco um pouquinho de violão e sou pianista! Em relação a dieta, precisa de muito esforço e abster-se de alguns alimentos que aparentemente nos fazem bem e comer só produtos naturais! Tem uma dieta, chamada: Dieta da Maestria apresentada por uma pessoa maravilhosa e Excelente que é o Fernando Lux, procure aí depois sobre ele Mariana! Ele tem um conhecimento muito grande e vasto sobre o que é uma Dieta Saudável e que dá resultados maravilhosos✌🏾😎🎣

[@MarcosEnsina]

L 53 Boa noite Seu canal é surpreendente! Que trabalho show!!!! assuntos show de bola! Super LIKE. Excelente vídeo. Desejo-lhe uma semana maravilhosa

[@elainelimavlogs]

Mary mulher te acho tão magrinha E vc sempre querendo emagrecer mais Queria muito trr essa determinação que você tem

[@jainesilva7680]

Verdade, nunca consigo fazer uma dieta certinha rsrs, sempre acabo comendo besteira no final de semana. Parabéns pelo belíssimo trabalho.

[@RKSantos-re3er]

Boa tarde muito boa a sua força de vontade de fazer exercícios de entrar na dieta parabéns amiga Mari😊

[@wendelbaltazar]

Bom dia, parabéns pelo excelente trabalho

Like 16, boa tarde Mariana, gostei muito do prato, tudo com banana vai bem.

[@tvvidanointerior]

Obrigado por compartilhar com agente

[@tvvidanointerior]

Mais um joinha para fortalecer seu trabalho maravilhoso

[@NaturezaNei]

Nossa Mariana eu bebo muita água tomo tereré isso eu sou bom pra beber água

[@docessalgadoslucarlos]

Obrigado pelas dicas Mari.

[@AndarilhoCapixaba]

Você manda muito bem, Mari!!

[@ValSantana]

Vc está cada dia melhor no seu propósito! Gosto de ver o seu empenho! Parabéns!

[@G7MIX]

Bom saber tudo isso sobre dieta 😍😍Sempre venho aqui ver você mais uma vez, você vai conseguir realizar seus sonhos. tenha uma boa noite

[@familiaandreani]

Verdade amiga. Que video maravilhoso ❤ preciso muito planejar 😢

[@boracomadeby6604]

Que bom.minha amiga ti ver feliz

[@MaygaCardoso]

Dedicação e tudo 👏👏

[@magdanacozinha]

Obrigada por mais um vídeo.☺️👍👏

[@zil287]

Oi Dra Mariana minha querida amiga. Eu estou fazendo dieta, já consegui emagrecer com sua ajuda. Grátidão imensa. Bjs

[@MICHELLIPONCIA]

Oi Mari, adorei a dica das refeições maiores.

Olá Mariana. Que vídeo bem explicado, parabéns pelo trabalho. Preciso rever minhas falhas 👏

[@LytaFerreira]

Quanta coisa boa de ouvir, só vc mesmo pra ficar com saudade rsrsr, entrando nesse mundo e não to assim, gostei muitoooo das dicas xiquinha arrasou, bjãooo

[@BoraConversarjanebarbosa]

Que bom que voce esta bem!!!! Sempre com dicas boas, com propriedades, e voce continua sempre focada. SEmpre é tempo da gente começar, mas voce está certa, quem tem que querer é a pessoa, e pronto. Senao tudo é desculpas.... linda voce . Um xero grande

[@fafabizoficial3802]

adorei as dicas do papel sulfite

[@JaimeDutra]

Isso é um dos grandes problemas, quando não vimos os resultados de imediato. Boas dicas com essa dieta. Sem sofrimento. Mais um excelente vídeo.

[@olga2447]

Verdade quando a gente não tem vontade tudo e pretexto.Parabens pela força de vontade .

[@nutrimarianacoliveira]

Você não precisa ficar nadando e morrendo na praia, sua dieta pode sim começar a dar resultados

[@familiaandreani]

Você tem toda razão Mari ❤❤

[@elianarochasuculentas]

Verdade, um grande beijo pra vc ❤

[@maralins3788]

Clima maravilhoso, verdade tem que determinação e rotina

[@canalanos80danostalgia]

Dicas e sucesso garantido com vc!!

[@cantinhodasisimoneschreide8246]

Olá amei ótimas dicas aprendo muito vc explica muito bem amiga beijão.

[@maracamargoevlogs3983]

Que top tuas dicas e as possíveis razões para que as dietas darem certo .Obrigada ameis as super dica❤

[@maralins3788]

Mari vc explica muito bem, cheiroooo

[@arteeculinariacomcris88]

Dieta é uma tarefe difícil, precisa de dedicação e perseverança. Boas dicas...

[@carlafernandesmetz3616]

Boa noite! Eu não achei feio, rs, fiquei com vontade de comer.

[@canalanos80danostalgia]

Para ter bons resultados, tem que ter muita paciencia e acima de tudo dedicação, abdicar de alimentos e sempre acordar determinado a melhorar

[@PastoraGilmaraGoisS]

Agradeço por você compartilhar também esse vídeo, gostei das estratégias ! Sabe quando surge problemas e então aparece ainda mais problemas ? Pois quando eu resolver alguns deles (não posso resolver todos) pode ter certeza que marcarei uma consulta com você on-line, é interesse meu cuidar de mim !

[@academiadnamutante8336]

Aí queria saber disso um dia, sobre pessoas que tem de comer de 3 em 3 horas

[@caterinenaflorida]

Oi Mari amei as dicas !! E da pizza foi boa heim rsrs

[@DaneCipriani]

Mari isso é fato! Quando eu fico sem treinar fico louquinha 😂😂😂

[@lindamarvariedades9969]

Acompanhado as dicas pra ter bons resultados na dieta legal

[@italisboa]

Mari❤ que bom que você conseguiu vontar a sua rotina❤ nossa o dia está bem nublado, mas realmente não é desculpa para não começar a dieta❤❤❤ Obrigada suas dicas preciosas sua linda🍀

[@mariarico]

É verdade tudo é desculpa kk muito bom as dicas amiga bom água eu tomo bem kkk, você é muito disciplinada amiga

[@familiaandreani]

Não vejo a hora de quitar umas contas para poder pagar seu servico de Nutri amiga. Preciso urgente. Quero muito fazer uma reducaçao alimentar. Ja comprei a minha balancinha. Amo suas receitas e todas as dicas. Voce é maravilhosaaaaa

[@Sarahsantos.s]

Amei essa receita de mingau de aveia 😍 ficou com uma cara deliciosa! Eu quero muito o vídeo sobre comer de 3 em 3 horas. Já vi muito sobre isso.

[@fabio-rosariovillarcasalfi]

Nutri Mari, parabéns pelo seu retorno às atividades normais nos exercícios. Foi um susto grande que você passou. Eu sou de ficar mais tempo em pé que sentado durante o dia, e me sinto muito bem, ao ponto do meu relógio mandar eu me levantar para caminhar e eu já estou em pé a tempo, principalmente após as refeições. Por falar em refeição, a regra de se alimentar de três em três horas , está relacionado também as pessoas com compunção alimentar e está em processo de perda de peso, o cardápio organizado pela nutri para não se tornar calórico e ele ficar em deficit para perder sem ter picos de fome e atacar na próxima refeição. Interessante essa receita protéica com aveia. Vou copiar 😃. Nutri Mari, o que você acha de uma parceria para o Desafio TRANSFORMAÇÃO 21? Vamos nós falar sobre isso.😃

[@preparabydany]

poxa, Mari, sou péssima em planejar, tenho o hábito de improvisar td e isso é ruim na alimentação e na vidaaa... e pra completar sou dessas q sempre criam uma exceção pra comer besteira... sempre tive q malhar muito pra compensar as calorias e isso nao era um problema. mas hoje sem malhar, nossa, é muito difícil.... pra mim, na rua é mais difícil. amei o negócio de aveia com chocolate, nossa...adoro doces não tão doces . q bommm te ver voltando ao cardio e à sua rotina. graças a Deus vc tá bem

[@moniquievescampanha1503]

Tomar bastante água é ótimo. Essa receitinha é maravilhosa. gosto com banana também . ❤planejar tido é bem melhor

[@academiadnamutante8336]

Agente que treina sempre temos dilema de coisas gostosas para comer e lugares bonitos para visitar rsrs

[@canalmeunomeerose]

Boa noite Mariana amo seus vídeos vc é muito Top 😍

[@VemcomViviane]

Eu tenho que fazer esse planejamento mento.. esse dias perdi bastete pesso , tomara que continue esse ritmo.. ..

[@tvthediashow]

pode cre amiga

[@Vidamaesolo]

Nossa amiga queria ser determinada assim, mais confesso que não consigo, essa receita parece deliciosa, queria ter uma nutricionista igual você

[@Rositaruiva]

Oi mari bom dia , faz tempo que não faço nenhum tipo de treinamento , mais quando para o corpo acha falta ! Você está linda !💋💋

[@luisaeadriano13]

Super like 64

[@priinnocencio2624]

Amiga Mari esse mingual de aveia me deu água na boca, o bom que tem bastante proteína hum amo chocolate amargo, eu nunca consegui fazer dieta só de pensar que tinha que comer de três em três horas já me desanimava , eu fico em casa com a roupas mais velhinha me sinto tão confortável, eu prefiro comer a bordinha da pizza

[@DaneCipriani]

Eu também coloco claras no mingau 😅 Coloco a fruta no fogo junto! Geralmente uso banana ou maçã ou pêssego

[@olga2447]

Sempre muito boa suas dicas,mais confesso .Me falta vontade.🤦🤦

[@laryssamayara3231]

Eu não faço dieta, mas tento comer com equilíbrio, quando tenho vontade de comer besteira vou lá e como. Mas gosto de comer de forma saudável também, pois quero perde minha barriguinha. haha

[@fafabizoficial3802]

boa tarde , jaja coloco em dia os videos dos amigos kkk

[@djalmacover]

Ótimas dicas 😊otimo vídeo 😊😊😊😊eu ví no fundo um violão!!! Quem toca????😅😅😅😅😅😅😅😅

[@familiaandreani]

Amei as dicas amiga. Ainda mais sobre os molhos eu amo mostarda eu vi que da para fazer ketchup natural usando tomate mas sera que da para substituir a mostarda por algum outro molho que seja saudavel ??

[@ReceitasdaLeo]

Nunca como a bordonha, porque geralmente é catupiry. Mari, eu amo o mix de aveia, banana, cacau e pasta de amendoim. Eu uso bastante. Hoje mesmo fiz uma bolachinha. Só não sou de medir calorias rsrs. Bjos

[@MaygaCardoso]

Chocolate amargo eu amo

[@luisaeadriano13]

Parabéns pelo seu vídeo bem esclarecedor , mais um inscrito para fortalecer o seu canal

[@DaneCipriani]

Quero muito investir numa bike ergométrica tbm!!!

[@KellyReis]

Para ter resultados tem que ter dedicação viu ! Me fale uma coisa ,tudo que eu como ,minha barriga costuma a ficar inchada ,você sabe de algo ,ou alguns alimentos que pode me ajudar ?

[@nutrimarianacoliveira]

Ke, então isso pode ter algumas causas, você sente mais isso com algum alimento especifico? Pq pode ser alguma questão com o glúten ou com a lactose, se não for isso eu iria pensar na questão da sua mastigação e ingestão de líquidos, se você esta comendo muito rápido e/ou bebendo enquanto come tenta analisar essas coisas e depois me fala mas vou te indicar um chá que tem propriedades anti-inflamatórias e digestivas, o chá de gengibre pra fazer é so ralar um pouco de gengibre fresco colocar em água quente, deixe em infusão por alguns minutos e beber

[@KellyReis]

Ameeeeei vou fazer

[@luistreinosenatureza]

Para ter um bom resultado tem que seguir a dieta na risca as vezes eu tomo um bom sorvete kkk depois a academia fica pequena pra mim 😅

Oie amiga! falei isso para a minha esposa hj ... que você perdeu peso e não parou de comer as coisas!

[@fabianafratta9557]

Eu não vou negar saboto minha dieta sem querer (hj é terça ai como um extra) hahah e ai sigo na quinta e sexta rs... Mas vou melhorar isso nessa vida!!!!

[@silveiracoracaodaroca6663]

Boa noite amiga às minhas dietas não dar certo

[@familiaandreani]

Quero muito saber para quem se aplica comer de 3 em 3 horas.. sempre fiquei perdida nesse assunto. Sobre se arrumar as vezes me arrumo. As vezes fico com roupa de casa. 😂😂

[@geovannasanchez1462]

Com que posso reemplazar a whey?

[@familiaandreani]

Amiga so pode tomar Whey quem treina ??

[@MICHELLIPONCIA]

Essas exceções é que mata a dieta kkkk

[@jonivaldograuepipas3850]

Oie miguxa boa noiteéee