Por que Você Está Sempre Cansado

Então, hoje eu trouxe algumas respostas pra te ajudar a combater o excesso de cansaço na sua vida, mais conhecido como um problema chamado cansaço crônico.
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Mas caso você tenha algum assunto mais longo sinta-se livre pra me mandar um e-mail no [e-mail] que eu sempre dou um jeito de responder!

[@Gyamkarlos18]

O exercício físico é crucial. Quando coloquei a corrida na minha rotina em vez de viver mais cansado, fico com mais disposição.

[@laysisabely8377]

Sim!! Eu achava no meu caso era ansiedade, mas não. Eu mal me exercitava ou movimentava o corpo, quando comecei com corridas, nem que seja por 20 minutos, deu super certo me sinto mais disposta e focada.

[@Pinhotube]

Eu depois de muitos testes e tratamentos vi que ansiedade é um sinal do corpo, dizendo que tem coisa errada, além de resolver os problemas externos eu tinha que atacar as coisas erradas na minha vida (meus hábitos)

[@jairolenzebr1519]

falo o mesmo

[@chillmusic]

Fim do dia só o pó

[@Paulossantos]

@@laysisabely8377 Eu corro tbm, tem dias que faço 15, e mesmo assim me sinto morto kkkkkk

[@Luan_araujo91]

Parece que quando vou dormir, acordo pior que quando deitei. Tenho a sensação de que nunca durmo o suficiente.

[@douglasgomes9408]

Eu tb

[@raquelmartins7916]

Eu estava assim. Comecei tomar cloreto de magnesio e até as dores sumiram

[@Matheus-if3ix]

os 4 pilares pra mim pra estar sempre bem são 1 - dormir bem, 2 - se hidratar, 3 - se alimentar de forma saudável e 4 - praticar atividade física 3 a 4 vezes por semana

[@Claud_S.]

Engraçado que uns anos atras eu estudava e trabalhava quase do outro lado da cidade e ainda fazia musculaçao, e fazia uns trabalhos braçais no trampo, e dormia 6 horas por dia, e me sentia disposto pra caramba mesmo assim, hoje so trabalho num trampo molezinha durmo umas 9 horas e mesmo assim me sinto cansado o dia inteiro, é um negocio surreal que lembrando de como era minha rotina antes parece impossivel pra mim hoje

[@igornervo4037]

Poisé

[@adrianmonteiro3824]

Com relação a água, as vezes estou deprimido, cansado, ben letargico em casa, vou na geladeira viro 1l de água, uma meia hora depois já fico bem mais disposto e com mais energia, muito bom aguinha

[@zitomilgrau]

Só toma cuidado pra não tomar tanta água assim de uma vez só que pode ser perigoso.

[@felipeaugusto6889]

O maluco vira 1lt d'água kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá porra menor tu é zica eu faço o mesmo 😎👌👌

[@adrianmonteiro3824]

@@felipeaugusto6889 tmj kkkkkk

[@azeitona1478]

@@adrianmonteiro3824 eu tomo isso só de gasolina

[@adrianmonteiro3824]

@@azeitona1478 menino é potente 😳

[@wellystonsilva]

Eis um questionamento que eu tenho desde que comecei a faculdade... (Comentando antes de assistir)

[@Pinhotube]

🤣 Faculdade dá um peso a mais na vida

[@piruleibbe]

@@Pinhotube Na época em que trabalhava durante o dia e estudava na faculdade a noite, eu só existia, passei anos assim. Hoje, formado e ganhando bem, alguns dos meus pesadelos são dessa época da minha vida kkkkkkkkk

[@fabiospfc]

​@@piruleibbese formou em que?

[@piruleibbe]

@@fabiospfc Ciência da Computação

[@wellystonsilva]

Voltando aqui só pra informar que eu pulei fora da faculdade 😂

[@ingridmarcele159]

Eu me canso só em pensar em fazer exercícios , e fico cansada pq não faço , como é difícil viu !!!!!

[@123dudu12c3]

Já dizia Nike, APENAS FAÇA. Just do it.

[@GabrielLimaDuarte]

Achei um comentário que definiu a minha situação kkkkkk😂

[@lucasbergamo7166]

se tornar adulto é fazer oq for preciso e não oq quer, se aguentar ir 1 semana pra academia, não quer parar mais!

[@guelber3664]

Então já que vai cansar do mesmo jeito, aproveita e faz os exercícios

[@ViniciusGomes-yv2xe]

Toma cafeina que eu te garanto que você vai ter energia

[@agente287]

Eu começo a trabalhar as 10, foi a melhor coisa que me aconteceu. Não me sinto mais cansado e consigo dormir bem

[@Pinhotube]

Ter tempo antes do trabalho é NICE DEMAISSS pra saúde em geral

[@userguitub]

Eu estou desde o inicio da pandemia em home office, então minha saude mental bem prejudicada... qualidade do sono caiu demais, eu demorava pra dormir, acordava algumas vezes a noite bem despertado, insonia , ansiedade... o que fiz e melhorou demais a qualidade do sono é fazer academia de noite, não to nem ai pra corpo sarado e etc, é realmente gastar energia, sensação de cansaço... foi uma maravilha, qualidade do sono melhorou 100%.

[@alanbarbosa952]

Eu sou do time que vai treinar De jejum e quando chega, come que nem um cavalo e toma um copão de café

[@dicastips01]

Eu amo seu conteúdo!!! E você é muito bonito (sem maldade gente, é só um elogio)!! 🙂

[@jppauloo165]

Querendo...

[@mars1c]

dele não, video totalmente plagiado de um canal gringo

[@umapessoaqualquer8789]

Concordo 🙂

[@tylerdurden8897]

@@mars1c Ele fez o favor de trazer essas informações valiosas pra quem não sabe falar inglês. E você, o que agregou de valor na sociedade hoje? Ou so sabe viver de críticas aos outros?

[@mars1c]

@@tylerdurden8897 Se voce quer traduzir um conteudo ou usar um como base nao tem problema, o problema é voce nao dar nenhum credito para a base original, até o nome do video é o mesmo. Não é critica quando voce COPIA NA CARA DURA e finge que criou o conteudo, isso se chama PLAGIO

[@nicholasdias6781]

Pinho tu se esqueceu, se não for essas coisas, pode ser que o cara tenha problemas no meio do sono, como apneia do sono e precisa ir de fato num medico

[@estrategiasvirtuais649]

Conteúdo de qualidade! Tem coach grande por ai vendendo cursos caros que não entregam nem a metade desse conteúdo. Parabéns e obrigado pelo conteúdo!

[@ddnascimento_]

Sofri bastante na época da graduação, noites péssimas de sono, infinitas crises de ansiedade, pensamento acelerado, no final só conseguia dormir 5h.

[@yeforpresident1360]

últimamente tenho estado em um nível extremo de cansado, eu acordo 5:40 para me arrumar para ir trabalhar as 6:30 às 17h estou em casa e por mais que eu trabalhe sentado, parece que corri uma maratona, e o pior, eu durmo e tento descansar, mas ele não passa.

[@joaonascimento7894]

Isso não é um vídeo, é uma obra de arte

[@guilhermepedroso1194]

Conteúdo incrível, Pinho! Parabéns!

[@maisquecurioso]

Meu nível de energia muda bastante, tem dias que estou muito casado, já em outros não quero nem dormir. As vezes percebo os motivos. Já ocorreu tb de dormir menos e acordar mais disposto.

[@luann_rodriiguesss]

Caraca, simmm, eu tbm sou assim, o meu caso eh sono desregulado. As vezes eu tenho duas horas de sono e assim que acordo já fico muito disposto, outras vezes passo o dia dormindo e sem ânimo pra nada e quando chega de madrugada eu fico muito elétrico

[@lucas.feffer]

Valeu pinho! Vou colocar meu corPinho para andar hoje, estou muito sedentário, acredito que a questão do colchão estou ok, agora alimentação, exercício e sono estou nota zero. Vou começar mudar isso. Obrigado pelo vídeo!

[@rebecadossantospereira2375]

É incrível como este vídeo é exatamente que eu estava procurando!! Muito bom o canal e o conteúdo!! 😁👍

[@wilkernascimento4759]

Excelente vídeo Pinho! 💯

[@coffewizard8210]

Caramba que vídeo bom, te acompanho a bastante tempo, mas esse vídeo superou muito em qualidade e conteúdo, tem muito conteúdo nesse vídeo que eu já sabia mas tive que pesquisar bastante e você conseguiu compilar tudo em um único vídeo, muito bem editado e informativo, parabéns!!!!

[@eduardosantiago5327]

Orgulho de ser inscrito nesse canal e não é pouco, viva a vida o bem mais precioso que possuimos, e que com ela podemos usurfruir de bons momentos.

[@rodrigoassuncaodacunha7541]

Que vídeo top! Simples, mas com muitos detalhes importantes. Sensacional!

[@henriquecrv_7278]

precisava desse vídeo! obrigado! bons insights para organizar a rotina!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@viniciusfreddi872]

Pra mim, o melhor canal no KZbin. Conteúdo bom, bem feito, feito com capricho. Sou fã, Pinho. Parabéns, irmao!

[@lucasguilherme3266]

Pinhão é inspiração. Mais um vídeo daqueles que dá gosto de ver, conteúdo que edifica e entretêm, bom demais.

[@pedromelo275]

Sempre essencial. Ótimo vídeo pinho!

[@barryallen4058]

Obrigado, Pinho! Vídeo excelente

[@rlbl1991]

Ótimo conteúdo,perfeito.

[@nathanimmianovsky4285]

Cara que vídeo perfeito, cheio de informação e simplicidade, parabéns Pinho

[@pedrodecs]

Muito bom! Estou num processo de me desapegar de hábitos e de consumos desnecessários na minha vida, para focar no que realmente importa, e que me faz bem. Obrigado pelo vídeo.

[@leonardjeronimo12]

muito bom esse conteúdo, bem explicado e direto ao ponto fora a edição sempre muito bonita

[@douglassilva8916]

Pinho sempre me salvando!

[@juliosoeiro4080]

Simplesmente magnífica essa análise. Ajudou muito mesmo.

[@LevissonSena]

Obrigado por esse vídeo, Pinho 🙏🏻

[@pedrovitor9839]

Aquele Vídeo completo que vc respeita!

[@thiagosilvaT_T]

Que vídeo sensacional, parabéns pela visão incrível que vc tem e obrigado por compartilhar conosco.

[@bruvgs]

Excelente conteúdo Pinho 👏🏼👏🏼👏🏼

[@lucineidedasilvafirmino6242]

Sensacional adorei o vídeo.

[@leonardofagundes9300]

Boas dicas Pinho, saúde é prioridade!

[@trincadobigao]

Parabéns brother, seu vídeo me ajudou demais, excelente didática. Abraço.

[@johnerick7651]

Meu Deus! Que vídeo necessário!!! Obrigado Pinhooo

[@maikhowthomaz6322]

Que vídeo meu Brother. Eu salvei esse vídeo e decidi assistir várias vezes ao longo da semana. Valiosíssimo. obrigado por dedicar esse tempo pra produzí-lo.

Esse vídeo veio em um momento muito importante, no último mês eu não tinha tempo para nada e vivia cansado e triste, dormia muito mal, até perceber que era o emprego que estava que me causava uma ansiedade e insegurança extrema, solicitei minha demissão na quarta. Incrivelmente, no mesmo dia me senti mais leve e meu sonho voltou ao normal, apesar do medo do desemprego, estou me sentindo mais aliviado e focado no que importa para mim.

[@pablojoseguimaraes4117]

Pinho, excelente vídeo! Muito obrigado pelo conteúdo! É perceptível que dá um bom trabalho pra desenvolver vídeo assim!

[@Ik_Santos15]

Te amo pinho, nmrl Descobri teu canal por um acaso, e foi uma da melhores coisas ter clicado naquele vídeo. Tô aqui tem um bom tempo maratonando, aprendendo e praticando tudo que vejo aqui! Simplesmente, obrigado por estar me ajudando tanto!

[@guilhermebruxel1107]

Preciso, didático e cirúrgico. Nunca erra. 🖤

[@jessicaaparecidadelima3513]

Nossa Sou nova por aqui ! Muito obrigada Ameei o vídeo vai ser de grande valía 💛👏👏👏

[@samuelcastro7736]

Cada dia que passa vou descobrindo canais de pessoas com conteúdos construtivos, mais um inscrito do sei canal

[@daniloleve]

Mano.. que vídeo foda. Análise completa! Parabéns

[@torio9007]

Baseado no canal Better Ideas? Pra dormir melhor, tem que ter horário, tem que dormir 8 horas, tem que fazer exercício, tem que ter acesso à luz solar. Não tem muito segredo, mas ser simples não significa ser fácil, né

[@gabrielmartinezec]

Os brazuca tão pegando a manha de copiar os videos gringos que são famosos e fazer em portugues

[@felipefonseca2000]

Essa parada de ser simples e não fácil é muito foda. Quando o ser humano entende isso vira outro.

[@matheusduarte8022]

Parabéns pelo vídeo , pinho !!!!!

[@ztreinamento]

Melhor vídeo que encontrei sobre o assunto, parabéns!

[@taismoreira7589]

Vídeo que agregou muito valor! Parabéns pelo trabalho

[@ss-g7301]

Exelente video! Fico grato pelo seu trabalho.

[@mariabotelho9669]

Seus vídeos estão mudando minha vida. Extremamente agradecida.

[@felipecamargo3442]

Um dos melhores canais do youtube!! Aprendo demais

[@estudosminimalistas5719]

Devo elogiar essa edição que tá maravilhosa

[@adrielecantanheide7140]

Gratidão! Só conteúdo bom

[@guilhermeribeiro6724]

Bela recomendação do KZbin, virei seguidor do canal!

[@carlaodojob]

A edição deixou o vídeo muito bonito com os significados das palavras e os gráficos das informações, tá muito legal desse jeito!

[@vitorassisvh]

Sensacional esse vídeo, me ajudou muito. Agora é colocar em prática os ensinamentos!

[@alpharj1752]

Que vídeo foda, assisti na hora do almoço. Parabéns pelo trabalho!

[@zulrix99]

Pinho, você é um Deus.

[@kaiomedeiros3285]

Excelente vídeo Pinho, ótimo guia para uma rotina saudável

[@adriel.silvino]

Excelente vídeo. Parabéns.

[@pedrorcanis364]

Muito obrigado cara, não havia tempo melhor para encontrar esse video do que agora. Vlw pelas dicas ❤️

[@jorgealbuquerque3749]

É o que eu estava precisando, vou ter que rever esse vídeo

[@alinedefatimatoledoferro6145]

Parabéns pelos vídeos! Desde que conheci o seu canal, te acompanho sempre. Consigo refletir, e ver o que realmente é importante na minha vida. O meu nível de energia é muito bom hoje, pois estou me alimentando bem e fazendo atividade física pelo menos três vezes na semana. Diferente de antes que me alimentava mal e não fazia nada prá melhorar.

[@leandrohumbertovieira5101]

O vídeo ficou muito bom brother, bom trabalho!

[@ailynsilva717]

Que vídeo magnífico, nunca assisti um tão completo e com novas informações como esse! Ganhou uma nova inscrita, parabéns pelo conteúdo!

[@henrique_nvm]

Cara, a quarta dica foi incrível, agora eu sei exatamente o que eu preciso. Muito obrigado. ❣❣❣

[@thiagoramos7583]

esse vídeo é necessário para cada ser humano desse mundo!!!!!!!!!!

[@marciorobertopereira7690]

Valeu Pinho, mais uma vez um vídeo completo e sem enrolação. Eu li um livro bem legal que se chama Barriga de trigo. Repensei toda minha relação com o carboidrato.

[@Thiagoviana2804]

Olá pinho! Gostei muito do conteúdo, um excelente vídeo bem informativo me esclareceu diversas dúvidas, parabéns 👏🏻

[@cezarmattar6623]

Isso é que é conteúdo de qualidade! E eu amei a UX do quadro do tempo do sono com os ciclos...vou indo pra pegar esse das 23h! Hehe parabéns pelo trabalho

[@pedrohenriquebertelli8806]

Video realmente muito útil a vida de todos, meus parabéns (todos deveriam assistir esse video)

[@julianatoledo3352]

Cara, que vídeo incrível. Esses pilares sao mt essenciais mesmo. Vou passar esse video pras pessoas kkkkk e to amando a estética e qualidade dos seus videos. Tudo lindo!

[@gutohenrique17]

Me ajudou muito esse video. Parabéns pela produção

[@fastpassgames]

Muito bem explicado, parabéns

[@adapaz92]

Baita conteúdo. Parabéns 👊

[@amoslealdeandrade306]

parabens pelo conteúdo vi o video mais de 3 veses! util e agradavel

[@Marcus-yu3qo]

Mais 2 Dicas: 1_Consuma coenzima q10,é um suplemento fundamental para produzir energia (ATP) nas células, essencial para o funcionamento do organismo além disso, reduz o estresse oxidativo, que afeta a função muscular, melhorando a performance e reduzindo a fadiga. 2_Evite carregar o celular no quarto enquanto dorme, o mesmo iradia energia eletromagnética e gera um desgaste em nosso corpo, causando cansaço , insônia etc

[@CleytonChagas]

Voltando à buscar em cuidar do corpo, tem sido só cuidados com a mente.. Grande abraço Pinho! sempre aqui ;)

[@nerysmarialuisa]

Muito completo o vídeo. Gostei.

[@rudineicardoso2879]

Excelente Pinho!

[@erika.kanai.escritora.01]

Seu vídeo foi uma grande lição.

[@kawaiilui_]

Seus vídeos são muito legais! Acabei de descobrir seu canal, vou assistir seus vídeos todos os dias! Valeu!

[@larissaazeveddo]

Seus vídeos sempre vem no momento certo! Ontem voltei a me exercitar pq estava a muito tempo parada e estou me alimentando melhor. E agora com essas tuas dicas, vou melhorar ainda mais meus planos de manter uma vida saudável e também manter o equilíbrio. :)

[@antoniocrivelaro6237]

Veio no momento bem interessante esse vídeo, em toda minha vida nunca estive tão cansado e irritado.

[@jeraldoist]

Pinho se não é o melhor vídeo que vc fez até hoje está entre um dos melhores.

[@rogerioaraujobarber]

Sensacional o vídeo.

[@jhonnycastro383]

Há quem diga que estamos mais cansados também por causa de todos os polímeros que absorvemos devido a muitos produtos estarem embalados em plástico. Já houve um documentário acerca disso, não me lembro é do nome

[@murilobernardo1870]

Comentar aqui pra caso alguém lembre o nome eu seja notificado

[@LeandroSantos-sd8ul]

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[@Semnome-ut5vu]

Interessante. Por isso é recomendável não consumir alimentos processados, embalados. Consumir mais alimentos naturais.

[@morizika8691]

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[@alexandrerocha4855]

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[@luiza3991]

Obrigada pelo vídeo.

[@rpgnewworldbrasil5671]

É como estou agora, vou por em prática, obrigado pelo conhecimento

[@damarismacedo4442]

Que homem bonito,e ótimo conteúdo

[@mathewspuga]

Excelente vídeo!! É o nosso Tim Ferriss brasileiro!!@

[@betohessel5275]

Pinho, primeiramente parabéns pela qualidade da produção, gravação e edição estão muito show! Realmente depois de conseguir "travar a agenda" do sono e fazer exercícios após adotar o home office em 2018, foi uma mudança enorme, eu também trabalho com criação (edição/ilustração/animação) e notei que me cérebro colabora mais nesse quesito no dia a dia. Antes ficando de 3 a 4 horas no transito de trajeto casa/trabalho e muitas vezes ficando até depois do horário trabalhando era impossível muitas coisas. Esse vídeo é um presente para a humanidade, sigam estes conselhos!