O Que Acontecerá Com o Seu Corpo Se Você Caminhar Diariamente

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Veja a transcrição do vídeo aqui: incrivel.club/inspiracao-dica...
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Caminhar é um exercício gratuito, fácil e que exige pouco esforço. Ele beneficia não só o seu bem-estar físico, mas também o mental. Se você está procurando por um método eficiente para perder peso e melhorar a sua saúde geral, caminhar é a melhor solução.
Pessoas que são fisicamente ativas durante a sua vida tem menor chance de desenvolver Alzheimer do que aqueles que com um estilo de vida mais sedentário. E isso acontece porque elas têm um hipocampo maior, que é a parte do cérebro responsável pela memória verbal e pela aprendizagem.
Uma caminha diária de meia hora ajuda a prevenir diversos problemas sérios, como a doença arterial coronariana. Isso porque a caminhada diminui a pressão sanguínea e os níveis de colesterol, o que melhora a circulação do sangue. Em razão de uma respiração de melhor qualidade e mais profunda, alguns sintomas associados a doenças do pulmão podem demonstrar melhora significativa com a caminhada.
A tonificação muscular e a perda de peso também são objetivos alcançáveis por meio da caminhada. Encontre o seu ritmo ideal e não comece a correr. A velocidade de caminhada não exige nenhum tempo de recuperação, o que significa que você não vai ter músculos doloridos que lhe impeçam de caminhar no dia seguinte.
A Arthritis Foundation recomenda pelo menos 30 minutos de caminhada moderada por dia para reduzir a dor, rigidez e inflamação das articulações. Construir músculos mais fortes ajuda a prevenir a osteoporose e reduz a perda óssea. Caminhar contribui para uma melhor circulação sanguínea ao redor da sua estrutura espinhal, bombeando nutrientes importantes nos tecidos moles e melhorando a sua postura e flexibilidade, ambos vitais para uma coluna dorsal saudável.
Um grupo de pesquisadores da Universidade do Estado do Iowa trabalhou com centenas de estudantes. Caminhar mudou o humor deles para melhor, mesmo que ninguém tenha avisado a eles que isso aconteceria.
Se você ainda não se motivou o suficiente para começar a caminhar pelo bem da sua saúde, inscreva-se numa turma de caminhada ou encontre um parceiro que também não se importaria em receber todos os benefícios de uma caminhada. Outra ideia válida é contratar um personal trainer.
Música: kzbin.info...
Minutagens:
Melhora do funcionamento do cérebro 0:47
Visão mais aguçada 1:51
Prevenção de problemas cardíacos 2:55
Aumento da capacidade pulmonar 3:29
Benefícios para o pâncreas 4:13
Melhora da digestão 4:49
Tonificação muscular 5:26
Ossos e articulações mais fortes 6:19
Alívio da dor nas costas 6:51
Uma mente mais calma 7:50
Bônus: a fórmula FIT 8:54
Resumo:
-Caminhar previne o desenvolvimento precoce da demência, reduz o risco de desenvolver Alzheimer e melhora o bem-estar mental em geral, reduzindo o estresse e liberando endorfinas.
-Entre na direção certa para melhorar a sua visão e proteger os seus olhos de problemas futuros, como o glaucoma.
-Caminhar é tão eficaz quanto correr para prevenir doenças e ataques cardíacos
-Caminhar é um exercício aeróbico. Isso significa que aumenta o fluxo de oxigênio na corrente sanguínea e ajuda a eliminar toxinas do organismo, o que é excelente para os seus pulmões.
-Caminhada, como exercício, é surpreendentemente mais eficaz na prevenção da diabete do que corrida.
-Apenas meia hora de caminhada por dia não apenas diminui o risco de desenvolver câncer no cólon mas também melhora a digestão e regula os movimentos intestinais.
-Apenas 10.000 passos por dia podem ser tão eficientes quanto uma sessão intensa de exercícios na academia, especialmente se você incluir alguns intervalos ou subir ladeiras.
-Caminhar pode melhorar a flexibilidade das suas articulações, prevenir a perda de densidade óssea e até mesmo reduzir o risco de fraturas.
-Caminhar é um salva-vidas para aqueles que sentem dores nas costas quando fazem exercícios desafiadores de alto impacto.
-Caminhar melhora os sintomas de depressão em pacientes com Transtorno Depressivo Maior, então imagine o quão facilmente ela pode nos ajudar a lidar com os nossos problemas quando estivermos nos sentindo exaustos ou para baixo.
-Lembre-se da fórmula FIT. Ela significa Frequência (quão seguido), Intensidade (quão rápido) e Tempo (por quanto tempo).
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[@viniciuspinheiro9147]

Eu estava com depressão, não tinha motivação pra nada,só pra terem a ideia como eu estava, eu relutava o dia inteiro pra tomar banho,e só conseguia tomar banho de madrugada,era como se eu tivesse apanhando, pois a água doía demais no meu corpo.Um dia olhei me no espelho e orei,no dia seguinte,começei a caminhar,sai da depressão,voltei a estudar, terminei meus estudos,e fiz curso de Confeitaria Francesa e hoje estou cursando Gastronomia.

[@criciamarinho4220]

Parabens queria ter sua coragem

[@vanuzaoliveira933]

Que coisa linda. Parabéns!!!!

[@fabricia9683]

Glória a Deus

[@vivi-dc3ct]

Glória a Deus 🙌

[@lucioribeiro5405]

Que Deus possa te abençoar grandemente

[@etelvinoferreira6987]

Faço caminhadas frequentes a mais de 20 anos. Tenho 76 anos e não preciso tomar remedio nenhum

[@raimundamartins1421]

Parabéns

[@enoquealves6546]

Parabéns... Eu faço a 3 anos e me sinto hiper bem.

[@edigomes0305]

Parabéns

[@luizjesus831]

Isso aí,eu também amo caminhar e os resultados são pra vida toda.

[@lms2798]

Mto bom!! 👏

[@waldenyrcaldas7402]

Caminho diariamente uma hora e vinte minutos em um lugar bastante arborizado. O maior legado deste exercício, entre tantos outros, é para a cabeça. Volto para casa alegre, feliz e me sentido muito bem e querendo caminhar mais. Desejo esta sensação a todas as pessoas que estejam interessadas em cuidar da sua saúde!!!

[@mlosmo]

​@biedacha7350ajudou?

[@mlosmo]

@biedacha7350 vc fez caminhada ou musculação? Vou tentar pq tenho muita ansiedade...incomoda demais

[@luisbiancolli5505]

Não paro mais de caminhar,melhorou depressão, colesterol e triglicérides.

[@mariadomingasnunesdossanto9369]

Luis Biancolli, que maravilha!!

[@vc_reina]

Parabéns!!! Continue caminhando 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@sangelaconsortesparks5516]

Gostaria que todos que estão passando por essa doença lesse isso 👏🏽

[@vocetiraondasantana4618]

Y¹aallsPo9

[@AnaCristina-wu2bs]

Você parece o bolsonaro

[@nicholassilva1809]

22 dias caminhando, administrei meu consumo de água, adicionei as 4 frutas de pobre no cardápio (maçã, banana, laranja e tomate) e tirei os 10 alimentos inimigos da saúde (refrigerantes, sorvetes, bebidas alcoólicas, batata frita entre outros). Saí dos 106kg e estou com 99kg atualmente.

[@pedrinhogamer05]

Vc perdeu 7 kg em 22 dias? Que incrível 🙌🏼🤍👏

[@tainasilva3131]

Adorei o "frutas de pobre" 😂😂

[@mateusoliveira105]

Como vc conseguiu perder tudo isso em 22 dias?

[@juceliaalmeida297]

Parabéns 🤗💪👏

[@biamaya8206]

desculpa, mais vc leu o comentário todo o so a parte q ele eliminou os 7 kg...🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️, o rapaz explicou perfeitamente o q fez pra perder peso..

[@aprendizesdomundogeek7316]

Ja estou caminhando a 2 meses, 2 quilômetros ao dia com uma reeducação alimentar ja perdi 30 kilos. Minha vida mudou estava com 197 kilos, dor nas Costas, desânimo e por ai vai! Tudo melhorou. E eu recomendo.

[@todomundo5431]

Oe se seu comentário for verdadeiro tem como vc me ajudar? Tipo eu mudei de escola e ela fica um pouco longe uns 2,2 km eu até aguento ir voltar quase sem sentir dor, mas mesmo assim ainda sindo um incomodo de cansaço nas pernas uma pequena dorzinha (é suportável mas por via das dúvidas é melhor não deixar passar), tem como diminuir só fazendo alongamento?

[@aprendizesdomundogeek7316]

@@todomundo5431 Sim! Aliás o alongamento é a primeira coisa que deve se fazer antes de caminhar, andar enfim! Agora ta doendo? Vai com calma! Ninguém é de ferro, vai até aonde vc aguenta mais vá! Com o tempo vc ganha resistência e pode melhora seus desafios! Boa sorte.

[@aprendizesdomundogeek7316]

@Erick Gabriel #CG100K Então! Minha rotina alimentar é: Dois sanduíche de pao integral com queijo branco e café com adoçante, as vezes troco por aveia, banana e leite, no almoço eu como somente salada de pode (aqui no KZbin ta cheio de dicas de como montar elas) e como proteína vou de sardinha em lata ou frango grelhado que pego no bar perto do trabalho, assim como dia de sexta la e filé de peixe a milanesa, ja a tarde como novamente aveia, leite e banana ou o mesmo sanduíche de manhã!Por fim para nao bitolar nisso acada duas semanas eu escolho um dia para comer porcaria como por exemplo troquei as pizzas engorduradas por esfihas de carne. Bom tenho feito isso e caminhando 2 quilômetros ida e volta do trabalho. Boa sorte e espero que vc cheque la.

[@anerf10000]

Amigo, se seguir meu conselho vai se dar bem. 1 tome 15 min de sol todos os dias com 60% do corpo descoberto no horário entre meio dia e 3 da tarde. 2 tome magnésio di malato ou se achar caro pode ser cloreto de magnésio todos os dias. Tenho certeza que sua vida vai mudar muito. Deus te abençoe

[@aprendizesdomundogeek7316]

@@anerf10000 Ok! Obrigado.

[@marcelojuniorlevel11]

Tenho depressão, e as vezes não tenho vontade de sair do quarto ou simplesmente conversar mesmo que poucas palavras com qualquer pessoa, quando estou em crise a minha noiva percebe e com muita insistência me convence a caminhar com a promessa de "ir até o final da rua e voltar"...porém, quando começamos essas caminhadas ficamos de 40 a 1h30 caminhando e quando volto para casa sou outra pessoa, sinto disposição para fazer as minhas tarefas e conversar sobre qualquer assunto, quando caminho até o meu sono melhora.....so fã de caminhadas....avante!

[@conversaodevhsparadvd6237]

Levanta a mão pro céu cara por vc ainda ter alguém, uma noiva, pior eu, que engordei e vivo na solidão.

[@marcelojuniorlevel11]

@@conversaodevhsparadvd6237 força meu amigo....passei anos sozinho e sofri demais....tudo pode mudar a qualquer momento, cuide-se e confie!

[@conversaodevhsparadvd6237]

@@marcelojuniorlevel11 Obrigado meu amigo pelas palavras.

[@marcelojuniorlevel11]

@@conversaodevhsparadvd6237 que isso man, estamos juntos no mesmo caminho buscando superar....conheça a @level11oficial e faça parte da nossa missão...avante!

[@lourdesvilaca1078]

Continue Marcelo, só faz bem. Se tomar isso como hábito, quando não puder ir sente a falta.

[@sandraeedsspessoa701]

Caminho à muito tempo, enquanto rezo o terço. Faz muito bem ao corpo e à alma.

[@kellyziinha271]

também, foco nos 30 minutos. Tem como rezar terco e ainda ouvir parte da liturgia diária

[@joanadarcpereira1782]

Eu comecei a caminhar pra correr de mim mesma, estava com raiva da vida de tudo,porque tive uma decepção, tem um ditado o que diz: o que não te mata te fortalece, e já está fazendo 6 meses que caminho todos os dias de manhã, no início eu corria com raiva querendo acabar comigo, hoje faço por amor, aprendi na caminhada à amar primeiro Deus, depois eu porque Ele não me abandonou, está comigo o tempo todo, amém

[@DebyPaz1]

Parabéns...que legal essa superação..fique firme..Deus te abençõe, Ele está com você 🤟⚘😃

[@tatianedocarmo2027]

Deus te abençoe grandemente sempre ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@neidebispo7395]

Obrigado pelo depoimento, pois tenho familiar com depressão.

[@starpinklittle2811]

@@neidebispo7395 Manda ele/ela caminhar então!

[@telmaacioli4444]

Muito Bem! Primeiro temos que amar à Deus, segundo amar a nós mesmos, porque todo ser humano,tem que ter seu amor próprio.parabens você se superou e venceu.assim é que Deus nos quer ver. VOCÊ É UMA GUERREIRA!!!

[@jonascastro4782]

Caminhar pela manhã acrescentando a oração faz bem para o corpo e para o Espírito

[@helenitarodrigues2076]

Tratamento quântico. Cura Recognitiva. Energia fria. Bio energia. Thetarealing. Barra de access... Aqui no KZbin tem tudo. Videos Lotus viajante. Namaste.

[@arletecarvalho7603]

Aí sim Jonas....

[@ronaldolommez5120]

Falou tudo

[@joaoerodrigues3654]

Prefiro só correr mesmo

[@natalgiramundo6]

Não misturar crenças com ciencias

[@Berws]

Caminhar para mim é vida...Meu marido e eu caminhamos quase todos os dias por mais de vinte anos. É a maneira mais fácil de se manter saudável. Não fazemos dieta mas não comemos junk food. Não temos nenhum problema sério de saúde. A regra é: se está triste, caminhe. Se está estressado, caminhe. Se está irritado, caminhe...caminhar pode mudar a vida.

[@carolinerangel1110]

Eu percebi que caminhar tira meu estresse e eu fico mais feliz e animada. Estou caminhando para minha saúde mental.

[@ghost-6337]

Deu resultado hj?

[@neusapinheiro673]

Somos duas parabéns.👏👏👏👏

[@sidneycardoso9222]

eu também

[@SandraRegina-lw4th]

Eu também

[@galegold]

Vi o vídeo na madrugada e já queria sair caminhando. kkk

[@TheSaulocsA]

kkkkkkk

[@Nick-ut3gr]

Deu vontade de pegar a esteira da minha mãe e ficar andando kkkk

[@mariadaconceicaomacenadosr2218]

AMIGO EU FAÇO CAMINHADA HÁ TRÊS MESES E JÁ ELIMINEI 18 QUILOS, LÓGICA QUE DEVEMOS TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO COM LEGUMES E FRUTAS E BEBER BASTANTE ÁGUA

[@pedrophilipe1515]

Osh, mas a melhor hora para caminhar é exatamente de madrugada.

[@ElisangelaOMelo]

😂😂😬

[@Djanilson1]

Resumindo: 0:47 - 10) Melhora o funcionamento do cérebro; 1:50 - 09) Visão mais aguçada; 2:55 - 08) Prevenção de problemas cardíacos; 3:29 - 07) Aumento da capacidade pulmonar; 4:14 - 06) Benefício para o pâncreas; 4:50 - 05) Melhora na digestão; 5:25 - 04) Tonificação muscular; 6:20 - 03) Ossos e articulações mais fortes; 6:50 - 02) Alívio na dor nas costas; 7:50 - 01) Uma mente mais calma. 8:55 - Bônus: A Fórmula FIT (Frequência, Intensidade e Tempo) 9:20 - Frequência 9:41 - Intensidade 10:02 - Tempo Um excelente início de caminhada e muita saúde a todos nós!

[@otaku_mt1494]

Nossa

[@edivaniacordea5870]

Parabéns

[@rosangelasilva-fd2ce]

Boa. 👏👏👏

[@adrianadrica4029]

Obrigada!

[@adrianadrica4029]

Up

[@estherfroes]

Meu bairro é muito movimentado e as ruas têm buracos e obstáculos. Então, decidi caminhar / correr pela casa. Me sinto bem melhor nos últimos meses, parece que desinchei.

[@gilmartitotito2250]

Algo que nos faz sofrer também, é o fato de sabermos que isto é o essencial e ficamos sempre adiando gerando ainda mais ansiedade e sentimento de culpa por ficar procrastinando!

[@fatimarocha3484]

Verdade e é o que está acontecendo comigo,por isso procurei vídeos pra me encorajar.

[@nilzanascimento7439]

@@fatimarocha3484 Comigo tbm.. 😔

[@thalleshenrique7936]

Eu também! Preciso emagrecer e tenho ansiedade, mas não consigo fazer isso 😔

[@junioroficial1059]

@@thalleshenrique7936 consegui sim mano faça por vc!! Deus é com tigo

[@dollyesposito2193]

Não consigo sair de casa. Sofro de depressão, ansiedade e fibromialgia. Quando se sente dor o tempo todo, fica muito difícil pensar em caminhar. Mesmo quando me esforço, o máximo q consigo são 10 minutos, pq a dor não me permite prosseguir 😢

[@elianegomes5657]

Comecei a caminhar e acreditem e fantástico, quanto mais você caminha, mais quer... Não desistam!! Like aqui por favor 🙏

[@opa3168]

E aii

[@gislenemarek3533]

Eu tambem, viciada em caminhar!

[@patricianardin4054]

Comecei a caminhar a pouco tempo , um mês e pouco. Já Estou muito contente com os resultados. Coloquei uma meta de pelo menos 10.000 passos por dia e estou conseguindo cumprir. Me sinto muito melhor e mais feliz!

[@mariahelenatrovatti43]

Estou cada vez melhor. Mais animada, meu trabalho rende mais, acordo mais cedo, sem dores e o peso diminuindo. 👏👏👏👏👏👏🌈🌈🌈🌈.

[@eujnel]

É muita saúde de graça.

[@valdorocha7823]

Já estou caminhando a quase 2 meses. Ao me deparar com um término de relacionamento nada feliz, resolvi parar de fumar e adotar hábitos mais saudáveis na busca de melhorar o meu emocional. Comecei com pequenas seções de esteira em casa, parti para a caminhada leve, caminhada moderada, e agora já estou começando gradativamente a correr. Posso garantir que foi a melhor escolha que eu fiz na minha vida, pois sai do sedentarismo e tabagismo para uma vida saudável, e sem contar que em pouquíssimo tempo auxiliou na superação emocional e hoje estou muito bem. É gratificante progredir na caminhada, nos primeiros dias você faz alguns quilômetros e a cada dia quer ir alem, hoje faço na media de 6 quilômetros por dia, e em casos específicos já cheguei a fazer 14 quilômetros, estou muito ansioso para fazer cada vez mais, gradativamente, sem exigir muito do corpo.

[@lauraprocopio8066]

Parabéns pela conquista! Continue firme! ❤️

[@adaregina4169]

Parabéns, eu também estou nesta rotina . Vale a pena. Muito bom, o corpo pede pra ir mais longe. Mas vamos com calma. Abraços

[@AnaPaula-ki7pn]

Parabéns amigo, sempre me pego dizendo que tenho que começar a caminhar mas não começo.

[@valdorocha7823]

@@lauraprocopio8066 Obrigado 😉

[@valdorocha7823]

@@adaregina4169 verdade né! Vamos com calma.

[@jasonvoorhees3009]

Comecei a caminhar há 3 dias (18/10), no primeiro dia caminhei 45 minutos, no segundo caminhei 1 hora e no terceiro caminhei 1 hora e meia, estou fazendo o jejum intermitente também (16h/8h). Estou com 103 kg atualmente, daqui um mês volto aqui pra falar com quantos kg eu tô Edit.: Um mês depois emagreci 6 kg. Essa semana comecei a caminhar 2 hrs por dia e estou comendo apenas 1200 calorias por dia Edit.: Perdi 18 kg até agora

[@XadrezcomKau]

Esquece de voltar não, to de olho 👀

[@joaovictora.bezerra4814]

Força, guerreiro !!!! Você vai conseguir

[@alexandredacunha4224]

Já agora volta qui daqui a 3 anos e ensina o que aprendeu. Força

[@rebecabrumm]

Caraca, parabéns!!

[@caiozeravlr]

Nunca mais voltou

[@RenataCarvalho-tu7mq]

Emagreci 10kg caminhando todos os dias durante 10 meses melhorei em tudo na minha vida caminhar salva de pensamentos negativos a vida muda pra melhor

[@raquelpaivapaiva4578]

👏🏻👏🏻

[@miguelmendes343]

@ツuReaTzw q q tem

[@carlosVillah]

@ツuReaTzw talvez não tenha dieta nem exercícios físicos talvez seja uma caminhada moderada meia hora por dia

[@veraluciadosanjosoliveira9351]

Como tem gente que gosta de colocar outros prá baixo. Que ótimo ter emagrecido e está se sentindo bem.

[@leandroferreira2107]

@SHENTARU E vc já emagreceu quantos quilos por mês?

[@valquiriaboccabianca5787]

Alguém vendo esse video na quarentena? 😢😢😢😢

[@juliasantosbouzadacilios1585]

Só usar a máscara

[@Vinicius.827]

Sim kkk

[@Felipeziomek]

Valquiria Boccabianca eu estou 😭

[@claudineirodrigues9287]

@@ZENDF8 fala pra seus amigos,parentes não saírem q eu vou caminhar amanhã 👍

[@acm6991]

Eu

[@kassai1962]

Vou fazer 80 anos e caminhava 12 klm diários, Em Março do ano passado fiz uma caminhada de 27 kl.. Actualmente faço 6 klm. diarios por causa da quarentena. Na minha aplicação NIK RUN tenho 4.133 klm. Para quase 80 anos......

[@Afilhadocoroa]

Parabensss

[@siat6071]

Muito bem 💛

[@DBZ717]

Aí é brabo 👏🏽👏🏽👏🏽

[@gisceliabezerra8789]

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ozimarnascimento5159]

O senhor faz mais alguma atividade fisica

[@cassimirosp5351]

caminho todos os dias 6 kilometros ,segunda a segunda ,melhor escolha que fiz na vida ,tudo mudou pra melhor ,super recomendo.

[@orlandocarlosfilho2452]

Caminho todos os dias cerca de 8km. Tenho 79 anos faço isso desde os 20 anos. Me sinto jovem e sempre bem disposto para todas as atividades. Não me vejo sem caminhar.

[@crazy0139]

parabéns

[@Jesus.misericordia141]

Peso 82 kgs ,comecei caminhando 3 km ,hoje caminho 5 km ,por ser deficiente do pé ando muito devagar ,acho que porisso não perdi peso ,mas controlou a pressão ,colesterol e a diabetes então valeu bastante. Recomendo

[@reginaoliveira7966]

Parabéns que o SENHOR o abençoe poderosamente!! Caminhar só benefícios!!👏👏👏o importa é caminhar!!

[@lelecamarques5834]

Estava muito preguiçosa e só queria ficar deitada, tudo estava se complicando na minha vida, trabalhos atrasados, casa desorganizada, sem ânimo e as vezes depressiva. Quanto mais ficava deitada, menos animo pra viver eu tinha. Foi quando ouvi uma voz dentro da minha mente: " VIDA é movimento, você quer viver ou vai querer morrer nessa cama? " Levantei, pedi ajuda pra Deus, coloquei o tênis é roupa de treino é fui caminhar, conheci um grupo de funcional no mesmo lugar o de acontece a caminhada, estou uma pilha agora, tudo entrou nos eixos, estou mais disposta, mais organizada e mais feliz 😊.

[@lourdesjulietamoreno8806]

estou assim tbm. so quero ficar deitada encolhida na cama. Não tenho coragem pra nada.....

[@geizalemos609]

Eu estava assim também,mas estava ficando cada vez mais gorda. Daí resolvi caminhar,na semana passada andei 10 km,por quatro vezes na semana. Já estou vendo os resultados...

[@geizalemos609]

@@lourdesjulietamoreno8806 começa aos poucos,eu fiz assim:andava um pouquinho,outro dia mais um pouquinho. Agora ando 10 km,e nem me canso. E quando você começa ver os resultados,você só tem vontade de continuar cada vez mais. Faz uns dois meses que comecei,eu ia só no domingo, daí comecei ir mais um dia da semana,agora já fui quatro vezes. Se você soubesse como é bom,você começaria hoje mesmo. Minhas pernas estão ficando maravilhosas...

[@isabelabela3189]

Eu também tava assim 😓

[@gracietecabeleireira1360]

Nossa parece que você contou exatamente o que está acontecendo comigo

[@Mesquita242]

Caminho de 90 à 120 min(entre 9 à 12km) de segunda à sexta. Tô amando, mesmo com preguiça, lá vou eu🙌🏽

[@tatianekrugerdesouza8996]

Olá, tudo bem? Continua fazendo caminhadas? Qual o resultado?

[@aestecy]

sou nova, tenho 14 anos, mas mesmo assim quero focar na caminhada, quero me sentir melhor e ter mais disposição! amanhã mesmo terça feira irei caminhar de tarde! irei tornar a caminhada algo recorrente em minha rotina, só de pensar já me sinto 2× melhor! me aguardem, vou me transformar em outra pessoa psicologicamente, e se Deus quiser melhorar o meu físico também e trabalhar a minha positividade e a minha paz interior.

[@antonioarthusohipnose7172]

olha só o que nós usamos em nossa casa: kzbin.info/www/bejne/oGLXf2mVZ9x3kKs

[@igorr.8924]

Perdeu quantos kg ?

[@canaldomaik7343]

E aí como tá?

[@igorr.8924]

Eu perdi 10kg em 3 meses e estou feliz com o resultado 🤗🤗

[@alcionemoreno12]

Se voce esta com depressão e não tem coragem de caminhar, adote um cachorro. O meu cachorro é meu personal trainer que me ajuda a caminhar todos os dias mesmo qdo não estou a fim. E ainda por cima é um companheirão que me ama incondicionalmente😉

[@ginobataiote8964]

Você fez a escolha exata, o seu cachorro te motiva à se sentir melhor caminhando.

[@yasmimb7680]

é verdade! estou com síndrome do pânico e só saindo pra caminha com a minha cachorra que me sinto segura, é uma luta diária que com a ajuda dela eu vou conseguir sair dessa

[@raquelpereiradossantos1790]

Estou precisando caminhar também tenho 30 anos e tenho me sentido muito desanimada eu quero conseguir caminhar e fazer atividade física mais não tenho conseguido fazer isso me sinto triste queria ter mais forças pra fazer isso mais vou me esforçar pra conseguir também

[@yasmimb7680]

@@raquelpereiradossantos1790 adota um cachorrinho! Tenho certeza que a disposição dele vai te animar

[@raquelpereiradossantos1790]

@@yasmimb7680 eu vou fazer isso muito obrigada pela dica

[@josiasbianchi6690]

Estou em obesidade grau 2. Há três semanas comecei caminhando 30 minutos, hoje estou caminhando 1 hora por dia (estou no quinto dia). Resultado: minha barriga está bem menos inchada, minha digestão está melhor, meu intestino já apresentou melhoras, acordo menos cansado, ando menos estressado e ontem ao me pesar percebi que estou 2kg mais leve. Caminhar é um remédio maravilhoso.

[@cornoconformado1296]

sim sim e o corna virus ja pegou??

[@Shhehwhsi24]

@@cornoconformado1296 ele deve tar usando máscara

[@laurapaiva6630]

@@cornoconformado1296 que comentário idiota! Quando não se tem nada de inteligente para dizer, a melhor solução é ficar calado. Afinal, ninguém pediu a sua opinião...

[@JoselyAlves]

Continue firme na caminhada 👏👏👏 Também faço todos os dias, faço 1h e meia de caminhada. É maravilhoso caminhar!

[@VanessaSantos-tr1dk]

Parabéns

[@MariaLourdes-bj7kp]

Caminhar é maravilhoso,diminuiu minha ansiedade,insônia e aumentou minha autoestima e confiança. Sinto que até minha intensidade vocal melhorou.

[@nilzanascimento7439]

❤️💜💚💙🧡💛

[@valdirantunes3634]

Quando quero pensar em algo fazer planos e relaxar da tensão diária vou para lago dos patos em guarulhos fazer uma bela caminhada e correr um pouco, assim volto renovado!

[@tiozeca3667]

Tenho 19 anos e desdes os 16 eu faço caminhada. Hj em dia menos q antes, mas msm assim eu caminho toda semana ao menos 2 vezes. Comecei moderadamente, mas peguei puxado msm no início da pandemia. Sem nd pra fazer, desempregado e gordo, pesando mais ou menos 85kg, resolvi mudar. Hj em dia peso 65 e me sinto super bem. Caminhem seus sedentários :) Detalhe: tenho 1,80 e peso 65kg, nem abaixo do peso nem acima, moderado. Fino senõres 😳👌

[@fabioteixeirabarros]

Trabalhei por 6 anos no atendimento de uma empresa e tomei um susto quando vi a idade de um senhor e o vigor físico, humor e disposição dele. Perguntei sobre o que ele fazia pois aparentava ser muito mais jovem. Disse que tinha sido do exército e que lá aprendeu o segredo da saúde e vida longa: caminhada/corrida. Disse que caminhava e corria quase todo dia há anos. É barato, só exige esforço físico e tinha muitos efeitos positivos. Aconselhou: caminhe e corra!

[@marcelodafloncicarino9687]

Isso ai!!

[@mariaroseneidevieira8501]

J

[@mariaengracia4827]

Eu caminho todos os dias uma hora por dia

[@carlosmurilodiasferreira1193]

Conhecir um de 90 anos Ele falou a mesma coisa, fazer exercício físico na concepção dele foi o que fez ele chegar a essa idade, mas lógico também que sem a proteção de deus ninguém chega tão longe né.

[@MariaHelena-nl5ey]

Meu pai caminhou a vida inteira, e chegou aos 87 anos com um coração e uma pressão arterial de um rapaz de 18 anos, foi o que um médico disse para ele , e queria qual era o segredo, e ele respondeu, eu caminho todos os dias desde muito jovem!

[@premionobelottopremionobel5082]

Nossa, muito bom, quero chegar nessa idade assim!

[@vaqueirodazonarural7779]

Caraca parabéns pra ele!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@karolinesilvap]

Se você for 100% sedentário, recomendo começar a caminhar devagar. Apenas 3x na semana e de 30 a 40 minutos. Não seja apressado(a) querendo fazer muita coisa logo no começo. Seu corpo é sedentário, e estressá-lo com esforço repentino pode causar mais dores que o normal. Boa sorte pra todo mundo, muita saúde e energia!! 🍀✨🙌🏻

[@gabrielapacheco2696]

Obrigada pela dica 💙💙💙

[@kcb153mac]

Caminho de 5 a 6 km diariamente pela manhã, perfazendo em torno de uma hora todo dia. Essa atividade melhorou tudo em mim. Tudo mesmo!

[@marcospaulo3535]

Meu 1° Dia de caminhada foi hoje, caminhei por 6km é minhas pernas estão todas doendo, deixem o like para mim vim aqui daqui um mês, pra falar os resultados. 1 mês depois, eu emagreci 6 KG! Fazendo caminhada todos os dias, e fazendo dieta tbm!!! Ocorreu alguns probleminhas, é estou sem caminhar, mas vou voltar em breve!

[@AdrianoMelo28]

No início procure ir devagar amigo... Comece com uns 4km na primeira semana, depois na segunda aumenta mais 1km, fazendo assim seu corpo não vai sentir tanto 👊

[@ThiagoDuartr]

Compre um tênis próprio para caminhada. Eu comprei, e melhorou muito.

[@leticiassales]

Eu fiquei 4 meses sem caminhar, quando voltei senti até dor no ciático pq eu caminhei a mesma distância que fazia antes. Vá devagar!

[@magdabarreto3945]

Não desiste, vai te dar muita disposição

[@marcospaulo3535]

Hoje já é o meu 4° Dia de caminhada, eu fiz 30 KM em 4° Dias, no começo as minhas pernas estavam doendo muito, agora parece que esta aliviando, só que apartir da semana que vem, eu vou ir caminhar mais perto, eu estou indo muito longe, pra quem está começando agora. Obrigado pelas as dicas glr! ✌🏻👊🏻

[@eleniroliveira4292]

Entrei de férias do trabalho e da faculdade e decidi fazer caminhada, pois sentia muitas dores pelo corpo e estava acima do peso, sem falar na indisposição... foi uma decisão muito acertada pois virou um vício, acordo cedo e faço minha caminhada, 5 dias por semana, ando 4 km em 50 minutos. Minha disposição voltou, já eliminei alguns quilinhos, não tenho mais dores, espero que esse meu depoimento incentive alguém a criar esse hábito que sem sombra de dúvidas é muito bom para a saúde física e mental. 😉

[@ustinovavaz5651]

Obrigada pelo seu depoimento, estou na mesma situação.

[@naiaracardoso950]

Conseguiu emagrecer só caminhando quantos quilos perdeu?

[@manoelanascimento8220]

Parabéns pela força e determinação

[@jaquelinecamila5158]

Aí preciso tomar uma iniciativa urgente!! Estou com o colesterol alto e não consigo acostumar fazer caminhada 😞 Não tenho preguiça de nada,sou bem ativa no meu serviço da casa, mais me falta coragem pra sair caminhar 😔

[@naidavaz8902]

Vou começar amanhã à caminhada também tenho dores no corpo é passei do peso.

[@suzanamatos530]

Comecei a caminhar na rua , estava com 97 kl isso foi em janeiro , em 1 mês perdi 7 kl e logo depois entrei na academia, e hoje faço 1 hora de esteira, estou com 72 kls hoje 😊👏

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Bom

[@anapaulavale6623]

Parabéns 22 kl a menos é mta coisa, vou seguir o seu ex

[@panamapanama-cv8di]

Vc tem a alma gorda, então infelizmente vc vai recuperar a pança perdida, isso é obra do satanás minha filha.

[@bom-vinho5660]

Tá "dilícia", hein 🤗🤗🤗

[@mirianmoreiraferrazprado8499]

Fez R.A?

[@dulcineiaoliveira3503]

Já caminho junto com meu esposo. Somos idosos mas ainda trabalhamos a 5 km de casa. Vamos ao trabalho a pé de quarta-feira a sábado. O vídeo incentiva e informa. O bom é assistir de vez em quando pra manter encorajados.

[@antonioarthusohipnose7172]

olha só o que nós usamos em nossa casa: kzbin.info/www/bejne/oGLXf2mVZ9x3kKs

[@marisabueno6815]

Prefiro andar e ouvir todos os sons...dos pássaros, riso das crianças, cães, ventania, galhos das árvores, cheiro das mangueiras,. ...etc...sem som nos ouvimos. Sons da natureza...do mundo. 🌹

[@pedrorodrigues7687]

Acho que deus quer falar com a senhora ouvir os pássaros e outras coizas da nossa vida é muito belo... Força nunca desista dos seus sonhos

[@lucianraqueiroz3264]

Tbm fiz isso tirei os fones e falei vou curtir TD ao meu redor pessoas em movimentos ,carros ônibus buzinas

[@Oconhecimentosalva805]

Aí amiga o cheiro da mangueira é maravilhoso mesmo viu

[@Araujo79]

Exatamente o que sinto . Adoro correr até a chuva

[@fernandabarbosa1374]

Si tbm .. nem celular eu levo antes eu levava não saia para caminhar sem o celular e fone de ouvido. Agr não mais gosto de ir sozinha eu Deus meus pensamentos

[@luceliasmartins]

Muitos comentários maravilhosos. Sou totalmente sedentária e detesto academia, o ambiente etc etc. Daí decidi caminhar há uma semana próximo a minha casa no interior numa estrada, estou desempregada desde do início da pandemia. E estou andando, faço alongamento antes e depois e vou rezando o terço já começando meu dia conversando com Deus e a Virgem Maria e contemplando a natureza. Que alegria

[@luceliasmartins]

Amando*

[@ViktorSantos7]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹

[@anacarla7119]

Nossa ameii parabéns me encontro assim disponivel para o mercado de trabalho

[@avelinolacerda2411]

Eu tbm não suporto academia, tentei 2 vzs no passado, nunca mais!! Prefiro a caminhada e as vzs uma corridinha moderada!!

[@camilocostamilo2517]

@@avelinolacerda2411 obrigada por me seguir e isto faz mais vigor e satisfação aprendendo c outros cheios de vontade de viver

[@edferraz9819]

Caminho todos o dias e mesmo em dias de muito frio igual agora, realmente caminhar é muito importante tanto físico como mental além de poder pensar em coisas boas e surge muitas ideias também, pra vc que vai ler esse comentário e está aí meio sem saber o que fazer a melhor saída é iniciar uma caminhada comece já e depois deixa aqui o seu comentário sucesso e boa caminhada.

[@isabellaliliannysargys2839]

E mais..... não tem gente tóxicas narcisista como nas academia ti criticando todos os dias e FINGINDO que estar preocupado com os seus OSSOS mentiras TÃO com inveja da sua disposição.........

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Comecei a fazer caminhada 🚶

[@adrianivoll3211]

Faço caminhada todos os dias! Ida e volta do trabalho.Me sinto renovada todos os dias!Uma hora de caminhada por dia!Amo!

[@marguitkarnopp9419]

Eu adoro caminhar. Eu emagreci 80quilos em 4anos fazendo caminhada de 4km. Fica a dica aí 👈👊👏👏

[@silviasoaress]

Você começou sempre com 4km.? Como foi o inicio? Manter a rotina

[@rosaliateixeira7316]

Sério?

[@suzibrito4119]

Que bom que vc emagreceu tudo isso. Tenho um vizinho que esta muitíssimo gordo e gostaria que ele assistisse o vídeo já que não tenho muita intimidade c ele. Estou orando p. saúde dele. e, hj que pude ver o vídeo, creio que Deus vai preparar p que ele saiba dessas informações. de ouro. Grande abraço

[@adrycandiotto3290]

@@suzibrito4119 Que ser humanoide vc...Tente se aproximar de alguém próximo dele p mostrar o vídeo só pela sua intenção as pessoas mais sensíveis sentem a energia! 🙏⚘

[@anaparedes6333]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@alissonquintao]

Pessoal, vou deixar minha mensagem aqui... Estou diagnosticado com ansiedade, minha medica me orientou a fazer exatamente isso, 30 min. de caminhada moderada , mas ela me pediu para começar 3x por semana e ficar assim por uma semana. depois aumentar um dia até chegar a todos os dias.... sei o quanto é dificil e o quanto nos sabotamos... mas pedi a Deus uma orientacao e uma ajuda com essa meta e estou conseguindo já a 15 dias... Das outras vezes que tentei nao passei de uma semana .... Hoje sinto falta de nao caminhar meus 30 a 40 min dia sim dia nao...

[@rafaelaccsilva7528]

Foi a caminhada q me ajudou com a ansiedade

[@cleonicecosmaobrecht9562]

Vc melhorou da ansiedade? Visite um centro espirita e tome passes que ajuda muito e ate cura viu.

[@celywolcow7331]

Estou caminhando desde o inicio da pandemia, e agora mesmo estou caminhando ouvindo o áudio. Ameniza minhas dores melhora o humor, respiração, concentração.

[@panamapanama-cv8di]

Minha filha não adianta caminhar, vc está possuída pelo espirito de satanás.

[@marizetecostarodrigues7245]

Comecei hoje Cheguei, peguei o celular e vi, sobre caminhar. Fiquei animada. Porque sou muito sedentária. Tenho 66anos

[@marcelocosta2452]

Caminhar mudou meu dia a dia,salvou minha mãe de 87 anos do isolamento e melhorou meu casamento.A meta agora é tirar meus filhos da frente do computador!!!!

[@blogdogabriel88]

Caminhar no final da tarde a beira-rio, enquanto assistimos um lindo pôr do sol, é com certeza um excelente remédio para qualquer dor! Experimenta!!!

[@katarinabarros595]

Sensacional.

[@neusinhanascimento3899]

Que maravilha! Pena que o único rio aqui perto de casa é o Tietê, sujo, fedido, mega poluído.

[@thuliograngeiro755]

Vou começar hoje mesmo e fazer da caminhada, parte da minha rotina diária.

[@igorr.8924]

Perdeu quantos kg ?

[@thuliograngeiro755]

@@igorr.8924 perdi 4,5 kg, mas acho que é pouco ainda. Mesmo assim já me sinto melhor, pesava 78

[@igorr.8924]

Tô fazendo regime e exercício físico, quero perder 3kg esse mês ou mais

[@negrao.5806]

Eu sentia muita dor no corpo e nas pernas, e com uma vida sedentária, cheguei à 115 kilos, distribuídos em 1,80 mts de altura. Comecei à fazer caminhada, sinto que as dores estão desaparecendo e a disposição é sensacional!

[@panamapanama-cv8di]

As dores certamente voltarão, vc tem a alma gorda,

[@pumbape]

Sempre me salvou...de depressão do excesso de peso etc etc...Façam e escutem música orem durante a caminhada...enfim:Mto bom!

[@claudiacorreamendes3484]

Também faço assim. Deixo o meu filho no colégio e vou caminhar. Louvo a Deus e converso com ele. Depois fico forte para encarar meu dia e rotina.

[@magnoliasoares4800]

Eu tbm e faço como vc falou

[@mariacasado6035]

Eu caminho na praia na água durante 1h

[@oclone5054]

A parte da oração foi show

[@annclemos]

Verdade academia me tirou d um começo de depressão

[@resgate78]

Eu e minha esposa estamos caminhando todos os dias, começamos a duas semana com 5km, mas essa semana já estamos caminhando 10km. Muito bom o segredo e começar e não parar mais, e vamos começar a fazer trilhas.😎 GUARDEM isso, em 21 dias você constrói um Hábito, após 90 dias esse hábito se torna um Estilo de Vida✌✌✌

[@calessa]

Eu faço 6,5km em 1h... em quanto tempo vocês fazem 10km?

[@luislima5024]

Tenho 55 anos nunca tomei remédio pra nada nunca tive dor de cabeça, tenho 2 anos que prático exercícios físicos sinto que a minha saúde mudou muito mais ainda. Uma das coisas que percebi é é que a caminhada é bom pro sono.

[@panamapanama-cv8di]

Não estamos interessados em saber da sua idade e nem da qualidade do seu sono,

[@fabiano_1981]

Depois que tive um infarto ,faço caminhada todos os dias , melhorou a ansiedade, insônia e bem estar.🙌

[@taisaqueiroz2033]

Amo caminhar, caminho toda tarde, moro no campo e quando estou caminhando me conecto com Deus no meu silêncio. Sinto mais disposta, mais feliz e mais em paz.

[@franciscoferreira2705]

Vc tem coragem

[@franciscoferreira2705]

Tais

[@itamaralira1097]

Comecei a caminhar no começo da pandemia já perdi 5 quilos e melhorou meu humor e estou dormindo melhor no começo e chato mais já faz parte da minha rotina estou me sentindo melhor

[@vanyafelixdeoliveirasantos2545]

Eu comecei a caminhada e no final parei,pq não consigo parar de tomar cerveja,me sinto desmotivada,e o pior tô no efeito platô, não perco nem ganho nada .

[@ozenirasousa6019]

É maravilhoso, vira vicio caminhar kkkk, quando vou trabalhar não vejo a hora de ir caminhar!!!

[@tassianunes9161]

comecei a caminhar em maio, agora eu tô correndo! Orgulhosa de mim!!!

[@paulamirandalopes5734]

No começo e assim mesmo,mas depois é maravilhoso

[@anapatricianevesribeiropat6332]

@@paulamirandalopes5734 Maravilhoso mesmo!

[@paulocesarsilva1379]

E maravilhoso já emagreci 9 kg praticamente tô abandonando remédio losartana & sinvastatina ... tudo melhora

[@rosilenesantos6047]

Tô a menos de um mês caminhando dentro de casa base de 9 metros de distância vou da cozinha p sala passos longos e rápido durante no mínimo 1 hora incluindo alongamentos,abdominais e agachamentos tenho 54 anos andava meia depressiva,agora já estou me sentindo maravilhosa,realmente caminhar faz um bem enorme p a nossa saúde eu recomendo ,sou de ananindeua Pará .

[@Fenix-bh3xw]

Não seria melhor vc ir caminhar na rua,em algum outro ambiente em que vc tenha mais espaço e tmb se sinta a vontade?

[@panamapanama-cv8di]

Coitado do seu marido, fico imaginando a catinga de suor e peido dentro da sua casa.

[@ingridcosta4640]

Quem se inspirou para caminhar, dê um like aqui:

[@sheilaloiola6020]

Comecei a fazer caminhada com minhas amigas dia 30 de junho.

[@isabelasr7463]

Não kkkk nem um pouco

[@seccaofutsalformacaosloliv5638]

Eu já gosto de fazer exercício mas de pois vei o Corona viros e fixei mas pegada ou telefone mas vendo isso já you com muita vontade e vou começar ainda hoje da qui a nada eu na minha casa Tanho um quintal e tabem pesijo de fazer exexios mas nãoter porbelemas

[@leilaozorio7563]

Começo amanhã!

[@lucianepurcinaguterro7715]

@@leilaozorio7563, aham kkkkk. Também falo isso

[@daysedier9152]

Tênis, fones de ouvido e música... O melhor tratamento psicológico que existe.

[@micheliniawad1365]

Vou tentar 😉

[@rodrigocinco3535]

Tô caminhando descalços kkkk

[@parreiramiranda]

Na beira mar com pé na água melhor ainda

[@leojunioyuri]

Podcast é uma boa tbm!

[@andrevitor8081]

meu celular ta estragado a entrada do fone kkkk

[@alinemachado1919]

Deixei de ser sedentária, comecei a caminhar com meu marido à noite, 1 hora de caminhada por dia, agora estamos tendo mais disposição e menos estresse...! Estamos amando!!!🥰

[@lu5693]

Funciona muito!! Eu u ja emagreci uma vez assim! Foram 24 kilos, mas TB parei de jantar e caminhada e ainda as minhas pernas ficaram lindas. Eram 1 hora de caminhada por dia, infelizmente tem que ser todos os dias

[@cleizianemarques441]

Sera se engrosa as coxas a caminhada??

[@receitasanakay2808]

Alguém em 2020 plena pandemia , de um Like aqui!.

[@nokuteshimo8775]

Comunismo, Nossa Quarentena!

[@telminhas]

@@nokuteshimo8775 mas necessária!

[@nokuteshimo8775]

@@telminhas Voce nao entendeu a piada

[@talalulu8944]

@@nokuteshimo8775 hi China. Kkkkkk

[@juliocesardefreitas1366]

@@nokuteshimo8775 0o

[@angelareis2575]

Amo caminhar há muito tempo . Tenho 71 anos e praticamente nenhum problema de saúde. A atividade física faz toda a diferença na minha vida !

[@pedrinhogamer05]

❤️❤️👏🏼👏🏼

[@soaresalexsandrasoares578]

Eu comecei a fazer caminhada, vejo mudança total em mim ...estava muito sedentarismo, muito sono durante o dia mesmo acordando tarde ,muito desânimo , principalmente dores no corpo e meus pés doía MT ....depois comecei a fazer caminhada me sinto muito melhor , tenho mais força e vontade de vencer o desânimo e preguiça quando aparece ....meu autoestima é outro 😍😍😍😍😍

[@simonenascimentosantiago2580]

Caminho todos os dias desde de janeiro deste ano, emagreci 9 kilos e meu humor e desempenho. Como sou asmática, minha na respiração melhorou em 90%

[@mirianmoreiraferrazprado8499]

Começou a perder peso depois de quantos meses?

[@vanessanascimento4141]

Estou amando caminhar 🚶 está me fazendo muito bem, estava em um momento mais triste 😢 da minha vida, tem 4 meses que perdi a pessoa que eu mais amava na minha vida, meu pai 😪 essa perda me fez me fechar para a vida , não querer mais viver , tem um mês que estou caminhando e minha cabeça é outra , graças a Deus estou conseguindo voltar a realidade , pois por várias vezes quis acabar com minha vida , depois da caminhada me sinto outra pessoa, que Deus cuide do meu paizinho , sinto muita sua falta eu te amo pai ...

[@SimoneRodrigues-xy5jt]

Jamais abandone sua caminhada diaria e vc vencerá de vez a depressão. Nao deixe o diabo ceifar sua vida.

[@moninhaspace]

Não se sinta assim Vanessa fé em Deus é faça um estudo da Bíblia pois ela tem promessa animadora e confiável como o que diz lá no evangelho de João capítulo 5:28.29 vai lá ler esses versículos tenho certeza essa verdade vai mudar a sua vida filha

[@vanessanascimento4141]

Obrigada pelo carinho, vou sim ler o versículo e Deus esta sim me ajudando vencer , obrigada mesmo a todos pelo carinho

[@gilbertoaraujo2006]

Agora viva..

[@elianenapole5960]

Faz 3 anos q precisei devolver minha mãe para o Senhor. Doeu mto, mas entendo q Deus tem projetos ótimos pra ela em outro lugar. Sei q hj ela tem uma vida linda, mto melhor q aqui. Seu pai tbem, tá encontrando vida nova

[@nelisilva3506]

eu acordo todos os dias 5 30 da manhã. e caminho 40 minutos. consegui eliminar seis quilos. graças a DEUS. estou me sentido bem melhor

[@pedrinhogamer05]

Quanto tempo vc eliminou os seis quilos? Caminhar é ótimo ❤️

[@emriscohot9826]

@@pedrinhogamer05 em 1 hora você caminhado você perde 400 calorias em duas horas de caminhada você perde 800

[@emriscohot9826]

@@pedrinhogamer05 fazendo dieta e caminhando todo dia regularmente durante 1 mês

[@lindacaldas6747]

Estou caminhando,e estou amando,não quero parar mais🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️😄👍

[@mariabeneditamiguelbatista8446]

Depois que comecei fazer caminhada, realmente tudo no meu corpo mudou... amoooooo demais, obrigada!

[@ednaldobrazdasilva203]

Eu pesava 102,5 quilos comecei fazer todo os dias caminhada em março de 2020, tô muito feliz e já perdi 5,5 quilos. Tô muito feliz!!!

[@priscilanascimento9398]

Qtos km por dia cara?

[@ednaldobrazdasilva203]

@@priscilanascimento9398 olá minha jovem, faço 10 Quilômetros

[@priscilanascimento9398]

Muito obrigado

[@ednaldobrazdasilva203]

Priscila, vc quer ser minha amiga? Se vc quiser te mando o meu watsap

[@priscilanascimento9398]

Quem estava falando contigo é meu marido e não quero ser sua amiga. Boa sorte.

[@mauricio09051955]

Faço caminhadas de 50 minutos 6 dias por semana, já tenho 4 anos nessa pegada,tenho 65 anos,ótima saude, não preciso nem de analgésico.

[@viagemnossa7627]

Tenho depressão, a 60 dias comecei a caminhar todos os dias, hoje faço até 8km e o resultado é surpreendente, é incrível!

[@ranibraganca]

Olá, como está atualmente? Eu tenho depressão refratária e estou tentando conseguir caminhar

[@romeuflorencio9575]

Estou caminhando, ha 2 anos de segunda a sábado eu pesava 85 kilos hoje estou com 72 kilos caminhando 6000 passos 👣 por dia me sinto muito bem. Melhorou tudo em mim, graças à Deus.

[@arminda2404]

Benefícios: 10- melhora o funcionando do cérebro; 09- visão mais aguçada; 08- prevenção de problemas cardíacos; 07- Aumento da capacidade pulmonar; 06- Benefícios para o pâncreas; 05- Melhora na digestão; 04- Tonificação muscular 😀 03- Ossos e articulação mais fortes; 02 - Alívio da dor nas costas; 01- Uma mente mais calma . Melhora os sistemas de depressão. Fórmula FIT - Frequência, intensidade e tempo ( 30mim por dia). Então vamos caminhar meu povo 😀

[@daeltgryn05]

o 09 n adianta muito pq eu sou míope euahuesghfdf kkkk

[@manumedina1732]

Muito obrigada por resumir o vídeo!

[@isabelatavares6209]

@@daeltgryn05 Pois é eu tbm,kkk

[@renatovro4647]

Obrigado pelo resumo. Salvou a gente...

[@emptyenergy3750]

@@daeltgryn05 kzbin.info/www/bejne/aIPEoItvopWWeJo Video pra melhorar sua visão mesmo com miopia

[@edzangelasilva6126]

Estou a quase dois meses fazendo caminhada e já estou vendo os resultados. Espero continuar firme nesse propósito.

[@daniellemachado3987]

Já estou caminhando estou me sentindo muito bem

[@sidneitonelli7348]

Didi na fita

[@ronnepinheiro6663]

Vai conseguir , eu tbm to caminhando e estou vendo resultados incríveis

[@edineidedias5688]

Não tenho ânimo para fazer caminhada. Sou fumante a 30 anos. Começo a caminhar normal mas quando chega numa pequena subida. Da uma falta de ar que eu ando mas.lenta do que uma tartaruga. Estou sendo sincera no que falo. Estou com 96 quilos onde a gordura está muito centralizada na barriga está enorme. Tenho 1,58 de altura.

[@osdoisamigos5484]

Edneide dias se cuida

[@aldaencarnacao4058]

Vale a pena. Faço de segunda a sexta-feira pela manhã. Com certeza sou uma nova mulher.❤👍

[@mariasiqueira9322]

Sou portadora de esclerose multiplica e comecei hj a fazer uma caminhada de 20 minutos, quero fazer todos os dias! 🙏

[@danielhidalgo8585]

Excelentes comentários, luto contra a obesidade há muitos anos, eu sempre desanimo querendo resultados rápidos e milagrosos. Mas acabei de decidir, caminhadas todos os dias, e a cada será uma Vitória, sem pressa, com dedicação e confiança em Deus, os resultados vem sem eu me estressar. Obrigado pela inspiração de todos!

[@scarlatybonfim1461]

Que dê tudo certo pra vc, não desista! Emagrecer é um processo de mudança nos seus hábitos, não existe milagre.

[@raphaelferreira4677]

Isso ai meu camarada, "devagar e sempre", força pra você. Pelo que vi no video caminhar regularmente tem inúmeros benefícios.

[@danielhidalgo8585]

@@scarlatybonfim1461 certo, já estou na ativa! 5k off

[@danielhidalgo8585]

@@raphaelferreira4677 obrigado, sucesso amigo!

[@maykonmarven9778]

Não tenha pressa,aprecie o processo! Vdc meu irmão.

[@samuelkroschinski9385]

Eu tinha 125 quilos e hoje tenho 75 graças a diminuição da comida, liquido e caminhada... Ufa!

[@dorinhaamorim3234]

Parabéns

[@ritabraga939]

Só isso. Vc tirou mais coisas para emagrecer assim?

[@samuelkroschinski9385]

@@ritabraga939 olá, eu comia bastante almoço, jantar, lanche e bebia muita bebida doce café, vitamina, chás, refri. Diminui tudo mais da metade e mais a caminhada deu resultado. Mas mesmo hoje tenho que me cuidar, pois basta um deslize pra aumentar na balança. A luta é diária. Abraço 😄

[@ritabraga939]

@@samuelkroschinski9385 muito legal em saber que vc tem força de vontade. PARABÉNS.

[@saulok44]

@@samuelkroschinski9385 vc perdeu esse peso em quanto tempo ?

[@nadademais7335]

*Esses são os 10 benefícios:* 10 - Melhora do funcionamento do Cérebro 9 - Visão mais Aguçada 8 - Prevenção de problemas Cardíacos 7 - Aumento da capacidade Pulmonar 6 - Benefícios para o Pâncreas 5 - Melhora na Digestão 4 - Tonificação Muscular 3 - Ossos e Articulações mais Fortes 2 - Alívio na dor nas costas 1 - Uma mente mais calma

[@adilsonsf]

No começo da pandemia comecei a caminhar com meu cão. Inicialmente foi em média uns 20 min/dia. Atualmente caminho de 4 a 6 km em uma hora ou mais (depende do ritmo). O segredo é começar devagar e aumentar paulatinamente. Se você acelerar o processo pode cansar e pode não ter vontade de caminhar no dia seguinte. Depois que você alcançar um certo ritmo e frequência a coisa fica natural e normal. Nota: meu cão me ajudou muito. Hoje em dia ele me acorda para caminhar. Não tenho nem como resistir. Me sinto muito melhor que antes. Não fiz exames ainda, mas tenho certeza que minhas taxas vão melhorar. Abraço à todos.

[@eduardoorem5018]

Comecei a caminhar há 7 meses, em média 5 vezes por semana e pelo menos 8 km. Agora durmo melhor, acabou minha insônia, me sinto mais disposto e relaxado. Enfim, só coisa boa.

[@irlandosouza9430]

Sempre faço caminhadas diariamente e me sinto muito bem, acordo com mais disposição física e sensação de bem estar. Pois já tive uma vida muito sedentária, graças a Deus, depois das caminhadas tudo mudou.

[@deijacialmeida5541]

Eu sou prova disso. Faço caminhada de segunda à sexta. Cada dia faço oito quilômetros e quatrocentos metros. Me sinto tão bem de saúde, graças a Deus. Também pedi bastante peso

[@leilapinto2482]

A caminhada da mais ânimo , cérebro ativo mais esperteza e um sono perfeito a depressão bate em retirada pode crer ! Sou prova viva

[@gabrielqueiroz50]

Estou caminhando a 2 meses perdi 4 quilos, entretanto a maior vantagem que senti foi relacionada a qualidade do sono.

[@leilapinto2482]

@@gabrielqueiroz50 vale muito esse esforço é uma valiosa investida

[@leilapinto2482]

Meus parabéns muita felicidade a ti 💗

[@leilapinto2482]

Meus parabéns muita felicidade a ti 💗

[@luziaalves3249]

@@gabrielqueiroz50 ...qual melhor horário pra caminhar?.... obgda

[@anzbad]

Teve um dia que eu estava cheio de magoa no coração é do nada saí pra caminhar.... caminhei durante 1hora e meia (ida e volta) me senti mais leve com a mente arejada... Agora caminho quase todos os dias.

[@wdpv]

Isso aí....Caminhar faz milagres...nos leva pra outro nível . Ainda mais se você caminha e fala com Deus, junto.

[@lourdesvilaca1078]

Que bom.

[@lourdesvilaca1078]

Que bom, caminhe sempre que puder.

[@gracimeirecruzsilva1429]

Caminhar 30 minutos tds os dias me fez bem .Recentemente fiz tds os exames e deu tds normais muito bom.

[@SandraRegina-mh6ny]

Adoroo caminhar resultado ótimo

[@veramendez2312]

Todos os dias na praia dentro da água fazendo força 1hora de caminhada eu amo moro no Nordeste sol o ano todo e água quentinha saiam do frio 😂😂😂😘🙏🏼

[@wanderleasentinelli7012]

Realmente este vídeo está falando certíssimo, depois que passei a caminhar estou me sentindo maravilhosamente bem, estou amando caminhar, melhorou o stress, dor nas costas, intestino e me deu um ânimo tremendo. Sinceramente, estou amando, super recomendo a caminhada.

[@universalnostalgia6479]

Assim que acabei de ver este vídeo, sai com o cão para caminhar, eram 6 da manhã , voltei e senti-me muito bem! Obrigada pela motivação!

[@Theewner]

😂😂😂😂👏🏿

[@oom9440]

É isso aí!

[@yQuiixotical]

Meu cachorro guenta nem anda meia hora

[@cileneaguiar4296]

É eu tbem não levo a minha pq na ida ela quer correr e na volta ela pede colo 😄😄

[@francilenemourao5850]

@@yQuiixotical tadinho, leva ele para passear nem que seja menos tempo. Vc faz uma caminhada com ele e depois faz outra sozinho.

[@luizetefelix3593]

Graças a Deus que retomei as minhas caminhadas, caminho 6 dias da semana por 30 a 40 minutos, tenho me sentido bem.

[@Playlist-uu4il]

Nao sabia dos beneficios das caminhadas,adorei pois eu vou todos os dias passear os meus cachorros e ADORO mas,depois de ver este video,estou ainda mais motivada OBRIGADA

[@suelisouzaroldao]

Verdade, a caminhada tem me ajudado a controlar minha depressão e Ansiedade. Obrigado por essas informações.

[@rhelena2]

Sofri um serio problema de perda muscular. três anos de tratamento e por fim, iniciei as caminhadas gradativamente. Cinco minutos por dia em 4 meses se tornaram as incríveis 2 horas de caminhada. Para quem acreditava que não voltaria a ser capaz de fazer isso. Foi uma grande vitória. Que faço questão de compartilhar. Acredite você pode tudo que quizer!

[@chrismorais2843]

Tem um cara no tiktok dizendo que caminhada só serve para deixar a gente flácida.

[@janeteoliveira932]

Já tenho 69 e amo caminhar mas agora cm pandemia ficou difícil mas caminho um tempo paro começo de novo e assim vamos indo só sei que meu esqueleto grita qdo fico sem caminhar então amanhã começo de novo!!!é uma diversão até caminhar e apreciar td a sua frente a naturezas abraçar o vento é mto bom pois o vento ñ vemos mas sentimos então tudo se torna bonito cheio de motivação caminhar sempre!

[@talalulu8944]

@@chrismorais2843 notícia de Tik tok tem conteúdo científico??? A tá, kkkkkkkk

[@chrismorais2843]

@@talalulu8944 Personal,mas vi vários e só esse desmerecer a pratica de caminhar.Aaaaa eu deixei um comentário e ele veio debater,pq estou caminhando a uns 6 meses falho as vezes e não to seguindo uma alimentação correta mesmo assim emagreci,melhorou dor nas costas,pernas,humor,ansiedade etc.Ele está vendendo vídeos aulas se não me engano de exercícios pesados ai tinha que desmerecer a caminhada para vender o dele.

[@talalulu8944]

@@chrismorais2843 sim esposo falou a mesma coisa. Caminhar não adiantar Eu parei de caminhar 1 hora por dia engordei 4 kgs em 2 meses. Voltei a caminhar e dançar em casa, não tô nem aí para ou outros. Bora caminha

[@MariaSantos-qz8ho]

Emagrece mesmo! Já eliminei 10kg caminhando diariamente, reeducação alimentar e mais disposição pra trabalhar e outras coisas tbm 😍👏👏👏👏👏

[@filipeborba2097]

Vce caminha quantas hrs por dia ?

[@alaideswanderley5191]

Essas dicas foram ótimas. Já caminho há um tempo e durante a ansiedade foi o que ajudou a melhorar as crises. Faz bem pra tudo caminhar.

[@nilpires4729]

15 dias caminhando já emagreci 3kg,melhorou minha dor lombar e durmo melhor pois tenho apneias ,caminhar é maravilhoso!!!

[@maynarasantana2929]

Você conseguiu perder 3 kg só caminhando?ou mudou a alimentação.

[@mariaaparecidamatos1643]

Caminhar é tudo pra mim! Além da autoestima recuperada...adeus depressão! Bom demaisss!👍👏👏👏