Positive self talk and internal reassurance

[@sweetINFINITY369]

The one who experience it is the best teacher, thanks sir Sherwin it helps a lot.

[@maryannstv5371]

Galing nyo pong mgpaliwanag laking tulong sa akin maraming salamat po

[@sherwinlignes]

Your welcome 😊

[@reinabicoy5735]

ganyan din po ako nag tatalo ung isip q..ung isa umaatake anxiety pero ung kabilang isip q pinapakalma nman kaya hirap tlga sa pakiramdam..pero thanks god at nalalabanan qna ..pasulpot sulpot nlng xa ngaun at nakakaya qnang pakalmahin sarili q..minsan iiyak q nlng den naging ok na din..

[@mercylegaspi8413]

Thank you talga sir dahil sa inyo po..mas lalo akong naging confident s sarili ko..dati hindi ko alam kung anong gagawin ko kasi ang hirap po paiba iba ang syntomas na naramdaman ko..grabi pero non ngpacheck up ako na kaya naninikip ang dibdib ko hirap ako huminga dahil sa Gerd ko...tapos naging ok ok yong pakiramdam ko bumalik nanamn yong anxiety ko non sumakit yong ulo ko nang subra at nahihilo ako..don grabi yong panic ko hindi ko kac alam na kasma yong pananakit nang ulo sa GErd ..so noon napanood ko vedio niyo laki nng tulong sakin po ..nang laht nang pala yon sa GErd ko mga sintomas lang .. 9:20

[@samontesamonte0707]

Thank you po sir big help po

[@sherwinlignes]

Welcome 👍

[@music_alagha]

Nice video💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍

[@johnpetrucci8139]

nkakagaan ng pakiramdam😢

[@GopaTv]

Nice video 🎉

[@RickyJalbuna]

Toto po yan, kailangan po talaga na sarili lang natin ang magpapagaling sa atin, para mawala ang takot na dulot ng axiaty, salamt po talaga sir ngayon may natotonan na ako sa nararamdaman ko,

[@RizalieDeleon-dp8jl]

Tama kuya mas nakakatulong ung mga video mo lahat Yan nakatulong saken salamat..❤

[@arminsurban144]

Sobrang sustansya ng mga paliwanag sir, laking tulong ng mga video nyo sa akin, tnx po and god bless sir 🙏

[@sherwinlignes]

Welcome 😊

[@mae_Allan]

More positive videos brother.. para mas ibsan Yung mga takot sa sarili namin.. Ang hirap mkipag Laban sa panic attack..felling ko nilaamon ako Ng utak ko . .pag utak nga nman tlga Ang nagdemand Ng negative Ang hirap..

[@sherwinlignes]

Good job sana naka tulong saiyo. Anyway wag mo kse labanan bro kundi tanggapin mo ito. Ung tipong kht umatake siya wla lng ggwin at i iignor mo siya. Isa puso mo na part ng buhay yan at kapag na meet mona ung tntwag na real acceptance mapapansin mo nlng mwwla yan ng tuluyan.

[@CharlieJangao-vc3kz]

Salamat sa pampalakas Ng loob....sir gobless

[@allanjunncabico9158]

sobrang nakakatulong sakin ng mga paliwanag mo lalo nat bago aq sa sakit na gnito salamat sau sir

[@rayyanmojahed4093]

Sir sobrang dito ako nabuhayan NG loob sa video na to salamat po God bless you po sinusulat ko pa PO at paulit ulit na binabasa

[@sherwinlignes]

Good job. Sana naka tulong saiyo itong video na ito 😊

[@RioAdofina]

Ako sir nag papagaling Ako nang solo lakasan talaga nang loob at pasensya sa mga sintomas unti unti ko nakakaya LAHAT tama bayon sir ginagawa ko para 100% nako gumaleng Gase feelings ko 70% nako magaleng e

[@sherwinlignes]

Tama iyan, good job 🙂

[@CholoDelacruz-e4s]

Same boss

[@malou0764]

Maraming salamat nakakatulong talaga kayo

[@markjholanmarina7759]

good evening sir.paano po yong sa mga dapat kainin paano poba.

[@zekeandrewbito-on8730]

Thank you po. ❤ Big help

[@sherwinlignes]

Welcome 😊

[@samontesamonte0707]

Sana po gumawa pa po kayo ng mga bagong video

[@maryannstv5371]

Thank you so much po sa tulong nyo..minsan po ganon ako mamimili ako sa malayong lugar di na ako tumutuloy dahil pakiramdam ko may mngyayari kinakabahan ako...tas pg nag iisa ako ayon may kaba n takot na nman

[@sherwinlignes]

See, pero diba wla nmng ngyayaring masama. Proof lang yan na isip lng nten ung nag iisip ng masamang mangyayari saatin.

[@houseofchijih]

Nice Video Brother...

[@jessieboysayce]

sir sobrang hirap poh ng ganitong sitwasyon pakiramfam k nanghihina katawan ko sir kailamgan kung mkaalis sa ganitong sitwasyon minsan ok aqoh tapos maya maya dadaanan n naman aqoh n parang nanghihina at nahihilo sobrang hirap po

[@janeloumaizo2332]

Tama ka bro... Sapul ako dyan ung madalas check sa BP.. Check oxygen level,, tas lagi ako nagpapa check sa doctor ung mga blood every 6 months kahet wala naramdam.. #anxiety na Pala to. At ka OA Han na.. Lahat nmn ng test normal

[@irleni]

Im here

[@Maureen_En]

Thank you po sa mga videos nio kanina Po nakadalawnag labas nako ngaung araw,maramdaman kopo ung panghihina at pangit na pakiramdam sa labas pero parang nakakaya kopo hehe ,Indi kopo masabing heal na pero para pong mas okay kesa sa last time. Then aun nga Po hehe dalas ko Po pakiramdaman pulso ko hehe pero napanuod koto kaya d Kona Po gagawin un hehe.

[@sayfsausageman1423]

👍👍👍👍👍

[@normanearlhermogenes6713]

Thank you so much sobrang nakatulong po ung video nyo. My anxiety din po aq sobrang hirap. Pero nung napanood ko video nyo medyo nagiging ok po aq at nag take po aq ng antidepressant. Nagpa phyco po aq.

[@akepilazada]

Hello po kamusta po yong antidepressants niyo nakakatulong po ba sa inyo kasi ako pinatigil sa akin

[@markjholanmarina7759]

naramdaman kopo kc yong lahat ng mga sinabi nyo.malaki narin po yong pinayat ko.tanong kopo sana yong tungkol sa mga pagkain na dapat kainin at yong bawal po.

[@sherwinlignes]

Caffeine, soda, maasim, maalat, mataba, mga usual na hindi maganda kaoag sobra. Sabayan mo nrin ng warm water therapy at regular exercise naoaka effective niyan.

[@rosalinagallarde1187]

Lhat yn bro,ramdam ko,,,sapul n sapul,,pati ung nagtatanong Ng kulay ,kng madilaw b ako,,opinion Ng IBA,,Pero maling Mali talgaaa

[@marrysandravillocillo153]

Salamat po sir, ngayon po kasi lagi ako nagBBP tapos pinapakiramdaman ang sarili ko laht dn po ng tests po normal ako kaya mas coconvinced ko sarili ko na walang mangyayari masama sakin. Pati po kasi pagkain ko ngayon laht yun iniisip ko baka magpataas yun ng BP ko masyado n po akong naging pauilit ulit don hanggang pumapayat na po ako.

[@ShainollahPolog-fn1du]

Bos pareho parehong tyo ng pinag dadaanan grabi ang payat ko nren natatakot na bka tumaas bp sa pagkain

[@meynardoofficial3667]

Hello sir thank you po sa video mo atLeast na leless ung fear about sa anxiety akaLa ko dati ako Lang nakakaramdam ng ganitong nararamdaman na sakit pero nung napanuod ko video mo na aLarm ako na hindi Lang ako ang iisa at nagsusuffer for this pain sana Lahat ng mag anxiety gumaLing na tuLad ko?? Sir paLagi akong nagdadasal kay Lord na sana hindi maging hadLang ung nararamdaman ko gusto ko po na magtake na ng exam for LET kaso iniisip ko ung panget na nararamdaman ko hindi ako makapag focus dahiL iniisip ko Lagi na baka Lumakas nanaman ung tibok ng puso 😵😵 hirap po sana kayanin ko .🙏🙏🙏

[@sherwinlignes]

Hindi ka nag iisa, maraming tao ang nakararanas niyan at iyan ay normal lang. Subukan mo sanayin dahan dahan yung sarili mo maging kumportable sa sintomas at tanggapin mo lng ito, wag ka mag struggle alam ko kaya mo iyan mam lagi mo lang i convince ung sarili mo na there's nothing to worry about it. Lakas lng ng loob and tiwala sa sarili kaya mo iyan mam alam ko maipapasa mo iya. All is well 😊

[@meynardoofficial3667]

@@sherwinlignes thank you sir sana magka jamming tayo kahit sa chat Lang dahiL aLam ko na mas maiintindihan natin ang isa't isa Lalo na't same Lang tayo ng nararanasang struggles sa buhay 🙂

[@sherwinlignes]

@@meynardoofficial3667 pwede moko i message sa link sa description box 😊

[@meynardoofficial3667]

@@sherwinlignes ok po sir thank you🙂

[@sherwinlignes]

@@meynardoofficial3667all is well. Kaya mo iyana anu kaba. Ako everytime na narrmdman ko ung mga sintomas ko iniisip ko lng na para lang itong super power na ako lang ung meron. And hnd maiintindihan ng iba kase wala sila. 😊

[@samtrinidad3804]

kuya ano dapat gawin. pagkatapos kumaen nag papalpitate na

[@johntonog]

Sana gumaling napo ako

[@sherwinlignes]

Yes gagaling ka In jesus name 🙏

[@delossantosjhen3250]

paano po kayo gumaling? may ininum ba kayo na gamot? sa akin almost 12 years q na ito nararamdaman. dati mejo mild lang nakakapasok pa aq sa work at nakakabiyahe pa. pero mula nag pandemic nag work form home aq pero mula noon halos ayaw q na lumabas. kahit malapit lang ayaw ko lumabas nangingig aq at hirap sa paghinga. kasi madalas aq sumpungin sa labas dun aq mas lalo nagpapanic kapag sumpungin. hirap sa paghinga, palpitations, hilo at panginginig. mahina mga buto at paa ko parang nag freeze aq. tpos magmamadali aq umuwi agad.

[@edznalou7768]

Ganitong ganito po ako…gusto ko lagi akong may kasama kasi feeling ko mahihilo ako tapos kakabahan na naman ako…😢may maramdaman lang ako na hindi maganda sa sarili ko grave na yung kaba ko tas nahihilo na ko…

[@sherwinlignes]

Yes mam isa sa mga sintomas iyan ng health anxiety.

[@kharlbhadencortez7501]

aku hilo nlng ang prblem...jan aku may kunting takot pa...peu pnapaintndi ku sa icp ku at sa srili ku na healthy tau ...

[@macestoryahe4526]

Ano po fb accnt niyo po sir? Gusto ko lang po sana mag pm sa inyo about po sa panic attack ko na umabot na ko sa punto na sobrang hyper ventilate.

[@sherwinlignes]

Search mo ung FB page naten Senpain Sherwin.

[@lawrenceacemalunas2075]

Iba sakin hindi ko iniisip tungkol sa kalusugan ko ibang bagay

[@sherwinlignes]

Ano naman yung iniisip mo?

[@JuztinManalo-h5m]

Sir kasama rin b ang pagtaas ng bp ko pag inaataki ng anxitykc ganun po nararamdaman ko palagi.

[@sherwinlignes]

Yes part rin po iyan. Kse tuwing tayo ay nakararanas ng anxiety attack. Physically and mentally tense tayo and tuwing ngyayari un tumataas ang ating blood pressure.

[@rogeliodelacruz6926]

Sir gd am true po ung lahat ng sinasabi mo may tanung lng po ako puedi po bang uminum ng red horse kapag meron pong anxiety salamat po god bless

[@sherwinlignes]

Actually pwede nmn kung kaya mona harapin yung mga sintomas. Face the consequences lang rin kase alam nmn nten na isang bagay rin ang alak kaya mnsan maaaring mgmag trigger, yung mga sintomas mo.

[@marinadandoy6658]

Anak mayroon bang mga matatandana na nzgsusuffer ng ng ganitong bad symptom ng Anxiety kasiy ako 79 years old ako nagtitiis ngayon ng matinding hirap ng mga sintomas na bararamdaman parang hindi ko ba kayang tiusin pls I need your reply thank you very much anak .God bless you .

[@marinadandoy6658]

Name ko ay Linda

[@chingbillan8244]

minsan din yun tao sa paligid mo..parang expert p sa doctor.. tapos yun laboratory result mo..normal nmn lahat

[@AnxietyPagkabalisa]

Nurse Sherwin. Kasama po ba yung pag Lalagas ng buhok po.

[@sherwinlignes]

Actually may mga taong gnon lalo na kapag sobrang taas ng level ng stress. Pwede rin iyang namamana dahil sa genes ng tao. Pero mas maigi magpa consult pring tayo sa espesyalista.. 😊

[@AnxietyPagkabalisa]

@@sherwinlignes salamat po. Godbless po

[@sherwinlignes]

Salamat sana maka tulong sayo yung mga videos ko.

[@AnxietyPagkabalisa]

@@sherwinlignes opo Malaking tulong po. Sir Sa Basophils. Ng Lab ano po kaya ibig sabihin po

[@sherwinlignes]

Sir wag msyado mg overthink. Basophils is sa dugo yan and ayan un basis ng doctor kng meron infection and although tumaas man iyan normal prin mnsan n ntaas iyan.

[@davidnhawaii475]

You are pinoy?

[@sherwinlignes]

Yes bro 😊

[@davidnhawaii475]

@@sherwinlignes salamat po

[@sherwinlignes]

Salamat din po 😊

[@davidnhawaii475]

@@sherwinlignes I have many Filipino friends. Cebu and out in the providence

[@sherwinlignes]

Good to hear that bro.

[@creativity812]

Good luck friend