POSSO CORRER TODOS OS DIAS ?

[@MAURICIOSP-cu4nx]

Nos dois primeiros meses de corrida, o prazer é enorme e a corrida vicia. Se você correu hoje, amanhã vai te dar mais vontade. Mas quando der essa vontade, faça exercícios leves em casa de fortalecimento. Faça tudo no outro dia, menos correr. Eu corro há 3 meses, meu descanso é de 48 horas. No momento estou correndo 4km e meio em um pace de 5:10.

Exímio vídeo, eu faço treino intenso num dia, rodagem leve noutro, fortalecimento noutro e segue o ciclo.

[@HelioBispo-h9i]

ahhh valew essas dicas , eu sempre tive duvida sobre quanto correr, faço uma media de 8/9 km em 1 hora, mas estava praticando todos os dias.,, boa dica

[@vgomes04]

Estou correndo desde janeiro 9km dia sim dia não. Uma vez por semana aumento o descanso para 2 dias. Por enquanto estou me sentindo muito bem. Como é a sua periodização?

[@HelioBispo-h9i]

@@vgomes04 eu estava fazendo todos os dias. Agora estou fazendo um dia sim um dia não . Como fiquei alguns meses sem correr, voltei com o trote mais corrida, incrível como semanas sem correr , o corpo parece ficar "desabituado "

[@marciodeoliveirapereira3347]

PARABÉNS PELO VÍDEO GIULI , ME AJUDOU MUITO , VOU CONTINUAR CORRENDO

[@GiuliPansera]

Obrigada ☺️

[@EsmaelPereira-z9q]

👍👍👍

[@renatab.222]

Adoro seu canal e suas dicas!

[@GiuliPansera]

Obrigada ☺️

[@JohnnyRobson-t9i]

oi adorei o vídeo, eu posso correr de 10 a 20 minutos por dia em Z2 ou Z3?

[@GiuliPansera]

Pode sim, isso seria excelente para sua sáude

[@jonasoliveiramirandacunha5069]

O volume da musica ficou mais alto que a voz da dra.

[@GiuliPansera]

Sim

[@llTalinhO]

eu tenho uma libido muito alta, n tenho namorada. preciso correr para descarregar essa energia

[@wellingtonborgesborges3345]

O que uma coisa tem a haver com a outra? Kkkk

[@Nascimento28]

@@wellingtonborgesborges3345 ue irmao , quando o cara tem uma alta energia sexual , e obvio q ele vai ficar mais energico , eu tambem me sinto assim

[@marisneves6709]

@@wellingtonborgesborges3345😂😂😂😂😂

[@chapolinnabateraa]

Eu sou iniciante, caminhei 2 dias seguidos descansei 1 dia, e caminhei e corri depois do descanso, posso fazer a mesma coisa no proximo dia? Caminhar e correr?

[@GiuliPansera]

Pode sim, se estiver se sentindo bem pode sim !

[@zesantos6111]

Boa tarde eu tenho 67 anos .eu corro todos os dias 5k

[@GiuliPansera]

muito bem !!!

[@noelmatos-lp3wi]

Tô correndo v10 a 15 minutos todos os dias tá errado ou certo

[@GiuliPansera]

ta certo !