POR QUE DORMIMOS? NEUROCIENTISTA EXPLICA

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Lucas Neurofood (Neuronutrição) - Sem Groselha Podcast 159
• Lucas Neurofood (Neuro...
Lucas Zappia é empreendedor, montanhista e apaixonado por desenvolver as capacidades do corpo e da mente. Tem como missão ajudar as pessoas a atingirem mais performance e bem-estar através da metodologia NeuroFood.
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[@CortesdoSemGroselhaOFICIAL]

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[@leilaoliveira7016]

Esconde os relógios e desliga todos os eletrônicos da casa após as 17h e depois do jantar lê um livro. O sono vem logo.

[@annynha20000]

Meu sonho! Mais é complicado isso em cidade grande, as 17hrs tem um monte de b.o para resolver ainda

[@felipepontes1761]

Não precisa ser tão extremista. Desligar os eletrônicos às 20h já é possível dormir tranquilamente.

[@du-dus]

Boa dica, mas dependendo do que se janta, com o estômago cheio e pesado não deixa você dormir. E se dormir acorda mais cansado do que deitou. A alimentação e horário da alimentação é fundamental para um sono reparador.

[@cleoferreira983]

EXATAMENTE! SE TUDO ISSO NÃO DER CERTO É SO FREQUENTAR SALA DE AULA, PROFESSOR COMEÇA A FALAR E A FEBRE JÁ ESTA DORMINDO! DIFÍCIL É SEGUIR TODO ESTE RITUAL TODO OS DIAS.

[@neveseandrade]

Eu já perdi a esperança de dormir como muitos tem falado massivamente. Trabalho a noite a 20 anos, mas em alguns momentos trabalhei durante o dia (5 anos) e nunca tive um sono legal e reparador. Certa vez tomei um remédio p dormir e foi a pior coisa q fiz, ñ dormi e fiquei mal humorado, mudei a alimentação, tentei alinhar o círculo circadiano com luz natural e nada. Agora vou verificar esse lance da temperatura corporal p ver o q dá.

[@GaiaEstelar]

Nossa. A neurociência é maravilhosa.

[@natymelloo]

Eu durmo as 21h no máximo e acordo 4:30 para academia (uso despertador ). Mas, eu acordo no mesmo horário que o despertador kkk todos os dias até aos domingos e eu durmo bem apago e só acordo as 4:30 🙌💝

[@evolucaodoguerreiro4449]

Eu gosto de dormir cedo é cordo cedo, é não importa o horário que vá dormir 😴 as vezes acontece de ir tarde pra cama, seja por algum motivo, eu sempre desperto entre 04: 30 a 05:15 é já levanto Geralmente 20:00 a 21h da noite, já tô capotando, é exatamente desse jeito mesmo, eu fui criado em uma fazenda no sertão do Ceará, é nem energia tinha, era lamparina de querezone, a noite a única coisa que tínhamos era um rádio a pilhas é as boas conversas, em casa é engraçado, todo mundo dormindo 😴 é eu fazendo café as 04 da madrugada, é o cheiro tomando conta da casa 🙌 As pessoas amigos me perguntam, como faço para dormir cedo, simplesmente produza no seu dia o máximo que puder no seu dia, sem essa de soninho depois do almoço, o dia foi feito para viver, ficar acordado produzindo, é quando falo produzindo, não é sentado o dia todo em um escritório, nossos antepassados na paleolítica, não paravam é quando chegavam a noite 🌙 iam para os abrigos , pois a noite era enviavel para sobrevivemos, pois diminuía nossa visão é agilidades de defesa é ataque, na época da Fazenda, era só imaginar, trabalhávamos, o dia todo na roça, cuidavamos do gado, nadava em riachos, adavamos a cavalo, só para se ter uma ideia, quando íamos matar um boi ou um porco, era quase dois dias de trabalho duro, até separar tudo, entre tirar couro, separar gorduras limpar viceras, só para depois, começar a comer, já hoje em dia é fácil, só ir é comprar 1k kkkk Cada o esforço? Moral da história Se combate insônia, com desgaste cansaço, durante o dia👊🤨 Tem gente que até para lavar a caixa d'água pagar pra alguém 🤷‍♂️ Quero vê o sujeito, ficar o dia todo ativo, seja fazendo um esporte ou uma lida na 🏠 casa ou até mesmo um dia de lazer na praia, na cachoeira, na natureza se movimentando, quero vê a insônia, Meu banho gelado é logo pela manhã, saiu da cama é no máximo 3 minutos depois de levantar, já vou pro chuveiro

[@pablofernandez6906]

Custo pra dormir porque fico justamente aqui no KZbin assistindo esses vídeos tarde da noite🤪🤣🤣

[@arianabel5510]

Sim 😆😅

[@pablofernandez6906]

@@arianabel5510 neh 😂

[@arianabel5510]

@@pablofernandez6906 Sim pura verdade 😆😅Da umas Insônias na gente danada 😁😆😅🤣😂

[@pablofernandez6906]

@@arianabel5510 vdd 😅. Eles explicando como dormir melhor e nós vidrados na tela!! Kkkk

[@sights6193]

Conteúdo bacana demais

[@isabelbrandao2374]

Top demais! 😍😍😍

[@fabriciol6200]

Estou estudando no 3 ano do novo ensino médio e acordo entre 04:30 a 05:00, e a primeira coisa que faço é tomar um banho gelado (eu chego pilhado na escola)

[@crislopesinfluencer4220]

Muito interessante.

[@arianabel5510]

Sim acampar é muito bom 🏕 adoro

[@JoaoLucioNeto]

Enche uma laje, depois fica tranquilo dormir

[@Undertakerl2]

Hahahahahahahah fato!!

[@Evandroserri]

Observando...👀

[@neegovibe4706]

isso que ele comento sobre o aumento da temperatura corporal a noite, tem outras alternativa, tipo vc anda de bike a noite, em ritimo de " HITE "

[@gustavosilva-pj9tm]

Suco de maracujá, chá de boldo, água e um banho morno... Sono beleza

[@izukomidoriya6706]

Os dois tem vozes parecidas

[@ROSIZAITSEV]

Verdade kkk

[@MichelLedig]

Conteúdo CARO

[@zairaportelafilha7426]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jackwest9348]

Ninguém: A Sistema nervoso: A MIMIR

[@diegobarbosa321]

Uma coisa que me dá muito sono é estudar inglês

[@crislopesinfluencer4220]

Sou noturna. Odeio o dia. Amo a noite RS e madrugada

[@arianabel5510]

Sim ...😆😅parece um gatinho😂

[@cienciaemfoco904]

E só tem que tomar cuidado com a natureza ! Kkkk

[@joseaugustobatistadeolivei6734]

O fermento é assim com " instinto de não dormir " pq não tem a responsabilidade de ser pai, faz um filho que tu vai querer a aproveitar cada minuto da noite para dormir kkkkkk

[@crislopesinfluencer4220]

Ato de dormir p mim e tempo jogado fora

[@arianabel5510]

Credo 😆😅como tu aguenta

[@44davvid]

@44davvid