Por que redes sociais viciam?

/ @atilaiamarino
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O vício nas redes sociais é um fenômeno que tem crescido nos últimos anos no Brasil e no mundo. Gastamos cada vez mais horas do nosso dia checando as redes sociais, curtindo, compartilhando e esperando por likes (ou curtidas). Mas o que será que as redes sociais fazem para nos manter conectados por tanto tempo? No vídeo de hoje Atila Iamarino conta sobre a relação da humanidade com as redes sociais, sua importância e porque suas interações são programadas para funcionar como um sistema de recompensas ao gerar a sensação de aprovação e reconhecimento entre seus amigos e familiares.
Livro recomendado: Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked, por Adam Alter amzn.to/3zdtTSD
Roteiro e apresentação:
Atila Iamarino - Twitter @oatila
- Instagram @oatila
Direção e Produção:
Paloma Sato
Apoio de Produção de Conteúdo:
Marcelo K. Sato Caramelo: Instagram: @marceloksato
Composição de Imagens, Animação e Thumb:
Giulia Donadio: Instagram: @giulia_donadio
Edição e legenda:
Dener Yukio: Instagram: @dyukio
Referências:
Allcott, H., Braghieri, L., Eichmeyer, S., & Gentzkow, M. (2020). The welfare effects of social media. American Economic Review, 110(3), 629-76.
Zeiler, M. D. (1971). Eliminating behavior with reinforcement 1. Journal of the Experimental Analysis of Behavior, 16(3), 401-405.
Deb, A. (2015). Phantom vibration and phantom ringing among mobile phone users: A systematic review of literature. Asia‐Pacific Psychiatry, 7(3), 231-239.
Mendoza, J. S., Pody, B. C., Lee, S., Kim, M., & McDonough, I. M. (2018). The effect of cellphones on attention and learning: The influences of time, distraction, and nomophobia. Computers in Human Behavior, 86, 52-60.
Ward, A. F., Duke, K., Gneezy, A., & Bos, M. W. (2017). Brain drain: The mere presence of one’s own smartphone reduces available cognitive capacity. Journal of the Association for Consumer Research, 2(2), 140-154.
agenciabrasil.ebc.com.br/gera...
www.reviews.org/mobile/cell-p...

[@AtilaIamarino]

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[@alex-coelho]

quero parabenizar a edição desse vídeo, principalmente o cuidado com o áudio! (Paloma, foi vc? kkkkkkkk)

[@CGamersBrazil]

Sou muito grato a Alura pelos cursos na área de DataScience. Comentário de apenas um aspirante de Quimiometria

[@andamosilva]

Casa comigo?

[@brenowemanoel2354]

Faz um vídeo sobre dióxido de vanádio

[@leticiabueno9432]

Desinstalei o Instagram e Facebook há 5 meses. Nos primeiros dias eu pegava o celular na mão, abria e olhava pro espaço que os ícones desses apps ficavam, mas não estavam mais lá pra usar. Com o passar dos dias fui perdendo a "necessidade" de usar e hoje me sinto muito melhor sem eles. Claro que eu seguia muitas pessoas que me ensinavam sobre assuntos diversos, mas muito conteúdo me fazia mal e mesmo assim eu consumia, enfim, o vício. Agora não sinto mais falta!

[@capitaorex2790]

Eu também me sentia saturado de tanta informação. Desinstalei instagram e facebook, agora leio um livro e fico no youtube. Também tiro tempo pra refletir. Quando acordo , só entro na internet depois de cumprir toda rotina da manhã, café, cama, banho, limpeza.

[@elisasantana5542]

"vibração fantasma" é o novo choro do neném que a mãe escuta mesmo quando não tem nenhuma criança chorando

[@DjairDutra]

Sugiro um episódio sobre sotaque de KZbinrs nas crianças. Eu já havia percebido uma criança de 5 anos com sotaque carioca no Ceará, cercado por parentes cearenses. Pensei que era exagero meu, até ver várias pessoas falando sobre isso. Acredito que renda um bom material para vídeo.

[@kelvinsouzarocha7929]

siim . ja aconteceu com minha irma de 6 anos e fica muito no youtube . nos somos capixabas e do nada a menina começa falar puxando o 's'

[@leandroferreira3459]

sou do df meu filho com sotaque paulista..kkkk

[@DjairDutra]

@@leandroferreira3459 Quando percebi, achei que fosse exagero meu até ver q é bem comum.

[@soldierbr6887]

Em Portugal as crianças tão falando "brasileiro" agora..

[@Nana-tg1xv]

E qual o problema disso? Aliás a maioria dos KZbinrs são até paulistas. Mas isso pareceu-me um preconceito com sotaque carioca. Igual portugueses preocupados com as crianças falando "brasileiro".

[@DevilKratos1]

Eu acho impressionante como o Atila consegue ficar tanto tempo explicando sem dar cortes nas gravações. O cara realmente estuda e entende pra falar. Parabéns!

[@LaraAlmeidaR]

as lives dele são impressionantes. raciocínio limpíssimo

[@mikannn]

Eu 🤝 Atila Momento Alura

[@JusticarAMS13]

Mikannn com 3 N no final ❤❤❤❤

[@AndCrispino]

Mikaaaannn ♥️

[@giovanarepolez]

Amo os dois e amo Alura por apoiar os dois

[@juliasardinha3660]

Mikaaannnnn... E ae garota... Beijoooos da sua seguidora de Manaus

[@99Gara99]

Oq significa "Eu 🤝 Átila"?

[@BlindCenter]

eu sou cego de nascença e aprecio muito este excelente canal, muito importante, entrar aqui e me deparar com um conteúdo cada vez mais atual é algo que realmente me agrada. Motivado pelo gosto pela área da informática, postei vídeos no canal Blind Center, o objetivo é ensinar para as pessoas como as pessoas cegas usam o celular, o computador e outros.

[@mariananascimento9451]

Sempre verifico a quantidade de tempo gasto no celular ao final dos dias. Percebi que quando passo menos tempo no celular, termino o dia menos estressada e com menos incômodo nos olhos. Quando tenho dias ruins/ansiosos e passo muito tempo no celular(cerda de 4h, ou mais), termino o dia com sensação de cansaço + sentimento de que não fiz nada, frustração e irritação nos olhos. Desinstalar alguns apps tem me ajudado, mantenho apenas o whatsapp e ainda sim coloquei um timer pra controlar o tempo de uso. As redes sociais ferraram muito minha vida.

[@azuluar]

Na psicologia experimental chamamos isso de reforço intermitente, um dos comportamentos mais difíceis de serem extintos*. Nas aulas com os ratinhos era desesperador ver eles apertando a barra da água com reforço intermitente, tipo se eles apertassem 1 vez e saísse água isso era suficiente pra eles apertarem outras centenas de vezes sem sair água só controlados por essa 1 vez que a água saiu. Então isso aumentava consideravelmente o comportamento deles de apertar a barra de água, na espera daquela 1 vez de reforço positivo

[@Ewertongx]

Ruim quando voce quer conversar com alguem, mais a pessoa fica no celular e não presta a atenção, e uma merda isso

[@NanysRibe]

Falamos tanto sobre o vício de jovens nas redes sociais (não estou dizendo que o vídeo está errado, é apenas um ponto) que esquecemos o vício dos pais em redes sociais, tenho uma mãe viciada desde que me conheço por gente, vendo isso cresci com uma meta de não ser nunca igual a ela, a falta de atenção dos pais para com os filhos no desenvolvimento é muito prejudicial a vida da criança, pois se ela não aprende em casa o mundo vai ensinar, vai se conectar com pessoas maldosas e ser facilmente influenciável, as vezes tenho que pedir para minha mãe largar o celular e conversar comigo, é triste demais passar por isso

[@k4yll4ne]

Eu me sinto só quando não estou nas redes sociais, até assistir série se tornou difícil pq estou lá sozinha vendo, acabo indo pro Instagram... É uma sensação horrível.

[@murilogomes7082]

Acho que muita gente acaba usando por esse motivo também. Já sugeri a minha namorada que diminuísse a quantidade de tempo que ela usa rede social, por perceber que não fazia bem a ela, e ele me alegou o mesmo motivo. Pandemia/Isolamento social é foda :/

[@ultra1259]

Tem um app chamado rave, da pra ver séries em uma sala com várias pessoas. Eu vi blacklist todinha com minha namorada por ele

[@juliasardinha3660]

Olha, acho q vc deveria testar. Suspende sua conta do Facebook e vê como você se sente. Arruma outras coisas q vc goste de fazer pra compensar. Eu tbm pensei muito pra sair do Facebook. Mas juro, hoje não sinto falta. É libertador!

[@arthuralmeida6049]

assiste livestream, como eu gosto muito de jogos eu conheci a Twitch (plataforma de stream pra quase tudo mas mais focada em jogos) quando ela ainda chama just tv, desde então eu sempre que to no PC to com alguma live aberta no navegador, mesmo quando eu estou fazendo qualquer outra coisa, seja jogar, vendo vídeo, conversando, estudando e por ai vai, no máximo eu muto ou abaixo o volume se começar a atrapalhar, se for um(a) streamer n tão grande é melhor ainda pq vc consegue interagir no chat mais facilmente, como existem milhares de streamers diferentes é bem fácil achar alguma comunidade q vc se encaixe, como é tudo ao vivo é quase impossível se sentir só pq vc ta conversando com o(a) streamer e com todas as outras centenas ou milhares de pessoas no chat

[@juliasardinha3660]

@live free eu ia escrever algo parecido. não estar acompanhado de alguém ainda tem.ums conotação muito ruim pra maioria das pessoas e não deve ser assim. Tem tanta coisa bacana pra fazer individualmente. Acho que é algo q merece ser urgentemente desconstruído, até porque a sensação de "não estar só" nas redes sociais é totalmente artificial.

[@geisymesquita9911]

Cheguei ao ponto de ficar vendo frequentemente se tenho novas mensagens, mas na hora que chegam não tenho vontade de respondê-las, geralmente ignoro e respondo horas ou dias depois. Estou realmente saturada.

[@regisnogueira2877]

Vdd, bro. Isso parece o ápice da escravidão, sei lá kk

[@geisymesquita9911]

@@regisnogueira2877 sim kkk vício

[@peteracanpsucomunista974]

eu desativei as mensagens piscando na tela, hoje me sinto melhor em nao ver imediamente. Meu vicio acaba sendo maior em you tube

[@Simone-yj6uo]

Eu não tenho a maioria das redes sociais (só whatsapp e KZbin) e mesmo assim me sinto presa nelas

[@sergiovicente7618]

Dica - saia do Whatsapp e vá para o Telegram. O Zap no Brasil é tóxico

[@Stergabys]

Vinha diminuindo a frequência em redes sociais desde 2019, com a pandemia eu resolvi largar de vez o Instagram e o Twitter. A falta de informação ainda é um empecilho, principalmente estando no meio acadêmico mas estou contornado isso através do youtube. É surreal como minha saúde mental melhorou significativamente, mesmo em meio ao caos, pois me dediquei a ler e outros tipos de entretenimentos e socializações. Eu super recomendo! Eu era viciada, mas entendi que o afastamento era necessário.

[@alexias6108]

Eu nuncs tive twitter ou tik tok so por conta disso, so tenho whatsapp pq é importante mas n tenho nenhuma outra rede social. Nao considero o youtuber uma rede social

[@Daniel-ru7mv]

Mas inicialmente como foi?

[@Stergabys]

@@Daniel-ru7mv No começo foi muito difícil, eu era viciada em instagram mas ao msm tempo comecei a me sentir muito sufocada com essa dependência. Gosto de fotografia, mas não me sentia a vontade para postar. Fiz outra conta com pouquíssimas pessoas (foi a melhor coisa que eu fiz kkk). Depois de um tempo, eu mal abria o app e depois eu excluir de vez. Boa sorte aí :)

[@UltraLightt]

a minha média em frente ao celular tá na média de 4 horas agora, mas lembro que já cheguei a passar 11 horas (segundo o assistente do celular)

[@tradutorajuliana]

meu máximo foi 8 horas e fiquei assustada de vdd, agora mais ou menos 4h

[@lohainasilva3725]

Parabéns :)

[@marianacampos4355]

como vc consegui diminuir assim?

[@rosilenevieira7967]

Minha média é de 1h 20 min, segundo o monitoramento do próprio aplicativo. É bom saber que é um problema nosso enquanto sociedade tecnológica, não enquanto indíviduos.

[@caiquealves6508]

A minha é um pouco alta, mas tbm é porque faço tudo pelo celular, jogar, assistir filme, se informar, estudar, mas comprei um Kindle, quero passar um tempo lendo mais, e fora do celular.

[@italopetricionistatonato4044]

Tirei todas as notificações tbm. Minha vida melhorou muito! Se vc é uma pessoa que não depende das redes sociais para trabalhar, desative!!!

[@monicacorreadesousa6570]

Eu tirei a notificação de tudo pq eu fico irritada com tanta notificação. E parei de usar Facebook pq ele sinalizava tudo! Me irritava tbm.

[@GustavoLago]

Tenho uma regra clara: celular só 2h depois de acordar. As 2 ou 3 primeiras horas do dia são só pra mim. Esse hábito mudou a minha vida. Abraços.

[@ivaldsonpinheiro9362]

Abraço

[@leonam333]

Abracei

[@lari12326]

Forte abraço

[@GustavoLago]

Quantos abraços virtuais! 😀

[@Mclaraa0505]

Fiquei 11h no Instagram 1x. E olha... Eu tenho muita coisa pra fazer, faço faculdade, irei me casar, trabalho. Retirei o app! Nenhuma das minhas tarefas continuaram sendo "um fardo" como eu sentia quando usava as redes.

[@blaze-cwc8859]

Faltou o KZbin nessa thumbnail kkkk, cmg o caso é o KZbin, até qdo estou vendo algo produtivo rapidamente eu ja me distrai e estou vendo algo completamente fútil

[@Victoria-re1ub]

Tenta colocar em "assistir mais tarde" ou pede pra parar de recomendar. Também seria bom você criar uma conta só pra ver coisa fútil

[@Luisgomesc]

Saí de todas as redes sociais (menos KZbin) e melhorou muito minha qualidade de vida. Uma dica pra quem quiser parar ou até reduzir: comece tirando os ícones da sua tela inicial, esconda em pastas ou apague os atalhos, dificultar o acesso vai ajudar a parar aos poucos.

[@fernandas.o4415]

Amigo, pior que eu já exclui minhas contas no tweeter, Facebook e Instagram e Tik Tok, e tirei os widgets. Só usava o KZbin, acabei me viciando no nisso kkkk. Ativei novamente minha conta no TTK, ainda não consegui superar esse vício digital kkkk.

[@spacof]

Eu sou viciado em KZbin, já perdi a conta de quantas vezes entrei no KZbin durante o trabalho só pra "dar uma olhada" e fiquei por horas vendo vídeos

[@victoremanuel3725]

Eu acho chique quem fala que é viciado em WhatsApp... Tipo como vcs tem tanta gente pra falar? Meu WhatsApp passa dois dias sem receber nada 😂

[@emilyaylas2860]

Se você souber de grupos com idéias interessantes e produtivas me avisa por gentileza, entrei num grupo uma vez na vida e era uns assuntos sem pé nem cabeça, memes, boa tarde, boa noite e bom dia etc; ninguém no grupo falava sobre descobertas, músicas clássicas, ballet, segurança pública, evolução etc.

[@arthuralmeida6049]

meu único grupo real ativo é o que tem eu e mais 4 amigos, normalmente a gente conversa algo a cada 2 dias e as vezes a gente fica até 1 semana sem mandar nada kkkkk, tbm n sei o que tanto essa galera fala no whatsapp

[@betocarlos09]

Nada como aqueles dias que a gente não pega no celular. Dá uma paz imensa.

[@UmCanalAleatorioh]

Meu problema com vício é o KZbin. Mas a controvérsia é que aprendo muito aqui. Cara é como se eu tivesse naquela máquina do filme Matrix. É insano.

[@matheusPMAVieira]

Fico bastante decepcionado qnd me arrumo pra dormir e acabo dormindo mais tarde do q gostaria pq fiquei mexendo no ig vendo coisa inútil (meme). Já tinha desativado algumas notificações. Agora durante o vídeo desativei mais algumas. DICA: pra não deixar o celular sempre no silencioso e perder chamadas, eu desativo o som do whatsapp e seleciono contatos específicos para tocar.

[@allisonoliveira6758]

*_Obrigado por mais este vídeo e concordo plenamente contigo Atila:_* _"As redes sociais são importantes, mas eu quero dedicar a elas as horas que eu puder dedicar, NÂO o que elas quiserem de mim." - Iamarino, Atila 2021._

[@PedroLTQ]

Atila cada vez mais ensinando análise do comportamento sem deixar um vídeo técnico de psicologia, esse é o grande mérito de um bom divulgador científico :)

[@alaissantos1880]

Fiquei 7h no instagram... não tinha feito nada no dia, desinstalei.

[@leongabriel1142]

Eu prefiro checar o telefone logo após fazer minhas atividades matutinas, confesso que se eu pegar antes de fazer meus afazeres, eu levo hoooras pra começar meu dia de fato, sinto que se torna improdutivo.

[@anesants7163]

Já tive contas em várias redes sociais. Excluí todas quando percebi o aumento da minha ansiedade. Agora só KZbin e Whatsapp sem grupo. Melhor coisa que fiz

[@GDconta]

Eu só uso o KZbin e Twitter, to pensando em excluir meu twitter kkk uso pra me atualizar mas é toxico demais

[@gabriellepaiva6879]

Meu maior vício era twitter. Desinstalei e coloquei uma senha aleatória para também não usar pelo navegador. Aí fui viciando no instagram, em ficar assistindo reels. Desinstalei também. O facebook infelizmente não posso me desfazer porque vejo oportunidades de trabalho e cursos por lá, então acabo ficando presa. Mas pelo menos estou menos escrava das redes do que antes

[@DAVIDSILVA-jd6iv]

twitter é m chatão como conseguem se viciar naquilo kkk

[@vitorvideira6204]

Eu estudei design digital e meu TCC foi com base nos elementos de design e como eles são utilizados para despertar desejo e vício, desde essa época que tirei notificações do celular. Hoje com o Covid, e por morar fora do Brasil, meu WhatsApp basicamente serve para fazer chamadas de vídeo com a família. Em relação as redes sociais, uma rede que acho muito interessante é o Discord, pois ele possibilita um contato e uma interação mais "humana". Gostei muito do vídeo Atila. As redes sociais são ferramentas muito boas para várias ocasiões, o problema no caso, é não virar uma ferramenta delas.

[@ericacruz4356]

Depois da pandemia sai de todas redes sociais Mas substitui por vicio em KZbin

[@deividrichard4404]

Dicas, desliguem as notificações dos aplicativos, com o tempo ao invés de ficar ansioso por saber se chegou ou não uma mensagem, vocês deixam de se importar (pelo menos comigo é assim)

[@henrique-castro]

O pior de tudo é que, agora com a pandemia, se eu abandonar as redes sociais eu deixo de ter vida social.

[@MardoneLewis]

E Quando vc começa a gostar de alguém? Deus me livre! A necessidade de aparecer mais nas redes, postar mais fotos e stories, e até mesmo memes, pra ficar esperando alguma curtida, e resposta da pessoa que vc gosta é terrivel.

[@MardoneLewis]

@@laispacifico3962 é desse jeito msm 😰

[@maria.escura]

O negócio é se interessar por pessoas "low profile"

[@Adielbatista2]

O Átila usando uma rede social para alertar sobre redes sociais é tipo o Neo quebrando a Matrix kkkkk

[@deboragarcia4339]

Kkkkk, alguns comentando aqui que não usam rede social, como se o YT não fosse uma rede social, hahaha.

[@laianymorgana5908]

@@deboragarcia4339 KZbin é considerado uma mídia social e não uma rede social mas que é engraçado ver os comentários de gente falando mal das redes sociais com certeza é, parece algo muito simples pra mim, aprenda a usar as coisas com prudência porque tem muita coisa legal, muita possibilidade de adquirir conhecimento e gente talentosa mostrando seus trabalhos nas redes sociais não adianta fugir esse é o presente da humanidade precisamos nos adaptar.

[@otaviougo]

Melhor coisa que fiz no passado, e até hoje continuo assim é; não usar mais redes sociais. Me sinto mais sensível aos prazeres da vida, fora de uma tela de celular.

[@nandoschiavoni]

Sempre que eu to meio mal, eu reparo que eu to bitolado em rede social. Quando não até reclamam comigo que não respondo as pessoas na hora, é quase uma coação a responder tudo imediatamente 😅

[@MaiaPalazzo]

Eu detesto todas as redes e mídias sociais, mas o vício é maior do que meu ódio.

[@nana-tq9fu]

Só tem 2 jeitos de um viciado em redes sociais desviciar desse vicio: 1. Ir gradativamente diminuindo o uso delas 2. Desinstalar de vez as que voce mais utiliza e que te fazem mal

[@grazi1213]

Eu fiz isso 😢👍

[@adrianamachado600]

Eu desinstalava o Instagram, mas acabava voltando sempre. Minha estratégia para sair de vez foi pedir para minha irmã criar uma senha para minha conta que eu não tenho conhecimento. Caso um dia eu queira voltar, ela me passa a senha, porém no momento não tenho pretensão nenhuma de reativa-lo e está sendo ótimo

[@nabrisan]

Meu vício é no KZbin mesmo, faço quase tudo com um vídeo rodando de fundo (quando não tô ouvindo podcast). E sinto que isso vem desde antes da internet, quando eu fazia tudo com a TV ligada em algum canal aleatório.

[@julianamorais3488]

Eu não sou viciada em Facebook ou Instagram, mas definitivamente eu sou viciada em KZbin Todo dia eu vejo um vídeo ou mais nessa rede social

[@franciscodanilodasilva6603]

Eu assisto um após o outro. Vou diminuir.

[@pjamsondesouzasilva2554]

Muito importante manter o celular distante quando estiver estudando, sigam essa dica galera. Modo avião e net off

[@Jose-bp7fu]

Sair do Facebook definitivamente foi a melhor coisa que fiz em 2020!

[@gamaliel3443]

Eu já parei de me apegar a redes que focam mais em aprovação social no celular. Não uso Twitter, Face, Instagram e nem WhatsApp. Em compensação, em outras redes onde posso navegar sem ter aquela necessidade de interação, apenas navegando e absorvendo o conteúdo, eu sou viciado. Por isso vivo no KZbin, Reddit e Telegram. Essas apesar de tbm ter os seus "likes", eu sinto que são menos tóxicas do que essas primeiras.

[@EdAlk]

No fim, a bendita palavra MODERAÇÃO é a chave! EQUILÍBRIO É A LEI DO UNIVERSO! Já tentei de tudo parqa chegar a essa moderação. Agora, vou restringir meu uso no fim do dia, das 18 as 22h. Se 4 horas de uso não é suficiente, é que ja virou doença!

[@alanaugusto5461]

Nem vi o vídeo e já posso afirmar que acabo de vir de outro vídeo pra ver esse. KZbin é meu ponto fraco.

[@robertabritosantos8386]

Eu acho que eu uso tanto pq quando eu era pequena eu não podia sair pra brincar ficava sozinha assistindo televisão não tinha outra atividade como ler, escrever ou até brincar sozinha mesmo. Pelo menos eu tinha a escola depois da pandemia eu me apeguei mais ao celular não entregava atividade nenhuma so acumulando. Agora eu percebe que eu gosto de fazer poesia, fazer atividade física etc...

[@issoaitudojunto]

Estou há 7 meses com todas das redes deletadas. Passei por uma fase de sofrimento depois alívio, depois a sensação de invisibilidade, frustrado no dia do meu aniversário, mas agora eu prezo muito como a minha vida caminha. Eu valorizo muito mais as conversas com os amigos (qdo eles não ficam olhando o celular durante a conversa) e o anonimato tem sido bem interessante.

[@queziars1950]

Passando exatamente pela mesma experiência, Will. Na verdade, aprendi a dar muito mais valor a minha família e amigos próximos. Me sinto muito mais feliz sem as redes, tenho mais tempo pra ler, estudar, descobrir novos hobbies e minha ansiedade diminuiu bastante. Só tenho me policiado pra não perder tanto tempo com o KZbin tbm kkkkkk Tamo junto hahaha

[@Joabe08]

Nossa eu tava numa sequência de 3 meses sem rede social, mas nos últimos tempos tenho me sentindo sozinho. Semanalmente estou entrando nas redes sociais mas percebo que a sensação de vazio preenchido é ilusória.

[@juliasardinha3660]

Saí do Facebook há cerca de dois anos. Não sinto a menor falta. Agora essa de "se informar" pelo Facebook hein... Nunca fiz... E talvez essa seja uma das razões pelas quais os Brasileiros andam tão mal informados. Acreditam em tudo e não questionam nada. Presa fácil de fakenews... Presa fácil pra tudo q tá acontecendo no país.

[@Maya.Loureiro]

Vdd

[@claudianormal]

Houve um tempo em que eu olhava o tempo de tela aqui no KZbin e dava 16, 18 horas por dia.. as redes sociais no geral não me prendem, mas o KZbin, esse eu não consigo ficar sem por muito tempo.

[@murilogomes7082]

Eu também sou viciando em KZbin, tem muita coisa interessante por aqui (como o canal do Átila, por exemplo)

[@fabio93237]

Melhor coisa da minha vida foi largar o Facebook, até fiz uma conta recentemente pra ver as coisas como tava lá, vi que era tão chato e entediante, que exclui no mesmo dia a conta kkk

[@sergiovicente7618]

Vc pode criar uma conta meio q fake, sem add nenhum amigo ou contato. Só pra entrar em alguma pagina q só exista no FB. Com o tempo vc educa o algoritmo e ele nao te sugere mais nada.

[@vivilemes6336]

Já faz alguns anos que não uso notificação nenhuma, exceto do WhatsApp e ligações (para qualquer número em horário de trabalho e para contatos favoritos em horário não comercial). Confiro e respondo nos intervalos de trabalho ou entre atividades, mesmo se estiver de folga. Amigos e família acham q não me importo com eles por não responder rápido, mas eu procuro deixar claro q não é pessoal, é pela minha tranquilidade mesmo. A ansiedade diminui bastante. O foco aumenta. É ótimo!

[@mauriciopereira6082]

Depois do Whatsapp larguei quase que totalmente o Facebook. Aliás, as raras vezes em que entro no Face acabo com aquela sensação de que perdi à toa um tempo precioso.

[@matheusgta56]

uso somente para checkin e em uma conta que criei só pra isso(nada de curtir ou seguir alguém), visto que desativei a minha.

[@BrunoMonteiroMau]

Parei de usar Facebook há uns 6 anos. E não uso nenhuma rede social. WhatsApp só pra trabalho, sem participar de grupos. Me poupou alguns anos de manipulação dos meus sentimentos, sobretudo de raiva, que é o que mais usam pra engajamento. E me poupa de ficar escravo de uma criação de auto-imagem com base em padrões confusos de sucesso, beleza, etc. O que mais uso pra me entreter é KZbin e Streaming de filmes e séries.

[@jean65623]

O despertador ta no celular, não tem como não acordar olhando o celular.

[@rodrigoroggia9270]

Compra um despertador. Tu encontra por 10/15 pilas.

[@EdAlk]

Poe o celular longe da cama, de forma que voce precise levantar para desligar o despertador...Alem de ser eficiente para voce acordar de primeira, sem usar a soneca, te força a levantar e assim, começar o dia (maioria das pessoas usam celular na cama deitado, nem levantam)

[@lineutavares7130]

Sou viciado em KZbin! E indo alem,sou engenheiro da computaçao e nossa funçao e criar ferramentas web para prender cada vez o usuario por mais tempo! E olha como è incrivel...eu caiu nessas armadilhas mesmo sabendo na existencia delas

[@natalialourenco6268]

Como professora na pandemia, a "rede social" que mais tenho usado é o classroom. Como eu queria me livrar dela...

[@kleytone]

Eu saí do Facebook faz dois anos e a única coisa que eu sinto falta é do calendário de aniversário dos amigos. hahahahahh

[@claudiatavaresdamatta2214]

Eu tbm!!!! Rsrsrsrs

[@chimerarj]

Eu registrei manualmente o niver dos amigos próximos no Google agenda.

[@andreguilherme6540]

Quero diminuir o uso da redes sociais e celular em geral. Mas é bem difícil, pois o tédio é algo rotineiro e a forma mais rápida é o celular, muito mais fácil do que ler um livro ou desenhar, por exemplo. Sou assim mas quero mudar.

[@TheXadrianne]

Saudade de quando não existia tudo isso.

[@daianeguedesx]

Duas.

[@sergiovicente7618]

3

[@ArthureKelly]

Desativei facebook há muito tempo. Uso instagram para trabalho pois sou Designer e Ilustrador. Me considero viciado em youtube pois vejo muitos vídeos, mas na maioria das vezes busco ver/ouvir fazendo outras tarefas, como um podcast enfim. Redes como tiktok e kwai não me adaptei e excluí logo depois que tentei usar.

[@pamelabassi]

nossa, pra mim usar o limite de uso nos apps me ajuda demais, mesmo que eu passe por ele eu ao menos tenho noção de quanto tempo está passando. passei de mais de 3h diárias no Instagram pra pouco mais de 1h. com o tempo fui diminuindo ainda mais e a maioria dos dias eu nem chego ao limite.

[@nadjabarreto8370]

Facebook jamaissssss. É uma droga que nunca usei. Conteúdo como este é que nos ajuda a evoluir. Amei este vídeo. Aqui sim sou viciado. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Anacarola_]

tristeza isso gente, eu acordo com mais vontade de ver o celular do que tomar café da manhã.

[@rosangela.d]

A síndrome da vibração fantasma é um perigo, nos tornamos refém e mesmo assim achamos que estamos no controle, subestimando o mecanismo das redes sociais. Desativei todas as notificações em janeiro, foi uma das melhores escolhas que já fiz. No início, me culpava por não visualizar uma mensagem de imediato. Mas resisti, e acabou se tornando automático, meu corpo se acostumou a não verificar o celular o tempo inteiro. Resultado: menos ansiedade e maior foco. Ps: já dizia Steve Jobs: "foco é saber dizer não" valeu, Átila :)

[@valneigj]

Aprender a desativar notificações é libertador. Aprendi num pico de stress mas hoje uso pra produzir algo. Redes sociais e msn no aparelho já são silenciadas desde sempre, e celular no vibra, obviamente, nem reconheço mais o toque, mesmo quando deixo pra tocar não atendo.😂😂😂 Precisamos nos controlar, ou alguém nos controla.🤪

[@dc0st]

A tendência é que a humanidade fique cada vez mais interligada a tecnologia e internet, como se fosse uma extensão do nosso próprio corpo e mente, já somos como ciborgues nos dias de hoje usando o celular para diversas funções.

[@SoaresGaucho]

Desativei as minhas Redes Sociais e estou melhorando. Indo pra 2 meses já.

[@whalisten]

Resumindo: não somos viciados na tecnologia, e sim no contato social pois somos carentes

[@SiqueiraBia]

Não é porque somos carentes. O ser humano é um ser social.

[@gustavogomes623ga]

resumiu perfeitamente companheiro

[@A-bp9hq]

Trabalhando com ilustração e dependendo 200% de redes sociais, me pego ficando viciada também. É uma sensação horrivel de dependencia e sempre uma montanha russa. O algoritmo mudando frequentemente me deixa extremamente preocupada.

[@renatoaraujosilva5165]

Com relação aos caça niquel, o que motiva não é a sensação de tentar novamente, é a sensação de não deixar o possível prêmio para a próxima pessoa que for jogar.

[@CGamersBrazil]

Confesso que depois da pandemia eu tenho a sensação que não tenho amigos. Com isso, aumentei expressivamente o tempo de uso nas redes sociais.

[@agnesrolim4391]

Eu tbm me sinto assim. Mas eu fiquei em melhorar minhas qualidades

[@lari.s3175]

ate o youtube adicionou essa rolagem infinita de storys, e mano essa coisa come muito meu tempo sem nem percebe, sao videos inuteis q n acresentam nada no meu dia, e é muito dificil sair, por algum motivo é viciante, eu sei q é video inutil e chato so para chamar atenção mas mesmo assim eu me prendo nisso

[@eduardolrs9321]

Graças a deus eu não suporto os stories do KZbin

[@lari.s3175]

@@eduardolrs9321 eu tambem odeio isso, do facebook, tiktok, youtube, etc mas sao uns videos tao inuteis e tao mal feitos que de certa forma me da curiosidade e continuo vendo (nem sei o porque a maioria é tudo igual n existe mais nada original nesses videos curtos)

[@AtomicDimension]

Pelo menos nesse golpe eu não caí 🙏 eu vou direto da aba das minhas inscrições e não tem erro

[@franciscodanilodasilva6603]

Também sou viciado em KZbin. Estou tentando diminuir.

[@RenataOliveira-qg1mi]

,sem notificação no celular, inclusive de wattsap, é um caminho sem volta

[@phelype12]

A cerca de 15 dias excluí minhas contas do twitter, instagram e Facebook, e o Átila descreveu justamente como estou me sentindo nesse momento.

[@mariadocarmomartins5760]

Meu vício é o KZbin. Twitter, vejo , mas bem pouco e FB larguei. Existe uma pressão para ter Instagram. Mas não quero!!! Obrigada pelo vídeo (um dos poucos que tenho notificação).

[@Maria-hh5ei]

Também sinto uma pressão para começar a usar o Instagram. É a rede social mais famosa atualmente e todo mundo sempre fica surpreso quando eu digo que não tenho. Acho uma das redes sociais mais problemáticas, parece que tudo gira em torno da imagem, aparência. Já larguei Facebook e Twitter. Não pretendo largar o KZbin, pois existem muitos conteúdos interessantes e bem feitos que me fazem aprender. O que acho que devemos fazer é sermos mais seletivos com os canais que seguimos e com os vídeos que vamos assistir, para não cairmos na tentação dos vídeos idiotas propostos pelo algoritmo. Também quando quero ver muitos vídeos, se forem só falados como esse do Átila, para não ficar tanto tempo no KZbin, aumento a velocidade. Faz muita diferença no final se você assiste a muitos vídeos seguidos.

[@MaiaPalazzo]

@@Maria-hh5ei então, Instagram é mais Mídia Social do que Rede Social. Não há uma interação mais "profunda" como no Facebook, por exemplo. Instagram foi feito para *exposição* mesmo, como uma vitrine, assim como aquele voltado para mercado de trabalho/currículo (esqueci completamente o nome do site...). As percepções de vocês estão corretíssimas!

[@gabrielc.2177]

Eu senti que eu era viciado em Facebook em 2019, ansioso diga-se de passagem... Ai minha professora na facul disse que excluiu o face dela e sentiu um peso saindo das costas e excluí tb. Não me arrependo. Hoje só uso YT, que é uma ferramenta ótima pra ter conhecimento se vc souber usar o algoritmo, e tenho insta pra deixar umas fotinhas lá só pra não ser um bicho do mato também.

[@william-englishathome]

Muito legal, Atila. Eu também não tenho nenhuma notificação ativada justamente para evitar esse gatilhos, assim como não levo o celular para o banheiro porque acabava passando mais horas do que precisava. Aos poucos estou diminuindo o uso nas redes

[@LucasDosSantosFerreira259]

Eu era viciado no Facebook. Consegui perder esse vício depois de desligar todas as notificações do app e desativar aqueles emails que eles mandam. Agora eu não uso o Facebook desde dezembro e nem sinto falta! Eu ainda uso o Instagram mas passo menos de 30 minutos por dia nele e foi até que fácil, eu parei de seguir pessoas famosas (literalmente todas) e silenciei amigos e conhecidos que postam muitos stories, eu também desativei todas as notificações do app do Instagram. Outra coisa que eu fiz também é desativar as notificações dos apps de Banco, streaming e delivery. Aquelas notificações do Banco Inter, Spotify, Disney+, Uber Eats e etc. Parecem inofensivas mas são tão prejudiciais quanto as das redes sociais, inclusive desativando as notificações de apps de Banco e delivery eu consegui guardar mais dinheiro que o normal. Desativar notificações de apps traz uma paz absurda, eu tento convencer muita gente a fazer o mesmo!

[@PatrackaAff]

Eu infelizmente tive que instalar um adblock, estava alimentando demais meu estímulo por comprar. Deixei desabilitado aqui no KZbin para ajudar nos produtores de conteúdos. É tomar cuidado com notificações de Ifood, promoções da Steam e outras plataformas de jogos, passar longe do tal do Pelando e outros serviços similares

[@LucasDosSantosFerreira259]

@@PatrackaAff Aqui no KZbin eu optei por pagar o YT Premium, assim eu ainda ajudo os criadores e tiro os anúncios. Pra mim é vantajoso pois uso muito o YT pra estudar e as propagandas no meio do vídeo atrapalham. Além disso, o mesmo preço que eu pagaria no Spotify pago no YT Premium e YT Music juntos. Mas em outros sites é foda, eu uso Adblock também. Esses apps de monitorar preço eu só uso por alguns dias quando quero comprar algo, se o produto não baixa o preço eu compro do jeito que tá msm e desinstalo o app.

[@Nicolasfxavier]

Acredito que esteja mt viciado, passo 10hrs por dia no KZbin, uso ele como se fosse minha TV

[@thenicollas]

Coé Xará.

[@belaspinelli]

Amigo, 10 horas??? Olha se vc usa android tenta um app pra celular chamado appblock, vc consegue bloquear sites e apps e tem umas configurações pra escolher quanto tempo vc vai poder usar o app antes dele bloquear, impede vc de desinstalar e tals. 10hrs é muito tempo que vc perde de ler um livro, fazer exercicios, ir numa praia... abraços!

[@Nicolasfxavier]

@@belaspinelli obrigado pela recomendação! :)

[@alexbastos2426]

Vou curtir. Toma essa dopamina, é por minha conta.

[@asterix19991]

Toma pra vc também

[@GabrielSantos-fm5eu]

@@asterix19991 pega a sua

[@BrunoPereira-mr7zg]

@@GabrielSantos-fm5eu a sua tbm

[@GabrielSantos-fm5eu]

@@BrunoPereira-mr7zg devolvi

[@DAVIDSILVA-jd6iv]

cada um cria um canal dai todo mundo assiste o video de todo mundo, e todo mundo ganha dinheiro 👍

[@patrickkafskideoliveira3928]

Cara com esse vídeo notei que eu gasto 2h diárias com instagram(4h com zap ms uso zap no trampo) e 1h com twitter, abro insta mais de 120x ao dia, meu deus que relação doentia com social media é essa bixo.

[@raonimachado7302]

Dica de vida: desativem TODAS as notificações. Vocês vão ficar muito mais tranquilos em relação a ansiedade com celular.

[@satoridelgado9625]

Verdade

[@DAVIDSILVA-jd6iv]

mas eu so to recebendo notificações do gmail, to ficando é ansioso pq eu penso que é de outra rede mas é so no gmail, f

[@lulialmir]

Eu juro, eu mal uso whatsapp, facebook, ou outras redes sociais (Exceto o KZbin), mas eu ainda sim passo grande parte do meu tempo em um aplicativo de RPG, jogando e conversando com amigos. Com a quantidade de tempo que eu já passei conversando dessa forma, eu as vezes noto como eu to tendo mais facilidade identificando irônia, piada, seriedade, e etc nas conversas por TEXTO, do que identificando as mesmas quando eu falo pessoalmente com pessoas próximas, como família.

[@GuilhermeLima869]

Vibração fantasma, nuca senti, mas as vezes eu tenho a sensação de ouvir as notificações quando não tem, cara, é bizarro isso.

[@jaquelinemartins9855]

Esse vídeo é um paradoxo completo kkk

[@leonardo_sa]

Eu quase não tenho redes sociais, gosto do KZbin que pra mim é a nova TV aberta onde tenho uma variedade maior de canais e posso assistir o que e quando quiser. Me descobri escravo do WhatsApp porque todos do trabalho estão lá e eu sou obrigado a ver assim que acordo. Facebook criei uma vez para salvar uma conta em um jogo e nunca usei (conta já deletada) e as demais existentes, nunca tive e nunca senti falta. O que detesto é a pressão das pessoas que parecem que não aceitam que você não tenha rede social

[@amandacordeiro3117]

Concordo!!

[@eubrunoss.]

A primeira coisa que eu faço ao acordar é pegar o celular, mas é pra desligar o despertador kkkkkkkkkkk 😭

[@PinoDev]

Eu me policio bastante, e percebo todos efeitos das redes sociais e a ausência delas. Por isso, tanto eu me regulo, como também incentivo amigos e familiares a fazer o mesmo. Estamos doentes de ansiedade e outros problemas devido a essa vida prioritariamente virtual.

[@yanreis12]

Eu vendo esse video assim que acordei: 🤡

[@jonnybr]

Eu deitado ainda vendo esse vídeo.

[@Eduardo28718]

Tomando café e vendo o vídeo

[@henriqueangelo4025]

Átila, parabéns pelo vídeo, ótima divulgação científica. Queria te agradecer pelo trabalho, usei seu vídeo sobre mudança de opinião em um curso de introdução ao método científico! Sobre esse vídeo, muito legais as recomendações, são muito próximas àquelas que nós psicólogos temos descrito para manter o autocuidado! Me desculpe a petulância,eu mestrado foi sobre esquemas de reforçamento e gostaria só de fazer uma menção histórica aqui, Skinner e Ferster em 1957 publicaram um livro chamado Schedules of Reinforcement. Skinner foi o primeiro a trabalhar com reforçamento intermitente e, portanto, esquemas probabilísticos. O Zeiler é incrível, adoro o trabalho dele, mas acho justo, pelo menos nos comentários mencionar o Skinner! Mais uma vez parabéns pelo conteúdo!

[@FabioSilva-hi1ek]

Deixei de usar o Facebook na época das eleições de 2018. No começo é ruim a falta, mas depois você se acostuma. Agora o vício é KZbin 😅

[@mclara.mrezende]

Sempre achei twitter muito tóxico e nunca entrei. Instagram não ficava atrás mas eu mantinha. Na pandemia me fazia muito mal ver o comportamento das pessoas, principalmente de pessoas próximas. Aí desativei. O engraçado é que eu "desaparecida" das redes e em isolamento fui ficando cada vez menos sem contato no wpp também. Antes disso tudo eu já tinha silenciado notificações. Hoje to só aqui no youtube, vendo videos e interagindo.

[@alanna6030]

Mesma coisa comigo. Desde que parei de usar Facebook/Twitter/Instagram, parece que o meu número de amigos diminuiu bastante. Hoje só minha família e dois amigos conversam comigo no Wpp 🤣 E não reclamo. Me sinto bem mais produtiva agora, até a minha memória parece ter melhorado.

[@mclara.mrezende]

@@alanna6030 É uma sensação meio ambigua.. Pq ao msm tempo que vejo os beneficios parece que to perdendo as pessoas, sendo esquecida.

[@ingridmikaelly2865]

Uso o bem-estar digital e me ajuda muito

[@katiamariadesousacosta5341]

Minha rede favorita é o KZbin... Faço aula de tudo...e na verdade todo conhecimento desemboca aqui... Aqui é a verdadeira rede!🤩😍🎶😋🙌😉

[@flaviaf2256]

Eu tomei antipatia do Facebook, e mal entro lá.

[@juhsma7410]

Só uso o youtube e whatsapp, e me sinto uma desinformada na Internet por conta que meus amgs (que são jovens assim como eu) sabem de todas as "modinhas" e "memes" novos que aparecem nas redes, daí quando me falam sobre isso eu não entendo do que se trata e fico parecendo uma burra sabe??? Mas enfim, essas outras redes sociais só me deixam estressada e não me fazem falta..

[@fabriciofigueiredodesouza5997]

Igualmente.

[@brunonvzy]

estou fznd o mesmo pra focar nos estudos, é difícil mas vale a pena