Por que minha Freqüência Cardíaca fica tão ALTA?- Segredos do MTB

[@keniamara9068]

poxa, vc sempre tem muito a me ensinar. kDa vídeo uma superação....mas esse aíiiiii....foi todinho comigo aqui! sou teimosa, tinhosa.... e só pedalo na alta....não me pergunte como.... mas hoje eu já entendi....muito obrigada pela dica!!!!!!

[@segredosmtb]

Muito orgulho disso, Kenia!

[@atilakk]

VC é teimosa? Vc é orgulhosa??? Que isso rssssss

[@aureacabral2529]

Sou iniciante, muitos duvidam do meu potencial, mas EU VOU CONSEGUIR!!!!!

[@adrielgomescosta]

Boa noite, esse canal foi muito bem indicado por um ciclista. Meu pedal ainda é curto (35km/dia), porém o esporte que prático com intensidade é o jiu Jitsu. Algumas semanas atrás comecei a adaptar o treino de bike pra melhorar meu condicionamento físico. Por isso quero agradecer pelas dicas, estudo cada uma delas com cuidado. Os resultados estão aparecendo.

[@Leo_1975]

Esse tipo de vídeo era o "fino da nossa" desse canal. Amigo Christian, os últimos vídeos estão playboyzados demais.

[@celsoeduardo9721]

Top de mais !!

[@segredosmtb]

Valeu!!! Tmj!!!

[@uelitonborh1060]

Gostei do video !!! Kkkkkkkkkkkkk errar é humano, e seria bom o vídeo assim porque aprendemos a errar aqui e não em uma prova ! Kkkkkkkkkkkkk valeu!

[@jcarlosrma]

Ótimo! Volta e meia, volto neste vídeo.

[@luizmenin]

Cara, teus vídeos são bons demais! Aprendi e aprendo muito com eles e a cada pedal que faço, vou lembrando de suas dicas. Parabéns!

[@naruitonalmeida]

PARABENS Dr. cada video um aprendizado pra vida toda. obrigado por compartilhar estes conhecimento. e ja fiz minha inscrição na palestra.kkk forte abraço.

[@mercadopago9891]

Meu coração vibra nem bate mais ksksksks

[@claudiadavanco723]

Sou sua seguidora, esse vídeo ficou muito bom, parabéns

[@segredosmtb]

Obrigado, Cláudia!

[@carolinaalves4973]

Dica valiosa!!! Obrigada!!!

[@rockschnaps5739]

Não pedalo, mais que ótima dica, nos meus treinos de corrida batia os 165bpm fácil.. paciência na rotação baixa

[@rafaelfreitas8850]

Topissimo o vidio ea dica mais aqui na minha regiao só tem sérras... impossivel rodar sem elevar os batimentos ao limite kkkk

[@bladebala]

Fiz nove semanas de treinamento de base, com media de 200 a 400km por semana, nossa, foi ótimo. Agora estou treinando acima disso e a respiração está respondendo muito bem

[@PauloHenrique.FaculdadeTrader]

Quantos dias você fazia de pedal longo?

[@rickvalmer9306]

Dr. Muito bom seu video, parabens e muito obrigado!

[@adaoeevila2560]

Falar algo sobre, cardíaco, com ponte, Stent, angina,vom dor ao esforço e como fazer p fazer exercício emagrecer e não ter mais dor,

[@JajalFernandezCardillo]

Tinha esse problema, passei quase um ano treinando a base, fazendo intervalos em subidas com bpm até 165. Em meu primeiro teste FTP deu 202bpm maximo e a dois meses atras refiz o teste e deu 189maximo com 180 media (durante 20 min o teste). Meu coach me falava sempre "você precisa ter muuuita clama, pedalar sem fazer mt força". O Strava tmb atrapalha um pouco por que vc sabe q tem um seguimento ali e quer melhora o tempos. Mas hj em dia meus tempos vem melhorando e eu seguindo o treinamento a risca! Tudo de bom evoluir sem sofrer over

[@segredosmtb]

Show! É isso!

[@FilomenaJesuinadesouzagretchem]

meu batimento chegou a 220 e acabei indo pra UTI e olha q no meu caso é só pefalar como meio de transporte , faço isso há anos

[@Bikegreygoose]

Para aqueles que estão encanados com a frequência cardíaca alta, faz o seguinte; vão no cardiologista e faz o eletrocardiograma, exame de sangue e teste ergométrico e desencana.

[@segredosmtb]

:D

[@lucasbelli9249]

Eu ja fiz de tudo. 2 meses de base. Misto de base z2 e z3, intervalados z4 e tambem z5. Nada. Minha FC continua alta. Toda galera que pedala comigo, mais novos (tenho 32) e mais velhos, tipo um smehoe de 60 anos, todos fazem o pedal ai de 50km com a FC baixa. Tipo FC media de 145. Eu pra pedalar com eles a minha FC media fica na casa dos 170 pra mais. Sempre sobro no pelota. Ja cheguei ate à achar que era problema cardiaco, fiz todos os exames, ta tudo ok. To quase desistindo de bike.

[@blacknighttkd7982]

Vídeo incrível!!!

[@alexSigns]

tem que fazer um dizendo PORQUE MEU CARDIO E BAIXO MESMO NO ESFORCO MAXIMO, eu tenho esse problema

[@ttfgfccgfhvhb1646]

CORAL PRINTING tem gente q tem mais baixa mesmo.

[@segredosmtb]

Boa!

[@canalomundosemfronteira]

Muitos artigos falam que a zona 3 é a zona cinzenta, onde não se tem ganhos. Focam 80% nas zonas baixas e 20% nas altas. E praticamente nada na zona 3. Vocês poderia comentar sobre isso.

[@walter4840]

Treino polarizado. Tb to esperando a resposta pra essa pergunta.

[@vaiqvai2771]

Eu tô animando em treinamento pra triatlo, mas não achei, nem sei se existe, um canal desse gabarito de informações. Elucidações técnicas bem além de só planilha, explicando a adaptação, evolução fisiológica. Obrigado

[@segredosmtb]

Valeeeu pelas palavras! Cria o seu ;)

[@iCaioFrade]

Iron guides fala um pouco sobre isso

[@principh]

Informações valiosas!!

[@antoniolima6272]

Quero saber como faz o teste de fthr mim ajuda , mim socorre fiz um crono de 20 minutos e frequência média foi de 181 e a máxima foi de 195 e tenho 28 vou fazer 29 agora em maio....mim ajuda

[@olavocruz]

Top vídeo!!

[@valerioazevedojr3750]

Valeu obrigado

[@pedalreal2023]

Muito bom! #mandabônus foi ótima :)

[@segredosmtb]

Valeeeu man!

[@TheDenisRossi]

Tenho 29 anos minha frequência media sempre é entre 165 a 180, minha máxima já registou 204.... Ando até que bem, mas tem um parceiro meu que ele tem 42 anos e a frequência media dele é sempre mais abaixo, tipo 140 a 150 bpm e ele pedala mais que eu, me deixa pra trás ! Certo também que a bike dele é top mais leve , ele sempre pedalou.. mas estávamos comparando isso outro dia.. E ai fiquei curioso sobre isso, ele pelada na z2 e z3 quando estamos apertando e eu tenho que estar na z4 ou z5 pra acompanhar ele..Mas eu acompanho e minha frequência cardíaca apos o pedal é sempre mais alta que a dele rsrs Falta aeróbico pra mim sera ?

[@albericobarreto]

A fc máxima dele ser bem maia baixa que a sua. Suas zonas são mais elevadas que a dele.

[@ChefemCasa824]

Dr. Bons os vídeos eu estou pedalando 7 x dias por semana todo mês mas o cardíaco continua batendo alto...sou iniciante e fax 3 meses que pedalo

[@brunomaccedo]

Errada bônus!!!! kkkkkkkkkkkkkkkk de qq forma fica show de bola!!!

[@dfehrmann]

Treinar aeróbico com corrida na zona 3 também vale ou é preciso pedalar 4x durante a semana? Para mim correr 5k sinto que é equivalente um pedal de 50km e 10k a pedal de 80-100k.

[@aureacabral2529]

Primeira vez q fui pedalar, passei mau, não sei se foi a ansiedade de querer conseguir, ou foi realmente o treino, vi estrelinhas, fiquei tonta, e acabei vomitando, meu coração parecia q ia rasgar minha pele de tão acelerado, me explica se é normal ou só foi um pico de ansiedade, não vou desistir, ganhei uma bike e vou tentar de novo.

[@Bikegreygoose]

Já sofri de crise de ansiedade no meio do pedal, é horrível. Vai em um cardiologista e faz os exames de eletrocardiograma, sangue e teste ergométrico e se der tudo certo, pode pedalar tranquila. Ah e não esquece de fazer o ecocardiograma com doppler colorido para ver se seu coração está com as parte mecânica boa.

[@caiogarbi6183]

Bike is my life .

[@tiagopontes1358]

#gaf bônus rsrsrsrsrs, parabéns pelos vídeos .

[@atilakk]

Caro doutor... Me explica quando a pessoa teimosa, não realiza treino de longa duração, e quer fazer provas longas! Qd ela faz isto ela chega estafada, destruída e quase no limite da prova.. E com tremedeiras e pressão baixa.... Já falei q é falta de treinamento dedicado (exemplo prova de 10k, treinar 15k além de treinos específicos). Ajude a Kênia por favor!!!!

[@Fanta0504]

Focar na zona 3 ou na zona 2?

[@Bikegreygoose]

Dr meu ecocardiograma com doppler a cores deu insuficiência mitral leve e insuficiência aórtica leve a moderada. Prático corrida e Montain bike o que faz o coração trabalhar sempre em altas frequenta ( entre 167 BPM até 191 bpm, tenho 35 anos. Devo me preocupar? Vou ter que parar com o esporte? Pergunto pois vou poder mostrar os exame só em 09/01/2019 pois o médico está de férias. Tô triste, amo correr e pedalar.

[@rodrigoloureiro7594]

#ERRADABONUS!!! KKKKK PARABÉNS PELO TRABALHO!!

Vc tem algum treinamento em planilha?

[@MarllusMejiaYT]

No caso preciso pedalar mais lentamente com mais giro ou fazer treinos de ritmo? Qual seria a frequência legal pra tentar manter? Valeu

[@uelitonborh1060]

Marllus Mejia///27 pelo que entendi deve se fazer um treino antes, por exemplo andar 3 km em um ritmo que sua respiração não vai afogar até o seu corpo acostumar, aí sim você puxa um pouco mais.

[@josemirmatos1095]

Eu tomo atenolol, isso pode interferir na minha FC nos treinos e provas? Terei mais dificuldade de desempenho?

[@felipeteixeira6860]

Vídeo top, mas por quantas horas por dia devemos fazer o pedal na zona 3?

[@CanalMR2020]

Todas alternativas menos a primeira

[@fpmalafaia]

Mas é a tal da zona cinzenta?

[@henriquefreitas2734]

🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@renatomichaelcomim5535]

Tenho uma dúvida, corrida seria uma boa pra melhorar o Cardio? Pq ouço o pessoal dizer q degrada a performance do pedal, por ser de impacto. Desde já parabéns pelo canal, sempre acompanho. Abraço

[@walter4840]

Nao sou treinador, mas ja fui treinado rs... e como que ninguem respondeu.... seguinte... qq atividade aerobia que aumente a sua frequencia cardiaca gera uma estimulacao. Daí seu corpo cuidará de promover uma adaptacao. Entao corrida mantem seu cardio ok sim.

[@diegogalvao3349]

Kkkkkk vc esta no Iron? #MancadaBonus

[@segredosmtb]

Cara..... estou chorando por não estar lá... desde 2009, fui em todos, mas compromisso do filhão não é concorrencia, neh?

[@turatiturati5078]

Professor esse treino base aeróbica pode ser feito no rolo? Quanto tempo por treino?

[@alexandretirone7672]

Também tenho essa dúvida! Se o Dr. puder nos responder ficaríamos agradecido!

[@atilakk]

Olha a Kênia Mara...

[@segredosmtb]

:)

[@valtersantos9233]

Vai treinar tiro na subida sua frequência vai fica bacana .

[@segredosmtb]

:D

[@JFRCMTX]

Vídeo bom é assim...direto. Então iniciem direto dos 4min ...

[@segredosmtb]

Hahahahaha

[@b.barbosa3414]

Qual o tempo de recuperação após usar o "turbo" e o "nitro"

[@segredosmtb]

2-3X o tempo de uso! Essa dica vale ouro ;)

[@segredosmtb]

até me deu um coração!

[@francinaldoferreira8168]

#Bônus

[@tatijube]

#gafebonus 2021🤭

[@douglasandrade7316]

#mancadabônus

[@segredosmtb]

:D

[@josenilsonnen2885]

#Garfebonus

[@lbnovais1979]

#gafebonus rsssss

[@MSHPO1]

#mancadabonus

[@JajalFernandezCardillo]

#gafebonus

[@segredosmtb]

=/

[@MSHPO1]

#gafeBonus

[@hugofeltrindasilva2169]

#gafebonus hahahahahaha