Posilování středu těla pro běžce

  Рет қаралды 46,689

TRIEXPERT

TRIEXPERT

Күн бұрын

Пікірлер
@mambahradecny4495
@mambahradecny4495 4 жыл бұрын
Díky za super cvičení! Je to rychlý a komplexní, krásně mi to srovnalo záda a člověk se pak cítí lépe i mimo běh. Je to docela záhul, ale po pár cvičeních s přestávkami se to dá zvládnout celé naráz.
@petrastrasakova9320
@petrastrasakova9320 4 жыл бұрын
Core je základ a je jedno, zda člověk běhá či posiluje. Jakmile se střed těla zpevní, dost často pak odpadnou hlavně bolesti zad. Určitě vyzkouším. Děkuji za inspiraci. 👍🏼🙂
@pavelmalis941
@pavelmalis941 2 жыл бұрын
Výborná sestava! Dávám si 2 - 3x týdně.
@petrdolezal8039
@petrdolezal8039 3 жыл бұрын
Super video, děkuju za něj. Jen bych jako začátečník uvítal více informací o tom, jak při cvicích správně dýchat. Neměl by být při záběru výdech a při uvolnění nádech? Tady 17:42 a 18:51 je to opačně, je to správně?
@davidvastrenerbehu
@davidvastrenerbehu 3 жыл бұрын
Ano máte pravdu v těchto pasážích jsem už i já byl z cvičení trochu znaven a dýchal jsem obráceně. Děkuji moc za váš postřeh. Správně to má být takto: Při zatnutí svalu se vydechujte a při uvolnění se nadechujte...
@karelpangerl161
@karelpangerl161 4 жыл бұрын
Kluci a holky, chtel bych, abyste po dobu karanteny vydrželi a drzeli svoji kundicku, proto Vas zadam, abyste KAŽDÝ tyta cvičení doma provedli alespon dvakrát tydně v pohodlí domova. Snad se uvidíme co nejdříve po tomto mimořádném stavu, kluci a holky, cvičení ZDAR!
@danielberan1393
@danielberan1393 4 жыл бұрын
@Karel Pangerl No pane učiteli, jakou kundičku mám držet?
@vaclavbrodina5538
@vaclavbrodina5538 4 жыл бұрын
Got it boss.
@roza310
@roza310 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@miroslavjedlicka513
@miroslavjedlicka513 4 жыл бұрын
spravnej přístup
@blooddiana292
@blooddiana292 4 жыл бұрын
To nebudu dělat, moc námahy. Doporučil Pandží
@JACOB-cx6zy
@JACOB-cx6zy 4 жыл бұрын
Pog
@marekfrydrych7993
@marekfrydrych7993 4 жыл бұрын
nebudu to dělat
@danielzajicek9598
@danielzajicek9598 4 жыл бұрын
Zítra mám na programu cvičení podle Vás. Tak doufám, že to bude OK 🙂
@petrmisiarz8552
@petrmisiarz8552 2 жыл бұрын
Ať je ještě více aut ,více zácpy , méně místa na parkování...
@popplop3596
@popplop3596 4 жыл бұрын
kdo je to Pandží a proč na něj všichni serou
@karelpangerl161
@karelpangerl161 4 жыл бұрын
Nejlepší učitel tělocviku široko daleko, ale nesmíte proti mně mít žádné argumenty
@randomhovnocuc9402
@randomhovnocuc9402 4 жыл бұрын
@@karelpangerl161 To můžu potvrdit furt mě sere
@annasoukupova6411
@annasoukupova6411 5 ай бұрын
​@@karelpangerl161 největší borec Hořek💪🏻! Takovýho si Hořovice nepamatujou ani z pětaosmdesátýho jako!
@syfilipek
@syfilipek 4 жыл бұрын
co je to za hodinky že pípají po 30 vteřinách?
@TriexpertCzProdejny
@TriexpertCzProdejny 4 жыл бұрын
Jsou to Garmin 945, kdy to pípání je nastavený trénink jako interval. V menu pak zapnout vibrace a je to ;)
@syfilipek
@syfilipek 4 жыл бұрын
@@TriexpertCzProdejny Děkuju
@tomaspalisek4824
@tomaspalisek4824 3 жыл бұрын
Jak udělat vajíčko? Moc se mi to nedaří. :(
@davidvastrenerbehu
@davidvastrenerbehu 3 жыл бұрын
Je třeba se pořádně zpevnit a plynule se pustit dozadu. Pomocí břicha se pak hezky vrátit zpátky do rovných zad a opět se zpevnit. Je to o cviku a chce to čas. Je to i fajn na protažení páteře. Pokud to nejde úplně nahoru do pozice jak jsem já, tak stačí jen ležet na zádech, nohy pokrčené a zvedat nahoru a dolu. Občas i odlepit záda nahoru. Druhá verze cvičení, je zabalit se do klubíčka a z dřepu se pustit dozadu a zase zpátky. Tímto by jste to postupně pak mohl celé zvládnout. Tak ať se daří =)
@mastershe3611
@mastershe3611 4 жыл бұрын
Já nemám čas na toto ale...
@sarahblack2226
@sarahblack2226 4 жыл бұрын
Já všechno nezvládnu :(
@marekfrydrych7993
@marekfrydrych7993 4 жыл бұрын
Pandží tohle dělat nebudu
@karelpangerl161
@karelpangerl161 4 жыл бұрын
Čau Marku, jelikož jsi sportovec a baskebalista, měl by jsi toto cvičení zvládnout levou zadní, s pozdravem Karel.
@NamelessDemon_
@NamelessDemon_ 4 жыл бұрын
to ne tohle haHAA
@vladimirmarcek3734
@vladimirmarcek3734 4 жыл бұрын
...sismarja to si delas srandu :) max 5 minut a jsem odpalen na nekolik dni :)
Posilování středu těla pro běžce II. (bez hudby)
33:29
TRIEXPERT
Рет қаралды 12 М.
Posilování nejen hýžďových svalů
20:24
TRIEXPERT
Рет қаралды 3,3 М.
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
00:28
Nicocapone
Рет қаралды 9 МЛН
UFC 310 : Рахмонов VS Мачадо Гэрри
05:00
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 1,2 МЛН
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 158 МЛН
Beginner Strength Training for Running | Week 1- 30 minutes
29:57
Peak Form Health Center
Рет қаралды 55 М.
Jóga pro běžce - jak se protáhnout po běhání
13:00
Fit jóga Markéta
Рет қаралды 44 М.
Cvičení doma: Posilování středu těla
15:58
drogerie Teta
Рет қаралды 83 М.
Atletická abeceda - desatero pro běžce
2:31
TRIEXPERT
Рет қаралды 67 М.
CORE YOGA | 19 minut jógy na posílení středu těla
19:32
StillOnTheWay
Рет қаралды 66 М.
Ukázková hodina běžeckého tréninku s Vítkem Kněžínkem
25:21
5. Běh - Rozcvička před během
6:16
Josef Šverma - Chi Running, Běh bez úsilí
Рет қаралды 150 М.
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
00:28
Nicocapone
Рет қаралды 9 МЛН